Read without ads and support Scribd by becoming a Scribd Premium Reader.
See Premium Plans
 
Tajuk :
SOALAN PJPK TINGKATAN 2
Tunjang :
KECERGASAN
1 Otot manakah yang berfungsi ketika melonjak dalam acara lompat tinggi dan lompat jauhA BahuB BicepsC DeltoidD Quadriceps2 Antara berikut, yang manakah merupakan komponen kecergasan yang berasaskankesihatan?A Kelajuan dan kuasaB Kekuatan otot dan kelajuanC Daya tahan otot dan kelenturanD Daya tahan kardiovaskular dan kuasa.3 Antara berikut, yang manakah merupakan komponen kecergasan yang berasaskanperlakuan atau kemahiran motor?A KelajuanB FleksibilitiC Kekuatan ototD Daya tahan otot4 Nyatakan kaedah latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular?A Tekan tubiB Bangkit tubiC Lompat setempatD Latihan piramid1
 
5 Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?A Naik turun bangkuB Lari pecut 30 meter C Lompat jauh berdiriD Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang6 Kebolehan melakukan kerja secara berulang-ulang dan berterusan dalam jangka masayang panjang berkaitan dengan ……………..A daya tahan ototB daya tahan dinamik C daya tahan isotonik D daya tahan kardiovaskular 7 Seseorang atlet itu perlu…………………selepas melakukan aktiviti sukan.A memanaskan badanB menyejukkan badanC mandi dengan segeraD makan seberapa yang segera8 Aktiviti bersenam perlu dilakukan bagiA menambahkan berat badanB membolehkan tidur lebih nyenyak C mengelakkan daripada terdedah kepada penyakit bahayaD meningkatkan daya tumpuan dan pembelajaran lebih berkesan10 Apakah kepentingan memanaskan badan?A Menurunkan suhu badanB Melancarkan pengaliran darahC Mengurangkan risiko kecederaan sebelum melakukan aktivitiD Mampu melakukan aktiviti sesuatu aktiviti dalam jangka masa yang panjang.2
 
11. Aktiviti yang boleh dilakukan bagi membina daya tahan kardiovaskular adalahseperti berikut iaituI menari.II skippingIII senamrobik IV berlari dan berjalan pantasA I, II dan III B I, II dan IVC I, III dan IVD II. III dan IV12 Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular A Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusanB Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan pergerakan maksimumC Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lamaD Kemampuan melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan daya yang maksimum13 Apakah maksud yang sesuai bagi latihan berkonsepkan
“Parcourse”
?A Latihan berbentuk larian ulang alik pada tempat yang samaB Beberapa aktiviti kecergasan di sepanjang laluan larian berstesenC Sistem latihan daya tahan kardiovaskular berkonsepkan pelbagai kelajuanD Kaedah latihan yang memberi penakanan beban dan kekerapan yang sama3
Search
Search History:
Searching...
Result 00 of 00
00 results for result for
  • p.
    • Notes
    Load more