Tema: Prácticas para la prevención y el

manejo efectivo del estrés

Objetivo: Identificar estresores y aplicar técnicas para reducir el
estrés en la vida familiar y en el trabajo.

Beneficios: Identificar estresores y técnica para modificarlos.

Realizar prácticas que contribuyen a relajar cuerpo y
mente.
Probar consejos para organizar hacia primero lo primero.

Dirigido a: Personas que busquen prácticas para llevar a cabo, en el

mismo taller, aplicadas a la reducción y/o prevención del
estrés.

Duración: 5 horas

Metodología: Taller estructurado con prácticas en cada apartado.

Temario:
• Qué es el estrés.
• Vivir a prueba de estrés.
• Planeación y organización personal.
• Técnica para modificar estresores
• Práctica de técnicas orientales (gimnasia
terapéutica) para disminuir el estrés.
• Prácticas de relajación.

Lugar y fecha: Contacta con Sana Asana para ver la próxima fecha de
impartición o contrata la asesoría personal presencial o
virtual

Inicia o continúa tu proceso de crecimiento con la

Sana Asana – Renovación dimensional para el equilibrio físico, mental,

emocional y espiritual