QUE ES LA NUTRICIN?

la

nutricin es el proceso biolgico en el que los organismos asimilan los alimentos y los lquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales.

POR EJEMPLO:

El plato del bien comer sirve para llevar una nutricin muy sana en la vida del ser humano.

LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIN:
la

importancia de la nutricin para el buen funcionamiento del organismo radica fundamentalmente en que los hbitos alimenticios sean adecuados, o no. Por este motivo, la educacin en nutricin y las campaas informativas se han convertido en las lneas de actuacin principales de los programas de Polticas de Salud preventiva en todo el mundo.

LLEVAR UNA DIETA BALANCEADA.

Es

importante la dieta en la salud por que te ayuda a tener una buena alimentacin.
Una Dieta Equilibrada es considerada como tal si contamos en ella la cantidad necesaria de Energa y Nutrientes que nuestro cuerpo necesita para soportar las exigencias de la actividad cotidiana, tanto en lo que respecta a lo Fsico como lo Mental, la cual no debe ser fijada en forma universal sino que debe ir acorde a cada individuo, el estilo de vida que ste lleva y el entorno en donde se desenvuelve cotidianamente.

COMO PUEDES PREVENIR LA OBESIDAD?

Con

una alimentacin correcta, es decir, comer diariamente en el desayuno, comida y cena alimentos de los tres grupos.

EJEMPLO DE MEN PARA REDUCIR DE PESO:

Desayuno: Jugo de fruta o fruta: 1 taza Huevo a la mexicana: 1 pieza Frijoles de la olla: taza Tortilla de maz: 1 pieza media maana: Fruta Comida: Ensalada de verduras 1 taza Pollo o pescado a la parrilla: 1 pieza

media tarde: Fruta o verdura. Cena: Frutas: 1 racin Atn en agua: 1 racin Caf con leche o leche descremada: taza Pan tostado o tortilla: 1 pieza.

Hecho

por:

hannia