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Ejercicios que ayudan a proyectar el astral

Ejercicio 1: Relajación total

-Sentarse y acostarse con el objetivo de relajar todo el cuerpo-Tensar y relajar 10 veces alternativamente los músculos de los pies-Hacer lo mismo con las pantorrillas (10 veces)-Porseguir por los muslos (10 veces)-Continuar con el vientre (10 veces)-Seguir por el area del pecho, terminando por los brazos y cuello (10 veces)Con este ejercicio se encuentra la incomparable sensación de ingravidez que producela perfecta relajación, la que puede conducir hasta el estado de trance que conduce a laproyección.

Ejercicio 2: Práctica complementaria

El siguiente ejercicio puede complementarse con el anterior:- Colocar un espejo de cuerpo entero cerca de la cama-Colgar, si se tiene, un póster o un cuadro de un paisaje que resulte inspirador-Disponer una luz de baja intensidad y tono azulado, sobre el espejo y el póster- Apagar la luz central de la habitación- Antes de dormirse, fijar la atención en póster o en el espejo (recordando que ambosson puertas de entrada a otro plano)- A continuación, poner la mente en blanco- Tratar de imaginarse a uno mismo entrando en ese póster o espejoEs el punto de partida del astral, hemos preparado al cuerpo físico para dejar salir alastral hacia ese paisaje que hemos dispuesto, con el tiempo y con mucha práctica ya nonecesitaremos disponer de una fotografía ni un espejo para lograrlo.

Ejercicio 3: El desprendimiento

- Tumbarse en una cama- Colocarse en el vientre una bolsa fría y descansar la cabeza sobre otra bolsa, estavez caliente- Alternar varias veces una u otra pierna, levantándola (10 veces, pero se iráaumentando el número de veces semana a semana)

Ejercicios astrales: Visualización e imaginación

Ejercicios de Visualización

Para llevar a cabo una buena proyección astral, hemos visto que es bueno realizar algunos ejercicios previos almomento. Entre ellos está la visualización.Cuando ya eres capaz de retener la imagen en la mente puedes intentar viajar a través del mundo onírico. Comoconseguir esto. Se debe uno acostumbrar a imaginar igual que se estuviese viendo una película. Debes imaginarque estas en el mundo onírico y viajar a través de él igual que en un sueño. Debes controlar tus acciones allí, perono debes hacerlo con los hechos que acontecen (Esto quedaría reservado a la Visualización Creativa). Tu debesmarcarte unas pautas de objetivos, donde quieres llegar, que deseas hacer, quien deseas ver, etc. en el mundoonírico. A continuación una serie de ejercicios:

Aprender a dirigir y a desplazarse

Uno de los elementos más complejos cuando se empieza a desdoblarse es moversecorrectamente en astral. Estamos acostumbrados a hacerlo inconscientemente y noacostumbramos a pensar en ello. Por ejemplo, si deseas caminar pensando en cadamovimiento que deseas hacer la cosa se complica, siendo más fácil dejarlo alinconsciente. En los ejercicios se debe conseguir que lo que se visualice sea lo másclaramente posible. No es necesario que sea exacto al comienzo, pero el grado decomplejidad en los elementos y el tiempo de permanencia puede ser un elemento demedición de la capacidad de concentración. A mayor capacidad, mayor posibilidad deproyectarse astralmente y de que esta sea aceptable. No se trata de llegar a la absolutaperfección pero a base de práctica se consigue un buen resultado.

Visualizar espacios virtuales

Se puede imaginar un espacio real o imaginado. Imagina que te encuentras en él ypasea en él. Puedes hacerlo más complejo volando, saltando, haciendo algunaactividad. Cuando más complejo el movimiento más complejo será mantener el espacio.

Visualizar lugares reales

Puedes dedicarte a observar y analizar un espacio real. Fíjate en los detalles y retenloslo más que puedas en tu mente. Si sabes dibujar, puedes ayudarte haciendo un dibujoanalítico entendiendo sus detalles. Se puede empezar haciéndolo en tu propiahabitación, y luego pasar al resto de la casa. Para complicarlo puedes elegir un lugarexterior (Bosque, Calle, etc.) e interiores (Otras casas, tiendas, etc). El más importantees que conozcas bien tu casa que es el más útil y los exteriores o interiores se puedereservar para depurar la técnica u obviarse.