Algo bsico en la defensa baloncesto

El dominio Hay algo que es bsico, en el aporte individual a la defensa, es el dominio de los fundamentos requeridos. Es importante desarrollar la adecuada posicin defensiva con el cuerpo en semi flexin, la cabeza alta, la espalda recta y los brazos cmodamente extendidos. Los pies constituyen, quiz, uno de los aspectos ms importantes en una buena defensa baloncesto individual. Deben ser mantenidos aproximadamente al ancho de los hombros, con el peso del cuerpo fundamentalmente sobre los metatarsos y siempre listos para moverse. El jugador procurar cruzar los pies concentrndose en cortos y rpidos pasos aadidos, para siempre estar en una buena posicin defensiva. El mareaje a un hombre sin baln es uno de los fundamentos ms importantes del sistema de defensa baloncesto hombre a hombre. Hay que anticiparse a sus movimientos, evitar que se desmarque y haga pantallas, e impedir que reciba el baln; y para alcanzar esto se hacen necesarias horas de ejercicios para perfeccionarse. La comunicacin entre los jugadores es necesaria, es ms diramos que es fundamental. Los jugadores que se comunican se mantienen alertas y listos para ayudarse. Son muy pocas las excepciones, pero la regla bsica en la defensa baloncesto hombre a hombre es la de mantenerse entre el jugador que se marca y el aro, controlando sus penetraciones e impidindole que haga tiros. Al igual que en los sistemas ofensivos, son muchas las variantes en las tcticas de la defensa baloncesto de zona. Las ms comunes son: 2-1-2, 2-3, 1-3-1, 1-2-2 y la 3-2. Adems hay varias presiones de media y cancha completa. La estatura, la rapidez y la capacidad le salto (para el rebote) son los factores primarios al darle a cada jugador sus responsabilidades defensivas dentro de cada zona. Generalmente estas responsabilidades se corresponden con las posiciones ofensivas. En algunos casos, los entrenadores hacen cambios o ajustes estratgicos. Para ser efectiva, la defensa baloncesto de zona debe funcionar como una unidad, cubriendo cada jugador el rea que le han asignado. Los buenos jugadores conocen sus obligaciones en la defensa de zona y llega un momento en el cual ya tienen sus reaccionan instintivamente, tal cual un reflejo. Al igual que en la defensa hombre a hombre, lo ms importante es la comunicacin entre los jugadores y mantener la posicin defensiva bsica con rpidos pasos aadidos.

La defensa

Fundamentos del baloncesto Posicin y desplazamientos Dominio del baln El pase El regate (drible) El lanzamiento El pivote

Cortadas Fintas Recepcin del baln La Cortina El rebote La defensa Doble Ritmo

Posiciones (Caracteristicas)

En el baloncesto o bsquetbol la capacidad defensiva de un equipo est en relacin directa con la capacidad defensiva individual, considerndose la defensa como el factor ms constantemente presente en el juego. Los jugadores deben estar bien entrenados en las tcticas de la defensa y conocer bien sus fundamentos. Dentro de ellos debemos considerar dos clases de aspectos: fsicos y mentales. Aspectos fsicos de una defensa. Una buena posicin fundamental defensiva es el principio esencial en la defensa individual. Se fundamenta en el buen equilibrio del cuerpo, cuyo centro de gravedad debe estar a un nivel ms bien bajo, distribuyndose el peso por igual entre las dos piernas, pies apoyados sobre las plantas. Los pies van separados, con los talones en contacto suave con el piso, rodillas flexionadas y espalda recta. Los brazos obstaculizan cualquier tiro o pase, una mano generalmente dirigida al atacante y la otra hacia la pelota (si est en posesin del. contrario). Los brazos extendidos deben mantenerse en movimiento a fin de atraer la atencin del adversario. El defensa debe enfocar su visin al espacio entre l y la pelota cuando el atacante no est en posesin de la misma. En caso que el atacante domine el baln, el defensa debe concentrar su visin en el centro de gravedad del otro (a la altura de la cintura aproximadamente). El juego de piernas defensivo y el equilibrio del cuerpo estn estrechamente relacionados. Los movimientos de piernas ms comunmente usados son el paso de pugilista y los saltos constantes. La rapidez es uno de los aspectos fsicos ms importantes de un buen defensa. La buena estatura es tambin un rasgo que debe tomarse en cuenta, pero debe estar unida a la rapidez para el logro de mejores resultados. La estatura tambin se relaciona con la velocidad de reaccin que demuestra el jugador. Defensa individual El marcaje individual es el punto central de una defensa. Existen ciertos principios fundamentales que debe emplear todo defensa. Estos son:

1. Lograr un buen equilibrio del cuerpo con brazos extendidos, rodillas flexionadas y cuerpo agachado con una ligera inclinacin hacia delante; las manos deben estar en continuo movimiento a fin de desconcertar al adversario. 2. Emplear la voz como un fundamento tcnico ms; hablarse entre compaeros 3. Pasar rpidamente del ataque a la defensa. 4. Colocar la pelota sin prdida de tiempo; mantener una actitud vigilante para interceptar pases. 5. Jugar la pelota directamente al hombre. 6. Acorralar al regateador preferentemente en la esquina o en la lnea lateral.

Seguir al jugador suelto 7. Bloquear a los tiradores y zafarse de los bloqueos. 8. Definir el mareaje y tener sentido de anticipacin ante las jugadas de los adversarios. 9. No delatar las intenciones y seguir todo el tiempo los movimientos del adversario. 10. Provocar pases por la lnea de banda y obstruir los del centro. Mareaje a un jugador en posesin de la pelota. La forma de marcaje est determinada por la posicin en la cancha. Marcar a un jugador que est listo para lanzar requiere aproximarse a l con rapidez (pasos de pugilista), con una mano en alto y la otra baja. Es importante no caer en el engao o finta que ensaye el atacante. Para marcar a un adversario que se apodera de la pelota en el tablero defensivo, se debe tratar de llevarlo hacia el rincn o la lnea de banda. Cuando el adversario se dispone a pasar, el jugador debe obstaculizarlo, abriendo los brazos y movindolos de arriba a abajo con las manos abiertas. Mientras el rival a marcar no est en posesin de la pelota, el jugador debe estar atento a la distancia existente entre ste y el baln. Cuanto ms alejado est el jugador marcado del baln, ms alejado puede jugar el defensa. Por el contrario, al acercarse el baln al adversario deber acercrsele tambin el defensa. Marcaje del regateador. Debe procurarse mantener al regateador fuera de posicin para el tiro a cesta. Si se escapa, lo mejor es cortar para atajarlo junto al tablero. Si el regateador avanza, el defensa debe acercarse a l con pasos rpidos y cortos, usando engaos y fintas a fin de que el regateador delate sus intenciones. Si contina regateando se debe intentar llevarlo hacia la esquina o los laterales.

Marcaje del pivot. El mareaje del pivot se diferencia segn est o no en posesin de la pelota. La mejor forma para impedir que el equipo contrario organice una jugada de penetracin basada en el pivot, consiste en marcarlo de tal manera que no pueda recibir. El defensa central se coloca entre el tablero y el pivot siguiendo de cerca los movimientos del atacante sin perder de vista la pelota. Cuando haya posibilidad de habilitacin, se vendr hacia adelante del pivot para interceptar el posible pase. En general, esto es slo posible cuando se juega a menos de tres metros del tablero.

Defensa de equipo La defensa de un equipo depende de factores tales como las condiciones individuales, el estado de la cancha, el estilo del preparador, la clase de ofensiva planteada, etc. La defensa debe ser constante en contraposicin a la gran cantidad de factores variables que presenta el ataque. Se considera que el equilibrio entre defensa y ataque debe estar en una proporcin entre 51-49, 60-40 55-45 en favor de la ofensiva.

Contando con un adecuado nivel tcnico, un juego de equipo organizado y amplia comunicacin verbal entre los jugadores, puede lograrse una rpida reaccin ante la prdida de la pelota y la reorganizacin efectiva de la posicin defensiva. Gneralmente la funcin de los jugadores en la defensa se define por los requisitos fsicos del puesto. As los jugadores corpulentos se ubican en la lnea posterior para recuperacin de rebotes mientras que los ms livianos y giles se colocan en la lnea del frente para pases, regates, recuperacin de rebotes largos, etc.

Defensas por zonas Uno de los sistemas empleados consiste en alternar la defensa por zonas y una defensa hombre a hombre intercambiando puestos. Se basa en la idea de que el cambio del sistema defensivo a intervalos provoca cierta confusin en el adversario, obligndolo a jugar con menor nivel de eficacia. En la formacin de defensa por zonas, el jugador central es la clave, responsabilizndose de la zona delante del tablero. En caso de que abandone esta posicin para desplazarse hacia la lnea de fondo o las esquinas, el lateral del otro lado acude a la zona del centro para marcar a cualquier atacante que intente penetrar por all. La defensa por zonas ofrece tanto ventajas como inconvenientes. Ventajas: 1. Favorece el juego de conjunto, permitiendo que defensas lentos y corpulentos logren mayor efectividad. 2. Es una defensa que se sostiene contra tiros a corta distancia y a la vez no propicia las faltas, lo que significa menos tiros libres en contra. 3. Es una defensa efectiva contra un equipo "arrollador". 4. Obstaculiza el juego de bloqueo, permitiendo mayores posibilidades de

recuperacin de rebotes. 5. Rompe fcilmente hacia el ataque.

Inconvenientes: 1. Permite que el atacante concentre fcilmente dos delanteros contra un slo defensa. 2. Es dbil contra ataque ponderados, ataques rpidos, tiros laterales y tiros de larga distancia. 3. No responsabiliza a los jugadores con la defensa tan directamente como lo hace un mareaje de hombre a hombre.

Defensa a presin (pressing). Se sustenta en un par de delanteros rpidos con cierto grado de agresividad en su accionar. Ellos acosan al contrario encargado de recuperar los rebotes, el cual para alejar la pelota de su tablero debe realizar pases largos que pueden ser interceptados. Los jugadores receptores del pase son objeto de acoso por los otros defensas a fin de que pierdan la pelota. Los delanteros defensivos se cubren "mutuamente al momento de interponerse para cortar los pases.

Ventajas: 1. Es efectiva para recuperar la pelota cuando se est con marcador en contra y el partido avanzado. 2. Tiene muy buenos resultados cuando el equipo contrario es lento, inexperto o cuando sus ataques son fijos. 3. Es efectiva contra adversarios dbiles, que no cuentan con un sistema de ataque organizado para contrarrestar una defensa a presin.

Inconvenientes: 1. Pueda dar lugar a un excesivo nmero de faltas 2. Los jugadores deben ser veloces y agresivos 3. Requiere un buen juego de piernas defensivo