Pengobatan Tradisional Terapi Yoga

Oleh : Winda Bakti Novi Anggiani Norma yunita sari Ahmad maulidi sofyan Anggga Herdiyawan Deky.

Definisi yoga
Secara harafiah kata yoga berarti bersatu atau bergabung. Dalam latihan yoga, kita menggabungkan dan menyatukan pikiran dan tubuh kedalam satu kesatuan yang saling melekat dan seimbang. Yoga adalah salah satu sistem perawatan kesehatan yang menyeluruh tertua yang pernah ada, yang berfokus pada pikiran dan tubuh (Cynthia, 2007).

yoga adalah sebuah kata Sansekerta kuno. Kata ini mempunyai dua arti yang berbeda, yaitu arti umum dan arti teknis. Dalam arti umum, kata yoga berasal dari asal kata Yujiryoge, yang berarti bergabung, bersatu, atau persatuan dari dua benda atau lebih. Arti teknik dari istilah yoga diperoleh dari Yuj yang lain. Di sini kata itu bukan persatuan, melainkan keadaan stabil, diam, dan damai. Kata yoga di sini menunjukkan keadaan diam dan cara atau praktikyang membawa pada keadaan itu (Savitri, 2009).

Tujuan yoga ...

Di masa kini yoga dipandang sebagai suatu teknik yang bermanfaat untuk mencapai kebugaran dalam kehidupan sehari-hari dan mencegah serta menyembuhkan berbagai macam penyakit atau gangguan tertentu (Savitri, 2009). aktivitas penguasaan tubuh dan napas yang didasarkan pada teknik yang dilakukan oleh berbagai aliran yoga.

Teknik aliran yoga

Teknik-teknik tersebut diantaranya adalah teknik asana (postur), pranayama (olah napas), bandha (kuncian), mudra (gerak tubuh), dan relaksasi yang

mendalam.
Hatha Yoga memiliki teknik gerakan yang kalem, atau

Ashtanga Yoga yang memiliki teknik gerakan yang

sangat elastis.

Bagi para pemula, disarankan untuk melakukan senam yoga yang berbasis pada teknik Hatha Yoga. Sedangkan bagi mereka yang telah terbiasa dengan beberapa gerakan dasar senam yoga, bisa melakukan senam yoga dengan teknik Ashtanga.

Variasi gerakan YOGA

Gerakan dalam senam yoga sangat bervariasi, mulai dari yang sederhana hingga yang rumit. Oleh karena itu, pengertian senam yoga juga termasuk melakukan teknik yoga dengan prinsip sweet discomfort, di mana seorang pelaku yoga sebaiknya tidak memaksakan suatu gerakan di luar kemampuan dan kebutuhannya.

next...
Agar senam yoga dapat dilakukan dengan benar, bagi pelaku pemula sebaiknya dibimbing oleh guru yoga, yang akan memberikan bimbingan saat melakukan senam yoga dan bermeditasi, sekaligus memberi pengetahuan tentang gaya hidup

Contoh penyakit yang dapat sembuh dengan terapi 'yoga'

Praktisi yoga di Amerika Serikat telah melaporkan peningkatan kesehatan muskuloskeletal dan mental, serta berkurang gejala asma pada penderita asma.latihan yoga teratur meningkatkan kadar GABA otak dan telah terbukti untuk meningkatkan mood dan kecemasan lebih dari beberapa lainnya.

latihan ini sama seperti berjalan.GBA adalah sejenis asam amino, neurotransmitter inhibisi utama dalam sistem saraf pusat. Ini memainkan peran dalam mengatur rangsangan saraf di seluruh sistem saraf. tiga fokus utama Hatha yoga (olahraga, pernapasan, dan meditasi) membuatnya bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit jantung.

penelitian di Boston University School of Medicine bahwa yoga sembuhkan nyeri punggung. Sebuah kelompok riset dari Boston University School of Medicine juga diuji efek yoga pada nyeri punggung bawah.

Selama dua belas minggu, satu kelompok relawan berlatih yoga sementara kelompok kontrol dilanjutkan dengan pengobatan standar untuk sakit punggung.
Rasa sakit dilaporkan untuk peserta yoga mengalami penurunan sebesar sepertiga, sementara kelompok pengobatan standar hanya penurunan lima persen. Peserta Yoga juga mengalami penurunan dari 80% dalam penggunaan obat nyeri.

yoga sebagai pengobatan rheumatoid arthritis

penelitian di Uni Emirat Arab bahwa yoga sebagai pengobatan arthritis Peneliti lain telah melihat yoga sebagai pelengkap atau pengobatan alternatif untuk arthritis. Para peneliti di Uni Emirat Arab mempelajari sekelompok lebih dari empat puluh pasien rheumatoid arthritis untuk melihat apakah yoga bisa efektif dalam mengobati penyakit

Kelompok yoga menyelesaikan dua belas sesi yoga Raj, yang menggabungkan olahraga dan teknik pernapasan. Kelompok yoga menunjukkan perbaikan dalam skor aktivitas penyakit, namun tidak ada bukti yang signifikan secara statistik menunjukkan bahwa kualitas hidup mereka membaik.

next...
dan masih banyak lagi penyakit yang dapat sembuh dengan terapi yoga seperti : kanker , skizofrenia dan lain lain