Jadual Pemakanan

Tarikh 17-Sep-13 18-Sep-13 19-Sep-13 20-Sep-13 21-Sep-13 22-Sep-13 23-Sep-13 24-Sep-13 25-Sep-13 26-Sep-13 27-Sep-13 28-Sep-13 29-Sep-13 30-Sep-13 1-Oct-13 2-Oct-13 3-Oct-13 4-Oct-13 5-Oct-13 6-Oct-13 7-Oct-13 8-Oct-13 9-Oct-13 10-Oct-13 11-Oct-13 12-Oct-13 13-Oct-13 14-Oct-13 15-Oct-13 16-Oct-13 Berat(kg) Menu Tengahari

Sarapan

Air 1.5 ltr

Air 1.5ltr

Petang (Sblm 9 mlm)

Air 1 ltr

Berat Dan Ukuran Badan Berat Asal : Berat Ideal : Tinggi : BMI kg kg cm 73.5kg / tinggi (meter) x tinggi (meter) = BMI Contoh : Sekiranya ketinggian anda 1.56 meter maka : Cara kiraannya ialah: 73.5 / 1.56 x 1.56 = 30.2 BMI Mula Berat Leher Lengan Dada Pinggang Punggung Paha Betis Minggu 1 Minggu 2 Minggu 3 Minggu 4 Minggu 5 Minggu 6 Minggu 7 Minggu 8 Minggu 9 Minggu 10