Professional Documents
Culture Documents
: 10 April 2013 (Rabu) : 0810-0840 (30 minit) : Gelanggang SK Abang Haji Matahir, Sarikei
Tahun(Kelas) : Lima (5A) Bilangan Murid: 32 orang ( 18 orang lelaki & 14 orang perempuan ) Tunjang Pembelajaran: 1. Kecergasan Tajuk Sub-tajuk : 1.1 Kelenturan : 1. Mengilas badan ke kiri dan kanan. 2. Meregang otot ke hadapan dan belakang Objektif : Pada akhir proses p&p ini murid-murid dapat: Psikomotor : i. melakukan aktiviti mengilas ke kiri dan kanan menggunakan bola secara berpasangan sekurang-kurangnya 8 daripada 10 kali ulangan dengan betul dan selamat. ii. melakukan aktiviti meregang otot ke hadapan dan belakang menggunakan bola secara berpasangan sejauh 1 meter sekurang-kurangnya 3 daripada 5 ulangan dengan betul dan selamat.
Kognitif :
i. menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu di ambil kira semasa melakukan kelenturan sekurang-kurangnya 3 daripada 5 dengan betul dan tepat. ii. memahami arahan dan peraturan semasa beraktiviti bagi menjayakan keselamatan.
Afektif:
ii. mengamalkan sikap menyanyangi tubuh badan dan menunjukkan semangat berpasukan apabila melakukan aktiviti kelenturan.
Kemahiran Berfikir: Mengenal pasti sedia ada: Murid-murid pernah membuat aktiviti kelenturan semasa tahun 4. Penerapan nilai : Mematuhi arahan, bekerjasama, semangat berpasukan dan meyanyangi tubuh badan. Bahasa Melayu dan Pendidikan Moral.
Penggabungjalinan:
BAHAGIAN /MASA
AKTIVITI
ORGANISASI
ALATAN/ CATATA N
Permulaan (4 minit)
1.
dinamik
Regangan
Lari anak Bengkokkan kaki seperti duduk di kerusi ke sisi dan bergerak seperti ketam. Petunjuk: G = Guru M = Murid
2.
spesifik
Regangan
Tangan dibuka ke sisi dan rapatkan tangan ke tengah apabila bergerak. Lakukan di kedua-dua bahagian Semasa regangan spesifik. G M M MMMMMMMM M M
Regangan tangan. Tangan kanan lurus dan disilangkan ke kiri badan. Tangan kiri diletakkan di bawah siku kanan dan beri tekanan. Kira ulangan sebanyak 8 kali. Ulang pelakuan sama bagi tangan kiri pula. Rapatkan kedua-dua belah jari dan tangan diluruskan. Tolak ke arah hadapan sejauh yang
mungkin. Letakkan tangan ke belakang dan dirapatkan. Cuba angkatkan tangan ke atas perlahanlahan. Kira ulanagn sebanyak 8 kali.
Regangan pinggang. Duduk di atas lantai. Luruskan kaki ke hadapan. Silangkan lutut kanan dan letakkan di sisi kaki kiri. Kilaskan badan ke kanan dan tahan badan menggunaka n siku. Ulang sebanyak 8
kali. Ulang pelakuan yang sama ke arah kiri. Luruskan kaki dan cuba capai jari kaki. Ulang sebanyak 8 kali.
1.
2.
Demonstrasi
3.
Latih Tubi
pegang bola. Tukar perlakuan dengan mengilas ke kiri. Perkembanga n2 (Meregang otot ke hadapan dan belakang) 6 minit Kilas badan perlahanBola getah (16)
4.
Demonstrasi
lahan. Elakkan kilas dengan pantas bagi mengelakkan kecederaan. Berpasangan semasa latih tubi
5.
Latih Tubi
Apabila mengilas badan, kilas perlahanlahan dan pastikan badan lurus. = Jarak 1 meter.
Cuba
serahkan bola kepada rakan. Lentik badan ke belakang dan tangan lurus ke atas semasa melentik. Semasa melentik ke belakang, pastikan badan lurus dan bergerak perlahanlahan.
badan ke hadapan. Semasa membengkok ke hadapan, luruskan tangan ke hadapan. Cuba serahkan bola kepada murid B. Buat sebanyak 5 ulangan.
ke belakang dengan lurus. Semasa menghantar, tangan hendaklah diluruskan dan digerakkan perlahanlahan sehingga dapat dicapai oleh pasangan. Buat sebanyak 5 ulangan. Kemuncak (10 minit) Permainan kecil Balon fleksible G Bahagikan kepada 4 kumpulan. Buat 4 barisan lurus. A4 B4 C4 D4 A1 A2 A3 B1 B2 B3 C1 C2 C3 D1 D2 D3 Balon berisi air (8)
Pusingan pertama.
kumpulan. Contoh: A1 hantar kepada A2 sehingga ke A4. Baln pertama mesti dihantar secara mengilas ke kiri sahaja. Baln kedua mesti dihantar secara mengilas ke kanan sahaja. Baln yang pecah, kumpulan tersebut gagal pada pusingan tersebut.
Pusingan kedua. Setiap kumpulan diberi hanya 1 balon sahaja. Hantar baln
tersebut secara membelakan g. Baln yang pecah, kumpulan tersebut gagal pada pusingan kedua.
Setiap kumpulan yang menamatkan setiap pusingan akan mendapat mata seperti berikut:
Tempat 1 = 5 mata
Tempat 2 = 3 mata
Tempat 3 = 2 mata
Tempat 4 = 1 mata
Penutup (4 minit)
1.
n Badan
Menyejukka
MMMMMMMM M M M M
Tarik nafas melalui hidung dan tahan selama kira-kira 3 saat kemudian hembus melalui hidung dan mulut. Petunjuk: G = Guru M = Murid
2.
Pelajaran
Rumusan
2.2 Rumusan Afektif - Penerapan Nilai - Pujian / Teguran Semasa mengilas badan ke kiri dan kanan,
3.
Susulan
Kerja
Salah satu sebab kejayaan dalam permainan adalah disebabkan semangat berpasukan antara ahli dalam kumpulan.