NAMA No Absen

: .. : ..

INSTRUMENT UJI KEMAMPUAN KOGNITIF

Berilah tanda silang pada jawaban yang paling tepat! 1. Dalam perlombaan atletik, starter berfungsi 9. sebagai. a. Wasit b. Juri c. orang yang bertugas memberangkatkan pelari d. orang yang mengatur jalannya pertandingan. 10. 2. Start berdiri digunakan dalam. a. Lar i jarak jauh b. Lari c. Sprint d. Atletik 3. Orang bertugas mengukur kecepatan lari disebut. 11. a. Starter b. Timer c. Sprinter d. Juri 4. Start yang terbaik untuk lari jarak pendek adalah start. 12. a. Melayang b. Berdiri c. Jongkok d. Semuanya benar 5. Tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan, kecuali 13. a. Menghindari tejadinya cedera b. Meningkatkan suhu badan c. Menyiapkan fisik dan mental d. Untuk memenangkan pertandingan 6. Di bawah ini tahap-tahap lari jarak pendek, kecuali 14. a. Melangkah b. pemulihan c. Menunduk d. Support 7. Di bawah ini aba-aba pelaksanaan start jongkok adalah 15. a. Bersedia, siap, ya b. Siap, ya c. 1, 2, 3, 4, ya d. 15, 10, 5, 3, 2, 1, ya 8. Start melayang dipakai pelari pada saat lari a. Jarak menengah b. jarak pendek c. Jarak d. Sambung Saat berlari yang harus diperhatikan adalah a. Badan condong ke depan b. Berlari sambil melihat-lihat c. Tangan mengayun bergantian d. Kaki melangkah bergantian Saat masuk finis, hal yang harus diperhatikan adalah a. Berlari tanpa mengurangi kecepatan b. Pandangan menunduk c. Tangan terbuka d. Kaki melangkah Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut................... a. 10 15 derajat b. 30 35 derajat c. 15 20 derajat d. 25 30 derajat Berikut ini bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah.......... a. Kaki menolak dengan kuat b. Badan condong kedepan c. Pandangan lurus ke depan d. Lutut diangkat pendek Tempat atau lapangan yang digunakan untuk lari dinamakan.......... a. Track b. Arena c. Gelanggang d. Track and field Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah........ a. Lari akselerasi b. Lari zig-zag c. Jongging d. Lari jarak pendek Teknik dasar yang harus diperhatikan oleh seorang pelari meliputi. a. Sikap badan, gerakan tangan, dan arah lari b. Posisi start, ayunan tangan, dan pandangan c. Gerakan kaki, gerakan tangan, dan sikap badan d. Sikap strat, teknik berlari, dan teknik masuk garis finish