DIA 1

ENERGETICO
Es una FUERZA INNATA que impulsa:
la vida, armona de todas las funciones orgnicas, desarrollo, organizacin y estructura, desarrollo de pensamientos, estados emocionales y actos.

PSICOLOGICO
Recurso natural del S.H. Desarrollable, se relaciona con la experiencia de vida, Consciente de las potencialidades y necesidades, Relacionada con la confianza y el amor en uno mismo, Orienta la accin, logro de objetivos, y bienestar en general, Consciente de limitaciones y buena autoestima, Estables permanentemente ante eventos externos.

La autoestima es la idea que tienes de tu valor personal y el respeto que sientes por ti mismo.

Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar, el equilibrio, la salud y el respeto por mis particularidades.

CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

NIEZ PUBERTAD

XX XY

ADOLESCENCIA
MADUREZ

PORQUE NECESITAMOS LA AUTOESTIMA?

COMPETITIVIDAD MEDIO DE SUPERVIVENCIA

PARALISIS

ENFERMEDAD

S.H.

EVASION

NEGACION

COMPORTAMIENTOS CARACTERSTICOS DEL S.H CON AUTOESTIMA ALTA

CONSCIENCIA CONFIANZA RESPONSABILIDAD COHERENCIA EXPRESIVIDAD RACIONALIDAD

ARMONIA RUMBO AUTONOMIA VERDAD PRODUCTIVIDAD PERSEVERANCIA FLEXIBILIDAD

COMPORTAMIENTOS CARACTERSTICOS DEL S.H. CON AUTOESTIMA BAJA INCONSCIENCIA DESCONFIANZA IRRESPONSABILIDAD INCOHERENCIA INEXPRESIVIDAD IRRACIONALIDAD INARMONIA DISPRESION DEPENDENCIA INCONSTANCIA RIGIDEZ

Para fortalecer tu autoestima puedes realizar:

1. Crculos de elogios (hablado, escrito o grabado):

elogios sinceros,
adecuados y

descriptivos.

2.

Reconocimiento individual:

Enumerar tus capacidades sociales y acadmicas en hojas de papel Reflexionar sobre tus dificultades acadmicas y/o sociales y crear un plan de accin Reconocer tus capacidades dentro del aula y fuera de ella

Reconocer individuales

tus

cualidades

aportes

positivos

Comprender que los fracasos son parte del proceso de aprendizaje

COMUNICACIN ASERTIVA
OFRECE OTRA POSIBILIDAD PARA PODER INTERRELACIONARSE, SUAVIZAR RUPTURAS Y ELIMINAR DESACUERDOS; ADEMAS DE REVALORAR EL CUERPO, LAS EXPRESIONES FACIALES, LOS SENTIDOS, LA HABILIDAD PARA MOVERSE EN UN ESPACIO EN COMUNICACIN CON LOS DEMAS; A FIN DE QUE EL NUEVO CONTACTO Q EXPERIMENTE LA PERSONA SEA LO MAS CONGRUENTE Y ARMONIOSO CON SU SALUD Y CON EL ENTORNO QUE LE RODEA.

COMUNICACIN
Es el acto por el cual el individuo establece con otro un contacto que le permite transmitir una informacin.
Somos primordialmente seres sociales, en el sentido de que pasamos la mayor parte de nuestras vidas con otras personas . Es importante aprender a entenderse con los otros y a funcionar adecuadamente en situaciones sociales y relaciones interpersonales.

DIA 2

ELEMENTOS QUE FACILITAN EL PROCESO

TIPOS DE COMUNICACION
La comunicacin verbal y la Comunicacin no verbal

ASERTIVIDAD

Estilo honesto, directo y equilibrado, caracterizado por dilogo respetuoso y frontal, para expresar y defender nuestros derechos a travs de comportamientos adecuados con voz firme, contacto visual, postura recta y frontal y uso de expresiones verbales que reflejan autorrespeto, como por ejemplo:

Me sentira mejor contigo, si... Algo que sucede y que me est afectando, es... No me siento bien, cuando... Cuando haces... yo me siento... por favor no lo hagas de nuevo....

La asertividad es la forma de expresin verbal y no verbal mediante la cual se expresa lo que el individuo, la persona quiere necesita decir, tomando en consideracin el momento apropiado, el lugar adecuado, la forma adecuada o apropiada, la persona apropiada con el propsito de que se entienda lo que est sucediendo, su impacto y posibles consecuencias.

Aptitudes o cualidades debe poseer una persona para ser asertiva: a) Conciencia social. No estamos solos. Vivir en comunidad tiene sus ventajas y sus inconvenientes. b) Autoestima. es el amor propio; es decir el respeto y cario hacia uno mismo. c) Limitaciones. Ser asertivo no deja afuera la capacidad de auto correccin, aceptar y cometer errores.

Vale decir que las razones por las que no somos asertivos, y optamos por relacionarnos a travs de formas autosaboteadoras, son:

Aprendizaje por modelaje de patrones familiares Inconsciencia de los beneficios de una comunicacin asertiva Miedo a la desaprobacin y al rechazo Carencia de entrenamiento en conductas asertivas.

CONCLUSIONES.
La Autoestima se forma desde la gestacin, durante el perodo prenatal y en los aos que siguen el nacimiento del nio, quien aprender, de acuerdo con lo que perciba en su entorno, si es apto para lograr objetivos y ser feliz, o si debe resignarse a ser comn; uno ms en una sociedad en la que vivir posiblemente resentido, ansioso y funcionando muy por debajo de su verdadera capacidad. Los niveles de salud, xito econmico y calidad de relaciones, estn frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte. El desequilibrio, el caos en estas reas, se puede vincular a una baja, dbil o escasamente desarrollada autoestima.

La Autoestima es un recurso psicolgico que permite que las personas se orienten hacia el bienestar y no hacia la autodestruccin. Sin embargo de manera automtica y poco consciente, acostumbramos desarrollar comportamientos que afectan y reducen de manera significativa nuestra calidad de vida. Envidiar, criticar, maltratar, celar, quejarse, negarse a aceptar las cosas como son, evitar los cambios necesarios, trabajar compulsivamente, fumar o beber en exceso y actuar tmidamente o con apata, entre otras conductas frecuentes, revelan desamor por uno mismo, prdida del equilibrio de la mente y del cuerpo y, por consiguiente, la urgente necesidad de restablecer la Autoestima, que es la pieza clave para todo tipo de relacin en nuestras vidas: paternal, amorosa, de trabajo o simplemente social.