Anexa nr.1. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr.

______/________ 2009

MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I INOVRII

PROGRAME COLARE
CLASELE V-VIII

EDUCAIE FIZIC

Bucureti 2009

NOT DE PREZENTARE

Actuala program colar a fost elaborat din perspectiva trecerii de la modelul de proiectare curricular centrat pe obiective elaborat i implementat n sistemul romnesc de nvmnt la mijlocul anilor 90 la modelul centrat pe competene. Adoptarea noului model de proiectare curricular este determinat, pe de o parte, de nevoia de a realiza actualizarea formatului i unitate concepiei programelor colare la nivelul ciclurilor de nvmnt primar, gimnazial i liceal. Pe de alt parte, acest demers asigur acordarea la dezvoltrile curriculare actuale, centrate pe rezultate explicite i evaluabile ale nvrii. n acest sens, Recomandarea Parlamentului european i a Consiliului uniunii Europene privind competenele cheie din perspectiva nvrii pe parcursul ntregii viei (2006/962/EC) contureaz, pentru absolvenii nvmntului obligatoriu, un profil de formare european, structurat pe opt domenii de competen cheie: Comunicare n limba matern, Comunicare n limbi strine, Competene n matematic i competene de baz n tiine i tehnologie, Competen digital, Competene sociale i civice, Spirit de iniiativ i antreprenoriat, A nva s nvei, Sensibilizare i exprimare cultural. Competenele sunt definite ca ansambluri de cunotine, deprinderi i atitudini care urmeaz s fie formate pn la finele colaritii obligatorii, de care are nevoie fiecare individ pentru mplinirea i dezvoltarea personal, pentru cetenia activ, pentru incluziune social i pentru angajare pe piaa muncii. Structurarea acestor competene cheie se realizeaz la intersecia mai multor paradigme educaionale i vizeaz att unele domenii academice, precum i aspecte inter- i transdisciplinare, metacognitive, realizabile prin efortul mai multor arii curriculare. Pornind de la ideea c un demers de proiectare curriculare trebuie s acorde conceptului de competen semnificaia unui organizator n relaie cu care sunt stabilite finalitile nvrii, sunt selectate coninuturile specifice i sunt organizate strategiile de predare-nvare-evaluare. Actuala program colar a urmrit valorizarea cadrului european al competenelor cheie la urmtoarele niveluri: formularea competenelor generale i selectarea seturilor de valori i atitudini; organizarea elementelor de coninut i corelarea acestora cu competenele specifice; elaborarea sugestiilor metodologice. Programa colar pentru disciplina educaie fizic vizeaz cu prioritate valorizarea competenelor cheie care se adreseaz direct domeniului specific de cunoatere academic (Comunicare n limba matern, Competen digital, Competene sociale i civice, Spirit de iniiativ i antreprenoriat, A nva s nvei, Sensibilizare i exprimare cultural), precum i asigurare a transferabilitii tuturor celorlalte competene cheie, prin deschiderea ctre abordri inter- i transdisciplinare n interiorul ariei curriculare educaie fizic i sport i cu celelalte discipline de studiu. Disciplina Educaie fizic, la clasele V-VIII este prevzut, conform planului de nvmnt, n aria curricular Educaie fizic i sport i are menirea s-i aduc contribuia specific la realizarea dezvoltrii complexe a personalitii autonome i creative a elevilor finalitate prevzut n Legea nvmntului. Programele colare au urmtoarea structur: - nota de prezentare - competenele generale - valori i atitudini - competene specifice i coninuturi, pentru fiecare clas - sugestii metodologice - normativ de dotare minimal/ unitate de nvmnt n afara orelor prevzute pe sptmn, pentru educaie fizic, n trunchiul comun, exist posibilitatea alocrii a inca unei ore destinate extinderii/aprofundarii coninuturilor din prezenta program sau predarii unei discipline sportive opionale. EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII
2

n spiritul aspectelor mai sus menionate i pentru a putea asigura un proces didactic modern, bazat pe o ofert educaional optim, ct i pe instruirea difereniat a elevilor, pe baza unor trasee particulare de nvare, individuale sau de grup, este necesar, corespunztor realitii practice, ca n clasele V-VIII s se asigure dobndirea de ctre elevi a cunotinelor necesare acionrii asupra dezvoltrii fizice i a calitilor motrice, ct i iniierea/ consolidarea n practicarea unor discipline/ probe sportive, astfel: n clasa a V-a: - trei probe atletice, de preferat din grupe diferite - elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic, prevzute n program - sritura la aparatul de gimnastic - un joc sportiv. n clasa a VI-a: - trei probe atletice, cele predate n clasa a V-a - elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic, prevzute n program - sritura la aparatul de gimnastic, prevzut n programa colar - dou jocuri sportive, dintre care unul este cel predat n clasa a V-a. n clasa a VII-a: - dou-trei probe atletice, dintre cele predate n clasa a VI-a - elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic, prevzute n program - sriturile la aparatele de gimnastic, prevzute n programa colar - un joc sportiv (cel n care elevii au fost iniiai n clasa a VI-a) n clasa a VIII-a: - una-dou probe atletice, la alegere dintre cele predate n anii anteriori - elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic - una dintre sriturile la aparatele de gimnastic, la alegere - un joc sportiv, opional, dintre cele predate n anii anteriori. Disciplinele sportive alternative sunt predate, cu aprobarea directorului unitii de nvmnt, pe perioade precizate, numai n situaii speciale determinate de factorii de mediu i de baza tehnico-material, cu condiia existenei materialelor didactice necesare pentru toi elevii clasei i abilitarea profesional a cadrului didactic n disciplina sportiv respectiv. Coninuturile i criteriile de evaluare aferente fiecrei discipline sportive alternative se elaboreaz de ctre profesorul clasei i se avizeaz de ctre inspectorul colar de specialitate. Programa de educaie fizic, document reglator al procesului de nvmnt, stabilete i permite fiecrui cadru didactic formarea la elevi a competenelor specifice, utiliznd, ca mijloace, categoriile de coninuturi pe care le consider eficiente, corespunztor particularitilor clasei i condiiilor concrete de activitate. Ea are un caracter concentric, n sensul relurii coninuturilor pentru consolidarea deprinderilor i pentru a favoriza fenomenul de transfer n nvarea noilor deprinderi i dezvoltarea capacitilor fizice i psihice. Ca urmare, coninuturile predate ntr-un an de studiu vor fi reluate n anul de studiu ulterior, ca elemente de baz n predarea noilor coninuturi. Coninuturile marcate cu asterisc (*) se predau n cadrul orelor de extindere. n abordarea difereniat a instruirii, n cadrul orelor din trunchiul comun, profesorul poate utiliza aceste coninuturi n cazul elevilor cu nivel de pregtire superior. Coninuturile marcate cu dublu asterisc (**) se constituie ntr-o alternativ oferit elevilor nevztori cu cecitate total sau foarte slab vztori. Forma actual a programei colare pentru disciplina educaie fizic reprezint o etap tranzitorie ctre un demers viitor de proiectare unitar i coerent pe parcursul ntregului nvmnt preuniversitar, care va avea la baz definirea profilului de afirmare al absolventului i elaborarea unui nou cadru de referin unitar al currciculum-ului colar romnesc.

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

COMPETENE GENERALE

1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare 2. Valorificarea informaiilor, metodelor i mijloacelor specifice educaiei fizice i sportului, n vederea optimizrii strii de sntate i a dezvoltrii fizice armonioase 3. Utilizarea cunotinelor, metodelor i mijloacelor specifice educaiei fizice i sportului, n vederea dezvoltrii capacitii motrice 4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizrii i practicrii activitilor de educaie fizic i sport i adoptarea unui comportament adecvat n cadrul relaiilor interpersonale i de grup 5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea i nelegerea ideilor, strilor afective i a esteticului

VALORI I ATITUDINI

Interes pentru mbogirea vocabularului cu terminologia de specialitate Disponibilitate pentru colaborare n relaiile cu profesorul i colegii Preocupare pentru dezvoltarea capacitii motrice proprii Respect fa de regulile impuse de organizarea i desfurarea activitilor de educaie fizic i sport Opiune pentru o via sntoas i echilibrat, prin adoptarea unui regim de activitate care s mbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu timpul liber Disponibilitate pentru practicarea independent a exerciiilor fizice Spirit competitiv i fair-play Interes constant pentru fenomenul sportiv
4

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

Sim estetic, deschidere pentru frumos

CLASA a V-a
COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI
COMPETENE SPECIFICE
1.1. Recunoaterea principalelor noiuni specifice domeniului 1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 2.1. Identificarea principalilor indicatori ai strii de sntate i a modalitilor de meninere a acestora 2.2. Recunoaterea celor mai importante mijloace pentru dezvoltare fizic 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.3. Contientizarea i abordarea constant a inutei estetice

CONINUTURI
STAREA DE SNTATE I DEZVOLTAREA FIZIC

modaliti de clire a organismului caracteristicile complexelor de influenare selectiv a aparatului locomotor mobilitatea articular cunotine teoretice despre: caracteristicile strii optime de sntate, specifice vrstei i sexului msurile de igien individual nainte, pe parcursul i dup desfurarea leciilor de educaie fizic caracteristicile atitudinii corporale corecte abaterile frecvente de la atitudinea corporal corect i cauzele care le pot determina raportul corect dintre nlimea i greutatea corpului, specifice vrstei i sexului principalele reguli de expunere a organismului la factorii de mediu segmentele corpului i micrile specifice acestora poziiile corecte ale corpului n aciuni statice i dinamice

PROTECIA INDIVIDUAL
2.1. Identificarea principalilor indicatori ai strii de sntate i a modalitilor de meninere a acestora 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate

tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre: - importana nclzirii - rolul respiraiei n efort i refacere - tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

FORME DE ORGANIZARE
4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie

formaii de adunare n linie pe un rnd i pe dou rnduri poziia fundamental stnd i derivatele acesteia alinieri n linie i n coloan ntoarceri de pe loc * formarea coloanei de gimnastic * pornire i oprire din mers * treceri dintr-o formaie n alta

DEZVOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATE

rolurile care se atribuie elevilor n leciile de educaie fizic cerinele comportamentului n ntreceri relaiile dintre componenii unei grupe/ echipe, n cadrul leciei de educaie fizic CONINUTURI
CALITI MOTRICE 1. Viteza

COMPETENE SPECIFICE

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.1. Recunoaterea calitilor motrice n cadrul diferitelor aciuni motrice 3.2. Realizarea de aciuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere a deprinderilor fundamentale i a celor sportive de baz 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie

viteza de reacie la stimuli: - vizuali - auditivi - tactili viteza de execuie: - n aciuni motrice simple viteza de deplasare: - pe direcie rectilinie - cu schimbri de direcie

2. ndemnarea (capacitate coordiantiv)

coordonarea segmentelor fa de corp * manevrarea de obiecte, individual i n relaie cu parteneri echilibrul: - n poziii statice - n deplasare pe suprafee nguste, situate la diferite nlimi - * n deplasare, cu purtare/ depunere/ culegere de obiecte fora dinamic segmentar * fora segmentar n regim de rezisten rezistena cardio-respiratorie * rezistena muscular local vitez-coordonare

3. Fora

4. Rezistena

5. Caliti motrice combinate 6. Cunotine teoretice despre principalele forme de manifestare a calitilor motrice DEPRINDERI DE LOCOMOIE a) de baz: 1. Mersul

pe vrfuri ghemuit cu pas fandat * cu pas adugat

2. Alergarea EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

6

pasul de alergare pe direcii diferite cu ocoliri de obstacole * cu schimbri de direcie

3. Sritura

cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare: - de pe loc - din deplasare - pe i de pe obiecte/ aparate - prin apucare i pire pe aparat - prin apucare i rulare pe partea anterioar a corpului

b) combinate: 1. Escaladarea

COMPETENE SPECIFICE
[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.1. Recunoaterea calitilor motrice n cadrul diferitelor aciuni motrice 3.2. Realizarea de aciuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere a deprinderilor fundamentale i a celor sportive de baz 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie]

CONINUTURI
2. Traciunea

- pe banca de gimnastic - pe perechi - la scara fix - pe plan nclinat

3. Crarea-coborrea

4. Trrea

- pe genunchi i pe coate
DEPRINDERI DE MANIPULARE a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, voleibolare, ricoare;

aruncare; lovire cu mna, lovire cu piciorul; lovire cu obiecte (rachet, palet, cros etc.) b) de tip absorbie: prindere cu mna goal; prindere cu o mnu.
DEPRINDERI DE STABILITATE a) de tip axial: ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare; b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice; rostogoliri;

starturi; fente.

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM 1. Alergri

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 1.3. nelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.2. Realizarea de aciuni motrice simple 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice

elemente din coala alergrii: - alergare cu joc de glezne - alergare cu genunchii sus - alergare cu pendularea gambei alergarea de vitez: - pasul alergtor de accelerare - startul de jos i lansarea din start - cunotine teoretice despre: startul corect pstrarea culoarului de alergare alergarea de rezisten: - pasul alergtor lansat de semifond - startul de sus i lansarea de la start - alergarea n grup - coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare - cunotine teoretice despre regula depirii adversarului

2. Srituri

elemente din coala sriturii: - pasul sltat - pasul srit sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer: - elan de 3-5 pai - btaie liber i desprindere de pe un picior - cunotine teoretice despre regula msurrii lungimii sriturii

3. Aruncri

elemente din coala aruncrii aruncarea mingii de oin: - de pe loc, la distan CONINUTURI

COMPETENE SPECIFICE

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

- cunotine teoretice despre: depirea liniei de aruncare msurarea lungimii aruncrii

B. GIMNASTIC 1. GIMNASTIC ACROBATIC

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 1.3. nelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.2. Realizarea de aciuni motrice simple 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice]

elemente statice: - cumpna pe un genunchi i pe un picior - semisfoara - podul de jos - stnd pe omoplai - * stnd pe mini, cu sprijin - * sfoara (fete) elemente dinamice: - rulri - rostogolire nainte i napoi din ghemuit n ghemuit - rostogolire napoi din ghemuit n deprtat - * rsturnare lateral (roata lateral) variante de legare a elementelor acrobatice nsuite cunotine teoretice despre greeli frecvente de execuie
2. SRITURI LA APARATE

sritura n sprijin ghemuit pe lada de gimnastic situat transversal, urmat de coborre prin sritur dreapt cunotine teoretice despre greelile de execuie

C. JOCURI SPORTIVE 1. BASCHET Anul I de instruire

prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare oprirea ntr-un timp driblingul aruncarea la co cu una/ dou mini * pivotarea poziia fundamental n aprare deplasrile cu pai adugai lucrul de brae i jocul de picioare demarcajul marcajul * depirea aprare om la om n aproprierea coului propriu aezare n atac * aciunea tactic d i du-te variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling

2. FOTBAL Anul I de instruire

lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc i din deplasare utul la poart, de pe loc i din deplasare

COMPETENE SPECIFICE
EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

CONINUTURI
9



preluarea mingii cu interiorul labei piciorului conducerea mingii repunerea mingii n joc de la margine * lovirea mingii cu capul, de pe loc deposedarea adversarului de minge din fa procedee tehnice specifice portarului marcajul i demarcajul depirea * intercepia variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: hen, fault, repunere din lateral pasa cu o mn de la umr: de pe loc i din deplasare prinderea cu dou mini, de pe loc i din deplasare driblingul simplu aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart cu pai adugai * aruncarea la poart din alergare poziia fundamental procedee tehnice specifice portarului repunerea mingii n joc de ctre portar depirea * replierea marcajul adversarului aflat n posesia mingii i demarcajul * intercepia sistemul de atac n semicerc aezarea n aprare n sistemul 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: pai, fault, dublu dribling

3. HANDBAL Anul I de instruire

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 1.3. nelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.2. Realizarea de aciuni motrice simple 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice]

4. OIN Anul I de instruire

prinderea i pasarea mingii servirea i btaia mingii intirea adversarului * alergarea prin culoare * blocarea (oprirea mingii) aprarea individual intrarea n joc aezarea pe posturi cunotine teoretice privind regulamentul de joc preluarea mingii cu interiorul labei piciorului conducerea mingii repunerea mingii n joc de la margine * lovirea mingii cu capul, de pe loc deposedarea adversarului de minge din fa procedee tehnice specifice portarului marcajul i demarcajul depirea

COMPETENE SPECIFICE
EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

CONINUTURI
10



* intercepia variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: hen, fault, repunere din lateral pasa cu o mn de la umr: de pe loc i din deplasare prinderea cu dou mini, de pe loc i din deplasare driblingul simplu aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart cu pai adugai * aruncarea la poart din alergare poziia fundamental procedee tehnice specifice portarului repunerea mingii n joc de ctre portar depirea * replierea marcajul adversarului aflat n posesia mingii i demarcajul * intercepia sistemul de atac n semicerc aezarea n aprare n sistemul 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: pai, fault, dublu dribling prinderea i pasarea mingii servirea i btaia mingii intirea adversarului * alergarea prin culoare * blocarea (oprirea mingii) aprarea individual intrarea n joc aezarea pe posturi cunotine teoretice privind regulamentul de joc pasa cu dou mini de sus, de pe loc pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare serviciul de jos din fa poziia fundamental i deplasrile specifice variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului, lovire dubl, minge inut poziia fundamental prinderea i pasarea mingii aruncarea la poart orientare n spaiul de aprare aezarea n aprare joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate CONINUTURI
11

3. HANDBAL Anul I de instruire

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 1.3. nelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.2. Realizarea de aciuni motrice simple 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice]

4. OIN Anul I de instruire

5. VOLEI Anul I de instruire

6. ** TORBAL

COMPETENE SPECIFICE
EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

 cunotine teoretice privind regulile de joc

7. ** GOALBAL
[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 1.3. nelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.2. Realizarea de aciuni motrice simple 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice]

poziia fundamental prinderea i pasarea mingii aruncarea la poart orientare n spaiul de aprare aezarea n aprare joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de joc
1. BADMINTON 2. CICLOTURISM 3. DANS SPORTIV 4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI 5. GIMNASTIC RITMIC 6. NOT 7. KORFBALL 8. ORIENTARE SPORTIV 9. PATINAJ PE GHEA/PATINAJ CU ROLE 10. SANIE (obinuit sau de concurs) 11. SCHI ALPIN 12. SCHI FOND 13. SPORT AEROBIC 14. AH 15. RUGBY TAG 16. TENIS DE MAS

D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

12

CLASA a VI-a
COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI
STAREA DE SNTATE

1.1. Recunoaterea principalelor noiuni specifice domeniului 1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 2.1. Identificarea principalilor indicatori ai strii de sntate i a modalitilor de meninere a acestora 2.2. Recunoaterea celor mai importante mijloace pentru dezvoltare fizica 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.3. Contientizarea i abordarea constanta a inutei estetice

modaliti de clire a organismului cunotine teoretice despre: semnele obiective i subiective ale deteriorrii strii de sntate - influenele factorilor de mediu asupra organismului - locul exerciiilor fizice n regimul zilnic i sptmnal de activitate
EVOLUIA ARMONIOAS A DEZVOLTRII FIZICE

specificul mijloacelor de: - formare a reflexului de postur corect - dezvoltare a tonicitii i troficitii musculaturii: membrelor superioare toracelui abdomenului membrelor inferioare - acionare asupra mobilitii i stabilitii articulaiilor caracteristicile alctuirii unui: - complex de exerciii de nviorare - complex de exerciii de dezvoltare fizic - set de exerciii corective instrumente i tehnici de determinare a indicatorilor morfologici i funcionali valorile medii ale indicatorilor morfologici i funcionali specifici vrstei i sexului elevilor cunotine teoretice despre: abaterile frecvente de la atitudinea corporal corect, cauzele care le produc i mijloacele de prevenire a instalrii acestora
PROTECIA INDIVIDUAL

2.1. Identificarea principalilor indicatori ai strii de sntate i a modalitilor de meninere a acestora 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate

tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre: - importana nclzirii - respiraia cu caracter de refacere - tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii

COMPETENE
EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

CONINUTURI
13

SPECIFICE
FORME DE ORGANIZARE trecerea din coloan cte unu n coloan cte doi, cte trei i cte patru, i revenire n formaia iniial trecerea din linie pe un rnd n linie pe 2-3 rnduri i revenire n formaia iniial DEZVOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATE responsabilitile specifice n leciile de educaie fizic i n ntreceri/ concursuri trsturile de personalitate ale elevilor crora li se atribuie anumite roluri comportamentele integrate n noiunea de fair-play
modalitile

4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie

de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaiilor

conflictuale
CALITI MOTRICE 1. Viteza
viteza

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.1. Recunoaterea calitilor motrice n cadrul diferitelor aciuni motrice 3.2.Realizarea de aciuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere a deprinderilor fundamentale i a celor sportive de baz 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie

de reacie: - la stimuli variabili viteza de execuie: - a actelor i a aciunilor motrice singulare i repetate viteza de deplasare: - pe distane i pe direcii variate cunotine teoretice despre: - caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea vitezei - valorile medii ale indicatorilor de vitez, corespunztoare vrstei i sexului
2. ndemnarea (capacitate coordiantiv)
coordonarea

aciunilor segmentelor corpului i a corpului n ntregime, n spaiu i n timp coordonarea aciunilor n relaia cu parteneri i cu adversari mnuirea ambidextr de obiecte echilibru: - menineri, pe durate crescute progresiv, ale poziiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol i pe suprafee cu nlimi variabile) - deplasri n echilibru, libere i cu purtare de obiecte, pe suprafee nguste i nlate, orizontale i nclinate
3. Fora
fora exploziv fora dinamic (izotonic) segmentar fora segmentar n regim de rezisten cunotine teoretice despre:

- caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea forei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei principalelor segmente musculare, specifice vrstei i sexului
4. Rezistena

rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe rezistena cardio-respiratorie la eforturi variabile

COMPETENE
EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

CONINUTURI
14

SPECIFICE

cunotine teoretice despre: - caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea rezistenei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenei, specifice vrstei i sexului
5. Caliti motrice combinate

vitez-coordonare

DEPRINDERI DE LOCOMOIE
a) de baz: 1. Mersul

- cu pas adugat - cu pas ncruciat - variante de mers pe suprafee plane i nclinate, cu poziionarea diferit a braelor
[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.1. Recunoaterea calitilor motrice n cadrul diferitelor aciuni motrice 3.2.Realizarea de aciuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere a deprinderilor fundamentale i a celor sportive de baz 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie]

- pe perechi i n grup - cu schimbri de direcie - cu ocolire i trecere peste obstacole - precedat i urmat de alte deprinderi - srituri succesive, pe loc i cu deplasare - pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral) - peste obstacole - la coard - precedate i urmate de alte deprinderi
b) combinate: 1. Escaladarea 3. Sritura

2. Alergarea

- prin apucare i pire pe aparat prin apucare i rulare pe partea anterioar a corpului
2. Traciunea

- pe banca de gimnastic - pe perechi

3. Crarea-coborrea

- la scara fix - pe plan nclinat

4. Trrea

- pe genunchi i pe coate
DEPRINDERI DE MANIPULARE a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, voleibolare, ricoare;

aruncare; lovire cu mna, piciorul; lovire cu obiecte: racheta, paleta, cros etc. b) de tip absorbie: prindere cu mna goal; prindere cu o mnu.
DEPRINDERI DE STABILITATE a) de tip axial: ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare; b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri,

starturi, fente.

COMPETENE
EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

CONINUTURI
15

SPECIFICE
DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM 1. Alergri
elemente din coala alergarea de vitez:

alergrii:

1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 1.3. nelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.2.Realizarea de aciuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere a deprinderilor fundamentale i a celor sportive de baz 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate

pasul alergtor de accelerare pasul alergtor lansat de vitez startul de jos i lansarea din start cunotine teoretice despre: startul greit respectarea culoarului alergarea de rezisten: pasul alergtor lansat de semifond startul de sus i lansarea de la start coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare * alergare pe teren variat cunotine teoretice despre: startul greit depirea adversarului

2. Srituri

elemente din coala sriturii: - pasul sltat - pasul srit sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer: - elan de 7-9 pai - btaie pe zon precizat - desprindere de pe un picior - cunotine teoretice despre: depirea pragului (zonei de btaie, desprindere) msurarea lungimii sriturii * sritura n nlime cu pire: - elan de 5-7 pai - btaie n zon marcat i desprindere de pe un picior - aterizare

3. Aruncri elemente din coala aruncrii aruncarea mingii de oin: - de pe loc, la distan - cunotine teoretice despre: aruncarea reuit numrul de aruncri n concurs B. GIMNASTIC 1. GIMNASTIC ACROBATIC

COMPETENE
EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

elemente statice: - podul de sus fete - stnd pe cap cu sprijin - biei elemente dinamice: - rulri - rostogolire napoi din ghemuit n deprtat i napoi din deprtat n ghemuit - rsturnare lateral (roata lateral) CONINUTURI
16

SPECIFICE - * rsturnare lent nainte i napoi (fete) - stnd pe mini rostogolire variante de linii acrobatice (cuprinznd elementele nsuite) cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a execuiilor
2. SRITURI LA APARATE
sritura

n sprijin ghemuit pe lada de gimnastic situat transversal, urmat de dreapt cu extensie cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a sriturilor
C. JOCURI SPORTIVE 1. BASCHET a) Anul I de instruire
[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 1.3. nelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.2.Realizarea de aciuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere a deprinderilor fundamentale i a celor sportive de baz 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate]

prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare oprirea ntr-un timp driblingul aruncarea la co cu una/ dou mini * pivotarea poziia fundamental n aprare deplasrile cu pai adugai lucrul de brae i jocul de picioare demarcajul marcajul * depirea aprare om la om n aproprierea coului propriu aezare n atac * aciunea tactic d i du-te variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu una/ dou mini de pe loc i din deplasare oprirea n doi timpi pivotarea liber * pivotarea n relaie cu un adversar structuri de deplasri specifice n poziiile fundamentale, n aprare i n atac aruncarea la co din dribling marcajul adversarului cu i fr minge i demarcajul ptrunderea depirea aciunea tactic d i du-te sistemul de aprare om la om n jumtatea proprie de teren aciuni tactice specifice aezrii n atac variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: teren, durata atacului informaii sportive lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc i din

b) Anul II de instruire

2. FOTBAL a) Anul I de instruire

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

17

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI deplasare utul la poart, de pe loc i din deplasare preluarea mingii cu interiorul labei piciorului conducerea mingii repunerea mingii n joc de la margine * lovirea mingii cu capul, de pe loc deposedarea adversarului de minge din fa procedee tehnice specifice portarului marcajul i demarcajul depirea * intercepia variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: hen, fault, repunere din lateral

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 1.3. nelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.2.Realizarea de aciuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere a deprinderilor fundamentale i a celor sportive de baz 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate]

b) Anul II de instruire
lovirea mingii cu iretul plin, cu iretul interior * lovirea mingii cu iretul exterior conducerea mingii n relaie cu un adversar lovirea mingii cu capul, de pe loc * lovirea mingii cu capul, din deplasare preluarea mingii cu laba piciorului * preluarea mingii cu pieptul repunerea mingii n joc de la colul terenului (corner) * deposedarea adversarului de minge din fa i din lateral marcajul adversarului cu minge i fr minge i demarcajul ptrunderea aciunea tactic un-doi intercepia procedee tehnice specifice portarului aprarea om la om cu respectarea zonelor specifice

posturilor
variante de joc cu tem cunotine teoretice privind

regulile de joc: corner, schimbarea de juctori, loviturile de penalizare informaii sportive

3. HANDBAL a) Anul I de instruire

pasa cu o mn de la umr: de pe loc i din deplasare prinderea cu dou mini, de pe loc i din deplasare driblingul simplu aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart cu pai adugai * aruncarea la poart din alergare poziia fundamental procedee tehnice specifice portarului repunerea mingii n joc de ctre portar depirea * replierea marcajul adversarului aflat n posesia mingii i demarcajul * intercepia

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

18

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI sistemul de atac n semicerc aezarea n aprare n sistemul 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: pai, fault, dublu dribling

b) Anul II de instruire
pasa

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 1.3. nelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.2.Realizarea de aciuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere a deprinderilor fundamentale i a celor sportive de baz 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate]

cu o mn de la umr, de pe loc i din deplasare, pe direcii diferite driblingul multiplu aruncarea la poart de la 7 m aruncarea la poart cu pai ncruciai aruncarea la poart din alergare *aruncare la poart din sritur deplasri specifice n poziie fundamental n atac i n aprare blocarea mingilor aruncate spre poart marcajul adversarului cu i fr minge i demarcajul ptrunderea depirea repunerea mingii n joc de ctre portar intercepia procedee tehnice specifice portarului *sistemul de atac cu un pivot contraatacul direct * contraatacul cu intermediar aciuni tactice n sistemul de aprare 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: aprarea n semicerc, clcarea semicercului n atac, picior informaii sportive
prinderea i pasarea mingii servirea i btaia mingii intirea adversarului * alergarea prin culoare * blocarea (oprirea mingii) aprarea individual intrarea n joc aezarea pe posturi cunotine teoretice privind regulamentul

4. OIN a) Anul I de instruire

de joc

b) Anul II de instruire

prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat alergarea prin culoare blocarea (oprirea mingii) aprarea colectiv aezarea pe posturi cunotine teoretice privind regulamentul de joc informaii sportive

5. VOLEI a) Anul I de instruire pasa cu dou mini de sus, de pe loc EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

19

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare serviciul de jos din fa poziia fundamental i deplasrile specifice variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului, lovire dubl, minge inut

b) Anul II de instruire
pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare i oprire serviciul de sus din fa elanul pentru lovitura de atac *trecerea mingii peste fileu, din sritur, fr elan preluarea cu dou mini de jos trecerea mingii n terenul advers precedat de dou/

[1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 1.3. nelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.2.Realizarea de aciuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere a deprinderilor fundamentale i a celor sportive de baz 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate]

trei

lovituri
dispunerea pe dou linii n cadrul jocului 4x4/ 6x6 aezarea pe culoare cu dispunerea unui juctor n zona II/ III variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: rotaia juctorilor, informaii

acordarea punctului, greeli la serviciu, greeli la fileu sportive prinderea i pasarea mingii aruncarea direcionat la poart (pe centru, pe diagonal) lovitura de pedeaps orientare pentru aezarea corect n spaiul de aprare dispunerea n aprare joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de joc prinderea i pasarea mingii aruncarea direcionat la poart (pe centru, pe diagonal) lovitura de pedeaps orientare pentru aezarea corect n spaiul de aprare dispunerea n aprare joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de joc
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. BADMINTON CICLOTURISM DANS SPORTIV DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI GIMNASTIC RITMIC NOT KORFBALL ORIENTARE SPORTIV PATINAJ PE GHEA/PATINAJ CU ROLE SANIE (obinuit sau de concurs) SCHI ALPIN SCHI FOND SPORT AEROBIC AH RUGBY TAG 16. TENIS DE MAS

6. ** TORBAL

7. ** GOALBAL

D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

20

CLASA a VII-a
COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI
STAREA DE SNTATE I DEZVOLTAREA FIZIC
specificul mijloacelor de:

1.1. Utilizarea corect a principalelor noiuni specifice domeniului 1.2. Folosirea corect a terminologiei de specialitate 2.1. Aplicarea modalitilor de meninere a principalilor indicatori ai strii de sntate 2.2. Utilizarea celor mai importante mijloace pentru dezvoltare fizic 2.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 2.4. Identificarea informaiilor de specialitate, prin utilizarea mijloacelor electronice 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constant a inutei estetice

- formare a reflexului de postur corect; - dezvoltare a tonicitii i troficitii musculaturii: membrelor superioare toracelui abdomenului membrelor inferioare - acionare asupra mobilitii i stabilitii articulaiilor caracteristicile alctuirii unui: - complex de exerciii de nviorare - complex de exerciii de dezvoltare fizic - set de exerciii corective instrumente i tehnici de determinare a indicatorilor morfologici i funcionali valorile medii ale indicatorilor morfologici i funcionali specifici vrstei i sexului elevilor cunotine teoretice despre: abaterile frecvente de la atitudinea corporal corect, cauzele care le produc i mijloacele de prevenire a instalrii acestora
ARMONIA DEZVOLTRII FIZICE

structura i parametrii exerciiilor fizice pentru creterea masei musculare active structura i parametrii exerciiilor fizice pentru diminuarea esutului adipos raportul corect dintre nlime i greutate, specific vrstei i sexului cunotine teoretice despre: factorii alimentari i de efort care concur la creterea masei musculare active factorii alimentari, vestimentari i de efort care concur la diminuarea esutului adipos

PROTECIA INDIVIDUAL
2.1. Aplicarea modalitilor de meninere a principalilor indicatori ai strii de sntate 2.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit

tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre: - importana nclzirii tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

21

COMPETENE SPECIFICE
lecii de

CONINUTURI
CLIREA ORGANISMULUI

1.1. Utilizarea corect a principalelor noiuni specifice domeniului 1.2. Folosirea corect a terminologiei de specialitate 2.1. Aplicarea modalitilor de meninere a principalilor indicatori ai strii de sntate 2.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor

educaie fizic desfurate n condiii variate de mediu atmosferic cunotine teoretice despre: - expunerea corect la influena razelor solare - proceduri de clire prin influena hidroterapiei - adaptarea la temperaturi sczute
IGIENA EFORTULUI
caracteristicile echipamentului

adecvat diferitelor condiii de pentru efort

lucru
coninutul i valoarea nclzirii organismului relaiile dintre efort i pauzele de revenire cunotine teoretice despre:

- rolul respiraiei n efort i efort - msurile eficiente de igien individual n leciile de educaie fizic, ntreceri, concursuri i dup ncheierea acestora
DEZVOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATE
4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor activiti

practice cu specific de conducere, de subordonare i de colaborare situaiile conflictuale care pot interveni n activitile practice modalitile de aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale comportamentele integrate n noiunea de fair-play exemple deosebite de comportamente n spiritul fair-play lui

1.2. Folosirea corect a terminologiei de specialitate 2.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 3.1. Recunoaterea formelor de manifestare a calitilor motrice n cadrul diferitelor aciuni motrice 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calitilor motrice 3.3. Utilizarea adecvat a deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constanta a inutei estetice

CALITI MOTRICE 1. Viteza

viteza de reacie: - la stimuli variabili viteza de execuie: - a actelor i a aciunilor motrice singulare i repetate - a actelor i a aciunilor motrice cu obiecte portative - * n relaie cu parteneri i adversari viteza de deplasare: - pe distane i pe direcii variate - * cu manevrarea unor obiecte cunotine teoretice despre: - caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea vitezei - valorile medii ale indicatorilor de vitez, corespunztoare vrstei/ sexului

2. ndemnarea (capacitate coordinativ)

coordonarea aciunilor corpului n spaiu i timp coordonarea aciunilor n relaia cu parteneri i cu adversari mnuirea ambidextr de obiecte * coordonarea aciunilor fa de obiect, aparat, parteneri, adversari echilibrul: menineri, pe durate crescute progresiv, ale poziiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol i pe suprafee cu nlimi variabile)
22

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI - deplasri n echilibru, libere i cu purtare de obiecte, pe suprafee nguste i nlate, orizontale i nclinate
3. Fora

fora exploziv fora n regim de rezisten cunotine teoretice despre: - caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea forei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei principalelor segmente musculare, specifice vrstei i sexului

4. Rezistena

[1.2. Folosirea corect a terminologiei de specialitate 2.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 3.1. Recunoaterea formelor de manifestare a calitilor motrice n cadrul diferitelor aciuni motrice 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calitilor motrice 3.3. Utilizarea adecvat a deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constanta a inutei estetice]

rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe rezistena cardio-respiratorie la eforturi variabile * rezistena muscular local * rezistena n regim de for cunotine teoretice despre: caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea rezistenei valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenei, specifice vrstei i sexului

5. Caliti motrice combinate vitez-coordonare DEPRINDERI DE LOCOMOIE a) de baz: 1. Mersul

- cu pas adugat - cu pas ncruciat - variante de mers pe suprafee plane i nclinate, cu poziionarea diferit a braelor
2. Alergarea

- pe perechi i n grup - cu schimbri de direcie - cu ocolire i trecere peste obstacole - precedat i urmat de alte deprinderi

3. Sritura

- srituri succesive, pe loc i cu deplasare - pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral) - peste obstacole - la coard - precedate i urmate de alte deprinderi

b) combinate: 1. Escaladarea

- prin apucare i nclecare a obstacolului - prin apucare i rulare pe piept i abdomen - *la perete artificial
2. Traciunea

- pe banca de gimnastic, simultan/ alternativ cu ajutorul braelor, din poziiile culcat facial i culcat dorsal - pe perechi, din poziii i cu prize diferite - pe plan nclinat - pe scar

3. Crarea-coborrea

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

23

COMPETENE SPECIFICE
[1.2. Folosirea corect a terminologiei de specialitate 2.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 3.1. Recunoaterea formelor de manifestare a calitilor motrice n cadrul diferitelor aciuni motrice 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calitilor motrice 3.3. Utilizarea adecvat a deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constanta a inutei estetice]

CONINUTURI

4. Trrea

- joas, cu purtare de obiecte

DEPRINDERI DE MANIPULARE a) de tip propulsie:

- aruncri azvrlite cu obiecte diferite, la distan - aruncri lansate cu una i cu dou mini, cu obiecte diferite, lansare, rostogolire, voleibolare, lovire cu mna, lovire cu piciorul, lovire cu obiecte (racheta, crosa etc.)
b) de tip absorbie:

- prinderea, cu dou mini, de obiecte cu forme i dimensiuni diferite, de la distane variabile, de pe loc i din deplasare
DEPRINDERI DE STABILITATE a) de tip axial: ndoire, rsucire, ntoarcere, balansare b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, deplasri prin

mpingere a obiectelor i partenerilor, din poziii i cu prize diferite, rostogoliri, starturi, fente

1.2. Folosirea corect a terminologiei de specialitate 1.3. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calitilor motrice 3.3. Utilizarea adecvat a deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constanta a inutei estetice 5.3. Identificarea modelelor de reuit din lumea sportului

DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM 1. Alergri

elemente din coala alergarea de vitez:

alergrii:

- pasul alergtor de accelerare - pasul alergtor lansat de vitez - startul de jos i lansarea din start - cunotine teoretice despre: startul greit respectarea culoarului alergarea de rezisten: - pasul alergtor lansat de semifond - startul de sus i lansarea de la start - coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare - * alergare pe teren variat - cunotine teoretice despre: startul greit depirea adversarului
2. Srituri
elemente

din coala sriturii: pasul sltat pasul srit sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer: elan de 7-9 pai btaie pe zon precizat desprindere de pe un picior
24

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI - cunotine teoretice despre: depirea pragului (zonei de btaie, desprindere) msurarea lungimii sriturii sritura n nlime cu pire: - elan de 5-7 pai - btaie n zon marcat i desprindere de pe un picior - aterizare
3. Aruncri

[1.2. Folosirea corect a terminologiei de specialitate 1.3. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calitilor motrice 3.3. Utilizarea adecvat a deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constanta a inutei estetice 5.3. Identificarea modelelor de reuit din lumea sportului]

elemente din coala aruncrii aruncarea mingii de oin: - de pe loc, la distan - cunotine teoretice despre: aruncarea reuit numrul de aruncri n concurs

B. GIMNASTIC 1. GIMNASTIC ACROBATIC

statice: - podul de sus fete - stnd pe cap cu sprijin - biei elemente dinamice: - rulri - rostogolire napoi din ghemuit n deprtat i napoi din deprtat n ghemuit - rsturnare lateral (roata lateral) - * rsturnare lent nainte i napoi (fete) - stnd pe mini rostogolire variante de linii acrobatice (cuprinznd elementele nsuite) cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a execuiilor
2. SRITURI LA APARATE
sritura

elemente

n sprijin ghemuit pe lada de gimnastic situat transversal, urmat de dreapt cu extensie cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a sriturilor
C. JOCURI SPORTIVE 1. BASCHET a) Anul I de instruire

prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare oprirea ntr-un timp driblingul aruncarea la co cu una/ dou mini * pivotarea poziia fundamental n aprare deplasrile cu pai adugai lucrul de brae i jocul de picioare demarcajul marcajul * depirea aprare om la om n aproprierea coului propriu aezare n atac * aciunea tactic d i du-te
25

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu una/ dou mini de pe loc i din deplasare n aprare i n atac aruncarea la co din dribling marcajul adversarului cu i fr minge i demarcajul ptrunderea depirea aciunea tactic d i du-te sistemul de aprare om la om n jumtatea proprie de teren aciuni tactice specifice aezrii n atac variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: teren, durata atacului informaii sportive lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc i din deplasare utul la poart, de pe loc i din deplasare preluarea mingii cu interiorul labei piciorului conducerea mingii repunerea mingii n joc de la margine * lovirea mingii cu capul, de pe loc deposedarea adversarului de minge din fa procedee tehnice specifice portarului marcajul i demarcajul depirea * intercepia variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: hen, fault, repunere din lateral

b) Anul II de instruire

oprirea n doi timpi pivotarea liber i *n relaie cu un adversar structuri de deplasri specifice n poziiile fundamentale,

[1.2. Folosirea corect a terminologiei de specialitate 1.3. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calitilor motrice 3.3. Utilizarea adecvat a deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constanta a inutei estetice 5.3. Identificarea modelelor de reuit din lumea sportului]

2. FOTBAL a) Anul I de instruire

b) Anul II de instruire
lovirea mingii cu iretul plin, cu iretul interior * lovirea mingii cu iretul exterior conducerea mingii n relaie cu un adversar lovirea mingii cu capul, de pe loc i * din deplasare preluarea mingii cu laba piciorului * preluarea mingii cu pieptul repunerea mingii n joc de la colul terenului (corner) * deposedarea adversarului de minge din fa i din lateral marcajul adversarului cu minge i fr minge i demarcajul ptrunderea aciunea tactic un-doi intercepia

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

26

COMPETENE SPECIFICE
procedee aprarea

CONINUTURI tehnice specifice portarului om la om cu respectarea zonelor specifice posturilor variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: corner, schimbarea de juctori, loviturile de penalizare
informaii sportive

3. HANDBAL a) Anul I de instruire

[1.2. Folosirea corect a terminologiei de specialitate 1.3. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calitilor motrice 3.3. Utilizarea adecvat a deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constanta a inutei estetice 5.3. Identificarea modelelor de reuit din lumea sportului]

pasa cu o mn de la umr: de pe loc i din deplasare prinderea cu dou mini, de pe loc i din deplasare driblingul simplu aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart cu pai adugai * aruncarea la poart din alergare poziia fundamental procedee tehnice specifice portarului repunerea mingii n joc de ctre portar depirea * replierea marcajul adversarului aflat n posesia mingii i demarcajul * intercepia sistemul de atac n semicerc aezarea n aprare n sistemul 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: pai, fault, dublu dribling

b) Anul II de instruire

cu o mn de la umr, de pe loc i din deplasare, pe direcii diferite driblingul multiplu aruncarea la poart de la 7 m aruncarea la poart cu pai ncruciai aruncarea la poart din alergare *aruncare la poart din sritur deplasri specifice n poziie fundamental n atac i n aprare blocarea mingilor aruncate spre poart marcajul adversarului cu i fr minge i demarcajul ptrunderea depirea repunerea mingii n joc de ctre portar intercepia procedee tehnice specifice portarului *sistemul de atac cu un pivot contraatacul direct * contraatacul cu intermediar aciuni tactice n sistemul de aprare 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: aprarea n semicerc, clcarea semicercului n atac, picior informaii sportive
pasa 27

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

COMPETENE SPECIFICE
4. OIN a) Anul I de instruire

CONINUTURI

prinderea i pasarea mingii servirea i btaia mingii intirea adversarului * alergarea prin culoare * blocarea (oprirea mingii) aprarea individual intrarea n joc aezarea pe posturi cunotine teoretice privind regulamentul de joc prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat alergarea prin culoare blocarea (oprirea mingii) aprarea colectiv aezarea pe posturi cunotine teoretice privind regulamentul de joc informaii sportive pasa cu dou mini de sus, de pe loc pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare serviciul de jos din fa poziia fundamental i deplasrile specifice variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului, lovire dubl, minge inut

b) Anul II de instruire
[1.2. Folosirea corect a terminologiei de specialitate 1.3. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calitilor motrice 3.3. Utilizarea adecvat a deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constanta a inutei estetice 5.3. Identificarea modelelor de reuit din lumea sportului]

5. VOLEI a) Anul I de instruire

b) Anul II de instruire
pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare i oprire serviciul de sus din fa elanul pentru lovitura de atac *trecerea mingii peste fileu, din sritur, fr elan preluarea cu dou mini de jos trecerea mingii n terenul advers precedat de dou/

trei lovituri dispunerea pe dou linii n cadrul jocului 4x4/ 6x6 aezarea pe culoare cu dispunerea unui juctor n zona II/ III variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: rotaia juctorilor, acordarea punctului, greeli la serviciu, greeli la fileu informaii sportive
6. ** TORBAL

prinderea i pasarea mingii aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart din deplasare, 3-5 pai lovitura de pedeaps cu deplasare stnga sau dreapta i atac pe diagonal plonjonul spre stnga dreapta cu minile n aceeai direcie joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de joc
EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII
28

COMPETENE SPECIFICE
[1.2. Folosirea corect a terminologiei de specialitate 1.3. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 3.2. Identificarea mijloacelor pentru dezvoltarea calitilor motrice 3.3. Utilizarea adecvat a deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe 3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constanta a inutei estetice 5.3. Identificarea modelelor de reuit din lumea sportului]

CONINUTURI
7. ** GOALBAL

prinderea i pasarea mingii aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart din deplasare, 3-5 pai lovitura de pedeaps cu deplasare stnga sau dreapta i atac pe diagonal

plonjonul spre stnga dreapta cu minile n aceeai direcie joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de joc
D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. BADMINTON CICLOTURISM DANS SPORTIV DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI GIMNASTIC RITMIC NOT KORFBALL ORIENTARE SPORTIV PATINAJ PE GHEA/PATINAJ CU ROLE SANIE (obinuit sau de concurs) SCHI ALPIN SCHI FOND SPORT AEROBIC AH RUGBY - TAG TENIS DE MAS TRNTA

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

29

CLASA a VIII-a
COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI COMPETENE SPECIFICE
procedee

CONINUTURI
RELAIA DINTRE PARAMETRII MORFOLOGICI I FUNCIONALI:

1.1. Utilizarea corect a noiunilor specifice domeniului i a terminologiei de specialitate 1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.1. Alegerea si utilizarea celor mai eficiente mijloace de meninere a strii de sntate i de dezvoltare fizic 2.2. Analiza reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 2.3. Selectarea informaiilor de specialitate, prin utilizarea mijloacelor electronice 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constant a inutei estetice

de determinare a frecvenei cardiace i respiratorii, nainte i dup desfurarea efortului timpul de revenire dup efort, indicator obiectiv al capacitii funcionale perimetrele toracelui i elasticitatea acestuia, factori determinani ai capacitii de ventilaie pulmonar cunotine teoretice despre: - anatomia i fiziologia efortului - efectele nocive ale curelor de slbire intensiv
COMPENSAREA FIZIC I PSIHIC:
variante

de ntreceri cu structuri motrice adaptate din diferite discipline sportive caracteristicile efecturii corecte a jogging-ului caracteristicile desfurrii corecte a activitii ntr-o sal de fitness caracteristicile desfurrii corecte a activitii ntr-o sal de gimnastic aerobic caracteristicile desfurrii activitilor turistice cunotine teoretice despre regimul echilibrat de via (zilnic i sptmnal)
SECURITATE I IGIEN INDIVIDUAL:
caracteristicile echipamentului modaliti de

adecvat desfurrii

activitilor fizice verificare a funcionalitii aparaturii i materialelor didactice folosite n activitile de educaie fizic procedee de asigurare a condiiilor igienice specifice activitilor de educaie fizic cunotine teoretice despre acordarea primului ajutor n cazul accidentelor
DEZVOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATE
criteriile echitabile de constituire a 4.1. Integrarea activ n grupuri diferite 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor

grupelor/echipelor n vederea participrii la ntreceri/ concursuri atribuiile rolurilor de conducere ndeplinite de elevi variante de activiti de exersare, n regim de autoorganizare i autoconducere soluii de aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale care pot interveni pe parcursul desfurrii ntrecerilor/ concursurilor criterii obiective de evaluare a rezultatelor obinute n exersare i n ntreceri/ concursuri

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

30

COMPETENE SPECIFICE
[4.1. Integrarea activ n grupuri diferite 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor] ntreceri

CONINUTURI i concursuri individuale sau pe echipe, cu adversari stabilii ntre elevi cunotine teoretice despre: fair-play i formele sale de manifestare olimpismul
CALITI MOTRICE 1. Viteza

1.1. Utilizarea corect a noiunilor specifice domeniului i a terminologiei de specialitate 1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.2. Analiza reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit 2.3. Selectarea informaiilor de specialitate, prin utilizarea mijloacelor electronice 3.1. Aplicarea regulilor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Stabilirea corect a raporturilor dintre solicitare i refacere 3.3. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 3.4. Evaluarea propriilor indici de dezvoltare a calitilor motrice 4.1. Integrarea activ n grupuri diferite 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constant a inutei estetice

viteza de reacie i execuie n aciuni motrice complexe viteza de deplasare pe distane progresive viteza de deplasare n condiii variate * viteza de reacie, execuie i deplasare n regim de ndemnare * viteza de deplasare n regim de rezisten

2. ndemnarea (capacitate coordinativ)

orientarea corpului n spaiu i coordonarea micrii segmentelor ndemnare specific probelor i disciplinelor sportive predate echilibru

3. Fora

fora dinamic segmentar detent fora segmentar n regim de rezisten * fora specific probelor i disciplinelor sportive predate rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe rezistena cardio-respiratorie la eforturi mixte rezistena muscular local; * rezistena specific probelor i disciplinelor sportive predate. vitez-coordonare aciuni combinate: mers, alergare, sritur, aruncare, prindere aciuni combinate: crare, escaladare, traciune, mpingere, trre, transport de obiecte

4. Rezistena

5. Caliti motrice combinate

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ

DEPRINDERI UTILITAR-APLICATIVE

alergarea de vitez cu start de jos: - alergare de vitez cu start de jos pe distane ntre 10-60 m, sub form de concurs alergarea de rezisten: - alergare de rezisten pe distane ntre 400-1000 m, sub form de concurs - * alergare pe teren variat

DISCIPLINE SPORTIVE A. ATLETISM 1. Alergri

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

31

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI * alergarea cu trecere peste obstacole: - atacul obstacolului - ritmul pailor ntre obstacole
2. Srituri elemente din coala sriturii:

1.1. Utilizarea corect a noiunilor specifice domeniului i a terminologiei de specialitate 1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Selectarea informaiilor de specialitate, prin utilizarea mijloacelor electronice 3.1. Aplicarea regulilor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Stabilirea corect a raporturilor dintre solicitare i refacere 3.3. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 3.4. Evaluarea propriilor indici de dezvoltare a calitilor motrice 4.1. Integrarea activ n grupuri diferite 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constant a inutei estetice 5.3. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului

- plurisalt sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer: - etalonarea elanului - btaia i desprinderea n zona precizat - zborul i aterizarea sritura n nlime cu pire: - etalonarea elanului - btaia, desprinderea, zborul i aterizarea * sritura n nlime prin alte procedee
3. Aruncri

elemente din coala aruncrii: - aruncri azvrlite i lansate cu o mn - * aruncri lansate i mpinse cu ambele brae aruncarea mingii de oin cu elan la distan: - elanul - blocarea - micarea braului - traiectoria optim

4. Cunotine teoretice despre:

- arbitraj, organizare i conducere, n desfurarea probelor din atletism

B. GIMNASTIC 1. GIMNASTIC ACROBATIC elemente acrobatice statice i dinamice:

- nlnuiri de elemente nsuite n clasele anterioare i linii acrobatice - exerciiu acrobatic liber ales.
2. SRITURI LA APARATE

sritura cu rostogolire nainte cu picioarele ntinse pe lada de gimnastic sritura n sprijin deprtat peste capr

3. Cunotine teoretice despre:

- arbitraj, organizare i conducere, n desfurarea concursurilor de gimnastic

C. JOCURI SPORTIVE 1. BASCHET Anul III de instruire

aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de aprare cunoscut variante de joc cu tem, de joc cu efectiv redus, pe teren redus integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul bilateral, n condiii regulamentare

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

32

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI cunotine teoretice despre arbitraj, organizare i conducere a jocului de baschet informaii sportive aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de aprare cunoscut variante de joc cu tem, de joc cu efectiv redus, pe teren redus integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul bilateral, n condiii regulamentare cunotine teoretice despre arbitraj, organizare i conducere a jocului de fotbal informaii sportive aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de aprare cunoscut variante de joc cu tem, de joc cu efectiv redus, pe teren redus integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul bilateral, n condiii regulamentare cunotine teoretice despre arbitraj, organizare i conducere a jocului de handbal informaii sportive aciuni de joc la btaie: - aciuni de joc ce cuprind pase lungi de contraatac, dribling, finalizare servirea i btaia mingii - alergare pe culoare - blocarea (oprirea) mingii - aprarea individual i colectiv - intrarea n joc aciuni de joc n teren: - prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat - "intirea" adversarului - aezarea pe posturi joc n ptrat integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul bilateral cunotine teoretice despre arbitraj, organizare i conducere a jocului de oin informaii sportive aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de aprare cunoscut
5. VOLEI Anul III de instruire 4. OIN Anul III de instruire 3. HANDBAL Anul III de instruire 2. FOTBAL Anul III de instruire

[1.1. Utilizarea corect a noiunilor specifice domeniului i a terminologiei de specialitate 1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Selectarea informaiilor de specialitate, prin utilizarea mijloacelor electronice 3.1. Aplicarea regulilor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Stabilirea corect a raporturilor dintre solicitare i refacere 3.3. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 3.4. Evaluarea propriilor indici de dezvoltare a calitilor motrice 4.1. Integrarea activ n grupuri diferite 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constant a inutei estetice 5.3. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului]

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

33

COMPETENE SPECIFICE

CONINUTURI variante de joc cu tem, de joc cu efectiv redus, pe teren redus integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul bilateral, n condiii regulamentare cunotine teoretice despre arbitraj, organizare i conducere a jocului de volei informaii sportive
6. ** TORBAL

[1.1. Utilizarea corect a noiunilor specifice domeniului i a terminologiei de specialitate 1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.3. Selectarea informaiilor de specialitate, prin utilizarea mijloacelor electronice 3.1. Aplicarea regulilor specifice dezvoltrii calitilor motrice 3.2. Stabilirea corect a raporturilor dintre solicitare i refacere 3.3. Aplicarea, n forme de ntrecere/ concurs, a procedeelor tehnice de baz, respectnd prevederile regulamentare 3.4. Evaluarea propriilor indici de dezvoltare a calitilor motrice 4.1. Integrarea activ n grupuri diferite 4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor/ concursurilor 5.1. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.2. Contientizarea i abordarea constant a inutei estetice 5.3. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului]

cunotine teoretice privind regulile de joc

7. ** GOALBAL

lovitura de atac din poziie fundamental lovitura de atac paralel cu linia de margine lovitura de atac din deplasare, pe centru i pe diagonal lovitura de pedeaps cu deplasare stnga-dreapta i atac paralel cu linia de margine aprare prin plonjon cu braele pe direcia mingii, spre propria poart aprare cu plonjonul centrului cu braele spre direcia mingii, ceilali doi juctori cu picioarele n aceeai direcie plasamentul juctorilor rmai n teren, la eliminarea juctorului care a produs greeala personal (torbal) joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate

lovitura de atac din poziie fundamental lovitura de atac paralel cu linia de margine lovitura de atac din deplasare, pe centru i pe diagonal lovitura de pedeaps cu deplasare stnga-dreapta i atac paralel cu linia de margine aprare prin plonjon cu braele pe direcia mingii, spre propria poart aprare cu plonjonul centrului cu braele spre direcia mingii, ceilali doi juctori cu picioarele n aceeai direcie plasamentul juctorilor rmai n teren, la eliminarea juctorului care a produs greeala personal (goalbal) joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de joc D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. BADMINTON CICLOTURISM DANS SPORTIV DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI GIMNASTIC RITMIC NOT KORFBALL ORIENTARE SPORTIV PATINAJ PE GHEA/PATINAJ CU ROLE SANIE (obinuit sau de concurs) SCHI ALPIN SCHI FOND SPORT AEROBIC AH RUGBY TAG TENIS DE MAS TRNTA

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

34

SUGESTII METODOLOGICE
n vederea valorizrii competenelor cheie i a asigurrii transferabilitii la nivelul activitii educaionale, se recomand ca strategiile didactice utilizate n predarea disciplinei educaie fizic s pun accent pe: construcia progresiv a cunoaterii; flexibilitatea abordrilor i parcursul difereniat; coeren i abordri inter- i transdisciplinare. Actuala program colar valorific exemplele de activiti de nvare din programele anterioare (elaborate dup modelul centrat pe obiective), oferind astfel cadrelor didactice un sprijin concret n elaborarea strategiilor de predare care s permit trecerea real de pe centrarea pe coninuturi, pe centrarea pe experiene de nvare. Astfel, pentru formularea competenelor specifice, se recomand utilizarea urmtoarelor activiti de nvare: explicarea semnelor obiective care indic alterarea strii de sntate prezentarea msurilor de igien individual care trebuie respectate nainte, pe parcursul i dup desfurarea leciilor de educaie fizic exersarea mijloacelor pentru formarea i meninerea atitudinii corporale corecte exersarea unor programe individuale de dezvoltare fizic sau, dup caz, de corectare a unor deficiene fizice exersarea coninuturilor cu expunerea organismului la influenele factorilor naturali de clire prezentarea avantajelor privind respectarea unui regim igienic de activitate zilnic determinarea principalilor parametri morfologici i funcionali personali compararea principalilor parametri morfologici i funcionali personali cu valorile medii specifice vrstei i sexului efectuarea exerciiilor i a complexelor de dezvoltare fizic desfurarea ntrecerilor, tafetelor i jocurilor de micare, n spiritul fair-play ului acordarea reciproc de asisten, ajutor i sprijin n execuii exersarea individual i n relaie cu unul sau mai muli parteneri conducerea de ctre elevi a anumitor secvene de activitate exersarea, la comand, a formaiilor de adunare i de lucru exersarea trecerilor dintr-o formaie n alta exersarea coninuturilor n diferite formaii de lucru ntreceri cu elevii organizai n diferite formaii exersarea mecanismului de baz al fiecrei deprinderi motrice exersarea de structuri motrice coninnd deprinderi, n succesiuni variate exersarea deprinderilor motrice nsuite, n tafete i n parcursuri utilitar-aplicative, organizate sub form de ntrecere efectuarea exerciiilor specifice de dezvoltare a formelor de manifestare a calitilor motrice de baz exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive, pentru dezvoltarea calitilor motrice exersarea componentelor mecanismului de baz al fiecrui procedeu exersarea unor procedee tehnice nlnuite n aciuni simple exersarea procedeelor tehnice n structuri tehnico-tactice individuale i colective exersarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice noi, n condiii de ntrecere/ concurs desfurarea ntrecerilor, tafetelor i concursurilor, cu elevii organizai n diferite formaii, n spiritul fair-play ului i al respectului fa de parteneri i adversari exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive realizarea de aciuni motrice cu eforturi uniforme i cu intensiti variabile, intercalate cu pauze practicarea global a disciplinelor/ probelor sportive, cu adaptarea distanelor, efectivelor i duratei de desfurare efectuarea sistematic a exerciiilor cu caracter de cretere a masei musculare sau de diminuare a esutului adipos exersarea de structuri variate, cu manevrri de obiecte, individual, pe perechi, n grup i cu adversar exersarea n cadrul echipei/ grupului, potrivit sarcinilor i regulilor stabilite EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII
35

n vederea desfurrii n condiii optime a activitilor de educaie fizic i sport se impune respectarea urmtoarelor cerine: prezentarea adeverinei medicale de ctre elevi, prin care se atest c acetia sunt apti pentru a participa la orele de educaie fizic; prezentarea de ctre profesor a locurilor de desfurare a activitilor, n interior i n aer liber, a cerinelor privind echipamentul; prezentarea de ctre profesor a coninuturilor care vor fi abordate, a cerinelor i criteriilor de evaluare i a repartizrii acestor coninuturi pe semestre; realizarea evalurii predictive a nivelului de pregtire a elevilor; eliminarea din relaia profesor-elev a oricrei forme de agresare verbal sau fizic; n perspectiva unui demers educaional centrat pe competene, se recomand utilizarea cu preponderen a evalurii continue, formative. Procesul de evaluare va mbina formele tradiionale cu cele alternative (proiectul, portofoliul, autoevaluarea, evaluarea n perechi, observarea sistemic a activitii i comportamentului elevului) i va pune accent pe: - corelarea direct a rezultatelor evaluate cu competenele specifice vizate de programa colar; - valorizarea rezultatelor nvrii prin raportarea la progresul colar al fiecrui elev; - utilizarea unor metode variate de comunicare a rezultatelor colare; - recunoaterea, la nivelul evalurii, a experienelor de nvare i a competenelor dobndite n contexte non-formale sau informale.

exersarea n regim de autoorganizare i autoconducere.

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

36

NORMATIV
DE DOTARE MINIMAL/ UNITATE DE NVMNT, LA DISCIPLINA EDUCAIE FIZIC

UNITI DE NVMNT CU CLASELE V-VIII

Nr. crt. Mijloace de nvmnt APARATE, ECHIPAMENTE I MATERIALE SPORTIVE Banc de gimnastic Capr pentru srituri Lad de gimnastic Mas de tenis (palete i fileu) Panouri de baschet cu stlpi i inele Poart de handbal Spalier Stlpi pentru volei Saltea Trambulin dur Instrumente de msur - cronometru cu 10 timpi Instrumente de msur rulet de 10m Joc de ah Mingi pentru jocuri sportive - fotbal Mingi pentru jocuri sportive - handbal Mingi pentru jocuri sportive - volei Mingi pentru jocuri sportive - baschet Mingi de oin Mingi medicinale - 1-2 kg Plase pentru jocuri sportive - handbal Plase pentru jocuri sportive - baschet Filee pentru jocuri sportive - volei U.M. Titluri Cantitate/ Titlu 4 1 1 1 2 2 6 1 8 2 2 2 8 6 6 6 6 6 6 2 2 1

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22.

Buc. Buc. Buc. Buc. Buc. Buc. Buc. Set. Buc. Buc. Buc. Buc. Buc. Buc. Buc. Buc. Buc. Buc. Buc. Buc. Buc. Buc.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

37