ACTIVIDAD FISICA EN ADULTOS CON HIPOTIROIDISMO

Martin Coscarelli Matas Butty BIOMECANICA Prof: Maubecin Daniel

La glndula tiroides
Es una glndula neuroendcrina, situada debajo de la nuez de Adn, junto al cartlago tiroides y sobre la traquea. Est formada por dos lbulos en forma de mariposa a ambos lados de la traquea. La glndula tiroidea regula el metabolismo del cuerpo, es productora de protenas y regula la sensibilidad del cuerpo a otras hormonas.

Fisiologa
La tiroides participa en produccin de las hormonas: tiroxina (t4) y triyodotironina (t3). El yodo es esencial para la produccin estas dos hormonas. La tiroides es controlada por el hipotlamo, y la glndula pituitaria. Estas hormonas tiroideas, tienen efecto sobre casi todos los tejidos del organismo.

Hipotiroidismo.
Es una afeccin en la que la glndula tiroides tiene un funcionamiento anmalo y produce muy poca cantidad de hormona tiroidea. Es ms frecuente en mujeres que en hombres, y en personas mayores a 50 aos. En un comienzo puede ser asintomtico. Y de no ser tratado, podra causar: obesidad, artralgias, infertilidad y enfermedades cardacas.

Posibles causas:
Enfermedad autoinmune: existe un trastorno inflamatorio llamado tiroiditis de Hashimoto, que es la causa ms comn de hipotiroidismo. El sistema inmunolgico produce anticuerpos que atacan sus propios tejidos. Se cree que un virus o una bacteria pueden desencadenar la respuesta, mientras que otros piensan que es por un defecto gentico. Estos anticuerpos afectan la capacidad de la tiroides para producir hormonas;

El tratamiento contra el hipertiroidismo: esta enfermedad es a menudo tratada con yodo radioactivo o medicamentos anti-tiroideos para reducir y normalizar su funcin tiroidea, lo que puede ocasionar hipotiroidismo. Radioterapia: La radiacin para tratar el cncer de cabeza y de cuello pueden ser causa de hipotiroidismo Ciruga de tiroides: La eliminacin de la tiroides o de una parte de la glndula podra causar hipotiroidismo Medicamentos: Existen medicamentos que pueden contribuir con el hipotiroidismo, como el litio, que se utiliza para tratar ciertos trastornos psiquitricos

Enfermedad congnita: Aproximadamente 1 de cada 3.000 bebs en los Estados Unidos nace con una glndula tiroides defectuosa o con agenesia congnita de la tiroides. Por lo que se deberan realizar luego del nacimiento, pruebas para descartar alteraciones del tiroides Trastornos hipofisarios del recin nacido: Aunque es relativamente poco frecuente, suele ser causa de un tumor benigno de la hipfisis. Embarazo. Algunas mujeres desarrollan hipotiroidismo durante o despus del embarazo (parto hipotiroidismo) ya que producen anticuerpos contra su propia glndula tiroides. Debe tratarse para evitar el riesgo de aborto involuntario, parto prematuro y preeclampsia, adems, puede afectar al feto.

Deficiencias de yodo: El yodo se encuentra principalmente en pescados y mariscos, algas, plantas cultivadas en suelos ricos en yodo y sal yodada. El yodo esencial para la produccin de hormonas tiroideas. En algunas partes del mundo, la deficiencia de yodo es comn, pero la adicin de yodo a la sal de mesa prcticamente ha eliminado este problema en los Estados Unidos.

Algunos sntomas:
Mayor sensibilidad al fro Estreimiento Piel seca Hinchazn de la cara Voz ronca Hipercolesterolemia Aumento de peso (sin explicacin) Dolores musculares (mialgias) Hinchazn en las articulaciones y artralgias (dolor en las articulaciones) Rigidez Cambios en la menstruacin Uas y cabello quebradizo Depresin Olvido Bocio

Aspectos importantes a tener en cuenta en relacin a la actividad fsica.

Esta enfermedad afecta la capacidad para hacer actividad fsica: El ritmo cardaco; El rendimiento muscular; La fuerza; La concentracin; El control de la temperatura; Y otras funciones importantes.

 Es comn un cambio de peso involuntario, debilidad, cansancio, y otras alteraciones que disminuyan su capacidad para ejercitarse. Es importante que estas personas con tal enfermedad, realizan actividad fsica, pero con seguimiento mdico.

Por qu es bueno hacer ejercicio?

El ejercicio estimula las secreciones de la glndula tiroides y aumenta la sensibilidad de los tejidos hacia las hormonas que segrega El ejercicio debe ser parte fundamental de una rutina y un estilo de vida saludable. En las personas con problemas de tiroides (que se sienten fatigadas) sigue siendo de vital importancia

Ejercicios para mejorar la salud de la tiroides.

El Yoga puede ser eficaz para mejorar cualquiera de las dos disfunciones de la glndula tiroidea. Es un ejercicio que equilibra las emociones, la mente y el cuerpo. El Yoga estimula la secrecin de hormona tiroidea y ayuda a regular los sntomas del hipertiroidismo. Existen posturas recomendadas para mejorar diferentes aspectos Relajacin y Estiramientos. Sintate en posicin sencilla y reljate. Rota el cuello lentamente hacia una direccin y luego hacia la otra. Contina por lo menos por un minuto en cada direccin

Ejercicios aerbicos: caminata, ciclismo, footing,

natacin, etc., a una intensidad moderada. Se puede comenzar con 30 a 40 minutos, 3 veces por semana Conviene hacer algo de ejercicio de fuerza, cuando el mdico lo autorice

Existen posturas que: Estimula la glndula tiroides mejorando as el equilibrio entre los sistemas circulatorio, digestivo, de reproduccin, nervios y glandular. Las glndulas tiroideas y paratiroides se ven estimuladas gracias a la irrigacin sangunea Por ejemplo:

Ejercicios aerbicos: