MENIUL DIETEI DANEZE

ZIUA 1
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar; Pranz: patru linguri de spanac fiert, doua oua fierte si o rosie. Cina: o portie de carne de vita subtire si de dimensiuni cat jumatate de palma, fiarta cu doua linguri de ulei, zeama de la o jumatate de lamaie si un bol mic de salata de laptuci.

Ziua 2
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar; Pranz: carne in aceleasi dimensiuni descrise (jumatate de palma) fiarta, pe gratar sau la cuptor, cu exceptia carnii de porc Cina: o portie de carne de vita subtire si de dimensiuni cat jumatate de palma, fiarta cu doua linguri de ulei, zeama de la o jumatate de lamaie si un bol mic de salata de laptuci.

Ziua 3
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita Pranz: o felie de sunca, doua oua fierte, salata de laptuci Cina: patru inguri de telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat

Ziua 4
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita Pranz: un pahar de suc de portocale, un iaurt mediu Cina: un ou fiert, trei felii de branza de vaca, un morcov

Ziua 5
Mic dejun: un morcov cu doua felii de lamaie Pranz: o portie in aceleasi dimensiuni de peste fiert (orice peste), zeama de la o jumatate de lamaie si o felie de unt (sau o lingurita) Cina: friptura de vita cu un bol mic salata de laptuci in care ati tocat marunt o telina cruda

Ziua 6
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie de piane prajita Pranz: doua oua fierte si un morcov Cina: o jumatate de pui gatit oricum dar nu prajit, fara condimente, doar sare, un bol mic de salata de laptuci si zeama de la o jumatate de lamaie

Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar Pranz: nimic, doar apa Cina: o portie ca cele de mai sus de carne de miel si un mar

Ziua 8
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar Pranz: patru linguri de spanac fiert, doua oua fierte, o rosie Cina: friptura de vita cu un bol mic salata de laptuci

Ziua 9
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar Pranz: carne de vita fiarta, un iaurt Cina: friptura de vita cu un bol mic salata de laptuci

Ziua 10
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita Pranz: o felie de sunca, doua oua fierte, salata de laptuci Cina: patru inguri de telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat

Ziua 11
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita Pranz: un pahar de suc de portocale, un iaurt mediu Cina: un ou fiert, trei felii de branza de vaca, un morcov.

Ziua 12
Mic dejun: un morcov cu doua felii de lamaie Pranz: o portie in aceleasi dimensiuni de peste fiert (orice peste), zeama de la o jumatate de lamaie si o felie de unt (sau o lingurita)

Cina: friptura de vita cu un bol mic salata de laptuci in care ati tocat marunt o telina cruda

Ziua 13
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie de piane prajita Pranz: doua oua fierte si un morcov Cina: o jumatate de pui gatit oricum dar nu prajit, fara condimente, doar sare, un bol mic de salata de laptuci si zeama de la o jumatate de lamaie

http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/5-exercitii-fizice-pentru-un-slabit-rapid-articol-33152-slide3.html#article http://www.didactic.ro/materiale-didactice/35425_pictura-crizantema; http://calatoriieducative.blogspot.ro/2013/03/model-de-proiect-didactic-pentru.html http://www.scribd.com/doc/78546630/Proiect-de-Lectie-MODEL http://www.didactic.ro/paginamea/materiale/aprobat/proiecte-educationale/64417