Manejo de la

ansiedad
20/11/2013 Por: yanina sandoval G. 1

RECORDANDO

temor anticipado de un peligro futuro, cuyo origen es desconocido o no se reconoce. Surge frente a algo amenazante

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Temor

nerviosismo preocupacin
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ASPECTO POSITIVO

Enfrenta la tensin

PARA MS INFORMACIN...

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Estas reacciones de ansiedad son normales y generalmente operan como un mecanismo de adaptacin, pues activan al individuo para que evite el 3 peligro Por: yanina sandoval G.

AMENZAS EN LA ANSIEDAD

INTERNA

Y EXTERNA

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Por: yanina sandoval G.

TRES FORMAS DE LIBRARSE DE LA ANSIDEDAD

1. Elimine o evite el peligro 2. Eche un Vistazo

3.Piense que no existe

PARA MS INFORMACIN...

Charlas, fumar y tomar caf, es una manera usual pero no confiablemente efectiva para reducir la ansiedad.
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QUIMICAMENTE

20 KG De aspirina en EEUU/ao 573 mil millones de cigarrillos. 117 lt de cerveza / ao (Journal medicine, 355)

Tranquilizante y sedantes 45 tn (tranq), y 37 tn (en barbitrico)

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ALTERNATIVAS
Se Sugiere la meditacin trascendental (spielberger, 1972)

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LA ORACIN

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