BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Dewasa ini masalah stress dan akibatnya serta juga cara-cara menanggulanginya telah ramai dibicarakan di seluruh dunia. Banyak ahli menuliskan pendapatnya tentang stress. Salah satu diantaranya adalah Peter G. Hanson. Menurut hasil penelitian Hanson beberapa di antara sumber stress dalam masyarakat adalah terutama karena memiliki kondisi yang tidak seimbang pada bidang-bidang keuangan pribadi kesehatan dan pekerjaan. Hanson mengartikan keuangan sebagai kondisi memiliki ketrampilan kerja yang dapat dijual memiliki cukup uang untuk mencapai tujuan dan jaminan keuangan jika nanti terserang penyakit resesi atau kehilangan pekerjaan. Pribadi adalah berarti memiliki teman sejati !tidak perlu banyak" dan keluarga misalnya perkawinan atau hal yang serupa. #esehatan yang dimaksudkan adalah kesehatan lahir batin yang dinyatakan oleh dokter dan bukan pendapat pribadi. Sedangkan pekerjaan berarti adalah tampil e$isien dengan integritas dan mendapatkan rasa hormat dari lingkungan dalam hal ini apabila sebagai seorang pelajar berarti segi pendidikan. B. Rumusan Masalah Dari %atar Belakang diatas maka penulis dapat menarik sebuah rumusan masalah yang akan diangkat menjadi pembahasan makalah ini & 'pa itu Stress dan 'pa 'kibatnya C. Tujuan Penulisan Makalah ini bertujuan untuk memenuhi tugas mata kuliah (lmu Psikologi )mum sebagai tugas akhir semester makalah ini juga bertujuan agar penulis dan pembaca dapat mengerti dan memahami 'pa itu Stress dan 'pa 'kibatnya

- iii-

BAB II PEMBAHASAN

A. Def n s Stress Stress adalah reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya atau sulit. Stres membuat tubuh untuk memproduksi hormone adrenaline yang ber$ungsi untuk mempertahankan diri. Stres merupakan bagian dari kehidupan manusia. Stres yang ringan berguna dan dapat memacu seseorang untuk berpikir dan berusaha lebih berpikir dan berusaha lebih cepat dan keras sehingga dapat menjawab tantangan hidup sehari-hari. Stres ringan bisa merangsang dan memberikan rasa lebih bergairah dalam kehidupan yang biasanya membosankan dan rutin. *etapi stress yang terlalu banyak dan berkelanjutan bila tidak ditanggulangi akan berbahaya bagi kesehatan. B. Stress !asman Meskipun peneliti sudah membuktikan kaitan antara stres dan peningkatan resiko terkena penyakit belum ada studi yang membuktikan kaitan langsung antara stres dan penyakit tertentu. +ang pasti stres membangunkan sistem imun tubuh anda. #etika stres sara$ mengirim sinyal ke otak yang segera memberi tahu jaringan sara$ untuk merespon stres. Setelah itu detak jantung pernapasan dan tekanan darah meningkat. Perubahan-perubahan ini menghambat pencernaan dan respon kekebalan tubuh. Berikut ini beberapa penyakit yang terkait dengan stres, ". Pen#ak t jantung Di tahun -./0-an para peneliti membuktikan bahwa orang yang agresi$ tak sabar kompetiti$ dan temperamental alias berkepribadian *ipe ' lebih rentan kena serangan jantung dibanding kepribadian *ipe B yang sangat berkebalikan. Para peneliti sekarang percaya bahwa stres tidak hanya bertanggung jawab pada serangan jantung tetapi juga angina tekanan darah tinggi dan stroke.

- iii-

$. Pen#ak t %astr& ntest nal #ita sering mendengar ada orang yang langsung sakit perut atau muntah begitu kena stres. Penyakit 1rohn diare kronis dan irritable bowel syndrome adalah mani$estasi stres pada sistem pencernaan kita. '. (egemukan Stres sangat bertanggung jawab terhadap kegemukan. (ni terjadi ketika orang mengatasi stres dengan makan es krim atau cokelat. Padahal kegemukan merupakan $aktor risiko utama untuk penyakit jantung diabetes tekanan darah tinggi dan sebagainya. ). Pen#ak t Ps k&l&g s Stres menyebabkan depresi panik dan kecemasan. Stres pula biang keladi ketergantungan obat-obatan dan alcohol. 2rang stres cenderung mencarri keduanya *. +lu #arena stres melemahkan sistem imun tubuh orang yang menderita stres kronis lebih rentan kena $lu ,. (anker Memang belum ada kaitan langsung antara kanker dan stres yang terbukti secara klinis. 3amun banyak penderita kanker percaya kaitan itu jika mereka melihat kembali awal muda kemunculan kanker dan masa-masa sulit penuh stres dalam hidup mereka. C. Stress Ak -at T .ak Menjalankan Agama #eengganan orang-orang yang jauh dari agama untuk taat kepada 'llah menyebabkan mereka terus-menerus menderita perasaan tidak nyaman khawatir dan stres. 'kibatnya mereka terkena berbagai ragam penyakit kejiwaan yang mewujud pada keadaan raga mereka. *ubuh mereka lebih cepat mengalami kerusakan dan mereka mengalami penuaan yang cepat dan melemah. in$eksi pernapasan atas dan in$eksi lain. untuk meredakan gejala depresi panik dan cemas.

- iii-

Sebaliknya karena orang-orang beriman sehat secara kejiwaan mereka tidak terkena stres atau berkecil hati dan jasmani mereka senantiasa prima dan sehat. Pengaruh baik akibat ketundukan mereka kepada 'llah tawakal mereka kepada-3ya dan kepribadian kokoh mereka kemampuan melihat kebaikan dalam segala hal dan ridha dengan apa yang terjadi sembari berharap akan janji-3ya tercermin dalam penampilan raga mereka. Hal ini tentu saja dialami oleh mereka yang menjalani hidupnya sesuai ajaran 'l 4ur5an dan yang benar-benar memahami agama. *entu saja mereka pun dapat menderita sakit dan pada akhirnya mengalami penuaan namun proses alamiah ini tidak disertai dengan kerusakan pada sisi kejiwaan sebagaimana yang dialami oleh selainnya. Stres dan depresi yang dianggap sebagai penyakit 6aman kita tidak hanya berbahaya secara kejiwaan tapi juga mewujud dalam berbagai kerusakan tubuh. Gangguan umum yang terkait dengan stres dan depresi adalah beberapa bentuk penyakit kejiwaan ketergantungan pada obat terlarang gangguan tidur gangguan pada kulit perut dan tekanan darah pilek migrain 7sakit kepala berdenyut yang terjadi pada salah satu sisi kepala dan umumnya disertai mual dan gangguan penglihatan8 sejumlah penyakit tulang ketidakseimbangan ginjal kesulitan bernapas alergi serangan jantung dan pembengkakan otak. *entu saja stres dan depresi bukanlah satu-satunya penyebab semua ini namun secara ilmiah telah dibuktikan bahwa penyebab gangguan-gangguan kesehatan semacam itu biasanya bersi$at kejiwaan. Stres yang menimpa begitu banyak orang adalah suatu keadaan batin yang diliputi kekhawatiran akibat perasaan seperti takut tidak aman ledakan perasaan yang berlebihan cemas dan berbagai tekanan lainnya yang merusak keseimbangan tubuh. #etika seseorang menderita stres tubuhnya bereaksi dan membangkitkan tanda bahaya sehingga memicu terjadinya beragam reaksi biokimia di dalam tubuh, #adar adrenalin dalam aliran darah meningkat& penggunaan energi dan reaksi tubuh mencapai titik tertinggi& gula kolesterol dan asam-asam lemak tersalurkan ke dalam aliran darah& tekanan darah meningkat dan denyutnya mengalami percepatan. #etika glukosa tersalurkan ke otak kadar kolesterol naik dan semua ini memunculkan masalah bagi tubuh.

- iii-

2leh karena stres yang parah khususnya mengubah $ungsi-$ungsi normal tubuh hal ini dapat berakibat sangat buruk. 'kibat stres kadar adrenalin dan kortisol di dalam tubuh meningkat di atas batas normal. Peningkatan kadar kortisol dalam rentang waktu lama berujung pada kemunculan dini gangguangangguan seperti diabetes penyakit jantung tekanan darah tinggi kanker luka pada permukaan dalam dinding saluran pencernaan penyakit pernapasan eksim dan psoriasis 7 sejenis penyakit kulit yang ditandai oleh pembentukan bintik-bintik atau daerah berwarna kemerahan pada kulit yang tertutupi oleh lapisan tanduk berwarna perak8 . #adar kortisol yang tinggi dapat berdampak pada terbunuhnya sel-sel otak. Sejumlah gangguan akibat stres digambarkan dalam sebuah sumber sebagaimana berikut, *erdapat kaitan penting antara stres dan tegang 7penegangan8 serta rasa sakit yang ditimbulkannya. Penegangan yang diakibatkan stres berdampak pada penyempitan pembuluh darah nadi gangguan pada aliran darah ke daerah-daerah tertentu di kepala dan penurunan jumlah darah yang mengalir ke daerah tersebut. 9ika suatu jaringan mengalami kekurangan darah hal ini akan langsung berakibat pada rasa sakit sebab suatu jaringan yang di satu sisi mengalami penegangan mungkin sedang membutuhkan darah dalam jumlah banyak dan di sisi lain telah mendapatkan pasokan darah dalam jumlah yang kurang akan merangsang ujungujung sara$ penerima rasa sakit. Di saat yang sama 6at-6at seperti adrenalin dan norepine$rin yang mempengaruhi sistem sara$ selama stres berlangsung juga dikeluarkan. Hal ini secara langsung atau tidak langsung meningkatkan dan mempercepat penegangan otot. Demikianlah sakit. 'kan tetapi salah satu dampak paling merusak dari stres adalah serangan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang agresi$ khawatir cemas tidak sabar dengki suka memusuhi dan mudah tersinggung memiliki peluang terkena serangan jantung jauh lebih besar daripada orang yang tidak memiliki kecenderungan si$at-si$at tersebut. 'lasannya adalah bahwa rangsangan berlebihan pada sistem sara$ simpatetik 7yakni sistem sara$ yang mengatur percepatan denyut jantung rasa sakit berakibat pada penegangan penegangan pada kecemasan dan kecemasan memperparah rasa

- iii-

perluasan bronkia penghambatan otot-otot halus sistem pencernaan makanan dsb.8 yang dimulai oleh hipotalamus juga mengakibatkan pengeluaran insulin yang berlebihan sehingga menyebabkan penimbunan kadar insulin dalam darah. (ni adalah permasalahan yang teramat penting. Sebab tak satu pun keadaan yang berujung pada penyakit jantung koroner memainkan peran yang sedemikian paling penting dan sedemikian berbahaya sebagaimana kelebihan insulin dalam darah. Para ilmuwan telah mengetahui bahwa semakin parah tingkat stres maka akan semakin lemahlah peran positi$ sel-sel darah merah di dalam darah. Menurut sebuah penelitian yang dikembangkan oleh %inda 3aylor pimpinan perusahaan alih teknologi )ni:ersitas 2;$ord pengaruh negati$ berbagai tingkatan stres pada sistem kekebalan tubuh kini dapat diukur. *erdapat kaitan erat antara stres dan sistem kekebalan tubuh. Stres kejiwaan memiliki dampak penting pada sistem kekebalan dan berujung pada kerusakannya. Saat dilanda stres otak meningkatkan produksi hormon kortisol dalam tubuh yang melemahkan sistem kekebalan. 'tau dengan kata lain terdapat hubungan langsung antara otak sistem kekebalan tubuh dan hormon. Para pakar di bidang ini menyatakan, Pengkajian terhadap stres kejiwaan atau stres raga telah mengungkap bahwa selama stres berat berlangsung terjadi penurunan pada daya kekebalan yang berkaitan dengan keseimbangan hormonal. Diketahui bahwa kemunculan dan kemampuan bertahan dari banyak penyakit termasuk kanker terkait dengan stres. Singkatnya stres merusak keseimbangan alamiah dalam diri manusia. Mengalami keadaan yang tidak normal ini secara terus-menerus akan merusak kesehatan tubuh dan berdampak pada beragam gangguan $ungsi tubuh. Para ahli menggolongkan dampak buruk dari stres terhadap tubuh manusia dalam sejumlah kelompok utama sebagaimana berikut, - 1emas dan Panik, Suatu perasaan yang menyebabkan peristiwa tidak terkendali. - Mengeluarkan keringat yang semakin lama semakin banyak - Perubahan suara, Berbicara secara gagap dan gugup

- iii-

- #esulitan tidur, Mimpi buruk - Penyakit kulit, Bercak bintik-bintik jerawat demam eksim dan psoriasis . - Gangguan saluran pencernaan, Salah cerna mual luka pada permukaan dalam dinding saluran pencernaan - Penegangan otot, gigi yang bergesekan atau terkunci rasa sakit sedikit tapi terus-menerus pada rahang punggung leher dan pundak - (n$eksi berintensitas rendah, pilek dsb. - Migrain - Denyut jantung dengan kecepatan yang tidak wajar rasa sakit pada dada tekanan darah tinggi - #etidakseimbangan ginjal menahan air - Gangguan pernapasan pendek napas - 'lergi - Sakit pada persendian - Mulut dan tenggorokan kering - Serangan jantung - Melemahnya sistem kekebalan - Pengecilan di bagian otak - Perasaan bersalah dan hilangnya percaya diri - <asa putus asa yang besar meyakini bahwa segalanya berlangsung buruk - #esulitan melakukan gerak atau diam memukul-mukul dengan irama tetap - #etidakmampuan memusatkan perhatian atau kesulitan melakukannya - Mudah tersinggung dan sangat peka - Bersikap yang tidak sesuai dengan akal sehat - Perasaan tidak berdaya atau tidak berpengharapan - #ehilangan atau peningkatan na$su #enyataan bahwa mereka yang tidak mengikuti nilai-nilai ajaran agama mengalami =stres= dinyatakan oleh 'llah dalam 'l 4ur5an , =Dan barangsiapa berpaling dari peringatan-Ku, maka sesungguhnya baginya penghidupan yang sempit, dan Kami akan menghimpunkannya pada hari kiamat dalam keadaan buta..." !4S. *haahaa >0,->?" Dalam sebuah ayat lain 'llah telah menyatakan bahwa

- iii-

" hingga apabila bumi telah menjadi sempit bagi mereka, padahal bumi itu luas dan jiwa mereka pun telah sempit (pula terasa) oleh mereka, serta mereka telah mengetahui bahwa tidak ada tempat lari dari (siksa) melainkan kepada-!ya saja" !4S. 't *aubah .,--@" #ehidupan yang =gelap dan sempit= ini atau stres nama yang diberikan di masa kini adalah akibat ketidakmampuan orang-orang tak beriman untuk menaati nilai-nilai akhlak yang diajarkan agama. #ini para dokter menyatakan bahwa jiwa yang tenang damai dan penuh percaya diri sangatlah penting dalam melindungi pengaruh stres. #epribadian yang tenang dan damai hanya dimungkinkan dengan menjalani hidup sesuai ajaran 'l 4ur5an . Sungguh telah dinyatakan dalam banyak 'l 4ur5an bahwa 'llah akan memberikan =ketenangan= dalam diri orangorang beriman. !'l 4ur5an >,>?@ .,>A ?0 ?@,? -@" 9anji *uhan kita terhadap orang-orang beriman telah dinyatakan sebagaimana berikut, Barangsiapa yang mengerjakan amal saleh baik laki-laki maupun perempuan dalam keadaan beriman maka sesungguhnya akan #ami berikan kepadanya kehidupan yang baik dan sesungguhnya akan #ami beri balasan kepada mereka dengan pahala yang lebih baik dari apa yang telah mereka kerjakan. !4S 'n 3ahl -A, .B" llah,

- iii-

BAB III PENUTUP

A. (es m/ulan Dari Pembahasan diatas penulis dapat menarik suatu kesimpulan bahwa stres membangunkan sistem imun tubuh anda. #etika stres sara$ mengirim sinyal ke otak yang segera memberi tahu jaringan sara$ untuk merespon stres. Setelah itu detak jantung pernapasan dan tekanan darah meningkat. Perubahan-perubahan ini menghambat pencernaan dan respon kekebalan tubuh. *erdapat kaitan erat antara stres dan sistem kekebalan tubuh. Stres kejiwaan memiliki dampak penting pada sistem kekebalan dan berujung pada kerusakannya. Saat dilanda stres otak meningkatkan produksi hormon kortisol dalam tubuh yang melemahkan sistem kekebalan. 'tau dengan kata lain terdapat hubungan langsung antara otak sistem kekebalan tubuh dan hormon. Para pakar di bidang ini menyatakan, Pengkajian terhadap stres kejiwaan atau stres raga telah mengungkap bahwa selama stres berat berlangsung terjadi penurunan pada daya kekebalan yang berkaitan dengan keseimbangan hormonal. Diketahui bahwa kemunculan dan kemampuan bertahan dari banyak penyakit termasuk kanker terkait dengan stres.

B. Saran Dalam penulisan makalah ini penulis sadar masih jauh dari kesempurnaan dan masih terdapat banyak kekurangan baik dalam materinya bahasa yang tidak baku maupun penyampaian isi makalah. 2leh karena itu penulis sangat mengharapkan dan menghargai kritik dan saran dari pembaca.

- iii-

DA+TAR PUSTA(A

Beehr *. '. -.B@ "sy#hology#al Stress $n %he &orkpla#e. %ondon, <otledge. %uthans C -..> 'rgani(ational )eha*ior (+th ed.). Singapore, McGraw-Hill (nc. Miner -..> $ndustrial-'rgani(ational "sy#hology. 3ew +ork, McGraw-Hill (nc 'tkinson jacDualine M.!a.b" C.E. Budiyanto Mengatasi Stres di tempat kerja 9akarta , Binarupa 'ksara -..B

- iii-