PREVENCION DE LESIONES MUSCULOESQUELETICAS

EU: ALEJANDRA ROJAS UNIDAD DE ESTERILIZACION

SISTEMA MUSCULO ESQUELETICO

MUSCULO

TENDONES

LIGAMENTOS

CARTILAGO

HUESOS

Molestias, dolor local y restriccin de la movilidad.

Pueden alterar el rendimiento en el trabajo y/o en tareas de la vida cotidiana

LOS TRASTORNOS MUSCULOESQULETICOS

Son de origen multifactorial Los factores de riesgos estn presentes no solo en los ambientes laborales, sino tambin, fuera del trabajo. Las actividades que podran generarlos se caracterizan por el uso exclusivo de la extremidad superior Sus factores determinantes son : fuerza, repeticin y postura

FUERZA

REPETICION

POSTURA

MANEJO MANUAL DE CARGAS

TRANSPORTAR

LESIONES MUSCULOESQUELETICAS
Trabajo fsico pesado.

Qu situaciones de riesgo podemos identificar en nuestro lugar de trabajo?

FACTORES DE RIESGO DE LAS PERSONAS

OBESIDAD SEDENTARISMO ESTRS

PATOLOGAS PREVIAS

OBESIDAD

SEDENTARISMO

ESTRES

PATOLOGIAS PREVIAS

LESIONES FRECUENTES
TENDINITIS

LUMBAGO

DISFUNCION DOLOROSA DE LA EXTREMIDAD SUPERIOR

Conjunto de enfermedades caracterizadas por producir incapacidad dolorosa de la extremidad superior, que puede ser de origen laboral siempre y cuando tengan una relacin de causalidad con respecto al trabajo.

SINDROME DE DOLOR LUMBAR

Los dolores de espalda, comnmente llamados lumbago, no constituyen un diagnstico en s, es slo un sndrome que representa muchas enfermedades de base.

QUE ES EL AUTOCUIDADO?
Es el cuidado de uno mismo. Implica mantencin del bienestar fsico, mental y social, a travs del autocontrol de la SALUD Y LA SEGURIDAD .

El problema de la seguridad no slo se manifiesta en las empresas, es un problema que abarca todas los mbitos de nuestro quehacer
Hogar Descanso Recreacin Movilizacin Trabajo

YO SOY RESPONSABLE DE MI PROPIO BIENESTAR

En la medida que me hago responsable de mi propio auto cuidado puedo evitar:

Molestias Dolor Restriccin de movilidad

Va en directa relacin con el rendimiento en mi trabajo y en actividades de la vida diaria.

COMO PREVENIR?
Suprimir los factores de riesgos. Disminuir el ritmo de trabajo. Alternar las tareas repetitivas. Aumentar el nmero de pausas durante las tareas repetitivas. Realizar PAUSAS ACTIVAS O EJERCICIOS COMPENSATORIOS.

PAUSA ACTIVA

CUIDADOS DE LAS EXTREMIDADES SUPERIORES

Mantener la extremidades superiores cercanas al cuerpo. Evitar trabajos con los brazos elevados. No llevar las manos por sobre la altura de los codos. Mantener las muecas en posicin neutra. Evitar los movimientos de prono supinacin de antebrazos. Evitar repetidas extensiones, flexores y desviaciones cubitales de las muecas. Evitar movimientos repetitivos contra resistencia

Cuidados de la espalda

CUIDADOS DE LA ESPALDA
Realizar elongaciones cada 45 minutos. Realizar cambios frecuentes de posicin. Eliminar las inclinaciones hacia delante del tronco mantener apoyo de la espalda.