Come disintossicarsi dai metalli pesanti

Articolo del 09/07/2012 I metalli tossici sono sostanze inquinanti che penetrano in maniera insidiosa nel nostro organismo attraverso cibi, bevande, aria, acqua, cosmetici, farmaci, vestiti, vernici e oggetti di uso. Sono pericolosi perch tendono a bioaccumularsi: tendono cio ad aumentare la propria concentrazione in un organismo biologico. Si accumulano lentamente e progressivamente nelle ossa, nel fegato, nei reni, nei tessuti connettivi, nel cervello e in altri organi. Il nostro organismo non riesce, con i normali processi detossinanti, a rimuoverli. Senza lausilio di sostanze chelanti, capaci di legarsi al metallo e di trasportarlo allesterno dellorganismo, permangono per decenni e rappresentano un serio pericolo per la salute. Possiamo scegliere di mangiare cibi biologici dove sicuramente non sono usati pesticidi, erbicidi e fertilizzati che contengono metalli: purtroppo le acque dei fiumi e della pioggia sono inquinate e quindi finiscono irrimediabilmente anche nelle coltivazioni biologiche, soprattutto dove la coltivazione circondata da altre coltivazioni in cui queste sostanze chimiche sono usate. I metalli pesanti sono nelle pentole (in alluminio, acciaio con nichel) nei cibi e addirittura nei farmaci (ad esempio gli antiacidi contenenti idrossido di alluminio come il MAA !"), nei vaccini e nei cosmetici. !gni giorno, ogni giorno accumuliamo e accumuliamo sempre di pi# metalli pesanti nel corpo che bloccano l $attivit% di numerosi complessi enzimatici, mentre l$eliminazione avviene solo in minima parte, per salivazione, traspirazione, allattamento (&&), ecc. I metalli si concentrano, danneggiandoli, in particolare in alcuni organi ( come cervello, fegato e reni) e nelle ossa, e sono spesso un fattore aggravante, 'uando non determinante, in numerose malattie croniche.

Possiamo scegliere di non usare cosmetici che contengono dentro meno sostanze chimiche possibile, e lo stesso per tutti gli altri prodotti.

(er le pentole le tratteremo in una pagina dedicata, ma gi% accenniamo che l)uso dell)alluminio * da escludere, lo stesso per 'uelle in ceramica che contengono delle nanoparticelle che vanno a finire nei cibi. )acciaio ino+ ,-.,/ contiene il ,-0 di Cromo ed il ,/0 di 1ichel. Il Cromo * un metallo pesante che * tossico anche a dosi bassissime I metalli pesanti vengono inoltre spruzzati con le scie chimiche finendo nell)aria, nell)ac'ua e nel terreno che alimenta gli animali, gli ortaggi, la frutta e tutte le coltivazioni. elevatissimo in'uinamento ambientale nel 'uale viviamo mette a dura prova la capacit% detossificante del nostro organismo, il 'uale non ce la fa pi# a fronteggiare un simile avvelenamento e va in affanno con il risultato che 'uesti metalli pesanti rimangono imprigionati nel nostro corpo provocando numerosissimi danni. La ricerca scientifica ha ormai ampiamente dimostrato che alcune patologie sono strettamente legate all inquinamento ambientale: cancro, !lzheimer, aterosclerosi sono solo un esempio. Il realt" l entit" e la tipologia del danno provocato dai metalli pesanti dipende dalla quantit" degli stessi e dalle sedi di accumulo #ossa, fegato, rene, Sistema $ervoso %entrale, tessuto adiposo&. In ogni caso una caratteristica dei metalli pesanti * 'uella di riuscire a bloccare lattivit% di molti complessi enzimatici con conseguente danno metabolico ed energetico. I metalli tossici vengono da molti definiti come 23iller subdoli4 poich5 si sostituiscono nellorganismo ai minerali necessari per la vita, alterando funzioni e strutture biologiche. Il concetto di sostituzione degli elementi vitali con altri meno idonei * un principio di base della sopravvivenza di tutti gli esseri viventi. 6saminato sotto 'uesto profili, il principio della sostituzione da un minerale ad un metallo tossico, pu7 essere visto come un meccanismo di adattamento. accumulo dei metalli tossici nel nostro organismo, si pu7 spiegare, come un processo adattativo che si innesca nei casi in cui si debba fronteggiare una carenza di elementi vitali. organismo che si trova ad affrontare una mancanza di minerali o vitamine indispensabili per la salute, ricorre ai metalli tossici, che li sostituiscono nei siti di legame degli enzimi e dei sistemi enzimatici. Si tratta di un processo subdolo, poich5 in 'ualche modo * il nostro stesso organismo che apre la strada ai suoi nemici e li posiziona proprio nelle componenti pi# vitali e indispensabili. Ad esempio il piombo sostituisce il calcio nel cervello, il cadmio sostituisce lo zinco e lalluminio sostituisce il magnesio. a sostituzione permette ai sistemi enzimatici, vitali per la nostra salute, di continuare a funzionare, ma non di funzionare esattamente come prima. Il metallo incorporato causa infatti una o pi# alterazioni fisiologiche. e reazioni non avvengono esattamente come prima, ma trovano una via alternativa, danno vita ad una variante che inevitabilmente determina delle conseguenze negative per le'uilibrio generale. organismo pu7 rimediare a

'uesta varianti se avvengono per un periodo limitato di tempo, tuttavia se perdurano abbastanza a lungo, non * pi# possibile porvi rimedio. (er 'uesta ragione * opportuno seguire periodicamente un programma di disintossicazione. 1on esiste una definizione universalmente accettata di metallo pesante basata sulle propriet% chimico8fisiche. Sono state proposte delle definizioni in base alla densit" #un metallo pesante sarebbe un elemento chimico la cui densit" sia maggiore di ' grammi per centimetro cubo& o in base al peso atomico #un elemento il cui peso atomico sia maggiore di ()&. *+altra parte le principali caratteristiche chimiche dei metalli pesanti, ossia il carattere cationico ( ione con carica positiva) con diversi stati di ossidazione e l+elevata attitudine a formare complessi molecolarinel citoplasma cellulare, fa includere nell+elenco dei metalli pesanti anche elementi, come il selenio e l+arsenico che non sono metalli. ,n sottogruppo particolarmente importante in biologia e in medicina costituita dai cosiddetti metalli in traccia #o elementi in traccia&, gli elementi chimici presenti nei fluidi biologici degli organismi viventi in concentrazioni inferiori a - .g per grammo di peso. In base agli effetti fisiopatologici i metalli in traccia possono essere suddivisi in due gruppi: nel primo gruppo gli elementi essenziali per la vita in 'uanto implicati in importanti processi metabolici, mentre nel secondo gruppo sono contenuti elementi tossici per gli organismi viventi anche a basse concentrazioni. 1el caso degli esseri umani sono noti 'uindici elementi in traccia essenziali9 arsenico, cobalto, cromo, rame, fluoro, ferro, iodio, manganese,molibden o, nichel, selenio, silicio, stagno, vanadio e zinco, mentre il secondo gruppo contiene elementi 'uali cadmio, mercurio, cromo e piombo.

I /adicali Liberi Inoltre, laccumulo di metalli pesanti induce la formazione di :adicali iberi (i metalli pesanti distruggono i legami molecolari e liberano :adicali iberi), molecole chimiche estremamente pericolose per le nostre cellule tanto da essere soprannominate 23iller cellulari4, responsabili dell)insorgenza o dell)aggravamento di molte malattie come diabete, malattie cardiovascolari, tumori ed invecchiamento precoce. I :adicali iberi sono molecole costituite da atomi fortemente instabili in 'uanto mancano di un elettrone. Per raggiungere la stabilit" questi atomi vanno alla ricerca spasmodica dell elettrone mancante: attaccano qualsiasi molecola con cui vengono in contatto al fine di rubarle proprio l elettrone mancante. 0uando un /adicale Libero strappa un elettrone ad un altra molecola #ossidazione& finalmente raggiunge la stabilit", ma la molecola derubata #ossidata& diventa un /adicale Libero a sua volta perch ha ora un elettrone in meno. ;uesto nuovo :adicale cercher%, 'uindi, anchesso unaltra molecola a cui strappare lelettrone e cos< via. (:eazione :adicalica a Catena) a :eazione a Catena si blocca grazie allintervento di molecole anti8ossidanti che, con diversi metodi, riescono a neutralizzare i :adicali iberi. a cellula produce 'uotidianamente :adicali iberi (ogni cellula produce da , a = miliardi di :adicali iberi al giorno) durante i normali processi metabolici. I

radicali liberi prodotti dalle cellule vengono eliminati dagli anti8ossidanti prodotti dalle cellule stesse. Il problema sono i radicali liberi che si formano a causa dello stress ossidativo ovvero 'uelli che derivano dall)esterno a causa di stili di vita non salutari. Ad esempio una sola sigaretta produce ,/ miliardi di :adicali iberi. 1ormalmente, 'ueste specie sono rapidamente rimosse prima che possano causare disfunzioni cellulari ed eventualmente morte della cellula. o stress ossidativo e la manzanza di antiossidanti induce i radicali liberi a colpire i principali componenti cellulari come lipidi, proteine, carboidrati e >1A. ;uesto fenomeno * stato associato strettamente a una serie di patologie umane come malattie cardiovascolari, diabete, cancro e malattie neurodegenerative ?@alliAell and Cross (,BBC)D EraF (,BBB)D Gorsberg et al. (H//,)I. Inoltre9

I :adicali iberi danneggiano le membrane ossidando i fosfolipidi In caso di stress ossidativo i /adicali Liberi attaccano gli acidi grassi poliinsaturi delle membrane ossidandoli#perossidazione&: ci1 determina un progressivo irrigidimento delle membrane con riduzione della funzionalit" fino alla morte della cellula. I LIPI*I determinano le caratteristiche strutturali #permeabilit", fluidit", resistenza allo stress& e regolano le funzioni della membrana #passaggio di sostanze, comunicazione intercellulare..& I :adicali iberi danneggiano i vasi sanguigni I /adicali Liberi nella loro smania di recuperare gli elettroni mancanti attaccano le lipoproteine L*L #colesterolo cattivo&, ossidandole. I macrofagi cercano di eliminare l L*L modificato, ingoiandolo. Le cellule rigonfie che ne derivano, le 2cellule schiumose3 si fissano sulla parete delle arterie. L accumulo delle cellule schiumose d" origine alla placca che restringe il lume dell arteria e alla fine provoca gravi disturbi vascolari, fra cui l infarto. !nche l !po 45-)) viene ossidata dai /adicali Liberi diventando quindi irriconoscibile dai recettori cellulari !ll interno di ogni lipoproteina L*L ci sono: -.6)) molecole di colesterolo, 6)) molecole di colesterolo eserificato, 7 molecole di vitamina 8 I :adicali iberi danneggiano il collagene I /adicali Liberi agiscono sulle proteine della pelle quali il collagene e l elastina con un meccanismo chiamato 2cross5lin9age3, cio formazione di legami crociati fra le fibre di collagene ed elastina. %i1 determina perdita di elasticit" e tonicit" oltre che un inesorabile avvizzimento cutaneo. Inoltre l azione dei /adicali Liberi sui lipidi cutanei porta alla formazione di LIP:;,S%I$! , il pigmento responsabile delle macchie cutanee tipiche della vecchiaia.

(er eliminare i radicali liberi * necessario migliorare il proprio stile di vita9

evitare fumo ridurre alcool condurre una vita senza stress eliminare i metalli pesanti dall)organismo mangiare frutta e verdura, in particolare 'uella che contiene le vitamine A, C, 6

<I=!>I$! % Pomodori, !grumi, Peperoni, 4roccoli, 9i?i, ortaggi a foglia verde@ o <I=!>I$! ! ;egato, carote, uova, albicocche, formaggi, pesce:salmone e sardine, latte intero@ o <I=!>I$! 8 :lio d oliva, germe di grano, olio di mais, olio di soia, olio di girasole, olio di arachide, noci, noccioline@. Assumere Eioflavonoidi: 0,8/%I=I$! : vino rosso, cipolla rossa, th verde, mirtilli, mele /,=I$! : grano saraceno, vino rosso, menta !$=:%I!$I$8 : ribes, ciliegie, cavoli, uva, fragole, banane, asparagi, piselli, pere, patate Assumere Carotenoidi9 %!/:=8$8 : carote LI%:P8$8 : pomodori, pompelmo rosa, melone L,=8I$! :cavoli, spinaci, broccoli, zucchine, piselli. A8!B!$=I$! : grano, tuorlo d uovo, peperoni rossi, mango, succo d arancia Il LI%:P8$8 il piC potente carotenoide conosciuto e il pomodoro l alimento che ne contiene di piC #- pomodoro medio contiene D,6 mg di licopene&. Il LI%:P8$8 ha un azione anticancerogena -) volte piC potente del betacarotene. Possiede un azione protettiva contro l ossidazione delle L*L #il pomodoro protegge dalla formazione delle placche&. ,no studio ha dimostrato che mangiando pomodori -) volte alla settimana si ha una riduzione del E'F del cancro alla prostata #Giovannucci e coll., H. $ational %an. Istit. -II'J K6:-676 L -667&. La L,=8I$! e la A8!B!$=I$! proteggono le cellule della retina dalla degenerazione maculare
o

<ademecum: quali sono gli effetti dei principali metalli tossici

Allumino: danni al sistema nervoso centrale, demenza, perdita di memoria, autismo. Antimonio: danni cardiaci, diarrea, vomito, ulcera allo stomaco. Arsenico: cancro linfatico, cancro al fegato, cancro della pelle. Eario: ipertensione, paralisi. Eismuto: dermatite, stomatite ulcerosa, diarrea. Cadmio: diarrea, dolori di stomaco, vomito, fratture ossee, danni immunitari, disordini psicologici, tumore. Cromo: danni ai reni e al fegato, problemi respiratori, cancro polmonare. :ame: irritazioni al naso, bocca ed occhiJ cirrosi epatica, danni al cervello e ai reni. 8micranie croniche Jallio: irritazione alla gola, difficolt" respiratorie, dolori alla cassa toracica. Afnio: irritazione agli occhi, alla pelle e alle mucose. Indio: danni al cuore, reni e fegato.

Iridio: irritazione agli occhi e al tratto digestivo. antanio: cancro polmonare, danni al fegato. (iombo: danni al cervello, disfunzioni alla nascita, danni ai reni, difficolt" di apprendimento, distruzione del sistema nervoso. Manganese : turbe alla coagulazione del sangue, intolleranza al glucosio, disordini allo scheletro. Mercurio: distruzione del sistema nervoso, danni al cervello, danni al *$!. 1ic3el: embolia polmonare, difficolt" respiratorie, asma e bronchite cronica, reazione allergiche della pelle. (alladio: altamente tossico e cancerogeno, irritante per le mucose. (latino: alterazioni del *$!, cancro, danni all intestino e reni. :odio: macchie alla pelle, potenzialmente tossico e sospetto cancerogeno. :utenio: altamente tossico e cancerogeno, danni alle ossa. Scandio: embolia polmonare, danni al fegato. Stronzio: cancro ai polmoni, nei bambini difficolt" di sviluppo delle ossa. Kantalio: irritazione agli occhi e alla pelle, lesione del tratto respiratorio superiore. Kallio: danni allo stomaco, al sistema nervoso, coma e morte, per chi sopravvive al =allio rimangono danni al sistema nervoso e paralisi. Stagno: irritazione agli occhi e alla pelle, emicrania, dolori di stomaco, difficolt" ad urinare. Kungsteno: danni alle mucose e alle membrane, irritazione agli occhi. Lanadio: disturbi cardiaci e cardiovascolari, infiammazioni allo stomaco ed intestino. Ittrio : altamente tossico, cancro ai polmoni, embolia polmonare, danni al fegato.

,n pericolo sottovalutato I metalli tossici sono dei nemici silenziosi, poich a causa di negligenza e disinformazione, l attenzione nei loro confronti minima. Lo studio dei metalli tossici e dei loro meccanismi d azione spesso completamente ignorato dalla classe medica. La gran parte dei testi di nutrizione, si limita a qualche accenno, senza approfondirli come

meriterebbero. $ella stragrande maggioranza dei casi l avvelenamento o l intossicazione da metalli pesanti avviene senza clamori, in assoluto silenzio e senza segnali eclatanti. 8 un processo lentissimo, che avviene giorno dopo giorno, attraverso piC canali #l aria, l acqua, gli alimenti, le esalazioni, il contatto con depositi& e che si manifesta sotto forma di disturbi, alterazioni, malattie piccole e grandi. Inevitabilmente l attenzione si focalizza su questi sintomi, tralasciando completamente, e colpevolmente, di verificare se i metalli tossici sono in qualche modo in relazione con lo stato di salute. 0ualche anno fa la prestigiosa rivista scientifica americana 2Lancet3 ha pubblicato uno studio che dimostrava una correlazione tra il morbo di !lzheimer ed un accumulo di alluminio nell organismo. !ltri studi invece dimostrano un collegamento tra la sclerosi multipla, l autismo e la presenza di mercurioJ altri ancora il nesso tra cadmio, piombo e sclerosi laterale amiotrofica, altri infine l effetto nocivo dei metalli pesanti sul sistema immunitario.

A K6:A(IA C@6 A1K6 a procedura standard per la rimozione dei metalli pesanti del corpo * detta MC@6 ANI!16.M =utto compiuto con la somministrazione di un agente chelante 5 solitamente acido dimercaptosuccinico #*>S!& oppure acido etilendiaminotetraacetico #8*=!& per 2chelare3, e cio 2afferrare3, come con le chele di un granchio, i metalli velenosi e poi portarli fuori dall organismo. 5 che si lega ai metalli pesanti residenti nello organismo facilitandone la naturale espulsione. $onostante il nome complicato, l 8*=! una sostanza abbastanza innocua e naturale, simile all aceto, che non viene comunque assimilata ma viene completamente eliminata dall organismo, portando fuori con s le sostanze tossiche chelate. La terapia chelante largamente utilizzata negli Stati ,niti, Svizzera e Germania, soprattutto per chelare l eccesso di %alcio che si accumula sui vasi sanguigni dove forma vere e proprie incrostazioni, al fine, quindi, di prevenire ictus, infarti e malattie arteriosclerotiche. Si effettua per infusione venosa lenta, da - a D volte alla settimana e con dosaggi variabili in rapporto alle caratteristiche della malattia e della normalit" o meno della funzione del rene, dato che il chelato #edta stesso M il metallo legato all edta& viene eliminato per il I'5IKF attraverso il rene. ,n ciclo comprende da venti a trenta fleboclisi somministrate a giorni alterni o meno frequentemente. %iascuna fleboclisi ha una durata media di una5due ore durante le quali si pu1 leggere o guardare la televisione. Il primo ciclo di terapia pu1 essere seguito successivamente da cicli meno intensivi.

Se eseguita da un medico appositamente formato, la terapia chelante non comporta pericoli. La terapia chelante se ben eseguita non presenta contro indicazioni specifiche, ma essendo il prodotto eliminato per via renale completamente nelle (E ore, la sua pratica richiede una efficiente funzionalit" renale. 8 quindi controindicata nei casi di grave insufficienza renale, ed anche di quella epatica, ed in generale in organismi gi" troppo indeboliti. Inoltre pu1 provocare, insieme all eliminazione dei metalli tossici, anche una perdita di minerali in traccia utili e benefici, ed quindi necessario assumere, durante la terapia chelante, determinati integratori alimentari che di solito vengono introdotti nella stessa flebo di chelazione. !ttualmente la =erapia %helante effettuata anche in Italia, e non solo per prevenire l aterosclerosi, ma anche in caso di intossicazione da metalli pesanti, in quanto l 8*=! chela non solo il calcio, ma anche molti altri metalli quali il ferro, l alluminio, il cadmio, il piombo ecc@ Per maggiori informazioni sul =est dei metalli pesanti nelle urine e la terapia chelante chiedete al vostro medico curante oppure: mandare una mail a: infoNbiologonutrizionista.org o telefonare al )IIO6D(K7((.

:IM6>I 1AKO:A I La terapia con sostanze chelanti sintetiche pu1 presentare effetti collaterali ed consigliabile solo nei casi di avvelenamenti acuti, in cui il rischio per la salute cosP alto da non poter aspettare. In tutti gli altri casi, preferibile un approccio piC delicato, che consente di rimuovere gli eccessi dei metalli tossici nell arco di alcune settimane o mesi, senza comportare rischi o pericoli per la salute. I chelanti naturali offrono numerosi vantaggi rispetto a 'uelli sintetici, risultano perfettamente tollerabili dallorganismo, non producono effetti collaterali e non danneggiano a loro volta gli organi con entrano in contatto. unico limite dei chelanti naturali * rappresentato dal tempo, la loro assunzione deve infatti essere continuativa e protratta per mesi. Jli oli essenziali sono ottimi chelanti naturali, capaci di detossificare in profondit%. Cosa fare per non subire gli effetti negativi dei metalli pesantiP 6vitarli come abbiamo visto * 'uasi impossibile, ma non tutto * s'uallore e desolazione. a 1atura, con la sua tendenza a ristabilire il suo meraviglioso e'uilibrio, fornisce la cura per 'ualsiasi genere di affezione l)uomo possa sviluppare.Anche gli antichi guaritori sostenevano che la natura fosse in grado di aiutare l)uomo a scoprire la cura di molte malattie in modi sottili e misteriosi.

ZEOLITE: Le zeoliti, minerale di origine vulcanica, attualmente stanno suscitando tanto interesse in quanto la loro rigorosa struttura cristallina composta da minuscoli canali diretti in tutte le direzioni che hanno una carica negativa e quindi consente l)assorbimento di numerose tossine che essendo perlopiC caricate positivamente, vengono attirate dalla zeolite e intrappolate nei canali cristallini. Poich la zeolite non viene assorbita dall+apparato gatro5intestinale, essa viene espulsa con le feci insieme a tutte le sostanze nocive che ha incontrato nel suo percorso . 8sistono piC di ,// tipi diversi di zeolite, che possono essere raggruppate in quelle a struttura fibrosa, lamellare e cristallinasferica. ! causa delle sue particolari propriet", la Clinoptilolite, i cui cristalli hanno struttura lamellare, ha dimostrato negli anni di essere la pi# adatta per luso nella medicina umana e veterinaria. In Giappone le zeoliti sono state approvate come additivi alimentari fin dal ,BBQJ =B brevetti relativi all applicazione delle zeoliti nell uomo sono stati registrati in tutto il mondo dal -IK7. ;uesto vale anche per le sostanze tossiche che si trovano gi% all)interno del corpo che vengono richiamate dentro il lume intestinale, come attirate da una calamita, con il risultato di una efficace disintossicazione sistemica. influenza sullintero organismo deriva 'uindi dall) e'uilibrio esistente fra 'uesto e lintestino. ! causa degli equilibri osmotici tra parete intestinale e il resto dell+organismo, piC si sottraggono sostanze dall+intestino piC l+organismo invia nel lume intestinale le stesse sostanze che ha accumulato a livello sistemico. La A8:LI=8, quindi, attraverso il richiamo nel lume gastro5intestinale sottrae dall+intero organismo sostanze tossiche di varia natura. 0ueste sostanze sono presenti spesso nell+ambiente e possono venire a contatto con l+organismo diventando cause o concause di diverse disfunzioni fisiologiche, attraverso l+alterazione degli equilibri metabolici. ;uesto minerale, nel suo viaggio lungo il canale digestivo assorbe sostanze nocive come9 metalli pesanti, radionuclidi, sostanze chimiche provenienti dai cibi e dalle medicine, virus, batteri, funghi e loro tossine, tossine fermentative che derivano da una alimentazione scorretta e da una flora batterica in dise'uilibrio ed eccessi di acidit% nellorganismo. Ma non solo9 la zeolite rilascia nellorganismo degli oligoelementi e minerali di cui esso necessita. Il corpo cosi viene disintossicato, de8acidificato e snellito e contemporaneamente rimineralizzato9 i suoi depositi di minerali vengono di nuovo

riempiti. Infatti la sua struttura cristallina contiene cationi 'uali calcio, magnesio, sodio, potassio ed altri oltre a molecole di ac'ua. a zeolite * anche in grado di ridurre i radicali liberi in eccesso, chiamato stress ossidativo, responsabili dell)insorgenza o dell)aggravamento di molte malattie come diabete, malattie cardiovascolari, tumori ed invecchiamento precoce. Per approfondire sulla Aeolite leggi la pagina Neolite Clinoptilolite.

BENTONITE: 6) uno dei tipi di argilla pi# efficaci per la salute umana. Osata da secoli in tutto il mondo per curare molte malattie e come integratore alimentare. Il Canadian Rournal of MicrobiologF ha pubblicato uno studio secondo cui la bentonite si * dimostrata particolarmente utile ad assorbire i virus patogeni, aflatossine, pesticidi ed erbicidi. a bentonite inoltre 2cattura4 i metalli pesanti grazie al processo di scambio ionico nel 'uale avviene la sostituzione degli anioni sodio legati superficialmente allargilla con i cationi metallici contaminati. a ragione di 'uesto effetto * che la bentonite contiene minerali carichi negativamente che attraggono verso di essi le tossine cariche positivamente, lasciando 'uindi il corpo senza virus. Migliora inoltre la digestione, purifica il colon, rafforza il sistema immunitario, purifica e nutre la pelle e molto altro. (er approfondire http9..AAA.beAellbuzz.com.Aellness8buzz.bentonite8claF.

AGLIO: Q )aglio contiene molto zolfo, compresi i gruppi di maggior valore Sulph8 hFdrFl, che ossidano mercurio, cadmio e piombo e rendono 'uesti metalli solubili in ac'ua. )aglio contiene anche il minerale pi# importante, che protegge dalla tossicit% del mercurio, il selenio bioattivo." Tratto da Dietrich Klinghardt, MD, PhD - Chelazione: Co e !i "o#ere dal Cor$o Merc"rio, Pio %o e altri etalli Il selenio contenuto nell aglio la migliore forma di selenio disponibile. L aglio crudo, ovviamente, sarebbe il migliore. >a se non ti piace crudo, la forma migliore immediatamente successiva sarebbe l estratto di aglio invecchiato come il marchio RSolic. Poich lo zolfo che si trova nell aglio la ragione principale per cui esso in grado di ossidare i metalli pesanti, potrebbe anche essere utile integrare con >S>. Il metil sulfenil metano, >S>, una forma di zol&o biologicamente attivo in pratica lo zol&o organico nella sua forma naturale. 8 anche un potente antimicrobico e antimicotico, il che rende lo efficace contro la %andida albicans e i parassiti.

CURCUMA: 0uesta pianta della famiglia dello zenzero ampiamente utilizzata come spezia nel sud est asiatico, dove le sue propriet" purificanti sono note da secoli. a curcuma fu definita dalla medicina aFurvedica la regina delle spezie9 aiuta a ripulire il fegato, purifica il sangue e promuove una buona digestione. @a grandi propriet% anti8infiammatorie, ma nessuno degli spiacevoli effetti collaterali dei farmaci anti8infiammatori. T usata altresP per la pulizia della pelle e la conservazione degli alimenti. " a curcuma stimola la produzione di tre enzimi8aril8idrocarburo8idrossilasi, glutatione8S8transferasi, e O>(8glucuronil8transferasi. ;uesti sono McoltelliM chimici che abbattono le sostanze potenzialmente nocive nel fegato. a curcuma offre una protezione analoga per le persone che stanno assumendo farmaci come il metotressato e altre forme di chemioterapia, che sono metabolizzati da o attraverso il fegato." Hames !. *u9es, Ph *., *r. 5 8rbe 8ssenziali

/ecenti studi scientifici hanno scoperto che la miscelazione con il pepe nero aumenta in modo esponenziale le propriet" curative della curcuma. $essuna meraviglia che nelle ricette tradizionali dell+!sia meridionale spesso si combinino tali due spezie. 0uindi datevi da fare ... macinate un mucchio di pepe nero in quella curcumaU

OMEGA3: $on un segreto che il consumo degli acidi grassi presenti nel pesce apporti molti benefici salutari. Gli acidi grassi fanno miracoli per il nostro cervello. Jli !mega8= costituiscono letteralmente il carburante del nostro cervello, contribuendo a mantenere efficienti le sue funzioni principali. Il nostro organo pi# importante dipende fortemente dallo acido eicosapentaenoico(6(A) e dallo acido docosaesaenoico (>@A), due acidi grassi della famiglia degli !mega8=, che il nostro corpo non pu7 creare autonomamente. )unico modo per ottenere tali acidi * attraverso la alimentazione. "'a aggior $arte dei $ro&e((ioni(ti (anitari ritiene che il D)A (ia l*acido gra((o $i+ i $ortante $er la (tr"tt"ra (ana e lo (#il"$$o del cer#ello, ,"indi (are%%e &onda entale che ci (ia a%%a(tanza D)A nella dieta d"rante la gra#idanza e nei $ri i anni di #ita di "n %a %ino- 'o .PA d*altro canto / e((enziale $er "n (ano &"nziona ento ,"otidiano del cer#ello, il che (igni&ica che $er t"tta la #ita hai %i(ogno di "na &ornit"ra co(tante di .PA">c8nvoS *avid 5 Perch l+:lio di Pesce il %arburante del %ervello 8cco alcuni fatti riguardanti gli :mega5D che risultano di particolare interesse nel contesto di questi articoli: 5 ,na ricerca della ,niversitS of Vestern !ustralia ha riscontrato che le donne che avevano assunto supplementi di olio di pesce durante l+ultima parte della gravidanza partorivano bambini con una migliore coordinazione mano5a5occhio, migliori doti oratorie ed in generale superiori doti intellettive dei bambini le cui madri invece avevano assunto olio d+oliva. 5 ,no studio della !berdeen ,niversitS guidato dal professor La?rence VhalleS ha riscontrato che l+olio di pesce aiuta il cervello a lavorare piC velocemente, aumenta il 0I e rallenta il processo di invecchiamento.

5 I test condotti su studenti dalla *ott. >adeleine Port?ood hanno riscontrato che l+olio di pesce migliora il comportamento, la concentrazione e l+apprendimento in aula. 5 La ricercatrice $atalie Sinn in !ustralia ha riscontrato che l+olio di pesce sia piC efficace del /italin per curare la cosiddetta #molto controversa 5 n.d.t.& 0indro e da De&icit dell*Attenzione5 Wibbeln et al. studi1 la dieta in (( paesi e trov1 una associazione significativa tra il basso consumo di pesce e la depressione post5natale. 5 Il dottor >alcolm Peet ha riscontrato che lo etil58P!, una forma altamente concentrata di :mega D, riduce drasticamente la depressione. L+olio di pesce ha un ruolo importante nel liberare il cervello di sostanze indesiderate: "I complessi di acidi grassi 6(A e >@A presenti nello olio di pesce rendono i globuli rossi e bianchi pi# flessibili, migliorando la microcircolazione nel cervello, nel cuore e in altri tessuti. Kutte le funzioni di disintossicazione dipendono dalla somministrazione di ossigeno ottimale per il flusso sanguigno. 6(A e >@A proteggono il cervello dalle infezioni virali e sono necessarie per lo sviluppo dell)intelligenza e della vista. )organello cellulare pi# vitale per la disintossicazione * il perossisomi. ;ueste strutture di piccole dimensioni sono anche responsabili del lavoro specifico di ogni cellula. 1ella ghiandola pineale la melatonina viene prodotta in perossisomi, in neuroni della dopamina e noradrenalina, ecc. 6) 'ui che il mercurio ed altri metalli tossici attaccano fino a impedire alle cellule di svolgere il loro lavoro. " Tratto da *ietrich Rlinghardt, >*, Ph* 5 %helazione: %ome /imuovere dal %orpo >ercurio, Piombo e altri metalli. Kutto ci7 * un bene, ma 'uali sono le migliori fonti di olio di pesceP Il consumo di grandi 'uantit% di pesce sarebbe la scelta pi# logica, ma sapendo che molte specie contengono elevati livelli di mercurio, ci7 potrebbe causare ulteriori danni al cervello. (er 'uesto motivo, gli integratori di !mega8= sono probabilmente il modo migliore per mantenere il corpo ben fornito con 6(A e >@A. 0uando si seleziona un supplemento :mega5D, necessario assicurarsi che sia molecolarmente distillato e che contenga alte percentuali sia di *W! che di 8P!, ma soprattutto di *W!. La distillazione molecolare un processo speciale che rimuove tutte le tossine da petrolio #compreso il mercurio&, garantendo una adeguata protezione per il consumo umano.

CORIANDOLO: Il %oriandolo una delle spezie piC antiche al mondo, addirittura i primi segni della sua esistenza si sono trovati nei resti archeologici risalenti a 6))) anni fa. !ppartenente alla famiglia delle 1 %relli&erae, il coriandolo un genere con due specie, tipiche della flora dell+8uropa meridionale. Il %oriandrum sativum, introdotto per la coltivazione nel nostro territorio peninsulare, si poi naturalizzato sicch reperibile qua e l" allo stato selvaticoJ l+altra specie, il %oriandrum testiculatum, propria solo della Siria. Il %oriandolo coltivato per i semi che, una volta ben essiccati, sono impiegati per aromatizzare confetti, pietanze e bevande. Le foglie profumate della pianta hanno ben poche proprieta+:la vera ricchezza del coriandolo nei semi. "Questa erba da cucina in !rad" di #"bi$itare #ercuri"% cad#i"% &i"#b" e a$$u#ini" tant" ne$$e "ssa c'e ne$ siste#a ner("s" centra$e) * &r"babi$#ente $+unic" a!ente e,,icace ne$ #"bi$itare i$ #ercuri" i##a!a--inat" ne$$" s&a-i" intrace$$u$are .a$$e!at" a$ #it"c"ndri% tubu$ina% $i&"s"#i ecc/ e ne$ nuc$e" de$$a ce$$u$a .in(ertend" i$ dann" a$ DNA di #ercuri"/)" Tratto da *ietrich Rlinghardt, >*, Ph* 5 %helazione: %ome /imuovere dal %orpo >ercurio, Piombo e altri metalli 6ssendo la sua azione di rimozione molto efficace, pu7 instaurarsi un processo chiamato re8intossicazione se le tossine rimosse dal coriandolo sono 'uantitativamente superiori a 'uanto il corpo * in grado di espellere9 le tossine non fuoriuscite possono inondare il tessuto connettivo (ove risiedono i nervi) con un alto effetto di dannosit% dei metalli, che erano precedentemente situati in posti nascosti e meno pericolosi. ;uesto processo di re8intossicazione pu7 essere facilmente evitato conlSassunzione contemporanea di un agente chelante che possa assorbire le tossine nel tratto intestinale9 la Neolite o la Chlorella, un organismo algale (purtroppo molte alghe provengono dal Jiappone e dopo il disastro di fu3ushima sono piene di radiazioni, 'uindi 'ualora si voglia usare la chlorella informatevi sulla provenienza). ,no studio recente ha dimostrato nei test su animali un eliminazione di alluminio dallo scheletro superiore a qualsiasi altro agente disintossicante conosciuto. Il coriandolo induce la colecisti a riversare bile 8 contenente le neurotossine escrete 8 nello intestino tenue. Il rilascio di bile 8 fenomeno che avviene naturalmente dopo i pasti 8 * reso molto pi# efficace dal coriandolo. Se per7 non si assume il secondo agente 8 come la zeolite o la chlorella 8 la maggior parte delle neurotossine finiscono per essere riassorbite lungo la strada verso l)intestino tenue dalle terminazioni nervose del sistema nervoso enterico.

(ropriet%

in associazione ad un agente chelante >etossificante da metalli tossici e in'uinanti chimici (solo in alcune parti del corpo, per 'uesto * necessario assumerlo con la zeolite che svolge un)azione pi# diffusa su tutto il corpo) >igestivo e benefico per dispepsie, senso di pienezza gastrica, digestione lenta, spasmi gastrici, colon irritabile, diarrea e mal di testa da cattiva digestione 8liminare le forme fermentive intestinali, difficolt" digestive eOo fenomeni diarroici dovuti, per lo piC, a manifestazioni somatiche dello stress Carminativo: evita la formazione di gas intestinali Contrasta l)obesit%, favorendo un corretto metabolismo dei carboidrati Antiossidante L+olio essenziale ha un effetto antibatterico e funghicida

Altre (ropriet%9 8+ composto all+K'X da oli volatili che contengono piC di (' principi attivi: : due di questi sono il linalolo e il geranil acetato, potenti antiossidanti che proteggono le cellule e, con ogni probabilita+, sono il fattore alla base di molte delle proprieta+ terapeutiche del coriandolo. %+ un netto miglioramento dei sintomi addominali imputabili alla sindrome del colon irritabile, consumando giornalmente il coriandolo. Sembra che sia in grado di ritardare il transito del cibo dallo stomaco all+intestino. *ando uno sguardo ai disturbi digestivi, stata giudicata una spezia sicura ed efficace nel trattamento di perdita dell+appetito, gonfiore di stomaco, disturbi digestivi, flatulenza e disturbi gastrici crampiformi. =uttavia, c+ dell+altro : l+olio di coriandolo aiuta nei casi di eczema, psoriasi e anche rosacea. !nalizzando gli effetti di un estratto a base di coriandolo su animali da laboratorio affetti da diabete di tipo (, artificialemente indotto, gli esperti hanno riscontrato che riduce i livelli ematici di glucosio e aumenta i livelli di insulina, che l+ormone che controlla gli zuccheri nel sangue. /iduce il colesterolo L*L e aumenta il colesterolo W*L. Studi di medici riguardanti i lipidi ematici, hanno portato a dichiarare che : Q il coriandolo ha tutte le carte in regola per essere utilizzato come rimedio casalingo con effetti curativi e di prevenzione contro il colesterolo alto. 8+ un sedativo e rilassante muscolare, quindi allevia ansia e induce il buon sonno. I potenti agenti antiossidanti del coriandolo proteggono il fegato e stimolano la naturale capacita+ di rigenerarsi : buona notizia per gli alcoolisti e affetti da epatite %. L+olio essenziale di coriandolo potrebbe essere impiegato per combattere e prevenire l+infezione da %andida !lbicans.

Protegge dai danni causati dall+avvelenamento da piombo.

C0LORELLA: !ltre che per diversi altri effetti benefici, la chlorella * un)alga conosciuta per le sue propriet% disintossicanti da tutti i metalli tossici e le tossine ambientali. ;uesto la rende perfetta per affiancare il coriandolo in una cura disintossicante. (ropriet%

Agi(ce ("l (i(te a eta%olico e con(eg"ente ente (" , co $re(i gli alti li#elli di glice ici, a anche (" alta $re((ione, cole(terolo e o%e(it2 problemi cardiovascolari e diabetici

>iglioramenti del sistema vascolare con riduzioni sino al T/ 0 dell)ipertensione !gisce su vene varicose e sulla cicatrizzazione dei tessuti # pelle, ulcere e emorroidi& ;avorisce le funzioni depurative dell+intero organismo, assorbe grandi 'uantit% di tossine nell+intestino, risana la flora batterica ed elimina dal fegato e dai tessuti i residui tossici (insetticidi, concimi chimici e metalli pesanti) :ttima per risolvere i problemi respiratori come sinusite e rinite !iuta lo sviluppo di Qbatteri buoniQ migliorando la digestione # coliti, ulcere e fibromialgie& !iuta a normalizzare l+equilibrio acido8alcalino Permette un miglior assorbimento del calcio #menopausa& e riduce gli odori del corpo 6) ricca di vitamina U, e di ferro #indicato specificatamente nelle anemie e nella regolazione del ciclo mestruale& Contrasta il dolore da infiammazioni 6nergizzante

)alga clorella * un alga monocellulare ricchissima di clorofilla che cresce nei fiumi asiatici e possiede =- volte pi# proteine della soia e TT volte 'uelle del riso, fornendo

B amminoacidi essenziali e molteplici vitamine e minerali (vitamina A, tutto il gruppo E ed 6).

12IRULINA: La Spirulina una microalga blu5verde appartenente alla famiglia delle %ianophSceae #*ivisione %SanophStaJ divisione di alghe unicellulari il cui colore glauco o bluastro dovuto alla presenza di due pigmenti, la clorofilla e la ficocianina&. %ome le piante, la Spirulina vive grazie alla fotosintesi. 8+ lunga ),D mm e prende il nome dalla sua forma a spirale. ;uest)alga * ritenuta l)alimento vegetale migliore, poich5 ricco di proteine, amminoacidi, vitamine, acidi grassi essenziali, carboidrati di facile assunzione ed antiossidanti. ,na delle piC antiche forme di vita sulla =erra, la Spirulina ha contribuito a produrre l+ossigeno nella nostra atmosfera miliardi di anni fa in modo che le altre forme di vita potessero apparire. La vera Spirulina cosP densa di nutrienti che si pu1 sopravvivere solo con essa e l+acqua. %entinaia di studi hanno confermato la potenza di quest+alga. @a il Q/8V/0 delle proteine complete, che significa che ha tutti gli - amminoacidi essenziali ('uesto significa che devono essere assunti perch5 il corpo umano non * in grado di sintetizzarli) e ,/ non essenziali che sostengono la buona salute. a Spirulina (latensis * ricca di vitamine e microelementiD contiene acido inoleico che regola il metabolismo dei grassi nel corpo, in particolare il metabolismo del colesterolo e dei trigliceridi. Inoltre * ricca di vitamina E ,H, in 'uantit% 'uattro volte superiore a 'uella presente nel fegato di vitello. Contiene acidi grassi insaturi e clorofilla. 1ella medicina cinese * stata una delle prime sostanze usate per curare oltre che per una funzione profilattica. Ji% gli Aztechi la consideravano un nutrimento base e un elemento della loro forza. La Spirulina originaria dell+!merica centrale ed nota da molti secoli per le sue propriet". Gli !ztechi gi" ne conoscevano le caratteristiche e la usavano, estraendola dai laghi della valle di !nahuac, consumandola insieme con tortilla( di mais.

1umerosi sono i benefici di 'uest)alga9 infatti * un integratore dell)alimentazione, sviluppa un)attivit% antimicrobica ed antibatterica, grazie ai sulfolipidi che si trovano nella parete cellulare. Inoltre essa migliora il rendimento psico8fisico, rafforza il sistema immunitario ed * indicata nella dieta di vegetariani e di vegani, poich5 contiene vitamina E,H. ast, but not least, la Spirulina aiuta l)organismo ad eliminare i metalli pesanti. a sua efficacia * data dalla capacit% di integrare sostanze vitali che mancano nel corpo umano, inoltre aiuta il metabolismo, incrementa la reattivit% del sistema immunitario (immuno8modulante), stimola la flora batterica intestinale, aiuta l)eliminazione dei residui del metabolismo, ha un effetto regolante sulla concentrazione degli zuccheri nel sangue, pu7 avere un effetto sui processi infiammatori cronici, pu7 regolare il livello del colesterolo, aumenta la resistenza contro agenti infettivi e fornisce pi# forza fisica e mentale. Il campo di applicazione della Spirulina come supporto di terapie destinato a persone che hanno problemi di nutrizione di diverso tipo #obesit", anoressia, con diete non bilanciate&, a vegetariani che devono integrare l+apporto di proteine, a sofferenti di diabete >ellito. Inoltre pu1 essere utilizzata nella profilassi dell+ arteriosclerosi, malattie ischemiche del cuore, malattie influenzali, malattie da deficit di ferro, perdita di vista, patologie della pelle con pelle secca e screpolata, acne e foruncolosi. Onita alla zeolite clinoptilolite * usata per combattere malattie croniche. Sembra che il prodotto migliore sia quello proveniente dal %ile: il deserto di !tacama, il piC arido ed inospitale del mondo, dove coltivata la Spirulina, un ecosistema quasi incontaminato, mentre la comunque ottima alga verde5azzurra Kla athnasce e prospera in un lago dell+:regon #Stati ,niti&. La Spirulina Platensis pu anche aumentare il senso di saziet e la ricchezza di proteine consente di ridurre la quantit di cibo assunto. Tra il tempo di assunzione e il pasto devono trascorrere almeno 60 minuti e almeno 30 minuti dall'assunzione di medicinali; questo garantisce un effetto ottimale del suo uso. Si consiglia di bere acqua calda o tiepida dopo l'assunzione. Si pu assumere per 40 giorni e dopo una pausa di 0 giorni si pu riprendere l'assunzione. !lcune controindicazioni riguardano c"i "a problemi di tipo renale a causa della ricc"ezza di proteine.

CLOROFILLA: #a clorofilla $ un pigmento c"e si trova in piante a foglia verde intenso e c"e $ importante per il processo fotosintetico. %uesto pigmento& tuttavia& fa qualcosa di pi' c"e agevolare la produzione di energia nelle piante. #a ("lorella prende il suo nome per l'elevato contenuto di clorofilla. Spinaci& fagiolini verdi& porro& cavolo verde e altri vegetali a foglia molto verde sono una buona fonte di clorofilla.

ACIDO MALICO L L acido malico, noto anche come acido di mela o acido fruttico, in quanto si ritrova nelle mele, uno dei piC potenti disintossicanti dall alluminio. !iuta a ridurre la tossicit" di alluminio per il cervello, e per questo motivo potrebbe essere utilizzato per aiutare nei casi di morbo di !lzheimer. L acido malico ha dimostrato di aumentare l escrezione fecale e urinaria di alluminio. Pu1 anche ridurre la quantit" di alluminio che si trova negli organi e nei tessuti del corpo. L+acido >alico si trova in natura oltre che nella mela anche nel rabarbaro, vino, aceto di mele, fragola e papaia.

%iclo di disintossificazione

!ra che abbiamo approfondito l)argomento metalli pesanti e conosciamo le propriet% e le combinazioni degli elementi naturali sappiamo 'uali alimenti e integratori devono essere aggiunti in modo particolare alla nostra alimentazione. Arriviamo finalmente alla modalit% di assunzione, per un)intensa disintossicazione da metalli pesanti tossici e in'uinanti chimici consideriamo un ciclo di almeno due mesi con la zeolite.chlorella e coriandolo. S8==I>!$! %:L!AI:$8 prendere - cucchiaino di zeolite o E) gocce di tintura di chlorella D) minuti prima di far colazione poco prima di iniziare a mangiare prendere () gocce di tintura coriandolo P/!$A: prendere - cucchiaino di zeolite o E) gocce di tintura di chlorella D) minuti prima di pranzo poco prima di iniziare a mangiare prendere () gocce di tintura coriandolo %8$! prendere - cucchiaino di zeolite o E) gocce di tintura di chlorella D) minuti prima di cena poco prima di iniziare a mangiare prendere () gocce di tintura coriandolo

S8==I>!$! ( Prendere - cucchiaino di zeolite o E) gocce di tintura di chlorella, D volte al giorno D) minuti prima di colazione pranzo e cena $on assumere il coriandolo in questa settimana

S8==I>!$! D %ome la S8==I>!$! - con la differenza che si aumenta la dose di coriandolo da () a E) gocce.

S8==I>!$! E

Prendere - cucchiaino di zeolite o E) gocce di tintura di chlorella, D volte al giorno D) minuti prima di colazione pranzo e cena $on assumere il coriandolo in questa settimana

S8==I>!$! ' %ome la S8==I>!$! - con la differenza che si aumenta la dose di coriandolo da () a E) gocce.

S8==I>!$! 7 Prendere - cucchiaino di zeolite o E) gocce di tintura di chlorella, D volte al giorno D) minuti prima di colazione pranzo e cena $on assumere il coriandolo in questa settimana

S8==I>!$! 6 %ome la S8==I>!$! -

S8==I>!$! K Prendere - cucchiaino di zeolite o E) gocce di tintura di chlorella, D volte al giorno D) minuti prima di colazione pranzo e cena $on assumere il coriandolo in questa settimana

C!1K:!I1>ICANI!1I A JA C !:6 A: $on sono conosciute controindicazioni per giovani e bambini. Pu1 interferire con i trattamenti fluidificanti del sangue a causa del contenuto di vitamina R- e ferro. N6! IK6: $ei numerosi test non sono state riscontrate alcun tipo di controindicazioni. C!:IA1>! !: Se usato in dosi eccessive inebriante e pu1 causare disturbi nervosi e fastidi renali.

Oso esterno ;rizionare ' gocce di =intura >adre di %oriandolo due volte al giorno sulle anche, per un effetto di rimozione dei metalli tossici da tutti gli organi e articolazioni situati sotto il diaframma. ;rizionare nella stessa modalit" anche i polsi, per ottenere un identica azione generale sopra il diaframma. Il polso presenta un alta concentrazione di nervi, oltre ad essere il passaggio dei principali canali linfatici. Possibilit" di frizionare da -) a -' gocce sulla zona dolente per contrastare localmente il dolore, talvolta con effetto immediato. Mal di testa e altri sintomi in forma acuta, quindi anche dolori articolari, possono essere risolti con effetto rapido ottenendo un 2t al coriandolo3 con -) o () gocce in una tazza dYacqua bollente. Avvertenza importante !ssumere il coriandolo a distanza di D) minuti dopo la zeoliteOclorellaU

%onsigli ;inali: *ormire, Sudare e Stimolare la >ente

>ormire per un adeguato numero di ore per notte un requisito fondamentale per mantenere il corpo e il cervello in buone condizioni. !l contrario, la deprivazione del sonno pu1 pregiudicare le facolt" cognitive, la gestione dello stress, e pu1 indebolire il sitema immunitario. L+esercizio fisico regolare molto importante per la disintossicazione. 8sso consente la evacuazione delle tossine attraverso la pelle, migliorando il metabolismo nel suo complesso. Stimolare il cervello: leggere, meditare e informarsi attivamente su quello che sta realmente accadendo #come sul sito *ioni L:L&.

Eibliografia http:OOit.?i9ipedia.orgO?i9iO>etalloZpesante

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