Amar con Calidad

Una gua para la Vida, con o sin Pareja por el Dr. Juan C. Branger N.

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Dr. Juan C. Branger N.

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INTRODUCCIN
Siempre que comienzo una charla, taller o conferencia, comienzo describiendo los conceptos bsicos que estn incluidos en el tema. En este momento en particular estuve pensado mucho sobre la manera de explicar qu son emociones saludables en la pareja. Resulta, que no todas las emociones son saludables y no todas las parejas son parejas. No solamente porque estamos acostumbrados a etiquetar a las personas basados en su conducta y nada ms, sino porque existen maneras de expresar emociones en los seres humanos que por muy insanas que a veces nos parezcan son ms saludables y salvadoras de lo que podemos imaginar. John Gray, (1996) (1), describe en su libro Los Hombres son de Marte, Las Mujeres son de Venus, que uno de los desafos ms difciles en nuestras relaciones afectivas es el manejo de las diferencias y los desacuerdos. Esto es tan cierto como el aire que respiras, pero es precisamente el cmo manejar estas situaciones lo que nos trae a tocar el presente tema. Al mismo tiempo el simple ttulo del libro de Nancy Van Pelt que reza Cmo escuchar para que su pareja hable y como hablar para que su pareja escuche nos dice sobre el problema bsico de las relaciones de pareja como lo es LA COMUNICACIN. As como la comunicacin constituye el elemento ms importante en una relacin, las discusiones pueden ser el elemento ms destructivo. Recordemos que mientras ms cerca estamos de alguien ms fcil resulta herirle o ser herido. Adems de que, por lo general, no es lo que decimos lo que lastima en una discusin, sino el cmo lo decimos. Aristteles tena una receta para manejar las relaciones con suavidad. Usted debe ser capaz, deca, de enojarse con la persona correcta, en el grado correcto, en el momento correcto, por el propsito correcto y en la forma correcta. (2). Esta forma de autocontrol fue llamada Inteligencia Emocional por el Psiclogo Daniel Goleman refirindose a una combinacin de habilidades entre las cuales se incluyen empata, autocontrol, conciencia de s mismo, sensibilidad hacia los sentimientos de los dems, persistencia y auto motivacin, entre otras. Ahora bien, es obvio que las relaciones interpersonales constituyen una de las fuentes ms potentes de respuestas emocionales de los seres humanos y es por esto que podemos afirmar en este tema que las emociones son la sal de la vida. Para hablar de emociones saludables es menester hablar de emocionalidad en primera instancia. En este sentido tendramos que decir que, la emocin es un estado caracterizado por la activacin fisiolgica, cambios en la expresin facial, gestos, posturas y sentimientos subjetivos. (Coon, 1999). (3). Ahora bien, independientemente de las teoras ya conocidas de lo que es la emocin, existe un componente sumamente importante en todo esto y ese es la forma en que nosotros expresamos nuestras emociones. Las expresiones emocionales, o seales externas de lo que una persona est sintiendo, son especialmente importantes porque comunican emocin de una persona a otra. Recordemos que la raz de la palabra emocin significa conmover y es precisamente hacer eso lo que logran las emociones en nosotros, movernos con nuestra emocin y lo que el otro siente.

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Emociones Primarias
Segn Plutchik (1990, 1994), (3) hay 8 emociones primarias: temor, sorpresa, tristeza, disgusto, enojo, anticipacin, alegra y aceptacin o receptividad. Estas pueden tener diferente intensidad. A las formas ms leves de emociones se les llama estados de nimo y este a su vez lo podemos definir como un estado emocional duradero de baja intensidad. Claro est que esto no es cien por ciento rgido. De hecho existen emociones adyacentes primarias que pueden mezclarse para producir una tercera emocin ms compleja como en el caso del amor, el cual sera un producto de la mezcla de la aceptacin con alegra o la decepcin, que resulta de la sorpresa y la tristeza. Pero la cosa no se queda aqu. El odio, el enojo, el desprecio y el temor trastornan el comportamiento y las relaciones. No olvidemos que la emocin es una activacin fisiolgica, lo que nos adentra al campo de la neurofisiologa de la emocin. Estas emociones se procesan complejamente a nivel de la corteza cerebral (rea de lo aprendido, lo moral, lo que debe ser) y el diencfalo (rea del cerebro que regula los sistemas ms arcaicos e impulsos reptiles del ser humano). Uno de los rganos que registra los cambios emocionales de manera sensible son los ojos. A travs de las pupilas podemos obtener informacin emocional y es por esto que a los ojos se les han tildado como las ventanas del alma. Habra que fijarnos en las pupilas. La activacin emocional, el inters o la atencin hacia algo o alguien dilatan las pupilas. Esto puede ocurrir ante emociones placenteras, o por el contrario, si las pupilas se contraen, es porque existe una emocin desagradable presente en nuestro pensamiento. Tanto es as que si UD. conoce a alguien por primera vez, le parecer ms o menos atractivo dependiendo de si tiene las pupilas dilatadas o contradas. (3) Todo esto es parte del componente primordial de la emocin, la expresin emocional. Sera muy difcil vivir, trabajar o jugar con otros sin estos mensajes o expresiones. Claro que hay expresiones ms bsicas que parecen universales sin menospreciar los gestos que se vuelven nicos en cada cultura. A parte de todo esto, diferentes emociones pueden producir expresiones similares, por lo que es importante conocer el contexto social en que ocurri la expresin. Las situaciones proporcionan fuertes claves que afectan nuestra interpretacin de lo que otros estn sintiendo. (3) Todo esto cobra suma importancia en una discusin de pareja. Al leer sobre toda esta activacin en el cuerpo que hacen las emociones pareciera que este asunto fuera complicado pero en realidad es ms simple de lo que crees.

T, Yo y Nosotros.
Ahora bien, qu es saludable en una pareja? No existen frmulas perfectas o exactas. La pareja es una empresa y si no lo entendemos as, estamos en peligro de ir a banca rota. Aunque les suene fro, es una realidad. El amor es como el dinero, por lo tanto debemos tenernos en buena autoestima y as pretender dar amor a los dems, de lo contrario estaremos escribiendo cheques sin fondo y nos los van a devolver.

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Debemos tener capital en nuestra cuenta si queremos hacer negocio con nuestra pareja. No podemos pretender tener nuestras cuentas emocionales sobregiradas porque sencillamente le van a reclamar que se ponga al da y si no paga a tiempo, le cierran el negocio. Esto del amor no se aprende en la universidad, no es algo que podamos leer en los libros y entenderlo sin practicarlo, no puede haber emociones saludables sin parejas saludables. Cuando el T y el Yo se convierte en un nosotros, nos estamos comprometiendo a mantenernos el uno con el otro; pasamos a tener una individualidad compartida y entendemos que el amor son los hilos con los que vamos haciendo una nueva manta con la que nos arropamos en las noches de fro. En una pareja si existe amor, an y cuando ste est tapiado por mucho resentimiento, rencor, frustracin, rabia y tristeza, el amor encuentra la manera, como dice la cancin, love will find the way; pero claro, este proceso la mayora de las veces debe ser guiado. Por lo general, la primera accin que tomamos antes de investigar si an hay amor en nuestra relacin es la del abandono, la separacin, volver a nuestro supuesto estado primitivo de aislamiento, porque as nos dijeron que nacimos, solos y solos nos vamos a morir! Resulta seoras y seores que no es as. Para poder nacer necesitamos que mam puje fuertemente para que podamos cumplir con los mecanismos del parto y necesitamos que alguien nos reciba y nos atienda mientras aprendemos a respirar por primera vez con nuestros propios pulmones y, existe un gento esperando afuera de la sala de parto para vernos a la cara y comparar a quin nos parecemos ms. El mdico escribe, como la primera orden en la historia mdica, alojamiento conjunto, es decir, beb y mam. Entonces, No seor!, solos no nacemos, si fuera as, entonces al nacer conoceramos a la muerte de inmediato. Y no morimos solos tampoco, an y cuando nuestra sociedad occidental no sabe morir, siempre tenemos a un gento alrededor, aunque sean mdicos y enfermeras y despus, toda la familia que va a ver lo que qued de nosotros mientras nos recibe otra familia llena de luz y amor. Pero eso es otro cuento, el asunto es que no estamos hechos para estar solos. Los seres humanos vinimos a este planeta a compartir nuestra vida con alguien. Hemos ledo, escuchado o conocido historias como las que relatan John Gray, o sobre las almas gemelas segn nos dice Brian Weisse en sus mltiples investigaciones, o la personificacin de la pareja venezolana por Nelson Torres en su magistral obra Hombre Mujer, Poema Cama Casa.; y as podramos nombrar infinidad de personas que han hurgado en los rincones ms profundos de la mente emparejada y la conclusin a la que todos llegan es la misma, no estamos hechos para estar solos! Si hablamos antropolgicamente de la pareja debemos remontarnos a los primeros siglos de nuestra era y darnos cuenta que el hombre y la mujer se ha buscado mutuamente, de diferentes formas, pero siempre para lograr el binomio que hace posible la perpetuacin de nuestra especie en el planeta. Recordemos lo que Freud deca: la soledad es el embrin generador de la neurosis; es por esto que Nelson Torres nos recuerda que es el instinto gregario el que nos impulsa a buscar y encontrar con quien compartir siempre. (2)

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Antropologa en la pareja.
Si vamos a hablar de parejas, comencemos por aquellos que son nuestro primer punto de vista respecto al tema, pap y mam. Por ejemplo, en los siguientes minutos vamos a tratar de humanizar un poco a nuestros padres. Imagnense por unos segundos a pap y a mam teniendo relaciones sexuales. Cuando hablo de los padres hablo de cualquier persona que haya sido la influencia parental en ustedes, es decir, si fueron criados por sus abuelos, padrastros, padres adoptivos, tos, cualquiera que haya ejercido el rol de pap y mam. OK. Dnde quedamos? Ah! En el sexo, pap y mam en pleno ardiente y sudoroso sexo! Cmo vamos en ese ejercicio? Les cost? Les pareci inadecuado? Se horrorizaron? Les dio risa? Les parece irreal imaginarlos? Y de dnde carrizo creen ustedes que salieron? De la cigea? No! Ya estamos muy viejos para tragarnos esos cuentos. Y esto mismo sucede con las parejas hoy en da, les cuesta reconocerse tal y como son, adems de que se tragan tantos cuentos que pasan toda una vida tratando de hacer realidad una fantasa. Es como el viejo decir que nos recuerda que una mentira dicha mil veces se convierte en verdad. Esa es la gran crisis actual en nuestra sociedad, la falta de comunicacin real, profunda, de corazn a corazn, de tu yo a mi yo. Todo esto se basa en la primera etapa del enamoramiento, por la que todos pasamos, como lo es el uso de las mscaras, para que te fijes en m y yo fijarme en ti. La idea es que nos peguemos, nos unamos para comenzar un camino juntos. Esta es la etapa en la que nos hacemos los puntuales, los romnticos, los conversadores o los caballeros, sin embargo, al pasar a la segunda etapa muy bien llamada contacto con la realidad, nos damos cuenta de quines somos, (al caerse dichas mscaras); se podr imaginar que a menor cantidad de mscaras al principio de una relacin, menor conflicto, decepcin o rechazo habr al hacer el contacto con la realidad. Luego viene una etapa que es decisiva para la pareja que ya ha compartido un tiempo y por lo general conviven juntos y enfrentan asuntos de responsabilidades financieras y esa etapa se llama lucha por el poder. En esta etapa se generan muchos conflictos si no se entienden los conceptos de lo efmero, la transicin, la decisin y la humildad. En esta etapa se triunfa si existe una comunicacin y escucha activa por ambos miembros de la pareja.

Amor y Conflictos parejos!

Como ya he dicho, hablar de las parejas y sus conflictos es complicado porque tomamos siempre como primer punto de referencia a la relacin que nuestros padres tuvieron como pareja. Por ejemplo, si mi pap golpeaba a mi mam y yo no tuve otra visin distinta a esa, muy probablemente ser un golpeador de mujeres, repitiendo el mismo guin. Esta parte del tema tal vez nos tomara un fin de semana entero y an nos hara falta tiempo para descifrar el conflicto en pareja. Sin embargo, traigo a relacin este delicado tema porque la confluencia en la pareja, es decir, el terreno de los problemas, es tan comn como el hecho de que nadie duerme abrazado con su pareja todo el tiempo, como lo vemos en las pelculas: todos enrollados y pegaditos unos con otros. Que va! La vida en pareja trata sobre descubrir una forma de negociar que nos funcione y al conseguirla, perfeccionarla y as, estaremos en el camino de descubrir maneras nuevas de comunicarnos.

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Reinventarnos a nosotros mismos como parejas es oxigenarnos para lograr que en el camino no muera el motivo que nos llev en primer lugar a hacer pareja, el amor. Que trillado son eso, no? Pues s. Si alguien aqu nunca ha sentido las famosas cosquillitas en el estmago o en otros lugares menos mencionables, que levante su mano y lo mandamos a psicoterapia inmediatamente porque debe haber una psicopata presente en la persona al no tener permiso de sentir amor. El amor lo podemos disfrazar, lo podemos desvirtuar, lo podemos incluso enfermar pero en un primer momento, el principio universal que nos impulsa a vivir es el derecho humano que todos tenemos de amar y ser amados. Para algunos autores existen 3 ingredientes principales en el amor, lo cuales son: intimidad, pasin y compromiso. La intimidad es el afecto, la disposicin a compartir, comunicarnos y apoyarnos mutuamente. La pasin es la activacin fisiolgica que nos lleva a la excitacin sexual y el romance en todas sus formas. El compromiso lo describimos como la decisin de amar y permanecer en el tiempo an y cuando existan problemas que afrontar. La intimidad y el compromiso tienden a estabilizarse con el tiempo, lo contrario que la pasin, la cual es parte inherente a la atraccin fsica y qumica netamente biolgica. Ahora bien, se describen siete sabores diferentes para el amor, dependiendo de la presencia o no de sus ingredientes, los cuales describiremos brevemente a continuacin: Cario: Es intimidad sola, sin compromiso ni pasin alguna. Amor romntico: Es la presencia de intimidad y pasin sin compromiso. Amor de facto o fatuo: Es el disfrute de una pasin desenfrenada con una mezcla de compromiso inmediatista, sin la intimidad presente, lo que lleva a las personas a conocerse hoy y casarse a la semana siguiente. Enamoramiento: Es la presencia de la sola pasin donde comienzan el uso de las mscaras como etapa temprana. Amor de compaa: Es la presencia de la intimidad y el compromiso sin pasin alguna. Este es el caso de amistades firmes y duraderas. Amor vaco: Compromiso sin intimidad ni pasin. Parejas que estn juntas por costumbre o compromiso. Amor consumado: Es la presencia de los tres ingredientes, disfrutados en iguales porcentajes. Es una mezcla del amor romntico y el de compaa.

Claro est que existe la falta de amor, a lo que es lo mismo decir, la falta de todos sus ingredientes. (Sternberg, 1988). (3) El tema del amor es a veces tan incmodo como bizarro, por lo tcito que ha sido tratado siempre. Es como la sombra que refleja el sol en nuestro cuerpo en la arena o los lentes que buscamos afanosamente sin darnos cuenta que los tenemos colgados de la camisa. Hoy en da existen algunos polticos que desprecian el estudio del amor como algo no cientfico, pero en un mundo en constante destruccin por la violencia, el odio y la desesperacin, qu podra ser ms importante que entender el estado elusivo que llamamos amor? (Coon, 1999). (3). La palabra ms famosa en cualquier idioma es yo te amo, sin embargo, cundo fue la ltima vez que UD la us con su pareja?

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El amor es el nico artculo de consumo que el poder no puede imponer y el dinero no puede comprar, como dice un escrito annimo muy antiguo. Por lo tanto, las emociones saludables en la pareja las podemos reducir a una sola, el amor. Antoine de Saint-Exupry nos dice que el amor no consiste en mirarse el uno al otro, sino en mirar juntos en una misma direccin. Pero para entender lo que Santo Toms de Aquino nos dijo al expresar que amar a alguien no es otra cosa que desearle a esa persona lo mejor, vamos a desglosar a los adversarios del amor para descubrir as, por s mismas, las maneras de expresar las emociones ms saludables en pareja. Las emociones en la pareja no deben catalogarse como buenas o malas. Si recordamos a Shakespeare cuando escribi en Hamlet: No hay nada bueno ni malo sobre la faz de la tierra, es el pensamiento humano que hace que sea una cosa o la otra. Si recordamos esto, nos daremos cuenta que es una gran verdad, no hay, no existe una forma correcta de expresarnos, hay maneras menos adecuadas, tal vez, pero el grave error, el gran pecado respecto a la comunicacin en pareja es NO comunicarnos, es precisamente NO expresarnos. Este mal de comunicacin es el primer adversario al amor. Como mdico les puedo decir que en mi corta carrera ya he visto lo que significa la frase no expresarse es igual a enfermedad. La Organizacin Mundial de la Salud lo entiende, pero nosotros todava nos cuesta procesar la importancia de tender un puente de comunicacin con nuestra media naranja. Comunicarse no es conversar sobre el trabajo, o quien buscar a los nios al colegio o por qu no se llev el carro al taller. Comunicarse es chequear el men en nuestro sistema, y en nuestro propio idioma, es saber si te amo y me amas y cun felices somos juntos. Comunicarnos es tender un puente sobre las peleas y trascender a los problemas. Una forma de comunicarnos para suavizar diferencias es siendo romnticos, lo que algunos describen como cursi o ridculo hoy en da, al dejar esas notas con corazones pintados y un te amo, TQM, o el TQQJ que todos conocemos gracias a Chelo y sus famosos graffiti. Y volvemos al inicio de este cuento, las etiquetas o apodos que colocamos a las relaciones humanas; mira, all van los bolsas esos que juran que son felices y se les ven los cachos a ambos; o que linda esa mujer, lstima que el esposo sea tan coo e madre. y cosas as que escuchamos o decimos a diario, comparando incluso nuestra relacin de pareja con otras. Recordemos lo que la desiderata nos dice, que nunca debemos compararnos con los dems porque siempre habr personas ms capaces o menos capaces que nosotros y podemos terminar siendo petulantes o amargados. Por lo tanto, el problema con las emociones en la pareja es que no demostramos emocin alguna. Asumimos como tcito, o lgico el que nos queremos, claro, si se lo dije el da de nuestra boda y en nuestra luna de miel, paque ms? Verdad? Es all donde las parejas se van deteriorando sin darse cuenta, al igual que un pez no sabe que est en el agua hasta que lo sacas del agua. Con frecuencia la gente est sola porque construye muros en lugar de puentes. Debemos aadir a este drama las personas que se sienten autosuficientes para manejar sus conflictos, llevando a quiebra la empresa de la pareja. Cuando dicha empresa tiene asesores, la ganancia, la productividad, la prosperidad es pareja! Hay personas que han ledo tanto de inteligencia emocional que si estuvieran estudindola a distancia, tal vez y ya hubieran obtenido el doctorado, pero paralelamente en sus vidas, en lo personal, familiar o laboral cobran un matiz de desastre y frustracin cada vez mayor con el paso de los aos.

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Por qu? Nos preguntamos entonces, y la respuesta no es tan sencilla pero lo que s sabemos es que se han convertido en bibliotecas ambulantes de autoayuda que no se autoayudan en la prctica nunca. Esta es la realidad de muchos que saben que vivir en pareja no es fcil pero algunos lo hacen ms difcil. Muchas veces los conflictos en la pareja se basan en problemas de comunicacin como ya lo hemos mencionado y al no tener la capacidad de expresarnos emocionalmente de manera adecuada y sana, perdemos la maravillosa oportunidad de compartir y expresarnos de manera saludable y amorosa. Esto sucede cada vez que nos damos la espalda y decidimos resolver el problema otro da porque hoy, estoy muy ocupado. Si aceptamos por lo tanto, que nadie puede ser tan certero en adivinar lo que el otro quiere decir, resulta obvio que en lo que debemos confiar es en la manera en que nos comportamos, es decir, la comunicacin no verbal expresada a travs de los gestos faciales, corporales o mejor dicho la conducta en muchos de los casos, y un buen ejemplo de esto nos lo proporciona la ancestral y rutinaria costumbre de estrecharnos las manos. El origen de esta conducta de hace cientos de aos atrs se basaba en que si podamos darnos la mano esto equivala a que la misma no portaba una espada y por lo tanto nuestras intenciones eran pacificas. Por supuesto que si la conducta no nos dice mucho en el momento del conflicto, ya sabemos que no hay necesidad de sacar una espada para someter a nuestra pareja a un interrogatorio al mejor estilo medieval. Algunos de los posibles conflictos y motivos de ruptura en una pareja con la sumisin, la disparidad de realizacin, la violacin de los lmites, la indiferenciacin de la pareja, las triangulaciones, los celos patolgicos y las disfunciones sexuales, tal y como lo describe Camilo Silva-Madriz en su libro Terapia Familiar. (4). A continuacin hagamos una breve descripcin de los mismos. - Sumisin: Basada en el tipo machista en el hombre en la cual la mujer decide la ruptura por no aguantar ms la sumisin ante el constante atropello y vejacin que supone este tipo de conducta contra el gnero femenino. - Disparidad de realizacin: cuando uno de los miembros de la pareja se desarrolla y crece tanto profesional como emocionalmente, ocurre una ruptura tcita inmediata de la cual resulta la disolucin de la relacin. - Violacin de lmites: Resulta de la intromisin familiar ascendente en la vida en pareja como principal motivo, los mejores conocidos como mameros o dependientes de todo tipo lo cual aporta un lastre en la relacin y termina por crear ruptura por parte de la pareja que no acepta tal dependencia de su cnyuge hacia su familia. Se pierde intimidad y confianza continuamente. - Indiferenciacin de la pareja: Significa simbiosis, lo que conlleva a una asfixia segura en la relacin de pareja. - Triangulaciones: Se refiere a las relaciones trpodes (infidelidad); estas relaciones tripoideas o tripodridas acaban muy rpidamente con la relacin a menos que esta situacin sea aceptada, claro est bajo esquemas patolgicos netamente. Sin embargo, muchas veces la infidelidad o la aparicin de un o una tercer(a) miembro en la pareja evita la separacin definitiva por el simple de hecho de despertar al cnyuge que permiti que sucediera por descuido en la relacin. Si encuentras afuera algo interesante es porque no lo ests obteniendo dentro de la relacin, por lo tanto la infidelidad es un problema de los dos.

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Celos patolgicos: Son los casos claros y bien entendidos de celopata o celopatada que al igual que la simbiosis, asfixian a la pareja. Celos no es ms que desconfiar de s mismos y su propia capacidad de hacer feliz a su pareja. Disfunciones sexuales: Descritas como una de las causas de divorcio en la actualidad. Este motivo se basa en la disminucin progresiva de la pasin y el contacto sexual, lo que describe diversas causas, obligndonos a individualizar cada caso. Uno de los orgenes de los problemas a nivel sexual es la falla en la comunicacin lo que conlleva a muchos otros conflictos como lo son: discusiones por la materia financiera, problemas econmicos, la llegada de nios a la familia (recin nacidos) o hijos adolescentes, estrs, entre otros.

Al ver estos motivos tal vez nos sintamos tentados a recordar el viejo aforismo que nos dice que es mejor estar solo que mal acompaado, pero yo le recuerdo a UD que NO se deje llevar por el camino fcil, porque resultar el camino ms doloroso, el de la soledad. Es mucho ms enriquecedor aprender maneras nuevas de expresar nuestras emociones e identificarlas. Una de las herramientas ms poderosas conocida por el ser humano, an y cuando no sea muchas veces utilizada de forma sistemtica y continua como debera ser, es el perdn. Una relacin esencial en la que hay un compromiso es como un molino de piedra: o te muele o te pule; cul de estas dos cosas haga, depende en ltimo trmino de uno mismo. Es til reflexionar sobre esto a la luz de la sabidura de Confucio: Sin friccin no se puede pulir la piedra preciosa; sin adversidades no se puede perfeccionar un hombre. As de simple y claro lo expone Robin Casarjian en su genial libro Perdonar en el cual se dedica un captulo entero a ensearnos a perdonarnos en pareja como elemento primordial del desarrollo interior emocional. Ninguna relacin adulta, dice, promete ms fricciones ni ofrece tantas situaciones difciles como la relacin ntima del matrimonio. Al referirse al matrimonio se refiere a cualquier relacin ntima en la que haya convivencia y compromiso. En un matrimonio en el que no hay perdn puede haber muchsimo dolor emocional, porque sin el perdn cada uno de los miembros de la pareja siempre tiende a perderse en su yoismo y ambos conviven mutuamente alejados. Nada inspira ms amor y comprensin que la actitud y la disposicin a perdonar, e independientemente de si esas dos personas continan juntas para siempre o se separan para ir cada cual por su propio camino, al perdonar se da vida al objetivo principal del perdn en una relacin: establecer un compromiso personal con la verdad y con un respeto y una paz autnticos. (Casarjian, 1994). (6). Si todava no le est claro cuales son las emociones saludables en la pareja le ayudar a resumir un poco lo expuesto ac de manera rpida y sencilla.

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La infidelidad, la pareja, los hijos, el amor y los conflictos.

Debemos aprender a responsabilizarnos mas no culparnos de nuestros actos. La pareja se forma cuando el TU y el YO se transforma en un NOSOTROS, desde all la gente se junta para trabajar en equipo, sin embargo, el amor solito no es suficiente para mantener a dos seres unidos, al amor deben sostenerlo varias columnas, como la de la comunicacin, el respeto, el afecto, el compartir, la confianza, la fidelidad, tolerancia, comprensin, entre muchas otras. Cuando alguna de estas columnas sufren daos (no es de un da para el otro, se toma tiempo para que se daen) entonces ese dao impacta al amor y comienza el desgaste. En pareja debemos aprender que la responsabilidad es compartida en 50% y 50%, ni uno ms ni uno menos! Repito: Ni 1% ms ni 1% menos! 50-50! Incluso en la infidelidad esa regla se cumple: qu buscamos afuera que no tenemos adentro de la relacin? Ambos necesitan hacerse responsables de lo sucedido y dejar de sentirse culpables cuando la infidelidad sucede. Es diferente asumir responsabilidad que vivir con la culpa. La culpa es el sentimiento ms intil y estril que existe, solo sirve para manipular. De hecho, es el mejor invento de los padres, la religin y la poltica para manipular. Cada uno es responsable de lo que ha pasado. Si bien es cierto que la comunicacin es lo ms importante, ya que antes de ser infiel deberamos decirlo, tambin es cierto que no tenemos la suficiente madurez y asertividad para hacerlo. En nuestra cultura el hombre est ms permisado que la mujer para ser infiel, sin embargo, la mujer hoy da est a la par. Ambos tienen la misma potencialidad de ser infieles. El asunto no es preguntarse por qu pas? Lo ms importante es preguntarse PARA QU PAS? Muchas veces las infidelidades destapan una crisis de pareja que tiene muchos aos y cuando se descubre se abren las heridas ocultas, se evidencian los problemas de comunicacin y en el mejor de los casos, este conflicto conlleva a la toma de decisiones. Podramos decir que a veces una infidelidad salva una relacin de pareja. Esto es muy duro de entender pero as ha sucedido en mltiples oportunidades. En mi prctica como psicoterapeuta de parejas he visto que el problema de la infidelidad no es el contacto sexual con un tercero o una tercera. Es la mentira lo que hace estragos en el proceso. La traicin que genera el dolor se basa en la negacin del hecho, una negacin que por lo general es sostenida en el tiempo, haciendo sentir como loco o loca a quien acusa y denuncia el hecho. All es donde la confianza se pierde y la relacin sufre de una manera importante. Cuando se tienen hijos no podemos

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hipotecarles los problemas de los adultos. Mucha gente me dice en mi consulta: por mis hijos no me separo, y eso es terrible porque es colocarles un peso encima de sus hombros que no les corresponde. Lo ms coherente que se le puede ensear a un hijo es que si sus padres se dan cuenta que no se aman o no pueden estar ms juntos, lo sano es separarse. As pap y mam son o sern mejores personas. Eso es lo correcto que debemos ensearles a los hijos, porque as cuando crezcan, ellos sabrn terminar una relacin que les hace dao y no tendrn que quedarse PEGADOS en un infierno de un amor patolgico que les desgasta la vida, todo porque eso fue lo que vieron y aprendieron en su casa. A los hijos se les debe dejar fuera de los problemas de los padres. En especial no usarlos de mensajeros entre un progenitor y el otro, o peor an, involucrarle en las aventuras psicopticas detectivescas de ella cuando persigue a su marido para descubrirle con las manos en la masa. Todo esto con la hija o el hijo al lado: para que vea lo perro que es su padre. Este es el peor hecho que he escuchado en mi consulta, de muchos otros srdidos escenarios que he presenciado. Es altamente irresponsable como padres involucrar a los hijos en las conductas irresponsables y muchas veces inmaduras de los progenitores. Estamos claros que los hijos no deben opinar sobre los problemas de los padres, ni nos debe martirizar lo que sientan los hijos al punto de usarlos como excusa para no tomar decisiones. Lo que sienten los nios ante una separacin de sus padres es dolor, miedo y confusin. Esto sucede porque muchas veces no hablamos con ellos y creemos que les har ms dao si les decimos que pap y mam ya no pueden estar ms juntos, que la gente se separa a veces para ser mejores personas, pero hay algo importantsimo que se les debe decir: que pap y mam los amaran siempre, que estarn all para ellos en todo momento y que ellos no tienen NADA que ver con la separacin. Esto les da seguridad de que tendrn siempre a sus padres, aunque estos se separen. Ningn hijo quiere a sus padres separados, sea la edad que tengan siempre sufrirn y de ese dolor no los podremos salvar. Pero lo peor sera que para evitarles el dolor nos quedemos en una relacin que nos haga dao, porque no seremos mejores padres ni mejores personas y con el tiempo el dao ser mayor y con los aos ser irreversible. Cuando el conflicto est presente es importante que se comuniquen, que se sinceren, sin sacarse los trapitos al sol (o la libreta de los asuntos pendientes por cobrar). Deben aprender a hablarse desde el adulto y decidir lo que quieren hacer. Es natural que la pareja a la que se le fue infiel est dolida por lo que pas y para l o ella va a ser muy difcil asumir su cuota de responsabilidad, es mucho ms doloroso, en especial para el hombre, asumirse responsable por la infidelidad de su pareja, porque tendra que asumir que la abandon, la maltrat, la mal us o la descuid, descuidando la relacin y la expresin del afecto. Debemos dejar que la pareja procese su dolor, que haga

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todas las preguntas que quiera y responderle con la mayor honestidad posible. Imagnate que l o ella estn quemados en toda su piel, que tiene las burbujas de las quemadas de segundo grado por todo el cuerpo. Pues as es el dolor, no le puedes ni abrazar. Igual est la otra persona, la persona que fue infiel, y por lo general su dolor es ms antiguo, porque desde hace mucho tiempo se ha estado desgastando su amor y no se ha atrevido a decir nada. Por esto ambos necesitan sanar primero para poder entender lo sucedido. La pareja es como una empresa. El amor es la moneda y cada uno tiene una cuenta emocional que debe ser llenada. Si t le llenas su cuenta emocional entonces cuando le pidas retirar de la cuenta (un masaje, una cena, salir y compartir, un beso.) no habr problemas. Pero si l o ella no deposita en tu cuenta emocional comenzar a estar sobregirado y llegar un momento en el que te canses de rechazar sus peticiones y la frustracin aparecer como la norma. (Es como intentar sacar dinero del cajero cuando no se tiene real). No puedes retirar de una cuenta dinero que no tienes ahorrado. As es el amor. Pero lo ms importante a entender es que el amor es una decisin. Es la decisin de mantenerme haciendo cosas para que mi pareja siga enamorada de m. Y viceversa. Por mucho que ame a mi pareja, si ella deja de tener detalles conmigo, de compartir a solas conmigo, deja de comunicarse conmigo, me critica, persigue o grita todo el tiempo, mi amor comenzar a desgastarse y entonces, si no hacemos algo al respecto, terminar por dejarle de amar..Lo ms terrible es que muchas veces la persona agresora no est consciente de que es parte del problema. La razn por la que dos personas no deben estar juntos es una sola: que el amor se muera. La frase que el cura de la iglesia debera pronunciar al casar a una pareja es: hasta que la muerte DEL AMOR los separe. Cuando el amor se muere, la separacin es una decisin de UNO, no de dos. Ese viejo decir que expresa que donde hubo fuego cenizas quedan, no es del todo cierto. De hecho, puedes probarlo. Coloca cenizas en un plato y enciende un soplete. El plato quedar calcinado y las cenizas saldrn volando. Quien no ama debe decidir adultamente terminar la relacin. Amar no es costumbre ni hbito, ni nada de eso. Amar tampoco es una pasin desbordada que desespera si no se siente la piel del otro. Amar es la necesidad de estar refugiado en los brazos del otro cuando la vida se pone difcil y sentir que no existe otro lugar ni otra persona con la que se quisiera estar. Amar es sentirse seguro en un abrazo, es sentirse identificado en un beso. Amar es la calma que queda despus del encuentro ntimo y es no quererse mover de su lado sino querer dormir para luego abrir los ojos y sonrer porque l o ella an estn all. Amar es hablar con la verdad aunque duela y es trascender a los problemas para hacer ganar al amor.

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Cuando nos imaginamos el futuro y pensamos que es posible vernos con otra persona que no es mi pareja actual, entonces hay que revisar la relacin porque algo no funciona bien. Lamentablemente las parejas actualmente se divorcian por las razones equivocadas: porque ya no te aguanto, porque estoy molesto o molesta, porque me tienes cansado u obstinada, estoy hastiado, sola, frustrado, dolida, etc Pero ninguna de esas son razones para divorciarse. Que el amor no exista en uno o los dos es la razn correcta. Cuando uno decide divorciarse debe hacerlo en un estado de PAZ, donde ya no haya nada que reclamar, ningn asunto pendiente a resolver y el ciclo est cerrado. Cuando uno de los dos decide salir por la puerta para no volver jams debe hacerlo tranquilo, con paz, sin nada que reclamar. Es ah cuando la gente puede divorciarse. No antes, no en pleno conflicto, no con dolor o por rabia. Porque cuando todo eso pase, es muy triste descubrir que aun se aman, una vez que todo ha terminado y el orgullo no les permita volver atrs y comenzar de nuevo. Ahora bien, existe algo que yo llamo la separacin teraputica. Es una separacin acordada por ambos y mediada por un psicoterapeuta, donde uno de los dos sale de casa por 3 meses. Durante ese tiempo se someten a psicoterapia y paradjicamente, en crisis, a veces hace falta estar solos, pensar en fro, descubrir si an extrao a mi pareja o me extraan, descubrir si an existe amor. Si hay amor se hace una reingeniera de pareja para que aprendan a ser felices y disfrutarse mutuamente. Si uno o ambos descubren que no hay amor, entonces de la separacin pasan al divorcio, pero sin conflicto, sin traumas, en especial si hay hijos de por medio. Ms an, debe actuarse con madurez y mucha responsabilidad. Lo primero es asumir la responsabilidad de nuestras vidas, asumir que la vida que tenemos actualmente la hemos construido nosotros y, nosotros y nadie ms, ha permitido lo que nos ha sucedido. Cuando asumimos responsabilidad entonces empezamos a ver la vida diferente y a sentirnos diferentes, porque aquel que vive siendo 100% responsable de su vida ya no culpa a nadie, ya no se queja de nada!

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Resumen y Sugerencias
El ser humano est en el planeta para amar y ser amado. El amor es la emocin o el sentimiento fundamental que nos mueve a vivir. Vivimos para hacer pareja y la pareja perpetua la especie. Voy bien? OK. Ahora, la especie no est feliz porque la pareja no se sabe expresar y para expresar el amor hay que saber cmo hacerlo y para hacerlo hay que ser mejores personas, es decir, necesitamos aprender a reconocer el conflicto y tratarlo sin intentar eliminarlo porque parte de la vida en pareja son los problemas. Ellos nos ayudan a ser mejores y nos recuerdan que debemos comunicarnos mejor y expresar nuestras emociones de la manera ms agradable para as sentirnos agradados por nuestra pareja y disfrutar de nuevo del amor. Al disfrutar del amor aumentamos nuestra capacidad de intimar y se aviva la pasin lo que nos lleva a permanecer juntos y a perpetuar la especie que con emocin aprende las lecciones del amor desde que nace, tomando conciencia del motivo por el cual venimos al planeta, amar y ser amado. Entendi? Bien! A continuacin le daremos algunas respuestas indispensables frente a un conflicto en pareja, sin importar quien comenz o es fuente del conflicto aprenda a decir de primero: - Lo siento, Gracias!, Muy bien!, Tenas razn!, Te escucho, Te entiendo, S, mi amor!, Te Comprendo, entre tantas otras formas de conciliar y decir Te Amo y quiero crecer contigo en el Amor. Estas cortas palabras pueden ser usadas en diferentes contextos para mejorar el escabroso terreno de la pelea, pero hay ms, mucho ms. Existen 15 reglas de oro para una feliz convivencia en pareja las cuales son: No critique a una persona. Solo critique un aspecto especfico de su conducta. No viole mentalmente. (No diga lo que UD. cree que el o ella est pensando o sintiendo). Evite decir T siempre o T nunca. Sea especfico(a) y cambie el TU por el YO. Evite categorizar (Cierto-falso; Bueno-malo). Cuando surjan diferencias, trascienda. Sea directo(a) y honesto(a). Diga lo que piensa y compromtase con lo que diga. Yo estoy bien, t ests bien. Yo cuento, t cuentas. Suelta tu cambur. Salte del problema y obsrvalo de lejos con responsabilidad. Nunca se vayan a la cama con diferencias por resolver. Cierra tu Gestalt. Vive el aqu y el ahora. Feedback, solo feedback! Elimina las expectativas, ellas son un campo minado en la relacin de pareja. Perdnate y perdnale. Descubre su canal de comunicacin y salo. Recuerda las tres H: Honestidad-Humildad-Hermosura. Cultiva tu cuenta emocional para que puedas invertir en la de l / ella. Si te sobregiras estars en problemas. S inteligente, invierte en ganar-ganar!
Fuente: Charla sobre La Pareja y la Autoestima. Dictada por: Juan Carlos Branger. Extracto del Taller: La Pareja: Un Nosotros de posibilidades. (5)

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Una sonrisa es la expresin facial emocional ms universal y fcil de reconocer. El rostro humano es capaz de producir ms de 20 mil expresiones diferentes, por lo tanto, es importante aprender a comunicarnos de muchas formas diferentes, obteniendo as una herramienta valiosa para el xito en la vida en pareja. Existe un ejercicio simptico que pueden practicar cuando sientan que la discusin est estancada y no avanza. Tomen un bolgrafo cada uno y colquenlo entre sus dientes, sostenindolo fuerte e intente seguir discutiendo de esta manera. La risa es el comn denominador que sale a relucir despus de unos cuntos segundos. El hacer este ejercicio UD obliga a los msculos faciales de la expresin a construir una risa en su rostro, la cual manda impulsos nerviosos a su cerebro que le indican que existe un estmulo que le es agradable lo que desencadena una produccin de beta endorfinas y otras sustancias que baan a su masa enceflica perpetuando la sensacin de bienestar fingida por el bolgrafo, lo que conlleva a bajar las presiones de cualquier discusin y relajarnos para entendernos mejor. El ser humano, desde el principio de sus tiempos, anda en la bsqueda de su identidad. Sus orgenes, su pasado, han sido materia de intrigas, fantasas, investigaciones e incluso mitos y leyendas. La filosofa se expresa a travs de sus grandes pensadores como Platn, Aristteles, San Agustn, San Anselmo e incluso desde el pienso, luego existo de Descartes, dndole un sentido a la vida del hombre de universalidad an cuando los filsofos no compartan por completo sus pensamientos. Desde Tales de Mileto hasta Descartes, haban transcurrido ms de 20 siglos y aun no existan acuerdos en las ideas, sin embargo, desde Descartes hasta la era actual no hay ms de 4 siglos y el avance en la concepcin del ser humano es asombrosamente intrigante. Hoy sabemos ms del universo y la va lctea pero sabemos menos de la emocionalidad interna del hombre y la mujer; hoy sabemos ms de telecomunicaciones pero hablamos menos entre nosotros, hoy sabemos ms de la inteligencia artificial pero sabemos menos el cmo manejar nuestra propia inteligencia emocional. Es por esto que te invito a que descubras un nuevo mundo de posibilidades en la manera de expresar tus emociones, pero nunca, lee bien, nunca! dejes de expresarte, porque de esta manera te estars salvando, no solo de momentos amargos y llenos de frustrachera (mezcla de frustracin con arrechera), sino que tambin estars salvndote de un tremendo cncer. Las relaciones de pareja en toda su extensin deben cultivarse continuamente. Es un trabajo a tiempo completo. Incluso, aquellas parejas que deciden terminar su camino juntos, tienen la obligacin de terminar bien para comenzar bien! De lo contrario, seguirn en un camino cuesta abajo que les llevar a la soledad y el aislamiento. Para ampliar ms este pensamiento prefiero dejarte con un escrito de Khalil Gibran de 1991 sobre el adis, que dice como sigue:

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Y entonces, un hombre y una mujer, tomados de la mano y con lgrimas en los ojos, se acercaron y le dijeron: Hblanos del adis: Y l, mirndolos con ternura infinita, respondi: As como no os encontris cuando se encuentran vuestras manos o se mezclan vuestras voces, sino cuando vuestros corazones se unen y vuestros espritus se hablan, as; no os separis cuando parts materialmente o cuando vuestras miradas se buscan sin lograr hallarse o cuando vuestras manos no pueden darse mutuamente calor, sino cuando un muro se levanta entre vuestros corazones y cuando vuestros espritus no hablan ya ms la misma lengua. El pjaro besa suavemente la flor por un momento, y luego, se confunde con el cielo, y sin embargo ha dejado en los ptalos el corazn del fruto del maana. El ro toca las races de la planta que en l se refleja y sigue su curso y sin embargo, su agua quedar en el rbol y se har calor y perfume en sus flores. As, si os habis encontrado de verdad, si vuestras almas se han fundido como el agua y el rbol, el espacio y el tiempo no pueden separaros, porque lo mejor del uno florecer en el otro a travs de las primaveras. Y el agua del ro, hecha savia en el rbol se elevar con l, en un cntico de gracias hacia el cielo. Y cuando en un futuro prximo o lejano, las manos del destino os pongan de nuevo frente a frente, no diris: Te perd y vuelvo a encontrarte, sino: Fuiste un sueo que vivi en m para convertirse en realidad. Y si habis vivido, a pesar de la distancia y el tiempo unidos el uno al otro, vuestro reencuentro no ser el del viajero que vuelve a su ciudad y la encuentra cambiada, sino como el de aquel que bes los capullos de su jardn un atardecer, so con ellos durante la noche y al despertar, los vio con gozo convertidos en flores, o como el del que cerr un momento los ojos velados por las lgrimas y al volver a abrirlos, hall al ser amado, ms bello, ms puro y ms suyo. En verdad os digo que el adis no existe: Si se pronuncia entre dos seres que nunca se encontraron, es una palabra innecesaria; si se dice entre dos que fueron uno, es una palabra sin sentido. Porque en el mundo real del espritu, slo hay encuentros y nunca despedidas Y porque el recuerdo del ser amado crece en el alma con la distancia, como el eco en las montaas del crepsculo. Es evidente que si esta lectura nos conmueve, es porque estamos acostumbrados a tener apegos en nuestra vida. La vida es un hola y un adis. No podemos apegarnos a nuestra pareja porque perderemos el lmite entre mi ser y su ser y estableceremos una simbiosis que nos llevar al abismo. El mismo Gibran (4) escribi sobre este tema diciendo: Amaos ms no hagis del amor una prisin, permitid que haya espacios y dejad que los vientos dancen entre vosotros. Cantad y danzad juntos, sed alegres pero dejad que cada uno est solo como lo estn las cuerdas del lad a pesar de estremecerse con la misma msica. Erguos juntos, ms no muy prximos. Las columnas del templo estn firmes y separadas y el encino y el ciprs no crecen el uno a la sombra del otro.

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Pareciera que no hay ms que decir luego de leer tan maravillosas y geniales lneas de tan simple y pero profundo autor, pero an queda mucho por decir, por expresar, por recordar y aprender. Es tiempo de reclamarnos a nosotros mismos como seres valiosos, nicos e irrepetibles. Es tiempo de tomar responsabilidad por nuestra propia vida y ser el capitn de nuestro barco. Hoy, aqu y ahora, es nuestro tiempo. Vivir saludablemente en pareja es expresar saludablemente nuestras emociones. Despus de tener una ligera pincelada de lo que significa vivir en pareja, no te asustes, al contrario, atrvete a enamorarte porque el que no se ha enamorado nunca no ha vivido. Para finalizar veamos los diez secretos del amor abundante y algunos anexos para tu propio trabajo personal, esperando que esta experiencia de compartir juntos toda esta informacin nos deje ms crecidos, con un nuevo nivel de entendimiento y con la esperanza puesta en la maravillosa experiencia de hacer pareja con amor, respeto y compromiso. LOS SECRETOS DEL AMOR ABUNDANTE EL PRIMER SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE EL PODER DEL PENSAMIENTO: El amor comienza con el pensamiento. Nos convertimos en lo que pensamos. Los Pensamientos amorosos crean experiencias y relaciones amorosas. Las afirmaciones pueden cambiar nuestras creencias y pensamientos acerca de nosotros mismos y de los dems. Si quieres amar a alguien, necesitas tener en cuenta sus necesidades y deseos. Pensar acerca de tu pareja ideal te ayudar a reconocerla cuando entre en tu vida. EL SEGUNDO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE EL PODER DEL RESPETO: No puedes amar a nada ni a nadie a menos que antes lo respetes. La primera persona que merece tu respeto eres t. Para recuperar el respeto por ti mismo, hazte la pregunta: Qu respeto en m? Para respetar a los dems, incluso a las personas que te desagradan, pregntate: Que respeto de ellos? EL TERCER SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE EL PODER DE LA ENTREGA: Si deseas recibir amor, todo lo que tienes que hacer es darlo! Cuanto ms amor entregues, ms recibirs. Amor es entregarte sin condiciones y voluntariamente. Practica al azar actos de bondad. Antes de comprometerte a una relacin, no te preguntes por lo que la otra persona te puede dar, sino por lo que t puedes aportarle a ella. La frmula secreta de una relacin amorosa, feliz y para toda la vida es centrarte siempre en lo que puedes dar en vez de en lo que puedes sacar de ella.

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EL CUARTO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE EL PODER DE LA AMISTAD: Para encontrar un amor verdadero, primero debes encontrar a un amigo o una amiga verdadera. El amor no consiste en mirar a los ojos del otro, sino en mirar juntos en la misma direccin. Para amar a alguien de verdad debes amarlo por lo que es, no por su aspecto fsico. La amistad es la tierra en la que la semilla del amor crece. Si deseas introducir amor en una relacin, primero debes aportarle amistad. EL QUINTO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE EL PODER DEL CONTACTO FSICO: El contacto fsico modifica una de las expresiones ms poderosas del amor que existe, destruye barreras y crea vnculos entre la gente. El contacto fsico altera nuestro estado fsico y emocional y nos hace ms receptivos al amor. El contacto fsico nos ayuda a que el cuerpo sane y enternece el corazn. Cuando abres tus brazos, ests abriendo tu corazn. EL SEXTO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE EL PODER DEL DESPRENDIMIENTO: Si amas algo djalo libre. Si vuelve es tuyo; si no lo hace, nunca lo fue. Incluso dentro de una relacin amorosa, la gente necesita tener su propio espacio. Si queremos aprender a amar, primero debemos aprender a perdonar y dejar ir nuestras heridas y dolencias del pasado. Amar significa desprendernos de nuestros miedos, prejuicios, ego y condicionamiento. Hoy dejo atrs todos mis miedos, el pasado ya no tiene poder sobre m; hoy es el comienzo de una nueva vida. EL SPTIMO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE EL PODER DE LA COMUNICACIN: Cuando aprendemos a comunicarnos abiertamente y con sinceridad, la vida cambia. Amar a una persona es establecer comunicacin con ella. Deja que la gente a la que amas sepa que la amas y aprecias. Nunca tengas miedo a pronunciar las palabras mgicas: te quiero. No dejes pasar la oportunidad de halagar a una persona. Despdete de la gente siempre con palabras cariosas: puede que sea la ltima vez que veas a esa persona. Si estuvieras a punto de morir y pudieras llamar por telfono a las personas que quieres, a quin llamaras?, qu le diras?... qu esperas para hacerlo? EL OCTAVO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE EL PODER DEL COMPROMISO: Si deseas amor en abundancia, debes establecer el compromiso de lograrlo, un compromiso que se reflejar en tus acciones y en tus pensamientos. El compromiso es la verdadera prueba de que el amor est presente. Si quieres tener una relacin con amor, debes comprometerte a crear la relacin que quieres. Cuando estamos realmente comprometidos a algo o con alguien que sabemos funciona y vale la pena, abandonar nunca es la opcin. El compromiso distingue una relacin frgil de una slida.

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EL NOVENO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE EL PODER DE LA PASIN: La pasin enciende el amor y lo mantiene vivo. Una pasin duradera no procede exclusivamente de la atraccin fsica, sino que se origina gracias a un profundo compromiso, entusiasmo, inters y fascinacin por la otra persona. La pasin se puede reavivar recreando experiencias pasadas en las que existe pasin. La espontaneidad y las sorpresas crean pasin. El amor y la felicidad comparten la misma esencia; todo lo que necesitamos hacer es vivir cada da con pasin. La pasin no tiene por qu tener una connotacin sexual siempre en la pareja. Es algo ms profundo y sublime que la eleva a niveles nuevos de convivencia y comunicacin. EL DCIMO SECRETO DEL AMOR ABUNDANTE EL PODER DE LA CONFIANZA: La confianza es esencial para establecer una relacin con amor. Si un miembro de la pareja est cegado por la sospecha, la ansiedad y el temor, el otro se sentir atrapado y emocionalmente ahogado. No puedes amar a una persona plenamente a menos que confes en ella. Acta como si la relacin que mantienes con una persona nunca fuese a acabarse. Una manera de saber si una persona es la adecuada para ti es preguntndote: confo en ella plenamente y sin reservas? S la respuesta es negativa, pinsalo con cuidado antes de comprometerte ms. Enviado por Mariela Moreno Prez: sonrisasalavida@cantv.net

A continuacin algunas reglas para ser humano y sensibilizarte a tu frgil condicin de existencia en el planeta.

Las reglas para SER humano

1- Recibirs un cuerpo. Puede que te guste o no, pero ser tuyo durante todo el tiempo que ests aqu. Con el puedes expresarte y una vez que lo aceptes y le ames podrs cambiarlo, mejorarlo o disfrutarlo en la mejor forma que puedas. 2. Aprenders lecciones. Ests inscrito en una escuela informal de tiempo completo que se llama vida. En esta escuela cada da tendrs la oportunidad de aprender en clases vivenciales. Es posible que las lecciones te gusten o que te parezcan irrelevantes y estpidas. Sin embargo recuerda siempre que todo pasa por una razn, lo que nos da la base de la ley de causa y efecto.

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3. No hay errores, slo lecciones. El crecimiento es un proceso de prueba y error: es una experimentacin. Los experimentos fallidos forman parte del proceso en igual medida que el experimento que funciona bien. El antiguo pero novedoso an camino del ensayo y el error siguen siendo fuente de aprendizaje y nos dan puntos de referencia valiosos. 4. Una leccin se repite hasta aprenderla. Una leccin se presentar de varias maneras hasta que la aprendas. Una vez que la hayas aprendido puedes pasar a la siguiente. Si un problema no tiene solucin, es porque ya est solucionado. 5. Las lecciones no tienen fin. No hay nada en la vida que no contenga sus lecciones. Si ests vivo, siempre tendrs algo que aprender. Recuerda soar siempre alto, el que no suea est muerto en vida. 6. "All" no es mejor que "aqu". Cuando tu "all" se convierte en un "aqu", simplemente tendrs otro "all" que de nuevo parecer mejor. No te compares con los dems, puedes terminar siendo petulante o amargado(a) porque siempre habr personas peores y mejores que t. 7. Los otros no son ms que tus espejos. No puedes amar u odiar algo en otra persona a menos que refleje algo que amas u odias en ti mismo. No puedes ver en los dems lo que no tienes. Antes de sealar a alguien recuerda verte en un espejo. 8. Lo que haces de tu vida depende de ti. Tienes todas las herramientas y los recursos que necesitas. Lo que hagas con ellos depende de ti. La decisin es tuya. No existe terapia, taller, curso o libro de autoayuda bueno o malo, lo que hagas con las herramientas del aprendizaje marcar la diferencia. 9. Tus respuestas estn dentro de ti. Las respuestas a los interrogantes de la Vida estn en tu interior. Todo lo que tienes que hacer es mirar, escuchar y confiar. A veces pasamos aos buscando la felicidad afuera sin saber que ser felices es una decisin, por lo tanto est dentro de nosotros.

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10. Olvidars todo esto. Nuestra condicin de seres humanos nos lleva a olvidar las cosas importantes de la vida de forma consciente, pero esto se basa en la razn misma que nos lleva al conflicto y es que cuando tenemos aos con un mismo programa de vida, an y cuando no nos resulte productivo, cambiarlo no es tarea sencilla pero es posible y requiere de constancia, dedicacin y la eleccin persona de querer ser mejores. 11. Siempre que quieras, puedes recordarlo. Recurdate siempre que eres un ser especial, nico e irrepetible. Repetir delante del espejo, haciendo contacto visual contigo la siguiente frase genera grandes beneficios: Yo me amo, me apruebo y me acepto. Cuando te lo creas vers cambios positivos en tu vida, como por arte de magia. Porque nadie puede amar, aprobar o aceptar a otros si no lo hacemos primero con nosotros mismos. T eres la razn de tu vida, t eres la razn de tu existir. Si no existes no vale la pena vivir. Pero vale la pena existir para vivir la vida que nos merecemos. A continuacin quiero finalizar con un pensamiento que resume la esencia misma de esta gua, ofrecindote la clave del xito de una relacin amorosa y duradera. Si no ests dispuesto(a) de cumplir con estas lneas o tu pareja no est de acuerdo con lo que expresan, es prioridad que busquen asesora y entiendan que no todo est perdido hasta que se decide y se cree que es as. Hay mucha esperanza en el mundo pero debemos tener ms esperanza en la humanidad. Lele este pensamiento a tu pareja y viceversa; experimenta lo que sientes y transmteselo. En este momento has comenzado un nuevo camino a la felicidad. Quiero amarte sin absorberte Apreciarte sin juzgarte Unirme a ti sin esclavizarte Invitarte sin exigirte Dejarte sin sentirme culpable Criticarte sin herirte Ayudarte sin menospreciarte. Si puedes hacer lo mismo por m, entonces nos habremos conocido verdaderamente Y podemos beneficiarnos mutuamente.

Virginia Satir.
Con amor, a todas las parejas del mundo, an y cuando todava no se hayan conocido: Juan Carlos Branger Nez

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Referencias Bibliogrficas.
(1). Gray, J. Los Hombres son de Marte y las mujeres son de Venus. 1era. Edicin. Editorial Libro Express. Venezuela. 1996. (2). Torres, N. Hombre / Mujer. Poema Cama Casa. 2da. Edicin. Maracaibo. 2000.

(3). Coon, D. Psicologa. Exploracin y Aplicaciones. 8va. Edicin. Internacional Thomson Editores. Mxico. 1999.

(4). Silva-Madriz, C. Terapia Familiar. 1era. Edicin. Universidad de los Andes. Consejo de Publicaciones. CDCHT. Venezuela. 1998.

(5). Branger, J. La Pareja y la autoestima. Taller: La Vida en pareja. Un nosotros de posibilidades. 1era. Edicin. Coordinacin de Apoyo Psicosocial de la Cruz Roja Valencia. Venezuela. 2000. (6). Casarjian, R. Perdonar. 2da. Edicin. Editorial Urano. Espaa. 1994. Riso, Walter. Sobre el amor. Entrevista grabada para audiolibro. Branger, Juan. Amar con Calidad. Audio conferencia en estudio. Vol. 3. Serie Ser Emocional. lbum doble. 2009. Otras referencias consultadas por el autor del Taller y sugeridas para su lectura: Dale Carnegie & Associates, Inc. Recopilacin de Citas y Frases. Seminario Dale Carnegie de Direccin y Gerencia. New York. 1983. Branger, J. Gerencia Emocional. Gua de Apoyo. Taller de Gerencia Emocional. 7ma. Edicin. Instituto de Desarrollo Emocional. En Alianza con GH Asesora Empresarial y la Coordinacin de Apoyo Psicosocial de la Cruz Roja Valencia. Venezuela. 2005. Berne, E. Juegos en que participamos. 1era. Edicin. Editorial Diana. Mxico. 1996. Beauport, E. Las Tres Caras de la Mente. Primera Edicin. Editorial Galac. Venezuela. Farr M., J. Enciclopedia de la Psicologa. Editorial Ocano. Espaa. Tomo 1 al 4. Van Pelt, N. Cmo escuchar para que su pareja hable y cmo hablar para que su pareja escuche.