Você já tentou todos os tipos de dietas e nunca conseguiu emagrecer?Tentou cortar os carboidratos, aderiu aos chás e shakes e não alcançou oresultado esperado? Pois bem, se você estiver disposta a começar um novotratamento, o médico francês Pierre Dukan, autor do livro "Eu não consigoemagrecer - A verdadeira dieta das francesas", que está sendo lançado noBrasil, apresenta uma nova fórmula emagrecedora:
o Plano Protal.
Mesmo tendo um nome complicado, a dieta possui uma estratégia que farávocê emagrecer sem deixar de comer um só alimento, garante o autor. Nãoacredita? A fórmula consiste em um regime de alternância de proteínas,dividida em quatro fases.Como funciona o Plano Protal? O Protal - junção das palavras proteínas ealternância (prot + al) - é uma dieta de poucas privações. Dispensa pesar osalimentos e contar as calorias, além de permitir uma liberdade total sobre certonúmero de alimentos comuns. "Não é apenas uma dieta, mas um plano deemagrecimento global", diz o autor.O Plano Protal é composto por quatro etapas sucessivas, conforme relataPierre Dukan:
Fase I
A primeira fase é a de ataque, com a "dieta de proteínas puras", que permiteum deslanchar relâmpago, praticamente tão rápido quanto o jejum ou a dietade proteínas em pó, mas sem os seus incovenientes.
Fase II
É um período intermediário, mantido com a "dieta de alternância de proteínas”,que permite atingir sem interrupção e sem pausas o peso determinado ouescolhido.Novíssima: Dieta francesaA fórmula é dividida em quatro etapas e garante resultado prolongado.Conheça a verdadeira dieta emagrecedora das francesas
Fase III
É uma dieta de consolidação do peso obtido, destinada a prevenir o fenômenode recaída que ocorre sempre que há uma perda rápida do peso, uma vez queo corpo tende a retornar o peso perdido com muita facilidade, períodos degrande vulnerabilidade cuja duração é de precisamente dez dias para cadaquilo perdido.
Fase IV
Enfim e principalmente, uma estabilização definitiva repousa em uma medidade segurança simples, pouco limitada e indispensável para conservar a perdade peso: um dia fixo por semana de dieta Protal, que deverá ser seguido todaquinta-feira pelo resto da vida, representando sem dúvida em regra rígida enão negociável, mas suficientemente eficaz para ser aceita por um tempo tãolongo.Veja o que é permitido em cada etapa:
FASE I:
Dieta de Ataque
1. O período pode variar de um a dez dias, você poderá consumir oitocategorias de alimentos (veja lista abaixo).2. Dessas categorias, você poderá comer o tanto que quiser, sem nenhumarestrição, a qualquer hora do dia.3. É permitido misturar esses alimentos entre si, sem que haja algumproblema.4. Esqueça que está fazendo a dieta, por enquanto, e saiba que, num futuropróximo, todos os alimentos voltarão a fazer parte da sua vida.5. Concentre-se no que é permitido e esqueça o resto.6. Varie sua alimentação, ataque esses alimentos na ordem do que bementender.7.A palavra de ordem é simples e inegociável: tudo o que está mencionado nalista, que se segue, é seu, totalmente seu.
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