APAKAH TEKANAN DARAH TINGGI ITU?

Yaitu pada ciri meningkatnya

gangguan sistem

Tekanan darah tinggi berat: 180-209/110-119 mm Hg Tekanan darah tinggi sangat berat: 210/120 mm Hg

BAGAIMANA TANDA DAN GEJALANYA?

pembuluh darah dengan ciritekanan darah 140/90 mmHg.

PEMBAGIAN TEKANAN DARAH TINGGI

INI YANG BISA MENYEBABKAN DARAH ANDA NAIK :

Sakit kepala Mudah marah Telinga berdengung Mata terasa berat atau pandangan kabur Mudah lelah Susah tidur Terasa sakit di tengkuk Tekanan darah lebih dari norma

Gaya hidup tak sehat o Konsumsi garam berlebih o Merokok o Minum-minuman beralkohol o Kurang olahraga Kegemukan Stres / banyak pikir

Tekanan darah normal : 120/80 mm Hg Tekanan darah tinggi ringan: 140-159/90-99 mm Hg Tekanan darah tinggi sedang: 160-179/100-109 mm Hg

5.

Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi bergaram

Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas kesehatan Hindari stress Dekatkan diri pada Allah

CARA MENCEGAH KOMPLIKASI DARAH TINGGI

6.

7. 1. 2.

Berat badan ideal Makan makanan yang bergizi

8.

OLEH:

3. 4.

Olahraga teratur Mengubah kebiasaan hidup (kurangi merokok, minum kopi)

STIKES MUHAMMADIYAH BANJARMASIN PRODI D3 KELAS INTERNASIONAL 2013/2014