TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL Nombres y Apellidos:____________________________ Fecha:__________ Edad:_________________________ Grado de Instruccin : ___________________________

En este cuestionario encontrars afirmaciones sobre maneras de sentir; pensar y actuar. Con la finalidad que los resultados sean los ms aproximados a la realidad, le solicitamos tenga a bien leer los tems y elegir slo una alternativa con un aspa ( x). Muchas gracias

ALTERNATIVAS
RARA POCAS VECES ALGUNAS VECES MUCHAS VECES MUY FRECUENTE MENTE O SIEMPRE

PREGUNTAS

VEZ O NUNCA

COMPONENTES INTRAPERSONALES

Conocimiento Emocional de s mismo

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Me resulta relativamente fcil expresar mis sentimientos. Entro fcilmente en contacto con mis emociones. Me es difcil compartir mis sentimientos ms ntimos. Me es difcil entender cmo me siento. Me resulta difcil expresar mis sentimientos ms ntimos. Soy consciente de cmo me siento. Soy consciente de lo que me est pasando , aun cuando estoy alterado. Me es difcil describir lo que siento. Seguridad

9. 10. 11.

No soy capaz de expresar mis ideas. Cuando estoy enojado con alguien se lo puedo decir. Cuando estoy en desacuerdo con alguien soy capaz de decrselo.

12. 13 14.

Me resulta difcil decir no aunque tenga el deseo de hacerlo. Me resulta relativamente fcil decirle a la gente lo que pienso. Los dems piensan que no me hago valer , que me falta firmeza. Autoestima

15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24.

Me siento seguro de m mismo en la mayora de las situaciones. No tengo confianza en mi mismo. Me tengo mucho respeto. No me siento bien conmigo mismo. Me resulta difcil aceptarme tal como soy. Me siento feliz con el tipo de persona que soy. Estoy contento con mi cuerpo. Estoy contento con la forma en que me veo. Haciendo un balance de mis puntos positivos y negativos me siento bien conmigo mismo. Mis cualidades superan a mis defectos y esto me permite estar contento(a) conmigo mismo(a) Autorealizacin

25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33.

Trato de valorar y darle el mejor sentido a mi vida. No puedo identificar mis cualidades, no s realmente para que cosa soy bueno(a). He logrado muy poco en los ltimos aos. No disfruto lo que hago. No me entusiasman mucho mis intereses. Trato de seguir adelante con las cosas que me gustan. Disfruto de las cosas que me interesan. Trato de aprovecha al mximo las cosas que me gustan. No tengo idea de lo que quiero hacer en mi vida. Independencia

34.

Prefiero un tipo de trabajo en el cual me indiquen casi

todo lo que debo hacer.

35.

Cuando trabajo con otras personas, tiendo a confiar ms en las ideas de los dems que en las mas propias.

36. 37. 38. 39. 40.

Prefiero que los otros tomen las decisiones pro m. Me resulta difcil tomar decisiones por m mismo(a). Prefiero seguir a otros, a ser lder. Tengo tendencia a pegarme demasiado a la gente. Me parece que necesito de los dems, ms de lo que ellos me necesitan. COMPONENTES INTERPERSONALES Empata Soy incapaz de comprender cmo se sienten los dems. Tengo la capacidad para comprender los sentimientos ajenos.

41. 42.

43. 44.

Mis amistades me confan sus intimidades. Si veo a un nio llorando me detengo a ayudarlo a encontrar a sus padres, aunque en ese momento tenga otro compromiso.

45. 46. 47. 48.

Me importa lo que puede sucederle a los dems. Soy sensible a los sentimientos de las otras personas. Me es difcil ver sufrir a la gente. Intento no herir los sentimientos de los dems. Relaciones interpersonales

49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56.

Soy incapaz de demostrar afecto. Me es difcil compartir mis sentimientos ms ntimos. Soy una persona bastante alegre y optimista. Me resulta fcil hacer amigos(as). Mis amistades me confan sus intimidades. Soy una persona divertida. Me es difcil relacionarme con los dems. Mis relaciones ms cercanas significan mucho, tanto para m como para mi amigos.

57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64.

Mantengo buenas relaciones con la gente. Los dems opinan que soy una persona sociable. No mantengo relacin con mis amistades. Nunca he mentido. Responsabilidad social Me gusta ayudar a la gente. No me molesta aprovecharme de los dems,

especialmente si se lo merecen. A la gente le resulta difcil confiar en m. Si veo a un nio llorando me detengo a ayudarlo a encontrar a sus padres, aunque en ese momento tenga otro compromiso.

65. 66.

Me importa lo que puede sucederle a los dems. Si pudiera violar la ley sin pagar las consecuencias, lo hara en determinadas situaciones.

67. 68. 69. 70.

Soy respetuoso(a) con los dems. Soy sensible a los sentimientos de las otras personas. Considero que es importante ser un ciudadano(a) que respeta la ley. Me es difcil ver sufrir a la gente COMPONENTES DE ADAPTABILIDAD Solucin de problemas

71.

Para superar las dificultades que se me presentan actu paso a paso.

72.

Frente a una situacin problemtica obtengo la mayor cantidad de informacin posible para comprender mejor lo que est pasando.

73.

Antes de intentar solucionar el problema me gusta obtener un panorama general del mismo.

74. 75. 76.

Lo primero que hago cuando tengo un problema es detenerme a pensar. Frente a una situacin problemtica, analizo todas las opciones y luego opto por la que considero mejor. Me resulta difcil escoger la mejor solucin cuando tengo

que resolver un problema.

77. 78.

Para poder resolver una situacin que se presenta, analizo todas las posibilidades existentes. Por lo general me trabo cuando analizo en diferentes opciones para resolver un problema. Prueba de la realidad

79.

Trato de ser realista, no me gusta fantasear ni soar despierto(a).

80. 81. 82. 83. 84. 85. 96. 87.

Me es difcil comprender como me siento. He tenido experiencias extraas que son inexplicables. La gente no comprende mi manera de pensar. Tengo una tendencia a perder contacto con la realidad y ah fantasear. Me dejo llevar por mi imaginacin y mis fantasas. Soy consciente de lo que me est pasando, aun cuando estoy alterado(a). Tengo tendencia a exagerar. Soy capaz de dejar de fantasear para inmediatamente ponerme a tono con la realidad.

88. 89. 90. 91. 92. 93. 94. 95. 96.

Me es difcil ser realista. flexibilidad Me resulta difcil comenzar cosas nuevas. En general, me resulta difcil adaptarme a los cambios. Me resulta difcil cambiar de opinin. Me resulta fcil adaptarme a situaciones nuevas. Puedo cambiar mis viejas costumbres. En general, me resulta difcil realizar cambios en mi vida cotidiana. Me resulta difcil cambiar mis costumbres. Si me viera obligado (a) a dejar mi casa actual, me sera difcil adaptarme nuevamente. COMPONENTES DEL MANAJO DE LA TENSION Tolerancia a la tensin. S cmo manejar los problemas ms desagradables.

97.

98.

Creo que tengo la capacidad para poder controlar las situaciones difciles.

99. 100. 101. 102. 103. 104.

Puedo manejar situaciones de estrs sin ponerme demasiado nervioso (a) No resisto el estrs. Siento que me resulta difcil controlar mi ansiedad. S cmo mantener la calma en situaciones difciles. Me resulta difcil enfrentar las cosas desagradables de la vida. Creo en mi capacidad para mantener los problemas mas difciles.

105. 106. 107. 108. 119. 110.

Me pongo ansioso. Control De os impulsos. Tengo problemas para controlarme cuando me enojo. Cuando comienzo a hablar me resulta difcil detenerme. Soy impulsivo(a) y esto me trae problemas. La gente me dice que baje el tono de voz cuando discuto.

111. 112. 113. 114. 115. 116.

Soy impaciente. Tengo reacciones fuertes, intensas que son difciles de controlar. Soy impulsivo(a). Trato de aprovechar al mximo las cosas que me gustan. Tengo mal carcter. Tengo una tendencia de explotar de rabia fcilmente. Control de los impulsos COMPONENTES DEL ESTADO DE ANIMO GENERAL Felicidad Me resulta difcil disfrutar de la vida. Me es difcil sonrer. Soy una persona bastante alegre y optimista. Estoy contento(a) con mi vida. Soy una persona divertida.

117. 118. 119. 120. 121.

122. 123. 124. 125.

Me deprimo. No estoy muy contento (a) con mi vida. Disfruto las vacaciones y los fines de semana. Me gusta divertirme.

Optimismo 126.
Me siento seguro(a) de mi mismo (a) en la mayora de las situaciones.

127. 128. 129. 130. 131. 132.

Creo que tengo la capacidad para poder controlar las situaciones difciles. Casi todo lo que hago, lo hago con optimismo. En general, espero que suceda lo mejor. En general, me siento motivado(a) para seguir adelante, incluso cuando las cosas se ponen difciles. En general, tengo una actitud positiva para todo, aun cuando surjan inconvenientes. Creo en mi capacidad para manejar los problemas ms difciles.

133.

En general, cuando comienzo algo nuevo tengo al sensacin que voy a fracasar.