REFLEKSI Menurut Kamus Dewan Edisi Keempat, tekanan emosi bermaksud.

gangguan emosi akibat konflik yang tidak dapat diselesaikan dan dicirikan dengan keresahan sama ada melalui pertuturan atau perlakuan tertentu. Tekanan emosi tidak dapat dielakkan oleh semua manusia di atas muka bumi ini. Dalam konteks sebagai guru pelatih juga tidak dapat elak daripada masalah ini. Hal ini kerana guru pelatih sering mengalami gangguan atau tekanan emosi berpunca daripada bebanan kerja kursus dan projek, masalah, keluarga, wang dan hubungan dengan rakan rakan !alau bagaimanapun, saya ingin berkongsi cara cara saya menguruskan tekanan emosi semasa belajar di "#$ %ultan &bdul Halim. 'ara pertama ialah melakukan ibadah. %eperti kita tahu, sudah menjadi satu lumrah manusia mempunyai agama dan kita akan kembali kepada Maha #encipta dengan mendirikan solat, berdoa, ber(ikir dan membaca al )uran. &lhamdulillah, cara ini amat mujarab dan berkesan kepada saya dalam mengawal tekanan emosi. %elain itu, saya juga telah mengurangkan tekanan emosi dengan melakukan akti*iti melibatkan fi(ikal atau bersukan dan berekreasi. Melalui cara ini, saya juga dapat melakukan satu akti*iti yang menyihatkan badan dan merncerdaskan minda. Tekanan yang dihadapi semakin terkawal kerana sukan merupakan akti*iti yang menyeronokkan dan menenangkan fikiran bagi saya. 'ontoh akti*iti yang sering saya lakukan bagi mengurangkan tekanan dan ingin sarankan ialah futsal, paintball, boling dan berkelah. Di samping itu, terapi mu(ik juga merupakan medium berkesan dalam mengurangkan tekanan. !alau bagaimanapun, pemilihan lagu juga harus bersesuaian dengan minat kita. Mu(ik yang sesuai boleh mengurangkan tekanan darah, melegakan badan dan mententeramkan minda saya. +enis mu(ik yang terbaik bagi saya ialah mu(ik yang dapat menaikkan kembali semangat saya untuk belajar. Tambahan pula, saya juga mengamalkan dan mengaplikasikan sistem jadual belajar yang sistematik. Hal ini sangat penting kerana kebanyakan guru pelatih yang menghadapi masalah masa dan bebanan tugasan berpunca daripada tiada perancangan jadual belajar. Melalui jadual yang sistematik, saya dapat belajar dan menyiapkan sesuatu tugasan mengikut masa yang ditetapkan.

%eperti yang kita tahu, guru pelatih "pg telah menerima elaun sebanyak ,M -.//.// hingga ,M 00//.// untuk 1 bulan. +umlah elaun ini sebenarnya sudah mencukupi untuk setiap guru pelatih. %ekiranya tiada perancangan yang betul, maka elaun tersebut akan digunakan dengan perkara sia sia. %ituasi ini amat saya akui dan terjadi pada diri saya sendiri. %ebagai kesan, dua bulan terakhir dalam semester merupakan bulan bulan yang amat 2menekankan3 guru pelatih. Kita tidak dapat menggunakan elaun tersebut untuk perkara penting seperti perbelanjaan makan minum, alat tulis dan perkara perkara emergency. #erkara emergency boleh saya huraikan sebagai musibah, kemalangan dan penyakit yang berlaku secara tiba tiba dan di luar jangkaan kita semasa guru pelatih mempunyai masalah kewangan, 4leh yang demikian, saya telah mengambil pengajaran dan menerima nasihat daripada ibu bapa saya supaya mempunyai simpanan lain seperti &%56. perkara ini amat membantu saya dari segi kawalan perbelanjaan dan mengelakkan tekanan tekanan yang merunsingkan saya ketika masih bergelar pelajar atau guru pelatih. %ebagai tuntasnya, setiap manusia mempunyai cara tersendiri untuk mengatasi segala tekanan dalam hidup mereka. %etiap masalah itu sebenarnya ada jalan penyelesaiannya. !alau bagaimanapun, kita juga perlu berusaha menyelesaikan dan mengatasi segala tekanan dengan segera supaya tidak memudaratkan diri dan mengganggu fokus kita untuk belajar.