Atkins dijeta / Atkinsonova dijeta ( dijeta bez ugljenih hidrata / proteinska dijeta) Ova dijeta se sastoji u tome da se iskljui

unos ugljenih hidrata u organizam kako bi pomogli telu da se oisti od naslaga sala. Sa ovom dijetom neete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, ne trebate hranu meriti i posebno spremati obroke, ne morate piti ajeve i tablete protiv pojaanog apetita, ne morate trati ili ii na akupunkturu. A O !"#$%"& Sa potpunim iskljuenjem uno'enja ugljenih hidrata, na'e naslage sala ponu se topiti. Sa prvih ( dana gubite ) kg, svaki sledei dan lak'i ste za * kg. +a ,- dana mo.ete izgubiti do ,/ kg. A#0 O12"+3 Ako samo jedan dan samo jednom pojedete komadi hleba ili bilo kakvu sitni4u koja sadr.i ugljene hidrate organizam e blokirati topljenje masnih naslaga. 5" S6" S" %"S70 82A5A O%A SA!290 $:#%"5" 80!2A7" +A;2A5%"5O& 8#";, 2O6102, ;2A<5O, 10205A=, SO%A, :2A<A , 12"+#", 1O8O>A5O 6"SO, 7"S7"505", 0 020 0, 6$S6$#", #"<50 , >02<#", +A12< A... margarin, 'lag, 'eer, okolada, razne gri4kali4e slane i slatke, sladoled, ni jedna vrsta sira, ni'ta od voa. O:2A50="5O& 6#"=50 12O0+>O!0 ? mleko, puter, kiselo mleko i pavlaka, jogurt !a bi nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom uzimajte vitamine i to& @, ", A, ;, kal4ijum, magnezijum... Ovu dijetu mozete dr.ati onoliko dana koliko .elite smr'ati. ada postignete .eljenu te.inu, organizam nee dobijati na kila.i izvesno vreme, ak i godinuAdve. 1a.nja& Ova dijeta nije za svakoga3 +bog obilja proteina, ljudi sa zdravstvenim problemima, trebalo bi da konsultuju lekara pre poetka dijete. 82A5A O%$ 6O9"7" %"S70 S>" >2S7" 6"SA& %unetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, uretina, sve vrste iznutri4a, divlja na sve naineAosim pohovanaA kuvano, peeno, ro'tilj, mo.ete jesti i varke ali bez hleba, su'eno meso, kobasi4e osim vir'li, sve vrste narezaka. S>" >2S7" 20;"& 6orske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi. S>" >2S7" SA#A7A& Sve.a zelena, paprike, sve.e ili peene, paradajz, krastav4i, sve.e zelje ili kiselo, 4vekla, salata od morskih plodova,salata od luka,sve.i spana. Sve salate zainiti sa uljem, siretom, solju, biberom,. ajvarom A po .elji. 6o.ete jesti jaja na sve naine. S>" >2S7" 1O>2BA& arCiol, blitva, spana, praziluk, kelj, luk, zelje, artioke, patlid.an, 'argarepa, per'un, 4eler, rotkvi4e, peurke. 6leko i mlene proizvode pod uslovom da koliina ugljenih hidrata u ukopnom zbirnom unosu ne bude vea od *) gr dnevno

6O9"7" 1070& 6ineralna voda, limun, 4rna kaCa, sve vrste aja bez 'eera, pola litre belog vina ili * litar gemi'ta ali nakon (. dana dijete. $mesto 'eeraAnatreen.