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Mtodo Rejoue
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De 5 a 12 aos
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JUEGOS DE RELAJACIN
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bolsillo octaedro, nm. 26 Autora: Micheline Nadeau Ttulo original: 40 jeux de relaxation Primera edicin en francs: Les ditions Qubcor, 2005 Traduccin y adaptacin al castellano: Xavier Moreno Julbe Primera edicin en Ediciones Octaedro en la coleccin Recursos: marzo de 2007. La autora de esta obra emplea el gnero femenino para referirse a las profesionales que trabajan con nios porque son mayoritariamente mujeres las que desempean esta labor. La nica intencin del empleo del femenino no es otra que la de aligerar el texto, y no es de ninguna manera excluyente. Adems, a lo largo del texto, siempre que se utiliza el trmino genrico nios se quiere hacer referencia a ambos sexos.
Cualquier forma de reproduccin, distribucin, comunicacin pblica o transformacin de esta obra solo puede ser realizada con la autorizacin de sus titulares, salvo excepcin prevista por la ley. Dirjase a CEDRO (Centro Espaol de Derechos Reprogrficos, www.cedro.org) si necesita fotocopiar o escanear algn fragmento de esta obra.
ISBN: 978-84-9921-252-4 Depsito legal: B. 3.646-2012 Diseo y produccin: Servicios Grficos Octaedro Foto cubierta: Rafael Fernndez Torres - www.photaki.es Impresin: Liberdplex, S.L. Impreso en Espaa - Printed in Spain
De esta edicin: Ediciones OCTAEDRO, S.L. C/ Bailn, 5 - 08010 Barcelona Tel.: 93 246 40 02 - Fax: 93 231 18 68 www.octaedro.com - octaedro@octaedro.com
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Jugar en la vida
Las investigaciones cientcas sobre la relajacin demuestran que el cuerpo humano posee su propia inteligencia biolgica. Se trata simplemente de comprenderla. Sabemos ahora que la simple intencin de comunicarnos verbalmente entraa un aumento de tensin en los msculos de las mandbulas, necesarias para la palabra. No es pues desacertado constatar que los desafos que vivimos en nuestras relaciones familiares o en nuestras actividades profesionales llevan consigo tensiones muy concretas en nuestros msculos. Lo mismo es exactamente para los nios, que tambin tienen sus propios desafos. Es por tanto interesante disponer de medios que permitan relajar esta tensin. Los docentes son unnimes: Los nios estn ms calmados despus de una actividad fsica y aprenden mejor. Esto es perfectamente comprensible, pues la contraccin muscular trae a continuacin una relajacin muscular muy agradable. Todos los deportistas lo saben.
* A lo largo del texto, siempre que se utiliza el trmino genrico nios se quiere hacer referencia a ambos sexos.
A este respecto, el mtodo Rejoue, que se os presenta en este libro, me parece particularmente interesante. Juegos conocemos todos, pero juegos de relajacin, conocemos menos. Curiosamente, la relajacin se percibe an como una actividad minoritaria, practicada por personas especiales o gravemente estresadas. Y si se toma como una actividad perfectamente natural y accesible a todos, incluidos los nios?
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Hay un proverbio que dice: No dejamos de jugar porque envejecemos. Envejecemos porque dejamos de jugar. Aunque el hecho de jugar no evita la muerte, es posible que la actitud ldica, natural en los nios,* constituya un factor importante de salud y de equilibrio?
Los dos mayores tericos de la relajacin son sin duda Jacobson y Schultz, que han dado su nombre a dos mtodos, ampliamente utilizados por todo el mundo. El mtodo de Jacobson nos propone aprender a relajarnos contrayendo nuestros msculos para luego relajarlos. Estos ejercicios donde se alternan contraccin y distensin conllevan un alivio de nuestro sistema nervioso y de los msculos que utilizamos en nuestras actividades cotidianas. Por su parte, el mtodo Schultz nos propone utilizar las imgenes mentales que favorecen la distensin fsica. Yo puedo imaginar, por ejemplo, que una ola de mar arrastra mi cuerpo progresivamente de los pies a la cabeza dejando cada uno de mis miembros en estado de relajacin y de bienestar. Lo bueno del mtodo Rejoue es que los ejercicios propuestos respetan los conocimientos cientcos sobre la relajacin, y nos invitan primeramente y ante todo a llevar a cabo la experiencia mediante juegos divertidos. No obstante, los adultos que utilizarn este mtodo deben comprender que el estado de relajacin no se produce por arte de magia. Slo se puede guiar a una persona sobre un terreno que conoce por experiencia. Precisamos tambin que ningn mtodo puede hacer desaparecer los problemas de salud fsica o psicolgica. Ser importante saber en todo momento, de una manera global, los factores que pueden llevar a nios y adultos a una situacin de tensin. Bueno, basta de teora por el momento! Es la hora de Rejugar. Todos sabemos que es necesaria una pareja hombremujer para dar la vida. Observando la naturaleza, podremos constatar que hay parejas all donde se mire: sol-luna, nocheda, calor-fro, alto-bajo, etc. El cuerpo humano responde exactamente al mismo principio: actividad-reposo, inspiracin-espiracin, tensin-relajacin, etc. La vida est constituida segn el principio de las fuerzas complementarias. Observad la mayor parte de los juegos propuestos por el mtodo Rejoue, teniendo en la cabeza la imagen de un corazn que late. El corazn se contrae para impulsar la sangre hacia los pulmones, donde ser oxigenada, y se relaja para llenarse de nuevo. Despus el corazn se contrae para enviar la sangre a la red sangunea para nutrir el cuerpo. Y, de nuevo, se relaja para abrirse y recibir la sangre, que hace su trabajo de animador de la vida a lo largo de toda nuestra existencia. Y si
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el corazn decide de golpe que no se relaja ms? Tendramos un grave problema! Observad el ritmo propuesto para las actividades y las imgenes del mtodo Rejoue: excitacin-descanso, ser grande y rgido y convertirse en pequeo y relajado, tener fro hasta tiritar y asarse de calor, tocar las estrellas y tumbarse sobre la tierra. Mientras lo utilizis, veris que el mtodo Rejoue nos invita simplemente a jugar con la vida.
MICHEL PRUNEAU, autor Consejero pedaggico responsable de la cole de sant holistique du cgep Marie-Victorin
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Introduccin
A travs del juego, podris hacer conocer a los nios y sobre todo hacerles sentir los efectos beneciosos de la relajacin. El descanso aumenta la calma, seguro, pero tambin mejora, entre otras cosas, el estado de salud, favorece el gusto por vivir y disminuye el estrs y la inquietud. Enseando a los nios a relajarse de esta manera y desde una edad temprana, les enseamos unas sanas costumbres que no olvidarn jams. Cuando lleguen a la adolescencia, y despus a adultos, sabrn utilizar la relajacin para disminuir la tensin que entraa su vida ajetreada, y a manejarse con calma y ecazmente en todo tipo de situaciones. El objetivo de este libro es por tanto hacer accesible al mayor nmero posible de educadores educadoras1 en la guardera
1. La autora de esta obra emplea el gnero femenino para referirse a las profesionales que trabajan con nios porque son mayoritariamente mujeres las que desempean esta labor. La nica intencin del empleo del femenino no es otra que la de aligerar el texto, y no es de ninguna manera excluyente.
Este mtodo, que he creado y experimentado con mis alumnos, como veris, es simple y divertido. De hecho, para que los nios descansen, basta con rejugar con ellos. Esto evita pasar abruptamente de un periodo de gran agitacin, en el que los nios corren, saltan, juegan y ren e incluso gritan, a un periodo de calma impuesta, que rompe el ritmo de los nios.
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Todos sabemos que a los nios les encanta jugar, que les encanta moverse. Sabemos tambin a ciencia cierta que tienen la necesidad, en un momento dado, de calmarse, de reposar, de relajarse Utilizar el juego para obtener la calma, he aqu un placer para los nios! Esto es lo que se os propone en este libro con la ayuda de juegos de relajacin que siguen el mtodo Rejoue.
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o en el jardn de infancia, monitores en los campamentos de verano, profesores de primaria, profesores de educacin fsica, de danza o de expresin corporal, animadores, padres un mtodo de relajacin mediante el juego verdaderamente adaptado a los nios. Los juegos que vienen a continuacin son fciles de hacer y abundantemente ilustrados. La presentacin de cada uno est dividida en tres secciones: Planicacin, Descripcin del juego y A jugar!. La segunda seccin, en la se explica el juego a los nios, dejar de ser necesaria cuando los nios hayan practicado ese juego unas cuantas veces. Adems, podris adaptar las intervenciones para los jvenes segn su entorno y sus necesidades particulares, pero sobre todo segn su edad. Cada juego dura ms o menos entre 3 y 7 minutos. En n, os ofrezco una invitacin a la relajacin, porque, quin mejor para ensear a los nios a descansar que una madre o un padre calmado, o una monitora descansada?
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PRIMERA PARTE
La relajacin
La relajacin consiste en relajar los msculos mediante cualquier tcnica, descansando a la vez el espritu y el cuerpo. Esto permite en gran medida disminuir la tensin y encontrar un equilibrio, un bienestar. Segn la tcnica empleada, se pueden relajar ciertas partes del cuerpo, ciertos grupos musculares, o el cuerpo en su totalidad. (Veremos un poco ms adelante mtodos de relajacin.)
Si ya antes habis hecho ejercicios de relajacin o disfrutado de algunos minutos en una sauna o en un bao de sales, conocis entonces los numerosos benecios fsicos, psicolgicos y emocionales que esto procura. Habis sentido sin duda en vuestro cuerpo el placer del descanso as como el sentimiento de bienestar y el estado de calma psicolgica resultante. De hecho, la relajacin es una herramienta verdaderamente ecaz para restablecer o mantener un estado de equilibrio y de armona. Tambin con los nios, la relajacin sirve para descansar el organismo, para disminuir el estrs muscular y mental. sta favorece verdaderamente una mejor capacidad para escuchar, una mayor participacin y una mayor receptividad. La relajacin ayuda a aumentar la conanza en uno mismo, la memoria y la concentracin y permite adems mejorar la calidad del aprendizaje. Despus de una actividad intelectual o fsica ms o menos intensa, la relajacin permite al nio llegar a un estado de bie-
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nestar, de calma y de concentracin armoniosa para llevar a cabo la prxima actividad (aprendizaje de una materia escolar, msica, repaso, vuelta a casa, etc.). La relajacin contribuye al desarrollo de la lateralidad; tambin provee al alumno de referencias espaciales (horizontal, vertical, derecha, izquierda, arriba, abajo, delante, detrs) que son indispensables para la lectura y la escritura. As pues, la relajacin canaliza las energas de los nios; sta ajusta el nivel de activacin y procura un bienestar global. Los estudios han demostrado que la relajacin, adems de aumentar el rendimiento en los deportes, ayuda a vencer la timidez, a aprender ms fcilmente y a perseverar en todo tipo de actividades. Tambin favorece en las personas muy nerviosas la curacin de tics y de otros sntomas relacionados con la ansiedad. En su libro titulado Psicomotricidad, relajacin y sordera, Marie-Hlene Herzog, una especialista en psicomotricidad que ha trabajado con nios sordos, menciona que la relajacin mejora el desarrollo de la personalidad, la conanza en uno mismo, la paciencia y el equilibrio. Segn ella, la relajacin ayuda tambin a suavizar la voz y a mejorar la sensibilidad, y a dormir mejor. Permite al nio (y, por supuesto, al adulto) tomar conciencia de s mismo y de los de su alrededor. Mejora del mismo modo la circulacin sangunea, disminuye la ansiedad, los estados de pnico y ayuda a curar el tartamudeo. Siempre, segn la seora Herzog, el descanso ayuda a desarrollar el gusto por todo lo relacionado con el cuerpo, como la danza, la expresin corporal, la actividad deportiva, el dibujo Otros, como Yvonne Berge, que ensea danza y expresin corporal, creen que la relajacin benecia ms al nio que al adulto, dada su capacidad de concentracin ms corta y su mayor necesidad de moverse. El estado de calma favorecer a su vez el desarrollo de la creatividad, el instinto creativo contribuye al equilibrio de la sociedad y a la calidad de vida.2 Adems, la relajacin ayuda a comer ms despacio. Por ltimo, a los nios que tienen problemas de salud, como los asmticos, los estados de calma regulares les ayudan a prevenir las crisis y a intervenir con ms ecacia cuando stas ocurren.
2. Y. Berge, Vivre son corps para la pdagogie du mouvement, Pars, ditions du Seuil, 1975, p. 126.
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saber de antemano que har un juego de relajacin cuando termine la actividad. Es un factor tranquilizador para el iniciado a la relajacin.
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Estos juegos son tiles en cualquier ocasin. Son beneciosos antes o despus de una actividad fsica o mental ms o menos intensa. Del mismo modo, se puede incluir dentro de otra actividad, para restablecer la calma o para aumentar la concentracin. En la educacin fsica, hacemos un juego de relajacin al nal de cada clase. En la guardera, se puede hacer un juego antes de la comida o de la merienda. En un curso de ballet, se puede insertar un juego entre dos sesiones tcnicas. En casa, los usos tambin son mltiples. Se pueden realizar estos juegos antes de cenar o de ir a dormir, cuando el hermano pequeo o la hermana pequea est incordiando, cuando los nios estn cansados, agitados o incluso cuando los padres estn estresados Los padres pueden tambin usarlo cuando duermen al beb, cuando uno de los padres habla por telfono, en n, cada vez que sea necesario hacer llegar la calma Los nios sugerirn, sin duda, cada vez ms, los momentos idneos para realizar estos juegos. Despus de haber hecho unos cuantos juegos con los nios, os recomiendo que dediquis un rato a encontrar juntos otros momentos en los que estara bien relajarse.
En las pginas siguientes, os encontraris numerosas tcnicas y consejos para efectuar estos juegos en distintas situaciones. Para empezar, encontraris las tcnicas normalmente empleadas en los ejercicios de relajacin. A continuacin, les seguirn varios consejos para ayudaros a dirigir bien las sesiones.
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Consejos generales
Ahora, algunos consejos para facilitar las sesiones de relajacin. Para empezar, es importante que sepis que los nios aprenden sobre todo por el ejemplo, as que permaneced en calma y relajados. Una persona en calmada puede calmar a las dems. Por eso, os aconsejo que hagis tambin ejercicios de relajacin (ver pgina 29). Os daris cuenta de los benecios en vuestra vida cotidiana. Tambin os ser ms fcil explicar los juegos a los nios y comprender lo que sienten. Cuando hagis los juegos, utilizad una voz suave, respetando los momentos de silencio para que los nios sientan su cuerpo, sus msculos, la calma. Cuando empecis a ensear el mtodo, usad preferentemente los juegos donde primen el reposo y el silencio. Con frecuencia sucede que algn nio se re durante la sesin. Dejadle hacerlo durante unos segundos; posiblemente, parar l mismo. Si no, recordadle con calma que el juego se hace en silencio. Durante la mayor parte del tiempo que dura el ejercicio, las risas cesan rpidamente, ya que los nios sienten el silencio a su alrededor, y tambin porque los nios sienten que sus msculos se relajan y que la sensacin es agradable. Si las risas persisten, os sugiero que retiris al nio (o a los nios) del grupo durante el resto del ejercicio.
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parte del cuerpo en reposo (por ejemplo, un brazo, una pierna, la cabeza, el tronco) debe estar descansada, laxa y en balanceo. Estiramiento-relajacin: esta tcnica consiste en estirar progresivamente una parte del cuerpo, en alargarla el mximo posible. Debe mantenerse esta posicin durante unos segundos, y despus relajar suavemente esta parte del cuerpo. Es importante relajar suavemente, sin brusquedad. Despus, balancear ligeramente esa parte del cuerpo. Postracin: esta tcnica consiste en dejar actuar la gravedad sobre el cuerpo. As, tras haber elevado una parte del cuerpo, sta se deja caer lentamente, deslizndola, sin brusquedad. Se hace reposar esta parte durante unos segundos, y despus se repite el movimiento dos o tres veces. Sacudida: esta tcnica consiste en agitar ms o menos fuertemente una o ms partes del cuerpo, de manera repetida. Inmovilizacin: esta tcnica consiste simplemente en adoptar una posicin inmvil, en detener cualquier movimiento.
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Tomaos el tiempo que haga falta para realizar la sesin de relajacin. Haced ejecutar los movimientos lentamente para que los nios sientan bien su cuerpo y sus msculos. No tengis prisa ni os agobiis por el tiempo. Abreviad el juego sobre todo quitando repeticiones. Buscando ir rpido podemos tardar ms en llegar al momento de la calma. Respetad el ritmo de cada nio o nia. Felicitad a los participantes y a las participantes que se hayan esforzado y a los que hayan hecho bien el juego. Son palabras muy motivadoras que ayudan a los nios a apreciar las ventajas de los juegos de relajacin. Algunos nios pueden negarse a cerrar los ojos durante los juegos, posiblemente porque no quieren encontrarse solos ante su cuerpo o porque necesitan el contacto de los dems. Durante el juego, no los obliguis a cerrar los ojos; ellos lo harn por s mismos cuando estn ms conados. Antes de empezar un juego, decid claramente que los nios que no quieran jugar no tienen por qu hacerlo. Por ejemplo pueden ir a sentarse a un banco en silencio. Lo importante es que no molesten a los dems por el hecho de no querer jugar. Mencionad del mismo modo que el que no haya querido jugar, puede cambiar de idea durante el juego; slo tiene que ponerse con los dems y continuar desde donde estis. A los nios se les puede sugerir la calma, pero no imponrsela. No obliguis a ningn nio a realizar un gesto o un juego. Cuando est listo, se reincorporar al grupo por su propia voluntad. Dejadle tiempo para observar, aun si persiste as durante dos o tres semanas. A lo mejor, har estos juegos l solo en su habitacin antes de hacerlo con el grupo. Repetid el mismo juego de relajacin ms veces (tres, cuatro o cinco veces seguidas, segn el juego) para que los nios sientan que lo estn haciendo bien, y para que se acuerden de cmo se hace. Adems, esta repeticin har que los nios se sientan seguros, psicolgica y fsicamente, durante el descanso. Cada sesin de relajacin es una sesin de descanso, de bienestar. Vosotros sois los que decids hasta cundo es necesario jugar a un juego de relajacin. No amenacis a los nios con cosas como Si segus as de nerviosos, haremos relajacin. Sera desastroso. Los nios no tendran gusto por relajarse ni por estar en calma. Tomad una buena bocanada de aire y anunciadles el juego de relajacin que habis escogido. En estas situaciones, optad por un juego ya experimentado. No dudis en hacer juegos ya conocidos.
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Recordad en todo momento que a los nios les encanta jugar. No castiguis a los nios por estar ms agitados de lo normal. Sobre todo dadles tiempo a los nios para que se calmen mediante un juego de relajacin. Atreveos! Al comienzo, los juegos se pueden ensear fuera de horario. Posiblemente os suponga un esfuerzo pero, despus de un tiempo, se convertir en una rutina. Sern los mismos nios los que pedirn jugar a relajarse, porque sern conscientes de lo bien que les viene. Si es necesario, modicad los juegos a vuestro gusto. De este modo, el mensaje ser mejor recibido que si, sin sentiros cmodos con ellas, dais las explicaciones propuestas en este libro. Inventaos vuestros propios juegos. Animad a los nios a que se inventen juegos. Una vez que los nios conozcan tres o cuatro juegos, invitad a un nio a que escoja el juego del da (o del periodo). Si es necesario, nombradle los juegos para ayudarle a que se acuerde. A los nios les encanta participar. Los nios de ms de diez aos pueden tener una libreta en la que pueden escribir todo lo que sienten (calor, fro, hormigueo, pesadez, ligereza, impresin del paso del tiempo) para comprender mejor lo que sienten, para percibirlo mejor, para conocerse mejor. Si utilizis los juegos con un nio sordo, utilizad una mirada tranquilizadora para ayudarle a relajarse. No juzguis la manera de relajarse de un nio. Cada uno o cada una puede relajarse a su manera y sacar provecho de la sesin de formas distintas. Todos los nios se sienten seguros al constatar que son capaces de relajarse. Cuando trabajis con nios con deciencias auditivas o con audfonos, es bueno utilizar imgenes o pictogramas para representar las palabras clave del juego. En los juegos en los que los nios se mueven mucho, haced seales de agrupacin (dar palmadas, silbar, tocar la pandereta) en los momentos en que queris que los nios se os acerquen. La mejor manera de levantarse cuando se est sentado es inclinarse hacia un lado, apoyarse en el suelo sobre una mano y sobre las rodillas, manteniendo la cabeza agachada. Con el mismo impulso, levantarse y nalmente levantar suavemente la cabeza. El juego constituye una manera segura de reencontrarse con lo desconocido y con la novedad (Bernche, 1992-1993).
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(pequeos objetos como tijeras, etc.) son a menudo hiperactivos, agresivos o tienen problemas de ansiedad a causa de la imagen negativa que tienen de s mismos. Durante los juegos, observad cmo andan, cmo corren, cmo saltan, etc. Observad su equilibrio. Si tienen dicultades, prestadles una atencin especial mientras hacen el juego felicitndolos, haciendo que se sientan seguros, animndolos. Eso les ayudar a sentirse bien, capaces, competentes. Su autoestima crecer, y estarn menos ansiosos, menos agresivos, ms contentos y ms felices.
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La concentracin es, adems, dirigir la mirada, los pensamientos o las sensaciones hacia un objeto y mantenerlos ah. De hecho, es reunirlo todo en un slo lugar durante un periodo de tiempo. En el transcurso de los juegos de relajacin que os propongo, invitad a los nios a prestar atencin a los msculos de su cuerpo, y a concentrarse en ellos.
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SEGUNDA PARTE
Juegos de relajacin
La tercera seccin, A jugar!, os gua paso a paso en el desarrollo de la sesin. Aqu tambin podis adaptar las frases segn la edad de los nios y a vuestro gusto. Para terminar los juegos, a veces pongo sugerencias u observaciones que sern tiles para los grupos de alumnos o en la guardera. Lo importante es terminar el juego suavemente y respetar el ritmo de los nios al dirigirlos a su prxima actividad.
La segunda seccin, Descripcin del juego, os muestra cmo explicar el juego a los nios paso por paso. Por supuesto, podis adaptar las palabras sugeridas segn la edad de los nios y de vuestra experiencia con ellos. Cuando hayis hecho el juego varias veces con ellos, esta seccin pasar sin duda a ser intil.
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La primera, Planicacin, os ensear el objetivo del juego, que va ligado a la tcnica de relajacin empleada. Os encontraris del mismo modo una descripcin sumaria del juego as como el espacio que hay que preparar para que cada nio pueda moverse a gusto.
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Dado que el libro est dirigido a un amplio sector de pblico que no tiene necesariamente formacin pedaggica, he escogido presentar los juegos paso por paso. Por lo tanto, en las pginas siguientes os encontraris tres secciones para cada juego.
El avin
Planicacin
Objetivo Conducir al alumno a un estado de descanso mediante una posicin inmvil durante un largo periodo de tiempo. Actividad Cada nio imita el avin en el despegue, en el vuelo y en el aterrizaje. Preparacin Prever un espacio suciente para que cada nio pueda correr y estirarse en el suelo sin tocar al nio o nia de al lado. Por ejemplo, para un grupo de una treintena de nios, delimitar un espacio que tenga ms o menos las dimensiones de una pista de bdminton (13 m x 6 m). Si es posible, atenuar la luz en el momento del aterrizaje.
La profesora explica el juego a los nios mientras lo gestualiza. Vamos a jugar al avin. Qu es un avin? (Respuesta: es un aparato que tiene alas y que vuela.) Tiene ruedas un avin? (Respuesta: s; el avin saca las ruedas en el momento del aterrizaje) Va rpido un avin? (Respuesta: al principio, despega lentamente y despus, va rpido.) Empezar por explicar el juego. Vosotros, mirad y escuchad. Luego, haremos el juego todos juntos. Cuando diga Todos los pasajeros se tienen que abrochar el cinturn de seguridad, seris un piloto que se abrocha el cinturn a la cintura. Ahora, voy a hacer la cuenta atrs para el despegue: Cinco, cuatro, tres, dos, uno Despegue! En este momento, os transformaris en un avin y despegaris. P odris hacer las alas con los brazos, podris inclinaros a los lados para virar y podris ir rpido. Cuando silbe (o d tres palmadas), bajaris la velocidad, sacaris las ruedas acercando las rodillas al suelo y seguidamente aterrizaris. A continuacin, os estiraris sobre el vientre, como un avin que est en el suelo. Cuando vea que el avin est quieto, que no se mueve ms, os tocar la planta del pie con la mano. Eso querr decir que la puerta se abre y que todos los pasajeros pueden salir.
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Cuando volvis, podris tocar el pie de un compaero o compaera antes de volver a vuestro puesto (o de dirigiros hacia la prxima actividad). Quin puede decirme qu es un pasajero? (Respuesta: una persona que viaja a bordo de un avin.)
A jugar!
La profesora da las instrucciones paso a paso, a medida que se va desarrollando el juego. Todos los pasajeros deben abrocharse el cinturn de seguridad. Cinco, cuatro, tres, dos, uno despegue! Os transformis en avin y despegis.
Aterrizaje
5, 4, 3, 2, 1 despegue!
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P odis hacer las alas con los brazos. Podis inclinaros hacia los lados para virar. Podis ir rpido. (Dejar a los nios imitar el avin durante unos segundos.) (Silbido) El avin aterriza. Bajad la velocidad, y sacad las ruedas doblando las rodillas hacia el suelo. Ahora estiraos sobre el vientre, en el suelo, como un avin que aterriza. Cuando vea que el avin est bien parado, que no se mueve ms, tocar la planta del pie con la mano. Esto querr decir que la puerta se abre y que los pasajeros pueden descender. A quien haya tocado, tambin podr tocar el pie de un compaero antes de volver a su sitio (o de pasar a la siguiente actividad).
Para evitar accidentes, es mejor que los alumnos no se toquen. Tambin pueden: Hacer rugir los motores en el momento del descenso antes del aterrizaje. P oner una lnea de tiza como pista de aterrizaje. Hacer dos o tres viajes en la misma sesin. P reguntar a los nios a qu pas irn en el prximo vuelo.
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Observaciones
El globo
Planicacin
Objetivo Invitar al nio a descansar utilizando la espiracin y la inspiracin. Actividad Los nios se convierten en globos que se hinchan y se deshinchan. Preparacin Prever espacio suciente para que cada nio pueda estirar los brazos horizontalmente sin tocar a ningn compaero o compaera. Por ejemplo, para un grupo de una treintena de nios, delimitar un espacio que tenga ms o menos las dimensiones de una pista de voleibol (18 m x 9 m). Si es posible, atenuar la luz.
La profesora explica el juego a los nios gestualizndolo a la vez. Vamos a jugar al globo. Empezar por explicar el juego. Vosotros, mirad y escuchad. Luego, haremos el juego todos juntos. En este juego, te conviertes en un globo que se hincha y se deshincha. Y tengo una bomba de aire en las manos (hacer el gesto de usar la mancha o usar un objeto que se le parezca.) Cuando yo bombee aire, t te inars como un globo: llenars tus pulmones de aire hasta que se te hinche la barriga mientras levantas los brazos. Cuando te lo indique, pondrs la mano en tu vientre y dejars salir el aire del globo. Espirars el aire por la boca suavemente mientras vuelves a bajar los brazos.
A jugar!
La profesora da las instrucciones paso a paso, a medida que se va desarrollando el juego. Todo el mundo se coloca lo sucientemente apartado de sus vecinos como para poder levantar los dos brazos sin tocar al otro. T eres ahora un globo. Qu hay dentro de un globo? (Respuesta: aire.) Cuando el aire sale de un globo, qu es lo que hace el baln? (Respuesta: el globo se desina.)
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Inar
bomba = inar
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Inar
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bomba = inar
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desinado del todo
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Cuando ya se ha hecho algunas veces, los nios se pueden poner de dos en dos y hacer el juego juntos. Un jugador o una jugadora acciona la bomba, mientras que el otro hace de globo que se ina. Despus de tres o cuatro segundos, el o la que tiene la bomba, pone delicadamente sus manos sobre la cabeza del otro, que se desina. Los nios repinten lo mismo tres o cuatro veces, y despus cambian los roles.
Observacin
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