Prvn vydn Nvrat dom, Praha 2001 Pvodn vydal Felming H. Revell a division of Baker House Company, P.O.

.Box 6287, Grand Rapids, MI 49516, USA, jako: Women Who Try Too Hard (Breaking the Pleaser Habits) 1987 by Dr. Kevin Leman Veker prva eskho pekladu vyhrazena. dn st tto knihy nesm bt publikovna v jakkoli form bez psemnho svolen vydavatele. Peklad: M. Snkov Oblka: CALDER, J. Nagy Nvrat dom, P.O. Box 25, 150 06 Praha 56
ISBN 80-7255-046-2

Han Albt Lemanov, narozen 30. ervna 1987

Hana Albta Tepl a nn ple dtte Hebk a jemn, bez poskvrny. Tlko jet neokusilo ivot, prv do nj bylo narozeno, takov je Bo zkon. Nevinnost dtte, vichni bychom mli mt, vichni o ni usilovat. Nevinn dt, nov v Boch och, odvn se chyst okusit ivot. Holly Lemanov, 14 let

vod Piinliv eny" jsou mon prv pro vs!

na em budete pracovat nyn, pane doktore?" zeptal se m modertor, kdy se hodinov talk show s telefonickmi dotazy a aktivn ast divk ve studiu chlila ke konci. Zavhal jsem. Dv vbec tma m nejnovj knihy smysl? No... a pro to nezjistit? Je to kniha, se kterou by se eny mohly ztotonit," odpovdl jsem. Mm v plnu ji nazvat Piinliv eny, kter neumj kat ne, a mui, kte je ovldaj." Na pr sekund zavldlo naprost ticho. Pak m slova zaala inkovat. Publikum, vtinou eny, propuklo v hlasit potlesk, do kterho se msily vkiky jako: To je skvl!" To si musm pest!" Koupm si jich tucet!" a U bylo naase!" Pochopiteln m jejich reakce potila. A pak se mi dostalo podobn odezvy i od jinch skupin i jednotlivc, kte chtli vdt, kdy bude kniha hotov: Pome mi postavit se mum a umt ct ne?" Nau m, jak se vyhnout pocitm viny a dojmu, e je vdycky vechno moje chyba?" Dozvm se, jak t s muem, kter je nesnesiteln, chladn a lhostejn?" Pome nm vyjt s manely, kte jsou pli kritit, panovan a hrub?" Doufm, e ve sv knize odpovm na tyto otzky i na mnoh dal. Piinliv eny nejsou reklamnm trhkem ani zbavnm tenm. Je to zpsob ivota mnohch en, pokud ne vtiny, kter ij v prosted, je je jemnmi i mn jemnmi prostedky vede k tomu, aby dlaly vechny astnmi". Pot se s tm, e piinliv manelka bude udrovat vody rodinnho ocenu v klidu, zatmco manel dozorce se bude vnovat svm vcem. Ano, je jist pravda, e eny v poslednch letech prosadily sv stanovisko k rovnoprvnosti, a j jim tleskm za to, jak udlaly pokrok. Avak m ordinace se stle pln enami, kter neumj ct ne, kter na svch bedrech nesou vtinu bemene udrovn manelstv naivu a kter si kaj, jestli to vbec vechno stoj za to. Mnoh se ct jako v pasti, jin jsou sklesl. Nkter jsou zoufal.

15

~ Jak se nauit kat ne"? ~ A jeliko cestuji po celch Sttech a podm semine tkajc se manelstv a rodiovstv, sbrm dal a dal dkazy, e na jednu enu, kter pijde do poradny, pipadaj stovky, kter trp v pasti plin piinlivosti. Jejich situace jim nepin radost, rdy by ji zmnily, ale nevd jak. Vem tmto enm km: Je naase zskat trochu vce respektu." Tak jako Aretha Franklinov zpvala ped pr lety: RESPEKT ... tak ten mi mus dt." Piel as vyrovnat skre a poslat vem dozorcm svta zprvu: Nevad mi bt piinliv a starat se o tebe. Vlastn to dlm rda. Ale nesouhlasm, kdy po mn lape, bere m jako samozejmost a chov se ke mn jako k najat sle, anebo he ne k n." Piinliv eny" jsou pro enu, kter neum ct ne" dozorci, jen odmt ct ano" jejm oprvnnm poadavkm na lsku, nklonnost a respekt. Piinliv eny" jsou pro enu, kter skuten trp, uvznn v situaci, kdy je neustle fyzicky a/nebo psychicky zneuvna. Piinliv eny" jsou pro enu, kter se zapletla se slabochem, jen ji dr v beznadjnm otroctv svch vlastnch slabost a zvislho chovn. Piinliv eny" jsou pro enu, kter je unaven z toho, jak se tve, jak se sna, aby vechno fungovalo, a kter m pocit, e vechny jej vztahy zvis jen na n. Piinliv eny" jsou pro enu, kter tou po vtm respektu u benznov pumpy, u pokladny v samoobsluze, u veernho stolu a pedevm v lonici. Piinliv eny" jsou pro tisce en, kter proly mou ordinac, s nimi jsem hovoil a kterm jsem cel ta lta naslouchal. Mm tuen, e Piinliv eny" jsou mon prv pro vs!

6/

ST PRVN

Portrt eny zvan prli piinliv

ak tedy je piinliv ena touc se zavdit? ene ji strach, anebo trp komplexem Florence Nightingalov*? Je to patn bt pli ochotn? Vede snaha zavdit se tak daleko, e se ena nevyhnuteln stane rohokou, a tm pdem i otrokem mue dozorce? Existuj rzn typy piinlivch en? Jak jste se stala takovou enou? Dd se snaha zavdit jako modr oi, anebo jste se j nauila? V prvnch tech kapitolch dostanete odpov na tyto otzky, stejn jako... ... ,.. ... ... ... jak je ivotn styl typick piinliv eny? na jakm stupni pyramidy piinlivch en stojte? pro ne" je nejt slovo, kter mte vyslovit? hlavn charakteristiky typ piinlivch en. jak jsou piinliv eny od dtstv vedeny k tomu, aby byly hodn dvky"? ... jak et lsky" ovlivuje v vztah? ... kterm typem piinliv eny jste? To vm zodpov mal test. ... pro ve vs stle ije dvenka, kterou jste kdysi byla? ... pro v vztah k tatnkovi byl naprosto rozhodujc? ... pro nemete zmnit svou pirozenost", akoli se mete zmnit? ... koliktm dttem v rodin je nejvce piinlivch en? ... pro je nejmn pravdpodobn, e se jimi stanou nejmlad dti v rodin?
Florence Nightingalov byla anglick zdravotn sestra a reformtorka ijc v devatenctm stolet - pozn. pekl.

11

kapitola prvn

Kterm typem piinliv zeny jste?

Stle se sna, aby vichni byli astni."

pro. Vychrl na m svj pbh. Je spn" jako manelka, matka a pracujc ena. M mlo asu, ach tak mlo asu. Jej denn program me soupeit se zaneprzdnnost lovka, kter lt sem a tam v Air Force One. Jej dti se astn vekerch aktivit a dlaj vechny sporty, a proto i ona. A jej manel? No, ten m tak mlo asu, jet mn ne ona. Pracuje dlouh hodiny, pipotc se dom mezi pl osmou a ti tvrt na deset, nkdy pli unaven na veei, ale vdycky pipraven zhroutit se na pohovku a sledovat televizi. Ona na to nic nek, samozejm, protoe kdyby nco ekla, mohl by se rozlit. Dl to vechno pro m a pro dti, k si pro sebe. Zd se, e tato ena m vechno. Tak pro," pt se, jsem tak smutn? Pro m dti neposlouchaj? Pro neumm ct ne? Kupuji vci dokonce i v prodejnch automatech, kter lkaj zkaznky nahranou reklamou. Pro m vichni vyuvaj? Tak velmi se snam se zavdit. Pro vechno vis na mn?" Pokraujte," odpovm a obvykle vm, co bude nsledovat. A pbh se zan rozvjet. Nen tak sebejist, jak naznauje jej dokonale stien kostm, dokonale upraven tv, nehty a vlasy. V prci je spn, ale nem z toho dobr pocit. Vechno si zptn pehrvm," k s ltost, pochybuji o svch schopnostech, i kdy se mi nco povede a f m pochvl. Mm pocit, e jsem to mla udlat lpe. Tak dlouho o tom pemlm, a zanu vidt chyby."

a povrchu psob celkem sebejist, ale pod snaivm smvem se skrv ponkud sklesl ena. Ct se, jako by nestaila na to, m ji ivot zavaluje, a je v m ordinaci, aby pila na to

8/

~ Kterm typem piinliv eny jste? ~ Po prci jej balancovn na lan pokrauje. Pispch do domu sv matky, kam ob jej dcery obvykle chod po kole. A tam se to na ni sesype z obou stran. Matka si vdycky dl starosti o jej zdrav. Moc pracuje. Potebuje vc odpovat. A navc, jak se me starat o rodinu a pitom pracovat? Dcery jej odpoinek tolik nezajm. Vlastn chtj, aby jet pidala na tempu. Pro zase pila pozd? Co je k veei? Mou se dvat na televizi do devti? Pjdou v sobotu do zoo? Sehnala ltku na makarn oblek na verek? Nkdy si prost pipadm zavalen," piznv. Myslm, e to nezvldnu. Mon m matka pravdu. Asi nevm, co je dneska teba k dobrmu manelstv. Moje kamardky na tom nejsou o nic lpe. Vypad to, e se vechny rozvdj." Jak to bylo, kdy jste byla mal?" ptm se a ona si vzpomene, jak se musela postavit na vlastn nohy, kdy j bylo deset a otec odeel. Mma ho vyhodila," vzpomn si. Miloval m, to vm jist, ale nemohl vydret ty hdky. A kdy zaal pt, tak to bylo. Mma ekla, e mus jt, a on el. Potom u jsem ho vidla jen prkrt. Chystal se na mj maturitn verek, ale nco do toho pilo..." Pi dalm vyprvn se schma nemn. Vdycky mla dobr znmky, vdycky pila dom dve, ne musela. Snaila se pomhat sv matce, kter se nikdy znovu nevdala, ale vechno, co dlala, nebylo nikdy dost dobr. Mma vdycky kritizovala, co nosm a jak vypadm. Tak nebo onak mi vdycky dala najevo, e to opravdu nen ono. Jedinou moj nadj bylo ulovit mue. Pak jsem si ale nikdy nemohla bt jist, e bude pobl." Poslun si osvojila vechny potebn finty, jak bt sexy, pitaliv a dostupn. To byla jedin cesta, jak mohla doufat, e ji bude nkdo milovat. A te pila za mnou, protoe jej balancovn na lan je m dl t. Ct se m dl mn a mn bezpen a sebejist. A zaala se obvat, e pinou manelovy ast poteby pracovat pesas nejsou vdycky jen jeho ty.

Piinliv eny se dl do mnoha kategori

ena, kterou jsem prv vykreslil, je jakousi smsic klientek, jak vidm tden co tden. Pedstavuje irokou klu druhu, kter nazvm piinliv ena". 19

~ Jak se nauit kat ne "? ~ Mohou bt svobodn, vdan, rozveden, zvaujc nov satek nebo erstv znovuprovdan, ale stle zstvaj ve stejn patnch kulisch". Nkter na mue pln zanevely a utp se ve sv hokosti s otzkou, jestli vbec nkdy mohou bt astn. Nezvisle na sv momentln situaci chtj vechny vdt, pro jejich upmn snaha piinit se o tst druhch nikomu tst nepin, zvlt ne jim samm. Jejich nky jsou dvrn znm: Pro si na m vichni zasedli? Tak se snam vem zavdit, ale opltkou mi jsou tak akort hloup ei. Od dt, psa, pokladn v samoobsluze. Ach ano, tak od drahouka Harryho, kdy se ur pijt dom z prce." Pro neumm kat ne? Ustupuji svm dtem. km ano, budu vybrat pro charitu, i kdy vm, e u ns v ulici jsou nejmn ti eny, kter trv vtinu dne pitm kafe a sledovnm seril. Vdycky jsem to j, kdo vede rodiovsk sdruen nebo crkevn vbor. Vdycky jsem to j, kdo kupuje ti druhy skautskch suenek anebo bonbny, kter nechci, jenom aby n koln kapela mohla jet na Havaj." Miluji ho pli." To je oblben tvrzen eny, kterou nazvm Marta Lutherov", jeliko jejm ivotnm clem je reformovat svho mue: Vdla jsem, e Jim nebyl dn dobr partie. Pil, neml stlou prci a rd flirtoval - a to dl vlastn pod. Ale vidla jsem v nm nco, co jsem chtla pivst na svtlo. Momentln mi trh srdce na kousky, ale j vm, e jednoho dne se zmn. Prost se musm vc snait..." Sp s jinou... po vem, co jsem pro nj udlala. Pomohla jsem mu dokonit kolu, vychovala tyi dti sama nebo jen s malou pomoc, v noci mu ohvm veei a rno podvm horkou kvu, aby ji mohl do sebe rychle hodit a zamit se na svou prci. Zamil se, to ano, jenome na Irenu, Alici, Barbaru, a te to je Gerri." Musm chodit po pikch a dti taky. asto vylet bez varovn. Ki, hulk a stran nm nadv. Nen vdycky takov, um bt mil, a dokonce nn, ale kdy na nho v prci dolehne stres, tak je nervzn. Asi i j mu lezu na nervy, jsem tak astn, e ho mm, ale mohla bych ho ztratit..." Na plnm dn se potc piinliv ena uvznn ve svazku s misogynem, neptelem en. Je mon, e ji fyzicky tr, ale pravdpodobnj je, e ji slovn napad a sr ji zpsobem, kter se skoro ani ned popsat. Ur jeho piinlivou poloviku obscnnost urek?

10/

~ Kterm typem piinliv eny jste? ~ Kdepak, ona se prost omlouv za to, e je nepodn cour" nebo sobeck arodjnice", kter mysl jen na sebe.

Piinliv eny maj urit rysy velmi podobn

Jak ukazuj pedchzejc charakteristiky, problmy piinlivch en jsou rznorod, ale v zklad je spojuje spolen nit. Nkter hlavn rysy osobnosti piinliv eny jsou nsledujc: 1. Nauily se piinlivosti v dtstv. Jsou asto perfekcionistkami, kter jsou siln ovlivnny tlakem ze strany rodi. Tento tlak me bt aktivn a kritick (Pro nikdy neudl nco dobe?"), anebo pasivn a jemn manipulujc (To je v podku, zlatko, j to udlm. Jednou se to nau."). 2. Piinliv eny asto pochzej z neastnch rodin, ve kterch postrdaly otcovu pozornost, podporu nebo lsku. Otec v mnoha ppadech odeel od rodiny, kdy byly jet mal. Nikdy se nenauily, jak vychzet s muem na pozitivnm, zdravm zklad, a jejich manelstv kon katastrofou. Ve velk vtin ppad je vztah otce s dcerou naprosto klov. Toto tvrzen budu znovu a znovu dokldat v cel knize. 3. Piinliv eny jsou ochotny se spokojit s malmi laskavostmi. Opravdu toho od ivota moc nechtj. Pociuj frustraci, zlost a depresi ze zpsobu, jak je s nimi zachzeno, ale zvldaj to, protoe by to mohlo bt jet hor. Nejsou na tom tak zle, jako ena alkoholika v jejich ulici. Alespo je jejich ivot klidn" rodinn. A krom toho, ve skutenosti si nezaslou vc, ne maj, nen-li pravda? A. A to ns pivd pravdpodobn ke klov charakteristice vtiny piinlivch en: mal sebecta. Mnoho piinlivch en, zvlt tch, kter jsou do mal i velk mry vystaveny negativnm situacm, zdkakdy pociuje, e maj velkou cenu, e jsou skuten milovny, oceovny a respektovny pro n samotn. Domnvaj se, e si mus svou cenu a hodnotu zaslouit, a proto se stle sna zavdit. Dalm odrazem mal sebecty piinlivch en je pocit neustl zodpovdnosti. Pod se omlouvaj. Vd, e je to jejich chyba". Kdyby to jenom udlaly jinak, kdyby to ekly sprvn, a ne patn, vichni mohli bt spokojeni. 5. Vznamnm rysem piinlivch en je snaha kadho uspokojit. Peliv navdj lo ocenem ivota, aby pro vechny na palub ve belo hladce. Klid za kadou cenu je asto jejich mottem, za kter pak draze plat.

/II

~ Jak se nauit kat ne"? ~ 6. Piinliv eny se obvykle ct podadn vi mum, anebo alespo maj silnou potebu bt hodnmi dvkami", aby je mui uznali. Jak William Fezler a Eleanor Fieldov upozornili ve sv knize The Good Girl Syndrome (Syndrom hodn dvky), mnoho en bylo vychovno v atmosfe, kter v nich vzbouzela pocit nzk hodnoty i pinejmenm lehk podadnosti ... jen proto, e jsou eny!" (kurzva autorova). 1 Hodn dvka" se velmi sna, aby byla poslun vi autoritm, zvlt mum. Je poslun, ... protoe nedlnou soust syndromu hodn dvky je domnnka, e vtina lid je lep ne ona. To vytv zaarovan kruh frustrace, kdy se ct bezcenn, protoe je tolik lepch lid a zrove si mysl, e ostatn jsou lep, protoe ona se ct bezcenn." 2 Mj termn pro takov musk autoritativn postavy je dozorce. Ve sv praxi pracuji s mnoha piinlivmi enami, kter jsou vdan za rzn typy dozorc.

Dozorci pichzej v rznm balen

U jsme hovoili o dozorci misogynovi, nepteli en, kter en ani tak nedl dozor, jako nad n vldne neustlm pvalem vzteku, nadvek a zchvaty zlosti. Je ironi, e asto se za sv vstelky kaje, pros o odputn a psah svou nehynouc lsku. Jeho piinliv manelka se nenech pln obalamutit, ale sna se sama sob kat: Hluboko uvnit to snad mysl vn. Snad se me zmnit..." Jin piinliv eny maj manely, kte by asi lpe zapadli do kategorie zvisl ztroskotanec". Ti sv eny ovldaj pomoc soucitu a touhy jim pomoci. Zvisl ztroskotanci obvykle skon v manelstv s Martou Lutherovou", kter si je jist, e ho me pevychovat a vynst na svtlo tu asnou zlatou lu, kter urit nkde v jejm manelovi dm. eny provdan za misogyny a ztroskotance jsou klasickmi ppady pro knihy jako Women Who Love Too Much (eny, kter pli miluj) od Robina Norwooda a tak Men Who Hate Women and the Women Who Love Them (Mui, kte nenvid eny, a eny, kter je miluj) 3 z pera Susan Forwardov a Joan Torresov. eny, kter pli miluj, obvykle trp a vtinu chvil svho ivota strv mluvenm o Nm". Omlouvaj jeho zlost, lhostejnost a urky jako dsledek neastnho dtstv. Stvaj se jeho terapeutkou. tou psychologick knihy a podtrhvaj pro nj klov pase.

12/

~ Kterm typem piinliv eny jste? ~ Dal eny jsou provdan za dozorce, kte je ovldaj jemnjm zpsobem. Stejn zbran mnoha mu jsou penze. V nejlepm ppad jsou lakom a v nejhorm pln skrblci. Nkdy se to projevuje velice bizarnm zpsobem. Vzpomnm si na enu, kter mi vyprvla, jak jej manel tlue na ze koupelny, kdy ona anebo dcery pli pltvaj vodou pi sprchovn. Vidm tyi druhy piinlivch en potkajcch se se svtem dozorc. Budeme postupovat od velmi trpc a zoufal eny a k en, kter si slab uvdomuje, e dv vc, ne dostv, ale zvld to, protoe tak to pece chod". Zoufale trpc ena piinliv Mte podezen (anebo jste si tm jist), e v manel je misogyn, neptel en, kter vs ovld svm hnvem, zneuvnm, urkami a zanedbvnm. Zdka sah k fyzickmu nsil, ale jeho slovn toky jsou srav a zl. Dlte ve mon, abyste ho upokojila, udlala ho astnm, zavdila se mu, ale nic nepomh. m vc se omlouvte, ustupujete a proste za odputn, tm vc vs oznauje za sobeckou, nedbalou a hloupou. Je mistrem v tom vs poniovat, zvlt ped vaimi pteli a blzkmi. Takov druh vztahu je naprosto negativn. Situace je zoufal a vy potebujete profesionln pomoc. Depresivn ena piinliv Jste provdna za mue, kter vs ovld svmi slabostmi. Jste rozen peovatelka a snate se ve sv vlastn rodin it takovou lsku a pi, kterou jste nikdy doma jako dt nepoznala. Jste Marta Lutherov" snac se napravit toulavho Billyho". Svm zpsobem jste tak uritm druhem dozorce. V zpsob ovldn je nepm, dlte ve, co mete, abyste se zavdila, jeliko toute alespo penesen zat lsku a stabilitu, kterou jste nikdy jako dt nezaila. Zdrav, normln mu, kter by se k vm choval s lskou a ctou, by vs nezajmal. Byl by pli nudn. Msto toho dvte pednost vzruen" ze ivota s nkm, kdo je odtait, tko dosaiteln, nkm, km si nikdy nemete bt pln jist. A tak pracujete pesas a dvte do vztahu vce ne padest procent snahy. Nepin vm to kdovjakou radost. Jste zkostn, ustaran, neastn. Nefunguje to, ale jste tmto muem posedl, jste na nm tm chorobn zvisl. Asi to jet njakou dobu budete schopna snet, ale v dlouhodobm vhledu to nevypad nijak dobe. Pokud se vm brzo nedostane pomoci, nco povol, protoe vy u jste ze sebe vydala vechno.

/13

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Ve popsan souit dozorce a piinliv eny jsou psychology povaovna za patologick", nebo jednodueji za nemoc. Vbec se nemus hodit na vai situaci. Nejste teba na palub takov lodi, ale i kdy se ta vae nepotp, me mt njak trhliny. Mon se na vs hod jedna z nsledujcch kategori: Vyerpan ena piinliv Pojem vyerpan" vs celkem dobe vystihuje. Nkdy jste vyerpan fyzicky, jindy psychicky. ivotn stres na vs dolh, obvykle mezi ptou a sedmou hodinou veer. Nazvm tento as ,,'piran hodinou", kdy kad chce urvat kousek z mmina tla. Rda byste se tila trochu vt cty u len vai vlastn rodiny, stejn jako u dleitch znmch. Vyuvaj vs vae dti, v manel, prodavai, spolupracovnci, rodiovsk sdruen, vae crkev, atd... Vichni vd, e neumte ct ne, e byste se neozvala na svou obranu, ani kdybyste chtla. Chtla byste vdt, jak elit svtu, ale mte strach, e byste se nkoho dotkla a lid by vs povaovali za agresivn arodjnici nebo nco jet horho. Uvnit jste rozzloben a nervzn, ale navenek si po vtinu asu zachovvte astnou tv. Mrn sklesl ena piinliv Mon jste ena, kter vechno dobe lape", ale pesto ctte jistou zkost. Uvdomujete si, e se adte k tm, se ktermi se ne vdy zachz frov, a u vs to trochu unavuje. V ivot nen tak hektick, jako ivot vyerpan eny piinliv, ale nco byste rda zmnila. Zajmte se o svj osobn rst, rda byste pokroila ve sv zralosti, chcete, abyste vy i vae rodina ili lpe. Rda byste nco zmnila, nejenom ve svj prospch, ale i pro ostatn. Lb se vm bt ivitelkou a peovatelkou, ale rda byste byla opravdu pesvdenou radostnou enou piinlivou, kter si je jist sama sebou a svou rol v dnen osvobozen" spolenosti. Radostn ena piinliv Radostn eny piinliv zrun balancuj, jak j km, na kladin ivota". Jsou rdy tm, km jsou, rdy poskytuj lsku a pi. Doshly dobr rovnovhy mezi dvnm radosti lidem a jejich jednnm s n, kdy se k n chovaj s ctou a vracej j radost. Radostn eny piinliv mohou bt:

14/

 Kterm typem piinliv eny jste? asertivn bez neomalenosti sebejist bez nafoukanosti dbal vlastnho uspokojen bez sobectv Pracoval jsem s mnoha enami, kter se domnvaly, e jsou radostnmi enami piinlivmi, ale nakonec zjistily nco jinho. Klem k tomu bt radostnou enou piinlivou je sprvn si uspodat sv priority. Nsleduje pbh eny, kter si myslela, e dl vechno, jak by mla. Skonila nejen jako sklesl a vyerpan, ale tak provala skuten utrpen.

Naa dlala, co bylo v jejch silch, a...

Naa, il, pitaliv, tiatyicetilet brunetka bojujc s pr kily nadvhy, byla klasickm pkladem eny ze star koly, kter k, e enino msto je doma, ale muv domov je jeho hradem. Pebvala v tomto hradu jedenadvacet z dvaadvaceti let trvajcho manelstv. Posledn rok se z nj odsthovala i s dcerou v dsledku rozluky, kter pedchzela rozvodu. Jako mnoho piinlivch en, kter kon u m v ordinaci, vyrostla s pesvdenm, e jakmile se dostanu ze stedn koly, mm hlavnm ivotnm kolem je najt si mue. Jt na vysokou nen patn, ale nejdleitj je mt mue". Jednoho nala. Richard dokonale zapadal do poadovan formy. Chtl, aby zstala doma a vychovvala dti". Naa se kolu zhostila dobe. Vychovala tyi dti, a jak je typick pro mnoho matek, kter za mnou pichzej, dti pro ni byly na prvnm mst, manel byl odsunut a na druh. Vechno zaalo nadjn. Richard a Naa spolu vychzeli, dokonce byli schopni docela dobe komunikovat, ale s pichzejcmi dtmi se Nadina pozornost obracela stle vce k dtem a Richard tak zjioval, e mu prce zabr vc a vc asu. Brzo ml Richard na konci dne mnohem mn energie, kterou by vnoval Nad a dtem. A Naa? To byla supermatka. Byla mezi prvnmi dobrovolnky na koln oslavu nebo vybrn pspvk. Ve sboru vdycky mohli potat, e bude vyuovat v nedln kole. Odcizen mezi obma bylo nevyhnuteln. Mlo spolu komunikovali, a pesto Nau vyhledvaly eny z okol, kter si ply mt tak astnou rodinu" jako ona. Pohlely na ni jako na enu, kter m vechno. Naa sebe vidla tak tak do t doby, ne se dozvdla

/15

~ Jak se nauit fikat ne"? ~ o Richardovch zletech, kter zaaly bhem estho roku jejich manelstv. Jako vdycky jsem se to dozvdla jako posledn," ekla mi. Vbec jsem ho nepodezrala, dokud to nebylo do o bijc." Ve chvli, kdy na to Naa pece jen pila, kdy z nepozornosti zvedla vedlej telefon, prv kdy Richard volal jedn ze svch novch ptelky", byla zdrcena. Cel ty roky si myslela, e vechno dl sprvn". Plnila sv povinnosti. Byla zodpovdn a tak pln dvry. Kdyby Richard nedoel do stadia, kdy se nestaral o diskrtnost, mohla by se donekonena domnvat, e jejich manelstv je v podku. Naa objevila Richardovy nevry v dob, kdy vechny tyi dti u odrostly a opustily domov. Byl to pli velk ok, a protoe hnzdo bylo przdn, Naa u nemla, co zachraovat. A tak odela tak. Kdy piia za mnou, pracovala jako patn placen prodavaka v obchod se smenm zbom. Ani se znovu neprovdala, ani se nevrtila k Richardovi. Nadiny tve s dolky a velk modr oi dostaly tvrd vraz nkoho, kdo byl zrann a zatrpknul. Jej pbh z n vytryskl jako lva. ivot k n byl naprosto nespravedliv. Hrla, jak se domnvala, podle sprvnch pravidel. Dlala to, co ji vichni kali, e m dlat, a co z toho mla?

Richard byl a na poslednm mst

Kdy jsem zaal zkoumat Nadiny priority, nejdve se urazila. Obzvlt se j nelbilo, kdy jsem naznail, e nen sprvn dt dti na prvn msto. Ale po nkolika sezench si zaala uvdomovat, e kdyby to vechno mohla vrtit, vnovala by vce asu svmu manelovi. Byla to ena piinliv, kter se touila zavdit vem, krom svho vlastnho mue. Pipustila, e asto s Richardem jednala, jako by byl jedno z dt. Neml jsem monost s nm hovoit, ale ekl bych, e kdyby za mnou piel, ekl by: Jednala se mnou jako s nkm, kdo je mn ne jedno z dt." V prbhu rozhovoru s Naou vyplula na povrch nsledujc fakta: (1) Nikdy nedochzelo k sexu, pokud si Naa nebyla jist, e dti jsou pry anebo tvrd sp; (2) na przdniny se jelo tam, kam chtly dti; (3) Naa asto Richarda ped dtmi peskovala, ani by si uvdomovala, e ho tm zbavuje autority; (4) pi sexu spolupracovala", ale nikdy sama nezaala ani nedala Richar-

16/

~ Kterm typem piinliv eny jste? ~ dovi najevo, e ji sex t; (5) sex nikdy nebyl spontnn, Richard musel bt trpliv a ekat jako hodn chlapec". S rozchody podobnmi pbhu Nadi a Richarda se setkvm neustle a povauji je za tragick, protoe jsou tak zbyten. Tito lid byli na potku hluboce zamilovan. Mli dobr vztah, ale nedbali o nj. Naa, zjevn ena piinliv, vnovala pli mnoho asu nesprvnm vcem. Mon si eknete, e pehnm, kdy km, e vnovat as dtem bylo nesprvn, ale j si to nemyslm. Kdy je postavila na prvn msto a Richarda a daleko na druh, asto a tet nebo tvrt za vechny sv aktivity, byla pouze jedna mon cesta, jak se to mohlo vyvjet. Naa pln pehzela sv priority a zaplatila za to. Samozejm, e Richard tak nese st viny. Jeho priority se tak pomchaly, kdy mu zaala Naa vnovat mn a mn pozornosti. Svou pozornost obrtil k prci a k jinm enm, kter obvykle potkval pi vkonu svch pracovnch povinnost. Nenael jsem lep zpsob, jak popsat, co se pihodilo v Nadin a Richardov manelstv, ne pomoc tu lsky", kter pouil Dr.William Harley ve sv velice pnosn knize His Needs, Her Needs: Building an Ajfair: Proof Marriage (Jeho poteby, jej poteby: budovn manelstv odolnho proti nevrm). Podle doktora Harleye je et lsky" duevn citovm zznamnkem hluboko v nitru kadho z ns, kter zaznamenv pozitivn a negativn vjemy v prbhu dvaceti ty hodin dne. Obrazn et lsky" doktora Harleye funguje na principu vklad" a vbr" uritho mnostv citovch jednotek" v zvislosti na druhu zitku, kter mte s dotynou osobou. Pedesl, e jeho systm nem pedstavovat skuten vdeck men, je to pouze jedna z monost pohledu na vztah. et lsky funguje takto: Vklady + 1 Mil zitek + 2 Pjemn zitek + 3 Velmi pjemn zitek + 4 Naprosto fantastick zitek Vbry - 1 Nemil zitek - 2 Nepjemn zitek - 3 Velmi nepjemn zitek - 4 pln pern zitek

Ve va bance mte mnoho rznch t lsky, v podstat pro kadho, koho znte, jeden. Vae rodina, ptel, znm vkldaj do

lil

~ Jak se nauit kat ne"? ~ vaeho tu anebo z nj vybraj, pokad kdy se s nimi setkte. Jak vidte, pjemn setkn vedou ke vkladm a nepjemn k vbrm.

Pro se Nadin et lsky peerpal

Zkusme aplikovat analogii tu lsky na Nadino a Richardovo manelstv. Pokud lo o Nau, jej banka neuskutenila z Richardova tu pli mnoho vbr. Jinmi slovy, byla se situac celkem spokojen. Vnovala svou energii a sv priority dtem a vi Richardovi se chovala tak, jak povaovala za sprvn. A on si nestoval. Krtce eeno, nepsobil dn problmy, kter by mohly bt vykldny jako nemil i nepjemn zitek. A tak Naa ve svm jednn bezstarostn pokraovala a myslela si, e manelstv je v podku. Problm spoval v tom, co se dlo v Richardov bance s Nadinm tem. Po nkolika prvnch letech manelstv se et zaal rychle vyprazdovat. Vbry byly tm na dennm podku dky tomu, jak se Naa chovala vi Richardovi ohledn sexu a v jednn s dtmi, abychom jmenovali alespo dv oblasti, kter se pi terapii ukzaly jako problmov. Podle etnho systmu doktora Harleye jsem si jist, e kad dovolen pedstavovala pro Richarda znmku nejmn minus ti. Jeliko Richardovy poteby zstvaly nenaplnny, obrtil se jinam. Potkval eny, s nimi vstupoval do vztah, a tm si dle etnho systmu lsky okamit u nich otevral nov ty, stejn jako ony u nho. Pokud jedna z Richardovch znmost doshla uritho stupn (kdy v jeho bance bylo na jejm tu dostatek vklad), dolo k milostnmu vztahu. Mohli byste se zeptat, pro Richard nikdy nic neekl. Z toho, co vyprvla Naa, bylo zejm, e se pokouel vyslat njak signly, ale ona je nevnmala. To je tak maximum, co jsou mui schopni projevit, zvlt ti, kte se oen se enou piinlivou. Penechvaj en zodpovdnost za mnoho oblast vetn komunikace. V okamiku, kdy se Naa pestala pokouet o komunikaci, protoe mla na starosti jin vci, Richard se vydal vstc romnkm, kter mu pomhaly naplovat vlastn poteby. Jeden ze statistickch daj, kter zaznamenv strm vzestup, je poet pr, kter se rozvdj po dvaceti i vce letech manelstv. Domnvm se, e hlavnm dvodem tchto rozvod je to, e zvlt eny, ale i mui, maj sv priority na nesprvnch mstech. Na dtech, domcnosti, prci, apod. Jejich prioritami je vechno mon, jen

18/

~ Kterm typem piinliv eny jste? ne ten druh. A manelstv se pomalu rozpad. asto navenek vypad spodan, ale nakonec si vnitn rozklad vybere svou da a cel stavba se zhrout.

Jakm typem piinliv eny jste?

Jak vidte, existuje mnoho zpsob, jak t s piinlivost, a mnoho zpsob, jak dospt k pocitu, e vs v ivot pli net. asto se dostvm do prekrn situace, kdy hovom na seminch a v diskusnch poadech a eknu, e vtina en se pli sna". Takov je nae kultura, tak jsou eny vychovvny a k tomu jsou vedeny. Piinliv ena" je role, kterou se domnvaj, e by mly zastvat, pestoe hlsaj ensk prva, svobodu, stejn plat a dal vci, kter jsou vraznou soust na dnen reality. Kam se adte v stupnici piinlivch en"? Nsledujc test vm me poslouit jako vodtko.

Obodujte tchto dvacet otzek dle nsledujcho kle:

1 2 3 4 5 To jsem cel j." To jsem vcemn j." To nejsem pln j, ale je tam jist podobnost." To opravdu nejsem j." J ani nhodou!"

1. Vtinu asu se nectm pli bezpen a sebejist. 2. Mm pocit, e musm chodit po pikch", aby se nkdo nerozzlobil. 3. Mj otec byl vtinou odtait a nemilujc. 4. Kdy platm v obchod a vrt mi o pr drobnch mn, nedm o n. 5. Mm pocit, e mj manel, ptel anebo snoubenec m nade mnou moc. 6. Mm pocit, e vtinu vc neumm udlat dobe. 7. Stle km mla bych..." 8. Mj manel a m dti vd, jak ve mn vzbudit pocit viny. 9. Mm chu se schovat a pede vm utct. 10. Nemm rda konfrontace. Jsou prost pli nepjemn. 11. asto pedstrm, e jsem rda, kdy ostatn nco dlaj nebo kaj, ale ve skutenosti tomu tak nen. 12. Kdy si v obchod vyzkoum est nebo sedm pr bot, ctm se zavzna alespo jeden pr koupit. 13. asto ctm, e vlastn nemm svj ivot ve vlastnch rukou.

/19

~ Jak se nauit kat ne"? ~ 14. Od tch, kter miluji, se mi nedostv mnoho pohlazen. 15. Snadno se nechm pemluvit k nemu, co pot spe jin neli mne. 16. Kdy pevezmu iniciativu nebo se zasazuji o sv prva, pociuji obavy nebo rozpaky. 17. Pokud m v obchod nebo v restauraci ignoruj, uraz anebo zle obslou, nechm to bt, pece to nestoj za ty nepjemnosti si stovat. 18. Nemm pocit, e mm mnoho monost zlepit svj ivot. 19. Mj partner se ke mn nechov s velkou ctou. 20. Nov koly ve mn vyvolvaj strach a obavy.

Vsledky:
25 bod a mn Jste ZOUFALE TRPC ENA PIINLIV. S naprostou uritost se nachzte v rukou dozorce, mon misogyna, jen vs neustle kritizuje a to na vs slovn, nkdy i fyzicky. Potebujete pomoc, pravdpodobn od vnjho zdroje jako pastora i poradce anebo psychiatra i psychologa. 25-50 bod Jste DEPRESIVN ENA PIINLIV. Mte talent nachzet partnery ztroskotance a katastrofick ivotn situace. Pravdpodobn jste pipoutna k superztroskotanci", kter vs u sebe dr, protoe vs potebuje". Anebo jste obt manela suknike, tulka i povalee, kter nevydr v dnm zamstnn. V silou se drte stbla trvy, ale pomalu se zante propadat. 50-75 bod Jste VYERPAN ENA PIINLIV. Zvldte ivot, ale asto se ctte vyerpan, na dn, pod dozorem, jako kdyby stle nkdo vytrhval kousky vaeho tla. Nechovaj se k vm s velkou ctou a vy byste si pla umt se zasadit se o sv prva, ale vlastn nevte jak. 75-90 bod Jste MRN SKLESL ENA PIINLIV. ivot nen tak pln zl. Zavte dobr asy, kter vyvauj ty zl, ale vy vte, e vechno by mohlo bt mnohem, mnohem lep. 90 bod a vce Pohybujete se v mezch RADOSTN ENY PIINLIV. Rda poskytujete pi, ale mte dostatek asertivity a sebecty, abyste si nala

20/

~ Kterm typem piinliv zeny jste? ~ naplnn, uspokojen a radost. Vae rodina vm dv lsku a podporu, kterou potebujete, a vae peovatelsk snahy jsou spravedlivou vmnou za tuto lsku a podporu.

Lemanova pyramida piinlivch en

Radostn ena piinliv Dobr rovnovha mezi peovatelskou pirozenost a dostatenou ctou, lskou a podporou, je se j dostv nazpt a po n tou a potebuje ji. Mrn sklesl ena piinliv Plusy obvykle pevauj nad minusy, ale ona v, e ivot by mohl bt o mnoho lep, kdyby vdla, jak dt svtu najevo, e potebuje trochu vce cty. Vyerpan ena piinliv Zvld ivot, ale ct se ve stresu, je unaven a vyslen. Neum ct ne a ve vztahu je vdycky tm, kdo dv. Depresivn ena piinliv Zrann, zbdovan a neastn, asto pipoutan ke ztroskotanci anebo zletnkovi; m pocit, e se o nho mus starat a pomhat mu. (Povolnm je asto zdravotn sestrou nebo jinou profesionln peovatelkou.) Je mon, e potebuje odbornou pomoc. Zoufale trpc ena piinliv Skuten trpc, pravdpodobn ije s misogynem. Potebuje odbornou pomoc. Naprosto na dn

Doufm, e nyn piblin vte, co znamen bt piinlivou enou a kam se adte na stupnici. Mjte prosm na pamti, e dn test nen neomyln nebo absolutn pesn. Velmi zle na tom, v jakm jste rozpoloen, kdy ho podstupujete, a nkdy mete zskat vce bod ne jindy. Ovem pokud jste zskala mn ne 80 bod, pravdpodobn budete chtt vdt, co by se dalo udlat pro zlepen vaeho ivota a dosaen vt vyrovnanosti. Akoli bt piinlivou enou me bt ve od neuspokojujcho k bolestnmu, jste si jist, e se nechcete

K rozhodnut, jakou cestou se vydat, je teba znt, odkud jsme vyli

/21

~ Jak se nauit fikat ne"? stt plnm opakem, dozorcem, kter zpsobuje bolest a nespokojenost ostatnm. Jak je tedy odpov? Vas se k odpovdi na tuto otzku dostaneme, ale nejdve musme zjistit, z jakho dvodu mte pli piinliv sklony. Jak sly vs formovaly v piinlivou enu, kterou jste dnes? Nkdo ekl: Poznej svho neptele." eny, kter prv zakouej temnj strnku ivota, si uvdomuj, e neptelem jim je vlastn j". Jak dobe znte sama sebe? Jak jste obeznmena s dvenkou", kter stle ije hluboko ve vaem nitru? asto km svm klientkm: Stle jste dvenkou, kterou jste kdysi byla." Mon to nezn pli povzbudiv. Snad to i trochu bol a popuzuje. Podvejme se nyn na vnitn dt" z va minulosti a uvidme, co zjistme.

Charakteristika piinliv eny

Zkladn rysy piinlivch en v zvislosti na situaci a prosted. 1. Mte stedn a nzkou sebectu. Mte sklony si myslet, e za moc nestojte, nezle na vs, nic si nezasloute, a tak dle. 2. asto pochzte z rodiny, ve kter nebyly uspokojeny emocionln poteby, zvlt ze strany vaeho otce. 3. Snate se jako dospl najt, zskat i vytvoit, co vm chyblo v dtstv. 4. Ttovo dve". Snaha zavdit se tatnkovi se vyplcela, kdy jste byla mal, a nyn se stle snate zavdit se mum ze stejnch dvod. 5. Jste opravka a reformtorka. Vy ho pece mete zmnit. 6. Mte sklony ke snn. Nedrte se vdy skutenosti. Napklad: ekla bych, e je v podku s nm t, a mon se vezmeme pozdji. Je pece tak mimodn." 7. Jste dozorce naruby". Mte nkoho, o koho mete peovat, a pak vzt vztah do svch rukou, aby dobe fungoval. 8. Mte tendence k pseudomasochismu". Nechcete to pipustit, ale dvte pednost tomu, aby se s vmi zachzelo zle. Hodn mu by byl stran nudn. 9. Trpte sebeobviovnm: Je mi to lto ... to je moje chyba ... to jsem ale hloup..." 10. Trpte syndromem chorobn snaivosti. Nedokete se mu anebo jim zavdit, ale budete se vc snait".

22/

 Kterm typem piinliv eny jste? ~ 11. Jste vdn za mal laskavosti. ivot by mohl bt daleko hor. Vte, e vs miluje, pece vs pohladil, pot co vm vyrazil zub. 12. Mon mte povoln, kde je pe hlavn npln, jako je sociln pracovnice, oetovatelka i vychovatelka v matesk kole. Jste peovatelkou z celho srdce. 13. Hluboko v sob ctte, e si nezasloute lsku ani ctu. 14. Pokud mte vztah k Bohu, je pinejlepm dost chatrn. Vidte ho jako plnho zloby a odsouzen, jako velkho policajta na nebesch", kter je pipraven vs odprsknout za nejmen uklouznut nebo chybu.

/23

kapitola druh

Dvenka,

kter ije ve vs

Jej srdce pat tatnkovi..."

dy za mnou pila Denisa, hndovlas jednadvacetilet pohledn studentka vysok koly, byla v hlubok depresi s ponajcmi sebevraednmi sklony. Na stupnici sebecty od jedn do deseti, kde deset je nejvc, byla Denisa na minus tech. Od jedencti let, kdy mla prvn sexuln zkuenost, mla, mrn eeno, stovku rznch sexulnch partner, mnohdy na jedinou noc, jin na pr tdn i msc. Jej posledn vztah byl zvlt traumatizujc a poprv ji napadaly letm mylenky na sebevradu. Myslm, e potebuju cvokae," chladn si m zmila, kdy si zhluboka pothla z cigarety. Slyela jsem, e kte vci na rovinu, dn blbosti, tak jsem pila." Odpovdl jsem j, e m naprostou pravdu, a proto by laskav mohla vzt v vahu cedule ZKAZ KOUENI, kter jsou vidt po cel m kanceli, a uhasit svou cigaretu. Pustila se do vyprvn svho pbhu a bylo hned jasn, e je enou, kter neum ct ne", zvlt ne mum. Snaila se zaplnit giganticky przdn msto ve svm ivot s nlepkou ZDRAV OBRAZ OTCE. Jej skuten otec zmizel, kdy j byly ti roky, a matka pak postupn uzavela dalch pt manelstv. Matin tvrt manel, John, se zdl bt obrazem otce, kter Denisa hledala, ale nepodailo se j s nm navzat vztah otce s dcerou. Nezajmal se o ni ani o jejho mladho bratra a sestru a jednm z dvod jeho rozvodu s Denisinou matkou byla nechu nst zodpovdnost za vechny ty dti". S Denisinm souasnm nevlastnm otcem (ptm manelem jej matky) mla velk neshody. Nesouhlasili spolu skoro v niem. On byl id, ona byla vychovna jako metodistka. On byl demokrat, ona byla lenkou univerzitnho klubu Mladch republikn. On si potrpl na okzal obleen a auta, ona byla klasickou pedstavitelkou jednoduchho studentskho stylu. Nechovme jeden ke druhmu velkou ctu," poznamenala Denisa.

24/

~ Dvenka, kter ije ve vs ~ Vztah Denisy k matce osciloval od velho k chladnmu v tm jednodennch cyklech. Jeden den spolu vychzely bjen, druh den se hdaly a kiely na sebe. Napklad j Denisa zavolala, e nefunguje auto. Matka ji obvinila z toho, e je nezodpovdn a e se o auto podn nestar. Zavsily telefon, a potom jedna z nich zavolala pozdji, aby se omluvila. Mma pod chce, abych byla oteven a vechno j kala," pokraovala Denisa. Ale kdy s n v nem nesouhlasm, vsk a je a stran se pohdme." Pesto mla Denisa k sv matce vztah a mly se rdy. Po em Denisa skuten touila, byla lska od mue, nco, co nikdy nezaila. Denisa touila po musk lsce tak moc, e by udlala cokoliv, aby zskala pozornost mu a to, co myln chpala jako nklonnost. Ve kole se o n proslchalo, e pjde do postele s kadm, a to se mete vsadit, e takov kad" se hned objevil za dvemi. Vichni tito mladci se Denise zdli dob. S km je tak mohla srovnvat? A tak se poutla do obchodu. Byla ochotn podstoupit vechny druhy zneuvn, poniovn a dokonce sexuln perverze, aby zakusila objet, pohlazen a slyela pr hezkch slov. Denisini ptel s n mohli zachzet jako se pnou, ale ona je stle pijmala zpt, pustila je do sv postele a vyhovla jejich sexulnm potebm. V jednom rozhovoru jsem se Denisy zeptal: Kolik z tchto sexulnch zitk bylo pro vs skuten uspokojujcch?" Uspokojujcch? Co tm myslte?" zeptala se. Kdy jste la do postele s tmi mui, ctila jste rozko? Zaila jste orgasmus?" Nevm, mon. Nejsem si jist, e vm, jak to ve skutenosti je..." A se to zd neuviteln, pestoe zaila sex s vce jak stovkou partner, s nktermi z nich mnohokrt, nebyla si jist, co znamen mt orgasmus. Ovem lo j o to, aby z toho mla njak poitek, co pro ni znamenalo najt mue, kter by ji objmal, lbal a dotkal se jejho tla. To bylo ve, co Denisa rozumla pod pojmem sex. Netuila, e to m bt oboustrann zleitost. Pro ni bylo dleit, aby j mu kal, e mu na n zle. Dokonce i na prvn schzce slova jako jsem do tebe blzen" apod. na ni psobila jako kouzlo a pimla ji jt do toho se vm vudy". Denisa, stejn jako mnoho piinlivch en, si ve velk me racionln" zdvodovala sv chovn a zaprala sebe sama, aby se mohla vyrovnat se situac. Obzvltn talent prokazovala ve vysvtlovn svch opakovanch epizod s pivnky", kte ji chtli jen 125

~ Jak se nauit kat ne"? ~ vyut, nebo se slabochy", kte ji ovldali tm, e v n vzbuzovali ltost anebo peovatelsk sklony. Denisa mla obzvltn schopnost pitahovat ivotn ztroskotance, protoe sama ve svm ivot utrpla velk ztrty. Pot, co ve vku t let ztratila otce, lo vechno z kopce dol. Matka j nemohla pomoci, protoe byla zaneprzdnna svou vlastn sbrkou ztroskotanc a kopnm stle hlub jmy pro sebe a svou dceru. Denisa vyrostla s dvenkou ve svm nitru, kter zoufale touila po lsce a nklonnosti, a to obzvlt musk. Zatmco nkter tenky se mohou s Denisou identifikovat, jin ne, protoe maj pln jinou zkuenost. Nicmn vichni se s n meme ztotonit v uvdomn si dtte z minulosti", kter ije hluboko v ns a rznorod ovlivuje n ivot. Jak u jsem se zmnil v prvn kapitole, asto km svm klientkm: Mal dvenka, kterou jste kdysi byla, ve vs stle ije." Nkter pochop hned, jin jsou zmaten nebo se dokonce ct uraeny. Domnvaj se, e u vyrostly a nechaly vechno za sebou. Ale nikdy nemete nechat za sebou to mal dvtko, protoe ve vs stle ije. Stle hled zachzen a zitky, na kter si zvyklo, kdy bylo mal. Vtina z ns pijmala rannou pi a prvn zitky od svch rodi. I kdy si uvdomuji, e v dnen dob se vede velk diskuse o matkch a dcerch - napklad v bestselleru Nancy Fridayov My Mother, My Self (Moje matka, moje j) - myslm si, e v nejhlubm smyslu srdce kad eny stle pat tatnkovi". Podstatnou st vznamnho vzkumu vztahu mezi otcem a dcerou podnikli takov odbornci jako Dr. Michael Lamb z University v Utahu. V poslednch letech se objevilo nkolik populrnch pojednn o otcch a dcerch, nap. Like Father, Like Daughter: How Father Shapes the Woman His Daughter Becomes (Jak otec, takov dcera: Jak otec utv enu ve sv dcei) od Suzanne Fieldsov a Fathers and Daughters (Otcov a dcery) od Williama S. Appletona. Suzanne Fieldsov vypozorovala, e prvn dvin dojem z opanho pohlav pochz z jejho otce. On utv dceino oekvn, jak by ml jednat mu. Drel ji za ruku, kdy se uila chodit? Pomhal j bojovat s nsobenm a se zlomky? Dval najevo svou nklonnost lehce a pirozen? Objmal ji? Staral se o to, jak vypad, a viml si, 1 kdy se zaala zaobalovat? V knize Daddy's Girl, Mama's Boy (Tatnkovo dve, maminin chlapec) spoluautoi James J. Rue a Louise Shanahanov uvauj nad sloitou zhadou, jak jedna lidsk bytost zane bt pitahovna k dru-

26/

~ Dvenka, kter ije ve vs ~ h. Lid se pruj pro tm nekonen poet pin a motiv, kter ale maj jednoho spolenho jmenovatele: vybrme si takovho partnera, jen nm pome zaplnit mezery, kter v sob pociujeme. Sname se doplnit sebe sama sexuln, psychologicky, esteticky i duchovn a ... postava rodie opanho pohlav je nam podvdomm modelem pro vechny nae budouc partnersk vztahy". 2 Pokud dvka vyroste ve zdravm domov, kde otec je stlou a milujc osobou, kter ji u tomu, e enm pat cta, lska a pozornost, m tst. Jen velmi mlo en, kter mly takov dtstv, za mnou vbec nkdy pijde. Nanetst vyrostly v domov, kter je velmi vzdlen obvyklmu rodinnmu prosted. V Denisin ppad otec odeel, kdy byla jet velmi mal. Mohla si pouze pedstavovat, jak by asi milujc otec byl. Nikdy dnho nemla a snaila se zaplnit tuto obrovskou przdnotu tm, e se dvala mum vmnou za pr teplch pohlazen a trochu pozornosti.

Marie omlouvala Billovu nevru

V jinch ppadech otec neodejde, ale nikdy neposkytuje nklonnost, kterou mal dvenka potebuje. A ona vyroste a provd se za Billa, prezidenta stavebn spolenosti. Marie, drobn brunetka s dolky ve tvch a nervznma rukama, byla velice piinlivou enou, kter se snaila najt nkoho silnho, kdo by ji poskytl pi a lsku, kterou otec nikdy nedal najevo. Bili se zdl bt dokonalou volbou. Byl dobr organiztor, vkonn a aktivn orientovan lovk. Bili byl schopen vci rozhbat a jeho velmi nejist ena, touc se mu zavdit, k nmu byla pitahovna jako mra k plameni. Marie ctila, e to prost sama nezvldne. Potebovala podporu a slu nkoho, jako byl Bili. Ukzalo se, e Bili ji tak potebuje. Marie mla brzy na krku ti mal dti a k tomu sten vazek jako etn v manelov spolenosti. Mla za kol starat se o penze firmy, ale nikdy nedostala od Billa na tratu sv vlastn. Musela vykazovat kadou penci, a u doma nebo v prci. Bili ovem nespatoval dn problm v tom, jak penze utrcel on. Kupoval si mnoho osobnch hraek pro sebe a tak dlal vt nkupy pro celou rodinu: televize s velkoplonou obrazovkou, videopehrvae, satelity pro sebe a pro dti. Vdycky to pevrtilo rodinn rozpoet na hlavu, ale Marie mla porozumn. Chtla se zavdit, take to omlouvala, aby ve belo hladce.

121

~ Jak se nauit kat ne"? Marie byla dokonce tak piinliv, e omlouvala Billovy romnky s jinmi enami. Chvli jsem nevcn poslouchal, jak Marie odvoduje sv jednn. No, j vm, na konci dne jsem tak vyerpan a nemm as ani energii, abych se mu vnovala sexuln," kala. Chpu, pro si bere do postele sekretky a realitn agentky." Kdy jsem s Mari hovoil, vyplynulo na povrch, pro se smila se patnm zachzenm dozorce Billa. Jej matka trpliv snela vechny mon druhy zneuvn od Mariina otce, lovka, kter nikdy nezachzel se svou enou i svmi dtmi ani se petkou nklonnosti. Rozhodn nelze tvrdit, e by Mariin otec nebyl klovou osobou v jejm ivot. On byl velice klovou osobou, ovem jeho vliv byl tm jen zporn. V prvn kapitole jsem se zmnil, e tma patnho vztahu otce a dcery se bude objevovat znovu a znovu. Dovolm si tvrdit, e nejhlub vztah v rodin je mezi otcem a dcerou. William Appleton ve sv knize Fathers and Daughters pe: Je pekvapujc, e otcov ovlivuj enstv svch dcer vce ne munost svch syn. Vzkumnci a teoretikov se shoduj a z m vlastn klinick a vzkumn praxe vyplv, e dobr vztah s lskyplnm a pijmajcm otcem, kter nem strach z jej sexuality, je pro malou dvenku krajn dleit. Nkdo, kdo se me radovat z jej krsy, jejho smvu, hezkch at, prvnch pokus s lenm a perky, j dv dvru, e me pitahovat, okouz3 lovat a zajmat mue. Marii otec nikdy neujistil v niem, co kdy dlala, od hran ve kolnm orchestru a po psoben v tmu roztleskvaek na stedn kole. Vdycky mla pocit, e ji otec nem rd a e si jeho lsku nim nezaslou. A koho si Marie nala za manela? Doshla toho, e okouzlila mue", ale toho nesprvnho. Provdala se za mue, u kterho mohla potat" s tm, e ji nikdy ned vechnu svou lsku stejn jako jej otec. Je snadnj potkat se s dvrn znmm ne s neznmm, i kdy je to bolestiv.

Kdy Marie vymnila zmek, Billa popadl amok

Ale i Marie poznala sv meze. Situace vyvrcholila, kdy Marie zjistila, e Bili m pomr s jej mlad sestrou Jeannine, kter byla tak vdan. Dokonce i eny piinliv jako Marie maj svou mez, kdy se

28/

 Dvenka, kter ije ve vs ~ ucho utrhne. Jakmile se dozvdla tuto novinku, la dom, vzala vechno Billovo obleen a dal vci, dala je do gare a nechala vymnit vechny zmky v dom. Kdy Bili piel v jedenct hodin veer dom, zjistil, e jeho kl do zmku nepasuje. Nejdve si pomyslil, e to je tch pr piv navc, kter do sebe hodil cestou dom. Ale jakmile mu svitlo, e je vymnn zmek, popadl ho amok. Doslova vytrhl dvee z pant a vydsil Marii tak, e zavolala policii. Rd bych ekl, e jakmile se Marie rozhodla msto smlivch slov a upokojujcch omluv pro akci, Bili se ukznil. Ale nebylo tomu tak. Tohle manelstv nevydrelo, ale s radost mohu ct, e Marie dal bh vc zvldne. Kdy jsem s n mluvil naposledy, plnovala, e si dopln kvalifikaci a zane ve svch jedenaticeti letech nov ivot sama pro sebe. V, e se temi malmi dtmi to nebude snadn. Bude se muset pachtit a rvt o to, aby pipravila sob i svm dtem lep ivot. Je vak lep se rvt, ne si jednodue lehnout a nechat ivot, aby j nadle dval rny pod ps. Stle znovu a znovu se slym, jak zejmna pli piinlivm enm km: Tak dobe, ivot vm dal jednu do zub. Nebylo to vi vm fr, chovali se k vm patn, vyuvali vs. Ale otzka nyn zn, co s tm udlte." Kdy piinliv ena pochop, e ije ve svt dozorc a e se jim mus postavit, potom a jedin potom me zat hledat tst a naplnn, kter j vdycky chybly.

Nemete zmnit jdro sv osobnosti, ale zmnit se mete

Kdy nalhm na piinliv eny, po vtinu svho ivota podvdn, zneuvan, ovldan, ikanovan a manipulovan, aby s tm nco udlaly, nemm na mysli to, aby nhle vyrostly" a zbavily se mal dvenky", kterou si cel ta lta nesly v sob. Mnoho populrnch psychologickch pruek k, e se mete zmnit a stt se novm lovkem". Je mi lto, ale novm lovkem se stt nemete. Mete zmnit sv jednn, ale nemete zmnit, km jste. Jako jdro kmenu, v zkladn temperament a osobnost mte na cel ivot. Mete ho tvarovat, brousit, malovat, lakovat a letit, ale jdro se nezmn. Kdy pouvme star kli to je proti m pirozenosti", kme, e nco nebo nkdo je naprosto v rozporu s tm, jak pohlme na ivot. V jedn ze svch dalch knih jsem popsal, jak se kad z ns 129

 Jak se nauit kat ne"? v dtstv u ivotnmu stylu" tm, e pijme jako pravdiv urit ivotn zsady". Vechny tyto zsady zanaj slovy: Stojm za nco, jen pokud..." Typickmi ivotnmi zsadami piinlivch en, kterm poskytuji rady, jsou nsledujc: Stojm za nco, jen pokud vechno udruji v klidu a rovnovze. Stojm za nco, jen pokud dlm vechny astnmi. Stojm za nco, jen pokud m vichni maj rdi. Stojm za nco, jen pokud vichni souhlas s tm, eo dlm. Stojm za nco, jen pokud odvdm dokonalou prci. Stojm za nco, jen pokud mohu peovat o ostatn. Stojm za nco, jen pokud pro ostatn trpm.

Jak se ume tmto ivotnm zsadm, kter uruj jdro na osobnosti, je si neseme ivotem? Nejvt vklad dostvme ve svch nejranjch letech od rodi. V zvislosti na rodinn situaci uitel, treni, spoluci a ptel, i ddeek i babika anebo oblben strc i teta mohou pispt velkou mrou. Pozdji dlaj na naem ivotnm stylu posledn tahy ttcem. V dob, kdy jsme na stedn kole, jsou nae zsady ji pevn zakotveny. Nauili jsme se, e za nco stojme, jen pokud dlme a kme urit vci, kter se zdaj bt pro ns vhodn. Stojme za nco, jen pokud a jestlie fungujeme uritm zkladnm zpsobem. Uvdme se v soulad s nam okolnm svtem. Jeliko penme sv ivotn zsady a styl rovnou do dosplosti, neseme si s sebou tak dt, kter si tyto zsady osvojilo na prvnm mst. Mnoho terapeut a poradc nazv tohoto malho chlapce i dvku vnitn dt z minulosti", co je termn, kter zavedl Dr. W. Hugh Missildine pi sv prci v Dtskm stedisku duevnho zdrav v Columbu v Ohiu. Missildine, dtsk psycholog pednejc psychiatrii na univerzitn rovni, pouval ti zkladn zsady: 1. Vae vnitn dt z minulosti stle existuje a ovlivuje v dospl ivot. 2. Muste se nauit, jak bt rodiem dtti, kter je stle ve vs. Vaemu malmu chlapci i dvce se asi rodiovsk pstup lbit nebude, ale pokud vi nmu nebudete pevn, ovldne vs.

30/

~ Dvenka, kter ije ve vs ~ 3. Vzjemn cta je jedinou cestou, jak vychzet se svm vnitnm dttem, stejn jako s kmkoli jinm. (Toto je vynikajc zsada pro piinliv eny, kter obvykle ij bez vzjemn cty ze strany svch partner, dt, ptel a ostatnch.)

Jac byli vai rodie?

Hugh Missildine se domnv, e ns formuje nkolik typ rodiovskch osobnost. Jsou to nsledujc: Hledai chyb jsou rodie perfekcionist, kte siln dbaj na disciplnu, vkon a kritiku. Rodie perfekcionist nemus dt plcnout nebo mu dokonce hlasit nadvat. Msto toho eknou: Sedni si rovn, zlatko. Mum se nelb dvky, kter se hrb." Nebo: Ano, drahouku, to jsou pkn aty, ale opravdu si myslm, e na ten verek by sis mla vzt ty ediv." Chyby hledajc rodi dl ze veho, m dt je a co dl, pedmt neustl starosti. Vsledkem je, e dt vyroste a do dosplosti si nese s sebou vnitn dt z minulosti, kter stle ept: Me to udlat lpe, mohl bys to udlat lpe, ml bys to udlat lpe, nedosahuje nejlep rovn." Teenagei se sebevraednmi tendencemi maj nejastji rodie hledajc chyby. Bacha je autoritativn a pli ntlakov rodi, kter je stle dtti za zdy a vytkv rozkazy a pkazy. Vstvej, jdeme... Vyistil jsi si zuby?... Veee stydne... Udlal sis si domc koly?... Nemumlej... Nemluv s plnou pusou... dn televize, dokud neudl koly... A do postele, dn vjimka, mus spt! ... Jak chce bt velk a siln, a vyroste? A te dojez tu mrkev!" Dti vychovan plinm drilem si asto vytvo cyklus rezistentnho ivotnho stylu". Msto aby bely rychleji a vce spchaly, zpomal. Zadrhnou se a lelkuj. Nesou si tento postoj do dosplosti a jejich vnitn dt z minulosti jim stle k: To nemus dlat... Nenech se do neho tlait... No jasn, potebuje prci, ale pokej jet... Me to udlat za chvli, tak na ten spch?" Mkoov jsou pli hodn a poddajn rodie, kte nechaj sv dt, aby jim skkalo po hlav. Dt vychovan pli poddajnmi rodii sly poznmky jako: Ale jo, me jt, kdy chce... No, kdy chce zstat vzhru trochu dle, tak dobe... Nechpu, pro vm ti uitel dvaj tolik

/31

~ Jak se nauit kat ne"? ~ kol... Dobe, dobe, kdy ti nechutn hrek, nemus ho jst. Prost ho nech na tali." Dospl vychovan pli hodnmi a poddajnmi rodii si vytvo velice nron vnitn dt z minulosti, se kterm lze tko vyjt. Piinliv eny jsou zdkakdy vychovny pli poddajnmi rodii, mnohem spe takov rodie vychovaj dozorce, kte chtj, aby bylo po jejich, maj vbunou povahu a dopvaj si cokoliv, o em se domnvaj, e je udl astnmi. Pokud se u takov osoby vyvinou njak piinliv sklony, jsou ve sv podstat manipulativn. Bude se chtt zavdit, aby doshla svho, ale pokud j jej manel nebo ptel zk cestu, tak pozor! Pn a pan Mikulovi jsou pli pejc rodie, vlastn bratranci rodi poddajnch a hodnch. Tento zpsob vchovy m za vsledek tatnkovo dvtko", kter asto sly: Chtla bys tohle? Koupme to hned te... Jak bjen vysvden! Ti dvojky a jedna jednika. Co bys chtla za odmnu?... To nic, e jsi propadla z matematiky, stejn si dneska vechno me spotat na kalkulace." Dt vychovan pli pejcmi rodii se stane dosplm, kter je asto znudn, apatick a neschopn dokonit, co zaal. Mal dvtko z minulosti k dospl en: Zaslou si mnohem vce, ne dostv v thle mizern prci... Tvoje spolubydlc (tvj manel) nemaj rozum, kdy toho po tob tolik chtj... Lid jsou nudn, pro se vc nezajmaj o tebe?" Rodie typu zl macecha jsou ti, kdo nadmrn trestaj sv dti. Dt vychovvan v takovm domov sly: Jsi k niemu... Nic z tebe nevyroste... Pro jsi takov hajzlk?... Jsi lajdk... Jsi ln... Neum nco udlat dobe?" Nadvky jsou doprovzeny spoustou fyzickho nsil: pohlavky, vprasky, bit. Dt vychovan v takov atmosfe vyroste v dosplho, jeho vnitn dt z minulosti je motivovno vinou a strachem. Takov vnitn dt, se kterm bylo zle zachzeno, stle hled cestu, jak se pomstt tm, kdo jsou vi nmu na pozici autority. Nkdy je tk porozumt, pro dospl lovk jedn tak dtinsky, ale vnitn dt eny vychovan zlou macechou" me eptat: No dobe, kdy on m prvo m potrestat, tak j mm prvo potrestat jeho." Jeliko vnitn dt chce vrtit rnu autorit, stejn se zachov i dospl, kdy se nech ovldnout svm vnitnm dttem. ena, kter se ohl do svho dtstv plnho trest, neme nikomu dvovat. Stle ct strach. Me se stt piinlivou enou ze

32/

 Dvenka, kter ije ve vs ~ strachu a pocitu viny a strvit svj ivot v muednickm sebeznevaovn. asto jsem poskytoval rady enm, kter si koupily novou blzu nebo svetk, odnesly je dom, na pr dn povsily do skn, a pak je odnesly zptky do obchodu prohlaujce, e si je nemohou dovolit". Ve skutenosti se domnvaj, e si nov vci zkrtka nezaslou, nemohou si je nechat a radovat se z nich. Chronicky neptomn je mj nzev pro rodie, kte zanedbvaj sv dti a njakm zpsobem se vyvlkaj z pe o n. Nkdy jsou rodie neptomn z dvodu extrmnch okolnost, kter nemaj pod svou kontrolou, jako je smrt, rozvod, zamstnn, kter vyaduje dlouhou neptomnost. Nicmn v mnoha ppadech ije rodi s dttem ve stejn domcnosti, ale ve skutenosti absentuje", co se te skutenho zjmu o dt. Dt, kter vyrst se zanedbvajcmi rodii, asto sly poznmky typu: Nemm as, neotravuj... Nemu ti pomoct s koly, musm telefonovat... Co to bylo? A si mysl, co chce, opravdu nemm as o tom te mluvit." Zanedbvajc rodie zdka, pokud vbec, sdlej n city. Prost nechtj bt obtovni. Mezi sv dti a sebe stav hrz a jejich dti jsou potom nuceni vyrstat z psychologickho hlediska na vlastn noze". Dt vychovan zanedbvajcm absentujcm" rodiem vyroste v dosplho, jeho vnitn dt stle varuje ped navznm blzkho vztahu ke komukoliv. Zena se me stt piinlivou enou, kter svou piinlivost vykoisuje ostatn, aby zskala lsku, nklonnost, pozornost a podporu, kterou postrdala jako dt. V krajnm ppad se zanedbvan dvka me stt prostitutkou. Denisa, kter byla jako dt zanedbvan, skonila tak, e spala s kadm, kdo el okolo. Jednm z malm rozdl mezi Denisou a prostitutkou bylo, e prostitutka dostv zaplaceno. Denisa si vybrala svou taxu" tm, e se snaila zskat jakoukoli formu pozornosti. Pry z mho ivota" nejlpe vystihuje odmtajcho rodie, kter se doslova ve vem zk svho dtte. Eartha Kittov, populrn barov a kabaretn zpvaka a tanenice, ve sv autobiografii Thursday's Child (tvrten dt) vyprv klasick pbh odmtnut matkou a jejm novm manelem. Earthin otec jej matku opustil, a kdy se matka znovu provdala, jej druh manel poadoval, aby dala Earthu k pbuznm, aby spolu mohli t nezatenm" ivotem. Pbuzn ji vak tak nechtli, a tak vyrstala s pocitem, e je bemenem, e k niemu nen a slou za ter strk a pohrdn.

/33

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Nen pekvapenm, e se Eartha Kittov stala piinlivou enou" v oblasti zbavy, kde se sna zskat pijet a sebepotvrzen, kter nikdy nemla jako dt. Dospl, kter byl jako dt rodii odmtnut, stle sly sv vnitn dt eptat: Nco je s tebou patn... Neme bt opravdu milovn... Mus si vydobt, aby t pijali a dokzat, e m cenu... Nev mu, k, e t miluje, ale pravdpodobn t dv nebo pozdji opust..." ena, kter byla jako dt odmtnuta, asto hled msto lsky bezpe. Bv samotkou, kterou jejch pr ptel povauje za sebestednou a lehce zranitelnou. Me bt znm tm, e si od druhch dr odstup. Ve uveden popisy ukazuj nkolik zkladnch rodiovskch postoj urujcch ivotn zsady, kter nakonec pijmeme jako pravdiv a naslouchme jim cel ivot. Slyte se, jak si stle pro sebe kte: Stojm za nco, jen pokud to a to udlm opravdu dobe"! Je pravdpodobn, e vai rodie byli perfekcionist. Mte na vechno dost asu? Mvte obvykle zpodn? kte si: Nen pro spchat, jen a pokaj"? Je celkem pravdpodobn, e jste mla autoritsk rodie, kte na vs vyvjeli velik tlak. kte si: Nevm, pro se na to neme podvat z mho hlediska; mon nem smysl snait se pokraovat v tomhle vztahu"? Je nanejv zejm, e vai rodie byli pli hodn nebo pejc. Jednm slovem vs rozmazlili a dvenka ve vs dochz k rozhodnut, e si posbr hraky a pjde dom. Jste samotka? Jsou vaimi nejlepmi pteli knihy? Anebo, jste-li sportovn zaloen, dvte pednost individulnm sportm, jako je bh i cyklistika? Mon se pistihnete, jak si kte: Nevm mu: k by se pestal chovat tak velitelsky, ale co mu ekat? Pro by m nkdo chtl doopravdy milovat?" Pokud jednte i smlte ve popsanm zpsobem, s velkou pravdpodobn jste dttem pli trestajcch, zanedbvajcch anebo odmtavch rodi. Byla jste obt slovnch i fyzickch tok a v nkterch ppadech vs pln ignorovali nebo prost u nkoho nechali, protoe s vmi nechtli mt nic spolenho. Nen divu, e se ctte bezcenn a neschopn skuten a pln dvry a lsky k nkomu jinmu. Nikdo vs nemiloval jako dt a vy nemete uvit tomu, e by vs nyn chtl nkdo opravdu milovat.

34/

 Dvenka, kter ije ve vs -

Co si ponete s dvenkou ve svm nitru?

Uvdomuji si, e asi zn dost dsiv, kdy km, e nemete zmnit, km skuten jste. Ve sv poradensk praxi se setkvm s mnoha lidmi, kte byli vychovni v silnm nboenskm pesvden nebo kte maj za sebou zkuenost znovuzrozen" a vloili svou vru na Krista. Konzervativn kesansk uen asto klade draz na perod v pln nov stvoen", kdy star pominulo, hle, je tu nov!". 4 A rovn tu je asto citovan pas z kapitoly lsky" (1, Korintskm 13), kde apotol Pavel k: Dokud jsem byl dt, mluvil jsem jako dt, smlel jsem jako dt, usuzoval jsem jako dt; kdy jsem se stal muem, pekonal jsem to, co je dtinsk." 5 Je mon citovat tyto vere a prohlsit, e vnitn dt z minulosti" je pouze soust psychologick hatmatilky. J jsem ale hovoil s mnoha pacienty, kte vyrostli v kesanskch rodinch a zaloili svj vlastn kesansk domov, abych vdl, e ani ten nejupmnj vc se dnm kouzlem nezmn. Jdro kmenu je dno a vichni s nm cel ivot bojuj. Nikdo nen dokonal ani pln zral. Kdy Pavel k, e lovk vc v Krista je nov stvoen", domnvm se, e m na mysli nov volby a zvazky t podle uen a moci pislben dky novmu a dynamickmu vztahu k Bohu. Mete a mli byste odloit dtinsk jednn", ale nemete se zbavit svho vnitnho dtte, dvenky, kter bude navdycky va soust. Je teba, abyste s n naloili takto: Pijmte dvenku ijc ve vaem nitru. Pipuste, e tam je a e hraje klovou roli ve vaich pocitech a mylenkch, ve vaem zkladnm vnmn ivota. Kdy si kte stojm za nco, jen pokud mm spch a ostatnm dlm radost", mluv vae vnitn dt. Pamatujte si, e sv zsady stojm za nco, jen pokud..." jste si osvojila ve svm dtstv, ne v dosplosti. Urete hranice dvence ve vaem nitru. Je va soust, ovem pouze soust. Nyn jste dospl a mte zodpovdnost, pokud ji chcete mt. Nemete zmnit jdro svho kmenu, ale mete zmnit svj pstup. A pedevm, mete zmnit sv jednn, kdy nco jde proti va pirozenosti", kdy vae vnitn dt zane prskat a soptit vztekem. Hlavn zsady pro vchovu dvenky ve vaem nitru jsou stejn jako zsady pro vchovu vaich dt. Bute pevn, ale lskypln, kdy

/35

~ Jak se nauit kat ne"? ~ ukzujete sv vnitn dt, stejn jako ukzujete svho tletho syna nebo dceru. Neznevaujte ani neikanujte sv vnitn dt a nedovolte, aby ono tot dlalo vm. Netrestejte dvenku, kter je ve vs. Msto toho se ji snate ukzovat, vychovvat a uit. Mete pouvat mnoho ze zsad reln disciplny, kter doporuuji, kdy radm rodim ve vchov dt. Ve svch knihch, filmech a seminch vysvtluji, jak reln disciplna u dti bt zodpovdnmi a nst dsledky svch in. Vm, e mete nauit sv vnitn dt, aby bylo zodpovdn a neslo dsledky. Proces dozrvn v pln dosplho lovka vede pes pijet dtskch pocit", kter chovte hluboko ve svm nitru. Respektujte tyto pocity, ale nenechte se jimi ovldnout. Naute se s nimi t, ale na svm (dosplm) zklad. Mjte na pamti moudr slova kohosi, kdo ekl: Dttem mete bt pouze jednou, ale nezralm mete zstat navdy." Pokud nechte dvenku ve vaem nitru vldnout, zstanete nezralou po cel ivot. asto km svm klientkm: Nemete prost nsledovat sv pocity ... muste pouvat svou hlavu a vdom se ukzovat svm mylenm." Zbytek tto knihy se bude snait vm pomoci pouvat mylenkovou sebekze, abyste zvldla dvenku ve svm nitru, zvlt tu piinlivou dvenku, kter se buto sna manipulovat ivot, anebo je jm manipulovna a je s n patn zachzeno. Rozdl mezi relnou disciplnou a mylenkovou sebekzn tkv v tom, e reln disciplna je systm zamen na dti (viz moje kniha Making Children Mind Without Losing Yours - Jak vtpit dtem rozum a sami ho neztratit). Mylenkov sebekze je systm pro dospl a zvlt pro piinliv eny.

Jak zat pracovat s dvenkou ve vaem nitru

Pochzte z rodiny, kde byla uplatovna velk mra perfekcionismu, naizovn a autoritstv? Pak prvn, co muste udlat, je sledovat, kdy na sebe zante klst nroky. Berte si ze ivota men sousta. Perfekcionismus je pomal sebevrada. Nadeel as ct dvence ve vs, e se prost neme zavdit vem. Pochzte z rodiny, kde vs hodn trestali, nadvali vm a bili vs? Potebujete bt na sebe hodnj. Budete mt tendenci mluvit se sebou trestajcm a urlivm zpsobem:

36/

~ Dvenka, kter ije ve vs ~ Neme se to nauit, ty nno?" Nikdy to ped ostatnmi neekne sprvn." Jsi nula, kdo by se chtl s tebou otravovat?" Nikdy z tebe nic nebude." Pro ze sebe vdycky udl takovou hloupou nnu?" Vdom dejte dvence ve vs na srozumnou, e takov ei nezaberou. eknte si, e se stle ute, e mte svoji cenu, e jste milovna. Nepouvejte ani takov vrazy jako nejsem hloup", kter ve va mysli stle zakldaj negativn mylen. Msto toho si eknte to zvldnu" nebo to bylo skvl - u se to vce podob mmu skutenmu j". Stle hovote o svch pednostech, silnch strnkch a oblastech, kde jste spn a rostete. Procviujte si schopnost bt radostnou enou piinlivou a zkuste dlat radost pro zmnu sama sob. Vychovali vs pli pejc nebo pli poddajn rodie? Mon se pistihnete pi snaze hrt roli manipultora. Budete se snait zavdit svmu manelovi nebo svm ptelm, ale pouze po uritou mez. Pokud se postav na odpor, vybuchnete a doslova zanete soptit. Je teba, abyste si na sebe kladla vt nroky. Stanovte si meze pro svou vbunou pirozenost. A pedevm respektujte prva a pocity ostatnch. Rodie vs zanedbvali anebo vs dokonce odvrhli? Vnoval vm zvlt otec mlo pozornosti? Vyklidil prostor anebo z njakho dvodu odeel? Jste nyn provdna za mue, kter se chov stejnm zpsobem? Bvm poradcem mnoha en, kter vyrostly ve patn fungujcch rodinch, z nich si odnesly velice negativn pedstavu o tom, jac jsou mui. Jejich otcov je opustili, zneuvali je anebo prost nedokzali dt najevo dnou velost i nklonnost. Neuviteln je, e takov eny si pro manelstv nachzej stejn typ mue. Tm jako by se rozhodly, e si nic jinho nezaslou. A krom toho je pro n tento model dvrn znm a pohodlnj. V jinch ppadech je ena obt hroznho paradoxu. Psah si, e unikne obrazu otce, kterho tak nesnela v dtstv. Nikdy se neprovd za mue, kter by jen trochu pipomnal jejho otce. Ovem nechpe, e otcv nesmazateln obtisk nelze tak snadno smt. V mnoha ppadech skon s muem, kter m mnoho otcovch rys anebo u kterho jako by se vyvinuly pozdji. Teprve kdy ena dozraje,

/37

 Jak se nauit kat ne"? ~ pochop svou potebu mue, kter je podobn jejmu otci. Ale potom u je asto pozd. Co se d dlat, pokud jste provdna za mue, kter vs zanedbv i dokonce odmt? O tom budeme hovoit ve tet sti knihy, ale prozatm si zapamatujte, e njakou radost si mete poskytnout i sama. Trochu si dopejte, kdy mete, a pedevm neskote na kritick urky, kter slchte od svho partnera. To je zpsob, jak vs ovldat, dominovat a dotlait k plnn jeho vlastnch nezdravch poteb. Nepoutjte se do sebekritiky. kejte si: Jsem zvltn: Nemusm bt dokonal ani prokazovat svou hodnotu. Jdro mho kmenu je dno, ale krsn a jsem na n hrd!" Jeliko kladu siln draz na potebu vytvoit si spolu s duevnmi, fyzickmi a citovmi strnkami i duchovn aspekt ivota, jsem hluboce pesvden, e obraz sebe sama je ve skutenosti otzkou vry. Pokud opravdu vte, e jste bo stvoen (e jste originl), mte v onom vdom obrovskou podporu a tchu. Tato kapitola vm nabz, jak j km, polovinu pbhu o tom, pro jste takov, jak jste", pro se uchylujete k pli piinlivmu chovn v njak oblasti. Druh polovina tkv v poad vaeho narozen v rodin, na jak msto vaeho rodinnho stromu patte. Poad vaeho narozen vm me mnoho ct o vs a vaem piinlivm i nepiinlivm chovn. Jste prvorozen anebo jedinek? To se me snadno odret ve vaem perfekcionismu a dvodu, pro se soustavn snate doshnout met, kter se stle zdaj nedosaiteln. Jste prostednm dttem? To by mohlo vysvtlovat, pro se stle snate psobit jako prostednk a usmiovatel. Jste rodinn benjamnek? Tak mte svj zpsob, jak se chovat piinliv, ale jednte chyte a nevyzpytateln. Jedinek, prvorozen, prostedn dt nebo benjamnek, mkoli jste, m velk vliv na dvenku, kterou si v sob nesete dnes. Pro tomu tak je, vm povm v nsledujc kapitole.

38/

kapitola tet

Pro se piinlivou enou me stt kterkoli dt v rodin

ON: Vypad dnes asn... jako kolikt ses narodila?" ONA: Je mi lto, ale nechci bt tak dvrn na prvn schzce."

ednm z mch oblbench poradenskch nstroj je sourozeneck konstelace" (vtev rodinnho stromu, na kter jste se narodila). Alfred Adler, kter zaloil psychologickou kolu", kterou jsem studoval, jednou ekl: asto obracme svou pozornost na fakt, e dve, ne je mon posoudit lidskou bytost, musme poznat situaci, ve kter vyrostla. Velice dleitm momentem je pozice, kterou jako dt zaujmala v rodinn konstelaci." 1 Po dvaceti letech praxe v poradenstv a psychoterapii jsem poznal moudrost Adlerovch slov. Kdy hovo o posuzovn" lid, ve skutenosti m na mysli porozumn. A jednm z nejlepch zpsob je: ... poznat, zda-li je onen jedinec prvorozenm dttem, jedinkem, 2 nejmladm dttem, a tak podobn." Pokud rychle nartneme hlavn sourozeneck konstelace, uvidme nsledujc charakteristick rysy: Jedinci a prvorozen jsou obvykle perfekcionist, spolehliv, svdomit, dlaj si seznamy, systematit, kritit, vn a studijn typy. Tak se velmi tou zavdit, zamuj se na cl a respektuj autority. Rozdl mezi jedinkem a prvorozenm je obvykle v me tchto vlastnost. Jedinek je superperfekcionista, superrealista, atd... Prostedn dti maj tendenci bt prostednky, bvaj nezvisl a vyhbaj se konfliktm. Jsou velmi vzni na skupinu svch vrstevnk a maj hodn ptel. Dalm shodnm rysem u prostednch dt popisovanch na seminch o sourozeneckch konstelacch je skutenost, e v rodinnch albech maj nejmn fotek!

/39

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Nejmlad neboli benjamnci" rodiny se obvykle charakterizuj jako manipultoi, okouzlujc, schopn rychle svalit vinu na ostatn, umj se pedvdt, jsou spoleent, pedasn vyspl, pitaliv. Pokud bychom si mli vybrat z ve uvedench ty skupin (jedinky a prvorozen adm do zvltnch kategori), kde si myslte, e najdeme nejvce piinlivch en? Obecn eeno, vt poet jich nalezneme mezi jedinky a prvorozenmi, ovem neznamen to, e rzn druhy piinlivch osobnost nememe najt ve vech hlavnch sourozeneckch konstelacch. Uki vm pro.

Jak se mohou clevdom prvorozen stt piinlivmi enami?

Na prvn pohled se nezd, e by jedinci a prvorozen zapadaly do vzorce piinlivosti, jeliko jsou tak clevdom (agresivn). Hlavnm rysem mnoha jedink a prvorozench je tendence pebrat zodpovdnost, organizovat vci a dvat je do pohybu". Jak jsem se zmnil v Sourozeneckch konstelacch, mm oblbenm cvienm na sourozeneckch seminch je rozdlit astnky na tyi skupiny. Jedinci do jednoho rohu, prvorozen do druhho, prostedn dti do tetho a benjamnky (ty pedasn vyspl rodinn mazlky) do toho nejvzdlenjho rohu, kde doufejme nebudou dlat moc velk virvl. Nedvm mnoho instrukc. Prost eknu lidem ve skupinch, aby si povdali a poznvali jeden druhho. Potom obchzm mstnost a pidm se ke kad skupin na kus ei. Dve ne skupinu opustm, nenpadn ponechm na zemi list papru lcem dol. Kdy ukonm svou cestu po mstnosti, kad skupina m pod nohama list papru. Stle nemaj dn instrukce, co dlat dl. Na kadm list je napsno nsledujc: Blahopeji! Jste vdcem tto skupiny. Pedstavte se prosm va skupin a podejte ostatn, aby udlali tot. Pi spolenm rozhovoru vypracujte seznam osobnostnch rys, kter sdlte. Pipravte se na to, e se podlte s ostatnmi astnky semine o sloen obraz" vs vech. Prosm zante pracovat okamit. Toto cvien jsem ji dlal s vce ne dvma stovkami rznch skupin a vdy je fascinujc, jak sourozeneck konstelace projev svou pirozenost. Tm vdy se jako prvn sklon a zdvihne papr nkdo ze skupiny jedink anebo prvorozench. Obvykle nsleduj prostedn dti a brzy se tyto ti skupiny pono do plnn svho kolu.

40/

~ Pro se piinlivou enou me stt kterkoli dt v rodin ~ A nejmlad dti? Dosti asto nepestvaj pechzet na mst, zatmco papr zstv na zemi nedoten. Minutu i dv pokm a pak oznmm: U mte pouze dv minuty na dokonen svho kolu. Po uplynut tto doby si poslechneme v refert!" Je tm viditeln, jak jedinci a prvorozen posko a zdvojnsob sv sil dokonit lohu. Prostedn dti jsou trochu pozadu, ale tak se dr. Co se te benjamnk, v mnoha ppadech se tak dobe bav, e ani nesly, co km. Nikdy nezapomenu na jeden semin, kde se benjamnci promenovali ve vzdlenm rohu mstnosti a v dobrm rozmaru poznvali jeden druhho. Nikdo ovem nezapisoval dn charakteristick rysy len skupiny". Bylo to tm, e si nikdo nepeetl list papru, kter skonil pod nohama jednoho obzvl ovilnho pna, kter byl pravdpodobn nejlepm obchodnm zstupcem sv firmy. Pokud jste nejmladm vhonkem sv rodiny, neurazte se prosm. Nedlm si legraci z benjamnk, jeliko jsem jeden z nich. Vyprvm tuto phodu, abych ilustroval praktickou, svdomitou, akn" nturu jedink a prvorozench. Vzpomnte na jejich charakteristiku? Perfekcionist, spolehliv, svdomit, dlaj si seznamy, systematit, kritit, vn a studijn typy. Tak byste k tomuto seznamu mohli pidat clevdom, spn, obtav, konzervativn, dbal zkona a podku, majc dvru v autoritu a rituly, zkonit, loajln a spolhajc sami na sebe. Co nut jedinky a prvorozen hnt se takovou pmou a zkou stezkou? Existuj pinejmenm dva pdn dvody: 1. Prvorozen je vsledkem prvnho sil svch rodi o tajemn umn rodiovsk vchovy. Mnoho novopeench rodi vychovv malou Gladys paradoxnm zpsobem. Jedna st jim k, e by mli bt ochrant, zkostliv, opatrn a nedsledn. Ale druh jim k: Bute psn, vychovvejte to dt sprvn." Pokud jste prvorozen, muste prost pijmout realitu. Upmn eeno, maminka s tatnkem se na vs uili! Vsledkem bylo, e jste byli asto podrobovni poadavkm, tlaeni a povzbuzovni k lepmu a lepmu vkonu. Jestlie rodie chtj bt upmn, jejich prvorozen dt je experiment. Vechno, co mal Gladys udl, a u je to dobr i zl, se stv hlavn udlost dne. A vtina z toho je zaznamenna na diapozitivech, barevnch fotografich nebo videokazetch.

/41

~ Jak se nauit kat ne"? ~ 2. Dky tkmu bemenu zodpovdnosti na svch bedrech prvorozen asto zvn. Mnohokrt jsem o tom pemlel a nen divu, e podle vzkum prvorozen chod a mluv dve ne ostatn dti z rodiny. Se v tou pozornost a oekvnm od dosplch to pravdpodobn dlaj v sebeobran. Prvorozen se rychle nau dvat vci do pohybu a rdi vd, co a kdy se s nimi dje. Nejsou moc na pekvapen. Maj rdi uspodanost, vasnost a stlost. Pamatujte, e prvorozen vzhldnou a nevid nikoho krom maminky a tatnka. Nemaj dn star bratry a sestry, od kterch by se mohli uit. Musej se uit od tch zdnliv dokonalch veliknskch vzor: od maminky a tatnka, babiky a ddeka a dalch dosplch. Prvorozenm by se snadno mohlo kat mal dospl", jejich osudem je stt se spnmi a vdmi osobnostmi ve spolenosti. Nen pekvapenm, e z dvaceti t prvnch kosmonaut bylo jednadvacet prvorozench. Studie ukazuj, e prvorozen dosahuj nejlepch vsledk v testu akademickch schopnost, e pravdpodobn dostanou vbrov stipendium nebo se dokonce stanou prezidenty Spojench stt. A co jedinci? S rizikem zeveobecovn mete prost pipojit pedponu super" nebo ultra" ke vem charakteristickm rysm prvorozenho, a mte jedinka. asto km, e jedin osoba, vedle kter me prvorozen vypadat lehkomysln, je jedinek. Osaml jedinci" asto vystupuj jako sebevdom, schopn a majc situaci pod plnou kontrolou, ale nenechte se tm zmlit. Jedinek je tm vdy superperfekcionista, kter nikdy neme dobhnout tak rychle, sprvn a tak daleko, aby doshl svch extra vysokch poadavk. Jeliko ivotn laka je vdy trochu z dosahu, jedinci asto trp hlubokm pocitem mncennosti. Navenek vypadaj jako mil lid, ale dlaj to, aby skryli svou nejvt bolest pocit, e nesta.

Prvorozen se dl na dva tbory

Jak tedy vyptrme piinlivou osobnost v celm tom prvorozeneckm clevdomm chovn, v jeho asertivit a spnosti? Ve skutenosti je to celkem jednoduch, protoe dn teorie osobnosti nekatulkuje lidi do nehybnch forem. Jedinky a prvorozen je mon rozdlit do dvou zkladnch typ. Bu jsou vstcn, anebo energit. Jednodueji eeno, pla, anebo asertivn.

42/

~ Pro se piinlivou enou me stt kterkoli dt v rodin ~ Vstcn jedinci a prvorozen jsou spolehliv a poslun dti, kter stle kaj: Ano, mami... Jasn, tati... To v, e to udlm." Prvorozen a jedinci obvykle dobe prospvaj ve kole a jsou spolehlivmi a uvdomlmi zamstnanci. Dvodem, pro se vstcn prvorozen tak sna ve v ivot dlat rychle a sprvn, je mon jejich touha po ocenn. Nejdve se chtj zavdit rodim, pak zamstnavatelm, uitelm, trenrm, ptelm a nakonec svm partnerm a vlastnm dtem.

Vstcn prvorozen versus ovadl sushi

Ve svch vzkumech jsem se velmi zabval prvorozenmi a vtina mch klient jsou prvorozen a jedinci. Nejlep vzkum ovem provdm doma, protoe jestli je nkdo vstcn piinliv prvorozen, tak je to moje ena Sande. asto vyprvm pbh o setkn Sande s nedovaenm lososem v jedn z nejlepch mstnch restaurac. Pomalu z nho udibovala, ale vlastn podn nejedla. Po mch nkolika ustaranch dotazech pipustila, e uprosted je trochu nedovaen". Trochu nedovaen" nebyl ten sprvn vraz. Ten losos by se dobe uplatnil v baru s pouitm sushi. Rychle jsem zavolal nka a upozornil ho na problm. Se zdenm sklidil Sandin tal ze stolu a zmizel do kuchyn, kde se brzy nato fkucha zdsil dvakrt tolik. Za pr minut u se m en nesl nov tal s veskrze upravenm lososem, pozdji nsledovn obrovskm aljaskm kolem jako pozornost a omluvou podniku. Sande si pochutnala na svm druhm lososovi, kter byl pipraven dokonale, ale jet byla v rozpacch z celho incidentu. Jako vstcn a piinliv prvorozen by si radji nestovala, ale prost by to strpla". Sande byla vdy trpliv, starostliv a peujc. Ale pesto se j podailo vyhnout se pasti a nestt se zklamanou perfekcionistkou, mezi ktermi je mnoho jedink nebo prvorozench. Kdy se nad tm zamyslme, Sande je klasickm pkladem radostn eny piinliv, eny, kter se vyrovnala se svou piinlivou osobnost a ije ve astnm naplnn. O Sande jet vce uslyme v posledn kapitole tto knihy, kde se zabvm tm, jak piinliv eny mohou najt tst ve svt dozorc. A vude kolem je svt dozorc. Vlastn se ve svm poradenstv asto setkvm s piinlivmi manelkami provdanmi za manely dozorce. A velice asto jsou oba jedinci anebo prvorozen, co je jedna z nejrizikovjch kombinac pro manelstv. Vstcn prvoro-

/43

~ Jak se nauit kat ne"? ~ zen manelky obvykle snej sv prvorozen manely dozorce, kte se uk jako skrblci ve vem, ponaje penzi, pes nklonnost a po trven asu se svou rodinou. Takov eny po sob lta nechvaj lapat, tie v sob iv z, ale kdy vybuchnou, vtinou dospj k definitivnmu rozhodnut.

DR. LEMAN SE ZEPTAL: Co byste si pla?" AUDREY ODPOVDLA: Pry!"

Audrey a Frank jsou pr, kter pesn vyhovuje tomuto popisu. Frank, prvorozen dozorce, pivedl Audrey, piinlivho jedinka, a na pokraj zoufalstv. Tie trpla po dobu devti let a pti dt, ijc s Frankovou ernoblou technickou mentalitou inenra. Audrey se musela zodpovdat z kadho hale rodinnho rozpotu a sama vychovvala pt dt ve vku od devti let do osmncti msc. Frank tam prost nebyl. Pokud mu veer nezabraly obchodn zleitosti jeho vysoce modern leteck spolenosti, vnoval se sportu. V lt to byl softball, v zim kokov. Nebyl doma nejmn pt ze sedmi veer a zbvajc dva se zhroutil k televizi a nechtl bt ruen trivilnmi rodinnmi zleitostmi. Kdy jsem se Audrey zeptal, co by si pla, odpovdla: Pry." Vdla, o em mluv. ila na pomrn malm mst, kde si nemohla najt mnoho ptel. Ctila se izolovan a v pasti. Snaila se zavdit Frankovi a dtem a dostvala na opltku jen velmi mlo. Ctila se pehlen a akoli Frank se k n fyzicky vbec nechoval hrub, jeho chyby hledajc technick povaha j dvala asto na vdom, e ne tak docela dostauje jeho pedstav o manelce. Jeho pojet by vlastn lpe odpovdal vraz hospodyn". Ve skutenosti Audrey opustil a ponoil se do svho vlastnho svta. Natst se mi podailo Audrey pesvdit, e touha odejt pry nen eenm. Pece jen by se jet musela starat o dti a Frank by ml prvo dti navtvovat. Tak by se musela potkat s vydlvnm na ivobyt, tebae nem dn schopnosti uplatniteln na trhu prce. Co se te Franka, ten poteboval jen sprvnm zpsobem zarazit. Opravdu neml ani pont o tom, jak m vypadat starostliv a peujc otec. Jeho rodie byli perfekcionist, kte ho vychovvali tak, aby poslouchal jako hodinky, a pak vyrazil na start a staral se sm o sebe, jak uml. Nejde snad v ivot o tohle? Jak bv v tchto ppadech ast, sex mezi nimi byl na bodu mrazu, a i kdy Frank neshnl jin eny, byl ponoen do sv prce a do svch aktivit.

44/

~ Pro se piinlivou zenou me stt kterkoli dt v rodin ~ Snaila jste se zavdit Frankovi," ekl jsem Audrey, ale ne tm sprvnm zpsobem. Zkuste se mu piblit sexuln, a uvidte, co to udl." Audrey si neuvdomovala, e maj s Frankem rozdln jazyk lsky". Mui maj sklon ukazovat svou lsku pomoc sexu a zajiovn rodiny. Je pro n dleit obdiv a cta. A nkde na konci seznamu je komunikace a vzjemn doteky. Ovem eny kladou komunikaci a citovou blzkost na prvn msto. Proto je tak dleit, aby se partnei podvali na svt oima toho druhho. Mylenkov sebekze me bt velkm pnosem ve vdom snaze potit partnera. Frankovi jsem sdlil, e vt st snahy tit druh byla na bedrech jeho eny. A co je pipraven dlat on? Frank porozuml a zaal trvit vc asu doma. Nepracoval tak dlouho do veera a sv sportovn aktivity omezil na polovinu. Zd se a podivn, e velice jednoduch een typu kad se bude snait vce piinit o tst toho druhho" v tomto ppad zafungovalo. Natst za mnou Audrey pila, jet ne se manelstv pln rozpadlo. Audrey se domnvala, e ji sex pli nezajm, ale jako svdomit prvorozen se rozhodla plnit svj kol. Kdy se jejich sexuln vztahy oteplily, zaali Audrey a Frank mluvit o svch citech a Frank rozpoznal chybu ve svm jednn dozorce. Jakmile byl k Audrey pozornj, zaal ji vce pitahovat. Sex u nebyl povinnost, ale poprv j psobil poten.

Vyerpan perfekcionistka Mabel

Ped poradenstvm byla Audrey na nejlep cest stt se zklamanou perfekcionistkou", co je problm, se kterm se setkvm u mnoha prvorozench a jedink. Zvlt si vzpomnm na Mabel, sedmaticetiletou matku t dt, kter vedla vlastn obchod s obleenm a snaila se jet poskytovat taxislubu" svm tem dcerm, kter byly lenkami vech tanench krouk, skautskch a softbalovch oddl ve mst. V pyramid piinlivch en (viz prvn kapitola) Mabel pesn zapadala do obrazu eny na rovni vyerpanosti". Jej perfekcionismus a touha vechno zvldnout" ji pivedly na pokraj zdravho rozumu. Kdykoli mm podezen, e mm proti sob zklamanou perfekcionistku, dm j jednoduch test, ve kterm porovnv svoje skuten j s idelnm. U Mabel se dal pedpokldat vsledek. V idelnm ppad by chtla bt systematick a vkonn, ale ve skutenosti se

/45

~ Jak se nauit kat ne"? jej obchod zmtal ve finannm chaosu. Mla talent pro design a aranovn, ale jej etnictv bylo pro kadho etnho non mrou. Na teoretick rovin chtla Mabel vyuvat svj as rozumn, ale ve skutenosti si toho vdy naplnovala pli a pak nesthala. Msto, aby pevn krela za svm clem, otlela, odkldala vci na posledn chvli a pak se snaila vechno zvldnout v neuvitelnm nvalu aktivity, kter kadho unavil, vyerpal a rozlil. as nebyl jedinou oblast, ve kter mla Mabel nerealistick oekvn. Chtla, aby jej manelstv bylo romantick tak jako ped svatbou". Chtla bt krsn, sexuln vbojn a psobiv. Ve skutenosti byl ovem sex mezi n a jejm manelem Georgem mechanick a krtk. Mabel se uvnit chtla ctit krsn a schopn o vechny a o vechno se postarat a vechno zvldnout". Skuten Mabel ale byla frustrovan, natvan a prost unaven. Pedevm se Mabel chtla ctit sebejist, sebevdom a v bezpe. Skuten Mabel musela vidt, e je extrapiinliv ena, jeliko potebovala potvrzen ostatnch. Mabel potebovala, aby ji nkdo poteboval. Mohl jsem Mabel pomoct, ale jen pot, co se nauila kat ne, nejprve sama sob, a pak ostatnm, kte na ni vyvjeli ntlak. Jakmile zskala lep kontrolu nad svm asem, ivot vech se stal mn hektickm. Prvorozen piinliv perfekcionistky jako Mabel si mus uvdomit, e touha bt dokonalou nen pnos, ale brzda. Mui asto uvaj perfekcionismus, aby byli nejlep ve vem, co dlaj. Ale eny ho uvaj, aby se vyhnuly kritice, aby se zavdily a zskaly potvrzen pro sv konn. Piinliv perfekcionistky by mly pracovat obzvlt na tom, aby se nedaly srazit, kdy je ostatn kritizuj. Piznejte si, e jste citliv. Je ve vs stle ta dvenka snac se zskat souhlas od kritickch rodi nebo mon kritickho uitele. Kdy slyte kritiku, va pirozenou reakc je zat kritizovat sama sebe a souhlasit: M pravdu... maj pravdu... zase jsem to zkazila. Pro to nkdy nemu udlat dobe?" Piinliv perfekcionistky maj sklon k pesimismu. Vid sklenici jako poloprzdnou msto zpoloviny plnou. V podstat dvaj pednost situacm, kter potebuj poopravit anebo zaplnit". A jestli toto poopravovn i naplovn zpackaj, ur je to jako leptav kyselina.

46/

- Pro se piinlivou enou me stt kterkoli dt v rodin Pro piinlivou perfekcionistku by se skvle hodila reklamn nlepka: JEDNA CHYBA ME ZNIIT CEL MJ DEN! Pokud mte podezen, e byste mohla spadat do piinlivo-perfekcionistick kategorie, zkuste si, a zase pt nco pokazte, ct sama sob: Chyby se dlaj. Dvm povolen dvence ve svm nitru dlat chyby. Co se me stt tak hroznho, kdy udlm chybu? Nikdo nen dokonal. Pro bych se zrovna j mla snait bt prvnm na svt, kdo bude dokonal?" Kdy udlte chybu nebo se nco pokaz, nepozastavujte se u toho. Zkuste se podvat na sklenici jako na z poloviny plnou. Myslete na dv nebo ti dobr vci, kter se staly ten den pedtm i dokonce minul tden. Budeme vce hovoit o tom, jak ovldat perfekcionismus v dalch kapitolch, zvlt v est. Prozatm, zde je jedna z dalch klovch mylenek pro ty, kter se obvaj, e by mohly bt vstcnmi, nicmn perfekcionistickmi piinlivmi prvorozenmi: Nezapomnejte trnovat odputn. Kdykoli slyme slovo odputn, myslme na to, e mme odpoutt ostatnm. Meme si vybavit nedln kolu a uen o odpoutn sedmdestkrt sedmkrt". Odpoutn ostatnm je velice potebn praxe a dovednost, ale odpoutt sama sob je jet dleitj. Samy sob byste mly odpoutt sedmsetkrt sedmkrt. V podstat, pokud neumte odpustit sama sob sv chyby a nedostatky, pravdpodobn se vm nebude pli dait odpoutt druhm.

Piinliv prostedn dti udruj hladk chod

Abychom mohli porozumt prostednm dtem, musme mt na pamti, e se zdka podobaj svm starm sourozencm, sp se asto li jako noc a den". Jak lovk vyroste z prostednho dtte, zle na zpsobu, jakm vnm svho prvorozenho sourozence. Jejich ivotn styl se vyvj jednak tm, jak druh rodiovsk vchovy dostv (viz kapitola druh), a jednak, jakm zpsobem odr" prvorozenho. Pokud je prvorozen poddajn a piinliv, prostedn se me stt manipultorkou i dozorcem. Pokud prvorozen vystupuje tvrd, prostedn dt me skonit jako ob, muednice anebo jako star dobr piinliv ena, kter se prost sna vyhbat problmm a zachovvat klid. Vechny studie tkajc se sourozeneckch konstelac se shoduj na obecnm zvru ohledn prostednch dt: s velkou pravdpodobnost jsou opakem prvorozench.

/47

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Proto nen moudr oznaovat vechny narozen uprosted jako piinliv eny, kter nevyhledvaj problmy. Nkter prostedn dti mohou bt netrpliv, lehce frustrovan, velmi soutiv, rebelujc, ton bojovnci i obtn bernci. Jin jsou spoleent, ptelt, oteven a maj hodn ptel. Berou ivot lehce a uvolnn a um v nm chodit. Nejsou tak soutiv, udruj mr a slou jako prostednci a vdycky tou vyhnout se konfliktu. Nikdy jsem nedlal dnou studii, ale ekl bych, e mnoz velvyslanci a diplomat na celm svt se narodili jako prostedn dti a miluj sv posln vyhbat se konfliktm a urovnvat spory. Pokud jste se narodila jako prostedn dt, kter se sna zavdit a urovnvat" kontrolujc a chaotick svt, tte dl, abyste pochopila pro. Obecn se daj popsat charakteristick rysy prostednch dt takto: 1. Prostedn dt ct tlak z obou stran. V typick rodin se temi dtmi je obvykle prvorozen spn kpo" a nejmlad je okouzlujc a strhv na sebe pozornost svm klaunstvm. Prostedn dt nicmn nem tolik pozornosti a asto se nakonec ct mimo, zanedbvan a, dosple eeno, mlo respektovan". Tm zaruen zpsob, jak se zasmt pi semini o sourozeneckch konstelacch, je nadhodit prostednm dtem v publiku pojem rodinn album". Chvli sed zaraen a pak se zanou pochechtvat. Uvdom si, e v nm je nkolik stovek obrzk prvorozench a tm stejn tolik fotek benjamnk, ale z jakhosi podivnho dvodu jen nkolik fotek jich samotnch. 2. Jeliko jsou ptm kolem", prostedn dti si asto pro respekt a pozornost jdou mimo rodinn kruh. Ptel a spoleensk aktivity jsou obyejn pro prostedn dt velice dleit. Aby se vyhnulo bolesti a frustraci z pocitu outsidera" rodiny, obvykle opout domov nejdve. Nemyslm tm, e se nejdve odsthuj, ale zstvaj asto u ptel a prvn zanou chodit na rande a verky. 3. Prostedn dti jsou povstn tm, e vce hraj samy na sebe" ne ostatn dti. Tm myslm, e jsou asto tajnstki. Jakkoliv je to ironick, i kdy maj hodn ptel, mnoha z nich se nesvuj. Jsou ze vech nejvce monogamn. George Burns a Bob Hope byli prostedn dti, a podvejte se na dlouhovkost jejich hollywoodskch manelstv!

48/

 Pro se piinlivou enou me stt kterkoli dt v rodin ~ Tendence nesvovat se lidem s sebou nese to, e nevyhledvaj pomoc poradc, psycholog nebo knz. Druhorozen jsou obvykle ti posledn, kdo za mnou pijdou. Prvorozen a jedinci pijdou nejdve, protoe chtj nco napravit". Benjamnci si pijdou pro pomoc, protoe jsou zvykl dostvat pi a rady. Ale prostedn dti si vyvinuly uritou duevn odolnost a nezvislost, kter vznik z toho, e jsou v dtstv pod tlakem ze dvou stran. Radji nco skousnou sami" a sami si zklidn ocen svho ivota. 4. Podle statistik jsou prostedn dti nejlep volbou pro setrvn v manelstv.3 Je to pravdpodobn pirozen reakce na to, e vyrostly v rodin, kde se nectily dleit ani vtan. Chtj, aby jejich manelstv fungovalo a nejspe by setrvaly i ve svazku s nevrnm, hrubm, dominujcm a dozorcovskm partnerem a do trpkho konce.

Ppad piinliv dmky mru"

Ale i prostedn dti maj sv meze. Nedvno jsem poskytoval poradenstv Marian, narozen jako prostedn dt, extrapiinliv manelce, a Henrymu, jejmu manelu dozorci, jedinkovi, kter byl chirurgem na ortopedii. Byli manel dvacet ti let a poslednch pt let si Mariana vedla o svm manelovi denky pln hokosti. Trpl typickm syndromem lka, byl pepracovan, pli plnujc a zdkakdy doma. Mariana zvldala urovnvat vci osmnct let, ale pak zatrpkla. V t dob si zaala pst poznmky, kter svmu manelovi nikdy neposlala, ale ukldala si je do uplku. Psan bylo prostedkem, jak se vypodat se svou frustrac. Byla unaven z neustlho udrovn mru v rodin, kter zahrnovala dva teenagery. Kdy se o tom pokouela mluvit s manelem, odpovd j bylo pouze zamruen nebo vta: J vm, e se o to postar." Tento pr za mnou mimochodem piletl z dosti vzdlenho msta. To je obvykl pro piinliv osobnosti, kter nechtj, aby nkdo vdl, e maj problmy a jejich ivot nen dokonal. A co si Mariana psala do svch hnvivch zznam? Vylvala si vztek na to, jak si z n kad vdycky chtl urvat kousek". Musela zvldnout celou domcnost a udrovat sv dva chlapce astn. V podstat se stala, jeliko jej manel byl asto z domu kvli prci, ponkud pli pejc matkou, kter byla ochotna uzavrat mr za kadou cenu. Vsledkem bylo, e mla dva syny, kte byli vechno, jen ne piinliv. Svou mmu ovldali a na vechnu jej poddajnost a pejcnost reagovali tm, e s n jednali jako s kusem blta.

/49

~ Jak se nauit kat ne"? Nakonec toho Mariana mla dost a pila za mnou. Njakm zpsobem pimla svho mue, aby ji doprovodil, a vyeili jsme to. Prvnm dleitm krokem k uzdraven manelstv bylo split vechny zznamy jedovatho pera, kter psala svmu manelovi poslednch pt let. Dle Mariana splila vechny pruky, kter vm rad, jak bt plnou a naplnnou enou bez jakhokoliv sil. een bylo opravdu velice jednoduch (pokud terapie funguje, vechno vypad jednodue) . ekl jsem Marian, e pokud chce udlat skuten pokrok a najt ivotn vyrovnanost, mus zapomenout na variantu, e by opustila sv manelstv, a tak se zbavila problmu". Stle jet by musela zpasit se svmi syny. A i kdy ji manel len vytel, pipustila, e ho stle jet velmi miluje. Mariana tedy uinila rozhodnut: Tohle je m manelstv. Nikam neodchzm. Opravdu Henryho miluji a chci bt pozitivn. Zanu se dvat na jeho dobr strnky." A tak po jednom nebo dvou sezench pila za Henrym a ekla: Henry, jsi opravdu mil. Jsi oddan a pracovit manel a cen si na rodiny. Opravdu oceuji, co pro ns dl." Zavrel na n Henry a ekl j, aby mu zmizela z o? Ani nhodou! Nadmul se jako krocan a prvn vc, na kterou se m pt zeptal, bylo: O em jste mluvil s moj enou?" Nemm dnou kouzelnou hlku," ekl jsem mu. Sama se rozhodla to ct." Kdy Mariana pokraovala ve svm pozitivnm pstupu k manelovi, uinila mnoho zajmavch objev. Ve sv ryz piinlivosti se ho vdycky ptvala: Co se dje?" Nic se nedje!" odsekval. Tak chce, abych zadila tohle nebo udlala tamto?" ptvala se. Ne, prost m nech na pokoji," vytkval Henry. Henry zkrtka touil po vtm fyzickm vyjden lsky - jednm slovem, chtl sex. Ale msto, aby to Marian ekl, zvolil si mlenlivou strategii a ponoil se do prce. Zeptal jsem se Henryho, co by si pl, aby jeho ena udlala, kdy se mu prothne elist" a zane se uzavrat do sv ulity. Odpovdl: Kdyby prost jen pila a dotkla se m, to by bylo bezva." Ale to jsem zkusila, a ty jsi m odstril," zaprotestovala Mariana. Henry se trochu zaervenal a pipustil, e to byla jeho typick, nezral reakce. Jak u jsem ekl dve, jdro kmenu u nezmnte.

50/

 Pro se piinlivou enou me stt kterkoli dt v rodin ~ Ale mete zmnit sv chovn. Mariana zaala vce nalhat a donutila Henryho vyjt z ulity. Jakmile se Henry ocitl venku z ulity, zaal aktivnji pomhat s chlapci, kterm bylo mezi patncti a dvaceti lety. Jeden z nich byl jet pli mlad na idisk prkaz, tak si pl ternn motorku. V minulosti by mu ji Mariana pravdpodobn povolila, protoe jej syn by byl rozhoen a zaal by pedvdt svou vlastn verzi prothlch elist" doprovzenou hlasitmi stnostmi, jak ho nikdo nem rd. Cel roky, kdykoliv to v rodinnm soukol zaskpalo, Marianina okamit reakce byla rychle vythnout svou dmku mru a ndobku na olej plnou chlcholen. A skuten, jej manel ml vt smysl pro relnou disciplnu vi dtem ne ona. Jednm z pozitivnch dsledk terapie byla skutenost, e se Mariana zaala podizovat svmu manelovi ve vchov syn. Henry ekl chlapci, kter chtl ternn motorku: Ne, je mi lto, ale nekoupme ji." Pedtm chlapec vdycky ekal, e mu mma pijde na pomoc. Ale ona se nyn sthla do pozad a nechala Henryho, aby vce mluvil do vchovy. A pochopiteln Henry se toho, jako sprvn jedinek, chopil s rozhodnm postojem udlm to sprvn". Obma teenagerm se to zpotku moc nelbilo, ale jakmile vidli, e u nemohou vyuvat matku k dosaen svch cl, uklidnili se a rozhodli se s tm t. Vsledkem je, e cel rodina je astnj a piinliv Mariana zjiuje, e jej manel dozorce se tak um trochu piinit.

Tipy pro piinliv prostedn dti

1. Uvdomte si, e vae sla je nejspe va slabost. V dtstv jste se nauila vyjednvat, dlat prostednka a uhlazovat spory. Mon jste jako Mabel, piinliv dmka mru", kter byla ochotn vyhbat se problmm tm za kadou cenu. Nechcete se stt zpasnic Wilmou", ale u nechcete bt ani nemotorou Wandou". Vyuvejte svch schopnost vyjednvat spe ke konfrontacm ne k usmiovn. 2. Uvdomte si, e chrnit pokojnost plavby ivotem me bt skuten past. V tto kapitole jsem se zmnil o ironii piinliv druhorozen, kterme bt velice spoleensk, ale nen pli dobr v komunikaci na hlub rovni. Pod klidnm povrchem se mohou stahovat rzn mraky, protoe nekomunikujete.

/51

~ Jak se nauit kat ne "? Pokud je pro vs tk vyjdit slovn vae hlubok a siln pocity, zkuste pst svmu partnerovi psanka (samozejm pozitivn, milujc, ne jako Mariana psala Henrymu, ale nikdy mu je neposlala). Vzpomnm si na to, jak jsem pomhal dvma druhorozenm, kte mli v manelstv problm komunikovat. ena zaala pst sv polovice mal pozitivn psanka a strkala mu je do kufru, kdy odjdl na cesty. Tak mu poslala lstky astji ne jen na Vnoce a narozeniny. Tato jednoduch snaha o komunikaci novm zpsobem a na hlub rovni j pomohla ctit se mn v pasti jako matka dvou malch dt a jej manel pichzel mnohem dychtivji s otzkou: Jak bych ti mohl pomoci?" Vm, e takov een psob znan zjednoduen, ale pravdou je, e een problm jsou jednoduch. T je ovem uvdt je do praxe. I kdy nco zn blzniv a vbec ne pro vs", zkuste to alespo jednou. Mon budete pekvapena vsledky.

Piinlivost benjamnk me bt manipulativn

Dti narozen v rodin jako posledn se obvykle sna zavdit z velice odlinch dvod ne jejich star sourozenci. Mal benjamnek pohldne vzhru a vid nad sebou lidi, kte jsou vt, rychlej, silnj a vmluvnj. Proto se benjamnek asto stv okouzlujcm manipultorem, komediantem, kter se rd pedvd a je vdycky k smchu. Nen to tm, e by vichni etli ivotopis Billa Cosbyho a rozhodli se stt komikem. Mal klaunov ve skutenosti chtj bt brni vn, ale jedinm zpsobem, jak donutit svt, aby si jich viml, je rozesmt ho. J sm jsem toho klasickou ilustrac. Ve vku osmi let, kdy jsem se snail vst roztleskvac skupinu kolnho basketbalovho tmu (byl jsem jejich maskotem), jsem to cel pokazil a cel hala se doslova otsala salvami smchu. Stydl jsem se? Jako osmilet jsem to povaoval za skvl! Rozhodl jsem se, e bude mm ivotnm poslnm rozesmvat lidi a upoutvat jejich pozornost svm dsnm chovnm. Jinak toho v mj prospch opravdu mnoho nehovoilo, anebo jsem si to alespo myslel. Moje prvorozen star sestra Sally byla vzorn jednikka, dokonal od hlavy k pat. Do dnenho dne se jejm domem pohybujete po vinylovm bhounu, kter pekrv svtle modr koberec. A Pn Bh s vmi, kdy stoupnete mimo bhoun zablcenmi botami!

52/

~ Pro se piinlivou enou me stt kterkoli dt v rodin ~ Mj star bratr Jack byl dobrm, rozumnm prostednm dttem s velmi dobrm prospchem, byl kapitnem kolnho fotbalovho klubu a ml mnoho ptel - krom m. Jackovou oblbenou zbavou bylo ztrcet m v lese, kdy jsem se lepil na nj a na jeho kumpny. Se v tou bojovou silou nade mnou se zdlo, e nic neme fungovat. kola nebyla velk zbava, protoe jsem nemohl soupeit se Sally a s Jackem. Pamatujete si, jak uitel rozdlovali ky podle ten? Ti, kdo etli velmi dobe, byli Slavci, pak byli Skivnci, kte neetli patn, a nakonec Vrny. Ve tec skupin mi kali Kevin Vrna, ale doma jsem si vyslouil pezdvku tn", kter mi zstala dodnes. Mlata jsou roztomil, um lidi rozesmt, a to je stle mou oblbenou ivotn zlibou. Rd poskytuji poradenstv a pomhm lidem vrtit jejich rodiny do rovnovhy. Ale co m opravdu bere, je postavit se ped publikum a vyprvt pbhy, anekdoty a pirovnn, kter jednak rozesmj a jednak pou. Take kde se bere piinlivost, pokud jste rodinnm benjamnkem? S nejmladmi holikami se asto zachz jako s princeznami". Nekaj si tolik: J jim uku!" Spe si kaj: Dovolm jim ukzat, jak moc m miluj." Nejmlad holika se asto stv tatnkovou princeznou", a pokud s nm m dobr vztah, pokud je ptomn a miluje ji bez plinho rozmazlovn, nau se tit mue okouzlujcm zpsobem. Alfred Adler vypozoroval, e mnoho nejmladch dt tou uspt, ale chyb jim sebedvra, jeliko jejich star sourozenci se vdycky zdaj mnohem silnj a schopnj. Adler se domnv, e tyto poraen" mlad dti se vyhbaj kolm a zdrhaj se pebrat zodpovdnost. Takov uhbn nemus nutn znamenat nedostatek ambic, spe se jedn o jin druh ambic, vyznaujc se vykraovnm se z nronch situac a problm, aby ... se pokud mono vyhnuli nebezpe skutenho testu schopnost". 4 Ve sv praxi nevdm pli mnoho en benjamnk, avak pokud nkter pijde, je to obvykle proto, e jej kouzlo na dozorce, za kterho se provdala, nefunguje. Neustle zdrazuji, e dn typ osobnosti nen neomyln a nic nefunguje stejn v kadm pru. Jak by vm ekla mnoh ena, on byl zc ryt a naprosto vstcn, milujc, okouzlujc chlapk - dokud nedoznl hlas svatebnch zvon. Nkdy vyjde pravda najevo u pi lbnkch, asto se uke v prvnch mscch manelstv. Okouzlujc princ je asto ve skutenosti dozorce v pestrojen a ni ivot tatnkov holice, jej kouzlo vdycky fungovalo - a dosud.

/53

 Jak se nauit kat ne"? ~

Mm na mysli Nancy, nejmlad dt a jedinou dceru v rodin se tymi dtmi. Umte si pedstavit, jak po tech chlapcch maminka s tatnkem jednali s malou Nancy. Nebyla pouhou princeznikou, byla krlovnou domc e. Dokonce i jej brati ji zboovali a chovali se k n mile a laskav. A Nancy se provdala za Brue, prvorozenho zubae, kter v prbhu jejich chozen dlal i kal vechno sprvn. Protoe se k Nancy vichni chovali tak dobe, stala se velmi dvivou k okol. Umla eit situace s grci, pehledem a zdravm rozumem. Ale jak se objevily dti a jejich koliky a jedna probdl noc nsledovala druhou, Bruceova vbun povaha zaala probublvat na povrch. Za lta sv poradensk praxe jsem vidl, e nejnronj lid jsou prvorozen, zubai a chirurgov. Vdycky maj nabit program, jsou pod velkm tlakem a chtj, aby jejich svt byl uspodan, peliv rozvren a nikdy chaotick. Nancyin ivot se brzy stal jednou velkou nvtvou u zubae. Kdy Brue piel dom po tkm dni plnm vrtn, plombovn a brouen, neml vbec nladu na pronikav chichotn a hdky jejich dvou holiek. Nancy a jej dcery se brzo nauily kolem tatnka chodit po pikch", co nakonec Nancy pivedlo za mnou. Natst akoliv ml Brue vbunou povahu, ml hodn daleko do misogyna nenvidcho eny. Kdy jsme ho konen pimli, aby za mnou piel, a mli jsme za sebou prvn sezen, abychom zskali jeho dvru, zaal jsem druh sezen otzkou: Bruci, kdy jsem minul tden hovoil s Nancy, ekla mi, e nkdy ztrcte nervy. Umm si pedstavit, e existuj faktory, kter vbuchy hnvu spoutj. Nevadilo by vm podlit se o v pohled? Rd bych slyel vai verzi." Brue pipustil, e cel ivot takovm zpsobem ovldal ostatn, od sv pli poddajn matky po uitele a ptele. Jeho otec utekl s jinou enou, kdy byl velmi mal, a Brue nikdy nenavzal vztah s muem, za nho se pot provdala jeho matka. Jeho nevlastn otec se do toho nepletl", kdy se Brue vztekal, take Brue vyrostl s tm, e hnv je zpsob, jak doshnout, aby lid dlali, co on chce. Stailo dt najevo trochu sv sly a hnvu a oni se sthli a dali mu, co chtl, msto aby se mu postavili. Piml jsem Brue, aby si uvdomil, e pouv svj hnv k tomu, aby drel Nancy a dvata v hrsti, aby mu zstaly podroben. Ml

Princeznika a zuba se dali dohromady

54/

 Pro se piinlivou zenou mze stt kterkoli dt v rodin ~ zkladn potebu ovldat Nancy, a jak jinak ovldat piinlivou ttovu holiku" ne hnvem? Brue tak uznal, e peliv a pesn kritizuje. Velmi dobe uml obviovat Nancy za kad nedostatek a kadou nedokonalost, kterou nael doma po nronm dni. Ve zlepovn svch rodinnch vztah zaali dlat velk pokroky, kdy se Brue zaal opravdu snait nepouvat svj hnv jako zbra a Nancy s dvaty mohly pestat chodit okolo nj po pikch a mohly s nm navzat vztah jako s milujcm manelem a otcem, jakm opravdu chtl bt. Bruceovi pomohlo tak zjitn, e ve svm povoln zubae m tendenci akumulovat velk mnostv napt a hnvu. Poteboval vypoutt pru", co je pochopiteln, nesm ji ale ventilovat na svou rodinu. V poslednch letech nkte psychologov prohlaovali za zdrav ventilovat sv emoce a pustit ven vechen hnv". V pli mnoha ppadech to ovem poslou lovku jako vmluva, e me vylt svj vztek na ostatn, zvlt na leny rodiny. Je mnohem lep," ekl jsem Bruceovi, svit se Nancy, e jste ml patn den a ctte napt a stres. Vdycky je dleit s n komunikovat, msto abyste se ji snail ovldnout svm hnvem."

Tipy pro piinliv benjamnky

1. Pokud je vae manelstv nco jinho, ne jste ekala, zkoumejte motivy svho piinlivho chovn. Zkoute svm manelem manipulovat nebo prost jen upoutat jeho pozornost? Zvate, zda sv osobn nvyky nevyvaujete piinlivm, milm chovnm. Napklad mnoz benjamnci jsou nepodnci. Pokud jste provdna za prvorozenho perfekcionistu, vam zkladnm problmem bude podek v dom pi jeho pchodu dom. A jestli jste si nhodou vzala benjamnka, tak pozor! Jedny z nejvtch problm, kter vidm ve sv poradensk praxi, jsou u pr, kter se narodily ve stejn sourozeneck konstelaci. Jedinci a prvorozen maj nejvt problmy, nsleduj je prostedn dti, ale benjamnci se tak mohou dostat do rozpor. Pedpokldejme, e v manel je tak nepodnk. Kdo bude udrovat v podku v byt? J sm jsem nepodn benjamnek, ale ml jsem tolik tst, e jsem se oenil s pepelivou prvorozenou, kter se nauila, jak mi pomoci vyrst. V prvnch letech manelstv jsem nechval hromdky obleen po celm byt. Sande to nakonec zaalo unavovat a jala se vrit hromdky na sebe. Pak piel den, kdy jsem kvli nim nemohl otevt dvee lonice, a prv tehdy m Sande informovala, e je m

/55

~ Jak se nauit kat ne "? ~ ena, a ne matka. Nyn u se mi da mnohem lpe uklzet po sob, ale musm uznat, e u ns doma je Sande ta podn a j ten nepodn. 2. Dal oblast, ve kter se benjamnci dostvaj do problm, jsou finance. Chozen dvou benjamnk je asto zlatmi asy, ve kterch zamilovan ij ze dne na den a sz ve na jednu kartu, a pak, kdy dotichnou svatebn zvony, maj tendenci v tom pokraovat. Jeliko kreditn karty jsou lehce dostupn, dva benjamnci se mohou rychle dostat do finannho chaosu. Vzpomnm si na jeden pr dvou benjamnk, kte za mnou pili kvli manelskmu napt". Pi prvnm rozhovoru jsem objevil, e nebyli ani tak rozileni na sebe, jako na ednky upomnajc je o nezaplacen ty, kte je pronsledovali dnem i noc. Jakmile se podailo svit je do pe finannho poradce, jejich manelsk napt se rychle vytratilo. 3. Pokud jste benjamnek a manelka, kter se povauje za pli piinlivou, zvate svoje motivy. Akoli jsou benjamnci rodinn typy, uvnit asto bojuj se sebestednost. Pokud mte pirozen talent bt zbavn, okouzlujc a pesvdiv, bute si jist, e se snate zavdit se svmu manelovi a zbytku rodiny. Zeptejte se sama sebe: Chovm se piinliv, protoe bam po dobrm zachzen a vdycky potebuji poplcat po zdech? Snam se lidem zavdit, protoe mi jde o to, co to pinese jim, anebo m ve skutenosti zajm, co to pinese mn?" Dejte si tak pozor na lsku stavnou na odiv. Benjamnci si mohou plst piinliv a zbavn chovn se strhvnm veker pozornosti na sebe sama. Mon to, co povaujete za piinliv chovn, je ve skutenosti neurvalost obtujc ostatn. Soustete se na to, aby se do centra pozornosti dostali tak jin lid, a zajmejte se o jejich mylenky a pocity.

Sourozeneck konstelace je pouze st obrazu

Rd bych opt zdraznil, e poad vaeho narozen v rodin je pouze st obrazu va osobnosti. Pome vm rozeznat, jak si vae vnitn dt z minulosti vyvinulo sv dl nvyky a pro jste nyn ve vztahu, kter vm prospv, anebo vs ni. Alfred Adler se domnv, e sourozeneck konstelace je pinejmenm tak dleit jako ddinost, mon i dleitj. Vae zvltn pozice v rodin, k Adler, utvoila a zabarvila instinkty, rstov vzorce a schopnosti, se ktermi jste se narodila. 5

56/

~ Pro se piinlivou enou me stt kterkoli dt v rodin ~ Tuto kapitolu, stejn jako kapitolu druhou, jsem zaadil, abych vm poskytl strun kurs vvoje osobnosti a temperamentu, protoe se domnvm, e tyto informace jsou klov k porozumn, jak jedn ena piinliv. Zde jsem shrnul hlavn body k zapamatovn: 1. Jste tm, km jste. Ani ten, terapie i studium nezmn zkladn jdro vaeho kmenu". Nicmn mete zmnit sv chovn a vnmn sebe sama a svch blzkch. 2. Stle jste dvenkou, kterou jste kdysi byla. Ve sv pamov bance si s sebou nesete dt z minulosti, kter stle dv pociovat svou ptomnost poadavky, stnostmi a nzory. Vzpomn si vae vnitn dt, jak bylo malou princeznikou? Mon si vae dt pamatuje, jak bylo prvorozenm dvtkem, kter se muselo starat o benjamnka i o ostatn a ctila, e se na n vechno shazuje. A u vm vnitn dt pin cokoliv, nikdy se nepokouejte je umlet. Pijmte ho, dejte mu, co mu nle, ale nenechte ho ovldnout hit. Bute mu rodiem, jako jste rodiem svm dtem. 3. Vztah mezi dcerou a otcem je klov. Podle mho nzoru m celoivotn dsledky a dozvuky. Dcery, kter maj negativn zitek s otcem, protoe je vzdlen a odtait anebo odejde z dvodu smrti, rozvodu i rozchodu, budou pitahovny k pln stejnmu typu mue, a pijde as na vdvn. Znovu a znovu slym, jak eny v m kanceli kaj: Psahala jsem si, e si nikdy nevezmu mue, jako byl mj otec, a te mm pesn takov manelstv, jak jsem nechtla. Pro? Co je se mnou v nepodku?" Nic s onou enou nen v nepodku". Mus pochopit, e bt trplivou piinlivou enu, kter si den co den nechv dvat do zub, nen eenm. Existuje mnoho vc, kter mete udlat, abyste nebyla zneuvna a mla dostatek cty ve svt dozorc, a dal dv sti knihy vm eknou, jak na to. V nsledujcch kapitolch budeme zkoumat nejvt mty a li, kter dr piinliv eny v pasti jako obti, kter se boj riskovat zmnu a jsou pli ochotn pijmout roli muednice nebo obti, protoe si nic jinho nezaslou". Zasloute si od ivota mnohem vce a snad vs pesvdm, e toho nedoshnete, pokud vae oblben mty, kterm vte, protoe jsou pohodln a bezpen", nevylet do vzduchu. A je to s podivem, mnoh eny si vol pohodl a bezpe, i kdy je ve skutenosti bolestiv a nebezpen. kaj si samy pro sebe: Vichni m mus mt rdi." Nezasloum si mnoho, mm tst, e to nen hor."

151

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Je mi lto, je to moje chyba." Kdy se budu vc snait, bude to dobr." Mla bych to... mla bych ono... ale radi vsadm na jistotu." Jsou vm nkter z tchto vt blzk? Pojme se na n podvat a zjistit pro.

58/

ST DRUH

Pro piinliv eny neum kat ne"

okud existuje spolen jmenovatel vech piinlivch en, je to neschopnost kat ne svtu, kter je udruje v obrannm postoji, nut je ctit se pod tlakem a pod dozorem. Nsledujc ti kapitoly se zabvaj nejvtmi problmy vtiny piinlivch en, a tmi jsou: nzk sebecta, pocity viny a perfekcionismus. Pokud piinliv ena zpas s ktermkoli z tchto neptel, anebo se vemi temi, stv se lehkou koist dozorce, kter v, jak s n manipulovat, vyuvat ji nebo zastraovat. Natst existuj mnoh cesty, jak me piinliv ena oplatit der a t pozitivnj ivot. V tto sti se dozvte... ... pro piinliv eny chtj, aby je ml kad rd. ... jak si me piinliv ena zvit reputaci u dozorce, kdy je ochotna se mu postavit. ... jak ume dti - a zvlt dvky - nikdy nekat ne". ... jak vs mylenkov sebekze" me pivst na cestu zlepen obrazu sebe sama a vy sebecty. ... pro obraz sebe samaje v podstat otzkou vry. ... jak pouvat pozitivn samomluvu k posunu od ivota bez sly k ivotu se silou kat NE! ... jak se piinliv eny stvaj odbornicemi na stdn viny. ... co oekvat od dozorce, kdy se pokoute o zmnu. ... pro vs perfekcionismus pokad odsoud k nespchu. ... rozdl mezi perfekcionismem a touhou vynikat. ... jak se stt praktickou perfekcionistkou", kter uv ivota.

159

kapitola tvrt

Piinliv eny bojuj se patnm obrazem sebe sama

Chci, aby m mli vichni rdi..."
e svch jedenatyiceti letech vypadala Sally star a vyerpan. Velk modr oi mla zaervenal a hnd vlasy hladce staen dozadu do praktickho uzlu, kter naznaoval: Nemm as na hlouposti." J prost nejsem schopn ct ne," piznala se Sally, kdy se nathla pro kapesnek. Pro to dlm? Nechm se vyuvat, a je to smn. Moje sousedka Pamela si se mnou dl, co chce. Pod m, abych j pohldala dti, ne si sko do obchodu, a pak tam zstane dvakrt tak dlouho, ne slbila. A nejen to, jet si na to pjuje moje auto! Vm, e je to neuviteln, ale je to tak. Zrovna dneska jsem vdla, e mm tuto schzku, ale stejn jsem Pamele pjila auto a musela jsem pijet autobusem. Se temi pestupy!" Jak asto Pamela pouv vae auto?" zeptal jsem se. D vm vdt dopedu, kdy ho potebuje?" No, ona a jej manel maj jen jedno auto a on s nm jezd do prce. Ona si pjuje moje od t doby, co se ped pl rokem pisthovali vedle ns. Nkdy to je dvakrt tikrt tdn... Nkdy zavol veer pedtm, ale dneska vidla v novinch zvltn vprodej a chtla tam rychle jet. Jak bych mohla ct ne?" Velmi snadno, kdybyste nebyla tak piinliv ena," odpovdl jsem. U jste za mnou byla nkolikrt a stle to je stejn ablona. Prost nechcete riskovat, e byste se Pamely, anebo nkoho jinho, dotkla. Ve vaem nitru b nahrvka, kter stle opakuje: ,Stojm za nco, jen pokud uspokojuji ostatn, a kdybych ekla ne, tak m nebudou mt rdi, a j budu velk nula.'" Sally chvli pemtala nad mmi slovy a pak ekla: No, nevm, jak to je s tou nulou, ale mon to, co kte, vysvtluje, pro jsem na stedn kole dlala zpisky pro sv spoluky, kte se ulili z ho-

60/

 Piinliv eny bojuj se patnm obrazem sebe sama ~ diny. Pamatuji se, jak jsem psala spoustu jejich refert z povinn etby a sloh jen proto, abych byla jednou z ,party'." A nejsp vm dalo prci udret si chlapce, se kterm jste chodila, ne?" Sally na m upen pohldla. No ano, vlastn jsem chodila s jednm klukem na stedn kole a nkolikrt jsem ho nechala zajt pli daleko, jen aby se na m nevykalal. Nepila jsem do jinho stavu, ale znm spoustu holek, kter pi tom othotnly." Sally, z toho, co jste mi povdla dnes i na pedelch sezench, vysvt, e mte klasick znaky piinliv eny. Znamen to, e neumte ct ne. Nechvte ostatn, aby s vmi mvali, jen proto, aby vs pijmali a mli vs rdi. Natst se svm problmem mete hodn udlat." A co teba?" podivila se. Nejdve si udlme mal cvien, kter dlm se vemi klienty. Obvykle to dlm na dvjch sezench, ale u vs jsem se domnval, e dosud nejste pipraven. Nazvm to ,minitest ivotnho stylu', kter je zaloen na pedpokladu, e kad z ns je vsledkem prosted, ve kterm vyrostl a ve kterm ije nyn. Ume se bt, km jsme, od tch, kte ns obklopuj a ij s nmi. Take bych byl rd, kdybyste zaala u sv rodiny. Pro zatek mi popite va matku nebo vaeho otce. Zkrtka si vyberte jednoho z nich..."

Sallyinu otci se stailo jen podvat

Mal cvien o ivotnm stylu, kter jsem dlal se Sally, je zaloeno na nkterch principech Alfreda Adlera, pionra individuln psychologie, kter se domnval, e naprostou prioritou pro porozumn chovn lovka jsou jeho cle. Podle jeho teorie kad z ns nsleduje individuln ivotn linii" nebo stezku smujc za uritmi cli a skuten bychom nevdli,- co si se sebou pot, kdybychom 1 ... nebyli orientovni na njak cl". Kdy jsem si vytvel svj vlastn pstup k adlerinsk psychologii, zaal jsem sledovat ivotn linii kadho klienta, abych uril jeho nebo jej ivotn styl i zpsob ivota. Dnen populrn definice pojmu ivotn styl nen pli daleko od toho, o co mi jde, kdy dvm klientovi minitest ivotnho stylu. Chci zjistit, jak a pro urit lovk ije a jedn uritm zpsobem; Podstatn st odpovdi na tuto otzku le v clech, tedy v tom, co lovk dl proto, aby doshl uspokojen a naplnn, tzn. aby doshl tst".

/61

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Alfred Adler ekl: Nememe myslet, ctit, nco chtt i jednat 2 bez toho, abychom mli na mysli njak cl." Kde zskme sv osobn cle, zle na tom, kdo a co na ns zanechalo stopu. Nen pekvapenm, e se obvykle musme vrtit do svho dtstv, abychom to zjistili, a proto jsem podal Sally, aby mi popsala bu svho otce, nebo matku. Nyn pokraujme v jejm minitestu ivotnho stylu. Abych vm pomohl pochopit, jakm zpsobem funguje, budu prbn kurzvou zaznamenvat sv poznmky. Svm poadavkem vybrat si matku nebo otce jsem chtl, aby Sally okamit posoudila, kter z jejch rodi ml na jej ivot vt vliv. Asi budu mluvit o svm otci," ekla. Chcete jeho fyzick popis, nebo osobn charakteristiku?" Okamit jsem si viml, e Sally je velmi soustedn na to, aby se mi zavdila, i kdy provdla test svho vlastnho ivotnho stylu. Ve skutenosti se ptala: Jak se to dl sprvn? Chci se vm zavdit, chci to udlat sprvn." Zkrtka popite svho otce, jak chcete." No, byl velmi psn. Mete si bt jist, e jsme vdli, co je dobr a co zl. A vdycky jsme dvali pozor na to, co kal. Vlastn na ns nemusel vzthnout ruku. V ivot jsem nedostala vprask. Mmu otci stailo se na m podvat, a u jsem sebou mrskala..." Viml jsem si, e uv zjmeno my, kter odkazovalo tak na jej dv mlad sestry. Byla prvorozen. eknte mi vce o svm otci. m se ivil?" Mj tta byl inenr. Pracoval na mnoha dlninch projektech," pokraovala Sally. Byl velice nron a pesn. Oekval hodn od sebe i ode vech ostatnch." Kritizoval vs asto?" To ani ne, ale byl extrmn psn a jakoby odtait. Vechny jsme vdly, e opravdu musme dostt jeho nrokm, nebo budeme mt velk pote." Kdykoli dvm klientm minitest ivotnho stylu, pozorn naslouchm slovm jako velice a opravdu. Dvm pozor, na co klienti kladou draz, tedy na osoby i zitky, kter jsou pro n dleit. Vimnte si tak, e jej otec byl velice nron lovk, pravdpodobn perfekcionista. Vyrostla s tm, e musela splovat jeho vysok nroky ve vech oblastech ivota. Povzte mi nco o dalch lenech rodiny," navrhl jsem j. Maminka ns opravdu milovala a hodn se pro ns obtovala. Byla pro ns vdycky opravdovou mmou, dobrou a tolerantn. Nikdy

62/

~ Piinliv eny bojuj se patnm obrazem sebe sama nemla s nikm njak vt rozepe a vdycky ustupovala ttovi a snaila se ho dlat astnm." A tak jsme se dozvdli, e matka nebyla pro Sally hlavn psychologickou silou v jejm ivot. Ve skutenosti pro ni byla vzorem role, kter Sally nauila, jak bt pasivn v ptomnosti autoritativnho manela dozorce. Popite mi sebe sama jako malou holiku mezi, eknme, pti a dvancti lety. Co si o sob pamatujete?" No, vdycky jsem si dvala velk pozor. Vdycky jsem se snaila dlat, co mi ekli. Milovala jsem kolu a tm vdycky jsem dostvala dobr znmky. Nikdy jsem vlastn rodim nedlala dn problmy, v podstat jsem byla ,vzorn'. Pesto si pamatuji, e jednou jsem mamince zalhala ohledn njakch drobnch, kter se zhadn ztratily z jej penenky. Ale nikdy jsem nezalhala tatnkovi - nikdy!" Sallyino piinliv schma se pak utvelo dle, podle toho, jak popisovala svj ivot mlad dvky ve kole. Nikdy nemla absence, veho se astnila, vdycky znala sprvn odpovdi, ani by byla ctidostiv nebo ovldala ostatn. Byla kyn, kterou maj uitel rdi ve td, protoe jim pipomn, e nepracuj v zoologick zahrad. Ve kolce jsem dostala hlavn roli v pedstaven pro rodie," vzpomnala Sally. Vdycky si m uitel vybrali pro takov vci." Povzte mi vce o t phod, kdy jste zalhala sv matce," pobdl jsem ji. No, vlastn to byly m sestry, kdo sebral ty penze, ale j jsem to vzala na sebe, protoe jsem nechtla, aby mly problmy," vyprvla Sally. J sama bych nikdy z matiny penenky nic nevzala. Nemla jsem na to nervy. Vdycky jsem si dlala starosti, abych dlala, co je sprvn, a abych kala pravdu. Ale mma vdla, e jsem zalhala ve chvli, kdy jsem ekla, e jsem ty penze vzala j. Tak ns potrestala vechny. To byl jeden z mla ppad, kdy ns vbec potrestala." Pokraovali jsme v jejm minitestu ivotnho stylu a Sally se se mnou podlila o dal zitky ze svho dospvn. Velk st jich docela jasn a pesn naznauje, jak se stala piinlivou enou. Zvlt vynikla phoda z jednoho Dne otc, na kterou si vzpomnla... Vzpomnm si, kdy mi bylo asi osm nebo devt let, udlala jsem pro mmu s ttou sndani do postele ke Dni otc. Opravdu se mi to moc nepovedlo. Myslm, e jsem splila slaninu a vejce byla nedopeen, ale mma s ttou ekli, e to bylo bjen. Kdy jsem o tom

/63

~ Jak se nauit kat ne"? pemlela o nkolik let pozdji, uvdomila jsem si, e toho vlastn moc nesndli a jenom ke mn chtli bt mil, kdy mi tu sndani pochvlili." Sallyiny vzpomnky dokonale sed na charakteristiku prvorozenho dtte, kter je asto mnohem zranitelnj vi kritice a vede ho touha bt dokonal v och rodi, uitel a dalch autorit. Prvorozen asto vechno berou na sv bedra. Napklad, kdy Sally kryla sv sestry, stala se ledoborcem na hladin ivota". Anebo, eeno fotbalovou terminologi, asto vedla m a zrove brnila sv sestry. Pozdji jsme se pi minitestu ivotnho stylu penesli z dtstv do ptomnosti... Sally, podvali jsme se na vae dtstv a nyn bych chtl mluvit o tom, co dlte jako dospl krom vlen s Pamelou. Asi pracujete na sten vazek..."

Sallyinm skutenm problmem nebyla Pamela

Sally se zhluboka nadechla a pustila se do popisu svho nynjho ivota. Jak u to asto bv, ve, co mi a dosud o sob ekla, byla pouze zkouka toho, jak jsem lovk. Me mi dvovat? Opravdu mla problm se sousedkou, ale ta nebyla jejm hlavnm problmem. Tm, kdo skuten vyuval jej piinlivou povahu, byl jej manel Tom. ekla bych, e lid by m nazvali typickou supermatkou," uklbla se Sally. Stle se m ptaj, jak to dlm. Prost jim km, e o tom moc nepemlm a snam se, aby vechno v rodin klapalo, ale u to na m dolh. Zrovna te mm pocit, e se snam, aby vechno belo hladce pro kadho, koho znm. A zanm bt unaven. Vlastn jsem troska." V dalch ticeti minutch jsem se dozvdl, e Sally si vykasala rukvy a nenavn pracovala po celch trnct let, co byla provdna za Torna. Mli ti dti ve vku jedenct, osm a pt let. Tom ml svou firmu zabvajc se obklady keramickmi dladicemi. Krom toho, e Sally sten pracovala jako kadenice, vedla Tomovi etnictv a zrove udrovala domcnost bez poskvrny, dti dobe iven a obleen a jet se starala o rodinn et. Jak s Tomem vychzte? Jak byste ohodnotila v manelsk vztah?" Nen to patn, ekla bych. Jedin vc, kter je skuten tk, je jeho zkostlivost, pokud jde o penze. Musm dvat pozor na kadou penci, kterou utratm na rodinn zleitosti, a samozejm etn knihy jeho firmy musm udrovat v naprostm podku. Ale

64/

~ Piinliv eny bojuj se patnm obrazem sebe sama myslm, e by to mohlo bt hor... Mme tst, e se o ns nkdo tak dobe star jako Tom." Bylo m dl tm zejmj, e Sally je jako mnoho piinlivch zen. Jej sebecta, kter nikdy nebyla pli vysok, byla pinejlepm chatrn. Povzte mi trochu vce o tom, jak muste zachzet s penzi," zkouel jsem ji. Po dal chvilce zpasu vylo najevo, co Sally doopravdy ur. Vdycky musela ebrat o kadou penci, a u to bylo na obd s ptelkyn nebo na nov boty. Na jakkoli vdaj musela mt Tomovo svolen. kvala mu: Milku, na tu je hodn penz a j potebuji napsat ek na nov boty." Tomovou bnou odpovd bylo: Ne, na tu nejsou dn penze. Ty si mysl, e penze rostou na strom?" Tak to chod od chvle, kdy jsme se vzali," Sally zprudka pokraovala. Nkdy zmn taktiku a dovol mi utratit njak penze. A pak pozdji pron skrblick poznmky, jak vechno moc stoj. Jako kdybych fanaticky nakupovala a kdovjak utrcela. Pitom se nm finann vede dobe. Zrovna vera jsem zjistila, e Tom kontaktoval banku bez mho vdom a zadil rezervn vr na naem tu ve vi deset tisc dolar. A j jsem musela adonit o ek na boty za dvacet osm dolar! Ani nemu nechat opravit praku. Posledn msc jsem tahala pinav prdlo do prdelny, protoe Tom k, e nemme dn penze!" Vy mi, Sally, kte, e Tom v podstat zadil desetitiscovou rezervu v bance pro nepravdpodobnou udlost nekrytho eku, ale nechtl, abyste to vdla. Chtl, abyste si myslela, e muste sledovat kadou penci ze strachu, e ek nebude kryt." Tak to vidte. A kdybyste'se nhodou divil, kde jsem vzala penze na toto sezen, dvm to na VISA kartu a doufm, e to Tom nezjist." Sally, obvm se, e tu mme klasick spojen piinliv eny a dozorce. Ve svm dospvn jste se nauila, jak se zavdit druhm lidem. Pamatujete si, jak jsem vs podal, abyste mi popsala bu otce, nebo matku? Jako prvnho jste si vybrala otce a z vaeho popisu je zejm, e pro v ivot byl mnohem dleitj osobou. Opravdu jste se snaila poslouchat jako hodinky, akoli vm nikdy nevnoval pli pozornosti ani lsky. A vae matka vm byla vzorem, jak bt piinlivou enou manelu dozorci." Jakmile jsme pronikli do Sallyina ivota a zjistili, jak funguje jejich vztah s Tomem, najednou se j to zaalo dotkat... 165

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Vte, ani tomu nemu uvit, ale jak o tom te mluvme, zan mi bt jasn, e se Tom celkem podob mmu otci. Dosud jsem o tom moc nepemlela..." Sally, v tom nen dn zhada, e jste vyrostla a nala si prv takovho mue, jako je v otec. Mnoho en, kter za mnou pichzej, se provd za mue, kte se njakm zpsobem podobaj jejich otci, zvlt pokud jejich otec je typ dozorce. Tom je jako mnoho mu. Chce vs ovldat a dl to pomoc penz, co je velmi typick." Sally jen beze slova sedla a dvala se na m. Ale zaalo j svtat. Pokraoval jsem... Sally, vae sousedka Pamela nen vam skutenm problmem. Vam skutenm problmem je Tom a zpsob, jakm vs ovld, zvlt, co se tk penz. ekl bych, e vm dlouho trvalo, ne jste se rozhodla za mnou pijt, ale te jste pipraven udlat nco, aby se vci zmnily." V tom mte pravdu... prost jsem si kala, je ti u pes tyicet, a pod t nkdo peskuje jako mal dt... " asto km svm klientkm, e nemou zmnit, km ve skutenosti jsou. Dvenka, kter se tenkrt v dtstv chtla zalbit uitelm a rodim, je stle s vmi. Jdro vaeho kmenu je dno, ale z terapeutickho hlediska je dobr zprva, e pokud jste se nauila jednat tmto zpsobem, mete se nauit jednat odlin. Mete zmnit sv chovn. Nemuste bt rukojmm svch starch nvyk." Tak co myslte, e bych mla dlat?" chtla vdt Sally. Msto slov jednejte. Zavolejte oprave, a oprav praku. Nekejte o tom Tomovi, prost to udlejte, kdy je v prci, vak on brzo uvid et." Ale on se bude stran vztekat," protestovala Sally. Bude mi to vytat, bude zuit a dlat scny. To za to nestoj..." Ale ano, stoj to za to," odpovdl jsem. Tom cel roky spolhal na to, e nejste schopn se mu postavit a zasadit se o sebe. U toho mte dost, jinak byste za mnou nepila. Te piel as postavit se na odpor tmto jednoduchm zpsobem. Myslm, e byste to mla udlat pedtm, ne se situace zhor a vy se rozzlobte natolik, e udlte nco vnho."

Sally ekla, e se pokus o zmnu". Jene...

Sally odela mumlajc, e nejsp znim jej manelstv, ale e se pokus. Nelbil se mi tn slova pokusm. Obvykle naznauje, e lid si pej zmnu, ale nejsou o tom nevyhnuteln pesvdeni.

66/

~ Piinliv eny bojuj se patnm obrazem sebe sama ~ Moje pedtucha byla sprvn. Nsledujc tden Sally zruila sv sezen a neslyel jsem o n dal tyi tdny. Nakonec zavolala a domluvila si schzku na pt stedu. Konen jsem sebrala odvahu se ped vmi ukzat," ekla mi. Prost jsem to nemohla udlat. Dokonce u jsem objednala oprave, ale pak jsem zbable vycouvala a odvolala jsem ho. Prost se bojm, co by Tom ekl nebo udlal." Sally, mn se nemuste omlouvat, protoe mn se nemuste za nic zodpovdat. J jsem jen poradce, kter se vm sna pomoct udlat dleit rozhodnut, kter jsou ale jen na vs. J vm mohu ct jen tolik, e bez njak zmny z va strany budete pokraovat v kolotoi postupujc frustrace." Cel tehdej sezen se Sally bylo vcemn naplnno povzbuzovnm, abych j pomohl udlat rozhodujc krok k tomu, aby se stala radostnou msto vyerpan a depresivn piinliv eny. Kdy se zvedla k odchodu, jej velk modr oi hledly pmo do mch, a ekla: Tentokrt to udlm." Oekval jsem dal setkn se Sally s velkou zvdavost. Pli jsem si nedlal starosti, jak bude Tom reagovat. Bezpochyby by lteil a nafukoval se, ale o moc dl by to nezalo. Podle toho, jak mi Sally Toma popisovala, byl typickm dozorcem, ale ne skuten hrubm nebo zlm lovkem. Ukzalo se, e mm pravdu. ,Sally se nemohla dokat, aby mi ekla, co se stalo. Nechala jsem opravit praku, jak jste mi poradil," vysvtlovala. Tom byl opravdu rozzloben, ale poznala jsem, e z velk sti to bylo jen naoko. Chtl, abych se vrtila ke svmu: Ano, Tome, samozejm, Tome, kter mu bylo tak dvrn znm. Prost jsem mu ekla, e u nemu dle pracovat, starat se o dm a zrove vlet pinav prdlo do prdelny. A tak jsem mu dala najevo, e vm o t desetitiscov rezerv v bance." Blahopeji hned dvakrt!" ekl jsem j. Udlala jste velk krok sprvnm smrem. Tm vichni ve vaem ivot vs zbavovali vyrovnanosti a nutili chodit po pikch. Nyn jste konen trochu okusila, jak to je, potit pro zmnu sama sebe." No, abych ekla pravdu, mla jsem dobr pocit, ale vyvstal jin problm. Jakmile Tom zjistil, e nieho svm vztekem nedoshne, ponoil se do mrazivho mlen. Moc spolu te nemluvme. A kdy pijela moje matka na vkend, dal si zleet na tom, aby m prkrt

/67

~ Jak se nauit kat ne"? pkn usadil. Obzvl dleit ekl, e jeho matka nosila prdlo do prdelny cel roky..." Klobouk dol ped jeho matkou," odpovdl jsem. Ale on nen enat se svou matkou. Je enat s vmi a vy si pejete vt ctu a lep zachzen. Drte se svch zbran." Sally pokraovala v terapii dal dva msce, co je o trochu dle ne prmrn klientka, protoe j povauji za dleit provst krtkou terapii, kter pomh lidem pevzt iniciativu a zmnit jejich jednn co nejdve. Ale Sally byla natolik zamotan do pasti piinlivho ivotnho stylu, e potebovala zvltn povzbuzen apodporu. A navc se musela postavit silnmu odporu svho mue, protoe jemu se jako typickmu dozorci zmna jejho chovn nelbila. ekl jsem j, e kdy se piinliv manelka zane zasazovat o sv prva, i kdyby jen troku, tak me potat s tm, e manel dozorce se jet zhor, alespo doasn. Ale ujistil jsem ji, e kdy vytrv, vechno se zlep. Mnohm lidem me pipadat, e Sally mla problmy natolik vn, e ji mohly dovst a na dno pyramidy piinlivch en, o kter jsme mluvili v prvn kapitole. Ale ve srovnn s mnoha enami v m poradensk paxi byla Sally daleko od zoufale trpc eny piinliv. Umstil jsem ji nkam mezi enu vyerpanou a depresivn. Mohlo se vak stt, e by zanedlouho skonila na plnm dn stupnice, kde by opravdu velmi trpla. Mm clem bylo pomoci Sally plhat vzhru k radostn rovni, aby zstala milou piinlivou osobou, ale zrove zskala respekt a slun zachzen, po kterm touila a jist si i zaslouila, zvlt od sv rodiny. V prbhu nkolika tdn Sally dlala mal, ale definitivn kroky ke zlepen. Ve skutenosti Tom pochopil jej nov chovn vce, ne pedpokldala. Kdy nechala opravit praku, Tom protestoval vemi monmi zpsoby, nicmn v jeho och stoupla a zaal si ji vce vit. Samozejm, e by to nepiznal, a velk mnostv jeho pipomnek a vtek mlo za el, aby si Sally stle myslela, e on to m stejn pod kontrolou" jako vdycky. A pochopiteln, co se te Sally, jeden sml in byl nsledovn dalmi. Napklad si udlala voln odpoledne a pozvala ptelkyni na obd. Kdy se Tom zeptal, kde byla, odpovdla mu, a on na to nic neekl. Bylo tm vidt, jak Sallyino sebevdom po tdnu vzrostlo. Cel ivot j kali, e nesm kat ne, e jedin slovo, kter me ostatnm

68/

~ Piinliv eny bojuj se patnm obrazem sebe sama odpovdt, je ano, e ona nesm nikdy dlat vlny", i kdy vichni ostatn si dlaj, co chtj. A nyn zjistila, e me ostatnm ct ne a sob ano bez pocitu viny.

A copak se stalo s arogantn Pamelou?

A co Pamela, sousedka bez auta, kter si stle pjovala auto od Sally? Zanedlouho potom, co se Sally postavila Tomovi a nechala opravit praku, opt zavolala Pamela a chtla si pjit auto: Sally, je mi lto, e t o to prosm tak pozd, ale opravdu si potebuji pjit tvoje auto, abych mohla zajet za matkou. Prv volala a chce, abych se podvala na jej novou pohovku. Dneska ji pivezli." Sally se zhluboka nadechla a ekla: Pam, dneska budu auto skoro cel den potebovat. Pro nezavol matce, jestli by pro tebe nemohla pijet? Anebo me jet autobusem, jednou jsem tak jela, kdy jsi mla pjen moje auto a j musela k doktorovi." Pamela se trochu nafoukla a urazila a dala Sally na vdom, e to tedy bude velk problm". Ale vzala to. Asi o tden pozdji to Pamela zkusila znovu. Jako obvykle nedala vdt dopedu tak, e by to stlo za e. Potebovala si pjit auto, aby si mohla dojet do obchodu. Pam, zkus pokat do odpoledne," navrhla Sally. Potebuji tam tak, meme jet spolu." Ale pro si ho nemu pjit te?" chtla vdt Pamela. Odpoledne se mi to tak nehod." Ne, Pam, mohla bych ho dopoledne potebovat. Radji bych ti pjovala auto jen tehdy, kdy je to opravdu nalhav. Rda t odpoledne vezmu s sebou, ale to je vechno, co pro tebe mu udlat." Velice brzo nato si Sally vimla poslednho modelu malho autka ped Pamelinou gar. Ukzalo se, e je to druh auto, kter Pamelin manel plnoval koupit, ale prost se k tomu nemohl dostat". Kdy Sally zaala bt jemn asertivn vi Pamele, vdl jsem, e je na dobr cest stt se radostnou enou piinlivou. Asi bude stle bojovat s Tomem a jeho jzlivostmi ohledn penz, ale zskala novou rovnovhu sil v manelstv a opravdu vyrostla v manelovch och. V den, kdy konila terapii, mla nameno do obchodnho domu koupit novou velikonon vzdobu. Je to pekvapen pro Torna," zamrkala na m. Urit se mu bude lbit!"

Pro je tak tk ct ne"?

Mnoho mch klientek se velmi podob Sally. Div se, pro je pro n tak tk kat ne". Vude se konaj kurzy asertivity, zvlt pro

/69

~ Jak se nauit kat ne"? eny. Knihy jako Don't Say Yes, When You Want to Say No (Nekejte 3 ano, kdy chcete ct ne) a How to Be an Assertive (Not Aggressive) Woman in Life, in Love, and on the Job (Jak bt asertivn - ne agresivn - enou v ivot, v lsce a v prci) 4 jsou bestsellery. ekl bych, e existuje mnoho komplikovanch pin, pro nkte lid (a zvlt mnoho en) neum kat ne, anebo se jim nek moc lehce. Ze sv zkuenosti mohu ct, e jednm z dvod je zpsob, jakm jsou eny vychovvny. Jejich rodie, ostatn lenov rodiny a dal autority asto u dti, e ne ve skutenosti znamen nco jinho. Znm mnoho rodi (vetn m a m eny), kte alespo obas eknou svm dtem: Co tm mysl, e nel Neopovauj se mi kat ne!" Mnohem lep odpovd dtti, kter si dupne nokou a ekne Ne!", kdy m jt dom a hraje si, je: Zlatko, vm, e si pkn hraje, ale te mus jt dom. Za chvilku budeme veeet." Kdy dt stle odmlouv, popadnte ho a doneste dovnit. Jeden konkrtn in je tisckrt lep ne marn slova a navc nemuste zmrn programovat sv dt, aby nikdy nekalo ne. Existuje vchovn metoda, j ji nazvm vchova realitou" 5 , kter dtem pomh vyrst v zodpovdn osobnosti se zdravm sebevdomm a u je nst dsledky svch rozhodnut. Upmn eeno, jsou chvle, kdy by dti mly umt ct ne - v nebezpe, cizm lidem, v situacch, kter pro n nejsou dobr. m budou mt vt sebectu, tm lpe obstoj pod tlakem. Sebecta je komplikovan oblast a nedaj se zde dlat dn rychl ernobl zvry, pro nkter dti vyrostou s dobrm obrazem sebe sama a velkou sebectou, zatmco jin maj ze sebe krajn negativn pocity. V pedchozch kapitolch jsme se zabvali monmi dvody nzk sebecty. Mnoho dosplch v sob nese vnitn dt z minulosti, kter si pamatuje rodie hledae chyb, bachae nebo zl macechy. Pli ntlakov rodie mohou velice rychle zhasit svku dtsk sebecty. Ironi je, e tak rodie, kte dtem nadmru dovoluj (mkoov a Mikulov), v nich mohou vzbudit nzkou sebectu. A pro? Dt si mysl, nezle jim na tom, co dlm, tak asi nejsem moc dleitl Pokud pociujete vn nedostatek sebecty, nen teba obviovat sv rodie a kat si: To ve mn je dvenka z minulosti. Jdro mho kmenu je dno a ostatn po mn budou dle lapat. Nikdy nebudu schopna ct ne." Msto toho pracujte na zlepovn obrazu sebe

70/

~ Piinliv eny bojuj se patnm obrazem sebe sama ~ sama, svho vnmn, km ve skutenosti jste, km mete bt a co mete dlat. Zmna vlastnho obrazu a zven sebecty nenastv ze dne na den. Existuj tisce knih, kter poskytuj uiten informace o sebect. Podle mho nzoru nejlep cestou k zskn lepho obrazu sebe sama a zven sebecty je mylenkov sebekze". V vlastn obraz a vae sebecta se nezlep, dokud nezanete myslet a nsledn jednat prost jinak. Mylenkov sebekze je pouze jin vraz pro to, abyste pouvali svou hlavu a pemleli o tom, pro dlte to, co dlte. Abyste peliv pemleli a vdom uvaovali. Pokud ena piinliv zane pouvat mylenkovou sebekze, nezapadne do starho schmatu piinlivosti a pslunho chovn bez toho, aby se dn zamyslela. Abyste zmnila sv chovn, je nutn se zamyslet a zeptat se sebe sama: Je to pro m dobr? Je to pro m sprvn? Jak se mm nejlpe zachovat v takovto situaci? Kdy jste konfrontovna se spoleenskou situac, je uiten trnovat mylenkovou sebekze. Zeptejte se sama sebe: Jak by reagovalo star j" v takovto situaci? Jak bude reagovat nov j" ? Kdy zanete mnit sv chovn, vae postoje, emoce a pocity se zmn tak. Ale dokud neprovedete tyto zmny, budete stle vidt sebe sama jako... ... nkoho, kdo si ve skutenosti nezaslou ni respekt. ... nkoho, kdo neme bt velmi dleit. ... nkoho, kdo vdycky vechno pokaz a je v kad situaci na vin. Dle si opakujte tyto li, a v obraz sebe sama zstane na doln hranici stupnice, stejn jako pocit vlastn hodnoty.

Udlejte prvn krok vry

Prvnm krokem ke zven sebecty je uvdomit si, e v obraz sebe sama by neml vychzet z toho, co si o vs mysl ostatn. Uvdomuji si, e pro mnoho en (a v tto otzce i pro mnoho mu) je obtn tomu porozumt. V dnen yuppie kultue" klademe velkou vhu na to, co si ostatn mysl o ns, o na image, o tom, jak vypadme. Zvlt eny jsou nuceny se starat o to, aby vypadaly mladistv, elegantn a aby byly in". Dokud budete zskvat svj obraz z vnjch zdroj, nikdy nebudete skuten sama sebou a budete odkzna na milost ostatnch, co vm budou kat a jak s vmi budou jednat. Bohuel je na svt daleko vce 771

~ Jak se nauit kat ne"? ~ lid, kte by s vmi rdi manipulovali a pouvali vs pro sv vlastn cle, ne lid, kte by vm rdi pomohli a podpoili vs. Po tm dvaceti letech poradenstv jsem doel k zvru, e obraz sebe sama je v podstat otzkou vry. Mt dobr obraz sebe sama pedpokld boj s otzkou, co vbec je ivot a o co v nm jde. To ns vede do duchovn oblasti, kter, jak asto zjiuji, mnoho klient vyvd z mry. kaj mi: Nechci mluvit o nboenstv." J na to odpovdm: J tak ne. Chci mluvit o va duchovn strnce. Koneckonc, vai osobnost tvo tlesn, citov, duevn a sociln strnka. Ale co v duch?" Nkte z mch klient jsou pekvapeni, kdy se dozv, e vm ve Stvoitele. Vm tomu, e kad lidsk bytost na tto planet byla stvoena Bohem a je tu, aby slouila jeho elu. Nikdy se nemohu oprostit od mylenky, e vichni proto mme dokonce sv vlastn otisky prst. Mon to je Bo zpsob, jak ct: Ano, skuten jsi jedno z mch dt. Jsi jedinen, zvltn a nemus se porovnvat s nikm jinm na svt. Miluji t prv takovho, jak jsi."

Pestate si dlat starosti s tm, co dlaj ostatn

Dalm dleitm krokem k vt sebect je uvdomit si, e opravdu nemete za to, co dlaj ostatn lid. Nejste za to zodpovdn. Jedin chovn, kter mete zmnit, je vae. Kdy pracuji se enami, jako je Sally a jako jsou vechny ostatn piinliv eny, kter popisuji v tto knize, snam se je pimt, aby uvily ve svou jedinenost. Jakmile se odhodlaj ke zmn, mohou na sebe zat pohlet objektivnm zpsobem. A co je jet dleitj, mohou zat pohlet objektivnji na ostatn a odhalit past, kterou pro n pipravuj dozorci. Piinliv eny vchzej do pasti dozorce z vlastn vle, po vlastnch nohou, krok za krokem. Ale tak se mohou nauit zastavit se, zhodnotit situaci, vycouvat z pasti nebo se j vyhnout. Pro enu piinlivou je klov zastavit se a zamyslet se nad tm, co se dje. Reagujete svm normlnm" piinlivm zpsobem? Napklad kdy Sally trpil jej manel kvli penzm, vdycky se poddila a snaila se vyjt s mlem nebo s nim. Nejsp by vlela pinav prdlo do prdelny po zbytek ivota, kdyby si neekla dost. Mohla pjovat sv auto Pamele nkolik dalch let, kdyby nebyla schopn konen ct: Vci se musej zmnit. J se musm zmnit. Budu jednat jinak a nebudu reagovat svou obvyklou ochotou, abych se ujistila, e m lid maj rdi."

72/

~ Piinliv zeny bojuj se patnm obrazem sebe sama Kdy poskytuji poradenstv pli piinlivm enm, vdycky je ujiuji, e uvdomit si eho je moc, toho je pli" neznamen, e musej pestat bt mil a starostliv. Jsem pevn pesvden, e na svt se me uplatnit mnoho radostnch en piinlivch, kter ij proto, aby tily ostatn, ale kter to dlaj ze sprvnch dvod. Radostn ena piinliv dv ostatnm, ale tak se j dostv cty a starostlivosti, kterou si zaslou vichni. Radostn ena piinliv se nemus spokojovat s pr drobky, kter j pedhod, aby byla astn a nedlala problmy".

Piinliv eny se asto spokoj s drobky pozornosti

Ped pr lety svt okovala vrada Dr. Hermana Tarnovera, znmho tvrce tzv. Scarsdalesk diety". Spchala ji Jean Harrisov, se kterou ml Tarnover asi trnct let blzk vztah. Novinka Ellen Goodmanov vstin popsala Jean Harrisovou jako enu, kter se pli dobe nauila, jak polykat ponen za drobky pozornosti". Ale tyto drobky nikdy nebyly dostaten a jej hnv nakonec vystil v tragdii. Jean Harrisov byla vdn za mal laskavosti", dokud j nepestaly stait. Rozhodla se, e eho je mlo, toho je pli mlo, a vedena vztekem, ponenm a frustrac shla na ciz ivot. Ne vechny piinliv eny jdou a za hranici jako Jean Harrisov, ale poskytoval jsem poradenstv mnoha enm, kter polykaly hnv a ponen, protoe se domnvaly, e nco je lep ne nic". Plat za to vedy, bolestmi hlavy, stevnmi znty, patnm aludkem a mnoha dalmi potemi. Neustle potlaovat hnv a ponen je stejn tak zl jako polykat jed. Kdy jste vdn za mal laskavosti", mte vn problm se svmi prioritami, co je zpsobeno malou sebectou a patnm obrazem sebe sama. Msto toho, abyste dostvala, co chcete a potebujete (respekt, lsku, naplnn a dobr duevn i tlesn zdrav - a to se nezmiujeme o dostatku penz, kter mete utratit na sebe a na domcnost), spokojte se s nectou, zanedbvnm a lhostejnost. Mon snte i skutenou bolest a trpen, pokud jste tak neastn, e jste se zapletla s misogynem nebo zvislou osobnost (viz devt a dest kapitola). Piinliv ena s chabou sebectou hraje hru na alespo mm nco". Jej manel me bt dozorce, kter ji ovld zadrovnm penz, jako to dlal manel Sally. Anebo me bt mnohem hor: suknik, opilec i troska, kter neme najt prci a ani se o to nesna.

/73

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Me to bt lh, tyran, nedbal otec stejn jako nedbal manel. A u se piinliv ena potk s mkoli, k si: Alespo mm mue. Alespo na tom nejsem tak patn jako Mary Ellenov z na ulice... Nezle na tom, na jakm poschod pyramidy popsan v prvn kapitole se piinliv ena nalz, ona nechv ostatn do urit mry dit svj ivot. V prci je smen s tm, e j kolegov vyuvaj a fov j nakldaj prci navc, protoe vd, e ona ji udl. Koneckonc, je vdn za mal laskavosti. Je rda, e m prci. Krom toho v, e by nejsp nesehnala lep pozici. No pro, tuhle o tom mluvila s Marjori. Marjorie u msce nem prci, a m mnohem lep kvalifikaci. Byla by blzen, kdyby si myslela, e me zmnit prci nebo zskat nco lepho. Vdycky, kdy ena zane srovnvat, dostv se do velkch problm. Porovnvala se s ostatnmi cel ivot a nevychzela ze srovnn dobe. Proto se chce zavdit a uspokojovat ostatn. Stle se podvoluje ostatnm, protoe nakonec ten druh m vdycky pravdu, je vdycky chytej, jak by v ivot mohla ona - piinliv ena mt lep nzor nebo mylenku? A tak je ochotna spokojit se s men polovinou krajce. Sbr drobky a je za n vdn. Dal hra, kterou ena piinliv s malou sebectou asto hraje, je: Jsem moc star", Jsem moc tlust", Nejsem dost hezk", atd... Opt se chytila do pasti obrazu o sob sam a vlastnorun si zhotovila m. Kdy vidte sebe sama jako pli starou, nehezkou, neschopnou, u nemte, kam jt. Domnvte se, e se muste dret toho, kde jste, a co nejvce se snait.

Tipy pro piinliv eny, kter tou po zmn

Spatn zprva ohledn mal sebecty a patnho obrazu sebe sama je, e tento dvojit problm nevyete jen tak, protoe vytvoit mal soukrom vzen pocit mncennosti vm trvalo lta. Dobr zprva je, e jste toto vzen vybudovala sama, a proto ho mete tak sama rozebrat, m po mi. Zde jsou nkter pozitivn kroky, se ktermi mete zat hned: 1. Rozvite duchovn strnku svho ivota. Oslovte Boha a podkujte mu za to, e nedl chyby, tedy ani vs nestvoil omylem. Pokud u mte osobn vztah k Bohu, prohlubte ho vt aktivitou ve spoleenstv, kde se ctte dobe nejen, pokud jde o teologii, ale tak pokud jde o zpsob ivota ostatnch len. Zkonick, farizejsk, superperfekcionistick atmosfra nen prosted pro piinlivou enu, kter se sna zvit svou sebectu.

74/

~ Piinliv eny bojuj se patnm obrazem sebe sama ~ 2. Uvejte pozitivn vnitn e. Vypnte negativn nahrvku, kter vm b v hlav. Pravdpodobn m svj pvod u dvenky z minulosti, kterou mte v sob. eknte j, a je zticha a zante k sob mluvit pozitivnm zpsobem. Termn vnitn e je bn vraz pro to, co kte sama sob po cel den, nkdy nahlas, ale astji ve svch mylenkch. Psychologov rozliuj, jak rychle jsme schopni mluvit sami se sebou, nkte kaj tyi sta a est set slov za minutu, jin a tinct set slov za minutu. A u je rychlost jakkoli, zante si kat pozitivn vci. Mn se obzvlt lb pas z Novho zkona, ve kter apotol Pavel pokld nejlep zklad pro pozitivn vnitn e: Pemlejte o vem, co je pravdiv, estn, spravedliv, ist, cokoli je hodno lsky, co m dobrou povst, 'co se povauje za ctnost a co sklz pochvalu.6 K tomu bych jenom dodal: Pemlejte o tom, co je pjemn a dobr ve vs." Vypnte starou vnitn nahrvku, kter vm pipomn, e jste nedostaten, e za to nestojte, abyste se sob lbila, e se muste snait udrovat kadho ve spokojenosti, aby vs lid mli rdi. Msto starch l si eknte nov a osvujc pravdy: Bh m stvoil a miluje m stejn tak jako vechny ostatn na Zemi." Co j si myslm, je tak dleit." Nemusm bt dokonal... Prost jen musm bt sama sebou!" Kdy chci respekt, musm se chovat, jako kdybych chtla bt respektovna." Jsem dobr lovk." Jsem jedinen bytost. Nikdo na svt nen pln pesn stejn jako j." 3. Pestate se srovnvat se svmi ptelkynmi, sousedkami a jinmi. Zatmco jejich pocity a prva jsou urit dleit, to, co si mysl o vs, dleit nen. Co si myslte sama o sob je mnohem dleitj. Zante mluvit hlasitji a pedkldejte sv nzory. Nemuste bt hrub a uret druh. Prost bute sama sebou, pjemn, piinliv, ale bute pevn ve svch mylenkch. Uasnete, o kolik lpe se budete ctit a o kolik vce respektu si zskte. Lb se mi, co m ptelkyn Sonya Friedmanov, autorka knihy Smart Cookies Don't Crumble (Chytr kvtka nevadnou), k o kn ne". 7 Pli mnoho en jde ivotem bez sly msto sly ct NE! Nen

115

 Jak se nauit kat ne"? ~ na tom nic pnosnho ani obdivuhodnho t ivot bez sly. Pokud mte slu ct NE, dokete se ve v slunosti postavit za sv prva a dostvte svj podl respektu a starostlivosti bez utlaovn i zraovn druhch lid. Se silou ct NE mete provst skuten dleit zmny. Se silou ct NE mete doshnout vzjemnho respektu, kter hledte. Nejlep ze veho je, e sla ct NE zlep vae manelstv, vai schopnost bt dobrm rodiem i vechny ostatn vztahy. Zkuste to. Udlejte jeden mal krok, kter se me stt obrovskm skokem k lepmu ivotu. eknte ano sle ct NE!!

76/

kapitola pt

Stadatelky

pocit

viny

Mla jsem... Mla bych... Je to vechno moje vina!"

polehlivm znakem nzk sebecty piinlivch en je jejich ochota vinit sebe sama tm ze veho. A u se jedn o obchodnho partnera, ptelkyni nebo nkoho z rodiny, piinliv ena si bere na sebe zodpovdnost za fungovn vztahu. Kdy nastane problm anebo krize, k si: Mla jsem to zvldnout lpe - je to vechno moje vina." Piinliv ena je, pobzena pespli citlivm svdomm, specialistkou na to, emu j km stdn viny". Jeliko vdy hrla podle pravidel nkoho jinho (autorit, kter ji nutily dret krok), vr na sebe jeden pestupek za druhm, a je zavalena nesmrnm nkladem falen viny. Piinliv ena stdajc vinu asto dovol svm dtem chovat se k n s despektem. Napklad mal Zuzanka si ti veery po sob neudlala domc lohu. A pak se refert z etby m odevzdat druh den rno, je 21.20 a do postele m jt za deset minut. Zuzanka se dvala na sv oblben sitcomy a nyn se chyst zat pracovat na sv loze. Mami, pomohla bys mi s refertem? Tta kal, e nem as..." Zlatko, je mi lto, ale poslednch pr dn jsi byla vzhru do deseti nebo do pl jedenct a potom jsi nevstvala vas. Nemysl, e bys mla jt pro zmnu do postele v pl dest?" Tta kal, e m asi pole do postele," nak Zuzanka. A te propadnu. Ty mi nikdy nepome..." Zuzanka vztekle odkr do postele a maminka ct, jak se nezanedbateln ern oblak viny pomalu sn na jej hlavu a ramena. Jsi patn matka," ept mal ern oblak. Dobr matky vdycky pomhaj svm dtem." Vimnte si, e v tomto ppad m matka natolik pevnou pte, e ekne Zuzance ne a nech ji nst zodpovdnost za lep plnovn asu. Nejlep, co by se Zuzance mohlo stt, je dostat z refertu

/77

~ Jak se nauit kat ne"? patnou znmku, protoe promarnila spoustu asu sledovnm televize, ale o tom matka nejsp nepeml. Je pli zaneprzdnn svm stdnm viny. A dal tden, kdy se situace nevyhnuteln opakuje, matka se mon vzd a zstane se Zuzankou vzhru dlouho do noci, aby dokonily zanedbanou lohu. Matka by mla dsledn odmtat vytahovat Zuzanku z loue, kdy dl kol na posledn chvli, a nechat ji nst dsledky. A nejen to, mla by zavolat do koly Zuzanin uitelce a ct j, co se dje. Tak bude uitelka vdt, e se matka sna na Zuzanku uplatovat starou dobrou vchovu realitou, a budou ji moci spolen uit vt zodpovdnosti. Zrove matka pracuje na tom, aby se stala radostnj piinlivou enou, kterou mn ovldaj pocity viny. Piinliv ena m mnoh tlatka viny, kter jsou tak dobe znm jejm nejblim: jejm dtem, manelovi, blzkm ptelm a kadodennm spolupracovnkm. Povm vm o dvou velmi rozdlnch ench, kter mly stejn problm. Dovolily svm milovanm, aby jimi manipulovali pomoc pocit viny, protoe si myslely, e musej hrt podle uritch, ne svch vlastnch, pravidel, aby udrovaly hladinu ocenu ivota v klidu. Pro vechny ostatn, jen ne pro sebe, samozejm.

Clarissa - sebevdom putka

Clarissa se u ve ticeti sedmi letech stala manaerkou mstn banky. thl ena s hndmi vlasy, velkma hndma oima a milm smvem byla obrzkem kultivovanosti, vytbenosti a dokonalho vkusu. Vyzaovala sebedvru a jistotu. Zmtlo m to, protoe kdy si Clarissa sjednvala schzku, prohlsila, e je unaven z neustlho vyuvn a zastraovn". Byl jsem zvdav, pro se tato zdnliv sebejist a siln ena ct tak vyuvan a pln strachu. V prci dlm cel den rzn dleit rozhodnut," ekla mi. Musm schvalovat vry, posuzovat vechno od charakteru lovka a po jeho finann potencil. Zvldla jsem vechno od malichernch osobnch rozmek a po hromadn protest zamstnanc kvli pracovnm podmnkm. A byla jsem to j, kdo neztratil hlavu, kdy jsme byli pepadeni..." Vypad to, e ivot v bance zvldte dobe," odhadl jsem. Povzte mi, jak je to doma."

78/

~ Stadatelky pocit viny Pi zmnce o ivot doma se Clarissina sebedvra jakoby vytratila. Jej oi, kter na zatku sezen pevn hledly do mch, se sklopily a naplnily slzami. Zmnm se na hadr na podlahu a nevm pro," pronesla lman. Mj manel m peskuje jako malou holku. Dlm vechno proto, abych se mu zavdila, ale on se chov, jako by mu to bylo jedno." Mete mi dt njak pklady?" podal jsem ji. U nyn jsem ml podezen, e tato v prci zdnliv nezvisl, vzdlan a sobstan ena je vlastn ve skrytu piinliv ena provdan za dozorce, kter v, jak ji pinutit, aby doma tancovala, jak on psk. Jsou to rzn drobnosti," odvtila, ale vt konflikt jsme mli zrovna minul msc, kdy jsem si v prci naplnovala tden dovolen. Zadila jsem to s dostatenm pedstihem, jak je to zvykem v na spolenosti. Jim se tak chystal vzt si pr dn volno, ale nkolik dn pedtm, ne jsme mli odjet, zaal pemlet, e nepojede." On vm to neekl?" Ne, a veer pedtm, ne jsme mli odjet. Potom mi ekl, e ho f podal o novou zprvu, kter mla bt hotov do dal stedy. Take jsem byla, sbalen a pipraven jet na dovolenou, ale bez manela." A tm chcete ct, e takov vci nejsou neobvykl?" No, nen to vdycky nco tak zvanho, jako kdy m nechal na holikch sedm dn samotnou na dovolen, ale vdycky chod dom pozd a neobtuje se zavolat. Oekv ode m, e pjdu dom a pipravm veei, ale asto zapomn na as. Kdy se mu o tom zmnm, rozl se a nakonec se omlouvm j, i kdy je to on, kdo zpsobil pote. Stuje si, e mu zapomnm ct, v kolik mme veei, anebo e si neuvdomuji, jak je zaneprzdnn a pod jakm je tlakem. Kdy o tom tak pemlm, dokonce i ta nepjemnost s dovolenou byl mj problm a moje chyba, protoe jsem mu zapomnla pipomenout datum. Ve skutenosti nebyl pevn rozhodnut jet, nezadil si to, a kdy ho f podal o zvltn zprvu, nemohl se odvolat na ohlen sv dovolen." Jak Clarissa pokraovala, vyvstalo jasn schma. Kdy jsem s n dlal minitest ivotnho stylu, nepekvapilo m, e popsala jako prvnho svho otce. Tak velmi se snaila, dokonce i jako mal dt, se mu zavdit, ale on ml pro ni jen kritick slova. Vdycky to byl on, kdo j kal, e to mla udlat tak nebo tak, vlastn jakkoli - jen ne tak, jak se o to snaila. Zdkakdy ji pohladil nebo njak projevil nklonnost. Daleko vce se zajmal o jejho bratra a jeho aktivity.

119

- Jak se nauit kat ne"? asto j kal: Mla by ses snait bt jako Bili, ten to m v hlav srovnan." Na opanm konci rodiny se jej mlad seste dostvalo vemon pozornosti a pe. Mal Joyce byla princeznika a nemohla udlat nic patn a velk bratr Bili byl plav ryt kulatho stolu. Clarissa se ctila uvznna v typickm presu prostednho dtte". Dobe se nauila urovnvat spory, vyjednvat, dlat prostednka a dret krok". Matka nebyla Clarisse velkou oporou. Byla sama dosti kritick. V mnoha ohledech vyrostla Clarissa s pocitem, jako by vtinu asu byla pod dohledem a palbou kritiky. Od sv matky ji zvldala, ale otec ji niil sravm sarkasmem. Dokonce i kdy jsem udlala nco dobe, kal: ,No konen, Clarisse se nco povedlo. Copak zzraky se jet dj?'" Byl jsem zvdav na to, jak se Clarisse podailo tak uspt v obchodnm svt. Jednm dvodem bylo to, e byla prvorozen dvka v rodin a mla typick soutiv tendence, kter pochzej ze snahy udret krok se starm bratrem, tedy nkm, kdo je stle lep. Clarissina soutivost se starm bratrem Billem j nejspe dala ambice uspt v pracovn oblasti. Kdy jsem se j zeptal, jak s n lid zachzeli v prci, vylo najevo, e mla velik tst. Zaala pracovat v bance brzy po svatb, zhruba v ptadvaceti a v prvnch dvou letech byla natst podzena dvma enm, kter mly pochopen a dobe se s nimi pracovalo. A nyn, kdy byla manaerkou mstn poboky, mla nad sebou viceprezidenta, kter ji ml opravdu rd a respektoval ji. Pesto doma ila Clarissa ve strachu, zkosti a pocitech viny. Ve dne ve sv prci krela pevnou nohou pln sebedvry, veer a o vkendech chodila po pikch. emu nerozumm," divila se, je, pro za vechno svaluji vinu na sebe. Pro se vdycky ctm tak provinile, kdy nezodpovdn a bezohledn je Jim?" Z Clarissina popisu vypadal Jim tm jako urit typ misogyna, tedy neptele en, kter um pesouvat vinu na druh a nut svou enu, aby se ctila provinile kvli jeho patnmu chovn. V knize Mui, kte nenvid eny, a eny, kter je miluj autorka Susan Forwardov rad enm, kter pravdpodobn ij s misogynem takto: Takov mui upmn a s pesvdenm argumentuj, e jejich dsn chovn je pochopiteln reakce na njak hrozn nedo-

80/

~ Stadatelky pocit viny ~ statek i provokaci z va strany. Tak se misogyn vyhb nutnosti zvit monost, e m njak vn chyby. Tm, e pesouv vinu na vs, chrn sm sebe ve dvou dleitch ohledech: oprost se od nepohodlnho uznn vlastnho podlu na problmu a pesvd vs, e vae charakterov nedostatky jsou skutenou pinou problm vaeho souit. Jakkoliv kritika anebo zpochybovn je okamit obrceno proti vm jako dal dkaz va nedokonalosti. al Zda Jim byl i nebyl pln rozvinutm misogynem, bylo tko tvrdit. Vce se budeme zabvat misogyny v devt a dest kapitole. J jsem se snail pomoci Clarisse potkat se s jejmi pocity viny a nakonec se jich zbavit pln. Pravdpodobnou pinou, pro se asto ctte provinile a jste pesvdena, e je to ,vechno vae vina', je kritika, kter se vm dostalo jako dtti. Z toho, co mi kte, vyplv, e v otec do vs vtloukl pocity viny svmi neustlmi pipomnkami a shazovnm. Je pravdpodobn, e v blzkosti mue, kter nen uznal a ohledupln, budete ctit, e za vechno patn, co se stane, mete vy. Mla jste velik tst, e jste mla nadzen, kter nechaly rozkvst vae schopnosti, ale mla byste nco udlat se situac doma, nebo se bude jenom zhorovat." Ale co mm udlat?" chtla vdt Clarissa. Jim v, jak tlatka ve mn zmknout. On vyvol rozepi, ale j to vezmu na sebe a omlouvm se! Potom je opravdu mil. Obvykle se polbme, usmme se a pomilujeme se a vechno je zase v podku. Vm, e omlouvat by se ml on, ale alespo je to zpsob, jak udret klidnou hladinu vztahu." Slyela jste, co jste prv ekla?" zeptal jsem se j. Dlte si starosti, jak udret klidnou hladinu. Vte, e chybu udlal Jim, ale vinu na sebe berete vy a omlouvte se, protoe pinejmenm to je zpsob, jak zskat trochu projev nklonnosti od mue, kterho milujete. Ovem muste pochopit, e my mui mme sklon eit problmy se svmi enami sexem. Pro ns me problm zmizet, ale ne pro nae eny. Jim je jako ostatn mui, kter vdm ve sv praxi problmy e sexem." Co tm myslte, e e problmy sexem?" Scn va vnitn ei asi zn takto: ,Mj manel m nerespektuje a nebere na m ohled. Vznikne z toho problm. Jsem zklaman, mon dokonce rozzloben, ale pak se ctm provinile, jako kdyby to

/81

~ Jak se nauit kat ne"? byla moje chyba. Aby m mj manel miloval, oceoval, objmal a choval se ke mn lskypln, omlouvm se za jeho nevhodn chovn. A potom se pomilujeme a usmme se.' Clarisso, v manel je dozorce a m vs petenou jako manul k jednomu z pota, se ktermi pracuje. On prost v, jak tlatka zmknout, abyste se mu dl touila zavdit, zatmco on si dl, co chce." Clarissiny velk hnd oi se trochu zily a ztratily ponkud na sv pvtivosti. Ml jsem pocit, e prv vidm v akci jej bankovn tv", kdy e pracovn problmy. Byla to nesmrn schopn ena, a kdy nyn vidla problm zeteln, chtla s nm nco udlat. Chtl bych, abyste nco zkusila," ekl jsem j. Zante pouvat doma metody a techniky, kter pouvte v prci, kdy ete problmy nebo se muste vypodat s njakou situac." Nejsem si moc jist, jak bych to udlala," odpovdla. Jim pro m nepracuje, je to mj manel, a kdy pijdu dom, jsem pln nkdo jin." Zkuste se na to podvat z jinho pohledu," navrhl jsem j. Napklad, kdy je v prci nkdo nezodpovdn, nedbal nebo m zpodn, co udlte?" Mme urit dan postupy," odvtila vcn. Bylo tm viditeln, jak se v hlav opt peadila na bankovn jednn a svou tamj funkci. Kdy napklad nkdo pijde pozd nebo ednk ztrat vklad, dostane upozornn, a kdy se to stane znovu, pijdou na adu pokuty." Tak pro to nezkusit doma? Kdy Jim pijde pozd na veei a nezavol, eknte mu, e veee je v troub, nebo a si pole pro pizzu. Ale hlavnm bodem je neomlouvat se. Pestate brt vinu na sebe, kdy on zpsob problmy." Dobe, zkusm to. Zn to jednodue, ale nebude to snadn." Mnoho vc je jednoduchch," odvtil jsem. Neznamen to vak, e jsou snadn." Clarissa se svm novm plnem pomalu dlala pokroky. V prvnch pr ppadech, kdy to zkusila, se Jimovi podailo ji zmanipulovat svm dozorcovskm zpsobem. Msto aby jednala asertivn, nakonec zase obviovala sama sebe a omlouvala se. Museli jsme pracovat na Clarissin stdn viny, kter vyplavalo na povrch a po dvou tech dalch sezench. Ukzalo se, e trp pronikavmi zkostmi a obavami, e si nezaslou to, po em tou, zvlt ne doma. Prost nemohla pekonat propast mezi sebou, jakou byla v prci, a tm, co se z n stalo za domovnmi dvemi. Jakmile dorazila do pedsn,

82/

~ Stadatelky pocit viny sklouzla zpt do svch starch vah: musm udrovat hladk chod, vechno zvis na mn". Jim byl klasickm dozorcem a vdl, jak pracovat s Clarissinmi tlatky viny. Kdy se pokusila nechat mu veei v troub, protoe zstal dlouho v prci, ekl j znaven: Dneska jsem ml dlouh, tk den a te se dovr tm, e budu mt ohvan zbytky. Nechtl jsem tam zstat tak dlouho, zavdli jsme obtn nov program a f to musel mt do rna hotov. Asi nebudu veeet a pjdu spt." Clarissu znovu zaplavil pocit viny, kdy se Jim choval, jako kdyby k nmu byla pern nespravedliv. Omlouvala se horem dolem a pesvdila Jima, aby zstal vzhru a ona mu mohla udlat jeho oblbenou houbovou omeletu. Jimovi se podailo neusnout alespo tak dlouho, aby si mohl vychutnat .omeletu, a potom proli obvyklm cyklem usmiovn se milovnm. Dostanete jedniku za snahu, ale trojku za proveden," ekl jsem Clarisse, kdy mi pi dalm sezen vyprvla tuto phodu. Jim v, jak zmknout vae tlatka viny, a pinut vs sthnout se, kdykoli se pokuste konfrontovat ho s jeho patnm chovnm." Ale on musel dlouho pracovat na zvltnm projektu," protestovala Clarissa. Bylo ode m sobeck, e jsem na nj nepokala s vee..." Ne, nebyla," ekl jsem j. Zapomnl snad Jim, jak se vyt telefon? Nejde o to, e musel dlouho pracovat. Kad z ns sem tam pracuje dlouho. Jde o to, e nikdy nezavol, aby vm dal vdt. Jde o to, e se rozhodne nejet s vmi na dovolenou a ekne vm to a veer ped odjezdem. Jde o to, e vs nerespektuje a nebere na vs ohledy, kter se vy snate zskat. Neudlte dn pokrok, dokud budete pebrat zodpovdnost za Jimovu pohodu a astn pocity. Mnohem vce byste se mla starat o svou vlastn pohodu a nutnost nezavat pocity neustl frustrace a hnvu, protoe Jim vs nerespektuje tak jako sv kolegy nebo fa." Clarissa odela s obnovenm odhodlnm provst opravdovou zmnu, ale nsledujc tden pila s dal porkou. Tentokrt se Jimovi podailo pijt dom na veei, ale vyvlkl se z nslednho klidu, o kter se rovnomrn dlili, protoe oba pracovali. Podval se na m tm unavenm, obviujcm pohledem, tak co jsem mohla dlat?" vysvtlovala Clarissa. Vm, e m velice tkou prci a je pod velkm tlakem, a j jsem mla v bance celkem lehk den, take..."

/83

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Take jste ho nechala znovu vyhrt," ekl jsem. Clarisso, vy hrajete podle Jimovch pravidel. Cokoli se hod Jimovi, je sprvn. Dohody, rozvrhy, plny vs obou pro nj nic neznamenaj. Jim ije sm na sebe. Pro se na to nepodvte jako na utkn tenisu? Kdy mte podn, baln mus lett na sprvnou stranu hit. Kdy m podn Jim, baln me lett kamkoliv, a stle to je, pokud jde 0 nho, v podku." Na naem ptm sezen mi Clarissa oznmila mal vtzstv. Kdy se Jim pokouel vyvlknout ze svho podlu na uklzen ,po veei, klidn mu dala na vdom, e mla tak tk den a e mus jt vrtit knky do knihovny, ne bude zaveno. Uvid se pozdji. Kdy se vrtila, ndob bylo umyt, Jim sedl a v ponkud mrazivm rozpoloen se dval na televizi. Clarissa ho ale msto omluv a pokus pimt k hovoru polbila a ekla: Kuchyn vypad bjen!" Po tomto malm povzbuzen (chtl jsem, aby Jima pochvlila kdykoli udl sebemen pokrok) se Clarissa chystala do postele. Nsledujc rno byl Jim jet trochu chladn, ale veer u byl ptelsk jako obvykle. Veee byla podle plnu a klid probhl bez incident. Blahopeji!" ekl jsem Clarisse. Tisc kilometr dlouh cesta nkdy zan prvnmi krky ke kuchyskmu dezu se pinavm ndobm. Ale dovolte mi sloit vm kompliment za v kompliment Jimovi, kdy jste mu po svm nvratu z knihovny ekla, e kuchyn vypad bjen. Nemazala jste mu med kolem pusy, ale pece jste ho povzbudila tm, e jste mu dala najevo, e jste zaznamenala jeho snahu a oceujete ji." Clarissa dochzela na sezen dal msc, dlala velk pokroky, 1 kdy as od asu sklouzla zpt. Skuten prlom jsem zaznamenal, kdy vyprvla o ptenm veeru, kdy pozvala jin pr na veei v sedm hodin. Jim zavolal v 18.20 a ekl: Cel den pracujeme na odstraovn chyb z tkho programu. U to skoro mme hotov, a kdybych jet mohl zstat asi tak hodinu, tak to urit mme v rukvu." Snad jsi nezapomnl, e maj pijt Marshallovi na veei?" zeptala se Clarissa. No, myslm, e jsme o tom mluvili, e pijdou. Ale tohle je pern dleit program, Clarisso. V, jak moc jsem na tom pracoval, a kdybychom to dneska vyeili, bude mi o vkendu volnji."

84/

 Stadatelky pocit viny ~ Vm, e je to dleit program, Jime, ale ta veee je tak dleit. Myslm si, e j se nebudu ctit voln, kdy tu nebude s nmi. Oekvm t tu za pl hodiny." S tmto Clarissa zavsila. Za pl hodiny veel Jim do dve. A nejlep na tom bylo," vyprvla Clarissa vzruen, e kdy pak pechzel sem a tam a prskal, e nemohl dokonit svj program, ekla jsem jenom, e chpu, jak se ct, ale e k nm pijdou host, tak pro si kazit veer. Nectila jsem se provinile, nesvdla jsem vinu na sebe a neomlouvala jsem se!" Clarissa se zaala opravdu chytat. Asi vdycky bude mt sklon ctit se provinile a vzt vinu na sebe, ale kdy se zastav, udl krok zptky a uvdom si, o co jde, me se to vechno zmnit. Rd tomu km tah obrnce", co je zpsob, jakm obrnce v americkm fotbalu nkdy zmn taktiku hry na hranici rozehrn. Nemte-li rdy fotbal, kejte tomu, jak chcete, pokud zskte respekt a ohleduplnost, jak si zasloute. Kdykoliv vs manipuluj dozorci, kte chtj, abyste si stdala pocity viny, va nejlep obranou je mylenkov sebekze, o kter jsem hovoil ve tvrt kapitole. Msto abyste pistoupila na manipulaci, pevzala zodpovdnost, ctila ltost, vzdvala se, slouila jako ter posmchu, vrate se o krok zpt a udlejte inventuru. Zeptejte se sama sebe, co se tady vlastn dje? Jak jsou fakta? Jak byla pvodn dohoda? Nemuste bt hrub, zl nebo sobeck. Pouze muste uvaovat racionln. Mylen je duevn proces, kterm zskvme znalosti. Vnmn, uvaovn a intuice jsou jeho soust. Piinlivm enm, kter bojuj s pocity viny a tm automatickm reflexem nutcm je brt vinu na sebe, omlouvat se a snait se nst thu zodpovdnosti za kadou situaci, obvykle chyb jasn vnmn sebe sama a lid, kte je ovldaj. Mylenkov sebekze vm napome vidt jasnji, co se skuten dje. Jedna vc je jist: Kdykoliv zane piinliv ena vstebvat vinu, je jist, e v jejm okol budou lid, kte vinu . V naem dalm ppad se setkme s Georgi, kter stdala pocity viny z odlinch dvod ne Clarissa. V tomto ppad to nebyl manel, ale jejch pt syn, kte ji ovldali a kte se rozhodli, e j znepjemn nov manelstv s Robertem.

/85

~ Jak se nauit kat ne"? ~

Nevlastn synov ikanuj nevlastnho otce

Georgia mla pronikav oi. Kdy jsme spolu mluvili, diamant o vze nejmn dvou kart jiskil ve svtle, zatmco prsty nervzn poklepvaly na opradlo pohovky a oi tkaly po mstnosti. Ped pti lety, ve vku tyiceti esti let, se rozvedla, kdy jejmu nejstarmu synovi bylo estnct a nejmladmu devt let. Nyn bylo jejm chlapcm od trncti do jedenadvaceti let. Jej prvn manel Jon byl lka a chirurg a opustil ji kvli jin en. Rozvod probhl klidn a ona dostala od Jona velkorysou podporu pro dti a alimenty, aby ona i chlapci, kte vichni zstali s n, mli pohodln ivot. Pes tuto finann pomoc bylo pro Georgii velice tk vysvtlit synm, pro jejich tta odeel. Kdy Georgia potkala Roberta, myslela si, e mnoho jejch problm je pry. Na stupnici citlivosti od 1 do 10, kde 10 znamen vysoce citliv", by se Robert pravdpodobn umstil na 9,6. Podle Georgiina popisu byl Robert vechno jin ne dozorce. Psobil jako nn, pozorn mu a on a Georgia by bvali mohli bt velmi astn, nebt jednoho problmu: onch pti chlapc. Moji synov se hned od potku rozhodli, e Roberta nebudou mt rdi. Je pln jin ne Jon, nen tak prudk ani takov macho. Vlastn je to mrn, dobrck lovk. Myslm, e si moji chlapci mysl, e nen dost chlap nebo nco takovho..." Nen neobvykl, e dti nemaj rdi nevlastnho rodie," ujistil jsem Georgii. Poutt se do novho manelstv, kdy jsou ve he dti, je tk prce. Lid v nevlastnch rodinch mohou oekvat ikanu." Ano, ikanuj Roberta," svila se Georgia. Pivedou si dom kamardy, kdy chtj, bez toho, aby se m nebo Roberta zeptali. Dlaj mu vechny mon naschvly, nos jeho obleen a osobn vci. Tak ho vyuvaj finann, stle si kaj o penze. ekla bych, e posledn kapkou bylo, kdy na nj onehdy byli hrub ped naimi pteli. eho je moc, toho je pli." A kde jste vy, kdy se tohle vechno dje? Robert se pravdpodobn zdrh nco ct, protoe jsou to pece vai synov..." No, j se co nejvc snam, aby vechno belo klidn a hladce," pokraovala Georgia. Chlapce velmi ranilo, kdy Jon odeel a rozvedli jsme se. Prost mi jen pipad, e nemm prvo jim te nco kat..."

86/

~ Stadatelky pocit viny ~ Vy mi kte, e ctte vinu za nco, co se stalo ped pti lety, a povolujete chlapcm, abyste si je za to usmila." Asi mte pravdu," ekla Georgia a nadle nervzn poklepvala na opradlo pohovky. Ale co mm te dlat? Robert se zan izolovat, urit se ct vyuvn a poniovn. O penze nejde. M penz dost, ale nem rd, kdy ho nkdo vyuv." Nejdve bych zaal bt trochu psnj na chlapce. Mte mnoho rys piinliv eny. Nerada dlte problmy. Chcete, aby vechno belo hladce. Provedeme minitest ivotnho stylu a a pijdete pt, byl bych rd, kdyby s vmi piel Robert, jestli bude chtt." Minitest ukzal, e Georgia byla jedinek, extrmn perfekcionistick a horliv se zavdit. Jej otec byl vi n celkem lskypln, ale zemel, kdy j bylo est let. Matka se nikdy znovu neprovdala a Georgia se vdycky snaila bt hodn dve", poslun jako hodinky a dbajc pravidel. Obvm se, e spadte do kategorie en, kter .stdaj vinu'," ekl jsem j. Nerada dlte chyby. Rda hrajete podle pravidel. Kdy vs prvn manel opustil kvli jin en, obviovala jste sama sebe. Nejsp jste si myslela, e je to vae chyba. Mon jste nebyla dost sexy nebo dost pozorn. Nyn jste se vdala znovu a nachzte se mezi dvma mlnskmi kameny. Ctte vinu kvli rozvodu a nechvte chlapce obchzet vci, ve kterch by se mli ukznit, a to urychlen. Upmn eeno, potebuj trochu reln disciplny. Mli by poctit odpovdnost za sv jednn. Te kdy Robert zan bt natvan, asi se zante bt, e ho ztratte..." Mte pravdu," pipustila. Proto jsem za vmi pila. Prost nevm, co mm dlat. Stle si myslm, e to je vechno moje chyba." Jste soust problmu, ale nen to nutn vae chyba," ekl jsem. Zjistte, jestli se vm poda pivst Roberta s sebou a promluvme si vichni spolen na vaem dalm sezen." Robert piel velmi rd a ukzalo se, e je vce ne ochoten na problmu pracovat. Hluboce na m zapsobilo, jak on a Georgia byli siln oddni svmu manelstv a snaze, aby dobe fungovalo. On piznal, e ho zrauje, jak se chlapci chovaj a e se ho Georgia nezastane, ale ekl, e tomu rozum. Kdy se vy dva spojte a vytvote jednotnou frontu, mte velkou anci situaci obrtit," vytuil jsem. Georgie, vy u nesmte pipustit, aby vs pocit viny dohnl k patnm rozhodnutm. Samozejm, e vai synov trpli, kdy Jon odeel a piel rozvod, ale vy jste

/87

 Jak se nauit kat ne"? ~ trpla tak. Tm, e stle ctte vinu, dl trpte a platte da za sv domnl chyby." Dobe, jak mme zat s chlapci?" chtla vdt Georgia. No, mohli bychom je na ptch pt let poslat do polepovny nkam na Sibi, ale to by asi nebylo velmi praktick. Msto toho navrhuji, abyste vythla slovko ne, oprila ho a zaala ho vce pouvat. Chlapci se mus nauit, e - ne, nemohou si pjit auto, kdykoliv chtj - ne, nemohou si pjovat golfov hole i tenisovou raketu - ne, nemohou nosit Robertovo obleen a ne, nemohou si od nj ,pjovat' penze a nevracet je bez vysvtlen. A pedevm ne, nemohou k nmu bt hrub a neuctiv jenom proto, e nen jejich prav ,tta'." To bude tk oek," utrousil Robert. Nkte chlapci jsou pkn tvrdohlav." Tak proto vy dva muste vytvoit siln spojenectv. asto km, e svm zpsobem jsou dti opozice. Pracuj jako tm, a pokud vy dva nevytvote rovn tm, rozdl vs. Mimochodem, o to se vlastn sna. I kdy je to smutn, oni ve skutenosti nechtj, aby vae manelstv fungovalo, a doufaj, e napomohou k vaemu rozchodu." Kdyby tak bylo nco, co bych jim mohla ct, aby tomu porozumli," vzdychla Georgia. Je nco takovho. Myslm, e muste najt vhodn okamik, kdy si sednete s kadm synem zvl a eknete mu v podstat toto: ,Podvej se, v otec m opustil, opustil ns vechny. Vm, e to bol, ale j jsem nala tst s jinm muem a chci, abyste to tak pijali kvli mn. Snam se zvldnout rny z rozvodu, jak nejlpe dovedu, a od vs, kluci, oekvm, e se o to tak budete snait co nejvce. Potebuji vai pomoc, abychom vytvoili novou rodinu, tak prosm pijmte vci tak, jak jsou. Vm, e nikdo vm neme nahradit ttu, protoe je to v tta, ale Robert se opravdu sna pijmout vs jako dti a od vs oekvm, e udlte vechno proto, abyste pijali jeho.'" Nastolili jsme urit zkladn pravidla, u kterch Robert a Georgia ctili, e se daj prosadit bez problm, a odeli dom je vyzkouet. Prvoadm kolem bylo, aby Georgia postavila na prvn msto Roberta, aby mu dala pednost ped svmi pti syny. Podle dalho pravidla mla Georgia opustit roli prostednka mezi svm manelem a jeho nevlastnmi syny. Vyhbejte se trojhelnkm," ekl jsem Georgii. Komunikace by nikdy nemla jt od vaich syn k vm, a potom k Robertovi. Nap-

88/

~ Stadatelky pocit viny ~ klad, kdy si nkter z chlapc bude chtt pjit jeho auto, golfov hole nebo rybsk nin, nemete dl kat, J s e m si jist, e mu to nebude vadit'. Msto toho zkuste ct: ,Pro se na to nezept pmo Roba? Pijde dom za pl hodiny.'" V prvnch nkolika ppadech, kdy Georgia zkouela nov pravidla, se chlapci tvili udiven, ale pokrili rameny a njak se pinutili Roberta podali o svolen, kdy si chtli pjit jeho vci. Dalm pravidlem bylo nepjovat" si penze bez jasn dohody, kdy budou vrceny. V tomto ppad si musel Robert sm zachovat svou tv, co rd udlal, jakmile vdl, e Georgia stoj pi nm. Kritick okamik se dostavil, kdy Robert ekl estnctiletmu Chipovi: Ne, neme si pjit auto, protoe posledn jsi ho vrtil s pln przdnou ndr a na tom jsme se nedohodli." Chip na to reagoval nepli vdnm a velm zpsobem: love, zan bt njak moc lakom na penze, golfov hole a tak..." Georgia byla u toho a Chipovi podtrhla nohy", protoe mu dala najevo, e u nebude dle tolerovat, aby takhle nkdo s Robertem mluvil, a kdyby Chip chtl zase pjit penze nebo auto, ml by se radi omluvit a pt se chovat uctivji. Nsledujcch pr msc to byla tk prce, ale pbh m astn konec. Robert si dokonce vybudoval s nktermi chlapci vel vztah a vichni ho nakonec respektovali. V tto nevlastn rodin byla zastavena ikana nevlastnho otce, protoe mma a tta se dali dohromady, spolen dupli nohou a ekli: Tak tohle pestane!" Na jednom z poslednch sezen Georgia piznala, e bylo obzvl tk, kdy chlapci zkoueli stlait jej tlatka na stdn pocit viny, kter tak dobe znali. Zkusili vechno od opravdov tta by se takhle nechoval" po nevm, pro tta odeel, ale mon si to zanm domlet". Georgia spolkla natst vechny narky, podl i jin, a prola vm s smvem. Stle bojovala s pocity viny, ale jejich npor se zmenoval. Vnitn pochopila, e je nesmysln a neproduktivn dle provat trest za rozvod. Pesto ve skrytu due stle vzpomnala na Jona a na pvodn rodinn kruh, kter byl rozvrcen. Zamyslete se nad tm, zda byste nemli prodat dm, ve kterm nyn bydlte," navrhl jsem j. Tady chlapci vyrostli, j vm, ale kdy tady jdete do skn povsit Robertovu koili, se vm automaticky pipomene Jon." Georgia a Robert poslechli moji radu a o pr msc pozdji se pesthovali ve stejnm kolnm okrese do domu, ve kterm bylo

/89

~ Jak se nauit kat ne"? ~ dostatek msta, aby kad chlapec mohl mt svj vlastn pokoj. Georgia je piinliv ena, kter zaila, jak obrovsk sla viny me poznamenat celou rodinu. Nyn msto stdn viny pracuje na stdn pozitivnch pocit o sob sam a o svm ivot.

Co nut piinliv eny stdat vinu?

Vina je velmi zlm motivanm prvkem v ivot jakhokoliv lovka, ale obzvlt je destruktivn, kdy psob na piinlivou enu. Zeny touc se vem zavdit asto vstebvaj vinu z nsledujcch pin: 1. Maj zl pocity z minulch chyb (kter mohou zasahovat a do dtstv) a ct potebu trpt, aby doshly smen za sv hchy. Mysl si, e patn vci se stvaj jen patnm lidem - tak asi dostvm, co si zasloum". Lb se mi mylenky Dr. Davida Burnse v knize Feeling Good (Ctit se dobe). k, e mylenka jsem patn lovk", je pro pociovn viny stedn. Je teba rozliovat mezi zdravmi pocity ltosti a vitek svdom a falenost nezdrav viny. Ctit vitky svdom znamen pipustit, e jsme udlali nco patnho, e jsme zpsobili nco bolestnho, co poruuje nae osobn etick zsady, ale neinme z toho zvry, e mm patn, zl, nemorln charakter." Jak k Dr. Burns: ... vitky svdom i ltost jsou nameny proti chovn, 2 zatmco vina je zamena na samotn ,j'." 2. ij podle oekvn ostatnch, kte se stali jejich mtkem dobrho a zlho. Co si mysl ony, nen dleit, stejn by nikdy nemohly mt pravdu. Piinliv eny ij podle pravidel, pln a rozvrhu druhch lid. Tento destruktivn vzorec je zvlt patrn v mnoha manelstvch, kde piinliv ena ije po boku hrubho nebo odtaitho mue, kter ji nut hrt podle jeho pravidel" {viz kapitola sedm a dest). 3. Kdy piinliv eny ij podle pravidel nkoho jinho, vede je to k tomu, e pebraj zodpovdnost a svaluj na sebe vinu za vechno, co nefunguje. Falen vina automaticky ene piinliv eny myslet si: Je to vechno moje vina. Vdycky za to mu j!" Pozorujte se, jak asto si kte, j vdycky..." nebo j nikdy..." Existuje pro to psychologick termn plin zobecovn, co je nejlep zpsob, jak se potcet v pocitech viny. Kdykoli pli zobecujete, otevrte se bolesti z odmtnut. Kdy s vmi lid nesouhlas, kritizuj vs nebo vs odmtnou, va automatickou reakc je myslet si nikdy nemm

90/

 Stadatelky pocit viny ~ pravdu" nebo nikdy nic neudlm dobe". Plin zobecovn tm vdy vede k pocitm viny - a vt zoufalosti z piinlivosti". 3 4. Kdo std pocity viny, radji trp, ne aby se zmnil. Mnoho piinlivch en prochz ivotem hnno pocity viny, ale nic s tm nedlaj. Vlastn je pro n jednodu dlat si starosti a zkostliv dodrovat star pravidla ne si vytvoit nov, vlastn a zat t jinak. Jednou z nejvtch pekek pro klientky, kter za mnou pichzej, je rozhodnut k opravdov zmn. Vtina lid vnm zmnu jako bolestnj ne souasnou situaci. Piinliv eny mohou bt v situaci, kter je nepjemn, frustrujc nebo dokonce dohnjc k lenstv i nebezpen, ale alespo je dvrn znm. To, co je znm, je uritm zpsobem bezpenj a vce douc ne neznmo zmny, take piinliv eny radji snej sv problmy. Tak to tak dlaly Clarissa a Georgia, dokud nedostaly impuls zahjit akci.

Pechod z nezdrav viny ke zdrav nevinnosti

ct nkomu, kdo std vinu, muste se pestat ctit provinile", je nejen hloup, ale me to bt i kodliv. ena obtena bemenem viny, kterou si std nejspe cel ivot, se tohoto bemene nezbav v jednom okamiku. Ale pro zatek me alespo cviit presumpci neviny, kter provzela americk nrod i mnoh jin zem po stalet, a ta zn: Kad je nevinen, dokud mu nen prokzna vina." Existuj zpsoby, jak pejt od nezdravch a neurotickch pocit viny ke zdrav nevinnosti", kdy jste ochotna dopt si vsadu pochybovn. Jeliko nikdo z ns nen dokonal, vichni dlme chyby. Pchme urit proheky, pehlme vci, kter bychom mli udlat, a dlme vci, kter bychom dlat nemli. Stadatelky viny mus zkusit rozpoznat rozdl mezi skutenmi a domnlmi chybami, mezi skutenou a falenou vinou. Zat se d takto: 1. Snite svoji laku dokonalosti ze t metr na vku, kterou mete hladce peskoit. Jeden psycholog ekl: Vina je ... znechucen z nedosaen idelnho obrazu sebe sama." 4 Ideln obraz sebe sama je velice odlin od vysokho mnn o sob samm. Mm takov cvien, kter dlm s mnoha klientkami, podm je, aby popsaly sv ideln j oproti jejich skutenmu j (viz kapitola tet). V idelnm obraze vidme sami sebe jako vkonn, dochviln, ikovn, stle milujc, trpliv, mil a tak dle. Pokud se nkdo potk s obrovskmi problmy pi snaze dostt ide-

/91

~ Jak se nauit kat ne"? ~ lnmu obrazu, je to piinliv ena, kter je obvykle manelkou, matkou a navc si dr prci mimo domov. Zvlt matky jsou nchyln k pocitm viny a asto dlaj chybu, e daj na prvn msto dti a nechvaj si mlo asu pro sebe nebo pro svho mue. asto km svm klientkm: Snad by bylo snaz bt Matka Tereza ne ,dokonal' matka. Snate se co nejvce milovat svho mue a vechno ostatn zapadne do ady." Podrobnji se budeme zabvat perfekcionismem v est kapitole, ale prozatm posta uvst, e perfekcionismus je hlavn pinou viny. m dve snte sv perfekcionistick nroky, tm dve pestanete stdat tolik viny! 2. Pestate t podle pln a oekvn druhch lid. Mte prvo t po svm a utvoit si vlastn oekvn od sebe sama. Nechte ostatn, aby pevzali st zodpovdnosti za to, aby vechno dobe fungovalo. Pokud ona osoba o vs stoj, udl to. Hloubji se podvme na tento princip v devt a dest kapitole, kter pojednvaj o vztahu zoufale trpc piinliv eny a supertrestajcho dozorce. 3. Pestate se muit vemi minulmi hchy. Samozejm, e jste udlala njak chyby. Bezpochyby jich jet pr udlte. Ale trat se minulost nem smysl a dlat si starosti o budoucnost je poetil pltvn energi. 4. Kdy zante brt vinu na sebe, udlejte tah obrnce". Zhodnote signly, dejte si pauzu, udlejte krok zpt a vechno si promyslete. Zeptejte se sama sebe, co by udlalo vae star j"? Potom se zeptejte sama sebe, co udl vae nov j"? Peliv si odpovzte na tyto dv otzky, a budete se ctit mn vinna a daleko vce poten vlastnm jednnm. Vechny tyto body jsou pnosn, ale nejdleitj je bod slo jedna. Pestat stdat pocity viny" neznamen, e muste bt dokonal, e muste dostat vechno pod kontrolu, a potom se mete uvolnit. V podstat je to tak, e m vce se snate bt dokonal, tm vt vinu nevyhnuteln ctte! Me to vypadat jako protieen si, ale snahu dostat pod kontrolu svou piinlivost" nechte plavat. Piznejte si svou nedokonalost, a jet lpe, pijmte ji. Nen to otzka vzdvn se, ale rstu, jak uvidme v dal kapitole.

92/

kapitola est

Piinliv eny, perfekcionismus syndrom chorobn snaivosti

Prost se musm vc snait."

al hlavnm neptelem vtiny piinlivch en je jejich perfekcionismus, zken vnitn hnac sla, kterou asto oznauji jako pomalou sebevradu". Dovolte mi zdraznit mylenku vnitn hnac sly". Perfekcionismus nepichz z vnjch tlak. ivotn vzvy vs nenut bt perfekcionistkou. Vyvjte ntlak na sebe samu neustlm posouvnm laky o trochu v a kladenm si pli ambiciznch cl, m si zakldte na nespch a frustraci a dal jzdu na kolotoi piinlivosti. V knize Ctit se dobe David Burns k: Dokonalost je nejvt lidskou iluz. Jednodue nikde ve vesmru neexistuje... Je to nejlivj hra na svt, slibuje mnoho a nedv nic. m vce toute po dokonalosti, tm vt zklamn zaijete... Vechno se d zlepit, kdy se na to podvte dostaten peliv a kriticky... Take, pokud jste perfekcionista, mte zruku, e ve vem ztroskotte.

m se vyznauje perfekcionistka?
Mon mte podezen (anebo se domnvte, e vte), e jste perfekcionistka. Jak znaky vidte? Jak se vlastn perfekcionistka chov, krom toho, e chce doshnout dokonalosti a stle se sna vc a vc? Rd bych vm pedstavil ti velice odlin eny, kter spojuje perfekcionismus. Carrie. estnct let, pkn a k svtu, modr oi, blond vlasy, chabch 52 kilogram pi 170centimetrov vce, kter by lehce snesla dalch pt a sedm kilo navc. A jej problm? Sna se 193

~ Jak se nauit kat ne"? zavdit sv rodin perfekcionist, kter ji neustle plsn za to, e je pli tlust". Tak je obt bulimie. Aneta. Ticet est let (vypad sp na tyicet est), ti dti, ve sv minidodvce najede vce jak edest tisc kilometr ron, m snahu bt supermma, kter vdycky vychz vstc svm dtem, sv rodin, celmu svtu. Ale Aneta vyerpv svou adaptivn energii, a vc u j nem. Jill. Ticet ti let, perfekcionistka, kter me aspirovat na titul Miss snaivosti roku. Jako ztlesnn piinliv eny se Jill domnv, e mus bt ke kadmu mil a kadmu vyjt vstc. Slovko ne" nen v jejm slovnku. Jako prvorozen dcera vede spolenost svho otce s preciznost vcarskch hodinek. Ale za Jillinm nucenm smvem se skrv velk dvka zloby a hnvu vi otci, kter ji nikdy nepochvl za jej prci, vi dtem, kter jsou pli nron, manelovi, kter se kad veer uklid k obrazovce. Kad z tchto en ilustruje nkter z nejkodlivjch a nejnebezpenjch dopadu perfekcionismu. Dvodem, pro km, e mnoho piinlivch en jsou perfekcionistky, je jejich tvrzen, e maj cenu, jen pokud zskvaj uznn od ostatnch. A jak je lep cesta zskat uznn a pochvalu, ne dlat vechno sprvn" a dokonale"? Piinliv ena nos svou masku perfekcionismu, a kdy j pochvl dokonalou veei, dokonal stolovn nebo cokoli jinho, co zvldla dokonale, k pouze: Opravdu? To nic nebylo, jenom jsem dala nco dohromady na posledn chvli..." Ve skutenosti posledn chvle" mohla trvat cel den i mon cel tden, kdy dlala cokoli, aby doshla pochvaly.

Setkala jste se s neptelem - a hdejte, kdo to je?

Spolu s tm, e si uvdomte, e perfekcionismus pichz zevnit, zapamatujte si, e perfekcionistka je svm vlastnm a nejhorm neptelem. Pokud jste do urit mry perfekcionistka, nejpsnjm kritikem jste sama sob nejspe prv vy. Perfekcionismus estnctilet Carrie velmi souvis s rozvojem bulimie, kter je spolu s anorexi nov objevenou" nemoc posledn doby. Typickou obt tohoto onemocnn je ena, asto mladho vku. Ob mentln anorexie odmt jst nebo j velmi mlo, obvykle tak nej ped ostatnmi. Vha anorektiek asto kles na tyicet a mn kilogram. Obti bulimie se na druh stran oddvaj nenasytnmu pejdn a pot si samy pivod zvracen. Je t je zachy-

94/

~ Piinliv eny, perfekcionismus a syndrom chorobn snaivosti tit, protoe se jim da dret si svou obvyklou vhu. Pesto existuj lid, kte trp zrove bulimi i anorexi. Situace anorektickch a bulimickch en byla dramaticky zpracovna v nkolika knihch, napklad Starving for Attention (Hladovt pro pozornost) od Cherry Boone 0'Neillov, prvorozen dcery popov a gospelov hvzdy 50. let Pata Boonea. Jako typick prvorozen dt byla Cherry maminina mal pomocnice, u kdy j byly tyi roky. Jakmile pily jej mlad sestry, pebrala stle vce zodpovdnosti a vytvoila si rutinu hodnho dvtka", v n se ctila cenn, milovan a jedinen. Pamatuje si, jak teprve tylet bhem klavrnho vystoupen vypadla z not, nemohla dl pokraovat a ctila se velmi provinile. Dal pocitem viny trpla, kdy se poctila zodpovdnost za zrann, kter utrply jej sestry Debby a Lindy, pestoe ani v jednom ppad to nebyla jej vina. Stala se tatnkovou holikou" a vdycky se snaila co nejvce mu dlat radost. Jako teenager se Cherry zaala pli zabvat svou vhou a ctila depresi z toho, e je pli tlust. Kdy jej vha doshla edesti ty kilogram pi 170 cm vky, zaala doopravdy dret dietu, kter se j zhy stala posedlost. Ve vych roncch stedn koly jej vha klesla na 42 kilogram a ona byla jako kost a ke. Cherryiny vyden rodie ji vzali k lkai, kte jej stav diagnostikovali jako mentln anorexii. Jej zpas o znovunabyt normln vhy a zdravho vzhledu je velice poutav ten. Cherry jmenuje seznam faktor, kter pisply k jej cest dol, kdy se tm vyhladovla k smrti: ... vysok oekvn, velk zviditelnn, perfekcionismus, plin ochrana ... sourozeneck rivalita, mnou vnman ro2 le prostednka mezi leny rodiny a nevyeenm zrmutkem." Jak k Cherry, jsou to psady do receptu na sebeznien.

Carrie zabjela sebe sama

Kdy za mnou pila mlad Carrie, tak byla na cest k sebeznien a trpla stejnm problmem. V rozpuku mld, s plavmi vlasy a jiskrnma modrma oima Carrie vypadala, jako kdyby vystoupila z oblky obrzkovho asopisu, ale ctila se (a skuten si myslela), e pat do odtuovacho tbora. Pi vce 170 centimetr a vze 52 kilogram vak jejm problmem nebyla vha. Byl to naprosto pokroucen obraz sebe sama, kter ji nutil oddvat se jdelnm orgim, ranicm", jak tomu kaj mlad, a potom vechno zvrtit, aby si drela vhu dole". 195

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Kdy rodinn lka u Carrie ztroskotal, matka j vyjednala schzku se mnou. Nebylo teba mnoha sezen, aby vylo najevo, e Carriina ivotn zsada a oblben soust jej vnitn ei znla takto: Mm cenu, jen pokud jsem dokonal, dostvm sam jedniky a vdycky spolupracuji." Carrie prost neumla kat ne", obzvlt ne dleitm lidem ve svm ivot. A neumla kat ne jdlu. Vdycky se pejedla, a pak ji zaplavila vina a ona vechno vyvrhla ven jako zpsob trestn sebe sama za to, e je pli tlust". Kdy se vyzvracela, byla sebou stejn znechucen, protoe vdla, e se chov nesmysln a destruktivn. Byl to zaarovan kruh - a Carrie v nm byla chycen! Kdy jsme se podvali na Carriinu rodinu a vztahy v n, zjistil jsem, e jej otec se v jejm ivot prakticky nevyskytoval. Pokud se Carrie pamatuje, otec ml stle moc prce". Trvil s n mlo asu nebo vbec dn a projevoval j jen malou nklonnost. Mezi osoby v rodin, kter s Carrie trvily as, patili strek Bili, babika a maminka. Babika byla jedinek a maminka byla prvorozen. Carrie byla tak prvorozen dcera. Pokud jste etli prvnch pt kapitol, u jste si ledacos domysleli. Carrie se utpla v kritice, kter ji varovala, aby netloustla. Pedpokldm, e babika a maminka, perfekcionistky v pravm slova smyslu, se snaily Carrie pomoc pouze tm, e ji neustle plsnily, aby si drela pknou postavu, ale podailo se jim doshnout jen toho, e z t dvky udlaly superpiinlivou perfekcionistku, kter byla sama sob nejvtm neptelem, a pak jet neho. Tm jet nm" byla bulimie, kter se nejspe stala skrytm poehnnm, protoe pimla rodinu, aby vyhledala zoufale potebnou psychologickou pomoc. Carrie nepotebovala konstruktivn kritiku, ale lsku a povzbuzen, psychologick konejen v nrui tch, kdo prohlaovali, e o n peuj. Pro si mysl, e ztloustne?" zeptal jsem se j. Prost to vm. Mamka a babika a strek Bili si vimnou, i kdy piberu teba jen pl kila. Krom toho vm, e vypadm daleko tkopdnji ne Allison." Kdo je to Allison?" Moje nejlep kamardka. Je tak drobn a m tak bjenou postavu. Vedle n vypadm jako nklak." Ukzalo se, e Carrie byla asi o dva centimetry vy ne Allison, ale Allison vila asi o dv kila vce ne Carrie! Je zejm, e Carrie

96/

~ Piinliv eny, perfekcionismus a syndrom chorobn snaivosti ~ byla mnohem thlej ne jej kamardka, ale prost tomu nevila. Carrie byla pesvdena, e je tlust, okliv a nepitaliv, a kdyby si nedvala pozor, tak to bude jet hor. Kdy jsem dlal pomal pokroky s Carrie, pracoval jsem pomoc rozhovor tak s babikou, maminkou a strkem Billem, abych jim pomohl pochopit, e jejich konstruktivn kritika" nebyla vbec konstruktivn. Carrie ke mn dochzela pes rok, co je neobvykle dlouho pro nkoho, kdo v v krtkodobou terapii. Radji bych byl vidl Carrie odejt mnohem dve, ale Carrie tohoto svta potebuj povzbuzen ve velkch dvkch. Pznaky Carriiny bulimie nakonec vymizely, ale mm obavy, e s perfekcionismem bude bojovat stle. Bojuje dlouhodobou bitvu s naprogramovnm, aby byla po cel svj ivot ensk, hezk a tak thl. Bezpochyby ijeme v perfekcionistick spolenosti, kter od en a dvek chce jet jeden kousek dokonalosti navc. Jako kad mlad lovk byla Carrie pod obrovskm tlakem, aby byla ve kole populrn, super, in" a pitaliv pro chlapce. Pipoteme-li k tomu obrovsk tlak, pod kterm byla doma u od malik, nen divu, e skonila u bulimie. Prce s mladmi lidmi, jako je Carrie, je pro m odmnou, protoe jim dovedu pomoci k pozitivnmu vnmn sebe sama. Nikdo nen dokonal, my vichni mme chyby. Pupnky jsou normln. ivot pin boule a modiny a nkdy i na nevhodnch mstech. Pouze pokud se perfekcionistka upmn dostane do kku s tmito skutenostmi, me se pestat muit pedstavami, kter se prost nestanou realitou.

Perfekcionistky ni samy sebe kousek po kousku

Bulimie nen to jedin, co perfekcionistky ni. Perfekcionistky asto myln pokldaj sv nutkav chovn - musm to udlat sprvn" za touhu vynikat". Ve skutenosti stoj touha vynikat a perfekcionismus na opanch plech. Kdo tou vyniknout, dl, co me, a je spokojen se solidnm, upmnm silm. Perfekcionistka se sna bt nejlep a je neustle frustrovna a neustle porena, protoe v, e by to mohla udlat lpe, kdyby..." Kdo tou vyniknout, zskv slu a energii z uspokojen po dobe vykonan prci. Perfekcionistka se vyerpv hrou na chrta honcho mechanickho zajce zvanho dokonal vkon".

191

 Jak se nauit kat ne"? Ve sv provokujc knize Real World 101 (Skuten svt 101) autoi James Calano a Jeff Salzman hovo o dvou odlinch pstupech k touze vynikat: praktickm perfekcionismu a neurotickm perfekcionismu. Neurotick perfekcionistka ct, e mus bt nejlep ve vem, co dl, mus ve vem dosahovat umleck rovn. Pro neurotickou perfekcionistku je zakonen kolu nebo dosaen cle tm nemon. Nezle na tom, o co se jedn, vdycky to bude vyadovat dal prci. Na druh stran praktick perfekcionistka chce vyniknout, lp na detailech a m dobr pracovn nvyky. Tak v, kdy m vysadit. Jde o to, e lovk ztrc pli mnoho asu a energie prac na mnoha vcech zrove. Calano a Salzman kaj: Pokud diskutujete o pnosu vyho stupn kvality snaen, dbejte na to, abyste zvili energii potebnou k jejmu dosaen. Dvejte se na to takto: kdy mte jednu vc hotovou, vytvoili jste prostor pro dal." 3 Kdy za mnou Aneta pila, byla na rovni vyerpan eny piinliv na nejlep cest k depresi a mon jet k nemu hormu. Dokonale korektn vystupovn" je asto spojovno s mui, obzvlt ve vysokm dcm postaven, ale Aneta na naem prvnm sezen vystupovala superkorektn. Posadila se na kraj pohovky, mluvila strun ve staccatovch salvch a vypadala, e m naspch. Vy nkam spchte?" zeptal jsem se konen. Vlastn ano, musm vyzvednout svho nejstarho syna po hodin karate, a to je osm kilometr odsud. Meme to tady sfouknout rychle? Pila jsem za vmi, protoe se ctm zmoen, pod jsem unaven. Nkdy rno vstanu a pomyslm si, u to nemu zvldnout, ale musm." A co je to, co muste!" podivil jsem se. Jsem prezidentkou kolnho rodiovskho vboru, cel rok um v na nedln kole a tak patm k mstn sekci juniorsk baseballov ligy. Krom toho mm nronho manela a ti il syny ve vku jedenct, devt a osm let. V na minidodvce najezdm ron pes edest tisc kilometr, kdy zajiuji to zkladn, vozm ns vechny na schzky, do koly, na kurzy, do klub a na trninky. U jsem skoro ztratila pehled, kdo kam chod. Jenom se snam, abych plnila svj denn seznam a doufm, e v takov den nkde nkoho nezapomenu." Dobe, u mm pehled, co muste. A te mi povzte pro. Je takov tempo skuten nutn?"

98/

 Piinliv eny, perfekcionismus a syndrom chorobn snaivosti ~ Posledn dobou se na to ptm sama sebe, ale nevm, jak bych mohla zpomalit. To vechno je poteba dlat a j to dlm. Vdycky jsem umla vzt za prci - to kval mj tta, kdy jsem byla mal." A te dlte vechno proto, abyste se zavdila sv rodin?" I tak by se to dalo ct. Vm, e m vyuvaj, ale nevad mi to. Alespo donedvna mi to nevadilo, ne jsem zaala bt tak unaven." Jak vs vyuvaj?" Tak Howard, mj manel, klidn pivede dom na veei ptele nebo klienty, ani by mi o tom ekl. Tak se rd miluje uprosted noci, prv kdy se dostanu do postele a usnm." Kdy jsme pokraovali, zjistil jsem, e Aneta byla jedinek, jej oba rodie zemeli, kdy j bylo jedenct. ila se svoj tetou a postavila se na vlastn nohy hned po stedn kole. Vdycky byla pyn na svou pracovitost a spolehlivost, byla nkdo, s km se d potat. Sama se vyjdila: Vdycky jsem rda pispvala ke tst druhch." Prvn vc, kterou jsme pro Anetu udlali, byla konzultace s jejm rodinnm lkaem, aby j pedepsal lky na mrnou depresi. Moje pedepisovn lk mlokdy zajde dle ne k paralenu, ale v tomto ppad jsem vidl, e Aneta je tm pln vyerpan, jak psychicky, tak fyzicky. Na nsledujcch sezench jsem Anet vysvtlil, jak a pro na sebe nakld takov mnostv stresu a vnm zpsobem tak ni svou zsobu adaptivn energie. V jedn ze svch knih, kterou jsem neuctiv nazval Bonkers: Why Women Get Stressed Out and What They Can Do About lt (Cvoci: pro jsou eny vystresovan a co s tm mohou dlat), jsem rozebral obecn adaptan syndrom Hanse Selyese a mechanismus, jm zsoba adaptivn energie u lovka me pli rychle spotebovat vlivem plinho ivotnho pept. Selye upozoruje, e kad z ns se narod jen s uritm mnostvm adaptivn energie, a kdy se vyerp, znamen to pro lovka konec. Selyeovmi slovy, pokud se nae schopnost adaptace vypotebuje, ... nsleduje nezvratn celkov vyerpanost a smrt". 4 Jinmi slovy, dokonce i nekonen baterie jednou dojde. S Anetou jsem o umrn nemluvil, ale varoval jsem ji, a zpomal. Tak jsem ml schzku s Howardem a jejich temi chlapci, kterm jsem v kostce ekl: Vte, e maminka nen v dobrm stavu. Mohla by mt vn problmy, dokonce by se mohla zhroutit. Myslm, e byste se mli zamyslet, co pro vs kad den dl. Mli byste si to napsat a spolen si o tom promluvit. sten si za svou navu me sama,

/99

~ Jak se nauit kat ne"? protoe se o vs pli star, ale co pro ni dlte vy, aby j bylo lpe?" Zeptal jsem se Howarda, kdy naposled piel dom z prce a ekl Anet: Milku, postarm se o dti. B si dlat svoje vci." Howard jenom zamrkal. V rozhovoru s chlapci, jsem rychle zjistil, e doma nemaj vbec dn povinnosti. Opt za to tak trochu mohla Aneta, ale bylo poteba, aby si uvdomoval situaci i Howard a zaal vce fungovat jako otec. Kdy jsem mluvil s Howardem a jeho syny poprv, vichni byli v oku a mli trochu vztek. Chlapci byli obzvlt sobet. Chybla jim reln disciplna, kter by je pimla ctit vt zodpovdnost za sv iny a brt ohledy na druh. Nemli starost o Anetinu tlesnou i duevn pohodu. Vce je zajmalo: Kdo bude pro ns dlat rno sndani? Kdo nm bude prt? Kdo ns odveze na baseball?" Nakonec to vak pochopili. Pestoe byl Howard dozorce, ml siln smysl pro spravedlnost. Jakmile si uvdomil, e Aneta nese daleko vt nklad, ne si zaslou, pohnul svou dozorcovskou nturu k rychl zmn. Chlapcm rozdlili domc prce a zodpovdnosti. Howard pestal neohlen brt lidi dom na veei. Vichni se pustili do prce a za dva msce u Aneta opustila lky a zaala znovu fungovat podle novch pravidel, kter v podstat kala: Mma nen v tto rodin hlavn otrokyn, kuchaka a dve pro vechno. Je to lovk a my se musme j snait vyjt vstc, stejn jako ona vychz vstc nm!" Aneta v podstat ila se tymi lidmi, kte jen brali, a ona jedin dvala. Obklopovali ji jako supi a brali si z n kousek po kousku. Piinliv perfekcionistka me zniit sebe sama nebo se nech zniit ostatnmi, nech se prost opotebovat. t superperfekcionistickm stylem je jako piloit velk dlto k budov a jednou za den do nj uhodit. Nkdo me jt okolo a zeptat se: Co to dlte?" Vy odpovte: Bourm tuto budovu..." Ten lovk se asi zasmje a ekne: To se nikdy nestane. To bude trvat vn." Pravdou ovem je, e nakonec se to stane. Jeden der za den budovu - nebo perfekcionistku - poraz.

Perfekcionismus me bt na obt
Opustit perfekcionismus nebo ho alespo dostat pod kontrolu, je dalm dobrm dvodem k tomu, aby vs lenov va rodiny i ptel

100/

~ Piinliv eny, perfekcionismus a syndrom chorobn snaivosti mli radji. Mnoho piinlivch perfekcionistek se ocit jako mezi dvma mlnskmi kameny. Chtj se zavdit, pracuj na tom tyiadvacet hodin denn, ale zrove ct, e tak jde o ppad" jejich partner, dt nebo koleg. V uritm smyslu je perfekcionistka opakem piinliv eny", dozorcem, kter doke znepjemnit ivot kadmu, kdo je v doslechu. Perfekcionistka je chycen do st vlastnch vysokch oekvn. Protoe tolik oekv od sebe sama, oekv stejn tak mnoho od ostatnch, a vsledkem je, e vichni vetn perfekcionistky zanou pomalu let. Dvaaticetilet superpiinliv Jill, perfekcionistka v pravm slova smyslu a prvorozen dcera, se vdala ve vku dvaceti tyech let a ve dvaceti osmi u mla tyi dti. Za poslednch sedm let stoupala od msta sekretky pes office manaerku a po pravou ruku svho otce v jeho pojiovac spolenosti. V podstat otcovu firmu dila natolik efektivn, e on trvil vtinu asu zlepovnm svho golfovho hendikepu. Na prvn pohled psobila Jill velice vyrovnan. Mla krsn ern vlasy a byla velice peliv a elegantn obleena. Oproti Anet nevykazovala dn znmky netrplivosti pznan pro hyperkorektn osobnosti. Vlastn psobila jako uvolnn, citliv ena, kter me bt dobrou manelkou nebo ptelkyn. Po nkolika dalch sezench jsem za klidnm smvem a citlivm vystupovnm objevil jinou Jill. Jej citliv pstup k ostatnm byl ve skutenosti zstrkou pro jej prav pocity, kter by se daly shrnout do jednoho slova: zloba. Jill se domnvala, e mus bt ke kadmu mil, e jejm ivotnm dlem je vychzet vem vstc. Snaila se zavdit hlavn svmu otci v nadji, e obas usly dobr prce" za to, jak s nm pracovala v pojiovac kanceli. Nic netilo Jill tolik, jako slyet, e se j nco povedlo, ale za celch sedm let veden rodinnho podniku j otec neekl jedin slovo povzbuzen nebo chvly. Dlm, co je v mch silch, abych si v kanceli vedla dobe. Nkdy kvli tomu musm zanedbvat svou rodinu." posteskla si Jill s hokost. Nkdy to vypad, jako by si ze m kad chtl urvat kousek. dm kancel, e lape jako hodinky, ale z toho stresu jsem napjat. Take kdy pijdu dom, jsem na pokraji vbuchu. Vyliji si vztek na Mannym a na dtech, kvli kterm mm samozejm pocity viny. Jako bych nebyla dobr mma."

/101

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Dalm tlakem byla pro Jill sousedka, kter mla piblin stejn star dti. Jill niilo, kdy etla v kolnm bulletinu svch dt, e jej sousedka je aktivn v mnoha akcch rodiovskho vboru. Byla tak skautskou vedouc Jillina mladho syna, z eho se Jill ctila jet he, protoe tmto zpsobem as netrvila. Bylo zejm, e Jill trpla gigantickm syndromem snaivosti. Vce a vce se snaila zavdit se svmu otci v prci a nedailo se j to. Ctila potebu vce se snait doma, ale na to j nezbval as. Jillin manel Manny j nebyl velkou pomoc. Po obvyklm muskm zpsobu piel kad den dom ze sv prce v elektrrn, sndl veei a rychle vyklidil pole, zatmco Jill se starala o ve potebn. Nejprve cel den pracovala, potom vyzvedla dv mlad dti ve kolce, pila dom a pipravovala veei. Dovedu si pedstavit, e o pt ,piran hodin' mte pkn rumec," poznamenal jsem. Dti si vechny chtj urvat kousek z vaeho tla, nen to tak?" To jste odhadnul m dti dost dobe. Mimochodem, myslm, e jim pli povoluji. Spousta vc jim prochz, protoe j se ctm provinile, e jsem cel den v prci. A pak se snam je zapojit do mnoha aktivit, abych napravila svou neptomnost." Ukzalo se, e Jill je jako mnoho perfekcionistickch matek, kter se domnvaj, e jejich dti potebuj roziovat obzory". Kdy Jill vyjmenovala seznam aktivit svch dt, znlo to, jako by obzory u dvno pekroily horizont: Jej osmilet syn chodil na baseball a fotbal, dle do skautskho oddlu, na karate a do klubu model aut. Pt msc ml v plnu zat lekce saxofonu. Jej sedmilet dcera chodila na balet a gymnastiku, krom toho, e byla ve skautech a brala lekce klavru. Jej ptilet dcera mla sklony k j chci taky", take tak chodila na balet, gymnastiku a klavr. Mnoh dny v tdnu Jill msto veee vozila dti na rzn lekce, vyzvedvala dal... Vsledkem bylo, e asto nesthala, spchala a byla podrdn. Na vechny, vetn manela Mannyho, se utrhovala. Pesto vichni v rodin vdli, e Jill je jenom paprov drak, e sta pestt boui a nakonec je nech na pokoji a vechno zase udl sama. Manny byl jedinek, slep milovn svmi rodii a prarodii. Vzhledem k tomu, e eny v jeho ivot ho vdycky obsluhovaly, oekval stejn zachzen i od Jill. Jako otec byl Manny ptomen,

102/

~ Piinliv eny, perfekcionismus a syndrom chorobn snaivosti ale pli se nezastoval. Obas si hrl se synem, ale vtinu pe o dti nechval na sv en. Jill mrzelo, e Manny je trochu mimo jako otec, ale zrove mu asto odmtala dovolit dlat nkter vci, kter po nm sama chtla. Napklad kdy sedmilet Rebeka zaala adonit, aby ly nakoupit obleen. Jill si stovala: Manny nehne ani prstem, aby mi pomohl s dtmi. Pro neme vzt Rebeku na nkupy on?" K velkmu pekvapen vech si Manny naplnoval, e odejde dv z prce, aby vzal Rebeku po kole na zvltn vlet za nkupy. Jill se to njak dozvdla a peorganizovala si cel den, aby mohla vzt Rebeku na nkupy ona. A jej zdvodnn? Mui nevd nic o dvm obleen a krom toho Manny opravdu potebuje nco dleitho zadit a udlat njak opravy v dom." Kdy jsem slyel tuto phodu, zaal jsem uvaovat, kdo je vlastn v tomto konkrtnm manelstv piinliv a kdo dozorce. Bylo jasn, e Jill je perfekcionistka, kter nen schopn penechat pli mnoho pravomoc druhm. Perfekcionismus pohnl Jill dlat vechno. Vdla (anebo si myslela), e je v mnoha vcech ikovnj ne Manny. Protoe on asto zapomnal, co m udlat, zdkakdy ho dala, aby nakoupil. Prost to udlala sama. Omlouvala svoji neschopnost penechat jednoduch koly svmu mui slovy: Umm to udlat lpe, a mimochodem, kdy nco chcete mt udlan dobe, lpe si to zadte sm." Kdy Manny konen piel na sezen a j jsem mu sdlil, e rodiovstv nen jen ensk prce a e jeho ena ho opravdu potebuje, byl smsic pekvapen a frustrace. No dobe, i kdybych se chtl zapojit, copak m Jill nech nco udlat? Vdycky jsem se ctil trochu jako pt kolo od vozu. Jill d vechno." Vypracovali jsme nov pln tkajc se zvlt dt. Dal jsem Jill obvyklou radu rodim, jejich dti maj pli mnoho aktivit: Omezte aktivity kadho dtte na dv za rok. To jim pispje k jejich rozvoji a vy si zachovte penze a klidnou mysl." Jill souhlasila. Rychle spotebovvala svou adaptivn energii, a pestoe to dosud jej tlesn schrnka zvldala, nakonec by se pln vyerpala. Akoli bylo velice dleit urovnat vci v jej vlastn rodin, snad tm nejvtm krokem vped bylo urovnat vztahy s otcem v prci. Jillin otec byl perfekcionistick selfmademan, lovk, kter se opsal emenem a vybudoval svou firmu od pky. Byl typem lovka, kter

/103

~ Jak se nauit kat ne "? ~ zastv nzor, e lid by se nemli za prci mnoho chvlit. Koneckonc jsou za svou prci placeni a to sta. Protoe se mu jeho dcera vdycky snaila zavdit u jako mlad dvka ijc v jeho dom, bylo pro Jillina otce pirozen, chovat se k n stejn, kdy u nho zaala pracovat pot, co zaloila vlastn rodinu. Potebovala prci a penze, ale jet vce potebovala nco jinho. Upozornil jsem ji na to, e se nikdy od svho otce ve skutenosti neodpoutala. Nikdy opravdu neopustila domov" v duevnm i citovm smyslu. Tm, e pro nj pracovala, stle hrla roli mal dvenky, kter se chce zalbit svmu perfekcionistickmu tatnkovi. Jedinm rozdlem bylo, e msto aby mu podvala bakory, pipravovala mu vkaz zisk a ztrt a jednala s klienty. Je teba, abyste se postavila svmu otci a ekla mu, jak se ctte," ekl jsem Jill. Podvejte se na sebe, prakticky sama dte firmu s obratem milin dolar a navc jste mlo placen. Muste udlat ti vci: a) bt oteven ke svmu otci, b) vyistit vzduch jednou provdy a c) podat o narovnn platu." Njak as to trvalo, ale nakonec sebrala odvahu postavit se svmu otci. On jako mnoho dozorc tv v tv konfrontaci ustoupil a provedl njak opaten. Zvil Jill plat z dvaceti esti tisc dolar za rok na ticet osm tisc dolar. Dky penzm navc si Jill mohla dovolit najmout nco mezi hospodyn a chvou, kter j velmi usnadnila pi o dti. Podailo se j najt asi edestiletou enu, kter byla cel nedokav peovat o dti, a jej babikovsk osobnost la dokonale k duhu Jillinm dtem. ct, e Jillin dnen ivot je prochzka rjem", by bylo nadsazen. Stle prov hodn stres a nronch kol, ale pinejmenm se nauila s odstupem se objektivnji podvat na to, co dl. Nechv Mannyho vce se podlet na jejich rodinnm a manelskm ivot. A jej vztah s otcem je nyn mnohem zdravj. Vce ji respektuje, a i kdy nikdy nebude hit komplimenty, obas kladn ohodnot prci sv dcery. Jednm z klovch moment, abych pomohl Jill zmnit ivotn styl a otupit jej perfekcionismus, bylo ukzat j, e si klade pli vysok cle. Vlastn byly jej cle pln z dohledu. Domnvm se, e dobrou, ryze praktickou zsadou je, e cle mohou bt trochu z dosahu, ale nikdy ne z dohledu. My vichni chceme jt dopedu za pomoci dobrch cl, ale velk sousto me n seznam kol zmnit v tyrana. A se lovk potom sebevc sna, m z prce men a men radost.

104/

~ Piinliv eny, perfekcionismus a syndrom chorobn snaivosti ~

Podvali jsme se na nkolik zpsob, jak meme dky perfekcionismu v ivot strdat my i nai milovan. Nsleduj kroky, podle kterch se mete nauit stt se nedokonalou". Je toho hodn, co mete udlat, abyste zmnila sv jednn a pokusila se bt trochu prmrnj", jakmile dostanete svj perfekcionismus pod kontrolu. 1. Uvdomte si, e jste jedin, kdo me ovldat v perfekcionismus. Vimnte si, e km ovldat", ne vymtit". Dvenka, kter se od malik uila bt perfekcionistkou, je stle ve vs. Stle vm naeptv, e byste se mla snait horlivji, bet rychleji a dlat vce. Muste vzt sv mal holi j pevn za ruku a sdlit mu, e se ml. Vy nemuste dlat vce a vce, abyste byla dokonal". Vy se sama rozhodnete, e budete dlat tak akort a vc ne. Zkuste napklad snit sv nroky jenom o troku. Msto abyste usilovala o 100 %, mysln se snate o 80 %, 60 % i dokonce 40 %. Dr. David Burns dv svm klientkm tuto radu a dodv: Uvidte, jak vs bude tit, co dlte, a jak se stanete produktivnmi. Nebojte se snait se o prmrnost! Vyaduje to odvahu, ale mete sama sebe ohromit!" 5 2. eny jako Jill kaj: Ale pokud snm sv nroky, pjdu ke dnu a se mnou vechno ostatn." Neobvejte se, e snen vaich nrok vs zmn na nezodpovdnho lajdka. Typick perfekcionistka me snit sv nroky, ale pln je zahodit? Nikdy! V podstat to pome ostatnm piblit se k vm a navzat s vmi vztah, protoe nebudete psobit tak nepemoiteln. Nakonec mon budete mt vc ptel, kte se ve va ptomnosti budou moci uvolnit. 3. Pracujte se svm perfekcionismem krek po krku. Perfekcionismus me zniit v ivot jednou ranou, ale vy mte sv jednn pomalu a soustavn a nesnate se dlat pli mnoho pli rychle. Star pslov k, e velk katedrly se stav cihlu po cihle". Vy mete vybudovat svj nov ivotn styl stejnm zpsobem. 4. Pi postupovn malmi krky se nikdy nedvejte na celkov obraz a nesnate se zmnit vechno okamit. Jinmi slovy, nekejte si: Musm pestat bt perfekcionistkou a pestanu hned te." Jestlie se budete snait opustit perfekcionismus z jedn vody naisto", bezpochyby neuspjete. Nespch vs odrad, vzdte to a vrtte se ke sv pohodln (i kdy stle bolestiv a destruktivn) rutin. Vlastn si dopejte prvo udlat pr chyb. Na nkolika mstech jsem citoval bjenou knihu Dr. Davida Burnse Ctit se dobe, ale nyn bych se

Nesnadn krky k pijet nedokonalosti

/105

~ Jak se nauit kat ne"? s vmi rd podlil o jednu vynikajc radu, kterou on nazv Pro je skvl umt dlat chyby". ... Mm strach dlat chyby, protoe vechno vidm v absolutistickm, perfekcionistickm svtle - jedna chyba a vechno se zhrout... Kvli jedn mal chyb se urit nezhrout celek, kter je jinak v podku. ... Je dobr dlat chyby, protoe se tm ume - vlastn se nic nenaume, dokud se nedopustme chyb. Nikdo se neme vyhnout chybm - a protoe chyby lovk dl neustle, meme ten fakt pijmout a uit se tm. ... Uvdomovn si naich chyb nm pomh poopravit nae chovn, take meme doshnout vsledk, kter ns vc uspokoj... ... Pokud se bojme dlat chyby, paralyzuje ns to - mme strach nco udlat nebo nco zkusit, protoe bychom mohli udlat (a nejsp udlme) njak chyby; potom opravdu porme sami sebe. m vce se o nco pokoume a m vce chyb udlme, tm rychleji se ume a tm astnj nakonec budeme. ... Vtina lid na ns nebude natvan ani ns nebude nesnet kvli tomu, e dlme chyby - kad se dopout chyb, a vtina lid se v ptomnosti dokonalch" lid nect dobe. 6 ... Nezahyneme, kdy budeme dlat chyby. 5. Zante malm sekem svho ivota, kter mete ovldat. Teba chtjte pestat tak piln dit svou rodinu. eknte si: Tohle rno, kdy budou dti dlat sv rann povinnosti, budu zticha a nebudu chodit za nimi a vechno pedlvat." A potom dostojte svmu slibu, jakkoli bude tk opustit dm, kde jsou postele nepodn ustlan a blzka nevis na ramnku zrovna rovn. Tak odmtnte fungovat jako asomi, kter si bere na zodpovdnost, aby dti stihly koln autobus. U nebhejte po dom s kikem: Je osm deset! km vm, e vm ten autobus ujede!" A za pr minut: U jste hotovy? Autobus u pijd... je osm trnct!" Msto toho nechte na dtech a stihnou autobus samy. Vm, e to nebude jednoduch. Matky maj sklon si myslet, e jejich dti nikdy nestihnou autobus, ale ony v poslednch edesti sekundch vylet ze dve - sice rozhodn ne jako ze katulky, ale ten autobus njak stihnou.

106/

~ Piinliv eny, perfekcionismus a syndrom chorobn snaivosti A co kdy jim autobus ujede? Nechote je zachraovat s klky od auta v ruce! A jedou prkrt na kole nebo jdou pky. Buto si uij pohybu na erstvm vzduchu, anebo stihnou dal zastvku autobusu. Sta, e je v tom jednou i dvakrt nechte vykoupat, a ono jim to dojde! 6. Dal strategie, kterou mon budete chtt vyzkouet, je nechat v dm v lehce nedokonalm" stavu, s nm, co nen na svm mst. Nemuste se snait, aby v dm vypadal, jako by se jm prohnal cyklon. Mm na mysli pohozen asopis, idli odsunutou ze svho obvyklho rohu - cokoliv, co vm pome viditeln, aktivn a vdom cviit nedokonalost. Opt zdrazuji, e byste si nemla dlat starosti, e se z vs stane nezodpovdn nepodnice. Vy se tmto snate nalzt bezpenostn klapku, mal prostor, kter vm pome ctit se mn ve stresu. Samozejm, e prvnch pr pokus opustit dm v ponkud nedokonalm stavu, neuklzet po druhch a nedlat jejich prci vs tak bude stresovat, a ne mn. To je pirozen, protoe chcete zlomit zakoenn zvyk, kter jste pstovala cel ivot. Doasn se budete ctit nepjemn, jako kdy noste nov boty. Ale vytrvejte, a nakonec se dostav vsledky. S trochou trninku se ve svm novm ivotnm stylu budete ctit jako v oblbench bakorch. Uvdomuji si, e tyto nvrhy mohou vypadat jako vmysly" a ne vechny budou ve vaem ppad fungovat. To je v podku. Vyzkouejte je, stejn jako sv vlastn npady, a pouvejte ty, kter funguj. Jde vm o to, abyste si uvdomila, kdy si toho berete pli, bote sv priority a dte sebe, sv milovan a sv ptele pli tvrd. 7. Kdy u jsme u priorit, dvejte dobr pozor na svj seznam kol. Mnoho perfekcionistek si dl kontroln seznam, aby se vyznala ve svch kolech. Seznam vc co mm udlat" ovld jejich ivot. Abyste svj seznam uchrnila zbytench poloek, zkuste si vytvoit nov pstup k urovn priorit. Kdy vm pijde do cesty pleitost, nabdka slouit tu", vyzkouet tohle" nebo pevzt tamto", vythnte svou vnitn instrukci a zeptejte se: Kde by mi to prv te ubralo as a energii? Jak moc je to dleit? Je to nco, co pispje k na pohod, anebo ns to bude vyerpvat?" 8. Udrujte rovnovhu mezi sebekritikou a povzbuzovnm sebe sama. Jinak eeno, bute na sebe mrnj, kdy nco zpackte, a zkuste se sama sob tu a tam zasmt. Opravdu se snate bt k sob o nco pvtivj, kdy se vm nco povede. Vtina perfekcionistek je naprogramovna nepolevit,

/107

- Jak se nauit kat ne"? ~ dokud nen vechno absolutn dokonal a sprvn. Dokonce i pak perfekcionistka mlokdy oteven pogratuluje sama sob. Spe ekne: Je to, myslm, v podku. Mohla jsem to udlat lpe, kdybych mla vc asu." Dokonce i kdy uspje, perfekcionistka me mt sklon zlehovat i podceovat sv spchy tm, e si ekne, mla jsem tst... nevm, pro si mysl, ze to bylo dobr... U k sob nemluvte tmto vraednm zpsobem. Pestate si omlouvat svj spch. Msto toho se z nj radujte!

Snate se vyniknout, ne bt dokonal

Jak u jsem se zmnil dve, perfekcionistka nen nikdy spokojen, nikdy hotov, a vsledkem je, e ije neustle na rznch rovnch frustrace a nenaplnn. Oproti tomu ten, kdo tou vyniknout, sv dlo dokon, je s nm spokojen a pokrauje za dal vzvou bez velkho posuzovn a kritizovn sebe sama. Tabulka ukazuje porovnn perfekcionistky a t, kter tou vyniknout: Perfekcionistky sna se o nedosaiteln cle oceuj sebe sama podle toho, co dlaj dostvaj se do deprese a vzdvaj se ni je selhn pamatuj si chyby a stle se jimi zaobraj mohou t jen jako jedniky Ty, kter tou vyniknout rdy dosahuj vysokch met, kter jsou v dosahu oceuj sebe sama podle toho, km jsou mohou zat zklamn, ale jdou dl u se ze selhn oprav chyby, a pak se z nich pou jsou spokojen jako druh v poad, kdy v, e udlaly maximum vtaj kritiku skon jako druh, a pesto si zachovaj dobr obraz sebe sama7

nenvid kritiku mus vyhrt, aby si zachovaly sebectu

108/

~ Piinliv eny, perfekcionismus a syndrom chorobn snaivosti ~ Jestlie je perfekcionismus nyn vam problmem, v ivot nen v rovnovze. Snate se kousek po kousku vyrovnat lun". Mjte na pamti, e rovnovha mus pichzet z nitra, ne zvenku. Muste bt svm vlastnm kompasem. Opravujete svj vlastn kurs a vyvaujete svj ivot na pevnou osu. Proto tak pevn trvm na vyvaovn duchovnho aspektu ivota s mentlnm, emocionlnm, fyzickm a socilnm. Bez ivho vztahu s Bohem, vam milujcm nebeskm Otcem, kter vs pijm bezpodmnen, se stane bohem" a krutm kolovaem v perfekcionismus. V biblick terminologii je v perfekcionismus jako farizejov, stle pipraven zvednout prvn kmen a vrhnout ho pmo na vai sebectu a obraz sebe sama. Perfekcionismus vzkvt na zkonictv a naopak. Piinliv ena, kter se chce osvobodit z pout perfekcionismu, tou t vce pod bo milost a mn pod zkony a pravidly. V poslednch tech kapitolch jsme se zabvali spoustou l, kter kad den vstebv piinliv ena, je neum kat ne: Nevidm cestu ven... nic se nezmn... nikdy nemu vyhrt... vechno, co dlm, je patn... vdycky uvid chybu, a dlm cokoliv... dlaj to lpe ne j... nikdy se to nezmn... na niem, co udlm, nezle.... je to vechno moje vina... to musm bt j... musm se vc snait... musm udrovat svou rodinu astnou. Bombardovn sebe sama ve uvedenm stylem vnitn ei vm zaru nzkou sebectu, vemon provinn" a syndrom chorobn snaivosti, kter vs uzave do lapacho kola perfekcionismu. U dnes podniknte kroky smrem k nedokonalosti. Vdycky bute pipravena pehodnotit svou pozici. Kdy selete a sklouznete zpt ke svm piinlivm perfekcionistickm zpsobm, nenechte se tm odradit. I to, e si uvdomte sv uklouznut, je pokrok. Nakonec zanete stavt tu ndhernou katedrlu novho a osvobozujcho ivotnho stylu, kter bude tit vechny okolo vs - i vs samotnou!

/109

ST TET

Jak se piinliv eny vydvaj za lep a asto kon u mnohem horho

ravdpodobn nejbnjm vztahem v manelstv je partnerstv piinliv manelky a manela-dozorce. Dokud piinliv ena nepochop, jak s nm vychzet, me trpt frustrac, i dokonce propadat zoufalstv. Nsledujc tyi kapitoly popisuj, jak odhalit dozorce ped manelstvm a jak si s nm poradit, kdy slavnostn ano" u odeznlo. A u je vam clem pet, anebo jen chcete trochu vyrovnat pomr sil, v tto sti najdete mnoho uitench tip... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... jak pochopit, pro dozorci piinliv eny tak pitahuj. jak sex me zahubit klc vztah. pro superdozorce pedstavuje riziko pro manelstv. jak odhalit nebezpe prostho nsledovn svch pocit". pro jsou eny stle vychovvny tak, aby si myslely: bez mue nejsem nic. jak otestovat svho mue a vidt, kam spad na stupnici dozorc. pro byste se mla mt na pozoru, jestlie on mus stle vyhrvat". zda onen bjn dokonal mu" existuje? jak nalzt cestu ven z dozorcovy bainy zoufalstv. jak piinliv eny v sebeobran ovldaj dozorce. jak pochopit syndrom ten mylenek". pro se to me zhorit, dve ne se to zlep. pro byste se o to nikdy nemla pokouet sama.

/lil

kapitola sedm

Piinliv eny jsou jako mry, dozorci jako plamen

Bylo to tak elektrizujc... Nae oi se stetly a j jsem vdla, e to je on."

rsn, to bylo sprvn slovo pro Rosalee, kter ve svch dvaceti osmi letech vypadala na devatenct. Tmavohnd oi doplovaly tm ern vlnit vlasy mkce dopadajc na ramena. Jej dokonale zdrenliv elegance podtrhovala kehkou postavu prv tak, aby vypadala pitaliv. Jako mnoho piinlivch en Rosalee na prvn pohled psobila sebejistm a vyrovnanm dojmem. Jako prvorozen nsledovala cestu nejlepho vzdln k vysoce placen profesi a ped temi lety se stala inenrkou v akustice. Naplnovala si, e bude mt vechno - skvlou kariru, manelstv a dti a bude vce asu", ale momentln tu byl Jack, blonat, 185 centimetr vysok Adonis s atletickm pvabem, kterho Rosalee pokldala za neodolatelnho. Jack m takovou ,vu', e by mohl tancovat v travestie show," rychle se zasmla Rosalee. Rozpaloval m tak, e kdy jsme spolu li poprv do postele, byla jsem agresorem j. Vdla jsem, e s nm chci t po pouhch sedmi tdnech chozen." A tak se Jack nasthoval do jejho bytu a strvili dalch est msc v idylickm sexulnm opojen. Jack, leteck inenr, Rosalee stle kal, e sex s n je jako start nad mysem Canaveral". V prbhu onch msc startovali svou vlastn raketu kadou noc, nkdy vce ne jednou. Bylo to jako sen, pohdka, fantazie," vzpomnala Rosalee. Ctila jsem se milovan, cenn a zahrnovan lskou. Jack byl tak pozorn a citliv. Bylo to bjen." Kdy bylo souit tak dobr, Rosalee a Jack si ekli, pro nezkusit manelstv. Uzaveli svj svazek obanskm obadem za ptomnosti pouze nkolika blzkch ptel a spchali dom - vstc katastrof.

112/

- Piinliv eny jsou jako mry, dozorci jako plamen ~ Vypadalo to, jako by se Jack zmnil, hned jak jsme vyli z radnice," piznala Rosalee. Stal se kritickm, krutm a zaal m poniovat. Vdla jsem, e je problm, kdy vystoupil z auta a el do bytu pede mnou a beze slova. Myslela jsem si, e manel o svatebnm dni penej sv manelky v nru pes prh. Vechno, co si pamatuji, bylo, e mi Jack ekl, abych objednala dom pizzu, protoe se chtl dvat na play-off. Byla jsem zdrcena." Rosalee zstala zdrcena a manelstv trvalo mn ne jeden rok. Jack, citliv a pozorn princ v dob souit, se v manelskm svazku stal tm pes noc odpornm abkem. Jak se mohl tak rychle zmnit?" divila se Rosalee. Byla jsem si jist, e jsem nala dokonalho mue, pesn opak mho otce. Ukzalo se, e on a Jack by mohli bt dvojata. Psahala jsem si, e se mnou nikdo nebude zachzet jako s moj matkou. Tak jak jsem si mohla vybrat takovho slabocha?" Byla byste pekvapena, jak asto se to dje. Vm, e to nen dn tcha, ale pichz za mnou mnoho en jako vy. Promluvme si nyn o prosted, ze kterho pochzte - o va rodin. Popite mi svou matku nebo svho otce."

Jack se tak ukzal jako pokrytec

Rosalee se okamit pustila do vyprvn, kter v nkterch bodech znlo skoro jako tirda o jejm otci, kritickm mui s nabrouenm jazykem, kter vdycky il podle Bible". Rosalee vyrostla ve velice psn a zkonick crkvi, kter zdrazovala Bo hnv vi hchu a zdkakdy se v n mluvilo o Bo lsce. Otec vldl rodin eleznou rukou a vdycky spolhal na to, e se mu jeho ena podd", m se myslelo, e nikdy nezpochybn dn jeho slovo. Njakm zpsobem Rosaliina matka v manelstv vydrela, dokud Rosalee a jej dva mlad brati nevyli ze stedn koly a postavili se na vlastn nohy. Pak se tie vytratila a podala o rozvod. Otec nikdy mou matku neuhodil, ale uml se tak zlobit, e byste tomu nevil. Ptvala jsem se mmy, jak to me vydret, a ona kvala: ,Vtinu toho, co k, tak nemysl. Sna se t tak, jak si mysl, e si to peje Bh. Mohlo by to bt hor. Alespo nepije.'" Vnoval vm otec hodn pozornosti?" Jen kdy jsem zaala na stedn kole chodit na rande. Byl pesvden, e chodm do postele s kadm klukem, se kterm jsem la ven. Kdy jsem pila o pt minut pozdji, hml na m hrozby o hchu smilstva a pm cest do pekla, pokud nezmnm sv cho-

/l 13

~ Jak se nauit kat ne"? ~ vn. Mj otec vdycky mluvil o sexu jako o nem pinavm a patnm, ale doshl jen toho, e jsem se obrtila zdy k nmu, k crkvi, k Bibli, ke vemu. Kdy jsem se dostala z domu a postavila se na vlastn nohy, u jsem se nikdy do crkve nevrtila." Jak jste poznala Jacka?" Nela jsem do postele s mnoha mui, Jack byl teprve druh. Ale s Jackem to bylo takov nn a zvltn - na zatku. A potom se zdlo, e pedtm nosil masku a pak si ji strhnul. Jakmile jsme se vzali, zaal bt stejn tak kritick a panovan jako mj otec. Jedin, co chyblo, bylo nboenstv. Jack vyrostl v rodin, kde nikdo nechodil do kostela. Myslela jsem si, e je to dobe, protoe tak neme bt pokrytcem. Ale ukzalo se, e je vtm pokrytcem ne mj otec. Pro? Jak m mohl tak oklamat?" Protoe, Rosalee, otcv vliv na dceru trv cel ivot. Jakkoli jste nenvidla chovn svho otce beze stopy lsky, zanechal ve vs nesmazatelnou stopu. Jako byste byla naprogramovan najt si pro manelstv mue, kter bude jako v otec. Domnvala jste se, e jste si nala nkoho pln jinho, ale a je to jakkoli tko pochopiteln, vybrala jste si stejnho mue, jako je v otec. Jak u to bv, nepjemnm faktem je, e thneme k tomu, co je nm dvrn znm. Na Jackovi vs pitahovaly urit rysy, toton s dobrmi rysy vaeho otce." Jak si vysvtlujete, e Jack mohl bt vce ne est msc tak bjen a potom se zmnit doslova bhem dvaceti ty hodin?" chtla vdt Rosalee. Protoe dokud jste nebyli manel, v vztah byl vysoce sexuln. Zamnili jste ve za skutenou lsku a intimitu. Mm mal ren, ktermu km Lemanv zkon vztahu mezi muem a enou: ,Sex v klcm vztahu vyluuje intimitu.'" V Rosaliinch krsnch tmavch och se zableskl hnv. Co m tohle znamenat? Jak mete bt intimnj ne v sexu?" Velice. Fyzick intimita ne vdy zahrnuje i citovou intimitu. Vlastn j me i zabraovat. Skuten intimita pedstavuje komunikaci, pi a sdlen v mnoha jinch ohledech ne pouze po fyzick strnce. Jack se stavl jako nn a ohledupln, ale z vaeho popisu se jedn o klasickho dozorce a dozorci vdycky vd, jak zahrt svou roli, aby dostali, co chtj." Stle jste mi nevysvtlil, jak se mohl zmnit tak rychle..." Protoe a do chvle, ne jste si ekli sv ,ano', byl v vztah tak trochu hrou. Hrli jste si na rodinu, ale svatba u byla skuten.

114/

 Piinliv eny jsou jako mry, dozorci jako plamen ~ Dokud jste spolu jen ili, jet nebyla ruka v rukv. Jet pod tu byla monost prost odejt. Jakmile jste se stala Jackovou enou, hra se pln zmnila. Proto se stal tak kritickm." Pro to, e jsem se stala jeho enou, ho najednou tak zmnilo?" Skuten Jack nebyl tm nnm a pozornm muem ped manelstvm. Ped svatbou jste byla jeho partnertkou ve he, ale o sv en ml pln jinou pedstavu. V uritm smyslu jste byla jeho vhrou, a jakmile vs vyhrl, domnval se, e vs vlastn. Kritikou se vs snail vylepit a pizpsobit sob sammu."

Sex a nklonnost nejsou tot

V nkolika dalch mscch, ve kterch Rosalee dochzela na terapii, se dozvdla, jak piinliv eny asto pitahuj dozorci stejn jako mru pitahuje plamen. Jako prvorozen dcera v rodin, kde otec byl extrmn psn a nron, byla Rosalee tm automaticky vychovvna k piinlivosti. Neunikla klasickmu problmu piinlivch en. Navzdory sv krse trpla nzkou sebectou. Rosalee vdla, e je hezk, ale nemyslela si, e je pli schopn. Pipisovala postup v karie svmu dobrmu vzhledu a piinliv osobnosti. Jsem kus hezkho nbytku," kala. Nejsem tam, protoe by si mysleli, e jsem opravdu dobr v tom, co dlm. Prost si m tam dr pro ozdobu." Kvli svmu vzdoru vi siln nboenskmu prosted mla Rosalee siln pocit viny a byla si jist, e kdyby byl Bh, urit by s n nebyl spokojen. Kdy potkala Jacka, jeho pkn blonat vzhled a krsn stavn tlo ji sexuln rozplilo tak jako dn mu pedtm. Vidla jen mlo shodnch rys se svm otcem, kter ml vdycky trochu nadvhu a ochabl svaly. Ve, co mla na mysli, bylo, e tu byl mu jejch sn, a jak jen mohla mt takov tst? Nikdy nemyslela na to, aby Jacka peliv porovnala se svm otcem nebo hledala znaky dozorce. A i kdyby Rosalee klasick znaky dozorce znala, pravdpodobn by k nim v Jackov ppad byla slep, protoe sex s nm byl tak vzruujc. Bhem prvnch msc jejich vztahu s Jackem kladla Rosalee pli mnoho drazu na skvl sex". Nechpala, e jej poteby jako eny zahrnuj mnohem vce ne sex. Ve vztahu, kter zvis v prvn ad na sexu, jsou muovy poteby tm vdy nadazeny potebm eny. V knize His Needs/Her Needs (Jeho poteby/jej poteby), fascinujc studii manelskch nevr a jak jim pedchzet, Williard Harley popisuje pt hlavnch poteb en

/115

 Jak se nauit kat ne"? ~ a pt hlavnch poteb mu. Podle oekvn se od sebe navzjem li. Dr. Harley zakld sv zjitn na zkuenostech z vce jak dvacetilet prce v poradenstv manelskch pr, z nich mnoh byly pistieny pi neve. Bhem tohoto asu shromdil pes patnct tisc dotaznk, kter se zabvaj sexuln histori a chovnm jeho klient. Pipout, e jeho pt hlavnch poteb mue a pt hlavnch poteb eny neplat pro celou populaci, ale ty, o kterch mluv, se objevovaly nejastji. Pestoe Dr. Harley vh s kladenm jedn poteby ped druhou, je pznan, e prvn potebou eny je cit a prvn potebou mue sex. Pozoruje, e mui asto zamuj poskytovn sexu" s poskytovnm citu". Vtina mu z jeho praxe (a vtina mu z m praxe) ve skutenosti nechpou podstatnou mylenku: eny povauj cit za dleit sm o sob. Miluj pocit, kter provz jak dvn, tak pijmn citu, ale nem to nic spolenho se sexem." 1 Jinmi slovy, eny potebuj a chtj nesexuln nklonnost dve - a potom nsleduje sex pln pirozen a s potenm. Mui chtj samozejm nejdve sex, a potom obvykle usnou. Jak Dr. Harley zdrazuje: Pro vtinu en cit symbolizuje bezpe, ochranu a pijet, co jsou v jejich och ivotn dleit poloky. Kdy manel projevuje sv en cit, dv j najevo nsledujc: 1. Postarm se o tebe a budu t chrnit. Jsi pro m dleit a nechci, aby se ti nco stalo. 2. Zajmaj m problmy, se ktermi se potk, a jsem s tebou. 3. Myslm, e se ti to povedlo, a jsem na tebe pyn. Pohlazen um ci kad nebo vechny z pedchozch bod. Mui potebuj pochopit, jak siln eny potebuj tato ujitn. Pro typickou manelku jich nikdy nen dost.2 Dozorce Jack neml dnou pedstavu o Rosaliinch skutench potebch a ani je nechpal. A v prv ad, ani sama Rosalee je nechpala. Jackv svalnat zjev ji rozplil" a ona byla vce ne ochotn jt s nm do postele po pouhch nkolika schzkch. V prbhu prvnch msc souit byl sex vzruujc a Jack byl zdnliv citliv a pozorn natolik, aby Rosalee uvila, e ji m opravdov rd a zle mu na n. Ale kdy svj svazek zpeetili, vyla najevo Jackova skuten povaha. Jeho pedstran lska a pozornost se rozplynula

116/

~ Piinliv eny jsou jako mry, dozorci jako plamen ~ v kritiku a zaal na Rosalee toit tm ve vem. Samozejm stle chtl sex, ale u to byl poadavek bez ohledu na jej pocity i touhy. Jednm z neobvyklch rys tohoto manelstv bylo to, e v nm Rosalee vydrela tak dlouho. Pestoe zavrhla svou nboenskou vchovu, stle byla naprogramovan na snahu zachrnit manelstv. Ale kdy se ivot stal nesnesitelnm, rozvedla se. Jack, pesn nsledujc dozorcovskou formu, se rychle nasthoval k nov ptelkyni a uval si dal lbnky.

Jak odhalit opravdovho dozorce

Je smutnou pravdou, e skuten dozorce, kter vbec nedb o poteby ostatnch, je patnou volbou pro jakkoliv manelstv. A pesto jsou piinliv eny pitahovny k dozorcm jako mry k plameni". Uvm star kli o mrch a plameni pouze pro zdraznn zkladnho varovn: kdy se piblte k ohni, splte se. Existuj zpsoby, jak odhalit dozorce nejlpe jet ped manelstvm. Nezle, jak okouzlujc a pozorn se zd bt, objev se i vstran znamen, kterm by kad rozumn ena mla vnovat pozornost. Piinliv ena by mla bhem schzky dbt zvlt na chovn ptele, snoubence i manela. To, co k, nen ani zdaleka tak dleit, jako to, co dl. Typick mu dozorce je velice obratn ve slovech, ale ena mus vidt skrz prales slov, aby nala skuten strom, d-li se to tak ci. Take pravidlo slo jedna zn: Sledujte chovn a nepikldejte zvltn vznam slovm. To neznamen, e byste nemla slovm pozorn naslouchat. Jednm z hlavnch cl je zjistit, zda v partner je mu svho slova. Hlavn charakteristikou dozorc je, e jsou kam vtr, tam pl, co se te pravdy. Mnoz z nich jsou v podstat obratn lhi. Pinejlepm vid vdy situaci pouze svma oima, nikdy vaima. A pochopiteln, jen to, co vid oni, je pravda". Pokud porovnme rysy dozorce s rysy piinliv eny, nen tk vyvodit, pro piinliv eny nakonec obstarvaj vechnu pi a nazpt dostvaj jen mlo. Piinliv ena
Mal sebecta - neustle se horliv sna zavdit a chce bt akceptovna.

Dozorce

T z toho, e udruje piinlivou enu mimo jej rovnovhu - tam kde ji chce mt. Zn jej slab msta, jej Achillovu patu.

/117

 Jak se nauit kat ne"? ~ asto pochz rodiny, kter nenaplovala jej citov poteby, zvlt z otcovy strany. A je to neuviteln, piinliv ena se zd bt nevyhnuteln pitahovna k mui, kter se podob jejmu otci - dvrn znm" je njakm zpsobem pitalivj ne to, co by mohlo bt naplujc a pjemn. Vztah pohnj jeho slabosti". Kdyby ho ona skuten mohla opravit", pravdpodobn by byl nudnm a nezajmavm. Dobe chpe realitu i vechno ostatn - zvlt enu piinlivou. Je celkem ochoten s n hrt hru na vinka - pokud stle prohrv ona.

Touha opravovat a vylepovat - v, e ho me zmnit.

Tendence snt a neschopnost vnmat realitu Ochotn brt na sebe vinu - v, e vechno je jej chyba". Vdn za mal laskavosti - ivot by mohl bt hor.

V, e ona to s nm vydr v podstat s tm pot. V, e ji m v hrsti." Ona tancuje po pikch", jak on psk. V, e me lht a bt panovan a nron, protoe ona to vezme - ona to oekv". Jeliko si dozorci rdi hraj na boha, ona mu hraje do ruky.

M komplex chorobn snaivosti. Ct, e si nezaslou skutenou lsku a ctu.

Bh neexistuje anebo je vzdlen, nebezpen soudce i policajt, kter ji vtinu asu kr.

Jak skuten poznat mue

Podle seznamu Williarda Harleyho, komunikace je jednou z hlavnch poteb eny. A jednou z hlavnch stnost, kter slchm od svch klientek, je: On se mnou nemluv... Chci slyet, jak ml den, a chci mu ct o svm, ale on k jen: ,Bylo to dobr. Poj se dvat 118/

~ Piinliv eny jsou jako mry, dozorci jako plamen ~ na zprvy.'" Mnoho manelskch pr se skld ze dvou lid, kte sleduj stejn televizor, ale nikdy se navzjem nepoznaj. Kdy hovom se svmi klientkami na tma jak skuten poznat mue", shovvav se usmj. Mysl si, e mluvm, jako bych poteboval njakou lebnou kru v erotickm saln. Mnoh z nich kaj: No, vte stejn dobe jako j, e existuje jen jeden zpsob, jak poznat mue." To je patn. Ve skutenosti jt do postele s okouzlujcm princem na prvn i druh schzce vm tm zaru, e ho dobe nepoznte nikdy. Ale samozejm, pozn vae tlo a vy jeho, ale on pravdpodobn pesko vai mysl, a co je zvanj, vai dui. Pokud jde o jeho mysl a dui, dvee zstanou zaveny a rolety staeny. Kdy Rosalee konila se svou terapi, pirozen pila e na otzku, co dl. Protoe jsem placen za rady, nezdrhm se bojovat proti trendu, kter zaal ped pr lety jako nov morlka" a vystil do plivu stejn nemorlnosti, kter existuje u tisc let. Moje rada m dv sti," ekl jsem. Prvn je, pokejte alespo tyi roky, ne se znovu vdte. Druh zn, drte se dl od postele." Ano, pamatuji se, co jste kal o tom, jak sex vyluuje skutenou intimitu, ale kad mu chce jt do postele," odporovala. Ztratm kadho, co za nco stoj, kdy se s nm nevyspm." Naopak. Mu, kter za nco stoj, bude respektovat vae pn a touhy a nebude se s vmi chtt vyspat po jedn, dvou ani dokonce mnoha schzkch. Jsem dost staromdn, abych si myslel, e sex pat k intimit manelstv." Ale jdte, pane doktore, je konec dvactho stolet. Jestli se takhle budu chovat, tak se mi kad bude smt." Rosalee, vm, e vtina spolenosti odmt, co km. Ale podvejte se na rozvodov statistiky. Prmrn manelstv trv sedm let. Pro si myslte, e to tak je? Domnvm se, e jednou z pin je, e mnoho manelstv postrd citovou intimitu, protoe manel mli pli mnoho sexu pli brzy. Ve zdravm manelstv je pln citov intimita, kter zahrnuje sdlen, pi, vzjemnou ctu, komunikaci, dvru. Intimita znamen znt toho druhho na hlub rovin, ne je jen pokoka." Rosalee poslechla m rady, alespo z vt sti. Do dal svatby to nevydrela ani ti roky, ale to mi nevadilo. Ve skutenosti km enm, a vydr tyi roky s nadj, e vydr dva. Ale Rosalee se zdrela sexu a nala pozornho mue, kter respektoval jej city.

/119

~ Jak se nauit kat ne"? Rosalee vlastn objevila, e m vce k ne, tm vce o ni usiluje. Dostal jsem pozvn na svatbu a pi recepci mi ekla: Ml jste pravdu. Bylo to tk, ale kdybych neuposlechla va rady, nikdy bych nenala Barryho."

Lska nen chvn"

Rosalee poznala dky sv hok zkuenosti s Jackem rozdl mezi skutenou lskou a tm, co j nazvm chvnm". Pli mnoho manelstv se uzavr jen s o nco vtm vkladem, ne je elektrizujc euforie, kdy se oi setkaj pes mstnost, stl anebo pastel. Zvlt v Americe jsme hrd na svou svobodu, nezvislost a monost rozhodnout vci po svm. Manelstv u neuzavraj rodie. Dti vyrostou, zanou chodit na schzky a je jim dovoleno bt dosplmi natolik, aby si sami zvolili partnera. Podle statistik maj spnost kolem 50%, co je skvl pro kariru v baseballu, ale k niemu pro budovn silnho nroda se stabilnmi rodinami. Televize, filmy, populrn psn, klipy, obrzkov volnomylenksk" asopisy a romantick romny s rznou mrou drazu, kterou jste schopni snst, u mlad lidi (a ne mlo starch) prost nsledovat sv pocity". Jednoho okouzlujcho veera spatte cizince pes plnou mstnost (nebo bar pro svobodn) a vrhnete se vstc celoivotnmu tst. J jsem pro svobodu a nezvislost jako kdokoli jin, ale obsah m praxe hovo, e se nco velmi pokazilo s heslem prost nsledovat sv pocity". Kdy pila Nov morlka" do mdy, mnoho takzvanch expert mluvilo o obnoven novho stavu oteven mysli", kter jsme doshli. Nebylo to bjen povstat proti zastaralmu viktorinskmu puritnstv zalch let a pro zmnu bt oteven a poctiv, co se te sexulnch vztah? Velice neoriginln, nicmn pesn jako laser, je ren: Historie se opakuje." V prbhu stalet se nm lidem velice dailo opravovat", co se nm zdlo zl, a vylvat tak vaniku i s dttem. V tomto ppad bylo dt zdrav rozum a takov morln a etick zsady, kter vedou k spravedlivmu jednn se vemi, zvlt se enami. lovk nemus bt Einstein, aby piel na to, e takzvan nov morlka" je ve skutenosti star musk zpsob udrovn eny v roli submisivnho sexulnho objektu rozkoe, kter mohou pouvat, jak se jim zlb. Moje rada enm - a mum - zn v dob oteven mysli takto: Neotvrejte tak moc svou mysl, nebo vm vypadne mozek."

120/

Piinliv eny jsou jako mry, dozorci jako plamen

Nedvno jsem byl pozvn, abych na jedn vznamn severozpadn univerzit promluvil ke skupin 750 vedoucch studentskch spolk. Co jsem jim mohl kat, aby to bylo zajmav a zrove uiten k budovn naplnnho ivota? Bhem jedencti let jako asistent dkana na Arizonsk univerzit jsem v prv ad zjistil, e nazvat typick studenty sexuln aktivnmi je velice mrn oznaen. A pokud nejsou sexuln aktivn, urit na sex mysl. Protoe se o mn v, e nejsem pli opatrn, napadla m mylenka: Co kdybych tmto studentm poskytl nkolik dobrch dvod, pro se zdret sexu ped manelstvm. Jsem t znm svm nepli vzneenm enickm stylem. Kdy jsem se po svm uveden piloudal na pdium, na vod tto sv pednky o sexu jsem se neobtoval dnm jak jsem asten, e tu mohu bt s vmi", nbr jsem se zeptal: Co v na spolenosti nazvme penisem?" Mstnost naplnilo npadn ticho. Mladci, kte se rozvalovali na idlch v oekvn nudnho psychologa v tdlnm obleku, se najednou ocitli na krajch sedadel. Nkte do sebe ouchali a pod pdiem jsem zaslechl nkoho hlasit eptat: ekl to, co si myslm, e ekl?" Od tohoto okamiku jsem zskal jejich naprostou pozornost. Dost m pekvapilo, e se mi nakonec od nich dostalo boulivch ovac, a mnoho chlapc tleskalo silnji ne dvky! Kdy jsem piel dom, Sande se m zeptala, o em jsem mluvil. ekl jsem j, e jsem mluvil k lenm studentskch spolk a nabdl jim sedm bod k zamylen: 1. Sex vyluuje intimitu, zvlt pokud je vztah nov anebo se teprve rozvj. Vm, e u novho mue" popisovanho v enskch magaznech se pedpokld, e se s nm bjen konverzuje a e se zajm o eninu mysl stejn jako o jej tlo, ale slovko varovn: Pokud mu dte tlo pli lehce, bjen konverzace" se smrskne na pouh: Pocem, milku..." Vzpomnm si na kreslen vtip, kde dv eny sedc v baru pro svobodn pozorovaly fantastick kus" na druh stran mstnosti. Jedna k druh: Jojo, na super tlo je fajn se koukat, ale obvykle ztrat na pvabu, kdy si pust i zvuk." Zaite si, abyste dala svmu mui dostatek pleitost pustit si zvuk", aby vm mohl ct, kdo vlastn je a jak vyznv hodnoty.

Co jsem mohl kat o sexu vysokokolkm?

/121

 Jak se nauit kat ne"? ~ 2. Sex mimo manelstv ni dobr vztah. asto uvm pmr roztrenho kusu hedvb nebo jin jemn ltky. Musk pstup se d velice dobe pedpokldat. Kdy si roztrhne hedvbnou koili, hod ji sv en a ekne: To nic nen, prost to zaij." A u to zaije sama anebo to nech spravit, jde o to, e ani ta nejikovnj vadlena na svt neme roztrenou ltku spravit pln. U tam vdycky zstane ev a bude hyzdit koili. Vztah mezi muem a enou je velmi podobn tkan jemn ltky. Vnst sex do vztahu dlouho ped jeho sprvnm naasovnm znamen roztrhnout a zniit ltku. Ale jist, snad se to d zat"', a mnoho pr to tak dl, nkte spn, jin mn. Ale j vidm mnoho en ve sv praxi, kter vyprvj historii manelskch neshod, je maj sv koeny v nesmrnm tlaku ze strany mue, aby mli sex pli brzy. Stres, kter pli asn sex pinese do vztahu, me zpsobit nco tak jednoduchho jako strach z thotenstv. Na spolenost, kter domnle vyeila problm thotenstv dmyslnmi antikoncepnmi metodami, se tu objevuje hroziv mnostv nechtnch thotenstv. Jednm z problm je, e vniv fyzick milovn ne vdycky dovol zastavit se a zavst pesar i navlknout kondom. Ironi je, e spolenost objevila kondomy a dky hrozb AIDS. Alespo si vezmte prezervativ a neriskujte smrt" je heslo novch reklam v tisku i na televiznch obrazovkch. Nhlou starost o prezervativy nezpsobila obava z thotenstv, ale strach z pomal a hrozn smrti. V panickm povyku okolo AIDS se ztrc skuten jdro problmu: Sex tu nen pro rekrean ely ani neslou ke vzjemnmu poznvn. Psychologit poradci v cel zemi naslouchaj nespoetnm smutnm pbhm en, kter pistoupily na klasickou muskou linii kajc v podstat: Poj na to, milku, tak se poznme." Takov zpsob manipulace si ani nezaslou oznaen svinstvo. Sex je nejintimnj smlouva, do jak mu a ena mohou vstoupit, a ml by bt zachovn pro svj el do manelstv. 3. Pleitostn sex (sex mimo manelstv s nkm, kdo vs urit miluje") me skonit oparem anebo smrtelnm AIDS. Nedvn studie ukzala, e poet en nakaench AIDS od muskho sexulnho partnera se od roku 1982 do roku 1987 vce ne zdvojnsobil. V roce 1982, kdy se poprv pln vedly lkask statistiky, en nakaench AIDS od muskho partnera bylo 12 %. Po pti letech bylo en nakaench muem 26 %. 3

122/

~ Piinliv eny jsou jako mry, dozorci jako plamen 4. Dky sexu se mete chytit do pasti nechtnho manelstv. Je pekvapujc, kolik en z m praxe bylo ped oltem thotnch. I kdy se poutly do manelstv, nesly v sob nelibost a vhn, kter nakonec vylo na povrch po letech pi manelskch neshodch. Sex mimo manelstv zasv semnko nedvry, kter me vyrait v nejrznjch podobch deset i patnct let po svatebnm dni. 5. Pleitostn sex me vst k nechtnmu thotenstv a pokuen a ntlaku jt na potrat. Kdy mm v poradn enu, kter zvauje interrupci, dm stranou sv siln pesvden proti znien nenarozenho, ale pesto lidskho ivota. Debata o tom, kdy skuten zan lidsk ivot, a o prvu eny na jej tlo versus prvu dtte na ivot bude pokraovat donekonena. Vem svm klientkm zdrazuji, e zkuenost ukazuje, e eny, kter mly potrat, bezpochyby ve svm ivot riskuj citovou spou. Zastnci potrat dlouze, drazn a hlasit argumentuj eninm prvem na volbu, ale nikterak neuvauj o nabdce pomoci en, kter je zavalena vinou, en, kter nevdomky ple v uritm obdob roku, kdy by dtko" mlo dal narozeniny. Jak by asi bylo? Rtorika o svobod volby u je pry, namsto n tu je okliv realita a stle ptomn hryzajc vina. 6. Sex ped manelstvm me vst k zbleskm minulosti" o mnoho let pozdji, kdy se budete milovat se svm manelem. J povauji zblesky tkajc se sexu za analogick k flashbackm", kter mohou pijt dlouho po pouit halucinogenn drogy. Pedstavte si to, jste vdan, hluboce zamilovan do svho partnera a milujete se s nm, co je jeden z nejkrsnjch zitk. Najednou z va pamov banky vysko... Ralph (nebo Sherry) nebo nkdo jin. Vzpomnky na dvj sexuln partnery mohou nejen vyvolat pocit viny, ale co je dleitj, me peruit i vn naruit milostn vztah s vam muem. 7. Lska nen pocit, je to rozhodnut. Pojet prost nsledujte sv pocity" zn pitaliv a dokonce romanticky, ale je takov ve skutenosti? Napadla m mylenka, e kdybychom se jen na jeden msc vy anebo j rozhodli nsledovat sv pocity, bezpochyby bychom skonili ve vzen. Zkuste pt tden nsledovat sv pocity. Kdy budete mt chu nkoho oddlat, a pjdete do prce, udlejte to! Kdy se vm v obchod bude nco lbit, vezmte si to! Nic si nedlejte ze strnka, kter stoj pl metru od vs. Takov nvrhy jsou samozejm absurdn, ale ne o nic vc, ne nsledovn svch pocit" pi vbru lovka, se kterm chcete strvit zbytek svho ivota.

/123

 Jak se nauit kat ne"? ~ ervenm se pi pomylen, e mnoho odbornk v m oblasti (profesionln poradci, psychologov, psychiati) jsou zsti zodpovdn za tento nesmysl nsledovn svch pocit", kter ovldl spolenost. Jednm z pedpoklad tto filozofie je, e kad z ns mus bt naplnn. Slovy, kter proslavil Abraham Maslow, se musme seberealizovat". Na tom nen nic patnho. Jsem pro seberealizaci, pokud se dal poloky jako poctivost, dvra, vrnost a zodpovdnost pi dosahovn vrcholu seberealizace neodhod stranou.

Lska je rozhodnut, ne pocit

Lska nen pocit. Lska nen chvn". Lska je rozhodnut, kter musme dlat kad den, abychom nkoho uinili prvnm ve svm ivot. V manelstv je tm prvnm n partner. Lska je vdom akt na vle. Pocity s nm maj mlo spolenho, obzvlt ve ti hodiny rno, kdy dt potebuje pebalit anebo nkomu ten poklad vypadl", ne s nm dorazil na zchod. Vdci se nemohou shodnout, zda byl apotol Pavel enat, ale urit vyslovil definici zral lsky, kdy ekl: Lska je trpliv, laskav, nezvid, lska se nevychloub a nen domliv. Lska nejedn neestn, nehled svj prospch, ned se vydrdit, nepot kivdy. Nem radost ze patnosti, ale vdycky se raduje z pravdy. A se dje cokoliv, lska vydr, lska v, lska m nadji, lska vytrv.4 Ped nedvnem jsem si na rdiu v aut naladil poad Zameno na rodinu" a slyel jsem, jak Dr. James Dobson hovo s mladou matkou dvou dt, kter umrala na rakovinu. Lila sv pocity zoufalstv a strachu o budoucnost svch dt a manela. Aby nemoc pidala krut ert k jejmu utrpen, chemoterapie ji pipravila tm o vechny vlasy, ale ona se svila, e jejmu manelovi to nevad. Oi se mi ponkud zamlily, kdy vyprvla, jak ji doslova kolbal v nru, polbil ji, podval se pmo do jejch o a ekl: V, e jsi ta nejkrsnj ena na celm svt?" To byl manel, kter vdl, e lska nen pocit. Lska ujiuje enu, jej ivot vis na vlsku. Lska j k, e je krsn, i kdy ztratila korunu sv krsy: sv vlasy. Lska bezpodmnen pijm enu, dr ji ve svch dlanch, kdy pad jej kehk tlo, a utuje ji v nejt hodin.

124/

~ Piinliv eny jsou jako mry, dozorci jako plamen Lska pod takovm tlakem je skutenm mtkem mue. Lska je hejiv, jemn a nn... a nikdy nesele.

Mete ignorovat varovn signly, ale na vlastn nebezpe

Podle Dr. Williarda Harleye je pt hlavnch poteb eny nsledujc: lska komunikace poctivost a otevenost finann podpora oddanost rodin Hlavnmi potebami mue jsou podle vzkum Dr. Harleye tyto: sexuln naplnn spolenost pi zbav atraktivn partnerka domc podpora obdiv

Podle mho nzoru je klovou potebou eny lska, vdom, e je opravdov cenna, milovna a noena na rukou. Rovn extrmn dleit je komunikace, pocit, e jej manel je ochoten naslouchat j a sdlet se s n na hlubok rovin. Muovou klovou potebou je sex, tsn nsledovn ctou a obdivem jeho eny. Piinliv ena se mus s muem dozorcem nauit vychzet na bitevnm poli" mezi sexem a lskou (skutenou citovou intimitou a sexuln atletikou). I kdy riskuji, e se budu opakovat, jdro stromu va osobnosti se nemn. Pokud jste vyrostla jako piinliv ena, budete mt sklon snait se zavdit. Pokud jste vyrostl jako dozorce, budete instinktivn chtt kontrolovat kadou situaci. Nen nic patnho na tom bt piinliv, pokud mete bt radostn ena piinliv (viz pyramida piinlivch en na stran 21). A nen nic patnho mt vci pod kontrolou a bt schopn vst ostatn a pebrat zodpovdnost, pokud jste peujc dozorce", kter respektuje prva a pocity ostatnch. eeno jinmi slovy, pokud se chystte provdat za dozorce, alespo se snate rozpoznat, s m se budete muset nauit t, abyste spolu mohli slun vychzet. Pli mnoho en, kter za mnou pichzej pro radu, nebylo schopno rozpoznat varovn signly a te jsou frustrovan, zoufal a chystaj se z manelstv uniknout.

/125

~ Jak se nauit kat ne"? Nzornm pkladem toho je Gwen. Psahala si, e nikdy nebude jako jej matka, protoe spolu nikdy nevychzely, kdy vyrstala. A pesto kdy pely roky, poznala, e se svou matkou maj mnoho podobnch rys. K jejmu otci, ablona odtaitho, nemilujcho otce pli nepasovala. Byl vlastn velmi milujcm, peujcm rodiem a Gwen ho jako dt a dospvajc dvka zboovala. Ale hned po maturit potkala Larryho a zamilovala se do nj. Otec, stejn jako jej matka, se rozzlobili, protoe se jim nelbilo Larryho manipulativn a neupmn chovn. Jednm slovem, instinktivn vdli, e by se m nemlo vit. Nai prokoukli Larryho mnohem lpe ne j," vzpomn Gwen. Ale j jsem to nebrala. Kdy na m tta tlail, abych se s Larrym rozela, podailo se mu jet m vce zatvrdit, a jsem si Larryho vzala. Vzali jsme se akort po mch devatenctinch a mj otec odmtl pijt na svatbu. Zlomilo mi to srdce." Gwen pot pipustila, e trvalo jen pr msc, ne se ukzalo, e jej rodie mli pravdu. Larry nebyl pouze chronick lh a manipultor, ale tak ml rd hazard a vtinu sv vplaty utratil v nesmyslnch hrch. Gwen tak zjistila, e na stedn kole byl nkolikrt ve vzen za krde v obchod. Jsem ivoucm dkazem toho, e ono star ren k pravdu, lska je slep. Larry mi neuml ct pravdu, i kdyby na tom zvisel jeho ivot. Nemu uvit, e jsem si ho vzala." J ano," ekl jsem j. Je tk si uvdomit, jak nesmrn vliv maj rodie na n ivot. Napklad pipoutte, e jste nevychzela se svou matkou, ale nyn si uvdomujete, e mte mnoho jejch rys a zvyk. Se svm otce jste vychzela, vlastn kte, e jste ho zboovala, ale jeho nesouhlas s va znmost s Larrym mezi vs vrazil kln. To, co jste si myslela, e vidte v Larrym, bylo to, co jste vdycky obdivovala na svm otci: slu, smlost, sebejistotu. Larry byl sebejist a sml, to ano, ale pouval sv vlastnosti v negativnm smyslu a stal se lhem, hrem a zlodjkem." Nanetst pokusy pivst Larryho do poradny skonily nespchem. Kdy jeho nepoctivost dorostla v nevru, Gwen zatroubila na stup. Pes Larryho lhan se nedalo penst. Jej manelstv potkalo stejn osud jako Rosaliino, a to ze stejnho dvodu. Gwen a Larry mli na zatku dva a pl trestnho bodu, protoe ona neumla rozpoznat znaky sobeckho a trestajcho dozorce. Ble a dkladnji se podvme na tyto znaky v osm kapitole.

126/

kapitola osm

Je

as podvat se dozorcm na zoubek"

ro se piinliv eny vrhaj do manelstv navzdory neuritm znepokojujcm pocitm i jasnm varovnm signlm, kter naznauj, e ve vztahu by mohly nastat skuten problmy? Pro jdou dl a vdvaj se, aby s manelem nesly dobr i zl", a pak jasn zjist, e provaj hlavn to zl? Zkladn pinou je, e mnoho en vyrostlo v prosted, kter je nauilo, e bez mue jsou nic". Jako doporuenou etbu pro sv klientky navrhuji vynikajc knihu Sonyi Friedmanov Men Are Just Desserts (Mui jsou jen zkusek), ve kter autorka konfrontuje problematick postoj bez mue nic neznamenm". Kdy Sony a analyzuje, co pevld v na kultue (navzdory rozvoji osvobozen en a rovnoprvnosti dosaen v poslednch letech), uvd nsledujc body: ... Kdy dvky vyrstaj, rodie i spolenost je u si myslet, e jsou nepln a postrdaj schopnost samy se o sebe postarat. ... enu u, e si mus najt mue, kter se o ni postar". Je men plkou hledajc svou vt plku, kter ji uin plnou. ... ena nem pli velkou cenu, dokud se nevd. Pak by se mla ctit oceovna, ale asto nic takovho nect. ... ena obvykle pospch do manelstv a vzdv se anebo odkld sv vlastn cle, aby podpoila plny a ambice svho manela. Za to oekv oddanost a ctu, ale asto dostv mnohem mn, ne si myslela. ... ena se z vlastn vle stane vi svmu mui zranitelnou, a tm i zvislou. m mn je ona autonomn a nezvislou osobnost, tm vce potebuje jeho.1

Je tak bjen... M jen pr drobnch vad, ale ty j napravm."

1121

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Sonya nalh na eny, aby msto nsledovn tto stereotypn cesty ke katastrof nevidly mue jako hlavn chod" ve svch ivotech, ale jen jako zkusek", vylepen k ji plnmu a uspokojivmu ivotu, ve kterm ena me mt sv volby a jednat sama za sebe. Jak k Sonya: ...kdy jsou mui pouhm zkuskem, mete se rozhodnout bt v muov nru, ale nikdy se nemuste bt, e upadnete do jeho rukou."

Jak odhalit dozorce

Mnoho piinlivch en bohuel upadne do rukou dozorc, protoe ignoruj nebo nejsou schopny rozpoznat varovn signly i charakteristick rysy dozorce. Jeliko dozorci jsou asto sebejist lid pebrajc zodpovdnost", mohou oklamat enu, aby si myslela, e m ped sebou mue, kter bude milujc, pozorn a lskypln. Msto toho se dozorci projev jako dominujc, nevmav a postrdajc sebejistotu k tomu, aby mohli bt emocionln intimn. Jednm z nejdleitjch krok, kter me udlat ena, aby nebyla zvisl a nebyla bez mue nim", je nauit se rozpoznat dozorce na mn ne deset krok, to znamen, kdy se dozorce dostane tak blzko, aby mohl spdat intriky a okouzlovat ji. Pokud prv zante rozvjet vztah, nauit se rozpoznat dozorce vm me pomoci neudlat bolestn omyl. Pokud jste ji vdan, alespo vm to pome porozumt dozorci, kterho jste si vzala, a nauit se s nm vychzet. Nsleduje mal test, kter jsem sestavil, abych pomohl identifikovat druh dozorce, kter me typick en piinliv zpsobit vce ne jen mal smutek. Msto jasnch odpovd ano a ne, navrhuji tento bodovac systm: 4 - vdycky 3 - asto 2 - nkdy 1 - zdka

Signly varujc ped dozorcem

1. Mluv s nectou i hnvem o jinch ench, kter byly soust jeho ivota? Napklad o sv matce, seste, dcei (pokud u byl enat), zamstnavatelce, vedouc, atd. 2. M vbunou povahu? Tzn. zda bv viditeln rozzloben i neptelsk?

128/

 Je as podvat se dozorcm na zoubek" ~ 3. Uhodil vs nkdy? Jednal s vmi hrub anebo vm vyhrooval bitm? 4. Je to hleda chyb", perfekcionista, kter je hrd na sv vysok nroky, zvlt na druh, a na svou touhu vynikat"? 5. Kontroluje i neschvaluje, jak vy utrcte penze, ale nezd se, e by ml problmy utrcet je sm za sebe? 6. Pokou se vs vyuvat sexuln nebo na vs m sexuln nroky? 7. Dl z nho alkohol (dokonce i v malm mnostv) pln jinho lovka"? 8. Omlouv sv pit alkoholu, kter asto pesahuje rozumnou mru? 9. Uv anebo se mu lb humor, kter jemn i hrub shazuje i poniuje ostatn? 10. Postrd schopnost smt se sm sob? 11. Je pro nj tk se omluvit nebo si asto hled vmluvy pro sv chovn? 12. M ve svm zamstnn moc? Je u kormidla"? Pracuje nezvisle? 13. Stuje si asto na zamstnavatele i vedouc, kte nevd, co dlaj"? 14. Mus stle vyhrvat ve sportu, stolnch hrch a dalch soutnch aktivitch? 15. Je obvykle po jeho", kdy se rozhodujete, kdy a kde budete jst, kam pjdete a co budete dlat? Body: 50-60 Superdozorce, se kterm bude tk vyjt v jakmkoli vztahu, a u krtkodobm i dlouhodobm. 40-49 Typick" dozorce, ktermu je snad mon se postavit a podat ho o zmnu. 30-39 Vykazuje rovnovhu mezi chut ovldat a pizpsobivost, pravdpodobn dobr volba pro manelstv. 29 a mn Pravdpodobn se nejedn o dozorce, ale podvejte se peliv, zda dostal vce jak dva body u otzek 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 11, 14 a 15. Podotkm, e tento test je pli strun a veobecn na to, aby se z nho daly dlat zvry, ale me vm poskytnout dleit podnty, abyste si zaala klst otzky, kter vrhnou vce svtla na v vztah.

/129

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Podvejme se nyn krtce na kadou z otzek, abychom pochopili jejich vznam a hodnotu. 1. Mluv s nectou i hnvem o jinch ench, kter byly soust jeho ivota? Varovnm signlem je mu, kter m pocit, e nad nm jeho matka nebo star sestra dominovala. Jeliko se v dtstv ctil pod kontrolou, nyn se domnv, e je ada na nm. T je odhalit dozorce, kterho vychovali pli shovvav rodie. Nikdy nemusel brt ohledy na svou matku a ani nyn si pli nev en. Jeho mal cta k enm nemus bt zejm na zatku chozen, ale projev se pozdji, kdy si pestane dvat pozor. Stejn tak, pokud byl v ptel pedtm enat a m dti, obzvlt pokud m dcery, velice pozorn si vmejte, jak se k nim chov. Projevuje jim nklonnost a skuten zjem? Pokud je m v pi jejich matka, vyvj upmn sil je vdat? Pokud ne, mjte se na pozoru. 2. M vbunou povahu? Tzn. bv viditeln rozzloben i neptelsk? Tato otzka me bt ponkud zavdjc, protoe nkte lid se dovedou velice rozzlobit, ale nedat to najevo. Nicmn ve vtin blzkch vztah, jako je chozen, doba zasnouben, souit nebo manelstv, je velice sloit, ba tm nemon skrt ped partnerem svj hnv. Pozorujte svho mue v akci: Co ho roziluje? Doke zvldnout nepjemnosti v doprav? Co se dje, kdy nco nen dobe, kdy se opozdte, a tak dle? 3. Uhodil vs nkdy? Jednal s vmi hrub anebo vm vyhrooval bitm? Na mnoha mstech jsem se zmnil o piinlivch ench, kter mus chodit po pikch" kvli manelov vbun povaze. Dozorce asto pouv hnv k manipulaci a ovldn svho okol. V, e ne by se mu postavily, radji lehce nalapuj, aby ve belo hladce a pokojn. Pokud se schzte s muem a on vs uhod, neurvale vs popadne a hrub na vs ki, okamit utkejte, vycouvejte ven z takovho vztahu. Pravdpodobn mte ped sebou superdozorce (mon i misogyna) a dal vztah povede pouze k bolesti a utrpen. Pokud u jste vdan a zavte tento druh nsil, vyhledejte pomoc profesionlnch poradc, svho pastora apod. Existuj telefonn hork linky pro tran eny. J mohu poradit, aby takov ena vzala dti a nala bezpen msto teba u rodi, pokud ij blzko. Me to znamenat i cestu do azylovho domu pro eny. Pro tranou enu je nejlep msto tam, kde ji jej manel neme najt. Zatmco pok, a se on uklidn, me si naplnovat dal

130/

 Je as podvat se dozorcm na zoubek" ~ krok. Pokud se domnv, e chce kontaktovat svho mue, mla by se s nm vdy setkat za ptomnosti tet osoby. Dokud ena nen pebornic v bojovch umnch, mus udlat ve proto, aby chrnila sama sebe. Nemla by potat s tm, e bude moci smyslupln a rozumn hovoit s nkm, kdo ji pevauje o ticet i tyicet kilogram a bezpochyby je mnohem silnj. 4. Je to hleda chyb", perfekcionista, kter si zakld na vysokch nrocch (kter klade na druh) a na sv touze vynikat"? Hovom s mnoha piinlivmi enami provdanmi za dozorce, kter si stuj, e i kdy vysko o kousek v a sna se sebevc, pod to nesta. Bhem sv mnohalet praxe jsem vypozoroval, e piinliv perfekcionistka obvykle obrac svj perfekcionismus na sebe, dozorce perfekcionista nachz ventil pro svj perfekcionismus v prci, ale kdy pijde dom, kritizuje rodinu a do moru. Dozorce me ci en ped satkem, e je prost dokonal", ale jakmile je ruka v rukv, u nen schopna vyhovt jeho nrokm a oekvn, e bude jet dokonalej. Pamatujte, e kdy mnoho dozorc perfekcionist mluv o svch vysokch osobnch nrocch, asto ve skutenosti kaj, e maj vysok nroky na vechny ostatn. A pokud druz tyto nroky nespln, budou dosti neastn. 5. Kontroluje i neschvaluje, za co vydvte penze, ale nezd se, ze by ml problmy utrcet je sm na sebe? Dozorce perfekcionista je obvykle (v podstat jsem hotov ci vdycky) skoup na penze. V pedchozch kapitolch jsme vidli nkolik ppadovch studi, kdy manel ovldal svou enu velice nzkm rodinnm rozpotem a nutil ji t s neopravenou prakou atd. Pokud mte znmost nebo jste zasnouben, pozorujte, jak v ptel zachz s penzi a jak se k nim stav. Utrc stejn tde za vs jako za sebe? Bavil vs nkdy takovmi poznmkami jako mysl, e penze rostou na strom"? Me to kat v legraci, ale pokud je v vztah vn a s uritost m k manelstv, neukod, kdy si oteven promluvte o tom, jak se bude s penzi zachzet v rodin. Napklad j pevn vm ve spolen et. Manelstv nen obchodn partnerstv, ve kterm m kad partner svj et a odkazuje se na sv penze". V manelstv by to mly bt nae penze". Pokud jste provdna za lakomho dozorce, kter vm dl ivot od nepjemnho a po vyloen strastipln tm, jak finann ovld vs i celou rodinu, je na mst stejn oteven diskuse. Mon budete muset udlat nco podobnho, jako udlala Sally v ppad poroucha-

l i

~ Jak se nauit kat ne "? ~ n praky. Prost prolomte klam dozorcovskho manela, zavolejte oprave a pohnte se z msta. 6. Pokou se vs vyuvat sexuln nebo na vs klade sexuln nroky? Pokud jet mte znmost nebo jste ve stadiu zasnouben, vrate se a znovu si pette m staromdn poznmky o kn ne mui, kter s vmi chce do postele ped manelstvm. Oteven mluvte se svm partnerem o tmatu fyzick versus citov intimity. Je nervzn i netrpliv, kdy mluvte o citov intimit? Chpe vbec rozdl mezi lskou a sexem? Znovu si pette dvj poznmky z knihy Dr. Willard Harleye Jeho poteby, jej poteby, kde je jasn definovn rozdl mezi lskou a sexem (viz str. 116). Jistm znakem dozorcovsk povahy je mu, kter si dl nroky na sex, a to obvykle velice brzo po zatku vztahu s enou. Je pznan a povzbuzujc, e Nov morlka se ponkud mn na konci osmdestch let. Na jae 1987 vnovala Abigail Van Burenov cel svj sloupek Mil Abby" tmatu Kdo k ne sexu, m za uima". Nkolik mladk se ozvalo pot, co Abby uveejnila dopis od sedmnctilet dvky, kter nakala nad kritikou a ntlakem, kterho se j dostvalo kvli odmtn sexu ped manelstvm. Zaala uvaovat, jestli nen divn a jestli nem mt sex, aby si udrela vztah. Jeden dvacetilet mladk napsal, e chod se stejnou dvkou u dva roky a e je stle panna. On se pokouel pemluvit ji, aby s nm la do postele, dokonce ji prkrt kvli tomu nechal, ale vdycky se vrtil, protoe k n ctil silnou pitalivost. Uvdomil si, jakou m pro nj cenu, a nyn u je celkem ochoten pokat a do manelstv. Jeho dopis uzavrala vta: Sex me vztah uinit levnjm, ne cennjm." Dal dvacetilet mladk napsal on mlad en, e nen ... divn, protoe chce vztah s chlapcem bez sexu. Existuje hodn pitalivch kluk, kte nemaj touhu ,bodova". A dodal: V dnen dob rizika sexu daleko pevauj poten." Dvaadvacetilet vysokokolk napsal, e je tak panic a e ona mlad ena nen divn, ale neobvykl". Vypozoroval: Na to nen poteba vlastn zkuenost, aby lovk poznal, e sex nenahrad milovn." 3 Pokud jste ji vdan a sexuln pstup vaeho manela v sob nese vekerou jemnost King Konga, mete to dl snet, anebo se proti tomu postavit. Dejte mu na vdom, e pedehra" se neodehrv na

132/

~ Je as podvat se dozorcm na zoubek" ~ golfovm hiti, ale obvykle v posteli, a probh mezi milenci, kterm zle na tom, jak se ct jejich partnerky a nejen jak je dobe po tle jim samotnm. Upozornte svho mue, e zatmco on je schopen cel veer sedt ped televiz a pak se znenadn nahavit", vy to nedokete. Vy jste tou dobou nejspe k smrti unaven uklzenm po veei, ukldnm dt do postele a tak podobn. Jak jsem ekl v titulu jedn z mch dalch knih, Sex Begins in the Kitchen (Sex zan v kuchyni). Kdy manel projevuje svj zjem a lsku ke sv en tm, e j pomh s domcmi pracemi a zajm se o vechno, co ona mus udlat, pispv tm k dobrmu fungovn domova. Dejte svmu mui na srozumnou, e neme oekvat, e se budete ctit milovna, cenna, hkna a sexy, pokud jste neustle nucena pijmat jeho urky a jzlivosti. Dejte svmu mui na srozumnou, e kdy se vy dva hdte, i dokonce bijete, usmiovn sexem" ve skutenosti vbec nic nee. Mui se pokou eit problmy sexuln, ale eny se jimi chtj upmn zabvat. 7. Vyplouv s alkoholem (dokonce i v malm mnostv) na povrch pln jin lovk"? Dozorce um bt jednou osobou za stzliv, ale sta jen pr piv nebo dva koktejly a jeho hrub, vulgrn, kritick strnka se vlo do hry. Nemluvm o mnostv, kolik toho vypije, ale co se dje, kdy pije. Mnoho mch klientek mi vyprvlo, e po nkolika sklenikch jejich manel k vci, o kterch bych nikdy nevila, e je me ct!" 8. Omlouv sv pit alkoholu, kter asto pesahuje rozumnou mru? Moje zkuenost k: Pokud mus mu pt kad den, pry od nj!" Jestlie rozvjte vztah s muem a vimnete si, e se asto potebuje napt, a ji v uritm ase v prbhu dne i nkolikrt za den, neomlouvejte ho slovy: Kdy on je pod velkm tlakem a pit mu pomh se uvolnit." Cel vznam jeho pit spov v ovldn ivotnch tlak. Ten, kdo pli pije (nebo bere drogy), utk ped svmi problmy. Pokud jste provdna za mue, kter pije pes rozumnou mru a kter svm pitm (a celkem pravdpodobn svm alkoholismem) ovld vs i celou rodinu, muste okamit pro nj i pro sebe sehnat pomoc. Nedvno vnoval Phil Donahue celou hodinu sv talk show diskusi o jevu zachrnkyn" XY, kter dl a dl ije s alkoholikem, hled pro nj vmluvy, kryje ho a podobn. Poadu se zastnili alkoholici,

/133

~ Jak se nauit kat ne"? ~ zvisl na drogch a jejich partnerky, kter hrly roli zachrnkyn. Ptomen byl i lka, editel centra pro lbu narkoman. Vichni ptomn se shodli na tom, e zachrnkyn nejen e hraje pedem prohran zpas, ale stv se i velkou st celkovho problmu. Tak dlouho, dokud budete ochotna hrt Florence Nightingalovou", tak dlouho vm to v manel alkoholik i narkoman dovol. Potebujete pomoc, a to rychle. Pro zatek zavolejte na mstn poboku Anonymnch alkoholik a seete si seznam toi ve vaem okol. Vyberte si takovou pomoc, kter se nejlpe hod pro vai situaci. Mon budete potebovat rovnou intervenn program, mon vam prvnm krokem bude podprn terapeutick skupina. Mon budete potebovat oboj. Vele doporuuji Anonymn alkoholiky jako podprnou skupinu pro manelky a ostatn leny rodiny zvislho. 9. Uv nebo se mu lb humor, kter jemn i hrub shazuje i poniuje ostatn? Dozorce asto um vymlet legraci" na et ostatnch, obzvlt sv dvky i manelky. Um bt sarkastick a satirick, ale vdycky jen pokud se to tk nkoho jinho. Dozorce je expertem na jemn umn legranho shazovn", kdy nenpadn dl z ostatnch pitomce. Pokud rozvjte vztah, narky mohou bt nenpadn, ale stle tu jsou. Vechno to je jen legrace", samozejm, a on si vs jen dobr", ale podvejte se na pozad. Vyrovnv kad dobrn" a kadou narku upmn kompliment? Kdy u mluvme o komplimentech, k vm v partner njak? Jak to jsou? 10. Postrd schopnost smt se sm sob? Tato otzka je zce spjat s pedchoz otzkou. Dozorce, kter si rd dl legraci z ostatnch, je zdkakdy schopen smt se sm sob. Obvykle bude trucovat nebo ho popud i rozzlob, kdy se vtip dotkne jeho. Pochopiteln, kdy se vm ostatn smj, nemte vci pln pod svou kontrolou. Je jasn, e kdo je zral, me se lehce smt sm sob, protoe se nebere tak vn. Dozorci ovem berou sami sebe velmi vn. 11. Je pro nj tk se omluvit nebo si asto hled vmluvy pro sv chovn? Na potku vztahu si dozorce me dt nmahu s omluvou, ale i tenkrt je zejm, e to dl neochotn anebo takovm zpsobem, aby z toho vyplynulo, e nem pln nepravdu ani to tak pln nen jeho chyba". Po svatb u dozorce nikdy neekne promi a jeho ena samozejm nikdy nem pravdu". Dozorci si velmi dobe um hledat vmluvy pro sv chovn, kdy vysvtluj, pro to tak dopad-

134/

~ Je as podvat se dozorcm na zoubek" lo, anebo prohlauj lid mi doopravdy nerozumj". Kdy se omlouvaj, pravdpodobn tm chtj manipulovat. 12. M ve svm zamstnn moc? Je u kormidla"? Pracuje nezvisle? Dozorci se asto uplatn, kde jsou njakm zpsobem u kormidla". Perfekcionismus se vyplc v oblastech jako etnictv, stavebnictv, architektura, potaov analza, chirurgie, anesteziologie, zubn lkastv a tak dle. Dky svmu povoln se dozorce u bt stle nronj a mt vci vc a vc pod kontrolou. Doslova se zlepuje, jak strne. Ale problm je, e kdy veer vejde do dve, jeho perfekcionismus pracuje proti nmu a jeho rodin. 13. Stuje si asto na zamstnavatele i vedouc, kte nevd, co dlaj"? Dozorci, kte se nevyplhaj a na vrchol nebo nemohou pracovat samostatn, asto hledaj chyby na jakkoli autorit i vedoucm. Jeho zvykem je mnit zamstnn, protoe nikde s nm dobe nezachz" nebo nevyuvaj sprvn jeho talentu". asto je celkem bystr a vmluvn, pan Veznlek, kter m nzor na vechno. Jako mal chlapec se nauil vyhbat se zodpovdnosti a svdt na ostatn sv vlastn chyby a nedostatky. Je celkem pravdpodobn, e byl vychovn pli shovvavmi rodii, ped ktermi mohl ospravedlovat sv chovn. Jako se piinliv eny nau piinlivosti v dtstv, i dozorci se nau ovldat druh v ranm vku. Stle je malm chlapcem z minulosti", kterm kdysi byl. 14. Mus stle vyhrvat ve sportu, stolnch hrch a dalch soutnch aktivitch? Kon obyejn zpas v tenisu tirdou ve stylu Johna McEnroea pmo na dvorci? Kon ptelsk" hra golfu, kroketu, scrabblu nebo obyejnho kvizu prv zlobou? Jedna vc je bt soutiv typ", a pln jin muset vyhrt za kadou cenu. Pokud se mottem vaeho partnera zd bt vyhrvat nen vechno, je to jen to jedin", pemlejte o tom, a to peliv. Jak se to vztahuje na vs? 15. Je obvykle po jeho", kdy se rozhodujete, kdy a kde budete jst, kam pjdete a co budete dlat? Pokud jet nejste vdan, dvejte si na tuto otzku velk pozor. Nkte dozorci se um chovat velice pjemn a chtj vm vyhovt - dlat cokoli si vae srdko peje". Ale vmejte si, jak se chov, kdy rozhodnut je dost zsadn a jedn se o jeho nepohodu, kdy mus vzt zavdk druhm nejlepm nebo dlat nco, co by radji nedlal. Co dl v partner, kdy nen po jeho? M tendenci trucovat nebo se sthnout? D vm najevo, e jste ho zklamala? Pistihujete se pi omlouvn se a svdn viny na sebe (co pro vs me bt celkem pirozen - vrate se k pt kapitole)?

/135

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Hlavn charakteristikou dozorce je, e m vechno pod kontrolou". Stle opakuji zejm vci, jen abych zdraznil, e byste mla peliv pozorovat svho spolenka, abyste vidla, jak jedn. Je nepedvdateln? Udruje vs lehce mimo rovnovhu"? Je obvykle po jeho, kdy se rozhodujete, kam jt, co dlat, na jak program se dvat? Me toho doshnout velice nenpadn, ale podvejte se zpt na jakkoli rozhodnut, kter jste mli v posledn dob udlat spolu. Kdo ve skutenosti vyhrl? Dalm znakem dozorce je, e vechno se pizpsobuje jemu. On je stedem vesmru a vy jste jednou z jeho obnic. Pokud neme doshnout svho lehkm zklamnm" i dokonce lehkou depres", me se pokusit vyut druh pl spektra a nadvat a kiet. Dozorci jsou experti v uen svch en, snoubenek i ptelky, jak chodit po pikch". Touto dobou u jste mon tak zbhl v chozen po pikch, e se ctte pipraven vystoupit v poadu Hledme nov hvzdy". Dozorce je teba udrovat za kadou cenu astnho a vte mi, e eny za to plat vskutku vysokou cenu.

Co se stane, kdy ignorujete varovn signly?

Zuzana byla jednaticetilet rozveden ena s ptiletm synem, kdy se seznmila s Davidem v baru pro nezadan. Byl ztlesnnm vech jejch pn. Ve chvli, kdy se zmnila o svm synu, Tomkovi, David ho chtl poznat a vzt ho na bowling nebo na nco". Okamit jsme si porozumli," vyprvla. Zvlt na m zapsobilo, e se se mnou nechtl vyspat hned na prvn schzce." Zuzana dle vyprvla, e David pokal cel msc, ne ji vzal do postele. Pak se k n nasthoval a zstal s n a s malm Tomkem ti roky. V prbhu t doby doslova financovala jeho novou firmu. Jakmile byla vybudovna, odkopnul ji a odeel. Zuzana za mnou pila pln ponen a v oku. Myslela si, e David byl ten prav", a nyn byla znien. Znien byl tak Tomek, kter k Davidovi velmi pilnul, protoe to byl jedin tatnek", kterho poznal. Tomkv prav otec zmizel, kdy byl jet nemluvn. Aby pbh dostal svou korunku, nedlouho pot, co David odeel, Zuzan zavolal soukrom detektiv zastupujc nkoho z jin sti Spojench stt. Byla to ena, kter byla za Davida provdna a kter si najala soukrom oko, aby Davida vyptral, aby mohla zptn dostat soudem nazen alimenty a podporu dtem za poslednch ti a pl roku.

136/

~ Je as podvat se dozorcm na zoubek" ~ Zuzana si nevybrala pouze dozorce, ale tak ponkud sociopatickho jedince. Pila o tisce dolar, ti roky ivota a vznamn mnostv adaptivn energie dky stresu, kter podstoupila. Co se stalo?" divila se. Jak jsem mohla bt tak hloup? Jak se mohl zdt tak mil, tak dobr, a pitom bt tak patn? V prbhu onch t let, co s nmi il, byl vdycky laskav, pozorn a velmi dobr milenec." Zd se, e David je chytej a um lpe manipulovat ne vtina dozorc," ekl jsem j. Stala jste se mu snadnou koist nkolika taktickmi chybami. kte, e na vs zapsobilo, e ekal cel msc, ne s vmi ml sex, ale j km, e to bylo jet pli brzy. Navc jste ho nechala nasthovat se do vaeho domu a zaala s nm t, ani by cokoli ,zaplatil'! Myslela jste si, e Davida znte, ale v vztah byl stle jet pevn fyzick. I kdy se David zdl bt milm lovkem, vlastn jste ho podn neznala, je to tak?" Asi ne," pipustila hoce Zuzana. Kdy piel ke slovu skuten David, projevil se tm, e vypochodoval ze dve a nechal ns na holikch." Kdy km, e vm nezaplatil dnou zlohu, mm na mysli prost to, e jste se nikdy nevzali. Nemte dn legln prva a David toho bezezbytku vyuil a vysl vs finann, aby uvedl do chodu svou vlastn firmu. A protoe jste mu vila, nezadila jste si dn prvn zruky, abyste ochrnila sv zjmy ohledn financovn jeho podnikn. Prost jste mu z lsky dala, co chtl, a on si vzal vechno, co mohl." Ale jak jsem to mohla vdt?" divila se. Co jsem mla udlat, abych ho prokoukla?" Piznal se vm David, e u byl enat?" zeptal jsem se. Nco zmnil o sv prvn en, ale v tom smyslu, e u je lta rozveden, protoe to byla .opravdov arodjnice', jak kal. Neekl mi nic o tom, e dlu njak alimenty a podporu pro dti. Vlastn naznaoval, e dti nikdy neml." Jak David zachzel s penzi?" No, on ml svoje penze a j tak svoje. Vdla jsem, e usiluje o to, aby jeho firma fungovala, tak jsem mu stle pjovala znan stky. Vdycky mi kval dkuji, ale kdy o tom tak pemlm, nikdy nic nekal o tom, e mi je vrt." Pil David? A pokud ano, jak to na nj mlo inek?" David vlastn moc nepil, obas si dal pivo. Choval se pak trochu hloup, ale to bylo vechno."

/137

~ Jak se nauit kat ne"? Jak ml David smysl pro humor? ly mu dobe sarkasmy a satira?" Te kdy o tom mluvte, ml urit zpsob, jak lidi shazovat, ale obyejn to bylo tak vtipn, e se nikdo neurazil." Co se stalo, kdy si nkdo dlal legraci z Davida?" To se mu nikdy nelbilo. Jednm z mla ppad, kdy se opravdu rozzlobil, bylo, kdy jsem si dlala legraci z jedn pern kravaty, kterou ml na sob, kdy jsme byli s pteli venku." eknte mi nco o jeho podnikn, kter jste financovala. U ml nkdy pedtm svou vlastn firmu?" Ne, alespo o tom nevm. Chtl si zaloit sv vlastn klenotnictv zamen na krychlov zirkony, protoe vdycky nerad pracoval pro jin lidi. asto kal: ,Pracovat pro druh je hloupost. Chtj t jenom vyut.'" Kdo ml obvykle posledn slovo, kdy s vmi il David? Napklad kdy jste se li ven pobavit, takov vci mm na mysli." David vdycky mluvil, jako kdyby chtl slyet mj nzor, ale obvykle nakonec bylo po jeho. Vzpomnm si na jeden veer, kdy jsem si prosadila, e si dme k jdlu inu, a on byl celou dobu rozmrzel." I kdy mi popisujete Davida jako velmi laskavho a pozornho lovka po celou dobu, co il s vmi a vam synem, vae slova dokazuj, e ml mnoho rys dozorce. Navc je zejm, e uml lht a manipulovat tmi nejhormi z nich. Musel bych vidt Davida osobn, abych mohl udlat konen zvr, ale mj odhad je, Zuzano, e m velmi blzko k sociopatovi, lovku, kter vypad vldn a bjen, ale ve skutenosti nem dn svdom. David byl na povrchu skvl lovk, ale uvnit superkrysa." No, te u to vidm taky, ale pod se divm, jak m mohl tak oklamat a co bych mla dlat do budoucna." Jednou z vc na zamylen je, e jste zachzela dost daleko, aby lo vechno hladce, a urit jste se mu snaila zavdit. Je to dobr odhad?" Ano, mte pravdu. Opravdu jsem chtla, aby to fungovalo. Chtla jsem Davida a myslela jsem si, e ho potebuji. Vdycky jsem potebovala mue, zvlt pro svho syna." Zuzana mla vynikajc pozici jako office manaerka ve velk spolenosti. I kdy vydlvala slun penze a mohla uivit sebe i Tomka, pesto pipustila, e potebuje ve svm ivot mue. V prbhu terapie se mi svila, e tak byla v podstat vychovan:

138/

~ Je as podvat se dozorcm na zoubek" ~ Maminka vdycky kala, e jednoho dne potkm ,toho pravho' a ten se o m postar. Matka se vdycky podizovala mmu otci. Napklad, kdy jsme li na veei do restaurace, vdycky kala: ,V otec cel den tvrd pracoval - pjdeme kamkoliv on ekne!'" Se svou matkou jako vzorem byla Zuzana naprogramovan si myslet, e dokud nebude mt mue, nebude pln. Ve vech svch vztazch s mui prost nsledovala svoje pocity" v nadji, e se kad nakonec promn v toho pravho". Abych Zuzan ukzal perspektivu, jak poznat rozdl mezi nsledovnm svch pocit" a pistupovn k mum vdom se zdravm rozumem, jedno sezen jsem mluvil o mtickm bjenm mui". Rozhovor probhal asi nsledovn: Dr. L.: Co by se stalo, kdyby za vmi do prce piel mu a navzal s vmi rozhovor? Vypad jako velice mil lovk a nkam vs zve. Co byste udlala? Zuzana: No, nejsem si jist. Kdyby byl opravdu mil, byla bych v pokuen s nm nkam jt, ale podle toho, co jste mi kal, by to asi bylo pli rychl. Dr.: Tak pedpokldejme, e ho odbudete, ale on se vrt a dle vs okouzluje svm milm chovnm a d o schzku. Zuzana: Nejsp bych s nm la. Dr. L.: Dejme tomu, e spolu jdete na veei, on vs doprovod dom a pt se, jestli by na pr minut nemohl dl. Zuzana: Je zejm, e chcete, abych ekla, e ho nepozvu dl, e sex vyluuje intimitu a je hloup riskovat, e s nm skonm v posteli na prvn schzce. Dr. L.: Dobe, pedpokldejme tedy, e nebude chtt jt dl. Vlastn si rd dl legraci a pod vs o kl, co vs zejm pimje si myslet, tak a je to znova tady. Ale on msto toho prost odemkne, vrt vm kl zptky a ekne, e to s vmi bylo fajn a e vm zavol. Potom odejde, ani by se teba jen pokusil o polibek na dobrou noc. Zuzana: Zaala bych si myslet, e patn slym nebo e ten mu nen pln normln, jestli vte, co tm myslm... Dr. L.: Take, jeliko popisuji mtickho mue v dosti smylenm pbhu, pojme o kus dle. Dejme tomu, e navrhne, e vs vyzvedne v sobotu okolo dest dopoledne a mte se oblknout pohodln na piknik. Vezme vs do hor a strvte bjenou chvli,

/139

~ Jak se nauit kat ne"? ~ kdy sedte na dece, hraje penosn magnetofon, uvte si slunka a potku, jte, povdte si a prost se mte hezky. Potom na cest dom navrhne, e byste to mli zopakovat, ale pt s sebou mte vzt i Tomka. Zuzana: No, to bych asi byla naden k zblznn a vy to vte. Dr. L.: Dobe, a dejme tomu, e ped vaimi dvemi ekne: Nevadilo by ti, kdybych t polbil?" Jak byste se ctila? Zuzana: Ach, ctila bych se prost bjen. Myslela bych si, e ten prav piel do mho ivota a ctila bych, e jsem se zamilovala...(a potom, s bolestnm vrazem v tvi), ale kde takov mu je? Dr. L.: Vte si tomu nebo ne, existuj takov mui, kterm natolik zle na nich samotnch, e jim zle i na ostatnch. Jednaj upmn, nemanipuluj. Existuj mui, kte neij podle zkona okamitho uspokojen a nepokouej se zabodovat" s kadou enou, kterou potkaj. Vyprvl jsem vm tento mal vedn pbh a popsal jsem vm mtickho mue, abych vm pomohl se zamyslet, jak by to bylo s takovm lovkem. A nyn, nezbv ne ekat, ne se objev. Zuzana: To se vm snadno ekne. Takov mu urit nemus sedt doma a ekat, a zazvon telefon... Dr. L.: J tento problm nepodceuji, ale jste pitaliv a kad den se pohybujete v obchodnm prosted. Mui se o vs budou zajmat, ale jde o to, e nemuste bt fyzicky intimn s muem, abyste si zajistila jeho ptomnost. Pokud on nerespektuje, e chcete pokat s fyzickou intimitou, je dosti zejm z va vlastn trpk zkuenosti s Davidem, e takov mu za to stejn nestoj. Zuzana: No dobe... ale nkdy, doktore Lemane, to podvte, jako kdyby mui byli jedin, kdo m rd sex. eny maj tak rdy sex a j jsem jedna z nich. Dr. L.: J to chpu a nijak to nesniuji. Ve skutenosti studie ukazuj, e eny maj vt schopnost ut si sex ne mui. Ale mm k tomu, e vy hledte skutenou citovou a osobn intimitu, ne spokojen se s drobeky, e budete slouit pro muovo sexuln uspokojen. Dokud nebudete schopna pestat si nalhvat, e muste bt s muem fyzicky intimn, jinak odejde pry, dle vs budou vyuvat mui jako David, kter se zd bt velmi milm,

140/

~ Je as podvat se dozorcm na zoubek" ~ ale na dn mysli stle tou vyut vs pro sv vlastn cle. ekl bych, e toho u mte po krk. Mli jsme se Zuzanou nkolik dalch sezen a rozhovor o rozdlu mezi tm, kdy ve vztahu s muem roste citov intimita a kdy je vztah omezen na intimitu fyzickou. Vzpomnm si, jak jsem drazn kal: Pt mjte na mysli chyby, kterch jste se dopustila s Davidem. Tm jste ho neznala. Byl to lh a podvodnk. Mohl to bt bisexul nebo dokonce sadista... Mohl vs nakazit oparem nebo AIDS. Takov je dnen realita!" Zuzana pipustila, e realita je takov, ale e vchova v dtstv ohledn poteby mue je siln a tko se j zbavuje. Pomalu zaala vidt, e ve skutenosti nepotebuje mue, pokud to nen ten sprvn typ. Jedna vc, kter ji opravdu trpila, byl iroce publikovan przkum dvou sociolog z Yaleu a jednoho ekonoma z Harvardu, kter enm pes ticet nedv mnoho nadj na provdn se i dal satek. Podle vsledk przkumu pouze 20 % blch, vysokokolsky vzdlanch en pes ticet let mohou oekvat svatbu. Ve vku ticeti pti let ance klesaj na 5 % a ve tyiceti na 1 %. Statistiky stle vce ukazuj, e se epidemie" svobodnch en pes ticet, kter se objevuj v ekrnch poradc, psycholog a psychoterapeut. Neformuluj sv problmy jako touhu se vdt", ale dve i pozdji tento skryt problm vyvstane. Mnoho en pes ticet zan panikait. Pichzej do poraden, aby zjistily, pro nebyly schopn navzat pevn vztah s muem - jinmi slovy, pro se nevdaly. Tento problm je tak rozen, e jeden losangelesk psycholog se nechal slyet vrokem: Obvm se, e velkou vtinu prce psychoterapeut - mon dv tetiny prce ostatnch - pedstavuje svo4 bodn ena s problmy ve vztazch." V dob, kdy Zuzana opoutla poradenu, brala v vahu m teorie a schzela se s osmaticetiletm investinm brokerem, kter tm odpovdal charakteristice mtickho bjenho mue", kterho jsem popsal. Rozvinuli opravdov vztah, kter vedl k manelstv? Do dnenho dne o tom nevm, ale o to nejde. Mohu pouze doufat, e poradenstv pomohlo Zuzan vyrst natolik, aby si uvdomila, e zral ena je pln a me pohlet na mue jako na zkusek", ne jako na hlavn chod, bez kterho neme t. Pokud ena nevid mue

/141

~ Jak se nauit kat ne"? ~ jako nkoho, kdo me doplnit jej vlastn plnost, je vdycky v nebezpe, e bude jako pedkrm, kterho si on na chvli - nebo na pr let - uije a potom odhod. Je to smutn, ale velk vtina en nedoshla tohoto stupn plnosti a zralosti. Robin Norwood, autor knihy Women Who Love Too Much (eny, kter pli miluj), zaznamenal dobr posteh o svobodnch ench: eny, kter nemaj mue, si mysl, e by bylo dobr ho mt, a naopak."5 Poskytuji rady mnoha svobodnm enm, kter by se rdy vdaly, protoe potebuj manela. A tak radm mnoha vdanm enm, kter by se rdy osvobodily od v bolesti a frustrace zpsoben tancovnm dozorcovsko-piinlivho valku". Nkter eny zvldaj tento valk celkem dobe a vychzej se svmi manely dozorci. Ale v pli mnoha ppadech superpiinliv ena trp bolest a depresemi s partnery, kte jsou misogynov i zvisl osobnosti. Nebezpenou past pro mnoho piinlivch en je komplex Marty Lutherov, o kterm jsem se zmnil v pedchozch kapitolch. Metaforick Marta Lutherov je samozejm smylen. Jej jmno jsem odvodil od Martina Luthera, dobe znmho reformtora crkve ze estnctho stolet. ablona chovn Marty Lutherov je velmi zejm u mnoha piinlivch en, kter spoj svj ivot s muem, jen trochu pije" nebo je trochu vzntliv". Marta v, e tyto nedostatky me vyhladit, jen j dopejte trochu asu a ona ho zmn ve svj obraz okouzlujcho prince. Z toho, co jsem vyslechl ve sv poradn, mnoho Mart Lutherovch skon se superdozorcem, u kterho se uke, e pije, m vbunou povahu a poetn dal hky, kter dlaj ze ivota peklo. Pro tyto zoufale trpc eny piinliv u neme bt nic horho". Ony jsou tmatem nsledujc kapitoly.

142/

kapitola devt

Kudy

ven

dozorcovy

bainy?

Hodn mui jsou tak nudn. Mohlo by to bt hor. Vdycky k, e ho to mrz - potom."
azrzle blonat vlasy Jennifer a napulen sta mi pipomnly Bernardettu Petersovou, hollywoodskou hvzdu. Jej pbh mi bohuel pipomnal stereotypn hollywoodsk manelstv, se kterm to nelo jinak ne s kopce. Za patnct let, kter vydrela s Alem, mla tyi syny, zatmco on ml nejmn tyi pomry, o kterch vdla. V jednom ppad pila dom a nala Ala v posteli s jinou enou, kdy ml mt na starosti jejich tyletho syna. Ale Jennifer se nikdy nevzdvala. Setrvvala v manelstv a dokonce Ala omlouvala. kala si, e by se netoulal, jen kdyby pro nj byla lep manelkou a vt enskou". Byla to dal Alova nevra, kter je pivedla za mnou? Kdepak, zoufale trpc ena piinliv konen pevrtila stl. Byla to jej nevra, kter je pivedla do poradny, a macho AI nakal nad zradou jako zrann bk.

Krysy, superkrysy a ultrakrysy

Pouijeme Ala a Jennifer jako nzorn pklad poetnch ppadovch studi zaloench na velice skutench lidech, kte sedli v m kanceli. Zeny jako Jennifer pedstavuj depresivn a zoufale trpc eny, kter zaujmaj spodn pky na pyramid piinlivch en uveden v prvn kapitole. Jejich manely bychom mohli nazvat supertrestajcmi dozorci", anebo jak je hovorov oznauj samy klientky, krysy, superkrysy a ultrakrysy! Mon bychom se mli zastavit u vrazu krysa a trochu se nad nm zamyslet. Moje dlouholet zkuenost ohledn mu a en k, e zdkakdy je lovk pln krysa". Manel-supertrestajc dozorce nevstv kad rno a nek si: Ale, ale! Dal den, abych tral a zneuval svou enu fyzicky, duevn i citov! Asi bych se do toho ml pustit hned!"

/143

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Ve skutenosti ho mohou v prci znt jako laskavho zamstnavatele i vedoucho, milho a jemnho lovka, kter jedn se svmi lidmi s pochopenm a empati. Ale doma je dozorcem. Je ve stedu svho svta. Vechno a vichni se to kolem nho a on pouv vechno a vechny - obzvlt svou enu - aby vyhovli jeho touhm a potebm. V extrmnch ppadech ho meme oznait jako misogyna, co je termn, kter pouila Susan Forwadov a Joan Torresov ve svm vynikajcm bestselleru Men Who Hate Women and the Women Who Love Them (Mui, kte nenvid eny a eny, kter je miluj). Podle Dr. Forwardov, kter byla za podobnho mue provdna, me takov manel bt schopen hluboce, siln a s velkou sexuln vn milovat, ale v podstat dl vechno, co me, aby enu, kterou podle svch slov miluje, zniil. 1 Misogyn m nepekonatelnou touhu ovldat a jeho hlavnmi zbranmi jsou slova a nlady. Me fyzicky zneuvat svou enu, ale daleko pravdpodobnj je, e se zam na psychologick stelivo, kter me bt prv tak destruktivn jako fyzick dery, ne-li hor. Pokud mte podezen, e jste v zajet misogyna, zde jsou nkter klov znaky: Domnv se, e m prvo vs ovldat. Ve snaze se mu zavdit jste se mon rozhodla vzdt se aktivit nebo lid, kte pro vs byli dleit, jen proto, aby byl klid. Shazuje vs a tak asto vylet" anebo se promn v led, kdy ho zklamete. Velice asto chodte po pikch", stle ve snaze udlat i ct vechno sprvn, aby se nerozlil. Me bt typem Jekylla a Hydea - jednu chvli okouzlujc a lskypln a druhou chvli zl a neuviteln hrub. To plat zejmna, pokud pije anebo bere drogy. Kdy nechodte po pikch, tancujete po jehlch a pendlcch, zmaten, vystraen, s pocitem nedostatenosti a neuitenosti. V jedn oblasti ovem nectte dnou nejistotu nebo zmatek. Nen dn pochybnosti, je vdycky vina, kdy nco bylo patn, vypad, e je patn anebo by mohlo bt patn. Jste to vy, teka. Me bt velmi rliv a vlastnick, nechce, abyste moc chodila ven, vdycky chce, abyste byla doma a jemu pi ruce. Jednm ze zpsob, jak me projevovat sv vlastnictv, je dvn skvlch dar. Ale na druhou stranu vzte, e si nemete jt jen tak sama na obd. Pokud si ena vysoce cen bezpe, dozorce ji me udret v poslunosti spoustou drahch drk. Bohat a zmon dozorce

144/

- Kudy ven z dozorcovy bainy? ~ pouv drky, aby udrel rovnovhu sil na sv stran. Tak tm nahrv touze piinliv eny ho brnit a ospravedlovat svou situaci. Ve sv praxi jsem ji mluvil s mnoha takovmi enami a nakonec pravda o jeho dvn drk" vyjde najevo. Manel nenech svou enu utrcet mnoho penz dle jejho uven, ale zahrnuje ji drky - drobnostmi, kter vdycky chtla". Klovm bodem je ovem to, e vdycky rozhoduje on a utrc penze, jak jemu pipad vhodn.

Marta Lutherov m asto peovatelskou profesi

Stejn typ superdozorcovskho niemy popisuje vynikajc kniha Robina Norwooda eny, kter pli miluj", kter tak zahrla na strunu tisc tenek po cel zemi. Spe ne misogyny se Dr. Norwood zabv enami, kter jsou pitahovny nepedvdatelnm, nezralm, nladovm, odtaitm typem mu, celkem pravdpodobn zvislch na alkoholu nebo jinch drogch. Zoufale se sna ho reformovat, opravit, pomoci a vylepit, jak jen mohou. 2 Tyto piinliv eny trp, jak u jsem uvedl, komplexem Marty Lutherov. asto pracuj jako profesionln peovatelky v povolnch jako zdravotn sestry i uitelky. Tak mohou bt poradkynmi i terapeutkami. Ale a u maj jakkoliv povoln, thne je to k potebnmu, zrannmu mui, protoe mu rozumj". A ve sv pomoci nachzej lsku a bezpe, kter jim schzelo ve vlastnm ivot, zvlt v dtstv. Superpiinliv ena, kter pli miluje, je specialistkou na hledn slabocha se zlomenm kdlem. A slaboch ji rozpozn se stejnou dovednost a intuic. Tm, jako by mla na srdci vytetovan erven k anebo npis Spolenost zlomench kdel a pouze potebn slaboch jako by ml oi Supermana, kter mu umouj npis pest. Dokonale se k sob hod. m vce psob citov nedostupn, nezodpovdn a blzniv, tm vc se j to lb. A m vc mu ona pomh, peuje o nj a chpe ho, tm vc se to lb jemu. On instinktivn v: Tohle je ena, kter se o m postar." Zrovna jako hdejte kdo? No pece maminka! Jestlie jste takov druh eny, je celkem pravdpodobn, e budete zachzet pli daleko, aby vztah fungoval. Protoe od prody nco rda napravujete, jste ochotna nst vce jak 50 procent nkladu. Berete si vtinu zodpovdnosti, aby vechno belo hladce, a vtinu viny, kdy to zadrhv. Asi tak ctte velkou vinu, e nejste lep manelka".

/145

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Ironi je, e se nejspe upmn domnvte, e mte celkem velkou sebectu. Uvnit se mete hroutit, ale navenek kte: Podvejte se na m. Jsem schopn, spn. Zmm svj program s kmkoli!" Asi si nebudete ochotna piznat, e se usilovn snate dokzat svou cenu a hodnotu a maskujete svj nedostatek sebecty pekonvnm sebe sama a hyperaktivitou. Sbrte trofeje, hodnosti a nlepky, abyste ujistila sama sebe: Jsem v podku." Dalm z pstup, kter piinliv ena me zaujmout, aby podepela svou sebectu, je mnostv ptel. Me bt oblben, znm tm, e je s n legrace (nebo e je velmi tdr a dvajc), ale to je jenom fasda. Po em skuten prahne, je pozornost, respekt a lska od mue, kterho miluje. Jinm vznanm rysem piinliv Marty Lutherov je jej vkonnost, pracovitost a pomoc, aby drela svho mue v achu. Jejm zkladnm motivem je strach. Nechce bt ovldna ani pemoena, tak se z n stv defenzivn dozorce" a ovld svho manela v podprnch oblastech, aby chrnila sama sebe a svou vlastn bezpenost. Ve svm srdci je ve skutenosti stle piinlivou enou. Opravdovm dozorcem je ten, kdo rd pebr zodpovdnost, dominuje, manipuluje a tah za provzky, aby doshl uspokojen svch vlastnch poteb a cl. Opravdov dozorce to, nebrn se.

Piinlivost a zastraenost jsou spojenci v netst

Dv slova, kter vystihuj depresivn nebo zoufale trpc enu piinlivou, jsou bolest a strach. Zjistil jsem, e m n se nachz ena v pyramid piinlivch en, tm je vce ustraen, (viz str. 21) Na vrcholku pyramidy mme radostnou enu piinlivou, kter m hodn nadje a velice mlo se boj. Jej ivot je vyrovnan, a zatmco ji t pe o ostatn, zskv respekt, lsku a podporu, kterou potebuje, zvlt od svho manela. Pi poklesu o jednu pku pyramidy nalezneme mrn skleslou enu piinlivou, kter je pesn takov. Ct se vm trochu zavalena, s nejistm pocitem, e by bylo mil mt trochu vce respektu a o trochu pozitivnj zptnou vazbu. Tak by rda byla schopna lpe zvldat situace a kat ne" s vtm pesvdenm a men vinou. Ve stedu pyramidy mme vyerpanou enu piinlivou, kter se mon ct dost sklesle. Hlavnm zdrojem jej skleslosti je vyerpn. Je prost unaven, unaven z pobhn, prce, z pocitu, e je v pasti. Ct se jako taxk, i kdy jej minidodvka ani nen lut!

146/

~ Kudy ven z dozorcovy bainy ? ~ Ironi je, e vyerpan ena piinliv je svm vlastnm nejhorm neptelem a klovm zdrojem svch vlastnch problm. Vechno to pobhn, prci a pi vykonv, protoe v", e kdyby to nedlala, lid by ji nemli rdi, nepijmali a nemilovali by ji. Jak se pibliujeme ke dnu pyramidy, nachzme depresivn enu piinlivou, kter m vtinu ve popsanch rys. Jeliko se sna zaplnit przdnotu, kter pochz u z jejho dtstv, je tm vdycky pipoutna k mui, kter j psob bolest. Ironi je, e to je jedin typ mue, se kterm doke navzat vztah. Chce ho zmnit, pomhat mu, peovat o nj a prost je pesvden, e jednoho dne se snad zmn. Ale nefunguje to - ukzalo se, e pije, je zvisl na drogch anebo mon zvisl na prci i jinch ench. Ona ho miluje - pli mnoho - a plat stralivou cenu. Na dn pyramidy piinlivch en je zoufale trpc ena, kter je v rukou nejkrutjho druhu dozorce. Meme ho nazvat jakkoli: misogyn, krysa, superkrysa nebo ultrakrysa. V zsad je krajn nezralm, sobeckm, nejistm jedincem, kter sm sebe umstil do stedu vehomru a vyuv svou enu jako boxovac pytel, sluku a geju. Zoufale trpc enu piinlivou me skleslost, bolest a beznadj zashnout sty procenty. asto pibr na vze a zane se mlo starat o svj zevnjek a svj dm. Me kat: Nikdy jsem si nemyslela, e takhle dopadnu."

Kudy ven z bainy?

Na zatku hledn cesty z dozorcovy bainy muste provst nkolik jednoduchch, ale velice dleitch krok. Rozhodnte se jednat Zn to dost jednodue, pomyslte si. A jak jednn mte vlastn na mysli ? Souhlasm, e rozhodnout se k jednn" zn jednodue, ale vdycky to jsou jednoduch vci, kter jsou extrmn tk. Zat jednat je pro piinlivou osobnost asto velice tk, protoe vdycky ekala, a ten druh udl prvn krok. Proto piinliv eny konvaj v rukou dozorc. Nem smysl snait se zmnit situaci ze dne na den. Upmn eeno, pokud jste provdna za supertrestajcho dozorce (tedy krysu a nebo jet horho), me trvat msce, ne udlte znateln pokrok. Ale nkde muste zat.

/147

~ Jak se nauit kat ne"? ~ 0 - Pln nadje a odvahy Radostn zena piinliv Dobr rovnovha mezi peovatelskou pirozenost a dostatenou ctou, lskou a podporou, je se j dostv nazpt a po n tou a potebuje ji, Mrn sklesl ena piinliv Plusy obvykle pevauj nad minusy, ale ona v, e ivot by mohl bt o mnoho lep, kdyby vdla, jak dt svtu najevo, e potebuje trochu vce cty. Vyerpan ena piinliv Zvld ivot, ale ct se ve stresu, je unaven a vyslen. Neum ct ne a ve vztahu je vdycky tm, kdo dv. . Depresivn ena piinliv Zrann, zbdovan a neastn, asto pipoutan ke ztroskotanci anebo zletnkovi. M pocit, e se o nho mus starat a pomhat mu. (Povolnm je asto zdravotn sestrou nebo jinou profesionln peovatelkou.) Je mon, e potebuje odbornou pomoc. Zoufale trpc ena piinliv Skuten trpc, pravdpodobn m vztah s misogynem. Potebuje odbornou pomoc. Naprosto na dn Pokud ena zabed hloubji a hloubji do piinlivosti, stv se stle skleslej a plnou beznadje.

25

75

95

100

Seberte odvahu. U ten tto knihy znamen dleit zatek. Dalm krokem me bt nvtva u vhodnho psychologa, ppadn manelskho a rodinnho poradce. Porozhldnte se kolem. Hledejte psychologa nebo poradce, kter si opravdu cen instituce manelstv. V dnen dob pli mnoho poradc a terapeut v v manelstv na jedno pouit". Manelstv nen balk Pampers nebo narozeninov ubrus, kter slou do konce verku a pak se vyhod. Nevracejte se ke svm piinlivm zpsobm a rychle pry" od terapeuta, u kterho se nectte dobe. Osobn se piklnme k takovmu druhu poradc, kte se vs chtj zbavit". Jinmi slovy, kte v v krtkodobou terapii. I kdy nkter ppady budou vyadovat o nco vce asu ne jin, vm v terapii, kter trv obvykle mn ne jeden rok a asto ne vc ne tyi a est msc.

148/

~ Kudy ven z dozorcovy bainy? km svm klientkm, e se nesnam rovat penze". Prost stavm na pedpokladu, e tomu, jac jsme, jsme se vichni nauili, a nco ze svho chovn se meme odnauit. Pokud pracuji s klientkou na krtkodobm zklad, je to pro ni samo o sob povzbuzujc. Kdy v, e nemm v plnu schzet se s n navky, me si ci: On si opravdu mysl, e mm potencil se zmnit. Mysl si, e to zvldnu. Proto, jakmile odhalme problm a pipravme hern pln, jak zmnit chovn, tlam klientku ven z hnzda". eknu j: Vrate se zpt a zkuste ltat sama. Pokud se zadrhnete nebo havarujete, zavolejte a dostanete dal pomoc." Mon se vak jet nectte pipraven jt za poradcem nebo psychologem. Pak vm navrhuji, abyste se alespo zastavtila a udlala si inventuru. Soust vaeho potenho rozhodnut hledat zmnu a zlepen ve vaem ivot je uvdomn, e jeho zmnit nemete; mete zmnit jenom sama sebe. Muste dojt k bodu, kdy budete ochotna ci: U takhle nemu t. Musm nco dlat jinak."

Jennifer se porozhldla po svm vlastnm romnku

Klem je udlat nco konstruktivnho a pozitivnho, a nikoli nco destruktivnho, negativnho anebo tak konfrontanho, e to zpsob explozi, po kter u nen s m pracovat. Napklad Jennifer si vybrala destruktivn pstup ke svmu neradostnmu dlu s Alem, kter ml tyi milenky, zatmco ona mla tyi dti. Jennifer mla siln podezen, e ml mnoho dalch afr, ale mohla poukzat pouze na tyto tyi, o kterch vdla. AI byl siln dozorce, kter se domnval, e jeho ivotn styl me bt bezstarostn, jak je mu libo. Vlastn si myslel, e zlety jsou jeho nezadatelnm prvem, ale kdy se nevry dopustila Jennifer, ctil se potupen. Ve chvli, kdy se Jennifer rozhodla ke svmu kroku, nebela do baru pro nezadan a nepopadla prvnho mue, kter ml zjem, na jednu noc. Rozhlela" se po vhodnm partnerovi a nala ho v prci. Jejich ptelstv rychle rozkvetlo do vnho pomru, kter trval nkolik msc. Kdy to AI zjistil (a Jennifer se o to postarala), byl zaskoen a ctil se potupen. Jak jeho drah mil ena mohla udlat nco tak stranho?

/149

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Samozejm, e een oko za oko nic nevyeilo. Nevra je vdycky destruktivn a jedin, co z n mete zskat, je zjitn, co vm v manelstv nefunguje. A co jste zskala vy?" zeptal jsem se Jennifer, kdy se posadila v m kanceli. Pro byl romnek s Larrym tak uspokojujc?" No, bylo to zbavn a vzruujc. Nesedla jsem jen doma a nepemlela, s km pjde pt AI do postele." Byla v tom pomsta? Mla jste pocit, e Alovi odplcte?" ekla bych, e ano, zvlt na zatku. Ale pak se to zmnilo v nco v uritm smyslu opravdu pknho. Larry m neodsuzoval, byl zajmav a naslouchal mi. Respektoval, co jsem ekla. Hodn jsme si povdali." Jej vel popis Larryho schopnosti neposuzovat a dobe komunikovat mi napovdl, co nefungovalo v jejm manelstv s Alem. Nebyla v nm dn komunikace, zato pemra kritiky. Pokud lo o sex, Jennifer mi jako jedna z mnoha en pi terapii ekla, e sex hrl v jejm mimomanelskm vztahu minimln roli. Ona a Larry zdkakdy mli sex, ale kdy k tomu dolo, bylo to velice dobr, protoe se ctila skuten milovan. Ale pestoe jej vztah s Larrym ml sv klady, zpory byly zdrcujc. Kdy se Jennifer rozhodla zat terapii, pocity viny a deprese z n udlaly uzlek nerv. Na naem prvnm sezen opakovan plakala, kdy jsme pracovali na minitestu ivotnho stylu. Vsledkem testu byl otec vyznvajc psnou disciplnu, zdkakdy projevujc jakoukoli fyzickou nklonnost, kter asto Jennifer kritizoval. Pokud nebylo po jeho, mrail se nebo se promnil v kus ledu. A pak se Jennifer podle stejn ohran desky" provdala za Ala, kter byl velice nron a majetnick. AI pltval kritikou, ale etil na povzbuzovn a lichotkch. Jennifer se nauila nechvat si sv nzory ped manelem pro sebe a po celou dobu lehce nalapovat. Nikdy si nepomyslela, e by mohla bt sama sebou, a vdycky si dvala pozor, aby Ala nerozzlobila. Pestoe velk dvod rozzlobit se mla ona sama, pi kad Alov neve zaala zuby a ekla si: Takov jsou mui!" Moje sezen s Alem ukzala mue, kter byl extrmnm ovinistou, ale ve skutenosti nebyl ultrakrysa ani misogyn. AI vyrostl v rodin, kde otec vldl eleznou rukou a jednal se svoj enou jako se tntem. AI se od svho otce nauil, e eny tu jsou pro muovo poten a pohodl a mly by se dret na svm mst a vdycky vychzet vstc muovm potebm.

150/

~ Kudy ven z dozorcovy bainy ? ~ Pi svch 178 centimetrech a 77 kilogramech byl AI typickm munm sportovcem, kter hjil barvy stedn koly, ale nebyl natolik dobr, aby zskal vysokokolsk stipendium. Spokojil se s mstnm tmem, zatmco pracoval na zskn titulu v obchodn administrativ. Po svatb s Jennifer a pot, co se usadil na svm mst zstupce finannho manaera v leteck spolenosti, hrl dl celoron mstskou ligu basketbalu a softbalu. Samozejm, e chtl mt Jennifer na vech zpasech, aby mu fandila a on se ctil jako superborec, za kterho se povaoval. M rozhovory s Alem odkryly pchu ironie. Zatmco na svm zletnictv nevidl skoro nic patnho, ml velk problmy dvovat Jennifer! Volal j do prce, aby se ujistil, e tam je. asto si pedstavoval, e je mu nevrn. Podezrn i obviovn nkoho jinho ze stejn vci, ve kter se lovk sm proviuje, nazvaj psychologov jako projekce a AI byl jejm klasickm pkladem. Protoe bhal za jinmi enami, omlouval svou vinu domnnkou, e Jennifer bezpochyby dl to sam. I kdy nevra ze strany Jennifer byla pro manelstv traumatickm okem, zskala Alovu pozornost a dala mu jasn najevo: U to nebudu dle tolerovat. Chci jin uspodn a lep ivot." Strvil jsem mnoho sezen silm nastolit mezi Alem a Jennifer komunikaci. Piml jsem je provdt reflexe", co v jednoduchosti znamen, e jedna osoba (vyslajc) mluv, zatmco druh (pjemce) naslouch a pak nad tm uvauje a rekapituluje, co si mysl, e bylo eeno. Pokud se vyslajc ct patn pochopen, m anci objasnit i podrobnji specifikovat sv pocity. Na Alov stran jsem se musel potkat s velkm zrannm a vztekem. Nemohl pochopit, jak ho Jennifer mohla zradit a pedhazoval j jej nevru s Larrym pi kad pleitosti. Mon se divte, jak na to mohl mt aludek po svch vlastnch tyech nevrch, ale to pouze podtrhuje Alovo nezral uvaovn a hel pohledu. V potench stdich terapie nebyl schopen vidt, e jeho zlety zranily Jennifer stejn tak nebo i vc, ne jej jedin nevra zranila jeho. Pro Ala to bylo jin - vichni mui trochu prohnj ensk... nic to neznamen... stle maj rdi svou rodinu..." Alv neuviteln nezral postoj mi pipomnl klienta, kter mi jednou ekl: Podvejte se, doktore, byl jsem dobr manel. Za trnct let manelstv jsem ml jen osm jinch en." U Jennifer jsem usiloval o zlepen obrazu sebe sama a analyzovat jej odezvu na Alovo dozorcovsk chovn. Brzy po zatku terapie

/151

~ Jak se nauit kat ne"? jsem dal Jennifer druhou dleitou zsadu k vybednut z dozorcovy bainy zoufalstv. Uite sv poteby stejn dleitmi Vm, e mnoho piinlivch en si bude myslet, e tato rada zn sobecky, ale vyslechnte m. Pro piinlivou enu uvznnou v dozorcov bain je to rozhodn sprvn krok. Kdy postavte sv poteby na stejnou rove s potebami vaeho manela a zbytku rodiny, nestane se z vs sobeck monstrum. Msto toho vnesete do svho manelstv i do ostatnch vztah vt rovnovhu a rovnost.- Jennifer ve svm ppad nikdy nestanovila Alovi hranice a on jako sobeck dozorce bral stle vc vc jako samozejmost a vc a vc toho zneuval. Ani na moment se nesnam omlouvat Alovo zahbn," ekl jsem Jennifer, ale kdy jste nestanovila dn hranice, nauila jste svho mue, e po vs me lapat, co tak dlal." Co tm myslte? Jak hranice?" Tak napklad v jedn vci; mete ct Alovi, e se prost nedostanete na vechny jeho zpasy. S plnm pracovnm vazkem a tymi syny mte pln ruce prce. Nejsp i oni budou mt sv zpasy. Mimochodem, zajm se vbec AI o dti?" Dva star chlapci hraj ligu, ale AI jet neml as je vidt hrt. Je jednm z nejlepch nadhazova softbalovm tmu a hraje zpasy dva nebo ti veery v tdnu." Tak to piel as, aby se AI rozhodl. Vypad to, jako by si stle pstoval njak adolescentn sny o tom, jak je sportovec. Mus se rozhodnout mezi softballem a vmi a dtmi. Dal vc, kter provz stanovovn hranic je zdraznn svch slov. Zante kat Alovi, jak se ctte. Pouvejte vce obrat jako ,Hodlm udlat...' ,Myslm, e by bylo spravedliv, kdyby...' ,Chci, abys m bral vnji, pokud jde o...' Jde o to, e je v podku ci ,j chci'". Tento poadavek byl pro Jennifer tko straviteln. Jako superpiinliv ena a do morku kost si vdycky myslela, e klst sv poteby, touhy a poadavky na prvn msto je sobeck a dokonce hn. Potebovala njak as, ne pochopila, e ena se zdravou sebectou me vyjadovat sv pocity a poteby, ani by byla sobeck a nenasytn. Ve skutenosti bt neschopen i neochoten vyjadovat sv pocity a poteby je stejn patn jako bt nenasytn a lakom. Jak mohou manel vbec navzat zdravou komunikaci, kdy nemohou sdlet sv mylenky?

152/

 Kudy ven z dozorcovy bainy ? Jennifer mla tak problm s tm, co nazvm syndromem ten mylenek". Mnoho en, pokud ne vtina, si to ani neuvdomuje, ale chtj, aby jim jejich manel etli mylenky. Stle znovu a znovu mi eny rznmi zpsoby kaj: Kdyby m opravdu miloval, vdl by, co chci a co potebuji." eny chtj, aby jejich manel pedem znali jejich poteby a uspokojovali je bez podn. V idelnm ppad je to toti pro enu psychologicky a citov naplujc. Musel jsem Jennifer zdraznit, e jet nepracuje s ideln situac. Kdy zaala Alovi kat, co chce, a on to udlal, musela si dvat pozor, aby si nekala: ano, udlal to, ale jenom proto, e jsem ho o to podala, a ne proto, e opravdu chtl! Samozejm, e to udlal, protoe ho o to podala! To byla soust cvinho procesu. Koneckonc, nkde musela zat, aby unikla ze sv bainy zoufalstv. A jet nco jinho muste udlat, kdy se vm sna zavdit pot, co se ozvete. Muste ho pozitivnm zpsobem povzbudit a ci nco jako: ,Vidm, e se opravdu sna, a to m t. Mm z toho pocit, e o mne stoj.'" AI a Jennifer pomalu dlali pokroky, natst (a po neve Jennifer celkem pekvapiv) byli oba ochotni vytrvat v terapii a pokusit se zachrnit sv manelstv. Kdy jsem Ala konfrontoval s tm, e dv pednost sv vlastn rekreaci ped sportovn innost svch syn, nejdve se najeil, ale nakonec si nael as pro nvtvu zpas juniorsk ligy. Dokonce zaal mluvit o tom, e by mon pt rok trnoval". Jakmile Jennifer zaala nesmle vyjadovat sv pocity a poteby, AI si pomalu uvdomil, e nen stedem vesmru. Pestal ji tolik posuzovat a bt vi n kritick a zaal chpat, e ml na eny nkter velmi negativn i dokonce zvrcen nzory. Odputn je krsn slovo a jet krsnj mylenka, nicmn je to dlouh proces. Kdy se bolest zmrnila, byli AI a Jennifer schopni odpustit jeden druhmu a zaali budovat vztah, ve kterm si vili jeden druhho. Zaali si uvdomovat, e spolu mohou zvldnout ivotn tlaky i stres. Vtina lid zn pas Starho zkona, kter mluv o tom, jak mu pilne ke sv en a stanou se jednm tlem". 3 Mnoho se d ci o dvou lidech, kte se v manelstv stanou jednm, pokud ono jedno" je tm sloen ze dvou plnch a zralch osob pinejcch do tohoto spojen svou slu a sv obdarovn.

/153

~ Jak se nauit kat ne"? Obvm se, e v pli mnoha ppadech se mui domnvaj, e slova dva se stanou jednm" znamenaj, e ena se vzd v nkterch ohledech svho j, aby byla doplnna" muem, kterho si vzala. Ale jak Sonya Friedmanov k ve sv knize Mui jsou jen zkusek, toto pokroucen chpn me pouze zastnit skutenou jednotu, ...je souvis s dleitost osobnho rstu v rmci manelstv dvou lid, kte jako oddlen individuality smuj k spolenmu cli." 4 Jennifer a AI budou jet njakou chvli bojovat, ale jsem pesvden, e to zvldnou. V prbhu terapie navtvili vkendov manelsk setkn, kde se nauili nkter vynikajc komunikan techniky a uvdomili si, e opomjeli mocn zdroj, ze kterho je mon erpat: duchovn strnku ivota. Zvolili si sbor, kde se oba ctili pjemn, a pomalu zaali zakouet jednotu, kter chybla v jejich patnctiletm manelstv. Navtvovn bohoslueb bylo obzvlt tk pro Ala, kter byl pesvden, e crkev je pro pokrytce. Se stdavm spchem se Jennifer pokouela brt tam i dti, ale bez Alovy podpory konily jej pokusy spe nespchem. Kdy se oba spojili v budovn duchovnho rozmru sv rodiny, vsledky je oba pjemn pekvapily. AI se k velik radosti Jennifer stal skutenm duchovnm vdcem rodiny. Ne pokrom dl, chtl bych k tomuto ppadu uvst dv dleit pipomnky: 1. Ppad m astn, pohdkov konec, kter me u nkterch ten vzbudit pocity cynismu a nedvry. Vd o ench, jejich nevra vbec neskonila takhle dobe. asten mohu ci, e tento ppad skuten dopadl prv tak, jak bylo popsno. Tuto dobrou zprvu a astn konec s vmi sdlm, abych zdraznil, e existuje nadje. Lid mohou zmnit sv chovn a nalzt cestu z bainy strachu a zoufalstv. 2. Co je jet dleitj, nevyprvm tento pbh, abych njakm zpsobem omlouval i oslavoval manelskou nevru. To posledn, co bych chtl udlat, je naznaovat, e nejlepm zpsobem, jak me superpiinliv ena upoutat pozornost supertrestajcho dozorce, je navzat mimomanelsk vztah. Zavdjc psychologie talk show", kter v dnen dob pluje terem, k, e pokud chce ena zskat pozornost svho toulavho manela, mla by bt tak na opltku nevrn, aby ho usadila. Nezastvm se mimomanelskch vztah v dn form. Ve skutenosti mi pi mylence na to bh mrz po zdech, protoe ve

154/

~ Kudy ven z dozorcovy bainy ? ~ vtin ppad je vznikl koda nenapraviteln. AI a Jennifer byli schopni najt si terapeuta a spravit svj vztah, ale upmn eeno mli tst. Podle mho odhadu nevru nepeije mn ne jedno manelstv z deseti, mon i jen jedno z padesti. Ve vtin ppad jsou rny tak hlubok, e terapeutovi u nezbv mnoho co zachraovat. Pesto se to stt me, zvlt pokud je manelka natolik siln, m mylenkovou sebekze, i kdy by radji pouila puku anebo teba bi. Volm bravo" en, kter doke na muovu nevru zareagovat jako jedna podveden ena, kter objevila manelovy zlety po devatenctiletm manelstv. Msto aby zavolala svmu prvnkovi, posadila se a zeptala se sama sebe na nkter tiv otzky: ... Mly by dti citov a finann uitek z rozvodu? (Ne, jejich ivot by se naruil. Velice by postrdaly svho otce.) ... Prospl by rozvod m karie? (Ne. Moje prce vyaduje naprost soustedn 40-50 hodin tdn.) ... Prospl by rozvod rodin mho mue - starm rodim, blzkm sourozencm? (Ne. Zabilo by to jeho matku. V, e je dokonalm synem, manelem a otcem.) ... Chci zmnit svj ivotn styl? (Ne.) ... Co je na dn mch pocit? Mohu s tm t, me se uzdravit m zrann hrdost? (Ano.) Manel o tom dlouho mluvili a uzaveli dvoustrannou dohodu: on ukon svj mimomanelsk vztah a nikdy u nebude mt dal, ona u nikdy nezmn jeho nevru ani onu enu. A dosud, o pt let pozdji, oba dostli svmu zvazku. Nikdy nevytahuj minulost a on je lep manel ne pedtm: pozornj, soucitnj a vce sexy." Co se te jej hrdosti", m mnohem vt sebectu ne pedtm, protoe v, e udlala dobrou vc. Me elit vemu a pemoci cokoli, co by na ni ivot mohl naloit. 5 Ze sv poradensk praxe vm, e piinliv eny mohou ivot s dozorcem zvldnout - pokud jsou ochotn provst pr zmn. V nsledujc kapitole vs chci seznmit s nkolika dalmi piinlivmi enami a nauit vs dal strategie, jak se z dozorcovy bainy vymanit jednou provdy.

/155

kapitola dest

Zkrotit

aligtora,

vysuit

bainu

Ale pane doktore, co mm dlat? Rozvod neuznvm."

devt kapitole jsme se zabvali prvnmi kroky nezbytnmi pro kadou superpiinlivou enu hledajc cestu z bainy zoufalstv, kde je ve vztahu s manelem superdozorcem sotva schopna lapat vodu: Nejdve se muste rozhodnout jednat, udlat zmnu. Potom muste zat povaovat sv poteby za stejn dleit jako poteby druhch. Tyto prvn kroky jsou naprosto jednoduch a zkladn, ale pokud superpiinliv ena nen dostaten pesvden jimi projt, odsuzuje se ke zklamn a bude klesat do bainy jet hloubji. Mnoho klientek mi k: Pokusm se zmnit, doktore Lemane." J na to odpovdm: Pokusy nic nezmn. Muste ct ,zmnm se' a myslet to vn. A potom muste zat jednat jinak a nikdy se neohlet zptky. Mete chodit za ptelkynmi, pastory, poradci a terapeuty cel ivot a stovat si, plakat a pijmat soucit a dal rady, ale nic se nezmn, dokud se nezmnte vy." Pokud vn provdte mylenkovou sebekze, abyste zmnila sv chovn, zde jsou dal ti kroky, kter mete udlat, abyste zaala vysouet svou bainu zoufalstv a krotit aligtora, kterho jste tenkrt, kdy jste se vdvala, myln pokldala za prince: Pestate poprat realitu. Neskote mu na jeho chovn. Oekvejte a pekonvejte odpor. Nejdve se podvme na klovou nutnost pestat poprat realitu. Kdy pracujete na zmn a povaujete sv poteby za stejn dleit, muste mt jasnou perspektivu. Jak je situace? O jak tmata se jedn? Proti emu oba dva bojujete? Mon pracujete na problmu bez toho, abyste ho sprvn identifikovali skuten problm. Probl-

156/

 Zkrotit aligtora, vysuit bainu mov manelstv je asto jako kopa naplavenho deva. Jestlie jste schopni najt klov kmen a vythnout ho, cel cesta se uvoln.

Ppad sthovavho manela

Norene bylo tyicet pt, mla devatenctiletou dceru Lori, kter mla brzy odejt na vysokou kolu, a estnctiletho syna Lace, kter nevypadal, e se vyd njakm konkrtnm smrem. Norene byla provdna za Barneyho, jemu bylo tyicet devt, pedasn mu zeedivly vlasy a byl o pr centimetr vy ne ona. Norene pochzela z vysoce autoritativn rodiny. Nikdy neekla o moc vce ne ano, pan" nebo ne, pane". Dlala, co j ekli. Jako dt velice spolupracovala a touila se zavdit, dokud nevyrostla a nedostala anci se vzbouit. Ve dvaceti potkala Barneyho a provdala se za nj, aby se dostala z domova, kter povaovala za rozplenou pec. Nanetst skoila pmo do ohn a dvacet pt let mla peklo na zemi s muem, jeho zvykem bylo opoutt rodinu, t s jinmi enami a nakonec se zase vrtit ke sv manelce. Kolikrt Barney provedl sv sthovac koleko"? Pokud m m profese o nem pesvduje, pak o tom, e pravda je mnohem zvltnj a neuvitelnj ne fikce. Za dvacet pt let se Barney odsthoval a pisthoval zpt vce ne ticetkrt. estnctilet Lace vidl, jak otec po matce lape a el v jeho dozorcovskch lpjch. Odsekval Norene, nadval j a nikdy si neuklzel svj pokoj, protoe pozdji samozejm pila ona a uklidila. Ke svm estnctm narozeninm Lace trval na tom, e chce motorku. Norene v t dob dochzela do poradeny a j jsem j radil: Motorku v dnm ppad." Ale ena, kter dovolila manelovi pichzet zas a znova pot, co ji opoutl a spal s jinmi enami, nebyla soupeem tvrdojnmu teenagerovi. Krom toho ve kole moc neprospval a Norene doufala, e nov motocykl ho bude inspirovat k akademickm vinm. Lace dostal svou motorku a est dn nato zavinil nehodu s patnctiletou dvkou na kole. Dvka musela do nemocnice a jej rodie se chtli soudit. Superpiinliv Norene, jej mal sebecta a vysok faktor viny ji vdycky nutily k usmiovn Barneyho a Lace, byla pipravena odejt na pust ostrov - kamkoliv, aby unikla ze zoologick zahrady, jakou byl jej ivot. Norene njakm zpsobem tdny po on nehod peila. Natst se dvka, kterou Lace srazil, rychle zotavovala a jej rodie byli

/157

- Jak se nauit kat ne"? ~ ochotni se vyrovnat mimosoudn cestou s Noreninou pojiovac spolenost. Soust ceny byl i Lancev idik", protoe kvli nehod pro nj bylo pojistn nedostupn drah. Norene v sob mla zmatenou sms hnvu, frustrace a pocit viny, ale byla pipravena a ochotna jednat, aby zmnila svou nesnesitelnou situaci. Bhem naich rozhovor jsem j zdraznil jet jeden zkladn pedpoklad pro velmi trpc piinliv eny, kter chtj zat pozitivn ovlivovat svj ivot: Pestate vit lm, kter jste si lta kala. Nebute houbou, kter nasv vinu a kritiku od dozorc ve vaem ivot." Norene trpla silnmi pocity viny, kter vstebala z neustl kritiky svch autoritativnch rodi. Jej vina se stupovala, kdy si proti jejich vli vzala Barneyho a potom trvila dvacet pt let ve zvrcen sestupn spirle, kdy ji opakovan opoutl a zrazoval slabosk manel dozorce, kter se nehodlal zmnit. Norene," ekl jsem j. Byl bych rd, abyste zkusila metodu, kter km mylenkov sebekze a zaala pemlet o nkolika vcech. Nae chovn je nae volba. Skuten, nic nemusme, mme volbu vbru, co a jak budeme dlat. Vae volby byla vra ve spoustu l, kter se zaaly rodit, u kdy jste byla mal. kte si, e nejste k niemu, e je s vmi nco patn a e si takov ivot zasloute. To cel je negativn ablona, na kterou jste si zvykla, ale mete ji zmnit, pokud se k tomu rozhodnete. Pt, a vm dvenka z minulosti zane naeptvat tyto li, se naute dt si pauzu. eknte si: Jsem dospl... Dvenka z m minulosti nevldne mm ivotem... Mm to pod kontrolou... Jsem za sebe zodpovdn. Norene zkusila uvst mou radu v praxi, ale zpotku jen s malm spchem. ekl jsem j: Muste si uvdomit, e je to nov dovednost, kterou se snate rozvjet. Potebujete ji procviovat, ne bt dokonal, ale lepit se."

S Barneyho poslednm odchodem petekl pohr

Pestoe byla Norene v pasti manelstv, kter mohlo smle kandidovat na nov televizn seril Na stop bizarnosti", setrvvala v nm. Njakm zpsobem vydrela dvacet pt let s Barneym, jen byl podivnou smsic slabho chlapeka potebujcho mateskou ochranu (vlastn Norene oslovoval matko") a supertrestajcho dozorce, kter si ji bral, aby uspokojoval sv sexuln nutkn a pak ji zanechval s pocitem znsilnn a pouit. Za dvacet pt let Norene nikdy nezaila lib pocity orgasmu.

158/

~ Zkrotit aligtora, vysuit bainu ~ Barney se se mnou nemiloval," ekla s trpkm smvem. Jen uspokojil sm sebe, obrtil se a usnul." Kdy jsem se podval na Barneyho rodinn zzem, nebylo tk zjistit, kde se nauil svmu postoji k enm. Jeho rodie zemeli pi autonehod a on byl vychovn u svch prarodi na farm na Stedozpad. Zsadn osobou v jeho ivot byl ddeek, mocn, dominujc mu, kter lapal po babice, kter Barneyho slep milovala. Barney dostval denn lekce, kter ho nauily, e mu m nezadateln prvo dlat si se enou ve svm ivot, cokoli se mu zlb. Zrove ml Barney mnoho slabch mst. Poteboval enu, aby mu dlala matku takovm zpsobem jako jeho babika. Kdy potkal Norene, vyctil, e to je ta prav. Vzali se a zaali tancovat svj podivn piinlivo-dozorcovsk tanec. Kdy se ivot stal pro Barneyho pli napjatm, eil situaci odchodem, asto na pr dn i dokonce na pr tdn. V mnoha ppadech absentoval v prci a byl proputn. Bhem let vystdal etn zamstnn a neomezan mnostv en, ke kterm se utkal, kdy opoutl" Norene. Ale Barney nikdy neodeel nastlo. Vdycky se vrtil a Norene pokraovala ve sv matesk pi. Byla klasickm pkladem Marty Lutherov, vdycky brala thu na sv bedra, vdycky se snaila Barneyho napravit a pomoci" mu omezit pit, dojt do prce, sehnat novou prci. Pochopiteln, e Norene vdycky musela pracovat na pln vazek, aby zajistila dostatek penz na ivot, kdy Barney zmizel. Po pr mscch terapie, kdy Norene zaala dlat pokroky, jej situace vzala obrat, kter jsem neekal. Kdykoli poskytuji poradenskou pi problmovmu manelstv, mm prvnm clem je manelstv zachrnit a vybudovat z nho siln jednotn celek, jak ze svho chaosu dokzali vytvoit AI s Jennifer. V tomto ppad se vak Barneyho sthovav zpsob ivota ukzal jako pespli. Pot, co se zastnil nkolika poradenskch sezen, Barney znovu Norene opustil a zstal pry tm ti msce. Bhem t doby potkala Norene ve sboru, kde hrla na klavr na vyuovac hodin pro dospl, mue. Wally zaal navtvovat vyuovn a viml si eny, kter se drela stranou. Navzali spolu ptelstv a Norene mla poprv po letech nejasn tuen, e by mohla bt pitaliv pro mue, kter by se k n choval hezky. ci, e byla s Wallym nevrn, by bylo absolutn nepesn. K mmu pekvapen se rychlost blesku rozhodla provdat se za Wal-

/159

~ Jak se nauit kat ne"? ~ lyho a odsthovat se na sever do hornho Stedozpadu, kde zaala budovat nov a skuten astn ivot. Nejmn jednou za rok dostvm od Norene dopis, ve kterm mi sdluje vechny novinky a vtina z nich je dobr a pozitivn. Lace se rozhodl zstat se svm otcem, zatmco jeho sestra Lori se rozhodla t s Norene a Wallym, dokud nedokon studium. Norenino druh manelstv bylo plnm opakem prvnho. Jednou z vc, kter Norene zabrala spoustu asu, ne se provdala za Wallyho, bylo zjistit, jak ml Wally vztah k enm. Mohla navtvit jeho dv star sestry a zjistila, e mezi nimi a jejich bratrem panuje vel vztah. Kdy se jich Norene pleitostn zeptala na jejich matku, kter u byla po smrti, ekly j, e i s n si byl Wally vdycky blzk. Vdycky km en, kter uvauje o prvn i druh svatb, aby si peliv prohldla rodinu, do kter se vdv. V podstat se provdv za vechny problmy, siln strnky i poehnn tto rodiny. Co vidte, to bude vae - volba je na vs. Dvacet pt let Norene poprala realitu a zstvala v manelstv, kter ve skutenosti manelstvm nebylo, s muem, kter byl jednou polovinou zrdn dozorce a druhou polovinou bezmocn mal chlapec. Kdy se Norene nakonec postavila realit tv v tv, mohla zachrnit svou sebectu a vybudovat si nov ivot. Dovolte mi znovu zdraznit, e kdy pracuji s partnery v problematickm manelstv, mm clem je zachrnit manelstv a vybudovat z nho siln svazek. Ale nkdy se stv, e manelstv nelze zachrnit. Barney neml vbec dn zjem vyrst a chovat se k Norene tak, jak si zaslouila. Louise z dalho ppadu se potkala s jet vnjm problmem ne Norene. Tm, e poprala realitu, se vystavila smrtelnmu nebezpe.

Louise utkal as
Louise bylo ticet devt, byla vysok a dve musela bt atraktivn. Nyn byla vyzbl a mla przdn pohled. Vlasy j visely v rozcuchanch chomch. Klepaly se j ruce a jej aty vypadaly jako pozvracen, co nasvdovalo tomu, e mysl na jin vci ne svj vzhled. Jej manel, jednatyicetilet Michael, byl zavalit, velmi energick - a velmi pil. Kdy na nho pli dolhal tlak v zamstnn (byl zstupcem editele velkho supermarketovho etzce), pil

160/

~ Zkrotit aligtora, vysuit bainu opravdu hodn. Kdy byl opil, co bylo tm kad vkend, kal Louise neuviteln vulgrn a poniujc vci. Pi nkolika pleitostech z n strhl aty, hodil s n o ze a znsilnil ji. Nsledujc rno si vbec nic nepamatoval. Ale Louise si pamatovala kad slovo, kadou rnu. Kdy Michaelovi ekla, co se stalo, byl obrzkem ltosti. Nemohl uvit, e udlal nco takovho. Prosil ji o odputn, objmal ji, lbal ji a sliboval, e u se to vckrt nestane. A tak mu Louise odpoutla... a doufala... a ila ve strachu... dokud se to nestalo znovu. Louise za mnou pila, protoe jej bolest a strach ji dohnly k zoufalstv a ohroovaly jej ivot. Michaelv hnv v opilosti a neuviteln verbln napadn, kdy hil slovy jako cuchta, hloup cour, okliv, vrsit, zplihl, pichzely s tdenn pravidelnost. Pro Louise snela takov zpsob zachzen? Minitest ivotnho stylu ukzal, co populrn psychologick argon nazv dysfunkn rodina". To znamen, e vyrostla na rozmez zoologick zahrady a bojov zny. Jednm z dvod, pro to s Michaelem vydrela, bylo, e ze zkuenosti vdla, jak tlumit jeho slovn a nkdy fyzick vpady. Jej otec byl nejhorm druhem tyrana. Kdy ho Louise popisovala, ekla: Mmu otci ani za mk nezleelo ani na matce, ani na nikom z ns. Pokouela jsem se mu zavdit, tak moc jsem se snaila, ale dly se hrozn vci a i te mi dl problmy na to vzpomnat. Mj otec m bil a mltil bez dvodu. Stejn tak i moji sestru i matku. Se sestrou jsme leely v posteli, petahovaly si pikrvku pes hlavu a tiskly si polt na ui, abychom neslyely kik, pn a dokonce i rozbjen skla. Pedstraly jsme, e spme, kdy piel do mstnosti." Louise byla dalm pkladem dvenky, kter vyrostla s psahou, e si nikdy nevezme nikoho, jako byl jej otec, aby zjistila, e pesn to udlala. Michael byl na prvnch schzkch tak sexy a tak jemn. Louise doslova ctila elektrick napt, kter mezi nimi panovalo. Lbnky trvaly asi tak rok. Potom se Michaelovo ast pit, kter se Louise pokouela tlumit chabmi vtipy, nabralo na intenzit. Kdy Michael zaal pt s probuzenm a pak opakovan bhem dne, Louise si uvdomila, e se provdala za alkoholika. Cel ivot doufala a modlila se za manelstv, kter by bylo relativn bez stresu. Nyn ila pod vtm stresem ne kdykoli pedtm s muem, kter byl schopen ci a udlat tm cokoliv, kdy pil,

/161

~ Jak se nauit kat ne"? ~ co bylo v podstat stle. Louise nejene chodila po pikch, ale tancovala po ost noe. Pipomnte mi npis na zdi v ordinaci mho zubae," ekl jsem j. Stlo tam TI NEJNEBEZPENJ SLOVA JSOU: ,SNAD TO PEJDE'. Ale tohle nepejde. Mte vn problm, jste ve skutenm nebezpe. Vechno jste to zametala pod koberec v nadji, e se Michael me zmnit. Nejdve vm pipadal vzruujc. Mil, vyrovnan mu, kter nikdy nevypil ani kapku, by asi pro vs byl nudn a nezajmav. Ale nyn si uvdomujete, e u to zalo pli daleko, a doufte, e nco nebo nkdo vs zachrn. Ale nic se nezmn, dokud se nezmnte vy. Tm, e jste pila za mnou, jste uinila prvn krok, ale to je jen pouh zatek. Nemme pli asu vs dle nechat v tomto trpen. Michael vs me snadno zmrzait nebo vs zabt. Muste se okamit odsthovat. Potom ho konfrontujte s jeho pitm. eknte mu, e buto si opat pomoc, anebo odejdete navdy." Louise byla natolik vyden, e poslechla moj radu, a okamit se odsthovala. Uvdomila si, e kdy bude snet Michaelovo zneuvn, nic tm nevye. Byla jeho zachrnkyn, kter mu dovolovala pokraovat v alkoholismu a zvrcenm ivotnm stylu. Odsthovn konen upoutalo Michaelovu pozornost. Souhlasil, e se zapoj do protialkoholnho lebnho programu a Louise zaala navtvovat Anonymn alkoholiky. Jet stle se sna po kouskch dvat dohromady trosky svho ivota a svho manelstv. Pestat poprat realitu je krajn dleit krok. A pirozen vede k dal zkladn strategii, kter napome vysuit bainu zoufalstv a promnit dozorcovskho aligtora alespo v nekodnho abka, anebo, pi troe tst, v krsnho prince. Ale on se nezmn, dokud se nezmnte vy, a soust va zmny je pestat mu batit jeho dozorcovsk chovn.

Barbara si myslela, e Deanovo mlen je jen jej chyba

Ptaticetilet Barbara, potet vdan, si vila ve vech oblastech ivota krom mu. Jej souasn manel Dean ml ernobl mylen, byl necitliv, uzaven a vtinu asu mlel. Obvykle Barbaru odstihnul" od zvuku, ale rd hrl achy, chodil na ryby a pil, ne nutn v tomto poad. Kdy pil hodn, pidal i urky. Vinil Barbaru ze veho - z mizern prce v pjovn aut, nedostatku tst pi rybaen, prohry v achu anebo cokoliv vs napadne.

162/

~ Zkrotit aligtora, vysuit bainu Barbain prvn manel byl omyl mld. Druh byl o jedenct let star mu, kter ji donutil k potratu jeho dtte. A te mla Deana. Jej spnost byla nula ku tem a za mnou pila, protoe se ctila nejist a nemilovan". V minitestu ivotnho stylu si Barbara vybrala svou matku, protoe to bylo snaz". Barbaina matka byla superpiinliv ena pohnn vinou. Nemla pli dobr vztah se svm manelem, ale sv dti velmi podporovala. Maminka mla vdycky velk porozumn," vzpomnala Barbara. Byla opravdu velmi oteven. ekla bych, e dneska by byla oznaena za pli shovvavou." A co v otec?" No, ten byl psn, ani trochu laskav. Netrvil s nmi pli mnoho asu. Vyrostla jsem ve snaze bt jako m matka - velmi oteven ena, kter nechce nikomu ublit. Vlastn jsem nechvala svho mladho bratra a malou sestru, aby m bili, i kdy jsem byla mnohem vt a silnj. Asi byste ekl, e jsem hluboko uvnit velmi pasivn." Svoj pasivitou Barbara psobila hodn jako Clarissa, sebevdom puka", o kter byla e v pt kapitole. Clarissa, jak si mon vzpomnte, mla velk respekt v prci, ale byla vyden k smrti, kdy mla jt dom ke svmu manelu Jimovi. Barbara pracovala jako realitn zprostedkovatelka a vc ne dva roky vedla obchodn oddlen kancele. Kdy v prci promluvila, vnmali ji jako uznvanou obchodnici" a kad ji poslouchal. Ale kdy pila dom a pokouela se nco ci Deanovi, obvykle neml ani tolik slunosti, aby j odpovdl, pokud si nechtl stovat nebo kritizovat. Barbara pipustila, e v prci rda vci d. V prci byla spn, schopn zavdit se lidem a zskat jejich souhlas. Ale doma byla pasivn piinliv dvenka z minulosti ovldan nemilujcm manelem, protoe mu vdycky naletla na jeho dozorcovsk chovn. Kdy mlel, dlala vechno proto, aby ho pimla mluvit. Kdy byl kritick, tak se omlouvala, usmiovala ho a byla si jist, e vechno je jej chyba. Barbae se vdycky podailo najt si mue, kter ji opravdu nemiloval, ale v uritm smyslu zskala tuto vlohu" od sv poddajn matky stejn jako od nelaskavho, odtaitho otce. Vae matka vm vdycky uhlazovala cestu," vysvtloval jsem. Ukazovala vm, jak pijmat otesn chovn ze strany mue a co od mue oekvat, co nebylo moc. Vae matka mla trplivost s va-

/163

~ Jak se nauit kat ne"? ~ m otcem, a aby to kompenzovala, byla pli shovvav vi vm, vaemu bratru a va seste, protoe ctila vinu, e nemte astnj rodinu. Vdla jste, e se vdycky mete utct k matce pro tchu a podporu, a ona vs rozmazlovala, aby si udrela vai lsku. Ale v podstat vs pipravila o psychologick svaly, kter byste mohla potebovat v dalm ivot." Barbainy problmy s Deanem nezahrnovaly nevru. Nebhal za jinmi enami, ale byl citov neten a pln uzaven do svho vlastnho malho svta, ve kterm dominovaly achy a rybolov. Navc byl alkoholik, ale kdy Barbara vyjdila sv obavy ohledn jeho pit, ohniv se brnil, e by mohl pestat, kdykoliv by chtl. Dal st Barbaina testu ukzala, e vichni mui, se ktermi chodila od svch trncti let, ji opustili. To znamen, e chlapci a pak mui vdycky ukonili vztah s n, ona se s nikm nerozela. Pes vekerou svou pasivitu mla Barbara v povaze jakousi jezev pornost. Nikdy se nepestala o mue snait, on se vdycky pestal snait o ni. Po mladistvm omylu, manelstv tsn po stedn kole, kter trvalo jen pr msc, Barbara ekala a do tiadvaceti let, aby si nala mue o jedenct let starho. Pro si vybrala nkoho tak starho? Pokouela se nalzt otce, kterho nikdy nemla. Uvdomuji si, e mnoho ppadovch studi opakuje tma nelaskavho otce, kter zpsob, e dcera vyroste a nsleduje destruktivn chovn. Ale opakuji to bez toho, abych se omlouval, protoe se s tm setkvm stle znovu a znovu. Pokud chtj rodie udlat nco opravdu konstruktivnho, aby ochrnili sv dcery ped plinou piinlivost, kter by je mohla vehnat v nru trestajcho dozorce, misogyna anebo superkrysy, udlaj nejlpe, kdy si spolu sednou a promluv si o tom, jak me bt otec sv dcei oporou, vnovali j nklonnost a lsku, kterou potebuje, obzvlt v citlivch letech dospvn. Barbaino druh manelstv nefungovalo, ani kdy podstoupila tu nejvy obt, aby si udrela o jedenct let starho mue. Kdy s Ralphem chodila, othotnla a na jeho nalhn la na interrupci. Pozdji se ale pece vzali, nicmn po tyech letech bezdtnho manelstv zmizel beze stopy. V dob, kdy si Barbara vzala Deana, byla opravdovm expertem na obviovn sebe sama a pocity viny. Proto ji mohl nechat houpat na lan sv kritiky a poniovn, anebo ji ignorovat pln, pokud se mu chtlo. Dean byl tak trochu emocionln nedochde a jako kad superdozorce vidl sebe sama jako nejdleitj osobu na svt.

164/

 Zkrotit aligtora, vysuit bainu ~ Usilovn jsem s Barbarou pracoval na tom, aby se nauila pestat batit Deanovo hrubinsk chovn. Urit se u noila do bainy zoufalstv a ila s dozorcem, ze kterho se vyklubal aligtor. Nejlepm zpsobem, jak zkrotit dozorce aligtora, je oddlit jeho jednn od svho. Kdy jedn jako neomalenec nebo je pln nelogick i nerozumn, je to jeho problm. Barbara se napklad nauila nesedat Deanovi na lep, kdy mlel a vypnul se. Msto aby ho prosila anebo se pokouela uplatnit zaruen techniky k navazovn hovoru", kter tak dobe fungovaly v obchod s realitami, chovala se Barbara zdvoile, ale pestala se podbzet. Kdy si potebovala s nkm promluvit, zavolala ptelkyni, a kdy bylo nutkn pli siln, byla tu jet televize. Stejn tak dleit bylo pomoci Barbae potkat se s Deanovmi alkoholickmi nvaly kritiky a stnost. ekl jsem j: Nesete i nestjte tam a nehltejte automaticky kad slovo. Udlejte ve sv mysli krok zpt - pokud bude nutno i ve skutenosti - zastavte se a pemlejte. Napklad dejme tomu, e jte veei a mrkev je pevaen. Nen moc dobr. Co by asi Dean ekl?" Barbara se zasmla: Pesn to se stalo ped nkolika dny. ekl mi, e zelenina chutn mizern, e jsem mizern kuchaka, vdycky jsem byla a vdycky budu." A jak byla vae reakce?" Byla jsem v rozpacch a omluvila jsem se mu, e se pt budu vce snait. Vlastn jsem se dokonce nabdla, e uvam novou." Pochopiteln. Ale s vam novm zpsobem chovn u nenalette na star znm toky. Pt kdy se nco takovho stane, zkuste ci: ,V, e m pravdu? Zelenina chutn mizern. Asi jsem ji tam nechala moc dlouho. A jak je tvj steak? Mj je dokonal!'" Barbara rychle pochopila a zaala praktikovat mylenkovou sebekze, aby se zastavila a zamyslela, kdy Dean zkouel hrt svou dozorcovskou hru. Vidla, e Deanova moc ji ovldat pmo vyplvala z jej ochoty vdycky obvinit sebe samu. Msto aby absorbovala vinu jako houba vodu, zaala si kat: Pokej chvilku... Nen moje vina, e m nudnou prci ani e se mu neda na rybch. Nemusm ho poslouchat. Kdy byl Dean ton, hrub a zaal Barbaru poniovat, nauila se odejt a dokonce opustit byt, pokud to bylo nutn. Barbara zaala chodit sama do kina nebo zavolala kamardce a ly nakupovat, msto aby naslouchala Deanovm dtinskm tirdm nebo se vystavovala jeho mrazivmu mlen. Kdy nemohla odejt a musela naslouchat

7165

~ Jak se nauit kat ne"? jeho kritice, zaala reagovat mylenkami jako: Propnakrle, on je rozilen a zlob se na m - ale nem pro to jedin dvod. Povzbuzoval jsem Barbaru a zdrazoval jsem j: Uvdomte si, e dozorce m potebu vs ovldat a mt navrch a bude na vs toit slovn i dokonce fyzicky, aby doshnul svho. Ale vy nejste zodpovdn za jeho chovn. Nesmte nalett na to, co dl, protoe to nen vae chyba. Kdy s tm zane, muste odejt - m rychleji, tm lpe." V pokusech o nov jednn a nov ivotn styl, Barbara slavila stdav spchy. Mnohokrt novou Barbaru" pemohla star Barbara", kter stle pistupovala na Deanovu hrubost. Zvldat jeho mlen bylo ve skutenosti t ne zvldat jeho tirdy a kritiku. Pesto dlala pokroky a stle doufala, e Deanovi pome vyrst a vyzrt. Jakmile vak Dean zjistil, e u ji neme ovldat, prost to nezvldl. Nakonec ji opustil a ona podala o rozvod. Ani ne za rok se Barbara za mnou opt zastavila, protoe uvaovala, e se provd za dalho mue, se kterm chodila. Staila pouh dv sezen, abych j ukzal, e se t do dalho tanho manelstv". Tento mu byl jet citov lhostejnj ne Dean. Nepoteboval pouhou opravu, poteboval citovho tahouna a Barbara mla tu roli hrt. Podle Barbaina popisu bylo zejm, e ona dv do vztahu mnohem vce ne jen polovinu sil. Navrhl jsem j, aby troku ustoupila a zjistila, zda jej nov ptel skuten chce nst zodpovdnost za svou stranu vztahu. Brzy pila na to, e to vbec nem v myslu. Rozela se s nm a byla rda. km to s jistou vhavost, ale Barbara je ena, kter by se nejsp u nemla znovu vdvat. Nejlpe bude fungovat ve svt obchodu jako svobodn a bude se tit z muskch i enskch ptel. Ale pro manelstv je velmi rizikovou osobu, protoe psychologicky je navykl vodit si dom ivotn ztroskotance. Pokud by se Barbara zdrela vztahu alespo na tyi roky, mon by v sob nala slu ke vztahu s muem nedozorcem.

Pro jsem Lindu vyhodil z terapie

Vysouen bainy s sebou nese problmy, protahovn, dokonce i pohromy. Bainy se nevysou snadno, zvlt ne bainy zoufalstv, kde superpiinliv eny nedlaly dn vlny. Kdy zanete vysouet bainu, muste bt pipravena na dlouh taen. Dozorci se nevzdvaj

166/

~ Zkrotit aligtora, vysuit bainu snadno. Klidn dovedou vykvat, a proto muste oekvat odpor a bt pipravena vydret a zvtzit. Linda byla toho nzornm pkladem. Bylo j ticet tyi let, mla dv mal dti a ila oddlen od svho manela, kdy za mnou pila na radu duchovnho sv crkve. Jej manel, jednaticetilet Carlos, bral kokain, posledn ti roky spal s jinmi enami a nyn prohlaoval, e se chce rozvst. Nicmn jeho slova a iny byly od sebe na hony vzdleny. Zstval u sv milenky (nkdy u sv matky), sjel se, a pak se pitoulal dom vyplenit Lindinu ledniku, vplit se do postele a nakonec se s n vyspat. Superpiinliv ena Linda, kter se za kadou cenu chtla vyhnout konfliktu, jen tak tak vydlvala na ivobyt jako prodavaka v obchod se smenm zbom. Vdycky kdy se Carlos vrtil, vyslechla jeho obvykl sliby, jak pestane brt drogy a nadobro se vrt dom. Linda povaovala sex za svoji povinnost a dovolovala Carlosovi ji pout, kdykoli chtl. Byla trochu Marta Lutherov a asto Carlosovi dlala matku, kdy naslouchala jeho zpovdm a slibm a ujiovala ho, e je v podku, a dvala mu zadarmo vechno, co chtl: jdlo, sex a ubytovn. Po pr dnech Carlos znovu odeel a cel absurdn cyklus se opakoval. ekl jsem Lind, e se chov, jako by byla blzen: Mla byste zajt za dobrm psychologem," zavtipkoval jsem, kdy jsem vyslechl dal Carlosovu eskapdu. Vy jste nejlep, koho jsem mohla najt," vrtila se. Co mm dlat? Neuznvm rozvod a jsem zavalen pocity viny jen pi pomylen, e bychom nae dti vystavili nemu takovmu." Ale to, co dlte nyn, jim prv neprospv," upozornil jsem ji. Jste ke Carlosovi pli shovvav. Je jako mnoho mu, kte si mysl, e sex vechno vye. Pokad, kdy mu dovolte pijt dom a vyspat se s vmi, domnv se, e jste mu odpustila a problm zmizel. Muste ho na chvli odsunout ze svho ivota, podrobit testu jeho sliby pestat s drogami." Nevm, jak mu zabrnit, aby piel. Nejsem si ani jist, e jsem toho schopn..." Lindo, v tto situaci nemete vyhrt, nemte nadji, e se nco zlep, dokud se nerozhodnete, e zanete jednat a uinte sv poteby a poteby svch dt tak pro jednou dleitmi. Vy nepijmte realitu a Carlos vs bude vystavovat nonm mrm donekonena, dokud budete pistupovat na jeho chovn."

/167

 Jak se nauit kat ne"? ~ Nejsem si jist, e vm rozumm. Jak pistupuji na to, co dl? On je zvisl na drogch..." Ano, a jste to vy, kdo mu dovol vrtit se, snst jdlo, kter nezaplatil, a dlat sliby, ktermi vs obelhv. Vy vte, e le, ale stle na to pistupujete ve ve, e se to snad njak me zmnit. Carlos vs m v kapse. Jste jako loutka na provzku." Ale je tak tk ho odmtnout," ekla Linda a rozplakala se. Prese vechno, co udlal, ho stle miluji a chci se s nm milovat." Tomu rozumm, ale realita je takov, e se miliskuje s kdovkolika enami a nen sporu, co me pinst dom - pohlavn nemoc, opary, dokonce AIDS. Muste ped nm zavt dvee a pestat s nm bt fyzicky intimn." Jeliko Carlos znovu odeel, ekl jsem Lind, e nyn je ideln doba k vmn zmku na dvech. Tak mohl Carlos nst dsledky svch in. Linda nechala vymnit zmek a kritick chvle nastala, kdy Carlos o pr dn pozdji doel dom, vsunul svj kl do zmku a zjistil, e nepasuje. Varoval jsem Lindu, e se asi rozl, bude nadvat a kiet, co tak udlal. Ale ona byla pipravena se soudnm pkazem, zavolala policii a ti mu vysvtlili, e m jt pry a nevracet se. Byl to obrovsk prlom. Poradil jsem Lind, aby si drela Carlose od tla nejmn est msc. Nesml po celou dobu vidt ani ji, ani dti. A pedevm s nm nechote do postele!" ekl jsem j. Kdy zavol, zavste. Perute s nm veker kontakt." Co nsledovalo, bylo pedvdateln jako srpnov poas v Arizon: vedro a jet vt vedro. Jakmile se Linda od Carlose odthla, vstoupil na scnu jako jet silnj. Potou zaaly pichzet drky spolu s pohlednicemi a dopisy. A samozejm, stle se pokouel telefonovat. Carlos se nevzdval. Dozorce nechtl, aby se piinliv ena zmnila, a vydval ze sebe maximum, aby ji pivbil zpt do odporn bainy, kde mohl hrt svou hru. Lind zaaly dochzet sly. Chodila do m kancele a prosila: Budete se za m modlit? Muste mi pomoci. Dneska jsem slab." ekl jsem j, e posledn vc, kterou potebuje, je, aby ji jej psycholog uhlazoval cestu. Mus stt na vlastnch nohou, samostatn se rozhodovat a stt na svm. Dal jsem vm estimsn lhtu, protoe alespo takov doba je nutn, aby na mue jako Carlos mla njak inek. Je narkoman,

168/

 Zkrotit aligtora, vysuit bainu bude lht a podvdt, udl vechno mon, aby doshl toho, co chce, a to je - dl se bavit." Ale Linda to nedokzala. Zaala poruovat estimsn lhtu. Nejdve s nm zaala mluvit po telefonu... Potom piel jen na chvilku, aby vidl dti". A zanedlouho potom ji ml zptky v posteli. Jsou chvle, kdy si psycholog mus poradit sm. Carlos vzdoroval Lind a Linda vzdorovala mn. Nebrala vn mou radu, a proto piel as na drastickou akci. ekl jsem j, a u za mnou nechod. Chcete tm ci, e m vyhazujete z terapie?" zeptala se Linda s sty dokon. Pesn tak. Dal jsem vm dobrou, rozumnou psychologickou radu, a co jste udlala vy? Vy ji ignorujete. Nemohu vm pomoci, kdy jednte tmto zpsobem." Dal jsem j jmna t jinch psycholog, aby si mohla vybrat. Kdy j si nemohu pomoci," brnila se. Ctm se osamle." Chcete dostat opar?" Ale samozejm, e ne, ale to se, myslm, nestane..." Je to jasn. Opravdu chcete zptky svho manela? Chcete, aby vae dti mly otce?" Ale jist, samozejm, e ano." To bych se divil. Divil bych se, kdybyste skuten chtla, aby tohle manelstv fungovalo. Mon chcete jen bt ob, aby lid kali: ,Ach Lindo, jak to jen me vechno vydret?'" Linda odela z m kancele velmi rozzloben, mon nejvc za cel svj ivot. Pely dva msce a j jsem o n neslyel slovo. Nkolikrt jsem zapochyboval a ekl jsem si, e jsem mon udlal vnou chybu. Nakonec ale zavolala a ekla: Te u chpu, pro u jste m nechtl dl vdat. Ml jste pravdu. Je to daleko hor ne pedtm. Te jsem pipraven zkusit v pln doopravdy." Souhlasil jsem, e me pijt. Tentokrt pln dodrela. Tentokrt ji Carlos nezlomil. Byla pevn. Mezi Carlosem a sebou udrovala odstup, a kdy vidl, e se nikam nedostane, rozhodl se nco udlat se svm problmem, s drogami. Pihlsil se do lebnho centra a dal svj ivot do podku. Dnes je Carlos ist vce ne rok. Jsou s Lindou zase spolu a jejich manelstv se kousek po kousku stle lep. Chaos se zmnil ve spoluprci, a tak to urit zvldnou. A co to zpsobilo? Linda vydrela. Nenechala se odradit Carlosovm odporem a problmy nezlomily jej pesvden a odhodln. Kdy se piinliv ena rozhodne zat kat ne a odmtne dl hrt svou smiovac roli, me oekvat drsn poas. Manel a dti ji

/169

 Jak se nauit kat ne"? za to nebudou tleskat. Vlastn je tm jist, e budou vi n jet hor. Budou po n stlet vce dozorcovskch nboj" ne pedtm, protoe chtj, aby se podrobila a vrtila se ke sv mil piinlivosti", kterou mohou uvat a zneuvat. Kdy to jde k hormu, seberte odvahu, jste na sprvn cest. Nikdy nepodlhejte manvrm a ntlaku lid, kte se vs sna pinutit vzdt vae pokusy o zmnu, abyste se vrtila ke star dobr znm rutin. Lind jsem musel, jak km, podtrhnout nohy", provst drastickou akci, abych j ukzal, e to myslm vn. A jakmile jsem podtrhnul nohy Lind, byla schopna podtrhnout nohy Carlosovi, co ho donutilo ke zmnm, kter pro sebe mohl udlat jenom on sm. Carlos pestal bt dozorcem, kter se zajm jen o sv vlastn touhy a poteby. Pracuje na tom, aby se z nho stal pozorn manel. Linda u nen depresivn, zoufale trpc ena piinliv. Stoup na pyramid a j myslm, e jednoho dne doshne horn rovn radostn eny piinliv. Alespo vysuila bainu, zkrotila aligtora a v, jak to je, kdy se pro zmnu sna zase nkdo jin. Jak k Susan Forwardov: Nen dn rozpor mezi tm, e jste milujc, dvajc ena a zrove o sebe peujete a jednte ve svm nejlepm zjmu. Nejasnj drek, kter mete dt sob i mui po vaem boku, je vae vdom vlastn hodnoty a s tm spojen oekvn lsky a dobrho zachzen." 1

Mon potebujete jet jednu strategii

Strategie popsan v poslednch dvou kapitolch mohou bt uiten en uvznn v zraujcm i depresivnm manelstv, ale nejsou to kouzeln formulky. Mnoho manelskch bain je matoucch, sloitch a dokonce nebezpench. Pokud se nachzte v dozorcov bain, kter se pod vmi propad stle hloubji, nalhav vs dm, zvate jet jednu dleitou strategii: Obstarejte si pomoc Pirozenou reakc vtiny lid, kte trp rodinnmi problmy, jsou rozpaky a stud. Rozhodnou se poradit si s tm sami". Nkdy to pomh. Nkdy manel zareaguje na manelino nov chovn a ustoup. Jak jsme vidli na nkolika pkladech, enina presti stoupne a manelstv se zlep. Ale vimnte si, e vechny tyto pklady se tkaj en, kter pily na terapii. Pokouely se to zvldnout samy, ale dostaly se do slep uliky. Potebovaly radu, pomoc a podporu.

170/

~ Zkrotit aligtora, vysuit bainu Po dvaceti letech praxe jsem pesvden, e lid nejvce potebuj podporu - povzbuzen, e je nkdo na jejich stran. Pokud jste v situaci, kdy superdozorce vm zpsobuje strasti, strach a depresi, seete si pomoc, a to rychle. Prvnm krokem me bt rozhovor s dobrou ptelkyn. Mon vm me pomoci v duchovn. A krom toho existuje mnostv profesionlnch toi. Pokud jsou problmem penze, nenechte se tm odradit. Poradenstv je dostupn ve vech cenovch rovinch, od bezplatnho po drah. Cokoli dlte, nebute s tm sama.

/171

ST TVRT

Portrt

radostnj

zeny

piinliv

ae posledn dv kapitoly vs zvou ke zven rozhodujc otzky vaeho ivota: Musm bt piinliv, anebo chci bt piinliv? Odpovd na tuto otzku objevte tajemstv vzestupu z nich pater pyramidy piinlivch en a k vrcholu, kde je ivot mnohem pozitivnj. Mon si nemyslte, e jste v bain zoufalstv, ale chtla byste uniknout z parn lzn vyerpanosti, kde umdlv horkem tolik vyerpanch en piinlivch. Anebo jste mon na rovni mrn skleslosti a zajm vs, jak vyjmout kamnky, kter vs tla v bot pedstavujc to, e nejste respektovna a e vs berou trochu pli jako samozejmost. Tak tte dl a objevte...

... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

jak se vyplc sla volby". jak vykopvn kost" me pohbt manelstv. pro je poehnnm dostvat stejn jako dvat. jak mu dt najevo sv poteby. jak mu pomoci, aby tak vyjadoval sv pocity. pro falen sebezapen nic nee. jak podtrhnout nohy" okol tm, e udlte nco neekanho. krtk kurs v kn ne". jak se mete stt asertivn, ne agresivn. pro vechny piinliv eny potebuj sv pravtko na priority". ... pro se vra stv vam nejvtm toitm.

/173

kapitola jedenct

Jak uvat slu volby", abyste se stala radostnou zenou piinlivou

Mus se ena vdycky podizovat?"
e druh kapitole jsem uvedl, e jdro" va osobnosti bylo zaloeno v dtstv jako jdro stromu. Nemete zmnit sv jdro, ale mete zmnit sv jednn a chovn. Ano, jste piinliv ena, ale nejste odsouzena k tomu, abyste prola ivotem a snaila se zavdit manelovi i ostatnm, protoe muste. Mete se piinit o jejich tst, protoe chcete. Jinmi slovy, nejste piinliv ze strachu, viny, nejistoty a mal sebecty. Jste piinliv dky velk sebect, dobrmu obrazu sebe sama, siln ve, zdrav nadji a bezpodmnen lsce. Pomysln pyramida piinlivch en, kterou jsme pouvali v cel knize, je pouze mtkem, kter vm m pomoci urit polohu, ve kter se ctte bt prv nyn. Pokud jste na zoufale trpc anebo depresivn rovni, mluvit o tom, jak se stt radostnou enou piinlivou, vm me pipadat jako nesmrn tlachn. Mla byste se vrtit na sam zatek (devt a dest kapitola) a stanovit si dal postup, kter me klidn zat nvtvou profesionlnho poradce. Nicmn pedpokldejme, e vidte sebe sama nkde uprosted pyramidy nebo ble k jejmu vrcholu. Ctte se trochu unaven, nkdy vyerpan, protoe vte, e se pli enete a pli snate uspokojovat poteby druhch. Mon jste jen malinko sklesl a ocenila byste pr npad, jak bt asertivnj a sebejistj. Anebo si mon uvte ulechtil atmosfry radostn piinlivosti a rda byste dostala dal tipy, jak v n setrvat. Posledn dv kapitoly budou vnovny tmatu: pouvn sly volby", abyste se stala a zstala radostnj enou piinlivou. Koneckonc, jsme konenm soutem naich rozhodnut. Meme se rozhodnout, e budeme jednat, anebo nebudeme dlat nic. Radostn ena

174/

~ Jak uvat slu volby", abyste se stala radostnou enou piinlivou ~ piinliv nedovol, aby za ni nkdo rozhodoval. Dl sv vlastn rozhodnut o tom, jak ivot chce t. Sla volby pro piinliv eny zahrnuje mnoho oblast, ale my se zamme pouze na tyi z nich. Tato kapitola se sousted na volbu riskovat, volbu dvat a dostvat. Dvanct kapitola se zabv volbou piinit se o sv tst a volbou uspodat sv vlastn priority.

Strach se asto skrv pod koberec

Kad ena piinliv, kter se chce pohybovat jistji ve svt dozorc, mus hrt riskantn hru. A strach je jejm nejobvanjm neptelem. asto km klientkm: Muste to pestat zametat pod koberec." To" znamen cokoliv, co piinlivou enu sr, co j dv pocit, e nen milovna, respektovna a spoustu dalch pocit, kter provz patn obraz sebe sama a nedostatek sebecty. Piinliv ena m tendenci kat: To je v podku... To nevad... Je to moje chyba... Za to mu j... On se stejn nezmn... Nechci, aby se rozzlobil... Nem smysl nkoho rozhnvat..." Strach dr piinlivou enu v pasti. Abych parafrzoval jednu dobe znmou radu: Piinliv ena se nem eho bt, jenom svho vlastnho strachu." Piinliv eny si asto mysl: No dobe, snaila jsem se zmnit - jednou - ale jedin, eho jsem za sv snaen doshla, bylo, e m setel. Anebo jet nco horho - ztrapnil, nadval mi, ignoroval m, dal mi pes nos anebo podnou nakldaku. Piinliv eny okusily oceny ivota a zjistily, e jsou pln ralok. Je lep zstat na behu ne se poutt do hloubky. Pozoruhodnou ilustrac ink strachu na piinlivou enu - a jej manelstv - byl ppad Melodie, kter sedmnct let ila ve strachu s Edem, protoe se oba radji vyhbali problmu, ne aby riskovali jeho een a jednou provdy ho urovnali. Melodie pochzela ze vstcn a lskypln rodiny. Kdy se vdvala, nehledala podvdom mue, kter by ji zneuval, zanedbval nebo ignoroval. U Eda vak nerozpoznala, jak urit mnostv alkoholu me radikln zmnit jeho osobnost. Na potku jejich vztahu a bhen prvnch sedmi let pil Ed mlo nebo vbec. Kdy v prci postoupil na rove stednho managementu, tlak a napt v jeho ivot se zvilo. Ed si zaal tu a tam dvat sklenku vna. Jednou v ptek veer po pracovnm tdnu plnm stresu si dal druhou sklenku a pracoval na tet. Melodie ho za to zaala

/175

~ Jak se nauit kat ne"? ~ plsnit a nevimla si, e u opustil bezpen" vody a nachzel se v rud zn". Bez varovn ji uhodil do tve sevenou pst a poslal ji vrvorav ke zdi a potom na zem. Melodie chvli leela ohromena, potom s hrzou sebrala svho dvouletho syna a utekla z domu. Nkolik dn Melodii trvalo, ne sebrala odvahu a vrtila se dom k Edovi, kter stle volal a ptal se, co se dje a pro nejde dom. Dlo" se pr vc vetn menho otesu mozku, zlomenho nosu a nkolika viklajcch se zub. Ale mnohem zvanji byly poramoceny Melodiiny piinliv city. Vyrostla v milujc rodin; kde se piinlivost vyplcela. Mla rda bezpe, ve kterm vechno belo hladce a dokonale. Kdy Edova pst zashla jej tv, nco hluboko uvnit se zhroutilo. Od t chvle ila ve strachu. Kdy pila dom, ani jeden z nich se bohuel problmem hluboce nezabval. Oba ho zametli pod koberec, jen Ed se rozpait omlouval: Nevm, pro jsem t uhodil. Asi jsem toho hodn vypil. Vckrt se to nestane." A vckrt se to nestalo, alespo co se te bit. Ed si v ptch pr letech obas nco vypil, ale vdycky si dval pozor na mnostv. Kdy se konen v prci dostal na rove, kde se realita vyrovnala s jeho ambicemi, zbavil se tlaku a rozhodl se, e od t chvle u nemus pt vbec. Celou tu dobu ovem ila Melodie ve strachu. Bhem doby, ne se Ed rozhodl pln pestat pt, srdce Melodie zaalo bt rychleji, kdykoli ho vidla, e si nalv sklenici vna k veei. Z pouhho pohledu, jak Ed usrkv alkohol, bvala napjat a nervzn. A kdy se u nho projevily krtk zblesky hnvu kvli tlakm v prci nebo jinm zklamnm, Melodie se doslova tsla.

Melodie byla specialistka na vykopvn kost

Melodie sedmnct let ila, jako kdyby od chvle, kdy ji Ed uhodil, hodiny pestaly tikat. A bhem tch sedmncti let se stala specialistkou na vykopvn kost". Kdo vykopv kosti, se z njak piny vrac do historie manelstv nebo vztahu a vykopv vlenou kost". Me to bt hdka, me to bt njak zklamn i zrada. A u jde o cokoli, ten, kdo vykopv kosti, je nepestv metat svmu partnerovi do tve. Problm se nikdy nevye a nepohb navdycky. Stle le pmo pod povrchem a podle poteby se vykope. Ed byl ve skutenosti velice jemn mu (dokud se zdroval alkoholu). Asi by v testu dozorc z osm kapitoly zskal okolo 32 bod,

176/

- Jak uvat slu volby", abyste se stala radostnou enou piinlivou co je celkem dost pod hranic opravdovho dozorce. Byl velice pizpsobiv, co z nj dlalo dobrou partii pro manelstv. V mnoha ohledech mli Melodie a Ed velice dobr manelstv, ale mailo je Melodiino vykopvn kost - a samozejm jej strach. Kdy za mnou Melodie konen pila, bylo to sp na Edovu dost, ne aby to byl jej npad. Pracoval jsem s obma nkolik msc a nakonec Melodie zaala zskvat pedstavu o tom, co se vlastn stalo a pro byla od t doby tak vyden. Jako jedinek, ztelnice o svch rodi, byla Melodie klidnou perfekcionistkou. Kdy se tich vody jejho manelstv vzduly do chvilkovho huriknu, prost nevdla, jak se k tomu postavit. Ten veer opustila dm, ale co bylo dleitj, v nadchzejcch letech opustila Eda emocionln. Pokud jde o Eda, ten jednodue nedokzal pochopit, co se ve skutenosti stalo. Myslel si, e kdy se Melodii za to, e ji uhodil, omluvil, skonilo to tm. Neml rd, kdy Melodie vykopvala tu kost s npisem kdy jsi m uhodil", ale poutl to z hlavy jako nco, co dl, kdy je v napt nebo unaven. Sedmnct let byla Melodie ochotn vrhat tu kost do Edovy tve, ale oba se vyhbali skutenmu problmu. Ed Melodii uhodil a ona mu nikdy neodpustila. Je to dobr pklad, jak je tk zotavit se z vnho manelskho problmu. V poradn si oba konen uvdomili, e zametli obrovsk pytel citovho smet pod koberec a od t doby po nm lapali. Bylo velmi dojmav, kdy se Ed obrtil na Melodii a se slzami v och ji podal o pln a konen odputn toho, co udlal. Konen si uvdomil, jak moc ji zranil a jak provala trpen. Byla to ndhern scna pro kadho poradce: dva lid, kte byli svoji tm dvacet pt let, plakali a objmali se v m kanceli. Melodie a Ed se navzjem opravdu milovali a jejich manelstv bylo lep ne vtina ostatnch. Ale mohlo bt jet astnj, kdyby se postavili svmu problmu vas. Je tk pochopit, pro ijeme se svm strachem a svmi problmy tak dlouho. Z njakho dvodu dvme pednost dvrn znmmu ped riskovnm zmny situace, by k lepmu. Vina, strach a bolest jsou pohodlnj ne riskovat zmnu. Mon jsme ln, mon se pli bojme neznmho. A u je pina jakkoliv, pomoci lidem zmnit jejich chovn je nanejv sloit kol. Ale kdy nastane prlom, ujist m to, e dlm sprvnou profesi. asto dostvm vzkazy od lid, kte rznm

/177

~ Jak se nauit kat ne"? zpsobem kaj: Dkujeme, e jste nm pomohl, abychom se zmnili." Schovvm si tyto lsteky po ruce v m zsuvce, a kdy ztrcm odvahu, shnu do n a je mi mocnou vzpruhou, kdy si vzpomenu na lidi, jejich problmy a vsledek naich sezen. asto si pamatuji slovo od slova, jak sezen probhala. Podkovn tchto lid jsou terapi, kter pomh mn.

Mete se nauit, jak to risknout"

Samozejm, e pbh Melodie a Eda je krajnm pkladem, jak nm strach me zabrnit nezbytn riskovat. Ale princip zstv stejn. ivot nm utdil njak rny. Co s nimi udlme? Pokraovat ve stejn piinliv rutin nen eenm. Njakm zpsobem musme sebrat odvahu a teba i jen nepatrn riskovat, pokud toume po zmn. Pokud si chcete pest vce o riskovn, vele doporuuji Risking (Riskovn) od MUDr. Davida Viscotta, nazvanho nejlep americk psychiatr se zdravm rozumem". Dr. Viscott napsal lehce srozumitelnou knihu, kter vm pome postavit se elem ke klovm ivotnm volbm. Jedna z nejlepch kapitol Riskovn zahrnuje mnostv otzek, kter si mete poloit, kdy se chystte podstoupit jakkoli riziko, od koup domu a po navzn vztahu. Upravil jsem nkolik Viscottovch otzek a doplnil je svm komentem. Nsledujc cvien bychom mohli nazvat:

Prvodce piinliv eny po riskovn

1. Je tento risk nezbytn? (Pokud jste piinliv ena unaven z manipulac svho partnera, odpov zn skoro vdycky ano.) 2. Mohu doshnout svho cle jinm zpsobem? (Dobr otzka; pokud vak existuje jin zpsob dosaen vaeho cle, nejsp bude vyadovat dal riskovn!) 3. Co mohu ztratit? (Dal dobr otzka. Promyslete si to. Co vs bude konfrontace mezi piinlivou enou [vmi] a dozorcem [vam manelem, dttem, ptelem, fem] pravdpodobn stt? Vae zuby? Notn kus vaeho klidu a mru? Ptelstv? Prci? Riskovat neznamen, e muste spchat sebevradu. Obzvlt piinliv ena by si mla brt v riskovn mal sousta, a potom dosahovat na vt, jak roste jej sebedvra.) 4. Kdo si peje, abych pi tomto riskovn uspla? (V mnoha ppadech budete jedin. Je celkem pravdpodobn, e dozorci, kte vs maj ve svch rukou, si budou pt, abyste selhala. Je tak mon, e mnoho dozorc ani nev, e vs m v podru. Oni prost jednaj

178/

 Jak uvat slu volby", abyste se stala radostnou enou piinlivou svm asertivnm, agresivnm zpsobem a nemaj potuchu, jak se ctte vy. Jak u jsem se zmnil v dest kapitole, vdycky pomh, kdy mte nkoho na sv stran - dobrou ptelkyni, duchovnho i profesionlnho poradce.) 5. Co chci riskovnm zskat? (Tuto otzku si peliv promyslete. Mon se budete chtt vrtit ke tvrt, pt a est kapitole, kter pojednvaj o mal sebect, pocitech viny a perfekcionismu. Kdy nyn riskujete, snate se nco sdlit ohledn vaeho obrazu sebe sama? Usilujete setst inky falen viny a hanby, ke kterm vs dohnalo dozorcovo poniovn? Mon se chystte riskovat, e nebudete dokonal". O jak pocit vm jde? O svobodu? spch? levu?) 6. Kdy podstoupm toto riziko, zlep si o mn lid sv mnn - a zle mi na tom? (Je celkem pravdpodobn, e nkte si sv mnn zlep, jin zhor - zvlt dozorci, kte si nepej, abyste dlala problmy. Dkladn se nad tm zamyslete: strach, co si budou myslet lid, je mocn a ochromujc, zvlt pro piinlivou enu. Pamatujte si, e jdete po nov cest a usilujete o zmnu chovn, kter vm bylo lta vlastnm. Co si mysl ostatn lid me bt dleit, ale zdaleka to nen tak dleit jako to, co si myslte vy.) 7. Mm strach? (Pokud zn odpov ano, vyslovte, eho nebo koho se bojte. Obvte se skutenho nebezpe, anebo jsou vae obavy dsledkem va pedstavivosti a veho negativnho vnitnho hlasu?) 8. Jak moc se mohu zmnit dky tomuto riziku? (Stoj takov riskovn za krok zmny, o kter ve svm ivot usilujete? Pokud se tento krok zd bt pli velk, jak ho mete zredukovat na zvldnutelnou velikost? Jak moc toute po zmn? Bude ta zmna stt za stres a bo1 lest, ktermi budete prochzet?) David Viscott zdrazuje: ... pouze pokud dokete pipustit, e chcete vce, ne dostvte, a pouze pokud se mohla bolest usdlit ve vaem ivot jako nezvan host, pak mete shromdit sv sly a zmnit se. Jak dlouho to potrv, zle na vs. Nikdo vs neme pinutit ke zmn. Nikdo vs neme zastavit, kdy se chcete zmnit. Nikdo ve skutenosti nev, jak se muste zmnit. Ani vy sama. Dokud se do toho nepustte.2

1119

~ Jak se nauit kat ne"? ~

Vce dvte, anebo si berete? Piinliv ena povauje takovou otzku za ponkud zbytenou. Samozejm, e ona vce dv. Cel lta dvala, zatmco jej manel, dti, ptel, fov a vichni ostatn brali a brali a brali. Judith Viorstov ve sv knize Necessary Losses (Nezbytn ztrty) uvd, e mui obecn tou po autonomii, zatmco eny po intimit, a tento zsadn rozdl mezi pohlavmi vysvtluje, pro si eny vce stuj na sv manelstv ne mui. Viorstov dle k, e rzn studie shodn ukazuj, e manelky vyjaduj vce manelsk nespokojenosti ne jejich manel: vce vce vce vce vce vce negativnch pocit a manelskch problm, pocit netst a ltosti ohledn manelstv, mylenek na odlouen i rozvod, pocit nutnosti pizpsobit se oekvn, zklamn z dln stupk a pizpsobovn se, depres, fobi a emocionlnch problm.

Je poehnnm dvat - a tak dostvat

Cituje socioloku Jessie Bernardovou, kter dola k zvru, e cena, kterou plat za manelstv, je vy pro enu ne pro mue. Pokud se mluv o dobrm duevnm zdrav a psychick pohod, mui jsou na tom vdycky lpe. Navzdory vem svm stnostem na manelstv, vce en ne mu povauje manelstv za zdroj tst. Zeny lp na manelstv bez ohledu na cenu, kterou plat. 3 Cel minul stalet byly eny piinliv a mui dozorci. Robert Karen, kter vede semine pro mue a eny o moci a intimit, poukazuje na star" a nov" systm vztah mezi muem a enou. Nai rodie a prarodie znali svt se stabilnjmi hodnotami a mnohem jasnji definovanmi rolemi pro mue a enu. Moc a zodpovdnost byla jasn stanovena a kad vdl, kam pat. Tento systm byl asto k enm nespravedliv, ale nabzel jim uritou mru jistoty. Pokud byla ena ochotna pijmout zkladn pravidla a omezen, kter na ni uplatovalo manelstv, mohla bt celkem astn. lohou eny bylo udrovat domov, vychovvat dti a bt k dispozici cel rodin. lohou mue bylo vydlvat na ivobyt a pispvat spolenosti". Mui byli v podstat postaveni na piedestal a jejich manelky byly odkzny k druhoadmu obanstv. 4

180/

~ Jak uvat slu volby", abyste se stala radostnou enou piinlivou ~ Kdy vezmeme v vahu osvobozen eny v druh polovin dvactho stolet, d se pedpokldat, e veker nerovnoprvnost bude mizet, ale skuten miz? eny zjiuj, e mt vechno" nen nic tak zvltnho. Ve skutenosti dohnj mue v srdench onemocnnch, vedech a dalch chorobch souvisejcch se stresem. Nyn je jim dovoleno zskat dobr msta a mt vynikajc pjmy, ale emocionln rovnovha sil v rodin zstv stle stejn. Vtina en stle dv, zatmco mui dle berou. ena je tm, kdo je vce schopen soucitu a podpory a kdo je po ruce, kdy je poteba. Mui dl nejsou v kontaktu se svmi city tak jako eny. Nejsou tolik schopni se citov piblit. Velice dobe se vak dok piblit, aby si vzali vechno, co ena nabz, a zneuvat toho.

Sandy dvala a Erik bral, dokud...

Dvaadvacetilet studentka Sandy navzala intenzivn vztah s ptadvacetiletm Erikem, studentem medicny. Pmo spolu neili, ale Sandyin byt byl Erikovi oteven v kteroukoliv dobu. Byla na sebe pyn, e mu vaila veee, prala a ehlila vci, kter tam nechal. Opravdu rda o nj peovala jako matka. Erik byl bohuel krysa". Stvalo se teba, e zavolal a dohodl si schzku na veei a potom se hodiny neukzal nebo nepiel vbec. Ptelkyn se pokouely Sandy varovat kvli povsti, jakou ml Erik u en, ale ona, jako prav piinliv ena, ho vrn brnila. Radji vila tomu, emu chtla vit, a zachovvala si romantickou fantazii, o kter si myslela, e v n ije. Kdy za mnou Sandy po srii vkyv nahoru a dol pila do poradny, zjistil jsem, e je prvorozen dcera a m dva mlad bratry a mlad sestru. Jej vztah k otci a matce byl dobr a jej rodie mli astn manelstv. Pochzela z rodiny spnch lid a jako prvorozen dcera usilovala dostt vem oekvnm a plnm, kter s n mli rodie i ona sama. Jako dvajc vak byla zneuvna tm, kdo bral. Kdy Erik piel do jejho bytu, scn byl vdycky stejn. Nejdve mu dala najst, potom se milovali a pak se dvali na televizi nebo poslouchali hudbu. Pokud je mui dovoleno, aby jen bral, brzy a snadno se zane nudit. Sandy zdrtilo, kdy se od sv kamardky dozvdla, e vidla Erika v mstnm baru s jinou enou. V t dob za mnou Sandy pila. Jak bych j mohl pomoci dostat Erika zptky?

/181

~ Jak se nauit kat ne"? ~ Upmn eeno, neml jsem velk zjem pomhat j dostat Erika zptky". Snail jsem se j ukzat, jak skuten vypad estn vztah mezi muem a enou. Toto nebyl lskypln vztah, Erik Sandy vyuval a Sandy byla vyuvna". Moji radu pro Sandy u znte: Msto abyste ho konfrontovala s jeho dvou i tfzovm chovnm, se mu zkuste na krtkou dobu sexuln odept. Tmto zpsobem zjistte, jestli vs Erik skuten miluje jako osobu, anebo jestli miluje sex, peovn, utovn, krmen a pran svch vc." Sandy vyzkouela tento experiment a Erik nejdve zareagoval podle oekvn. m vce mu odprala sex, tm vce o ni usiloval. Ale netrvalo to dlouho a Erika nov hra unavila. Rozhodl se sebrat svch pt vestek a pesunout se k dal dvajc. Mohl si vybrat z mnoha jinch dvek, tak k emu poteboval Sandy? Sandy bolestn zjistila, e vechno dt a nic nedostat" nen pro enu zpsob, jak t s muem. Kdy jsem ji povzbuzoval pi naem poslednm sezen, ekl jsem j: Jste zrann a mon je vm trochu trapn z toho, jak vs Erik vyuil a opustil, ale zvldnete to. Pt se zajmejte, co vm chlapec me dt, msto abyste mu zdarma dala vechno, co mte. Jednou z nejlepch rad, kterou se me dit svobodn ena, je dret se dl od postele." Pbh Sandy a Erika je typickm ppadem, kdy mu bere, zatmco ena dv. Erik byl typem superdozorce, ktermu se nechtlo zjiovat, jak nco en dvat. I kdy mui stle hraj roli toho, kdo bere, nejsou vichni tak poivan a sobet jako Erik. Pokud jste mrn a trpliv, mete udlat hodn, abyste nauila svho mue pozornosti, nze a dvn. Nemuste ho svrhnout dol z piedestalu, kam ho umstila nae kultura tak trochu proti jeho vli. Msto toho se k nmu mete pidat na rovnoprvnjm zklad. Mete zlomit svj vlastn nvyk dvat, bt piinliv a viset na partnerovi, protoe ho potebujete a ctte se nejist, mte-li mu pomhat, aby se uil sdlet cit a dvru. Zkuste nkter z nsledujcch strategi a uvidte, co se stane: Rozpoznejte, co potebujete od svho mue prv nyn. Mon od nj potebujete slyet, e se omlouv, mon potebujete trochu nhy a polibek, ale nemus to bt rovnou sex. Pestate ignorovat sv poteby a nepokldejte je za sobeck. Dvejte mu najevo, co potebujete, jemn, ale vytrvale. Pemlejte o vech vcech, kter mu dvte. Co dostv a vtinou to bere jako samozejmost? Nebojte se mu to dt najevo, ale bez

182/

~ Jak uvat slu volby", abyste se stala radostnou enou piinlivou ~ hnvu a nalhavosti v ei. Nechcete ho potrestat ani vyvolat boj, pokoute se mu pomoci pochopit, e misky vah se mus vyrovnat. Spokojte se s malmi krky pokroku. Nkte mui maj pote s vyjdenm svch cit a pocit. Nemm na mysli, abyste byla vdn za mal laskavosti", o kterch jsme mluvili ve tvrt kapitole. A krom toho, nedte malou laskavost, dte ho, aby byl, mon poprv v ivot, zraniteln. I kdy jeho prvn pokusy dvat sebe sama nejsou pli vrazn, povzbuzujte ho. Doshnte rovnovhy mezi upmnost k vaemu mui a prokazovnm cty k nmu. Podle Williarda Harleye je jednou ze zkladnch poteb mue cta jeho manelky a to, e je na nj pyn. 5 eknte mu, e je v podku dvat najevo sv poteby a dokonce i slabosti. Mnoho mu unavuje hrt roli supermacha a pivtali by anci spolehnout se pro zmnu zase na nkoho jinho, by sten. Sledujte, kolik mu dvte a omezte svou neustlou pvtivost a ochotu pomhat. Hledejte zpsoby, jak mu dt pleitost, aby on dal nco sm ze sebe. Pokud se dohodnete na rozdlen domcch prac, zajistte, aby vdycky dodrel svj dl dohody. Napklad pokud oba pracujete, mete se dohodnout, e vy budete vait zkladn jdla a on kad rno piprav kvu. Mete se dohodnout, e vy uklidte koupelnu, ale jeho kolem bude vyluxovat byt. V mnoha ppadech takov dohody vydr asi dva tdny. Pak se vrtte ke sv star piinlivosti a dlte vechno. Nedopuste to. Neluxujte, nedlejte kvu - a pipomete mu pvodn dohodu. Vte v zsadu, e kad lovk me zmnit sv chovn a bute dsledn. Zde se vracme k riskovn. Ano, chcete udret svj vztah, ale tak mte zjem ho zlepit. Koneckonc, pro by on nemohl pout slu volby a rozhodnout se stt starostlivjm a pozornjm 6 dozorcem? Pracuji s mnoha piinlivmi enami, kter se zdrhaj i jen pomyslet, e by tak dostvaly, kdy dvaj. Jsou pesvden, e hovoit o dostvn" zavn sebelskou, chamtivost a narcismem. Toto falen sebezapen je jednm z nejvtch neptel piinlivch en. Susan Forwardov se domnv, e clem souasn eny by mlo bt dret se rys, kter ji in jedinenou: intuice, pirozenho nakldn s pocity a emocemi a role ivitelky. Mla by se oprostit od ... sebezapravho chovn, kter j nijak neprosplo." Bt enou, k Forwardov, ... u neznamen bt pasivn, submisivn a oerovat sebe sama." 7

/183

~ Jak se nauit kat ne"? Nemohu nic ne souhlasit. V na posledn kapitole se podvme na dal zpsoby, jak uvat slu volby k posunu od falenho sebezapen smrem k radostn piinlivosti.

184/

kapitola dvanct

Jak se piinit o sv tst bez pocitu viny

Myslm, e to dlm, protoe m to bav!"

lma je ticetilet svobodn matka se dvmi malmi dtmi. K pdavkm na dti si pivydlv peovnm o dti en, kter pstuj dynamickou kariru jako prvnick sekretky, office manaerky a vedouc pracovnice. Alma dostv placeno jen velmi mlo a asto mus pracovat podstatn dle, ne bylo dohodnuto. Podle typickho scne jedna z pracujcch matek zavol a ekne Alm, e se mus zdret v prci, a pod Almu, aby byla tak hodn a zstala s dtmi, ne se vrt. Alma vdycky souhlas, protoe neum zklamat, a okolo jedn hodiny rno i dokonce pozdji, se matka dostav po dlouh prci", asto siln vrvorajc po vypit sklenky na dobrou noc. Kdy za mnou Alma pila, poradil jsem j, aby tm enm ekla, e potebuje vt plat a lep dohodu o hodinch pesas, napklad, e dostane pidno od est hodiny odpoledne, kdy maj odchzet dom. Ale pokad, kdy se Alma chce ozvat, jedna z en ekne: Ach, dti vs maj tak rdy. Odvdte skvlou prci, nevm, co bychom si bez vs poali..." Jak jim mohu odporovat, kdy mi kaj takov hezk vci?" bdovala Alma. Vm, e po mn lapou, ale nevm, jak si poradit." Alma je piinliv ena, kter ije ivot bez kure, protoe postrd, jak j km, asertivn ost". Nev, jak ci ne" nefrovm a bezohlednm nrokm, a radji se sma ve vlastn v, ne aby se postavila dozorkynm, kter ji zneuvaj. Jean Baerov ve sv vynikajc knize How to Be an Assertive (Not Aggressive) Woman in Life, in Love, and on the Job (Jak bt asertivn - ne agresivn - enou v ivot, v lsce a v prci) jmenuje nkolik druh en, kter maj problmy s asertivitou vi rodin, ptelm i kolegm v prci. Jsou mezi nimi bzliv fialka, ob strachu, ena,

/185

~ Jak se nauit kat ne"? kter chce, aby ji svt. miloval, a ena rozpolcen asertivn.1 Nen tk ve vech rozpoznat enu piinlivou. Bzliv fialka vybz k tomu, aby po n lid lapali, protoe se neum brnit. Zdkakdy sly podkovn za to, co dl, zdkakdy projevuje sv nzory a samozejm nikdy nek ne. Anna, devtaticetilet matka samoivitelka dvou dospvajcch dt je bzlivou fialkou ve svm zamstnn jako pomocn oetovatelka v nemocnici. Vedouc oddlen ji odhalila jako enu piinlivou a neustle ji zneuv. Anna vdycky dostane nejmn patnct i vce lek, o kter se m pi sv smn starat, zatmco vechny" ostatn oetovatelky jich maj mn ne deset. Annina vedouc ji zahrnuje lichotkami, e je dobr pracovnice a pracuje dvakrt tolik, co ostatn dvata", a tak dle. Anna m pouze vce a vce prce za stejnou mzdu. Protoe u toho m pln zuby, pichz dom rozzloben a frustrovan, nepimen jedn se svmi dtmi, z eho se ct jet h ne pedtm. Ct se provinile, protoe jej dti nemaj otce (opustil rodinu, kdy byly jet velmi mal). Kdy za mnou Anna pila, nachzela se v zakletm sestupnm cyklu, kter se toil okolo hnvu, viny a deprese. A kad den v prci to bylo to sam... Ob strachu k: Rda bych, ale nemohu. Vm, e bych mla, ale bojm se." Pro ob strachu je vnm rizikem i rno vstt z postele. ena, kter chce, aby ji svt miloval, postrd sebectu. Chce, aby si kad myslel, e je prost bjen - jej manel, dti, f, a dokonce i prodejce, kter zazvon u dve (proto kupuje spoustu vc, kter ani nechce). Smuje sebectu za chvlu a povst, e je takov mil osoba". Tento profil je na mru uit Ann. Nejmn dva ppady rozpolcen asertivnch en jsme vidli v pedchozch kapitolch. Je to takov ena, kter je v prci dravcem a doma my. Blzkou sestenic rozpolcen asertivnch en je ena s vymytm mozkem, kter je schopna postavit se en, ale nikdy ne mui. Je nmtem takovch knih jako The Good Girl Syndrome TSyndrom hodnho dvete). Byla naprogramovna, aby si myslela, e mui jsou vldcov vesmru a eny tu jsou proto, aby je ctily a poslouchaly.

State se pro sebe hlavnm projektem" roku

A co vy? Ano, jste piinliv ena, ale nechcete bt bzliv, ustraen, lsajc se a nechcete jen souhlasit. Co mte dlat? Zde jsou nkter praktick tipy:

186/

~ Jak se piinit o sv tst bez pocitu viny ~ 1. Muste se vypodat s vekermi pocity viny, kter zakoute, kdy sama sob dlte radost. Nemm na mysli, abyste nsledovala Roberta Ringera (spnho autora populrnch pruek o spnosti dosahovan sobeckmi prostedky) v jeho sebestednosti na cest stt se jednikou. Vam prvoadm clem, kdy se snate piinit se o sv tst, je doshnout vt rovnovhy. Nejde vm o pomstu a neprodala jste svou dui blu. Prost chcete bt v kadm ohledu pozitivnjm lovkem. Zstvat zoufale trpc, depresivn, vyerpanou anebo skleslou enou piinlivou nen pozitivn. Je to o mnohem mn, ne bt vyrovnanou - a radostnou - enou. 2. Uite sebe sama hlavnm projektem" roku. To znamen, udlejte si pro sebe as a utrate penze za vci pro sebe. Kupte si nov obleen nebo nco jinho, po em jste u dlouho touila, jako napklad nov tapety. A pak noste obleen a uvejte vci, kter jste si koupila. Radm mnoha enm, kter si koup nov aty, odnesou je dom, povs do skn a po tech i tyech dnech je vrt do obchodu se slovy: Prost se pro m nehodily. Chci je vrtit." To nen skromnost, ale nedostatek vdom vlastn hodnoty. Takov typ piinliv eny nev, e si zaslou nov aty. 3. Dalm stupnm v plnn hlavnho projektu" je vypracovn rozvrhu, kter vm d pravideln pleitosti bt na sebe hodn: dopejte si lebn lzn a chote tam alespo jednou i dvakrt tdn, udlejte si voln tvrten odpoledne, jdte do knihovny a tte si nebo jen listujte knihami, vnujte sobotn rna nkupm nebo emukoli jinmu, zatmco manlek pevezme pi o domcnost a bude staten dohlet na dti. Monost je nepebern mnostv. Vechno zle na tom, o em si myslte, e by vm udlalo dobe. Pokud stle nemete na nco pijt, zkuste dt voln prchod vem svm mylenkm a kejte si vty, kter zanaj napklad slovy: Vdycky jsem chtla..." nebo: Kdybych mla as, rda bych..." Ale tentokrt msto snn dokonete vtu a pak to udlejte!

Jak Mary Lou upoutala pozornost svch dospvajcch dt

Dal dobrou strategi je udlat nco neekanho. asto navrhuji podtrhnout nohy" lidem, kte vs vyuvaj jemnm i mn jemnm zpsobem. Nemm na mysli skuten nsil ani pokus nkoho zranit. Ovem existuje mnoho zpsob, jak tm, kdo vs berou jako

/187

 Jak se nauit kat ne"? ~ samozejmost, dt najevo, e chcete - a zasloute si - lsku a pi pro zmnu zase vy. Vzpomnm si na Mary Lou, osmaticetiletou matku samoivitelku, kter mla dv dospvajc dti ve vku trnct a estnct let. Mary Lou pracovala na pln vazek, a tak chtla rozdlit domc prce mezi dti. Bradov a Pamele dala za kol podlet se na pprav veee tak, e prostou stl, vyndaj kue z mrazniky, aby rozmrzlo, daj vait brambory a podobn nenron prce. Brad a Pamela neptomn pikvli, kdy dostvali instrukce, ale druh den, kdy se Mary Lou vrtila dom z prce, stl nebyl pipraven, kue bylo zmrzl a dti telefonovaly, sledovaly televizi a byly ponoeny v tajemn svt svch walkmen a sluchtek. Ale nebyla pln pravda, e by nepipravili njak jdlo". Vude se povalovaly obaly od nkyp Twinkie a nkdo podnikl skutenou iniciativu, kdy se snail oht v mikrovlnce zmrazenou pizzu pro jednoho. Mary Lou vykikla: Nikdy s vmi nemu potat! Nezle vm na va matkce? Kdy konen zanete mt njakou zodpovdnost?" Cel tato tirda, kter Mary Lou podlehla, nahrvala jejm pocitm viny, e ztratila nervy, a ani nepodncovala Bradovu a Pamelinu spoluprci. Zaklet kruh se stle opakoval a nakonec pila Mary Lou za mou. Problm spov v selhn disciplny," ekl jsem. Mla byste sama projt mylenkovou sebekzn a vae dti relnou disciplnou. Pt a pijdete dom a kolem veee se nebude nic dt, otote se a jdte pry." Mm odejt? Kam bych mla jt?" No kam, na veei pece." Nemu jt na veei. Musm dt najst svm dtem..." Poslouchejte se, co kte. ,Musm dt najst svm dtem.' Lpte na t mylence. Je ve va mysli, jako zalit v betonu. J km, e nemuste dt najst svm dtem. Je jim estnct a trnct let a oni to peij. Prv te mi dl starosti sp vae peit - jdte na veei!" Mary Lou nemusela ekat dlouho na pleitost vyzkouet mou radu. Hned dal veer pila dom po zvlt vyerpvajcm dni a nala kuchyni jako po vbuchu a Pamela telefonovala a Brad si v gari hrl se svou motorkou. Hele, mami, kdy bude veee?" zeptal se nkdo z nich. J ji budu mt hned te. Jdu se najst do restaurace. Mete si dt, co chcete."

188/

~ Jak se piinit o sv tst bez pocitu viny ~ A s tm Mary Lou odjela o pr blok dl do Coco's, kde dlaj vynikajc hamburgry, a uila si klidnou veei, u kter si peetla noviny. Nsledujc den pila dom z prce a hdejte, co se stalo? Byl stl prosten? Pekly se brambory vesele v troub? Pochopiteln, e ne. Nic se nezmnilo - zatm. A tak Mary Lou se la zase naveeet ven. Musela provst sv zmizen nejmn tyikrt, ne si toho dti vimly. Nakonec se obaly od Twinkie a krabice od pizzy tak navrily a veobecn nepodek nabral tak povlivch rozmr, e si Brad a Pamela zaali stovat. Copak u je maminka nem rda? Kter matka se svmi dtmi zachz takovm zpsobem? Mary Lou se s Bradem a Pamelou posadila a mli malou rodinnou poradu, kter vystila v novou dohodu. Dokud se budou upmn snait splnit svoji st kolu, Mary Lou je nebude opoutt" v nejpotebnj dob veee. Cel rodina se rozhodla thnout za jeden provaz a navzjem si pomhat. O pr tdn pozdji mi Mary Lou hlsila, e pln zaal vychzet. Jsou dny, kdy se flkaj," ekla, ale to dlaj obas vechny dti. Ale pesto vtinou spln svj dl, a nkdy dokonce piprav cel jdlo! Konen jsme se nkam pohnuli."

Rychl kurs v kn ne"

Kad piinliv ena se mus stle zdokonalovat v uvn slova ne". Prce Jean Baerov o asertivit odhalila, e kn ne" se d nauit, a odkazuje na vzkum Wisconsinsk univerzity, kter udv nsledujc zsady: 1. Nejlep je zat svou odpov na dost slovem ne". Kdy budete chodit kolem hork kae, snadnji vs pemluv, abyste ekla mon" nebo ano". 2. Bute pevn. Dvejte se druhmu pmo do o a mluvte nahlas. Nekejte verbln ne", kdy neverbln kte: No, asi to udlm, kdy na m trochu zatla." 3. Bute strun. Neopakujte omluvy a dvody, pro nemete vyhovt. Jen vs to zatla do defenzvy a mete zeslbnout a nakonec se poddat. 2

/189

 Jak se nauit kat ne"? ~ ivot je pln pleitost k procviovn vaeho ne". Napklad zavol prodejce po telefonu a zane vs bez vaeho pn pesvdovat o investicch i pojitn. Pokud eknete: Ale j si myslm, e u mme dost pojistek", jenom mu dvte anci postoupit o krok dle. Ale pokud eknete: Ne, nemm zjem", zavs. Jeden mj dobr ptel se mi jednou svil, e jeho oblbenm zpsobem, jak se vypodat s telefonnmi prodejci, je hodit sluchtko na zem a nechat volajcho chvilku mluvit do koberce. Ne e bych doporuoval takov zachzen s telefonem nebo s volajcm, ale pipoutm, e jsou chvle, kdy to je na mst. Anebo dejme tomu, e vae osmilet slunko pijde dom a ekne: Mami, mu dneska pespat u Jany?" Msto zachzen do detail, kdo je Jana, kde bydl a pro chce vae dcera u n zstat, pouze upozornte, e: Ne, m kolu a pes tden nebude u nikoho pespvat." Potom pijde obdob, kdy uslyte nevyhnuteln klepn na dvee a za nimi bude stt neodolateln kombinace znm jako desetilet sousedovic andlek prodvajc skautsk kolky. Msto, abyste j nechala pokraovat v jejch okouzlujcch eikch, vzchopte se a jemn j povzte: Je mi lto, drahouku, ale letos si dn kolky kupovat nebudeme. Jet nm z loska zbylo trnct krabic." Po pravd eeno, j jsem obtnm bernkem vtiny malch dt, kter pichzej prodvat bonbny anebo jin zbo a obvykle chtj ti nebo tyi dolary za nco, co m cenu minimln o polovinu men. Nkdy se z toho pokoum vybruslit tak, e jim dm dolarovou bankovku, ale ani to vdycky nezabere. Jednou jsem se dostal do sporu s jednm devtiletm podnikatelem, kter si odmtl vzt jeden dolar a opakoval: Ty bonbny stoj tyi dolary." J vm, j vm," ekl jsem nakonec. Prost si vezmi ten dolar a hodn tst na tvoj profesionln drze!"

Rozdl mezi asertivitou a agresivitou

Kdykoli se snate pro zmnu potit sama sebe, pracujte na tom, abyste byla asertivn, ale ne agresivn. Bt asertivn znamen rozhodovat se sama, zasazovat se o sv prva, ale dovolit jinm lidem, aby tak mli sv prva. Bt agresivn je jt do toku a obvykle nkoho urazit. Ne nutn ctte prva ostatnch a mon mte skrytou chu nkoho ponit, zastrait anebo jen sett. Napklad dejme tomu, e stojte ve front v supermarketu s vozkem plnm zeleniny. Je pl est odpoledne a mte bt za vrt ho-

190/

~ Jak se piinit o sv tst bez pocitu viny diny doma, abyste zaala vait sloitou veei. Pokladna pro dvanct poloek a mn" je zaven a nyn pichz druh lovk s kartnem mlka a bochnkem chleba a d vs, zda byste ho nepustila ped sebe. Hnviv, agresivn odpov by znla asi takto: Ani nhodou! J mm tak svj program a vy budete muset pokat, a na vs pijde ada, jako vichni ostatn!" (A pak tam stojte dalch pt minut a ctte, jak se vm jeho oi zarvaj zezadu do hlavy, zatmco ekte, a cinkne v celkov souet.) Asertivnj pstup by ovem vypadal takto: Rda bych vs pustila, ale mm stran moc naspch, musm rychle zaplatit a jet dom. Obvm se, e vm nepomu. Zkuste vedlej pokladnu. Tamta pan vs mon pust." Volba jednat asertivn msto agresivn nespov v tom, co kte, ale jak to kte. Pokud jste rozzloben nebo nervzn, budete jednat agresivn bez ohledu na to, jak slova pouijete. Asertivn lovk zstv v klidu a komunikuje jasn a oteven. Pokud jste zvykl se chovat piinliv, agresivita vm me pipadat snaz ne asertivita. Nkdy je snaz se rozzlobit a nenechat se u utlaovat"! Ale takov pstup povede pouze k stdn dalch pocit viny. Dlejte mal krky k asertivit a uite z n soust sv nov radostn piinlivosti. 3

Radostn ena piinliv si stanovuje sv vlastn priority

Pokud jste etla nkterou z mch dalch knih, asi si myslte: Ach jo, zase ta jeho pednka o prioritch. Mte pravdu, ale radji bych to nazval rozumnou radou, a ne pednkou. Lk na chorobu zvanou plin piinlivost" je toton s tm, kter jsem pedepsal v knize Bonkers (Cvoci) pro boj a prevenci proti mateskmu stresu: 1. priority 2. Priority 3. PRIORITY Mnoh dobr rady ohledn stanovovn priorit jsou snadno dostupn. Obzvlt se mi lb mylenky v knize Stratgy for Living (Strategie pro ivot) od Edwarda R. Daytona a Teda W. Engstroma, kte upozoruj, e priority jsou zleitost stanoven sprvnch cl

/191

~ Jak se nauit kat ne"? a pouze v takovm mnostv, kolik lovk me zvldnout.4 Piinliv ena by si mla poloit nkolik uitench otzek: Nakolik je to nalhav?" Lid si asto stuj, e ij pod tyrani nalhavosti". Piinliv eny samozejm ij pod tyrani dozorc, kte trvaj na tom, aby nalhav byly jejich cle a priority. Nepostradatelnm ninm pro kadou piinlivou enu je, jak j km, pravtko na priority". Kdy se zanou vrit koly a prosby nebo se stane nco nepedvdanho, piinliv ena me vythnout sv pravtko a rozhodnout, co se mus udlat jako prvn, sp ne se pomaten vrhat do veho najednou a dl kadho astnm". Druh zsadn otzka zn: Jak je to dleit? Nkdy se cituj slova Dwighta Eisenhowera: Co je nalhav, je zdkakdy dleit, a dleit je zdkakdy nalhav." Nkte lid rdi ij pod tyrani nalhavosti. Rdi sv vci has na posledn chvli". Bez dechu se enou od jednoho velkho problmu k druhmu. Dleit je vechno a jen oni to mohou zvldnout. Piinliv eny se do tto pasti asto chyt. Podvejte se, kolikrt jste posledn dobou nco hasila". Je pravda, e jsou nalhav ppady, o kter se muste postarat hned. Jsou vci, kter se nedaj odloit. Ale spad vechno do tto kategorie? Zopakuji otzku: Jak je to dleit? Je to velmi dleit, dost dleit, celkem dleit anebo nedleit ani trochu? Kdy potte, co vechno muste udlat v zvislosti na dleitosti, automaticky zante stanovovat priority. A automaticky se nutte k optovnmu zven, zda urit vc" vbec pat do vaeho programu. Mon tuto vc" nen vbec poteba udlat. A to ns pivd k dal otzce: Co se stane, pokud se to neudl? Pinese to pote? Bude dozorce rozzloben? Bude si o vs nkdo myslet nco patnho? Budete to muset vzt na sebe a ci, e to je 5 vechno vae vina?" Vechny ve uveden otzky jsou vynikajcm trninkem pro mylenkovou sebekze. Zastavte se a vechno si znovu promyslte. Potom se mete vyhnout pasti plinho setrvvn na velikosti problmu". Jinmi slovy, nedlejte pli velk plny. Zante vdom plnovat a dlat rozvrh, ve kterm by toho bylo mn, ne obvykle dlte. Jak u jsem se zmnil, zante pouvat slovo ne". Je asn a skvle funguje. Pokud nejste schopna ci ne" tv v tv rodin nebo ptelm, nacvite si to ped zrcadlem anebo oslovte przdnou idli. Pedstavte

192/

 Jak se piinit o sv tst bez pocitu viny si, e vae ptelkyn Alice tam sed a eknte: Alice, je mi to lto, ale prost na to nemm as." Vm, e to zn podivn, ale zabr to. Prost kn slov nahlas je start k ovldn vlastnho ivota a k pemn v radostnou, asertivn enu piinlivou, spe ne v enu perfekcionistickou, popohnnou a manipulovanou, kter m vdycky pocit, e se opt jej kuchyn pehnalo stdo kon. Dalm zpsobem, jak ci ne", je odpovdt na dost napklad takto: Musm si to rozmyslet... Musm se za to pomodlit... Musm si o tom promluvit s Johnem... a pak ti eknu." Tak zskte as, abyste mohla zvit, co dost obn, kolik zabere asu, co si o tom mysl John, a abyste se za to mohla modlit. asto km klientkm, kter v v modlitbu, e kdyby se lid vce modlili za sv rozhodnut do neho se pustit, nemuseli by pak tolik prosit Boha, aby je z toho dostal.

Nezanedbvejte nejvt zdroj tchy

Kdy hovom o Bohu, chci vm nabdnout ke zven, abyste ho uinila nejvy prioritou ve svm ivot. Mete si pest vechny populrn naun pruky, chodit na semine, vrn sledovat populrn poady - krtce eeno, shromdit vekerou dostupnou lidskou moudrost. Ale pokud vm chyb duchovn spojen s vam Stvoitelem, stle budete bojovat s nejistotou a pochybnostmi. as od asu nkter klientce uku velik globus v m kanceli a podm ji, aby nala Severn Ameriku, potom Spojen stty, Arizonu a nakonec malou teku, kter pedstavuje Tucson. A potom eknu: Vidte tu malou teku? Ta pedstavuje tm pl milinu lid a my jsme dva z nich. Vnmm to jako velik ujitn, e ns oba Bh bezpodmnen miluje stejn jako vechny ostatn. Meme si myslet, e mme chyby a e jsme ponkud bezvznamn, ale je pravda, e kad z ns me mt vztah s tm, kdo stvoil vechno." Setkvm se s mnoha piinlivmi enami, kter jsou uvznny v bain utrpen, zoufalstv a vyerpanosti, protoe maj malou nebo dnou vru. Potcej se v mal sebect, pocitech viny a bzlivosti, protoe jim chyb duchovn toit, kde by nabraly slu k akci. Chcete bt schopna riskovat? Chcete bt schopna dostvat stejn jako dvat, zvlt ve vztahu s vam manelem? Chcete bt schopna potit sebe sama bez pocit viny a bez zanedbvn ostatnch? Chcete bt schopna stanovit si sv vlastn priority a zorganizovat si ivot

/193

~ Jak se nauit kat ne"? ~ tak, aby vyhovoval vaim potebm a vaemu smyslu ivota? Pak neopomjejte rozvjen sv duchovn strnky. V dnen dob je velmi modern pracovat na fyzick, stejn jako na citov a duevn strnce lovka. Ale bez t duchovn ztrcte rovnovhu. Nemluvm o pleitostn nvtv kostela anebo obasn dlouh prochzce za splynutm s prodou. Mluvm o rozvjen svho chpn a sv lsky ke Stvoiteli, kter vs zn skrznaskrz a zn vechny vae cesty. Jet ne si nco pomyslte, u zn vai mylenku. A jdete kamkoli, on jde s vmi. 6

Hollyina lekce vry z prvn ruky

C. S. Lewis ekl, e musme procviovat svoji vru. Moje ena Sande a j jsme dostali ukzku z prvn ruky od na dcery Holly, kdy j byly pouh ti roky. Do Tucsonu ml pijet Cirkus brat Ringling a nkolik tdn ped jeho pjezdem Holly vidla v televizi reklamy, kter zvaly vechny dti k jzd ve zvltnm cirkusovm vlku jedoucm po vnitn stran arny. Holly pozorovala vechny ty televizn klipy ukazujc mal dti se astnmi tvemi, jak jedou v onom zvltnm vlku, a oznmila nm: J v tom vlku pojedu tak!" Sande a j jsme se zasmli ekli jsme si: Nen to roztomil? pln na to zapomene, ne pijede cirkus." Holly nezapomnla. Nemyslela na nic jinho ne na vlek. Pokoueli jsme se j taktn naznait, e kdy tam bude devt tisc lid, z nich vtina budou dti, je mon, e j nevyberou, zvl kdy jsou ti jen ti roky a nejsi tak velk". Ale Hollyinou vrou to neotslo. Ano, vdla, e tam bude hodn lid, ale srdce ji stejn thlo k jzd ve vlku. S trochou tst jsme se dostali do arny tsn ped zatkem pedstaven. Kdy jsme nali sv sedadla, zjistili jsme, e poadatel davem ji u ped hodinou proli a vybrali vechny dti, kter pojedou ve vlku okolo arny a zahj tak cirkusov pedstaven. Holly vidla, jak dti nasedaj do vlku hluboko pod nmi blzko stedu ringu, a zaala si kat, kdy bude nastupovat ona. Zeptali jsme se j, jestli nechce popcorn, a pokoueli jsme se j vysvtlit, e vlek u je pln. Ale Hollyina tv nepestala zit vzruenm. Kadou chvli pojede vlkem!

194/

~ Jak se piinit o sv tst bez pocitu viny Tve jejch rodi ale vyjadovaly nco jinho. V okamiku, kdy by Holly utrpla zklamn svho mladho ivota, by se n rodinn den v cirkuse promnil v trosky. Prv kdy ztlumily svtla a miniaturn parn stroj prkrt zahoukal na rozjezd, pila ulikou uvadka a nesla holiku asi tak stejn starou jako Holly, kter plakala a chtla maminku. Kdy malho vystraenho drobeka podala zpt jeho matce sedc o adu ped nmi, uvadka zdvihla hlavu a spatila Holly. Podvala se j pmo do o a zeptala se: Chtla by ses svzt vlkem? Jet tam je jedno msto." Holly neekla ani slovo, pikvla a nathla pae k uvadce, aby ji snesla dol ze schod. Kdy se vydaly dol, Holly se na ns otoila pes jej rameno, jako kdyby kala: No co, sta trochu vry." A tak jsme pozorovali Holly, jak ji nesou k vlku a usazuj na sedadlo. Pozorovali jsme ji, jak jezd okolo arny, mv nm a smje se a jede jzdu svho ivota. Nkolikrt se podvala smrem k nm a zamvala nm, a v tom mi to dolo. Tdny kala: Pojedu vlkem." Kdy vidla v televizi reklamn spoty o cirkusu, vdycky ekla: To je ten vlek, ve kterm pojedu - uvidte, e pojedu." Kdy uvadka pinesla Holly zptky, ekla jen: To se mi lbilo, tati. Kde je popcorn?" A tak jsme si dali popcorn a dal popcorn... a zmrzlinu... a kouzelnou puku... a prky v rohlku... a o ticet pt dolar leh a o ti hodiny pozdji jsme vyli do pozdn odpolednho slunenho svitu. Ctil jsem se trochu jako jeden z pti tisc, kte se na behu moe podlili o obd jednoho malho chlapce. A nemohl jsem si pomoci, abych si nevzpomnl na Jeova slova o ve, jakou maj dti.

Portrt radostn eny piinliv

Doufm, e pbh jednoduch vry tlet holiky nenechal dojem, e se pokoum podceovat i zjednoduovat vae problmy. Je to jen proto, e jsem pesvden, e dtsk vra je tajemstvm pro to stt se radostnou enou piinlivou. Vra je sla volby. Kdy mte vru dlat sv vlastn rozhodnut, mete zat smleji riskovat. Mete zat kat ne dozorcm - s lskou, ale drazn. Radostn ena piinliv uvd svou vru v praxi kad den. Jednu jsem pozoroval, jak to dl vce ne dvacet let. Moje ena Sande, kter v naem zkm rodinnm kruhu kme Bucky", slouila za vzor radostn piinlivosti po celou dobu naeho manelstv. Nedv,

/195

~ Jak se nauit kat ne"? protoe mus, ale protoe chce, z pemry lsky a radosti a je spokojen, km je. A urit v, jak ci ne. Na potku naeho manelstv ekla ne" moj nepodnosti a odmtla nechat m vrit hromady mho obleen, kde mi jen odpadly od tla. ekla ne" moj vybravosti v jdle a tendenci trucovat, kdy nebylo po mm. A ekla ne" mmu neohrabanmu osahvn pi sexu a uvedla m do toho, emu eny kaj nha. (Dokonce i mlad psycholog potebuje sem tam njak pouen.) Ale za cel lta jsem se nauil mnohem vce, kdy jsem pozoroval Bucky, jak k ano vcem, kter se dotkaj ivot jinch lid lskou a p. Bucky je dokonal v dln vc pro druh" - od noen jdla nemocnm ptelm po ubytovvn zpvajcch skupin, kter maj pedstaven v naem sboru a potebuj jdlo a nocleh. Nedvno opravdu nemla as vzt moji matku skoro sedmdest kilometr v tucsonsk doprav. (Jsme jedno z rozlehlch dobytkskch mst, dokonce i kon tu maj sv odpovadla.) Ale mma potebovala nov brle a jej auto bylo v oprav. Bucky ji nemusela odvzt, mohla zavolat taxka, ale rozhodla se to udlat, protoe j na tom zleelo. Zahrnuje toto vechno do svho obvyklho" rozvrhu, za kter by kad idi autobusu dal o pesasy. Typick jzda vypad tak, e odveze Holly na hodinu kytary, vyzvedne Krissy ve kole a vysad Keveyho na basebalov trnink, vechno s naasovnm na zlomek vteiny bhem dvaceti osmi minut nejrunj odpoledn hodiny. (Ne, jej minidodvka nen lut, je svtle a tmav hnd.) Jak se Bucky vyhb vyhoen? M manela, kter ji kad rno pin kvu do postele. Pekonvm se. Na to, e jsem rozmazlen spratek, nkdy pekvapuji sm sebe! A navc, Bucky klade draz na to, aby si tm kad den v tdnu pes den zdmla. Je legrace t s pan pizzou". Bucky dostala tento titul, kdy jednou veer zvedla telefon a uslyela, e jsou poteba lid, kte budou kad tvrtek vydvat k obdu pizzu vem studentm koly, do n chod nae dti. Pedchoz voln po dobrovolncch se setkala s ohluujcm tichem. Mohla by jim Bucky pomoci? Nebyla by to velk prce, jen tam bt, kdy nkladn auta pivezou tyi sta kus pizzy, a rozdlit je mezi hladov mal ulinky, kte se promn v piran pi pohledu na papriky plovouc v hork mozzarelle. Buckyina prvn reakce nebyla pli ochotn. U mla na prci dost vc a tvrtky byly obzvlt run. Kdy pokldala sluchtko, ekla

196/

 Jak se piinit o sv tst bez pocitu viny volajcmu: No, zkuste sehnat nkoho jinho, ale kdy nikoho nenajdete, rda pomohu." Za svoj sportovn strnkou novin jsem se tie zasml. Jak jen me bt piinliv Bucky tak naivn? Myslela si snad, e po takov odpovdi s otevenm koncem budou volat dalm tyiceti lidem? Rno j zavolaj a eknou: Nemohli jsme najt nikoho jinho." Samozejm, e j zavolali a Bucky se pirozen nechala povolat. Vzala tu prci a dlala ji cel minul koln rok. Kad tvrtek dopoledne pijede do koly tsn ped pl dvanctou, aby stihla prvn dodvku pizzy, kterou piv Pizza Factory", jeden z pednch tucsonskch vrobc pizzy. Vyrovn dvanct pek pizzy do malho kolnho vozku na obdy a oekv prvn vlnu hladovch dt, kter zaplatily uiteli penze a dostaly zvltn poukzku, za kterou jim pan pizza" vyd jeden kousek hork, lahodn pizzy. Ale nachzme se v poutch jin Arizony a posledn opravdu chladn den v Tucsonu byl za doby ledov. Pochopiteln, e kolem polednho je v malm vozku na obdy, kter chlad mal patncticentimetrov ventiltor, pkn teplo. Ale Bucky se pesto usmv, kdy vydv pizzu a studen npoje. Utuje uslzen dti, kter j kaj podivn historky jako: Koka se mi vyurala na mj lstek na pizzu!" Pes mi sndl mj lstek!" A asto s velkm smvem servruje pizzu malm chlapcm a pitom jim diskrtn ept: M rozepnut poklopec." Kdy prvnch dvanct pek zmiz a prvn vlna labunk se vrt do td, Bucky sebere przdn peke, vyzvedne druhou vrku z Pizza Factory a piprav se na druh kolo s dalmi dvancti peki plnmi porc pizzy. Kdy jsou u vichni pry, zabal peke, d je do auta a po cest dom je vrt do Pizza Factory. Bucky," zeptal jsem se j, kdy prv popsala obzvlt divok pizza piknik ve kole, pro to dl? Co z toho m krom porce pizzy zadarmo, kdy njak zbyde?" Bucky se, dve ne odpovdla, krtce zamyslela. V, e to je dobr otzka? Nemusm to dlat. U dlm tdn dvrnici a stle pro kolu nco dlm. V podstat si myslm, e to dlm, protoe jsem rda s dtmi, zvlt s mladmi chlapci z ni stedn koly, kte si mysl, e mi dvaj zabrat. S nktermi jsem se opravdu sptelila." S mylenkou, e bych si mohl udlat mal przkum pro svj rukopis o piinlivch ench, jsem na ni pitlail: Ale pokej, vdy

/197

 Jak se nauit kat ne"? ~ v, e jsi piinliv ena; nedl to, protoe se chce zavdit kole, rodim a dtem?" Ne, opravdu ne. Myslm, e to dlm pro sv poten. Krom toho si myslm, e mm tst, e jsem doma a nemusm chodit do prce a mm as dlat vci, kter by hodn matek dlalo rdo, ale nemohou. Ctm, e tam jsem opravdu poteba, a je to dobr pklad pro nae vlastn dti." Ale nezd se, e by ti moc dkovali." Ctila bych se v rozpacch, kdyby mi njak moc dkovali anebo m odmnili na koln slavnosti na konci roku." A s mrknutm dodala: J opravdu nepotebuji odmnu. Dlm to, protoe m to bav a protoe to je poteba. A krom toho, Pizza Factory dl vtenou pizzu!" Mon to je zkladn pravidlo pro kadou piinlivou enu. Kdy nco dlte pro druh, dbejte na to, aby to byla zbava pro vs i pro ostatn. A radujte se z pohledu z vrcholku pyramidy!

Hern pln pro piinliv eny

Ukoni kad den a nevracej se k nmu. Udlal jsi, co jsi mohl. Njak pehmaty a hlouposti se do nj bezpochyby vplily, ale co nejdve na n zapome. Ztra zan nov den. Zani ho dobe, s klidnou mysl a s duchem natolik na vi, e t tvoje star pochyben neodrad. Tento den sm o sob je dobr a pzniv. Se svmi nadjemi a vzvami je pli drah na to, abychom marnili as verejkem. Ralph Waldo Emerson

198/

poznmky
Kapitola prvn Kterm typem piinliv eny jste? 1. William Fezler a Eleanor S. Field, The Good Girl Syndrome (New York: Macmillian Publishing Company, 1986), str. XI. 2. Fezler a Field, The Good Girl Syndrome, str.XIII. 3. Robin Norwood, Women Who Love Too Much (New York: Pocket Books, a Division of Simon & Schuster, Inc., 1986). Dr. Susan Forward a Joan Torres, Men Who Hate Women and the Women Who Love Them (New York: Bantam Books, 1986). Kapitola druh Dvenka, kter ije ve vs 1. Suzanne Fields, Like Father, Like Daughter (Boston: Little, Brown and Company, 1983), viz str. 6. 2. James J. Rue and Louise Shananan, Daddy's Girl, Mama's Boy (Indianapolis: The Bobbs- Merill Company, Inc., 1978), str. 63. 3. William S. Appleton, Fathers and Daughters (New York: Doubleday and Company, Inc., 1981), str. 12-13. 4. 2. Korintskm 5,17. 5. 1. Korintskm 13,11. Kapitola tet Pro se piinlivou enou me stt kterkoli dt v rodin 1. Alfred Adler, Understanding Human Nature (London: George Allen & Unwin Ltd., 1928), str. 149. 2. Adler, Understanding Human Nature, str. 149 3. Bradford Wilson a George Edington, First Child, Second Child (New York: McGraw-Hill Book Company, 1981), str. 104. 4. Adler, Understanding Human Nature, str. 150. 5. Adler, Understanding Human Nature, str. 156 Kapitola tvrt Piinliv eny bojuj se patnm obrazem sebe sama 1. Alfred Adler, The Practice and Theory of Individual Psychology (London: Routledge & Kegan Paul, Ltd., 1923), str. 3. 2. Adler, The Practice and Theory of Individual Psychology, str. 3. 3. Herbert Fensterheim a Jean Baer, Don't Say Yes When You Want to Say No (New York: Dell Publishing Company, Inc., 1975).

/199

~ Jak se nauit kat ne"? ~ 4. Jean Baer, How to Be an Assertive (Not Agressive) Woman in Life, in Love, and on the Job (New York: New American Library, a Signet Book, 1976). 5. Viz m kniha Making Children Mind Without Losing Yours (Old Tappan, New Jersey: Fleming H. Revell Company, 1984). 6. Filipskm 4,8. 7. Sonya Friedman, Smart Cookies Don't Crumble (New York: Pocket Books, 1986), viz kapitola 3. Kapitola pt Stadatelky pocit viny 1. Dr. Susan Forward a Joan Torres, Men Who Hate Women and the Women Who Love Them (New York: Bantam Books, 1986), str. 5051. 2. Dr. David D. Burns, Feeling Good (New York: New American Library, a Signet Book, 1981), viz str. 178-179. 3. Burns, Feeling Good, str. 32-33. 4. Toto je citace Gordona Allporta v Loving Free, Paula a Dick McDonald (New York: Ballantine Books, 1977), str. 118. Kapitola est Piinliv zeny, perfekcionismus a syndrom chorobn snaivosti 1. Dr. David D. Burns, Feeling Good (New York: New American Library, a Signet Book, 1981), viz str. 309-310. 2. Cherry Boone O'Neill, Starving for Attention (New York: Dell Publishing Company, Inc., 1983), str. 53. 3. James Calano a Jeff Salzman, Real World 101 (New York: Warner Books, Inc., 1984), str. 114-115. 4. Hans Selye, The Stress of Life, Revised Edition (New York: McGraw-Hill Book Company, 1978), str. 81. 5. Burns, Feeling Good, str. 310. 6. Burns, Feeling Good, str. 325-326. 7. Dr. Kevin Leman, The Birth Order Book (Old Tappan, New Jersey: Fleming H. Revell Company, 1985), str. 70. esky: Leman, Kevin, Sourozeneck konstelace, Portl, s.r.o., Praha 1997. Kapitola sedm Piinliv eny jsou jako mry, dozorci jako plamen 1. Dr. Willard Harley, His Needs/Her Needs (Old Tappan, New Jersey: Fleming H. Revell Company, 1986), str. 30.

200/

~ Poznmky ~ 2. Harley, His Needs/ Her Needs, str. 29. 3. Viz Women Getting AIDS Through Sex Double in five years, Study Finds," Los Angeles Times, ptek 17. dubna, 1987, str. 20. 4. 1. Korintskm 13,4-7. Kapitola osm Je as podvat se dozorcm na zoubek" 1. Viz Sonya Friedman, Men Are Just Desserts (New York: Warner Book, Inc., 1983), str. 7-10. 2. Friedman, Men Are Just Desserts, str. XIII. 3. Viz Dear Abby: It's Smart to Keep Saying No to Sex", Abigail Van Buren, The Arizona Daily Star, ter 7. dubna, 1987. 4. Viz Elizabeth Mehren, Unmarried: Making Sense of Singledom", The Chicago Sun Times, nedle 8. bezna, 1987, str. 8. 5. Robin Norwood, Women Who Love Too Much (New York: Pocket Books, a Division of Simon & Schuster, Inc., 1986). Kapitola devt Kudy ven z dozorcovy bainy? 1. Viz Dr. Susan Forward a Joan Torres, Men Who Hate Women and the Women Who Love Them (New York: Bantam Books, 1986), zvlt Personl Introduction", str. 1-12. 2. Viz Robin Norwood, Women Who Love Too Much (New York: Pocket Books, a Division of Simon & Schuster, Inc., 1986), zvlt 1. kapitola, Loving the Man Who Doesn't Love Back", str. 1-25. 3. Viz Genesis 2,24. 4. Viz Sonya Friedman, Men Are Just Desserts (New York: Warner Book, Inc., 1983), str. 3. 5. Ann Landers, Asking Hard Questions After the Affair", The Tucson Citizen, ter 21. dubna, 1987. Kapitola dest Zkrotit aligtora, vysuit bainu 1. Dr. Susan Forward a Joan Torres, Men Who Hate Women and the Women Who Love Them (New York: Bantam Books, 1986), str. 287. Kapitola jedenct Jak uvat slu volby" abyste se stala radostnou enou piinlivou 1. Adaptovno z David Viscott, M.D., Risking (New York: Pocket Books, a Division of Simon & Schuster, Inc., 1983), str. 72-75.

/201

~ Jak se nauit kat ne"? ~ 2. Viscott, Risking, str. 135-136. 3. udith Viorst, Necessary Losses (Ney York: Ballantine Books, 1986), str. 220. 4. Robert Karen, Giving and Geting in Love and Marriage", Cosmopolitan, bezen 1987, str. 229. 5. Dr. Willard Harley, His Needs /Her Needs (Old Tappan, New Jersey: Fleming H. Revell Company, 1986), kapitola 12. 6. Veker materil o dvn a dostvn byl adaptovn z lnku Roberta Karena, Giving and Getting in Love and Marriage," Cosmopolitan, bezen 1987, str. 229-237. 7. Dr. Susan Forward a Joan Torres, Men Who Hate Women and the Women Who Love Them (New York: Bantam Books, 1986), str. 287. Kapitola dvanct Jak se piinit o sv tst bez pocitu viny 1. Viz Jean Baer, How to Be an Assertive (Not Agressive) Woman in Life, in Love, and on the Job (New York: New American Library, a Signet Book, 1976), str. 58-59. 2. Baer, How to Be an Assertive (Not Agressive) Woman, str. 99. 3. Baer, How to Be an Assertive (Not Agressive) Woman, str. 20-23. Viz t vynikajc kapitoly Spotting Your Own Assertive Blocks" a Exercise Class". 4. Edward R. Dayton a Ted W. Engstrom, Strategy for Living (Ventura, California: Regal Books, 1976), str. 65. 5. Dayton a Engstrom, Strategy for Living, str. 67-69. 6. alm 139.

202/

OBSAH vod I. st Portrt eny zvan pli piinliv" 1. Kterm typem piinliv eny jste? 2. Dvenka, kter ije ve vs 3. Pro se piinlivou enou me stt kterkoli dt v rodin II. st Pro piinliv eny neum kat ne" 4. Piinliv eny bojuj se patnm obrazem sebe sama 5. Stadatelky pocit viny 6. Piinliv eny, perfekcionismus a syndrom chorobn snaivosti III. st Jak se piinliv eny vydvaj za lep a asto kon u mnohem horho 7. Piinliv eny jsou jako mry, dozorci jako plamen 8. Je as podvat se dozorcm na zoubek" 9. Kudy ven z dozorcovy bainy? 10. Zkrotit aligtora, vysuit bainu IV. st Portrt radostnj eny piinliv 11. 12. Jak uvat slu volby", abyste se stala radostnou enou piinlivou Jak se piinit o sv tst bez pocitu viny Poznmkv ...5 ...8 ...24 ...39

...60 ...77 ...93

...112 ...127 ...143 ...156

...174 ...185 ...199

Piinliv eny, kter neumj kat ne", a mui, kte je ovldaj.

Vydal Nvrat dom jako svou 158. publikaci. Pvodn vydal Baker Book House (Revell) jako

Jak se nauit kat NE?

Women Who Try Too Hard.

Peloeno a vydno se svolenm: Baker Book House (Revell), Box 6287, Grand Rapids, MI 49506 USA. Autor: Dr. Kevin Leman Peklad: Marcela Snkov Odpovdn redaktor: PhDr. Eva Jebkova Redakce: Miroslav Hora, Alena Koeluhova Grafick prava: Petr Plaansk Oblka, design: CALDER, Julo Nagy Vroba: Petr Plaansk Tisk: Mack Sedlany

Nvrat dom pro Vs dle pipravil: Larry Crabb: Adamovo mlen Na osobnm pbhu t naprosto rozdlnch mu ilustruje autor skutenost, jak velice bolestiv je dozrt ve skutenho mue a otce. Kniha povzbuzuje mue k tomu, aby se nebli pijmout zodpovdnost za sv jednn a vstupovali do smlch rozhodnut. ISBN 80-85495-77-5, peklad: L. Mikovsk, formt A5, 176 stran. Larry Crabb: Osobnost lovka Pro se navzdory naim nejlepm zmrm neda plnit nae upmn pedsevzet? Mnoz lid jsou naprosto zmateni svm chovnm. Pro jednaj tak, jak jednaj? Autor v tto publikaci pibliuje vlastn model zkladnch princip psychologickho poradenstv. ISBN 80-85495-36-8, peklad: A. Koeluhova, formt A, 180 stran. Paul Tournier: Osamlost mezi lidmi Populrn napsan prce znmho vcarskho doktora rozebr tiv spoleensk fenomn na doby: pocit osamlosti, kterm do jist mry trp kad z ns. Autor pin nov pohled na pocity osamlosti - a u legitimn i falen - a zrove nabz jasn vchodisko, kterm je spoleenstv a zk vztah s druhmi lidmi. ISBN 80-85495-15-5, peklad: K. Bodnrov, formt A5, 152 strany. Paul Tournier: Siln a slab Kniha rozebr vzjemn stety mezi lidmi rozdlnch povah. Jej pohled do nitra lovka me pomoci odhalit pinu naich selhn v okamicch, kdy se do role silnch i slabch osobnost vce stylizujeme, ne jimi skuten jsme. ISBN 80-85495-44-9, peklad: . Bouzkov, formt A5, 196 stran. Paul Tournier: Dobrodrustv ivota Autor se pokou popsat touhu po dobrodrustv, kter je vlastn kadmu lovku. Uvd hlavn znaky dobrodrustv, ktermi jsou: schopnost sebevyjden, dvtip a vynalzavost, zamen se k jedinmu cli. Jednm je i pijet uritho rizika, kter s sebou pin kad nov dobrodrustv. ISBN 80-85495-69-4, peklad: K. Bodnrov, formt A5, 184 strany.

H. Cloud: Zmna pin uzdraven Kniha nabz tyi zkladn kroky, kter pispj k lepmu osobnmu naplnn a uspokojivm vztahm, a pomohou teni vyrovnat se s bolestivmi zkuenostmi. Prce pin pevratn mylenky, kter mohou pispt k vnitnmu uzdraven jedinc i celch spoleenstv. ISBN 80-7255-014-4, peklad: P. kolov, A. Koeluhova, formt A5, 264 strany. H. Cloud, J. Townsend: Hranice Mnoho zrann, napt a nedorozumn vznik, kdy lid nerespektuj hranice ve vztazch. Tato jedinen prce odhaluje dsledky naruench hranic a pomh obnovit zdrav meze, kter musme respektovat. ISBN 80-85495-83-X, peklad: A. Koeluhova, formt A5, 272 strany. H. Cloud, J. Townsend: Prosm T, mami... Autoi se zabvaj vlivem matek na ivoty jejich dt. Kniha pin netradin pohled na lohu matky pi utven osobnosti kadho lovka. Na ad skutench pbh ilustruje pozitivn i negativn dopad matesk vchovy ve vztahu k matinm charakterovm kladm i zporm. ISBN 80-7255-011-X, peklad: A. Koeluhova, formt A5, 228 stran. H. Norman Wright: Navdy ttovo dve Ojedinl prce, kter citlivm zpsobem pojednv o vznamu a jedinenosti vztahu mezi otcem a dcerou - tedy o oblasti, kter je pro mnoh eny trzniv a zraujc. Kniha pedkld mon een negativnch dsledk minulosti. ISBN 80-85495-13-9, peklad: A. Koeluhova, formt A5, 200 stran. Josh McDowell: Hodnota lovka Pli byste si obas bt nkm jinm? Jste trvale nespokojeni sami se sebou? Mte pote s pijetm sebe sama? Pokud ano, pak je tato kniha urena prv vm. To, co si o sob myslte ovlivuje kadou st vaeho ivota a do velk mry rozhoduje o tom, jak v ivot vypad. Autor vce ne dvaceti titul ve sv knize pin nvod na to, jak najt svou skutenou identitu. ISBN 80-85495-85-6, peklad: J. Hrdinka, formt A5, 152 strany.

F. Minirth, P. Meier: Od deprese ke tst Kniha dvou klinickch psychiatr rozebr pznaky, piny a lbu deprese. Publikace je pomoc tm, kdo se nachzej v depresi, i tm, kdo s takto tce zpascmi lidmi pracuj. ISBN 80-85495-82-1, peklad: . Bouzkov, formt A5, 200 stran. Larry Crabb: Umn piblit se Prce, kter pomh hledat inspiraci, msto a praktick kroky pi uzdraven porann due. Autor klade velk draz na vytven podprnch komunit a dvrnch vztah, kter mohou bt takovmu uzdraven npomocny. ISBN 80-7255-019-5, peklad: A. Koeluhova, formt A5, 210 strany.

Knihy z Nvratu dom dejte u svch knihkupc i na telefonnm sle 02-572 20 717, na adrese Nvrat dom, P.O.Box 25, 150 06 Praha 56, ppadn e-mailov adrese: master@navrat.cz.