Welcome to Scribd. Sign in or start your free trial to enjoy unlimited e-books, audiobooks & documents.Find out more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
23Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
técnicas diversas de relaxamento[1]

técnicas diversas de relaxamento[1]

Ratings: (0)|Views: 718|Likes:
Published by annyysilva

More info:

Published by: annyysilva on Aug 30, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/11/2014

pdf

text

original

 
Exercícios Bioenergéticos – Técnicas de relaxamento TÉCNICA DO LAGO DE ÁGUAS MORNAS* Visualize uma floresta.* Caminhe calmamente pela mata, concentrando-se na energia que sobe daterra pelos seus pés.* Respire profundamente o ar puro da natureza.* Visualize na sua frente um lago de águas mornas.* Veja o vapor que sai deste lago.* Aos poucos, entre neste lago.* Sinta a gostosa sensação da água morna aquecendo seu corpo.* Comece a boiar.* Nesta posição (boiando), sinta os raios de sol aquecendo a parte da frente deseu corpo e ao mesmo tempo, sinta a água morna aquecendo a parte de trás de seucorpo. Isto é, sinta o calor da água e o calor do sol.* Mantenha-se assim por um tempo, sentindo uma sensação agradável decalor tomar conta de você.* A seguir, saia do lago e imagine que os raios solares estão secando seu corpoe ao mesmo tempo, estão recarregando-o energeticamente.* Imagine que os raios solares entram pelo topo de sua cabeça e preenchemtodo seu corpo de energia e contentamento.* Aos poucos, você vai se sentindo totalmente revitalizado e cheio de energia! TÉCNICA DO KRISHNA* Visualize que você está dentro de um enorme losango.* Comece a exteriorizar uma energia azulada em forma de vapor.* Visualize que aos poucos, o losango vai ficando totalmente preenchido poresta luz azul.* Procure absorver e respirar esta energia azul, sentindo esta atmosfera bemsutil e relaxante.* Visualize agora que ao seu lado começa lentamente a se plasmar a figura deum ser azul.* Aos poucos, este ser vai ganhando forma e você percebe que é o Sr. Krishna.* Visualize que ele está sorrindo para você.
1
 
* Agora, Ele vem em sua direção e lhe dá um abraço extremamente amoroso.* Sinta a energia e o carinho deste abraço entrando em seu peito, causandomuita alegria e paz.* Após isso, despeça-se do Sr. Krishna com "Namastê", sentindo-se muito bem! TÉCNICA DO CHAFARIZ ENERGÉTICO* Visualize à sua frente um rio muito bonito.* Chegue perto deste rio e coloque seus pés na água. A água pode estar natemperatura que você desejar (quente, morna ou fria).* Visualize que um pouco da água deste rio sobe pelos seus pés e pernas,chegando até a altura do seu chacra básico, limpando totalmente qualquer bloqueioneste chacra.* Visualize agora que esta água continua subindo, chegando agora na altura doseu chacra sacro. Visualize então que esta água começa a sair pela boca da frente etambém pela boca de trás do seu chacra, limpando-o totalmente.* A água sobe mais um pouco e chega até seu chacra umbilical, desaguandopela parte da frente e de trás deste chacra.* Agora a água chega no seu chacra cardíaco e desagua pela frente e por trás,limpando totalmente qualquer bloqueio nesta região.* A água sobe mais um pouco e chega até seu chacra laríngeo. E da mesmamaneira, ela sai pela parte da frente e de trás, desbloquendo totalmente suagarganta.* Agora a água chega no seu chacra frontal e também desagua pela frente epor trás, limpando totalmente a região da sua testa.* E por fim, a água sobe por toda a sua coluna e chega até seu chacracoronário, formando um chafariz de luz.* Imagine que este chafariz vai aumentando de tamanho e vai molhando aospoucos todo seu corpo por fora, com esta água energética, curativa e relaxante... Atéque você se sinta totalmente equilibrado e energizado. TÉCNICA DO CHÁ * Prepare um chá de sua preferência.* Escolha uma música bem tranqüila e suave.* Sente-se em uma posição bastante confortável e procure relaxar seu corpo emente.* De olhos fechados, comece a tomar o chá gole por gole, bem devagar.* E aos poucos, relaxe seu corpo enquanto absorve o calor do chá.
2
 
* Imagine agora que este chá é um líquido totalmente dourado.* Concentre-se em cada gole, sem pressa alguma.* Imagine que por onde o chá passa, deixa um rastro todo dourado, que vai seespanhando em seu interior.* Sinta a gostosa sensação do chá aquecendo-o por dentro.* Imagine que aos poucos você vai ficando todo dourado por dentro.* Faça isso com bastante calma e suavidade.* A seguir, comece a exalar este dourado por todos os seus poros. Deste modo,você começa a ficar dourado por fora também.* Exteriorize essa luz dourada com muito sentimento, na intenção de que estaenergia possa se estender a todas as pessoas e ajudá-las de alguma maneira.* Por fim, agradeça amorosamente aos amparadores e fique bem! TÉCNICA DAS BOLHAS ENERGÉTICAS* Imagine ao seu redor um monte de bolhas coloridas, como bolhas de sabão.* Visualize atentamente o brilho destas bolhas.* Coloque agora dentro de cada bolha um sorriso de criança.* Sinta ao seu redor toda a alegria que estes sorrisos estão emanando.* Visualize agora que estas bolhas ao tocarem o chão, transformam-se em umlíquido energético, brilhante e colorido.* Estas bolhas também lhe tocam, desfazendo-se e molhando seu corpo comeste líquido brilhante e colorido.* Procure sentir estas bolhas tocando seu rosto, seu cabelo e todo seu corpo.* Aos poucos, você vai ficando todo colorido e brilhante.* Sinta que você, de algum modo, absorve todos os sorrisos contidos nasbolhinhas e sente esta atmosfera de contentamento envolvê-lo completamente.* Fique por um momento usufruindo desta sensação de paz, alegria e muitaluz!* A seguir, visualize uma enorme bolha muito brilhante envolver seu corpotodo.* Sinta que você está dentro dela, absorvendo sua energia!* E agora, visualize que esta bolha explode, irradiando luz por todos os lados.* Procure imaginar uma explosão energética, bem grande que emana umbrilho colorido muito intenso e bonito, um verdadeiro espetáculo de cores!...
3

Activity (23)

You've already reviewed this. Edit your review.
nat_sofia liked this
1 thousand reads
1 hundred reads
Carla Simões liked this
Carla Simões liked this
Carla Simões liked this
umistico liked this
Veronica Lacerda liked this
cristiana42 liked this

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->