Bioritmul organelor interne Trim cu toii ntr-un univers ciclic.

Totul n jurul nostru se repet: secundele, minutele, orele, zilele, anii, anotimpurile, somnul, respiraia, btile inimii... Viaa e format dintr-o ntreag gam de cicluri care creeazo adevrat simfonie. Dac reu im s meninem un ritm corect n interiorul i n afara noastr, !concertul" pe care-l susinem aici, pe #m$nt, va fi unul lung i melodios. Dar, ca s reu im asta, trebuie s tim cum. %n mecanism important al corpului este bioritmul cotidian al organelor interne . Despre bioritmul corpului uman s-a scris destul de mult, dar despre cel al organelor interne, mult mai puin. &o'anna #aungger i T'omas #oppe, n cartea !(us eigener )raft", fac o descriere amnunita ritmului funciilor organelor noastre interne. (utorii afirm c fiecare dintre organele corpului are o activitate ma*im de + ore pe zi, dup cum urmeaza: - vezica biliar (23:00-1:00) - ficatul (1:00-3:00) - plmnii (3:00-5:00) - inte tinul gro (5:00-!:00) - tomacul (!:00-":00) - plina #i pancrea ul (":00-11:00) - inima (11:00-13:00) - inte tinul ub$ire (13:00-15:00) - vezica urinar (15:00-1!:00) - rinic%ii (1!:00-1":00) - circula$ia angvin (1":00-21:00) ,aidei s ncercm s analizm, din acest punct de vedere al autorilor, o zi din viaa noastr&tomacul . foarte important cum ne trezim dimineaa. Dac am ncerca s observm cum se trezesc animalele dimineaa, am constatat c ele mai nt$i se ntind, ncep$nd fr grab noua zi. / lum e*emplu de la animale i 'ncercm ne trezim diminea$a lini#ti$i, acord$ndu-ne c$teva clipe de rela*are nainte de orice activitate zilnic. 0uli se trezesc dimineaa cu !sufletul la gur", cu teama c nu au timp de a rezolva ceea ce i-au propus. (r fi bine s ne trezim puin mai devreme dec$t o facem de obicei pentru a simi lini tea dinaintea zilei care abia ncepe. 1ntre orele !:00 #i ":00, funciile stomacului sunt la valoare ma*im, deci trebuie lum micul de(un fr grab. (r trebui s inem cont i de calitatea i cantitatea alimentelor pe care le consumm la aceast mas. &plina i pancrea ul 1n intervalul orar ":00-11:00 lucreaz intens splina i pancreasul, stomacul odi'nindu-se. 1n acest interval e recomandat s nu consumm alimente greu digerabile. #ancreasul e cel care controleaznivelul glicemiei. . de preferat nu

con umm prea multe dulciuri pentru a nu fora funcia pancreasului. /plina,!cimitirul trombocitelor", dac nu funcioneaz corect, se poate perturba nivelul trombocitelor din s$nge. )nima 1ntre orele 11:00 #i 13:00, activitatea inimii este la capacitate ma*im. 1n aceast perioad nu e recomand me e copioa e, care presupun un consum suplimentar de energie, care va fi luat din energia necesaractivitii intense a inimii. )nte tinul ub$ire (re o activitate intens ntre orele 13:00 #i 15:00. (utorii afirm c nu de multe ori s-a observat cun angajat cu norma redus de munc realizeaz la serviciu la fel de mult ca un angajat cu norma ntreag. De ce2 Din cauza randamentului sczut al organismului dup orele 34, mai ales dup un pr$nz copios. (ctivitatea intestinului subire, cu rol important n procesul de digestie, e g'idat de sistemul nervos vegetativ, aceasta put$nd fi blocat sau dereglat de stress sau nervozitate. Din acest motiv e recomand ca ma a de prnz fie luat 'n lini#te . *ezica urinar 1ntre orele 15:00 #i 1!:00 e perioada n care funcioneaz la ma*im vezica urinar. .a are un rol important n dezinto*icarea organismului, alturi de rinic'i. (cest lucru poate fi accelerat cu ajutorul ceaiurilor diuretice+ care au un efect ma,im dac unt bute pn la ora 1":00. -inic%ii 1ntre orele 1!:00 #i 1":00 rinic'ii funcioneaz intens. Dac n acest interval orar, putei beneficia, alturi de un ceai diuretic, i de un masaj de rela*are, se produce o dezinto*icare mai eficient a corpului. .upora 1":00 e bine nu e con ume o cantitate prea mare de lic%ide, nainte de somnul de noapte. /ircula$ia anguin (re o activitate intens ntre orele 1":00 #i 21:00. (utorii spun c dac muli prini au zilnic o problemcu adormitul copiilor nainte de ora 35:66, dup aceast or, trimisul la culcare devine deseori !o btlie cr$ncen", care de obicei e c$ tigat de ctre copii. 1n aceast perioad, corpul i spiritul se g$ndesc la cu totul altceva dec$t la dormit. .e la ora 21:00 pn la ora 23:00 e realizeaz o acumulare inten de energie 'n corp . (ceste + ore ale recuperrii energetice se numesc la c'inezi, dup un meridian al corpului, !triplul nclzitor". 7ei care sunt n aceast perioad sensibili la frig, cei care nu pot dormi dec$t ntr-o camernclzit nu ar trebui s ignore acest semnal. %ndeva s-a creat un dezec'ilibru fizic sau emoional i necesit atenie. #entru muli dintre noi, cele + ore sunt pline de vitalitate. (cest lucru e mai u or vizibil la tineri, care n aceastperioad se g$ndesc s mearg la distracii i nu la somn. 0ultora dintre noi ni s-a imprimat ideea, ani de-a r$ndul, c seara trebuie s ne culcm devreme, corpul refc$ndu-se prin somn p$n la miezul nopii. #oate c aceste vorbe sunt de fapt interpretarea gre it a ideii c noi acumulm intens energie ntre cele + ore. *ezica biliar #i ficatul 1ntre orele 23:00 #i 1:00 se realizeaz intens funciile vezicii biliare. (ceasta, care contribuie cu secreiile ei la digestie, e un organ care, prin disfuncia lui, d mari probleme ntregului organism. 7ei care se trezesc des noaptea n aceast perioad trebuie s- i pun cumva problema unei funcionri gre ite a bilei sau a ficatului. /tresul i m$ncarea consistent cu prjeli i grsimi seara mpiedic o funcionare corect a bilei.

/ompre ele umede #i calde aplicate pe zona ficatului unt benefice 'n ace t interval orar . 7eaiul fierbinte, but cu ng'iituri mici, mai ales cel de pelin, but cu +6 de minute nainte de mas, ajut la activarea funciei bilei. /ucul de ridic'i ajut, de asemenea. . de mare importan descongestionarea intestinului gros care, dac nu se realizeaz n mod natural, se poate face cu ajutorul unor clisme. 1n acest interval orar ar trebui evitate, pe c$t posibil, buturile i alimentele reci. Dac sunt probleme n funcionarea bilei sau a ficatului, munca desf urat n perioada nopii e foarte nociv, deoarece nu se pot reface cele + organe. 0ai avem nc 8 ore din noapte pentru a nc'eia ciclul de funcionare al organelor interne pe parcursul unei zile. 0icatul 1ntre orele 1:00 #i 3:00 diminea$a funcioneazintens ficatul. (cesta, dac are o structur deteriorat, se poate reface n anumite condiii, important fiind odi'na prin somn alturi de o bun nclzire a corpului. 9uncia ficatului sufer din cauza to*icitii mrite a unor alimente, a alcoolului, nicotinei, c$t i a stresului. De reinut e c alcoolul i nicotina au un efect mult mai duntor ntre orele 1:00 si 5:00 dimineaa. 1lmnii 1ntre orele 3:00 #i 5:00 diminea$a e r$ndul plm$nilor s funcioneze intens. 0uli fumtori au un acces de tuse dimineaa pentru c plm$nii au lucrat toat noaptea i acum dau afar substanele care nu trebuie s fie n interiorul lor. )nte tinul gro 1ntre orele 5:00 #i !:00 diminea$a, intestinul gros are o funcie ma*im. ,rana st n intestinul subire circa + ore, iar n cel gros, c'iar +6 de ore. /caunul subire indic probleme de digestie n intestinul subire, iar constipaiile pun n eviden o cre tere a to*icitii organismului. (lungai btr$neea- 7u aceastocazie, prin scurta cltorie n intervalele orare ale unei zile am ncercat sv prezint, cu ajutorul celor + autori, c$teva aspecte ale cea ului no tru interior. 7unoa terea acestor ritmuri ne face savem ncredere n instinctele noastre, acion$nd corect pentru a ajuta funciile organismului. . foarte important s nu simim c mbtr$nim o dat cu v$rsta, cci starea fizic bun a intelectului, puterea de a munci i de a iubi scad considerabil mbtr$nirea. / ne ascultm ceasul interior i s ncercm s ne adaptm ritmului su, elimin$nd prejudecile. .*ist personaliti care au trit, cre$nd la v$rsta de :6 de ani opere nemuritoare, sau tineri care la 46 de ani a teapt cu resemnare pensia. Viaa zilnic ne arat c fericirea nu are legtur cu v$rsta i bogia, ci cu lini tea interioar, cu mulumirea lucrului mplinit, indiferent de lumea din jur. ;$ndurile noastre nu pot modifica totdeauna aspectul lumii e*terioare, ns lumea interioar se poate sc'imba ntr-o fraciune de secund, dac dorim i avem voina s o facem. (ici este secretul n dorin,voin i, mai ales, credin. / nu uitm c totdeauna pasul cu noul menine tinereea, iar conservatorismul, n general, aduce btr$neea. 1234-45 6)78)). 0uli se ntreab ce se nt$mpl cu corpul uman, cu ritmurile organelor sale, n cltoriile care sc'imb fusurile orare. 1n acest caz, c$nd ajungem ntr-o ar unde soarele e pe cer, n timp ce ceasurile interioare semnalizeaz c e ora de culcare, funciile organelor sunt date peste cap, dur$nd c$teva zile p$n ce- i pot reveni la un ec'ilibru funcional. . bine s ne cunoa tem propriul corp pentru a cuta o metod proprie care s ne ajute la dep irea c$t mai rapid a acestei adaptri. %nele dintre aceste probleme se bazeaz pe activitatea mental a fiecruia. 0uli oameni crora nu le pas de cltoriile lungi, de-a lungul i de-a latul globului, i nici de fusurile orare, stp$nesc arta de a se simi oriunde ca acas. (cestora le reu e te cel mai repede sc'imbarea ritmurilor corpului. .i sunt oamenii care cltoresc toat viaa cu bagaje puine, at$t material, c$t i n inim.