SALUD RESPIRATORIA

PROMOCIN DE LA SALUD RESPIRATORIA. Ventilacin adecuada Aire limpio y humidific do !"#$% &'-(&)*. Control emocional Emocio+e, po,i-i. , y h /ilid de, de m +e0o de l c-i. ci1+.

P -ro+e, de re,pir ci1+ profu+d y le+- ! /domi+ l*. Actividad fsica aerbica moderada regular 2-# .ece,3,em + % 24-"4 mi+.% i+-e+,id d 54-64$ TCM% er1/ic . Pro7r m , de e0ercicio f8,ico y , lud re,pir -ori . FOTOCOPIAS: EFECTOS ESPI ATO IOS !E" E#E CICIO F$SICO PRE9ENCIN DE LA SALUD RESPIRATORIA.Mucho, f c-ore, de rie,7o rel cio+ do, co+ el e,-ilo de .id y el compor- mie+-o. Reducci1+ o elimi+ ci1+ del - / :ui,mo ! c-i.o y p ,i.o*. Reducci1+ del co+,umo de lcohol y e,-imul +-e, !efec-o de /ro+coco+,-ricci1+*. Pre.e+ci1+ del ,ede+- ri,mo. Co+-rol de ,o/repe,o y l o/e,id d. Co+-rol de l c-i. ci1+% e,-r;,% +,ied d. Co+-rol de e+fermed de, !R. i+feccio, ,*< . cu+ ci1+ y -r - mie+-o,. Reducci1+ de l co+- mi+ ci1+ m/ie+- l. U-ili= ci1+ de m ,c rill , y pro-ec-ore,. U-ili= ci1+ de /ro+codil - dore, y cor-ico,-eroide,. Co+-rol de lo, c m/io, de -emper -ur y humed d. C mp > , de l OMS% SEPAR% AARC y ERS< T / :ui,mo. Co+-rol de l co+- mi+ ci1+ m/ie+- l. E0ercicio f8,ico.