MECANISMOS DE DEFENSA O estrategias de afrontamiento, son procesos psicolgicos automticos que protegen al individuo frente a eventos que elicitan

ansiedad y que experimenta como amenazantes, relativo tanto a situaciones reales como imaginarias. Su fuente de origen puede ser externa (Ej. situacin embarazosa) o interno (pensamientos desagradables) Estos mecanismos oscilan entre adaptabilidad-desadaptabilidad Tipos de mecanismos: A. De ptima adaptacin ante acontecimientos estresantes: Afiliacin: El individuo, ante una amenaza interna o externa, busca ayuda y apoyo en los dems. Altruismo: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales dedicndose a satisfacer las necesidades de los dems. Anticipacin: El individuo, ante amenaza interna o externa o conflicto, anticipa las consecuencias y considera de forma realista soluciones alternativas. Autoafirmacin: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales expresando directamente sus sentimientos de forma no manipuladora. Autoobservacin: El individuo se enfrenta a amenazas internas o externas reflexionando sobre sus propios pensamientos, sentimientos, motivaciones, y actuando de acuerdo con ellos. Sentido del humor: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales haciendo hincapi en los aspectos divertidos o irnicos de los conflictos o situaciones estresantes. Sublimacin: El individuo se enfrenta a las amenazas canalizando sentimientos o impulsos potencialmente desadaptativos en comportamientos socialmente aceptables (deportes, arte, estudio, orientacin hacia el trabajo, etc.) Supresin: El individuo se enfrenta a los conflictos emocionales evitando intencionadamente pensar en problemas, deseos, sentimientos que le producen malestar.

B. Que permiten mantener fuera de la consciencia lo desagradable: Aislamiento afectivo: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo separando las ideas de los sentimientos originalmente asociados a ellas. Anulacin o abstencin: Se enfrenta realizando una accin que cancelara el efecto de un acto o pensamiento realizado precedentemente.

Desplazamiento: Se enfrenta reconociendo o generalizando un sentimiento o una respuesta a un objeto hacia otro habitualmente menos importante. Disociacin: Se enfrenta a conflictos internos o externos mediante una alteracin temporal de las funciones de integracin de la conciencia. Formacin reactiva: Se enfrenta sustituyendo los comportamientos, sentimientos, pensamientos inaceptables por otros opuestos. Intelectualizacin: Se enfrenta generalizando o implicndose en pensamientos excesivamente abstractos para minimizar sentimientos que le causan malestar. Represin: Se enfrenta expulsando de su consciencia (haciendo inconscientes) sentimientos o deseos que le producen malestar.

C. Nivel de distorsiones de la imagen de uno mismo o de los dems para no perder o ganar autoestima: Bsqueda de atencin: El individuo preferentemente a travs de la complacencia o la victimizacin, busca constantemente acaparar los tratos o la atencin de otros. Devaluacin: En momentos de conflicto emocional, el individuo se enfrenta atribuyendo cualidades exageradamente negativas a los dems. Idealizacin primitiva: Se enfrenta a situaciones de amenaza interna o externa atribuyendo cualidades exageradamente positivas a los dems. Omnipotencia: El individuo acta ante un conflicto pensando o actuando como si dispusiera de poderes o capacidades especiales y fuera superior a los dems.

D. Que permiten mantener situaciones de estrs fuera de la conciencia sin ser atribuido a causas errneas: Negacin: El individuo se enfrenta negndose a reconocer aspectos dolorosos de la realidad externa o de nuestro interior. Negacin primitiva: Se da una total negacin de la realidad Proyeccin: El individuo se enfrenta atribuyendo incorrectamente a los dems sentimientos o pensamientos propios que le resultan inaceptables. Racionalizacin: Se enfrenta inventando sus propias explicaciones, tranquilizadoras pero incorrectas, para encubrir verdaderas motivaciones que rigen sus pensamientos o acciones. Renegacin: Se enfrenta haciendo coexistir dos realidades contradictorias, el rechazo y el reconocimiento de una situacin.

E. Nivel caracterizado por una enorme distorsin de la realidad: Escisin (forclusin): El individuo se enfrenta a conflictos externos o internos mediante una alteracin radical y permanente de las funciones de integracin de la conciencia.

Fabulacin-conviccin: Se enfrenta construyendo concientemente una situacin arbitraria que sostiene como real frente a los dems, sustentada en evidencias parciales, hechos falsos y extravagantes, presentados con conviccin. Fantasa autista: Se enfrenta a situaciones de amenaza interna o externa mediante fantasas excesivas que sustituyen la bsqueda de relaciones interpersonales o la resolucin del problema. Identificacin proyectiva: Se enfrenta atribuyendo incorrectamente a los dems sentimientos o pensamientos propios que le resultan inaceptable, que los tiene presente, pero los justifica en s mismo a partir de la atribucin que realiza sobre los otros. Polarizacin: El individuo tiende a verse a l o a los dems como totalmente buenos o malos sin conseguir integrar las cualidades positivas y negativas de cada uno.

F. De enfrentamiento a amenaza mediante accin o retirada: Acting out o comportamiento impulsivo: El individuo se enfrenta a conflictos internos o externos a travs de la accin ms que la reflexin y mediante actuaciones ms que actos concretos. Anticipacin ansiosa: El individuo, ante amenaza interna o externa o conflicto, anticipa las consecuencias y considera de forma arbitraria soluciones alternativas que puede o no llevar a cabo. Agresin pasiva: El individuo se enfrenta con reaccin agresiva interna sin que el otro llegue a percibirla, es como una mscara que esconde hostilidad y resentimiento. Puede ser simplemente una respuesta de supervivencia de un subordinado ante un jefe, que no tiene otra forma ms abierta de autoafirmacin. Compensacin: Se enfrenta silenciando un sentimiento de inseguridad exagerando un rasgo real o deseado. Inhibicin: Se enfrenta mediante la interrupcin deliberada de su conducta. Pasaje al acto: Se enfrenta a travs de una accin concreta, en ausencia de reflexin, que le acarrea consecuencias vitales. Quejas o rechazo de ayuda: El individuo expresa quejas o peticiones de ayuda que esconden rechazo y hostilidad, y que luego se expresan con rechazo o desagrado a cualquier ofrecimiento de ayuda. Regresin: En el individuo se observa la reaparicin de comportamientos propios de etapas anteriores del desarrollo que resultaban satisfactorios. Retirada aptica: El individuo, en lugar de enfrentarse, se retira sin dar muestras de cambios en sus sentimientos.