EL TRABAJO INTEGRADO DENTRO DEL

ENTRENAMIENTO DE UN PROCEDIMIENTO DE JUEGO

EN BALONMANO.
DATOS DE LOS AUTORES

Chirosa Ríos, Luis Javier: Doctor en Educación Física. Profesor de fundamentos de las habilidades
deportivas: Balonmano en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Universidad
de Granada. Entrenador Nacional de Balonmano. Asociado 109.

Chirosa Ríos, Ignacio: Licenciado en Educación Física. España. Entrenador Nacional de

Balonmano.

1. INTRODUCCIÓN

2. APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO.

3. OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO APLICADO DENTRO DE UN

PROCEDIMIENTO DE JUEGO.

4. MODELO DE APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO DENTRO DE LA FASE

DE ORGAMIZACIÓN DEL SISTEMA DE JUEGO.

5. EJEMPLIFICACIÓN PRÁCTICA.

6. BIBLIOGRAFÍA.

1. INTRODUCCIÓN

La formula de competición en los deportes colectivos de cooperación-oposición, impone un modelo

articular de planificación, dependiendo del deporte en concreto y de la etapa y nivel de formación
considerado. La especificidad del entrenamiento debe incluir las particularidades individuales de
cada jugador en función de las tareas que debe desempeñar, sin olvidar su acometido colectivo
(Muller, 1996).

La necesidad de encontrarse en un estado óptimo con una cadencia, en el mejor de los casos, de una
psemana y la creciente profesionalización, en nuestro país, de los equipos de alto rendimiento, obliga
a la búsqueda de formulas de entrenamiento que permitan un doble objetivo: la preparación de los

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contenidos estratégicos para el próximo encuentro y la búsqueda de la optimación del estado de
forma para toda la temporada.

La solución a dicho problema no es fácil, sobre todo si nos referimos al alto rendimiento, en donde la
obligación de éxito inmediato se contradice con la necesidad de formación y crecimiento del
deportista en todas sus facetas; sobre todo si se trata de jugadores promesas con gran proyección. Por
este motivo, es necesario plantear un modelo de entrenamiento que permita conjugar todos los
factores vistos; necesidades inmediatas y perentorias, con la posibilidad de mejorar el rendimiento a
largo plazo, teniendo en cuenta el estado de forma y las necesidades especiales de todo el equipo a lo
largo de la temporada y, lo que es más importante, considerando el momento formativo en el que se
encuentra cada uno de los jugadores.

Nosotros planteamos el empleo del entrenamiento integrado, dentro del juego complejo, como un
medio para la planificación de los entrenamientos en el periodo de competición, principalmente en
los equipos de élite con calendarios muy cargados de compromisos.

2. APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO.

Entendemos el entrenamiento integrado como la combinación de factores, físicos, técnicos, tácticos,

psicológicos, etc. , influyentes en el rendimiento de un equipo dentro de un mismo bloque de trabajo,
siempre que se pretenda, como objetivo, la transferencia inmediata o la influencia inmediata de un
contenido de entrenamiento sobre otro.

En balonmano la utilización de trabajo integrado como medio de preparación está extendido, como
demuestran los trabajos, entre otros, de Bayer (1986), Román (1986), Antón (1990-91), Garcia,
(1990), Tschiene, (1996), Mocsais (1997), Chirosa, (1998), etc... En la mayoría de los casos, se
aboga por el empleo de elementos técnico-tácticos específicos del juego de ataque, en combinación
inmediata con diferentes modos de entrenar las capacidades físicas. Del mismo modo, es habitual
que un objetivo técnico cumpla también con otro de tipo físico, empleando para ello el mismo
ejercicio.

Sobre todo, es fácil encontrar situaciones de entrenamiento en las que se combina el trabajo de
elementos técnicos, con poca toma de decisión, con cualidades físicas; ejemplo lanzamientos con
trabajo de fuerza, multisaltos, saltos lastrados, etc.. (García, 1990). También se pueden encontrar
trabajos donde se combina medios colectivos, más o menos básicos, con diferentes cualidades física;
sirva como ejemplo los modelos de entrenamientos planteados para la mejora de la resistencia a
través de circulaciones de hombres y balones en situación de juego o en fases de contraataque
(Espar, 1988).

Desde la preparación física, se alude a una especificidad para la consecución de los resultados
deseados a través de ejercicios con una aplicabilidad al juego de competición (Seiru-lo, F. 1990). Se
habla de ejercicios dirigidos, en los que tanto las posiciones, como las cadenas cinéticas, son
similares a las empleadas en el juego real, también se incluyen ejercicios de competición donde se
aplica el gesto específico, en diferentes condiciones (Mocsai, 1997; Chirosa, 1997).

Todos esto ejemplos que hemos tratado, no dejan de ser formas de integrar entrenamientos para
optimar, en la medida de lo posible, el rendimiento, ahorrando tiempo y agilizando la preparación.
No vamos a entrar en la controversia de cuando es el momento idóneo de aplicación de
entrenamientos integrados, ni en que porcentaje se debe emplear, problemas que se deben solucionar
que solucionar con la investigación y la práctica reflexiva en nuestro deporte. Solo vamos aludir en
este estudio, a situaciones muy concretas, aplicables al alto rendimiento en periodo de competición,
con poco tiempo de preparación entre partido y partido. Tratamos de enlazar la preparación
condicional, con la técnica y la táctica dentro de un sistema de juego determinado.

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3. OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO APLICADO DENTRO DE UN
PROCEDIMIENTO DE JUEGO.

Expondremos un modelo de entrenamiento, que permita aunar la mejora de contenidos individuales,

con logros colectivos. Se atiende de forma simultanea el máximo de factores contribuyentes en el
rendimiento de un equipo (factores de tipo físicos, técnicos, tácticos, teórico, etc.). La novedad con
respecto la forma de integrar el entrenamiento por otros autores es la de incluir todos los factores de
rendimiento en un procedimiento de juego determinado, ideado para superar al equipo contrario en el
próximo encuentro.

El modelo de entrenamiento elegido cumple, entre otros, con los siguientes objetivos:

z Mejorar acciones técnico-tácticas individuales dentro de un procedimiento colectivo.

z Permitir la mejora de más de una cualidad física de forma simultanea, adaptándola a las
necesidades individuales de cada jugador.
z Favorecer la individualización del entrenamiento. Considerando el grado de formación del
individuo.
z Optimizar el tiempo de trabajo en períodos con competiciones muy seguida.

4. MODELO DE APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO DENTRO DE LA FASE

DE ORGAMIZACIÓN DEL SISTEMA DE JUEGO.

La posibilidad de aplicar este modelo de entrenamiento dentro de la fase organización del sistema de
juego, viene determinada por la idiosincrasia de nuestro deporte. Las características del terreno de
juego, en donde existe un área prohibida, permiten una distribución de los jugadores que va favorece,
como veremos más adelante, el empleo de las estrategias de entrenamiento (colocación de diferentes
materiales para el trabajo físico, distribución por estaciones, etc. ). La extrapolación de este modelo
de entrenamiento a otros deportes colectivos deberá llevar un estudio previo de las condiciones del
juego y de los factores de entrenamiento que se desean combinar.

La sesión de entrenamiento que incluya dentro de sus medios de trabajo el entrenamiento integrado
dentro del juego complejo, tal como se ha planteado aquí, debe cumplir requisitos como:

z Cada acción que se realice debe tener significación propia. Implica que cada jugador tiene que
desarrollar más de un contenido dentro del procedimiento y esto debe estar planificado de
antemano como se verá en el ejemplo práctico.

z Tiene que existir más de un objetivo en el planteamiento de cada procedimiento de juego.

Significa que debemos tener, un objetivo táctico colectivo común, objetivos físicos
independientes dependiendo del trabajo planificado, objetivos técnicos-tácticos individuales y
objetivos de mejora de medios tácticos.

z Las referencias pueden ser validas para el ataque y la defensa o para los dos.

z La complejidad debe aumentar atendiendo a factores de tipo perceptivo, decisional, ejecutivo o

a la combinación de todos ellos.

z Para realizar este tipo de entrenamiento se debe contar con un amplio numero de jugadores.

z Debe existir conocimiento de resultados inmediato en las distintas partes de las que se
compone el medio de entrenamiento.

z Es interesante que participen en el desarrollo de la planificación del entrenamiento todo el

cuerpo técnico para cubrir todos los objetivos.

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5. EJEMPLIFICACIÓN PRÁCTICA.

En el supuesto planteado secuenciamos los contenidos exponiendo en primer lugar el procedimiento

colectivo empleado en su globalidad, de este modo, se comprende mejor cual es la finalidad del
trabajo. En segundo lugar, se expone algunas de las posibilidades de entrenamiento de medios
táctico, elementos técnicos-tácticos individuales, combinado todo esto con trabajo físico en función
de los objetivos parciales perseguidos.

a. Cruce central lateral con bloqueo de pivote en zona de lateral contrario.

Se trata de una aplicación del modelo sencilla, que se puede utilizar como un procedimiento de
ataque ante defensa cerradas. No es el objeto de este trabajo la idoneidad del supuesto, sino el
procedimiento empleado.

b. Aplicación de objetivos parciales dentro del supuesto.

Siguiendo con el símil, puede interesar que los extremos tengan un gran volumen de lanzamientos, a
la vez que se pretenda mejorar la potencia aeróbica de los primeras líneas implicados en el cruce,
además de incrementar la fuerza en el tren inferior del lateral que se beneficia del cruce. Tampoco
queremos olvidar la posibilidad de mejorar la fuerza, para el tren superior, del pivote.

Dentro del trabajo, se puede incluir contenidos defensivos con varios objetivos, en nuestro caso solo
vamos a tratar el gesto técnico de marcaje y el medio táctico de cambio de oponente.

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Figura 1

z Trabajo Técnico-Táctico: El extremo debe realizar lanzamientos en salto, con diferentes

armados, cada vez que el procedemiento global finalice. Es necesario contar con suficientes
balones para no parar el ritmo de trabajo.

z Trabajo Físico: Este ejercicio incide en la mejora de la fuerza de impulsión, con aplicación
dentro del puesto específico. Es necesario controlar la longitud de los saltos, se puede realizar
fácilmente este control mediante estafetas. También, con la misma organización, es posible
realizar un trabajo de resistencia específica: por ejemplo se puede aplicar 20´´ de trabajo con
20´´ de recuperación (para ello seria interesante contar con pulsómetros, para controlar la
intensidad del trabajo).

Figura 2

z Trabajo Técnico-Táctico: En este caso se trata de mejorar aspectos fundamentales del cruce,
como puede ser el momento de fijación. Para ello, se facilita el trabajo del iniciador colocando
a su defensor en una situación de partida desfavorable.

z Trabajo Físico: Los primeras líneas pueden incrementar la fuerza máxima del tren inferior,
realizando repeticiones en semisentadillas (80-90%RM), previo al trabajo técnico. Con un
tiempo de acoplamiento entre trabajo físico y técnico mínimo.

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Figura 3

z Trabajo Técnico-Táctico: Tanto el pivote como el lateral derecho pueden trabajar aspectos
tácticos que faciliten la coordinación de los protagonistas del bloqueo, ajustando y mejorando
los desplazamientos sin balón.

z Trabajo Físico: Los primeras líneas pueden incrementar la fuerza explosiva del tren inferior,
realizando multisaltos (5-10), previo al trabajo técnico. Lo mismo que en caso anterior, el
tiempo de acoplamiento entre trabajo físico y técnico debe ser mínimo. El pivote puede
trabajar multilanzamientos con balones medicinales, para incrementar la fuerza explosiva del
tren superior.

Conclusión:

El entrenamiento integrado es eficaz para la mejora de la condición física específica del jugador de
balonmano. Para que la puesta en práctica de este modelo tenga éxito, es necesario una planificación
previa exhaustiva, tanto de la sesión como de los ciclos de entrenamiento donde dicha sesión va
inmersa.

Se trata de un modelo innovador, útil para periodos de estrés competitivo, donde se necesita seguir
incrementado capacidades de rendimiento de los deportistas, sin perder ritmo de competición.
Requiere de una alta concentración y participación por parte de los jugadores. Aunque como en todo
proceso de entrenamiento, necesita periodos de adaptación y aprendizaje para conseguir niveles
óptimos de práctica.

6. BIBLIOGRAFÍA.

z Antón, J.L. (1990). Balonmano: Fundamentos y es tapas del aprendizaje. Gymnos. Madrid.

z Antón, J.L. (1991). Bases teóricas para establecer un modelo de entrenamiento pliométrico
dirigido a la cadena cinética superior en balonmano. Jornadas sobre especialidades deportivas.
Programa de perfeccionamiento para entrenadores de balonmano. UNISPORT. Málaga

z Bayer, C. (1987). Técnica del balonmano: La formación del jugador. Hispano

Europea.Barcelona.

z Chirosa, L. (1998). Eficacia del entrenamiento con un método de contraste para la mejora de la
fuerza de impulsión en relación a otro de tipo convencional en balonmano. Tesis Doctoral.
Universidad de Granada.

z Chirosa, L. (1997). Bases para el entrenamiento físico en balonmano. I. Jornadas sobre

preparación física en deportes de equipo. IAD. Málaga.

z Espar, F. (1988). El entrenamiento específico de resistencia en balonmano. RED. ll.2: 3-35.

z García, J (1990). Entrenamiento de los lanzamientos de los jugadores de primera Línea .ll
Jornadas de perfeccionamiento técnico superior de balonmano. Junta Gastilla y León.
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z Mocsai. L. (1997). Integración de entrenamiento físico en el contraataque. VI Jornadas para

entrenadores de balonmano. IAD. Málaga.

z Muller, M; Gerst-stein, H.; Konzag, B. (1996). Balonmano: Entrenarse jugando. Paidotribo.

Barcelona.
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z Muhietahaler, U. (1989). Los procesos de entrenamiento a largo plazo del jugador de
balonmano. Coordinación y aprendizaje motor. RED. 3:21-25.

z Roman, J.D. (1986). Reflexiones en torno al entrenamiento fisico-tecnico-táctico en

balonmano. II jornadas sobre especialidades deportivas. Programa de perfeccionamiento para
entrenadores de balonmano. UNISPORJ. Málaga.

z Seirulo, V. (1990). Entrenamiento de la fuerza en balonmano. RED. W. 6:30-34.

z Trosse, H. (1993). Balonmano: Entrenamiento, técnica y fáctica. Martínez Roca. Barcelona.

z Tschiene, P. (1996). Influencia de la carga de condición física sobre la perfección de la

técnica y la táctica

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