06/12/13

Cmo recordar mejor lo que estudias - Psicocode

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Psicologa y Desarrollo Personal Isidro Migalln

Lo Ms Ledo

26 2013
Cmo recordar mejor lo que estudias
Categoras: ESTUDIAR

ABR

info@psicocode.com

1.

Dime Cmo Duermes Y Te Dir Cmo Eres

2. 3.

50 Pelculas Psicolgicas 7 Pensamientos Para Superar Los Malos Momentos

Temas: curva del olvido, memoria, recuerdo

4. 5. 6.

Cmo Recordar Mejor Lo Que Estudias 14 Formas De Pillar A Un Mentiroso 10 Gestos Que No Debes Hacer En Una Entrevista De Trabajo

7. 8.

100 Canciones Motivantes 40 Documentales Relacionados Con La Psicologa

9.

Cmo Cambiar Tu Actitud Ante Los Problemas

10.

Qu Le Ocurre A Tu Cuerpo Si Dejas De Fumar?

Categoras

DESARROLLO PERSONAL (21) ESTUDIAR (13) APROVECHAR EL TIEMPO (12) CUENTOS (12) GENERAL (9) PRODUCTIVIDAD (9) HBITOS (8) SUEOS (8) ATENCIN (6) MOTIVACIN (6) APRENDIZAJE (6) LENGUAJE CORPORAL (6) ESTUDIOS (6) CUMPLIR OBJETIVOS (6) DEPORTE (5) VIDEOS (5) PSICOLOGA (5) AUTODISCIPLINA (4) MEJORAR (4) COMPRAS (4) SOLUCIONAR PROBLEMAS (4) PENSAMIENTO (4) SALUD (4) PSICOLOGA DEL TRABAJO (3) MIEDOS (3) PROCRASTINACIN (3) PERCEPCIN (3) SER ORGANIZADO (3) RECURSOS HUMANOS (2) TRABAJAR (2) COMIDA (2) PERFECCIN (2) PSICOPATOLOGA (2) PAREJAS (2) EMOCIONES (2) MADRUGAR (1) LIBROS (1) SER CONSCIENTE (1) ZONA DE CONFORT (1) PNL (1) SUEO (1) PELCULAS (1) PERSONALIDAD (1)

PSICOCODE
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Photo Credit: tim.riley via Compfight cc

Por

fin

una

tarde

decides

ponerte

estudiar.

Se

trata

de

una

asignatura nueva y es la primera vez que abres el libro. Te marcas como objetivo leerte el primer captulo en esa primera jornada de estudio. Comienzas a leer y todo te suena a chino. Tu cabeza se llena de multitud de conceptos que nnca habas escuchado antes. Tienes que hacer un esfuerzo tremendo por continuar leyendo. Cada prrafo est repleto de informacin leyendo y desconocida parece que que poco tienes a poco que te ir

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asimilando.

Sigues

vas

enterando de algo. Llegas al final del tema y cierras el libro. Ests algo mareado por el atracn crees de informacin que has nueva. An la as te sientes Podras

satisfecho

porque

aprovechado

tarde.

incluso explicarle a alguien lo que te acabas de estudiar.

Sin embargo van pasando los das y toda esa nueva informacin que has adquirido comienza a desaparecer. Una nube cada vez ms

espesa se interpone entre t y la informacin. Una semana despus apenas eres capaz de recordar alguno de esos nombres tan difciles. No hablemos ya de tratar de definirlos o de recordar su relacin con el resto de conceptos. Todo ha desaparecido como por arte de magia. Te suena esta situacin?

Bueno, pues aqu la magia poco tiene que ver. Todo este proceso de olvido no es nuevo, de hecho se conoce desde el siglo XIX gracias al estudio de La Curva del Olvido. Comprender cmo funciona esta

curva es la mejor manera de evitar que la situacin anterior vuelva a repetirse.

La Curva del Olvido

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PERSONALIDAD (1) MUERTE (1) DEPRESION (1)

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La Curva del Olvido

La

curva

del

olvido

explica

cmo

retenemos

la

informacin

que

Temas

estudiamos. Todos sus clculos se basan en 1 hora de estudio.

Webs Que Sigo

El Triatleta Novato Psicologa y ms en la red Felizmente Josef Ajram Yoriento Steve Pavlina Enrique Dans Felicidad

continuacin

describir

lo

que

ocurre

con

esta

curva

desde

el

primer da que nos ponemos a estudiar hasta los das sucesivos.

Da

1:

Este

es de

tu 0%

primer (es

da

de

estudio.

Comienzas

con nada

un del

conocimiento

decir,

no

sabes

absolutamente

tema) y al final del estudio obtienes un conocimiento de 100%. Esto no quiere decir que te hayas convertido en un experto de repente. El 100 es la medida mxima que has conseguido nada ms cerrar el libro. Para unas personas para este otras. 100 puede estar ms del cargado grado de de

informacin

que

Todo

depende

concentracin que le has dedicado a esa hora de estudio.

Da 2: Si durante este da no haces nada para recordar lo aprendido el da anterior (aunque slo sea pensar un poco en ello), por la noche habrs olvidado entre 50%-80% de toda la informacin. Es decir, tan slo recordaras el 50%-20% de esa hora de estudio. Nuestro cerebro recibe un bombardeo continuo de informacin cada da y por esta razn tiene que eliminar la informacin que no considera importante. Nuestro deber es comunicarle al cerebro cules son las partes que debe retener. La mejor manera de hacerlo es mediante el repaso.

Da 7: Una semana despus slo recordaremos un 10% de toda la informacin aprendida durante el primer da.

Da 30: Si ha pasado 1 mes y no hemos hecho nada en todo este tiempo por recordar lo estudiado, tan slo mantendremos un 2% de la informacin aprendida en aquel da tan lejano. Volver a estudiar de nuevo ese tema es casi como cogerlo de cero.

Cambia la forma de la curva

Comprender todo el proceso anterior nos permite alterar la forma de la curva para una que juegue de a nuestro favor. Tan slo necesitamos los das

invertir

cantidad

tiempo

muy

pequea

durante

sucesivos para que la curva no descienda. A continuacin podis ver la lnea amarilla que describe la nueva curva.

Da 2: Tan slo son necesarios 10 minutos de repaso durante este da para volver a colocar la curva en el 100. Quiero puntualizar que estos

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para volver a colocar la curva en el 100. Quiero puntualizar que estos 10 minutos se corresponden con 1 hora de estudio inicial. Es decir, si inicialmente estudiaste 3 horas, en este segundo da tendrs que

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hacer un repaso equivalente de 30 minutos.

Da 7:

Slo necesitas 5 minutos para reactivar toda la informacin

(siempre teniendo en cuenta que ya hiciste una reactivacin durante el da 2). Si estudiaste 3 horas, necesitars 15 minutos para reactivar la informacin.

Da

30:

Si

has

ido el

repasando da 30 tan

puntualmente slo

durante 3

los

das para

anteriores,

llegado

necesitars

minutos

recordar el contenido de aquella hora de estudio.

No malgastes tu tiempo

Te parece que hay que invertir demasiado tiempo durante todo este proceso? Vamos a hacer un pequeo clculo. Vamos a calcular los minutos necesarios de estudio con la curva clsica y la curva

modificada.

Curva clsica: 60 minutos (hora inicial) + 60 minutos (el da 30 casi empezando de 0) = 120 minutos

Curva modificada: 60 minutos (hora inicial) + 10 minutos (da 2) + 5 minutos (da 7) + 3 minutos (da 30) = 78 minutos

La curva clsica nos obliga a invertir 42 minutos ms para conseguir los mismos el resultados hecho de que con la curva modificada. basan en Vuelvo 1 hora a de

remarcar estudio.

que

estos

clculos los

se

Para

cantidades

mayores

resultados

aumentaran

exponencialmente.

Vamos a ver lo que ocurrira con 3 horas de estudio:

Curva

clsica:

180

minutos

(3

horas

de

estudio

iniciales)

180

minutos (da 30) = 360 minutos

Curva modificada: 180 minutos (3 horas de estudio iniciales) + 30 minutos minutos (da 2) + 15 minutos (da 7) + 9 minutos (da 30) = 234

Esta

vez

las

diferencias

de

tiempo

entre

elegir

una

curva

otra

sobrepasan las 2 horas.

Es que del da 7 al 30 no se estudia nada?

Lanzo esta pregunta porque s que ms de uno me lo va a preguntar. El estudio y la forma de estudiar de cada uno no es una ciencia exacta. Estos nmeros son una aproximacin. Cuando se quiere representar el cambio en el tiempo mediante un grfico se escogen valores

extremos para visualizar mejor la magnitud de esta variacin. El da 30 marca el punto mximo en el cual hemos olvidado casi toda la informacin. Personalmente considero que no conviene esperar

tanto, es decir, si hemos repasado el da 7 no vendra mal volver a repasar el da 15.

La mejor forma de obtener beneficios de esta forma de estudio es ponerla en prctica. Haz la prueba y estudia 2 temas, uno con la curva clsica y otro con la curva modificada. Luego me cuentas tu

experiencia.

Muchas

veces

nos

quejamos

de

la

falta

de

tiempo

para

sacar

las

asignaturas adelante. Realmente se trata de una falta de planificacin y organizacin. Con menos tiempo se pueden conseguir los mismos resultados. O lo que es lo mismo: con el mismo tiempo y una buena planificacin obtendremos mejores resultados.

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Aydame compartindolo en Facebook y Twitter con tus amigos. Gracias!

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34 comentarios

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PURIFICACIN CESPEDOSA
26-04-2013 a las 17:28

Me encanta! Estoy estudiando dos asignaturas y voy a ponerlo en prctica, me lo guardo en favoritos. Gracias!!

Responder

GONZALO DE LA CRUZ
26-04-2013 a las 17:55

Me parece super interesante este artculo! Muchas graaacias por todas tus publicaciones y por tu dedicacin,chiquillo! Un abrazo!

Responder

JOSE
26-04-2013 a las 20:08

Excelente, te felicito. Tu trabajo vale la pena y al final seguro que tiene su recompensa. Me gustara que si te es posible me

enviases o me dieses la pgina, sobre un artculo que publicaste, donde ponas una lista con las canciones que oas cuando hacas deporte. Gracias de antemano y perdona mi atrevimiento.

Responder

ASUNCIN
26-04-2013 a las 21:18

LA VERDAD PARA MI ERES EL MEJOR TODO LO QUE PONES EN TU WEB ES GENIAL . FELICIDADES.. NO NOS ABANDONES

NUNCA..;)

Responder

CORA RECIO
26-04-2013 a las 22:56

Muchas gracias por la informacin, soy universitaria y me es muy til Un saludo

Responder

MELANIE
27-04-2013 a las 03:14

Me encantas!

Responder

MARIA
27-04-2013 a las 04:36

de gran interes para mi ya que soy una estudiante y me cuesta un poco recordar me gustaria que me enviaras estos escritos a mi correo ante mano muchas gracias

Responder

PILAR
27-04-2013 a las 13:49

Voy

ponerlo

en

prctica

ahora

mismo

se

aproximan

los

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exmenes muchas gracias

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AURORA
28-04-2013 a las 21:53

Nadie me lo haba explicado as, pero se corresponde con lo que personalmente siento y hago. Gracias.

Responder

MARIQUILLA
30-04-2013 a las 23:52

Pues

me

parece

muy

interesante,

aunque

los

nmeros

(en

minutos) no sean exactos ni a cada uno le sirva igual, lo que est claro es que es la mejor forma de conservar los conocimientos que vamos adquiriendo Constancia! jeje Un saludito.

Responder

INS
01-05-2013 a las 10:57

Buen consejo, me preparando las oposiciones de magisterio, lo voy a poner en prctica. Ya te comentar los resultados

Responder

JOAN
06-06-2013 a las 18:41

Ya puedo entrenar pero no tengo retentiva, pero de mayor me gustar estar activo y as el ovido tardar ms

Responder

LARA
12-08-2013 a las 15:31

Como ando saturada, no entiendo bien.. Si el primer dia estudio dos horas, como repaso el segundo dia eso en 10 m o media hora?

Responder

CRIS
19-11-2013 a las 15:51

Con esquemas, por ejemplo, o siguiendo los epgrafes para que te ayuden a interiormente recordar aquello que

estudiasteetc

ELENA
15-09-2013 a las 13:17

Interesantsimo! De los mejores blogs que he encontrado por el momento. Alumna de Psicologa.

Responder

CARMEN
01-11-2013 a las 12:50

Excelente artculo! Te confieso que lo he puesto en prctica por mi propia cuenta desconociendo totalmente esta curva y s que puedo decir que funciona. Ahora con ms razn seguir

estudiando de esa forma! Un abrazo, Carmen

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RAUL
19-11-2013 a las 15:44

Gracias por compartir isidro!!

Responder

ANA PIM
19-11-2013 a las 19:41

lo voy a tratar, ya qu todos los ias leo la misma pagina y no m queda nada.ademas tengo problemas ee

concentracion. no se que hacer, la ansiedad, me carcome el cerebro

Responder

HUANG
19-11-2013 a las 19:58

Esto me viene bien en esta poca de estudio. Ya que con el paso del tiempo se me iban olvidando las cosas.

Responder

GELY
19-11-2013 a las 20:38

Muy valiosa informacin, ya que aveces nos saturamos de tanto que luego no recordamos nada. Comenzares aplicar los consejos, Saludos

Responder

SEBAS
19-11-2013 a las 22:58

Muy interesante quisiera saber si hay algo mas para saber sobre este tema. Soy universitario pero tengo grandes problemas de concentracion y retencion. Vamos que estoy al horno. muchas gracias

Responder

LESLIE LAYA
19-11-2013 a las 23:09

Muchas

gracias

por

la informacin,

lo

pondr en practica con

todas las materias

Responder

SEBASTIN
19-11-2013 a las 23:21

Me sorprende que haya tanta gente universitaria, e incluso en oposiciones, que se sorprendan, valga la redundancia, por este mtodo. Solo hay dos posibilidades: o de vez en cuando hasta el examen o no. De todos modos, la explicacin es muy buena y si es til, mejor que mejor.

Responder

MIGUEL ANGEL SUREZ CILLER

20-11-2013 a las 03:27

Gracias,

por

hacer

comprender

este

procesoYo

tengo

un

desgaste tremendo al incorporar informacin y al no obtener los resultados cimentar necesarios este me genera desgano y as se empieza a

circulo

viciosoque

produce

mas

desgano.

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cimentar

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este circulo viciosoque produce mas desgano. Incorporare este proceso para empezar a tener mejora en mis estudios.

Responder

CLARA ARCULIS
20-11-2013 a las 06:04

No

soy

estudiante

tengo

75

aos

siete

nietos

pero

si

muy

lectora para lo cual esto me es muy util porque me esta sucediendo que cuando comiezo un libro a veces el principio se me borra y tengo que vovel hacia atras crei que era por la edad, me4 quedo mas tranquila y lo voy a poner enpractica muy bueno gracias

Responder

GAMCH
20-11-2013 a las 07:28

Gracias por la informacin la pondr en practica te mereces un 100

Responder

DANI
20-11-2013 a las 09:56

Hola Isidro! Acabo de leerme el artculo , esta muy bien..Enorabuena!! Sabios consejos. YO en mi caso Soy estudiante de PSicologa y como bien has dicho t. hay muchos conceptos nuevos , lo que hago es el siguiente planing: De lunes a viernes me estudio 3 temas y luego entre el sbado y el domingo , me repaso los

resmenes de esos temas. y En otras asignaturas , cada da antes de empezar un tema nuevo ,primero me leo los resmenes de los temas ya leidos.. as tmpoco se me olvida.. Todo consta de hacerle a nuestra mente que recuerde. UN saludo!!

Responder

ENRIQUE MARTNEZ ALONSO

23-11-2013 a las 13:29

Me

gusta

mucho

tu

articulo

por

supuesto

pienso

poner

en

practica el mtodo.

Responder

NEREA
25-11-2013 a las 21:44

Lo intentar y me encanta

Responder

ANNE
05-12-2013 a las 02:40

espero funcione -

Responder

ANNE
05-12-2013 a las 03:04

esperoq me sirva de algo

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