Matlamat aktiviti fizikal dalam Pendidikan Jasmani adalah untuk membina masyarakat yang berupaya:

Mempertingkatkan dan mengekalkan kecergasan berasaskan kesihatan dan perlakuan motor. Menguasai pergerakan asas dan permainan mengikut kemampuan diri berdasarkan ketiga-tiga tunjang pembelajaran. Menjadikan senaman dan aktiviti fizikal sebagai rutin harian serta dilaksanakan secara berterusan.

1.

2.

3.

4.

Mengaplikasikan pengetahuan kesihatan dan keselamatan semasa menyertai pelbagai kegiatan fizikal.
Membentuk sahsiah dan disiplin diri yang sesuai dengan normanorma masyarakat.

5.

 Pergerakan

fizikal merupakan aspek yang dititikberatkan dalam matapelajaran PJ. kecergasan terutama aktiviti yang melibatkan kapasiti aerobik dan kekuatan dapat mengurangkan risiko kecederaan dan penyakit-penyakit kronik.

Perkembangan

Kanak-kanak

yang cergas dapat mengekalkan kesihatan yang baik sehingga dewasa.

Kanakkanak

Remaja dan dewasa

Warga emas

1)

Pergerakan - Bergerak merupakan naluri semulajadi kk. Pengalaman pergerakan dapat meningkatkan keupayaan kinestetik. - Cara bergerak yang betul dan selamat perlu diajar dari awal untuk elak dari kecederaan.

2)

Menjaga Kesihatan - Kk perlu diajar cara memelihara dan meningkatkan kesihatan diri.

- Aktiviti fizikal yang dilakukan seperti melompat dan berlari dapat membantu meningkatkan daya kesihatan mereka. - Otot-otot yang sihat mampu menjadikan kanak-kanak berdikari dan membolehkan mereka lebih bermotivasi dalam melakukan sebarang aktiviti.

3)

Menerokai alam sekeliling - Naluri ingin tahu membolehkan kanakkanak bergerak menerokai alam sekeliling terutama tentang fungsi badan sendiri dan julat pergerakan yang boleh dilakukan oleh tubuh badan. - Peluang perlu diberikan bagi meluahkan perasaan dan ekspresi kreatif mereka secara fizikal.

4)

Memberikan kepuasan dan keseronokan.

- Dlm aktiviti sukan kanak-kanak akan berusaha untuk mencapai objektif untuk mewujudkan kepuasan.

- Whitehead dan Corbin, 1991 menggariskan enam sasaran kanak-kanak dalam aktiviti fizikal iaitu mempamerkan kebolehan, penguasaan tugasan, berkenaan sosial, kemenangan, kemajuan besar dan kerjasama berpasukan.
- Pendedahan kepada aktiviti sukan mampu menyediakan kanak-kanak untuk menguasai peregrakan-pergerakan asas.

 Pendidikan

Jasmani bersifat menyeluruh kerana ia menyediakan elemen yang boleh dimanfaatkan oleh semua golongan masyarakat.

Zaman

remaja dan dewasa merupakan fasa pembentukan dan pertumbuhan fizikal yang sempurna. merupakan elemen yang perlu dititikberatkan kerana aktiviti ini boleh membantu pertumbuhan fizikal yang sempurna.

Kecergasan

 Merupakan

zaman membina dan meningkatkan kerjaya. organ-organ dalaman badan bekerja dengan efisien akan membolehkan mereka bekerja dengan selesa dan lebih bersemangat serta bermotivasi untuk bekerja. fizikal yang sempurna membolehkan mengatasi kesukaran ketika menyempurnakan tugasan yang diberikan.

Keberkesanan

Kecergasan

Seseorang individu akan menjadi aktif, mempunyai prestasi yang baik dan sihat jika sistem organik tubuh badan dibangunkan dan berfungsi dengan baik.
Kecergasan fizikal dikaitkan dengan keupayaan individu untuk bekerja dengan lebih efektif dan menikmati masa kesenggangan, rehat, menentang penyakit hipokinetik dan menghadapi kecemasan. Kecergasan fizikal yang optima tidak mungkin dicapai tanpa senaman yang berterusan.

 Kecergasan

fizikal akan merangsang keupayaan remaja dan dewasa untuk berfungsi secara berkesan bagi menghadapi cabaran dalam aktiviti fizikal harian dan menggunakan masa lapang dengan lebih efektif.

Kecergasan

fizikal membekalkan lebihan tenaga kepada golongan remaja dan dewasa ketika bekerja atau kecemasan.

 Kelajuan Ketangkasan Kuasa Imbangan Masa

reaksi

Koordinasi

Mengalami perubahan gaya hidup disetopikkan oleh peningkatan umur. Peningkatan umur melibatkan perubahan sistem biologi, psikologi, kepercayaan dan sosial. Perubahan ini akan mendedahkan kepada penyakit-penyakit kerana faktor umur dan perubahan fisiologikal badan. Sistem fisiologikal menjadi semakin kurang efektif apabila meningkatnya umur.

 Penekanan

kepada aktiviti-aktiviti fizikal penting bagi mengekalkan atau memastikan sistem fisiologikal berfungsi dengan konsisten. fizikal melibatkan aktiviti pembangunan fizikal dalam individu bertujuan membangunkan pelbagai sistem organ dalam tubuh badan individu.

Pembangunan