• Embed Doc
  • Copy Link
  • Readcast
  • Collections
  • CommentGo Back
Download
 
TRIÁNGULO DE ATENCIÓN CONSCIENTE – MODELO 2.0http://voluntad-conciente.blogspot.com
TRIÁNGULO DE ATENCIÓN CONSCIENTE – MODELO 2.0
autor: Alejandro Ospina Torres
En la búsqueda de herramientas y técnicas para el
Despertar de la Conciencia
,he desarrollado este modelo que ya va en la versión 2.0., es decir ha sidoprobado y mejorado y lo comparto para quienes quieran trabajar su conciencia.La atención definida como la acción de priorizar los estímulos que nos llegan(Externos e Internos), manteniendo la conciencia en el presente. La atención sonlos sentidos puestos en la acción y es un estado que tiene bases neurológicas
.
La conciencia definida como la capacidad de conocer, reconocer, conocernos yreconocernos.
1/6
 
TRIÁNGULO DE ATENCIÓN CONSCIENTE – MODELO 2.0http://voluntad-conciente.blogspot.com
Proceso de Atención:
1.Cualquier chispaso de conciencia en alguna de las fases sirve para arrancare iniciar el proceso. Las fases son: conciencia Corporal, ConcienciaSituacional y Conciencia de la Acción. Las fases son como puertas o accesosal estado de Atención Consciente.2.Al realizar una a una y completar las fases se genera un destello deconciencia.3.La Atención también surge de ser capaz de detectar la novedad, el cambio,las diferencias, las similitudes y lo atractivo. La búsquedad de la novedad sefacilita al percibir los detalles. Así cuando realizamos Atención Conscientevarias veces en una hora, podemos comparar cambios y diferencias ydetectar novedades. Entre mas rutinaria sea la actividad que estemosrealizando, mas necesidad de percibir los detalles para detectar novedad.Llega un punto en que detectar las novedades se convierte en el chispasode conciencia que inicia el proceso de atención conciente.
4.
El destello de conciencia lleva a DIRECCIONAR LA VOLUNTAD.
 5.
Por lo general se inicia el proceso haciendo las preguntas en la mente. Elideal es que la práctica del proceso lleve a hacerlo cada vez más rápido ynatural de forma que llegue a ser un proceso muy rápido, casi instantáneo,intuitivo. Es decir, llegar al nivel en que no se hagan las preguntasmentales.
 
El triángulo de Atención Conciente es una herramienta que se realiza en la vidacotidiana, en la acción diaria, este la persona trabajando, descansando, ensomnolencia, en grupo o sola.
Fases de la Atención Conciente:
•
Conciencia de la ACCIÓN:
¿Qué actividad física estoy realizando?. ¿Quéacción o actividad estoy realizando? ¿Qué estoy haciendo con mi cuerpo ycon mi mente? Mi intensión es acorde a mi acción?
Busco DIFERENCIAS,CAMBIOS Y NOVEDADES en lo que estoy haciendo.
•
Conciencia CORPORAL:
Cómo esta mi cuerpo? ¿Cómo es mi posicióncorporal?. Verifico mis sensaciones internas y sensaciones táctiles externas.¿Cómo está mi energía?. Realizo un esquema corporal, o sea unarepresentación de mi cuerpo. 
Busco DIFERENCIAS, CAMBIOS YNOVEDADES en mi cuerpo.
•
Conciencia SITUACIONAL:
Qué personas hay en mi entorno?, Quéintensiones tienen? En qué lugar estoy? Me oriento. ¿Qué esta sucediendo,cómo me afecta y qué puedo hacer? Personas, Objetos, Tiempo, Lugar,Interacción = Conciencia Situacional.
Busco DIFERENCIAS, CAMBIOS Y
2/6
 
TRIÁNGULO DE ATENCIÓN CONSCIENTE – MODELO 2.0http://voluntad-conciente.blogspot.com
NOVEDADES en la situación.
 
Es un Estado sumatorio de 3 fases:
Conciencia
Corporal
+Conciencia
Situacional
+Conciencia de la
Acción
.
 ________________________ 
Atención Conciente
 
Direccionar la Voluntad:
 
La conciencia nos permite direccionar nuestra voluntad, pero con la practicaseguramente direccionamos instantáneamente en cada fase y no al completar las3 fases.Para la acción podemos cambiar lo que se estamos haciendo, modificarlo ycontinuarlo.Para la corporal, podemos corregir la posición, equilibrar el cuerpo o elmetabolismo, tensionarnos o relajarnos según el caso.Para la situacional, mejoramos la interpretación de la situación y podemosresponder de 3 formas: Observamos, nos retiramos o nos involucramos.Cualquier chispaso de conciencia, en cualquiera las tres variables, debe llevar acompletar el recorrido por las 3 fases, logrando un equilibrio de conciencia entrelo externo, lo interno y la acción. La clave es no caer en la mecanicidad rutinaria,sino
encontrar novedades en cualquiera de las 3 fases
.Si alguna de las fases le da conciencia y es suficiente para direccionar la voluntad,pues magnífico, pero el ideal es completar las 3 fases.
3/6
of 00

Leave a Comment

You must be to leave a comment.
Submit
Characters: ...
You must be to leave a comment.
Submit
Characters: ...