Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
6Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
A Meridian Gyakorlat

A Meridian Gyakorlat

Ratings: (0)|Views: 1,690 |Likes:
Published by Éva

More info:

Published by: Éva on Sep 13, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/20/2013

pdf

text

original

 
A "3 -1 - 2" meridián-gyakorlatEgészséget mindenkinek legalább 100 évig
 Dr. Eőry Ajándok társaságában Kínában jártam. Évente szervez Pekingbe életmódtábort, és idén nekem isrészem lehetett ebben.A program hivatalos részeként részt vettünk Dr. Prof. Zhu Zong Xiang 9.
3-1-2 workshop
 ján. Az ott tanultakatadom itt közre, használjuk minél többen!A testünket behálózó
 már volt szó. Most csak annyit jegyzünk meg avezetékrendszerről, hogy kulcsszerepet játszanak a gyógyításban illetve az egészség megőrzésében: "bennük kering a
Qi
és a
Vér 
(életenergia, esszencia), kiegyensúlyozzák a
Yin
t és a
Yang 
ot, döntenek életről és halálról,száz betegséget meggyógyítanak". Az alábbiakban egy, ehhez a rendszerhez szorosan kapcsolódóegészségmegőrző és gyógyító gyakorlattal ismerkedünk meg.Prof. dr. Zhu Zong Xiang (Institute of Biophysics, Chinese Academy of Sciences ill. Beijing AcupunctureMeridian Research Center) kijelentette, hogy mindenkinek lehetősége van az egészséges hosszú életre, ehhezcsak egy általa 27 éve kidolgozott egyszerű módszert kell követni. Ez a
"3-1-2" meridián gyakorlat
. Ma már több, mint hárommillióan végzik ezeket a gyakorlatokat. A módszer a végtelenségig egyszerű, és csupán napontakétszer 10-15 percet vesz igénybe.
 
A Gyakorlat rövid leírása
 
A "3" azt jelenti
, hogy három nagyon egyszerű módszerrel megkereshető különböző vezetékpontot(akupunktúrás pontok) kell masszírozni. Ezek a speciális pontok, amelyeknek ingerlését (egyenként 2-3 percig)Zhu professzor ajánlja, a
Vab-4
-es
Hegu
(vastagbél vezetéken),
Szb-6
-os
Neiguan
(szívburok vezetéken) és a
Gy-36
-os
Zusanli
(gyomor vezetéken).A három pont különlegessége abban van, hogy velük az egész testre lehet hatni:a
Hegu
a vastagbél vezeték legfontosabb pontja. A vezeték a mutatóujjtól a fejre halad, így a pontmasszírozásával a kar és a fej betegségeit lehet kezelni, olyanokat, mint az ízületi panaszok, vállmerevség,torokfájás, pajzsmirigy-gyulladás, fogfájás vagy fejfájása
Neiguan
a Szívburok Vezetéken van. A vezeték közvetlen összeköttetésben áll a szívvel illetve áthalad a tüdőn,így ennek a pontnak a masszázsa segít olyan szív- és tüdőbetegségeknél, mint a koszorúér-betegség vagy azasztma (illetve ez a pont általános símaizom-lazító pont).a
Zusanli
a lábszáron, a Gyomor vezetéken van. Ez a vezeték a fejről fut le a lábra, ezért nem csak emésztési panaszokat kezelhetünk a pont masszírozásával, hanem olyanokat is, mint a láz, fejfájás, fogfájás, mentáliszavarok, asztma, magas vérnyomás, keringési zavarok, ízületi panaszok, szédülés, szívdobogás, urológiai betegségek. A Zusanli pontot Kínában a "Hosszú élet pontja"-ként is számontartják.
 
A
Vab-4
-es
Hegu
, "találkozás völgye" pontot úgy találjuk meg, hogy szétnyitjuk a hüvelyk és mutatóujjunkat, és ennek aredőjébe a másik kezünk hüvelykujját beillesztjük úgy, hogy az első ujjpercilleszkedjen a redőbe.Hüvelykujjunk hegyével megnyomjuk azta pontot, amit így elérünk. Ezzel egykellemetlenül kellemes érzést váltunk ki,amely végigszalad az egész karunkon. A
Vab-4
-est aszpirinpontnak is mondják,mivel általános fájdalomcsillapító.A
Szb-6
-os
Neiguan
, "belsőátjáró" pontot úgy találjuk meg,ha a kézfejünket csuklóbanvisszahajtjuk, és az ellenkezőkezünk három nagy ujját(mutató, középső, gyűrűs) beillesztjük a hajlatba, és ahüvelykujjunkkal megkeressük a kéz belső felületének közepénhúzódó két ínhüvelyünket, ezek közé benyúlva találjuk meg a
Szb-6
-os akupunktúrás pontot.A
Gy-36
-os
Zusanli
, "háromlábi li" pont helye: a térdkalácskülső alsó gödréhez illesztjük négy ujjunkat, és a sípcsontunk külső élétől 1 cm-re kifelétaláljuk meg. Vagy: hüvelyk- ésmutatóujjunkkal átfogjuk atérdkalácsot, és ahova egyegyenesen kinyújtott mutatóujjér, ott van a pont.
Az "1"-es azt jelenti
, hogy naponta 4-5 percen keresztül hasi légzést végzünk. Nagyon fontos, hogy eközben amellkas ne mozogjon, koncentráljunk a köldök alatti területre. Egy perc alatt kb. négy be- és kilégzéstvégezzünk. Minél jobban megfeszül a hasfal, annál hatékonyabb a gyakorlat. Az összes fő meridián (Vese,Gyomor, Lép, Máj) a hasunkon keresztül húzódik, és a hasi légzéssel energetikailag aktivizálódik. A Vesevezeték hordozza a veleszületett energiáinkat, a Lép és Gyomor pedig a szerzett, születés utániakat.A hasi légzés növeli a máj aktivitását, gyógyítja az álmatlanságot, magas vérnyomást, a máj és az epe betegségeit, gyomorfekélyt, nyugtat, gyógyítja a cukorbetegséget, a gyomorbántalmakat.
A "2"-es
egy egyszerű, teletalpon végzett guggolás és felállás kombinációs gyakorlata. Nyitott tenyerünketmagunk előtt tartva 4-5 percen keresztül, legalább 30 guggolást végezzünk.A fizikai gyakorlat során megerősödik, helyreáll a Qi és Vér áramlása,így szinte kimossa szervezetből akülönböző ártó tényezőket, mint pl. a Hideg, kórokozók, rákos sejtek stb.A mozgással gyógyíthatók olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, koszorúér betegség, cukorbetegség,asztma, szélhűdés szövődményei, álmatlanság, ízületi gyulladás, megfázás, székrekedés, emésztő- éshormonrendszeri panaszok.A legmegfelelőbb mozgás a guggolás, bár az egyénnek megfelelően más mozgásfajta is alkalmazható.Fontos, hogy a pulzus ne emelkedjen 120 fölé, a gyakorlatok végére ne kelljen lihegni, lehetőleg ne is izzadjunk meg.
 
Aktív-passzív kezelés
 
 
A meridián-gyakorlat
aktív
gyógymód. Ez azt jelenti, hogy ellentétben a nyugati orvoslási módszerekkelmindenki saját maga aktívan tesz az egészsége érdekében. Saját maga végzi a gyakorlatot, maga tesz azegészsége érdekében, legyen szó akár (ön)gyógításról, akár egészségfenntartásról, megelőzésről.Igaz ugyan, hogy a gyakorlatot minden nap el kell végezni, de ennyit igazán dolgozhat mindenki az egészséges,hosszú életért. Ami szintén nem elhanyagolható: ez a módszer teljesen ingyenes, radikális és véglegesgyógyulást hoz, nem jár sem vizit- sem dobozdíjjal, nincs káros mellékhatása - és még sorolhatnánk az előnyeit.A nyugati orvoslás módszereit a beteg
passzív
an fogadja - majd az orvos, gyógyszer meggyógyítja -, agyógyulás legtöbbször átmeneti, a gyógyszereket esetleg életünk végéig szedni kell, számolni kell nem kevésmellékhatással, nagyon költséges - és itt is lehetne folytatni a felsorolást.
 
Hogyan foglalhatók össze a 3-1-2 meridián-gyakorlat főbb jellemzői és gyógyhatása?
 
Öngyógyító technika
A 3-1-2 olyan aktív kezelésfajta, amit a beteg önmaga végez, ellentétben a nyugati orvoslás módszereivel, ahol a beteget orvos kezeli, gyógyszerrel, injekcióval stb., amit a beteg passzívan fogad.
Általános, teljes kezelés
A 3-1-2 nem csak egyetlen, hanem számos betegség esetében is hatásos gyógymód - míg a nyugati orvoslás egy-egy gyógyszert használ egy-egy betegség kezelésére.
Radikális gyógymód
A 3-1-2 a nyugati orvoslási módszerekkel ellentétben nem időszaki hatással bír (pl. vérnyomáscsökkentés,asztmatikus panaszok megszüntetése, fájdalomcsillapítás esetében), hanem a meridiánok harmonikus működésénalapszik, kiegyensúlyozza a Yint és a Yangot, hogy végleges gyógyulást érjünk el.
Határozottság és kitartás
Ez mindenképpen fontos a 3-1-2 meridiángyakorlattal kapcsolatban, hogy folyamatosan, nap mint nap végeznikell, hogy a hatása hosszú távon érvényesülhessen.
A 3-1-2 fejlesztése
Minenki a saját egészségi álapotához, a gyógyítandó betegséghez igazíthatja a 3-1-2 gyakorlatot, hogy aleghatásosabban végezhesse. A gyakorlatok közül arra az összetevőre kell a legnagyobb hangsúlyt fektetni,amelyik a leginkább hat az adott betegségre.
Környezet
A 3-1-2 gyakorlatot lehetőleg meleg helyen végezzük. A meridiánok működését kedvezően befolyásolja agyakorlaton kívül a helyes táplálkozás!
 
A 3-1-2 meridián-gyakorlat néhány betegség kezelésében
 Az alábbiak a hagyományos kínai orvoslás rendszere, illetve Zhu professzor tapasztalatai alapján készültek:

Activity (6)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
dan0410 liked this
NHajni liked this
texas265 liked this

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->