MAJLIS SUKAN NEGERI SARAWAK

Laporan Latihan Harian

Sukan: BOLASEPAK SFDP
BIL

Pusat: PC LIMBANG/LAWAS

NAMA
1

10

11

12

13

14

TARIKH & HARI

15 16 17 18

Bulan:
19

20

21

22

23

24

25

26

27

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

ULASAN: Latihan untuk persiapan kejohanan angkat berat bawah 16 tahun kebangsaan di Negeri Sembilan Pada 18-22 oktober 2012 .perestasi amat
memuaskan

Tandatangan
Nama Jurulatih
Tarikh

:
:
:

.................................................

Disahkan Oleh Koordinator / Pegawai MSN Bahagian

Tandatangan
:
.............................................
Nama
:
.............................................
Tarikh
:
.............................................

28

29

30

31

MAJLIS SUKAN NEGERI SARAWAK

Laporan Latihan Harian
Sukan: ANGKAT BERAT
BIL

Pusat: PC LIMBANG/ LAWAS

NAMA
1

10

11

12

13

14

TARIKH & HARI

15 16 17 18

Bulan:
19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

ULASAN: Latihan lebih kepada teknik angkatan,kekuatan ,gym .displin amatlah memuaskan .sebahagian daripada mereka tidak dapat menjalani latihan kerana balik kampung semasa
cuti sekolah .

Tandatangan
Nama Jurulatih :
Tarikh
:

:.................................................

Disahkan Oleh Koordinator / Pegawai MSN Bahagian

Tandatangan
:.............................................
Nama
:.............................................
Tarikh
:.............................................

MAJLIS SUKAN NEGERI SARAWAK

Laporan Latihan Harian
Sukan: ANGKAT BERAT
BIL
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Pusat: PC LIMBANG

NAMA
ERIC KANA
HARRISON JAMESON
ASRAFEL CHRISMER
ALBEE CHRISMER
RAFAEL TANGKUNG
DEVONALORNIX G
HENDRY ENGGIE
OWEN ZABREL
RONALD PENGIRAN
THEODRE JORDAN

1
/
/
/
/
/
/

3
/

4
/

5
/

/
/
/
/
/

/
/
/
/
/

/
/
/
/
/

10

11

12

13

14

Bulan: DISEMBER 2012

TARIKH & HARI

15 16 17 18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

ULASAN: 6-16 DISEMBER 2012 Karnival Pelapis kebangsaan siri II di selangor .latihan akan dijalankan pada hujung Januari 2012 kerana atlit kebanyakanya bailik kampung masing- masing.

Tandatangan
Nama Jurulatih
Tarikh

:
:
:

.................................................
JEFFERY ANAK TAMBA
6 Disember 2012

Disahkan Oleh Koordinator / Pegawai MSN Bahagian

Tandatangan
:
.............................................
Nama
:
.............................................
Tarikh
:
.............................................

30

31

MAJLIS SUKAN NEGERI SARAWAK

SARAWAK STATE SPORTS COUNCIL

PUSAT PEMBANGUNAN/PUSAT CEMERLANG/PUSAT ELIT

CENTRE OF EXCELLENCE
BORANG JADUAL LATIHAN
TRAINING SCHEDULE FORM
JENIS SUKAN : ANGKAT BERAT

PUSAT : PC LIMBANG

BULAN :OKT/NOV/DIS

ELIT :

KEMAJUAN :

ELITE

DEVELOPMENT

1. JADUAL LATIHAN / TRAINING SCHEDULE

HARI

PAGI

TENGAHARI

PETANG

TEMPAT

DAY

MORNING

AFTERNOON

EVENING

VENUE

Isnin
Monday

Selasa
Tuesday

Rabu
Wednesda
y

Khamis
Thursday

Jumaat
Friday

Sabtu
Saturday

Ahad
Sunday

2. JADUAL LATIHAN KEKUATAN/STRENGHT TRAINING SCHEDULE

HARI

PAGI

TENGAHARI

PETANG

TEMPAT

DAY

MORNING

AFTERNOON

EVENING

VENUE

ISNIN
RABU
JUMAAT

NOTA: Pertukaran jadual dan tempat latihan hendaklah diberitahu kepada coordinator sukan
yang bertugas.

2. ULASAN TENTANG LATIHAN

TARIKH

HARI

WAKTU

BULAN: OKT /NOV/DIS 2012

ULASAN LATIHAN

3.
4.

TANDATANGAN JURULATIH
TARIKH:

.............................................
Jurulatih SFDP
Bahagian Limbang.