Cum sa scapi de dependenta emotionala si sa ai mai multa incredere in tine si respect

Bine ai revenit pe NLP Mania! Spuneam zilele trecute ca, daca ai o stima de sine scazuta, te agati de partener ca sa iti ridice moralul si valoarea in ochii tai. Daca tu nu te vezi frumos frumoasa, dar partenerul crede ca asa esti, atunci si pentru tine apare o raza de soare. !"ite ca el ea crede ca sunt altfel decat ma vad eu!# $tunci pui prima treapta spre dependenta ta! %n momentul in care partenerul este cel care iti satisface increderea in tine, de&a ai gustat din primul si cel mai to'ic drog care da dependenta si anume valoarea ta depinde de altul si nu de tine. $cest prim pas este asa de o(isnuit si de simplu de facut, incat nici nu il o(servi ca pe ceva negativ. $i impresia ca e perfect normal ca celalalt sa te divinizeze cand tu nu te divinizezi. Ca celalalt sa te vada frumos si inteligent cand tu te vezi urat si prost. Nu ti se pare nimic ciudat in acele momente, pentru ca doreai de mult timp sa vina un salvator sa te salveze din propria mizerie in care te vedeai tu. Nu mai conta deloc ca o parte din tine te percepea asa cum esti in realitate, ci conta faptul ca cineva era suficient de or( sa nu vada adevarata ta personalitate. Cand ai a&uns aici, esti de&a dependent complet de celalalt. ) sa incepi sa ii accepti orice mici a(uzuri emotionale. La inceput nu te deran&eaza deloc, pentru ca oricum iti ofera enorm de mult pe partea cealalta. Simti cat de mult te iu(este si te apreciaza! Cum* Numai tu stii in imaginatia ta asta! $sa ca ii treci cu vederea faptul ca de&a partenerul incepe sa te critice si sa te demoralizeze. $i senzatia ca doar ti se pare, ca e ceva de moment, lipsit de importanta. +ei vedea insa daca tot asa o sa iti para aceste lucruri dupa ,-. ani! /elatia ta este influentata de trecutul tau si al partenerului 0ilnic tu manipulezi lumea din &urul tau, zilnic lumea din &ur te manipuleaza pe tine. Chiar si cand te uiti la televizor, esti manipulat de reclame. Cand discuti cu un prieten care se plange la tine de necazurile sale, esti iarasi manipulat. Nu scapi de aceasta manipulare nici singur cu tine in camera. Pentru ca mintea ta este cel mai mare manipulator. $cum gandeste-te ce oameni din &urul tau iti formeaza mintea asa cum este ea acum. Parintii, rudele apropiate, prietenii si partenerul. $ceste persoane iti dicteaza prin modul lor de a fi cum sa gandesti. )ricat te-ai opune, nu poti sa nu preiei moduri de gandire de la cei din &urul tau. %n cuplu, cel mai des preiei modul de gandire al parintilor tai. Chiar daca iti place, chiar daca nu iti place, o sa vezi ca in timp incepi sa te comporti ca mama sau tatal tau. $sa ca incepe dezvoltarea ta si independenta ta emotionala de la a analiza relatia de cuplu a parintilor tai. $colo o sa descoperi modele dupa care te ghidezi si tu. Si o sa iti fie mai usor sa o(servi greselile la ei si apoi la tine. Mie imi este dificil sa imi vad greselile, pentru

ca toti avem in noi o doza de orgoliu care ne spune ca noi nu gresim, ca ceilalti gresesc, dar nu noi. Dar cand ma uit la relatia parintilor si vad ca si eu fac la fel, imi e mai usor sa imi accept greselile. $poi uita-te la relatia (unicilor tai. )(serva cum relatia (unicilor tai a modelat pe fiecare dintre parinti. Si vezi cat de mult s-a transmis de la (unici la parinti. $poi vezi pe cine incerci sa copiezi in relatie, pe parintii sau pe (unicii tai* 1 posi(il ca uneori sa idealizezi relatia (unicilor. Sa vrei sa ii copiezi pe ei, dar nu vei reusi usor pentru ca te lovesti de ceea ce ai invatat de la parintii tai. Acum gandeste-te la parintii partenerului tau. La relatia pe care ai observat-o la acesta. Iti place acea relatie? Partenerul tau a avut modele potrivite de relatie in viata lui oferite de parinti? Ce capacitati emotionale are partenerul tau ca sa nu fie influentat de relatia parintilor sai? Gandeste-te ca a trait acolo, a invatat de la ei, nu stia decat acea realitate a cuplului parintilor. Iar pentru tine este la fel de valabil acest lucru! Duci cu tine tot trecutul tau si partenerul tau la fel. u sunteti doua persoane care va

apropiati, ci sunteti doua sute de persoane care va apropiati emotional. Personalitatea fiecaruia s-a cladit pe personalitatile parintilor, bunicilor, strabunicilor, etc. Cand partenerul te leaga de el emotional !elatia ta este una de dependenta reciproca. "u ii ceri ceva, el iti cere altceva. Aveti impresia ca e perfect asa. Imaginea#a-ti ca tu ai o camera doar cu cartofi si el are o camera doar cu rosii. "u ii oferi cartofi si partenerul iti ofera rosii la sc$imb. %i relatia e perfecta pentru ca ai primit ceea ce ai nevoie. Dar intre timp, re#ervele din camara se termina si nu nu mai ai ce sa ii oferi si partenerul nu mai vrea sa iti ofere ultimele re#erve de rosii.

Cam asa este acum in relatie, cat timp depo#itul este plin nu e nici o problema. Dar daca uiti ca acel depo#it trebuie constant alimentat, atunci el se va goli. "u nu vei reusi sa ii oferi nimic, partenerul nu va reusi sa iti ofere nimic. %i apare cea mai buna intrebare! Cum sa alimentez in mine ceea ce pot apoi sa ofer partenerului*** Aminteste-ti ce anume l-a atras pe partener la tine! minunata inca, nu iti cunostea inteligenta sclipitoare. Poate la inceput a facut cunostinta cu umorul tau, cu modul in care te misti si in care arati. De aici trebuie sa pornesti, dar nu sa te opresti. &ricum asta o sa discutam cu alta oca#ie. Acum vreau sa iti spun cum sa scapi de dependenta de celalalt. Gandeste-te ca dependenta de celalalt a pornit de la nevoia ta de a simti acceptarea. De a simti ca cineva te aprecia#a asa cum esti. Partenerul tau are aceleasi nevoi. %i-a pus aceleasi masti de perfectiune ca sa te pacaleasca ca merita sa fie iubit de tine si acceptat. Dupa un timp, tu ti-ai dat seama ca erau doar masti si partenerul si-a dat seama ca nici tu nu esti perfect. Dezvoltare personala continua Cei mai multi oameni imi cer in aceasta fa#a un medicament care sa ii faca sa aiba mai multa putere interioara. Dar asta nu se poate. u e'ista un asemenea medicament. Din cau#a asta alcoolul si drogurile au atata putere. Ai fost vreodata ametit de bautura? Daca da, atunci stii ca in acele momente deveneai mai de#in$ibat, mai cura(os, mai spontan si iti placea de tine sa fii asa. Acum sa iti e'plic ce se petrecea de fapt acolo. In momentul in care bei alcool, mintea ta rationala adoarme. De fapt, o parte din ea adoarme, ameteste. u iti cunostea personalitatea ta

Acea parte a mintii tale contine in ea tot ceea ce ai invatat ca nu esti in stare sa faci. "oate bloca(ele tale, toate limitarile tale. "oate )filtrele rationale* sunt acolo si sunt adormite de alcool. Asa ca adevarata ta personalitate iese la suprafata si este spontana, cura(oasa, puternica, etc. %tii e'presia )copilul si betivul spun tot timpul adevarul* ? De aici vine e'presia, cand esti beat nu mai functionea#a educatia. nasul prea mare sau cosuri pe fata. %i acum sa iti spun un secret uimitor+ Daca asupra ta nu ar fi intervenit critici, sfaturi, esecuri, certuri, educatia rigida, etc, tu ai fi e'act asa cum esti cand alcoolul iti adoarme acea parte a mintii care contine bloca(ele tale. Din cau#a asta sunt asa de multi oameni alcoolici, pentru ca isi cauta - intr-o maniera gresita - adevarata lor personalitate, care ar fi fost activa fara influenta prosteasca a societatii care le-a spus cum sa gandeasca si ce sa nu spuna sau sa faca. Si atunci care e solutia* .ineinteles ca solutia nu e sa incepi sa bei alcool. %olutia este sa elimini cat mai mult din bloca(ele care in mintea ta incep asa+ )nu trebuie sa,.* )este gresit sa ,.* )nu pot sa ,.* u mai tii cont ca )nu e frumos* sa ii spui cuiva ca are

"oate aceste formule sunt limitele tale. "oate aceste formule te fac dependent de laudele celuilalt. Cu cat ai mai multe asemenea bloca(e in tine, cu atat ceri de la celalalt sa iti ofere un strop de libertate pe care simti ca nu il ai. Aceste formulari sunt ca niste lanturi pentru emotiile si comportamentele tale.

Ca sa le faci sa dispara trebuie sa cresti, sa te de#volti. Prima etapa este sa le identifici pe toate. & sa ve#i cat de inradacinate sunt in tine. & sa cre#i ca sunt niste reguli utile, social. "oate aceste reguli le-ai lasa la o parte daca te-ai imbata. Pentru ca nu sunt ale tale, au venit din afara. De ce cand bei te simti dintr-o data liber? /u nu pot sa dau e'emplu personal, pentru ca nu m-am imbatat inca, dar am folosit alte metode pentru a a(unge la aceeasi libertate interioara. Aceste metode o sa te invat si pe tine sa le aplici. Libertatea interioara iti da independenta emotionala. alti oc$i, iti e suficient sa te ve#i tu cu alti oc$i. Asta inseamna imagine de sine dezvoltata. Dupa ce ti-ai de#voltat imaginea de sine, apare si libertatea. Acea sen#atie ca poti sa faci orice iti propui. Acum stiu ca poate nici nu ma cre#i ca e'ista asa ceva. Aminteste-ti un moment din viata ta cand simteai ca poti face orice iti doresti. Gandeste-te cum ar fi sa ai acum, cand stii mult mai multe lucruri, sa ai acel sentiment si acel entu#iasm. 2ehnica pentru a castiga li(ertatea interioara si independenta emotionala "e$nica e simpla si are re#ultate puternice si rapide. /u am aplicat-o pe mine o perioada buna de timp si pot sa spun ca este una din te$ncile de ba#a in de#voltarea personala. Am mai amintit-o in unele articole si ti-o e'plic cum sa o faci pentru a castiga libertatea interioara acum. Seara cand te pui sa dormi, incepe sa derulezi ziua ce a trecut in sens invers. De la momentul cand te-ai pus in pat pana la momentul in care te-ai trezit dimineata. Fa o prima derulare fara sa te gandesti la nimic. Pur si simplu ca si cum ai privi la un film. Apoi, cand ai ajuns la momentul de trezire, ia-o de la capat si incepe iar derularea, dar de data asta u mai ceri ca celalalt sa te vada cu

identifica momentele in care ai gandit si te-ai simtit limitat de reguli. Nu gasi justificari acolo, doar identifica ce ai facut si gandit si simtit pentru ca trebuia , pentru ca nu aveai alta varianta . Apoi fa a treia derulare in care, in acele momente identificate, sa te imaginezi ca ai trecut prin ele avand alte emotii si ganduri. !motii spontane, de incredere in tine, de putere si independenta. "a si cand tu ai fi complet fara limite, ca si cand ai fi cel mai puternic si genial om din tot universul. #asa filmul sa se deruleze asa, cu alte emotii in interiorul tau. Nu sc$imba nimic din film in afara de ceea ce ai simtit tu . Aceasta metoda o sa te a(ute sa ii dai creierului tau alternative emotionale cand se vor repeta acele situatii. La mine asa s-a intamplat. Cand a aparut o situatie similara in viitor, creierul meu a avut de ales intre emotia limitata cu care era obisnuit si emotia noua pe care i-am dat-o in timpul e'ercitiului. Prima oara am fost confu# pentru ca creierul nu stia ce sa aleaga, de(a era mai bine decat sa aleaga automat emotia negativa, limitata. Apoi de(a creierul alegea emotiile po#itive pe care i le dadeam seara. Dar nu uita, fa acest e'ercitiu in fiecare seara, umple-ti mintea cu aceste alternative emotionale derulate invers si o sa ve#i cat de rapid ai re#ultate. /ste una din primele te$nici de de#voltare personala pe care orice om le poate aplica si produce sc$imbari uriase pentru ca nevoia cea mai mare a noastra este de a avea alternative emotionale si de a nu actiona pe aceleasi obiceiuri emotionale din trecut. Cum te a&uta aceasta in relatia de cuplu* Cand magia inceputului unei relatii este pe sfarsite, fiecare dintre parteneri cauta sa isi prote(e#e #ona de confort, teritoriul. Cu cat instinctul de supravietuire al partenerului sau al tau este mai mare, cu atat apare si tendinta de a il domina pe celalalt. Ai nevoie si de timpul lui, si de gandurile lui, si de banii lui, si de partea lui de perna, etc. Devii posesiv si atasat. Ai nevoie ca partenerul sa respire si sa iti dea tie si ultima picatura de sange. Dar nu uita ca si partenerul vrea e'act la fel. Apare un )ra#boi* ascuns intre voi. Acest ra#boi se va termina in trei moduri doar+ Despartire

Dominare si supunere 0aturi#are si independenta

Despartirea e clara si nu iti e'plic decat ca in urmatoarea relatie o sa repeti aceleasi greseli daca nu te-ai maturi#at inca. .a mai mult, o sa gasesti un partener identic ca tip de personalitate. %i iar te desparti si iar astepti o minune sa gasesti pe cineva diferit. Dar asta nu se va intampla pentru ca tu nu esti diferit inca. "u esti la fel, nu ai crescut, nu te-ai de#voltat, dar ai pretentia ca Dumne#eu sa iti dea pe cineva direct de#voltat. 1ise! Dominare si supunere se refera la faptul ca cel mai des, unul dintre parteneri castiga acest ra#boi, iar celalalt il pierde. Cel care a castigat o sa il domine pe celalalalt toata viata sau pana cand se despart sau se maturi#ea#a. Cel supus o sa isi urasca dominatorul pentru ca nu simte deloc iubire pentru un stapan. Iar dominatorul o sa isi umileasca supusul pentru ca nu simte iubire pentru un sclav. 0aturi#are si independenta emotionala nu este nici acesta nivelul ma'im de de#voltare al unui cuplu. 0ai e'ista un nivel in care cei doi isi recunosc sufletele si simt iubire neconditionata. Dar nu despre acel nivel o sa vorbim, ci despre nivelul de independenta emotionala. Pe acest nivel, partenerii isi dau seama ca sunt D&2A persoane si nu una. Adica ii poti accepta celuilalt faptul ca are gusturi, nevoi, $obb3-uri diferite de ale tale, ca nu trebuie sa gandeasca ca si tine. %i partenerul iti accepta tie aceleasi lucruri. Asta se petrece cand amandoi cauta sa se maturi#e#e si sa se de#volte. Concluzie u te gandi ca e dificil sa te de#volti. /ste oricum singura sansa a ta pentru o viata fericita. u e'ista moment potrivit sa incepi de#voltarea ta. Poti avea 45 ani sau 67 de ani. Cu ani in urma, a trebuit sa imi aleg vocatia. 0-am tot gandit oare ce e asa de comple' incat sa nu ma plictisesc niciodata. Asta era frica mea cea mai mare, sa nu ma plictisesc de un domeniu. Asa ca am ales sa ma studie# pe mine. Cum e formata mintea mea, cum sunt formate emotiile mele, cum functionea#a ele practic. Inca nu am inteles nici 48 ,dar nici nu o sa ma plictisesc vreodata.

Cu cat incepi sa te cunosti mai bine pe tine, cu atat ai mai multe optiuni de a actiona, de a simti, de a gandi. Imaginea#a-ti ca esti in fata unui aparat cu mii de butoane. Pe unul scrie %tart si pe unul scrie %top. &are ce fac toate celelalte butoane? &are ce posibilitati ascunse are acest aparat care esti c$iar tu? "e invit sa aplici practic te$nica din articolul acesta. Apoi vreau sa imi spui ce re#ultate ai obtinut. &ricat de mici sau de mari ar fi ele, sunt curios sa le aflu si o sa vin cu completari. Pe curand,

0arius %imion