Concepto de balon medicinal Existen numerosas formas de practicar ejercicio y de hecho lo vemos da a da en los diferentes centros deportivos a los

que asistimos. Constantemente aparecen mquinas nuevas y nuevos aparatos encaminados a mejorar nuestro entrenamiento. Pero desde hace muchos aos existe una alternativa al entrenamiento habitual, se trata del baln medicinal o baln suizo. Este aparato se empe ! a utili ar en los aos 50 en sesiones de rehabilitaci!n. "us creadoras fueron dos fisioterapeutas que buscaban un m#todo para mantener activos y con los m$sculos tonificados a sus pacientes. %esde entonces son muchos los que lo utili an en sus rutinas pues puede aportarnos &randes beneficios. El bal!n medicinal est normalmente fabricado en ltex y suele tener varios tamaos. Puede estar relleno de a&ua, arena' y los que tienen dimensiones mayores suelen ir provistos de a&arres para facilitar su manejo. "u uso est muy extendido en la gimnasia pasiva en la que el interesado busca conse&uir un buen tono muscular sin apenas correr ries&o de lesiones o no empeorar las ya existentes. (as posibilidades del bal!n sui o son muchas, y es que &racias a su naturale a inestable su manejo requiere un trabajo especial en los msculos de las extremidades. )dems es una herramienta paramejorar el control de nuestro cuerpo aprendiendo de esta forma a mantener el equilibrio. "u uso proporciona elasticidad, fuer a, y en al&unos ejercicios es un medio para desarrollar un buen trabajo aer!bico que mejorar nuestro sistema cardiovascular. *ambi#n se utili a como una tcnica de relajacin, y es que nos proporciona un estado en el que eliminamos la tensi!n acumulada por nuestra rutina diaria. "u uso es un aliado para prevenir la aparicin de lesiones musculares o articulares, pues el trabajo que reali amos con ellas es muy intenso manteni#ndolas fuertes y sanas. )&uantar su peso hace que nuestro cuerpo deba compensarlo mediante el equilibrio. %e esta manera conse&uiremos controlar nuestro cuerpo y el dominio del peso. )l ser un peso externo, su uso nos ayuda a aumentar la fuerza y el tono muscular al i&ual que es un aliado para corre&ir la postura de nuestro cuerpo. El trabajo con bal!n medicinal requiere ejercicios en los que se fomentar una mayor flexibilidad corporal mediante los estiramientos de nuestras articulaciones.

*odo esto nos demuestra que el bal!n sui o puede ser un buen aliado para entrenar nuestro cuerpo de un modo suave sin correr un ries&o de lesi!n. Puede ser una buena actividad para todo el que quiera comenzar a practicar deporte o para los que buscan adems una relajaci!n mayor.

Que es un balon medicinal

El bal!n medicinal +tambi#n conocido como bal!n de ejercicio, un bal!n medico, es una bola pesada de el dimetro aproximado de los hombros. -sado usualmente para la rehabilitaci!n y entrenamiento para la fuer a, este sirve un importante rol en el campo de los deportes m#dicos. Este no debe ser confundido con el ms lar&o, bal!n inflado de ejercicios. (os balones medicinales son usualmente vendidos con un peso de ../01002&, los balones son usados efectivamente en el entrenamiento de pesas polim#trico para incrementar explosivamente el poder y fuer a en atletas de todos los deportes. )l&unos balones medicinales tienen la forma o peso cercano a los balones de bas2et ball. 3istoria4 (os balones medicinales de entrenamiento es una de las maneras mas anti&uas para formar fuer a y condicion de entrenamiento1 la primera referencia de los entrenamientos de los luchadores es que estaban llenos de arena este modelo aparecio en Persia hace cerca de 5... aos. En la 6recia anti&ua el 7isico 3ipocrates los hacia de la piel animal y rellenos de arena. "us pacientes las aventaban de re&reso y asi provocavan la prevenci!n de dao y ayudaba a la rehabilitaci!n de estos. ) finales del si&lo 898 e inicios del si&lo 88, las palabras :"alud; y :<edicina; eran sin!nimos. (a tan llamado :Cuatro Caballos de "alud; eran el saco de boxeo, el club de los indios, los &uantes y el balon medicinal. )qu es donde los inicios de la medicina moderna se ori&inaron. En 0/0= los audios de trabajo a entre&a de >ac2 >ohnson deliberadamente era simplemente una rutina de ejercicios un ?alon <edicinal.