www.ma3ali.

net

LOGO
 www.ma3ali.net

LOGO
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫هل ت ري د أ ن ت شع ر أن ك أكثر تحم ساً للحياة؟‬

‫وت ستغل وقت ك بشكل أفضل ؟ وت زيد من ث قتك‬
‫بنفسك؟ وتج دد ط اقتك ؟ وتبن ي ع لئق أفضل؟‬
‫وتغير مو اردك ال ما لية ؟ وت شع ر بال حاف ز عل ى أن‬
‫ت وج د لنفسك حياة س عي دة مُ رضي ة وبشر وطك‬
‫أنت؟ ي مكنك أن ت غير حياتك خ طو ة ب خط وة في‬
‫عش ر دقائق ف قط كل ي وم‪ .‬تز ودك الم دربة‬
‫ال مت مي زة كار ول جازكيل بإ طار عم ل قوي‪،‬‬
‫وبو سائل ق يّمة ‪ ،‬وم هام ع ملية تج علك ق ادر اً‬
‫على أن تحي ا ا لحياة ا لت ي ت ريدها‪ .‬خ ذ ج زء اً‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ -‬اجعل من عملية التغيير عادة يومية ‪ ..‬وحدد لها موعداً‬

‫محدداً ل تتنازل عنه ‪ ..‬فقط عشر دقائق كل يوم‬
‫لتخطو خطوة نحو الهدف ‪..‬‬

‫‪ -‬اجعل نفسك مسئولً أمام شخص آخر ( صديق ‪ ,‬قريب‬

‫‪ ,‬معلم‪ .. )..‬فهذا ادعى أن تلتزم بعملية التغيير ‪..‬‬

‫ـ تأمل حياتك وخطط لمستقبلك بهدووووء ‪ ..‬وخصص‬

‫لجل ذلك وقتاً ومكاناً تكون فيه في قمّة استرخائك‬
‫وتركيزك ‪..‬‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫ـ يفضل أن يرافقك يومياً دفتر ملحظات (نوته) خاص‬

‫بعملية التغيير ‪ ..‬بحيث تسجّل فيه يومياً أفكارك‬
‫وملحظات المتعلّقة بعمليّة سيرك نحو تحقيق‬
‫أهدافك ‪..‬‬

‫‪ -‬ثم يأتي بعدها توقيع معاهدة على التغيير ‪..‬‬

‫أحضر ورقه اكتب تعهدك فيها بتغيير حياتك والتزامك‬
‫بتمارين الكتاب في زمن قدرة ‪ 3‬أشهر ‪ ..‬وقع ‪ ..‬ودع‬
‫من اخترته لتكون مسئول أمامه يوقّع ‪..‬‬
‫وهنا بدأت رحلة التغيير ‪..‬‬
 www.ma3ali.net

LOGO

1
3

5
3
 www.ma3ali.net

LOGO

6
3

3
8

10
3
 www.ma3ali.net

LOGO
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫ل شك أن للخبرات التي مررنا بها (سلبية كانت أم إيجابية )‬

‫تمّثل في حياتنا خبرة من العبث تركها تمر دون استفادة منها ‪..‬‬
‫وهنا ندعوك للتنقيب في ماضيك عن ما يمكن أن تستفيد منه‬
‫في عملية التغيير ‪..‬‬

‫‪ ‬تذكر أكبر ‪ 3‬إنجازات قمت بها خلل السنوات الماضية‬

‫‪ ‬ما هي أكبر التحديات و الحباطات التي واجهتك خلل تلك‬
‫السنوات الثلث‬
‫‪ ‬حاول أن تسأل نفسك عن أهم ‪ 3‬دروس استفدتها مما مضى‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬ما التقدّم الذي أحرزته في العام الماضي ‪ ( ,‬اذكر أهم ‪3‬‬

‫انجازات قمت بها )‬

‫‪ ‬من هم الشخاص المؤثرون الذين أحاطوا بك في الفترة‬

‫الماضية ‪ ..‬وكان لهم أكبر الثر في انجازك ‪..‬‬
‫تعرّف عليهم لتحرص على إبقائهم ضمن محيطك ‪..‬‬

‫‪ ‬ما هي السمات التي تتوفّر فيهم وتتمنى لو توفّرت فيك‬

‫‪..‬‬

‫‪ ‬من الـ ‪ 3‬أشخاص الذين تعتبرهم مثلً علياً ‪ ..‬وما سبب‬

‫إعجابك بهم ‪..‬‬
‫أو ما هي الصفات التي يتحلّون بها وتود محاكاتهم فيها ‪..‬‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬ت خيّل لو أ نك في ا لـ ‪ 80‬من عمرك وأ نت تست عرض‬

‫ح يا تك في هذا ا لسن ‪..‬‬
‫ما ال ذي ستكون قد ح قق ته و ما ا لذي ستش عر ب ال فخر‬
‫ات جاه ه ‪ ..‬فكّر بعمق و بصدق !‬

‫‪ ‬ما أهم السمات ا لتي ي قدّرها ال خرون ف يك ‪ ..‬ا كتب ها‬

‫و اج عل ها م حط ا نت باهك ‪..‬‬
 www.ma3ali.net

LOGO
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬تخيّل نفسك في يوم ما بعد ‪ 3‬سنوات من الن ‪ ..‬وتخيّل وقتها أنك تنظر‬
‫لهذه السنوات الثلث ‪..‬‬
‫اسأل نفسك ما الذي كان ينبغي أن يحدث في حياتي خلل السنوات‬
‫الثلث الماضية لشعر بالسعادة والرضا الن ؟‬
‫(صف حياتك من عدّة جوانب ‪ :‬الشخصية والمهنيّة والصحيّة والجتماعية ‪)...‬‬

‫‪ ‬ارسم خريطة لمصيرك ‪ :‬على لوحة في مكان بارز ؛ ألصق صوراً (من الممكن‬
‫أن ترسمها بيدك أو تقتصها من مجلة ) تعبّر عن طموحاتك في مختلف‬
‫جوانب حياتك ‪ ..‬مثلً ‪ :‬إن كنت تطمح في أن تؤسس شركة ألصق صورة‬
‫شركة وضع اسمك عليها ‪ ..‬إن كنت تطمح بنيل شهادة معينة فألصق صورة‬
‫للشهادة واكتب اسمك عليها ‪ ..‬وهكذا ‪..‬‬
‫ور اعي أن تكون صور اللوحة واضحة وكاملة و م تناسقة وغير‬
‫مز دحمة ‪ ..‬ل ن ل تس بب م زيداً من تش تت الن تباه ‪.‬‬

‫‪ ‬حدد النتيجة ( الهدف ) التي تريد الوصول إليها في المجال ‪ :‬المهني‬

 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫را جع أه دافك و حاول•‬

‫أن تكون أهد افك ذك يّة‬

‫‪.‬‬

‫ق ابلة‬ ‫محد دة في‬

‫ل لق ياس‬ ‫ذات ها‬
‫وا لت قييم‬ ‫وو صفها‬
‫وا لتقسيم‬ ‫و محد دة في‬
‫على مرا حل‬ ‫‪.‬و قتها‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬ضع الس اسيات ال مناسب ة لهد اف ك ‪:‬‬

‫• اسأل نفسك ما الفائدة التي سأجنيها من تحقق كل هدف‬

‫من هذه الهداف‪.‬‬
‫• حدد اللم الناتج من عدم تحقيق كل هدف ‪ ..‬وحاول أن يكون‬
‫ذلك حاضراً في ذهنك دائماً‪.‬‬
‫• جزّء الهدف إلى خطوات ومراحل صغيرة ‪ ..‬وما تتكون الجبال إل‬
‫بتجمّع الحصى‬
 www.ma3ali.net

LOGO
 www.ma3ali.net

LOGO
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫اهتم بسلمتك الجسمية والصحيّة والنفسيّة ‪ ..‬فكثيراً ما‬ ‫‪‬‬

‫يخلط الناس بين مفهوم النانية ومفهوم العناية والهتمام‬
‫بالذات ‪..‬‬
‫وتأكد أن اهتمامك بذات يزيد من قدرتك وطاقتك على انجاز‬
‫واجباتك اتجاه الخرين واتجاه نفسك ‪..‬‬

‫‪ ‬فكّر في عشر عادات دائمة تحسّن من حياتك تود أن تكتسبها‬

‫وتبدأ في ممارستها ‪ ..‬قد تكون هذه العادات بسيطة وصغيرة‬
‫لكن لها أثراً في حفظ طاقتك ووقتك ‪ ..‬مثل ‪ :‬شراء كميّة كافية‬
‫من الورق للعمال المكتبيّة أو كمية كافية من مؤونة المنزل‬
‫لكي ل تضطر إلى التوقّف عن العمل بحثاً عنها ‪..‬‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬احتفظ بدفتر يوميات تدوّن فيه ‪ :‬الشياء السعيدة‬

‫التي حصلت لك في هذا اليوم ‪ /‬المتعلّمة ‪ /‬الشخاص‬
‫الذين قابلتهم اليوم‬
‫وماذا أنجزت في هذا اليوم وما الذي لم توفّق في‬
‫فعله ‪ ..‬وما هي السباب التي أدت إلى ذلك ‪..‬‬

‫‪ ‬من هم الشخاص المحفّزون في حياتك وتود أن‬

‫تستمر علقتك معهم ‪ ..‬ومن هم الشخاص المحفزون‬
‫من خارج محيطك وكيف يمكن أن تكوّن علقة معهم‬
‫وتعيش ضمن محيطهم ‪..‬‬
 www.ma3ali.net

LOGO
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬تخلّص من الفوضى التي تستنزف طاقتك في بيئتك ‪ ..‬ابدأ بأمور‬

‫بسيطة ولكن تعهّد بجعلها عادة دائمة حتى إذا ما أصبحت جزءاً من‬
‫يومك انتقل على غيرها ‪..‬‬

‫‪ ‬تخلّص من القضايا أو المشكلت أو الشخاص أو الفكار أو العادات‬

‫التي تبطئ حركتك وتستنزف طاقتك‬
‫(حدد ‪ .. 10‬وحدد اثنين منهم للتخلّص منها بنهاية هذا السبوع ‪)..‬‬

‫‪ ‬تعلّم أن تقول ل أما العمال التي ل ترغب بالقيام بها ول يتوجّب‬

‫عليك عملها ول تزيد منك شيئاً ‪..‬‬

‫‪ ‬كن حاضراً في اللحظة الحاضرة ‪ ,‬فكم من الوقت تستغرقه في‬

‫التفكير بالمستقبل بدلً من التفكير في الحاضر مما يفوّت عليك‬
 www.ma3ali.net

LOGO
 www.ma3ali.net

LOGO
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫كن الشخص ا لذي ت ريد‬ ‫‪‬‬

‫‪ ‬حسن ث قتك ب نفس ك بالعمل عل ى ت حسين ال جوانب‬

‫ال داخ لية وال خارج يّة ‪:‬‬
‫ا لدا خل ية ‪ :‬أ فكار ‪ ,‬عا دات ‪ ,‬م عر فة ‪ ,‬خ برة ‪ ,‬ا نطبا عك عن‬
‫نفسك ‪..‬‬
‫خارج يّة ‪ :‬مظ هرك وه ندا مك ‪ ,‬طر يقة تص فيف ش عرك‬
‫و اخ تيارك لمل بسك ‪ ..‬و غيره ا من الع وامل البس يطة‬
‫ال تي لها بالغ ال ثر على ث قة ا لفرد بن فسه‬

‫‪ ‬تعرّف على نقاط قوّتك ‪..‬ما الشياء التي تميّزت فيها‬

 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬ما هي الشياء التي تستمع بها من الناحية البدنيّة والفكرية‬

‫والجتماعية والعمل ‪ ..‬أخرى‬

‫‪ ‬ما الشياء التي ل تستمتع بها من الناحية البدنيّة والفكرية‬

‫والجتماعية والعمل ‪ ..‬أخرى‬

‫‪ ‬اجعل لك سِجل للثقة تدوّن فيه ‪ :‬نقاط قوّتك ‪ ,‬أبرز إنجازاتك ‪,‬‬
‫الشياء التي تحبها وتتقنها‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬يمكنك أيضاً الستعانة بالخرين للحصول على تقيم لنفسك‬

‫وقدراتك ‪ ..‬قد تكون خطوة صعبة لدى البعض لكنّي فعلً أتمنّى‬
‫أن تقوم بذلك ‪ ..‬فلبد أن يخفى على الفرد جوانب من‬
‫شخصيته ل يتعرّف على وجودها إل من خلل الخرين ‪..‬‬
‫لذا اطلب من الشخاص المقّربين والمفضّلين أن يحددوا ما هي‬
‫أبرز صفاتك (ويفضّل أن تختار شخصاً في كل محيط ‪ :‬السرة ‪,‬‬
‫العمل ‪ ,‬الصدقاء ‪ ,‬المعلمون ‪)...‬‬
‫ويمكن أن تستعين بهذه السئلة ‪:‬‬
‫ـ ما أول ما تفكّر فيه عندما أرد على بالك ؟‬
‫ـ ما الذي يميزني عن غيري ؟‬
‫ـ ما هي أعظم إنجازاتي ؟‬
‫ـ شيء تقدّره فيّ ؟‬
‫ـ أعظم نقاط قوّتي ؟‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬لو ظ هر تُ على غ لف م جل ة ‪ :‬في أي م جال ست كون‬

‫المج لّة ( ري اض ية ‪ ,‬سيا سية ‪ ,‬ث قا فية ‪ ,‬ت قن يّة ‪ ,‬أط فال ‪,‬‬
‫ا جتماع ية ‪ ..‬إلخ )‪ ..‬وعن أي شيء سي كون الم قال أو‬
‫ال خبر ا لذي ورد ا سمي ف يه ‪..‬‬

‫‪ ‬تذ كّر دائماً ‪ :‬ع ند ما توا جه ع قبات في طري قك فل بد‬

‫من خط وة للوراء لتق ييم ال وضع وا لن ظر لل عق بات‬
‫ب طريق ة إ بداع ية ‪..‬‬
 www.ma3ali.net

LOGO
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫إن ما تعطيه يرتد إليك راجعاً من المحيطين بك ‪ ..‬فإذا كنت تشعر‬

‫بالسلبية تجاه الخرين وتنزع إلى انتقادهم دائما فالمحتمل‬
‫بشكل كبير أنهم سيشعرون تجاهك بالسلبية وستجد بهم‬
‫رغبة دائمة لنتقادك ! ‪..‬‬

‫اسأل نفسك هذه السئلة ‪:‬‬

‫ـ ما نوعية العلقات القائمة في حياتك مع الشخاص‬
‫المحيطين بك ‪ ..‬وما هي السمات التي تجمع بينك وبين كل‬
‫شخص منهم ‪..‬‬
‫ـ ما هي العلقات التي ترغب في وجودها في حياتك‬
‫ـ استغل نقاط قوّتك في مساعدة الخرين بدون مقابل‬
‫ـ حدد ‪ 3‬أشياء يمكنك أن تقدم فيها مساعدة الخرين بأفضل‬
‫صورة ممكنه‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫ـ قدّر الخرين وانجازاتهم وأعمالهم وأظهر الهتمام بهم ‪..‬‬

‫ـ ل تخف أن تعبر بوضوح عمّا تريده في العلقة ‪ ..‬وماذا تحب وما‬
‫تكره أن تكون عليه ‪ ..‬ول تقلق من ردّه فعل الخرين ‪..‬فسوف‬
‫يراك الناس شخصاً واضحاً وصريحاً ‪..‬‬
‫ـ ضع نفسك مكان الخرين وحاول أن تفهم وجهات نظرهم‬
‫فلكل إنسان منظور خاص ومعلومات وتصورات يعتمد عليها في‬
‫تصرفاته واختياراته ‪..‬‬
‫ـ حاول أن تجذب الناس يملكون السمات التي تقدّرها ولكنك‬
‫تفتقدها ‪ ..‬فكلما زاد ارتباطك بهذه النوعية من الشخاص زاد‬
‫احتمال انتقال سماتهم إليك‬
 www.ma3ali.net

LOGO
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫ما هي ه ذه العقبات ؟‬

‫حدد ال عقبات من‬ ‫ل ما ذا تتبن اها ؟‬

‫ا لفك ار والعا دات التي‬
‫تت بنّها والتي تحول‬ ‫ما هو دلي لك على صح تها ؟‬
‫دون النج از‬
‫النجازكل هدف من‬
‫في طر يقة لت حو يلها من مقيّ دة إ لى مساع دة ع لىفي‬ ‫ف كّ ر‬
‫أهدافك‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬ماهي ال سترا تي جيات ا لتي سبق وأن ا تب عت ها للت خلّص‬

‫من هذه ال عق بات ‪ ..‬ولما ذا فشلت هذه ال جراءات ؟‬

‫‪ ‬ما الذي س تف عله ل لت خلّص من هذه ال عق بات‬

‫بال ست فا دة من خبرا تك الس اب قة ‪..‬‬

‫‪ ‬ما هي المهارات وال عا دات ا لجد يدة ا لتي ت حتاج‬

‫ا كتسا بها وت علمها للت غلب عل ى هذه ا لعق بات ‪ ..‬قد‬
‫تكون د خول دورات أو اق تناء أ جهزة‬

‫‪ ‬تصرّف كم ا لو كان ال نجا ح ح لي فك بالف عل ‪ ..‬ف على القل‬

 www.ma3ali.net

LOGO
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫خطط ل مستقبلك وح دد أ ولو يا تك ‪ :‬و فق ق اعدة ( ‪ ) 80 / 20‬التي تقول أن ‪20‬‬

‫‪ %‬من ال عمال التي نقوم بها تشّ كل ‪ % 80‬من الن تائج الم همة في حيا تك‬
‫لذا يجب أن تك ون صاحبة الوقت ال ذهبي ‪ ..‬فما هي أكثر ‪3‬‬
‫أعم ال في ح ياتك التي تح قق هذه الق اعدة ( اعتمد على ن قاط ق وّتك في‬
‫تحديد ذ لك ) ‪..‬‬
‫ثم ا سأل نف سك ‪ ..‬إ ذا لم أ حقق من هذه الشياء الثل ثة إل شيئ اً و احد اً ‪..‬‬
‫فما هو ا لش يء الذي ي جعلني سعيد اً لو تح قق‬
‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫حدد أهم ‪3‬‬ ‫حدد أهم ‪3‬‬ ‫حدد أهم ‪3‬‬

‫أو لو يات يكون‬ ‫أو لويات يكون‬ ‫أو لويات يكون‬
‫لها الو قت‬ ‫لها ا لو قت‬ ‫لها ا لو قت‬
‫ا لذ هبي‬ ‫ا لذه بي في‬ ‫ا لذ هبي في‬
‫خ لل ا لـ‬ ‫الـ ‪ 3‬أ شهر‬ ‫ال عام ا لقا دم‬
‫شه ر ال قا دم‬ ‫ال قادمة‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬ركّز على أهدافك بشكل يومي ‪ ..‬تذكرها ‪ ..‬احتفظ بها مكتوبه‬

‫في مكان بارز بحيث تتمكن من رؤيتها على الدوام‬
‫ـ فوّض الخرين لداء بعض العمال ‪ ..‬فل يجب عليك فعل كل‬
‫شيء ‪ ..‬ركّز على أهدافك وفوّض آخرين للقيام بتلك العمال‬
‫التي تشغلك ول تقدّم لك شيئاً ‪..‬‬

‫‪ ‬قسّم وقتك إلى فترات وحدد أوقات معينة للقيام بأنشطة‬

‫معينة ـ تتعلّق بأهدافك ـ ذلك ليساعدك على البقاء مركّزا على‬
‫أهدافك ‪..‬‬

‫‪ ‬كن واقعّيا في تحديد الوقت الذي يحتاجه كل نشاط ‪ +‬أضف‬

‫وقتاً للطوارئ‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫تخ لّص من عدو ال نجاز ا لول ( ال تسو يف )‬

‫اب دأ‬ ‫ستشعر‬

‫ح دد‬ ‫بإ نج از‬ ‫بالن جاز‬
‫أ هم ‪3‬‬ ‫ا لصع‬ ‫والن دفاع ن حو‬
‫أع مال‬ ‫ب‬ ‫العمل لنك‬
‫تماطل‬ ‫من ها‬ ‫تعلم أن ما هو‬
‫في‬ ‫ف الس‬ ‫قا دم أ سهل‬
‫أ دائها‬ ‫هل‬ ‫مما س بق‬

‫الخطوة الولى‬ ‫الخطوة الثانية‬ ‫النتيجة‬

 www.ma3ali.net

LOGO
 www.ma3ali.net

LOGO
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ :‬تع رّف على حقي قة موقفك الم الي‬

‫‪..‬متو سّط ال دخل وم تو سط الن فاق الشهري‬
‫وفي ما ي كون هذا الن فاق‬

‫‪..‬تخ لّص أ ولً من الدي ون التي تث قل ك اه لك وتقلقك‬

‫ومن الشي اء التي تستنزف أم والك‬ ‫فه ن اك قا عدة تقول‬
‫‪ ..‬من عاد ات شرائ ية سيئة‬ ‫[ الش خاص الن اجحون‬
‫وقد تحت اج إلى الس تغ ناء عن ب طاق ات ال ماستر كا ر‬ ‫ي دّخرون ‪ % 20‬على‬
‫‪..‬و الع ودة إلى ال تع امل مع النق ود الو رق يّة‬ ‫[ ال قل من دخ لهم‬
‫‪ ..‬فهذا أدعى لزي ادة تح كمك تح كّمك بعمل يّة ال نفاق‬

‫ابدأ بالد خار ل لمستق بل‬

 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬ثم ح دد أهم ‪ 5‬إجر اءا ت ت حتا جه ا لتح سين‬

‫موا رد ك الما لية ‪ :‬م ن م هارات تحتاج اكتس اب ها‬
‫ود ورات تحضره ا و أدوات وأ جه زة وبر امج‬
‫ت ستعمل ها ف ي زيا دة دخلك ‪ ..‬و اح رص على‬
‫تج دي د خطط ك حسب ال مت غير ات ال طا رئة ‪..‬‬
 www.ma3ali.net

LOGO
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫هنا أص بحت عمليّة الت غي ير ق يد ال تش غيل =)‬

‫‪ ‬اح تفظ برؤ يتك وأهدا فك ا لتي سبق ورسمتها حيّة‬

‫نا بضة في إ درا كك الك لي ل كل يوم ‪..‬‬

‫‪ ‬قم بال تأك يد عل يها في ص يغة مك توبة في م كان م حط‬

‫أن ظارك ‪..‬‬

‫‪ ‬ا ختر ر مزًا أو شيئاً تراه بصفة يوم ية يذكّرك بعم لية‬
‫ال تغ يير ‪..‬‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬ت حل بالش جا عة وأ قدم على المخ اطرة ‪..‬‬

‫‪ ‬ا حت فل بن جا حك ‪ :‬ي جب أن ت قدّر ا لن تصار ات ا لتي‬

‫تحق قها مهما كا نت ‪ ..‬ا لصغ ير منها وا لكب ير ‪..‬‬
 L OG O

‫ منتدى ا لمع الي‬www.themegallery.com

- ‫وطن ا لق راء‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬ه ذا ال عرض مقتبس من ‪:‬‬

‫كتيب ا لجيب [ الت در يب على ا لحي اة ]‬

‫خ ذ من وقتك ‪ 10‬دق ائق كل ي وم لتغيّر من‬

‫حياتك وع ملك‬
‫لـ ك ار ول جازكي ‪..‬‬

‫‪ 177‬صف حة من ال حجم الص غير‬

‫موزع ة على ‪ 10‬فص ول هي مر احل ال تغيير ‪..‬‬
 ‫‪www.ma3ali.net‬‬

‫‪LOGO‬‬

‫‪ ‬تق ول ال مؤ لف ة عن ا لكت اب ‪:‬‬

‫" ي مكن أن ت غير حيا تك خ طوة بخ طوة في ‪ 10‬د قائق كل‬
‫يوم ‪ ..‬و مع كل ت قدّم للمام ستكتشف أن المور أ خذت‬
‫تنسجم مع ب عض ها ال بع ض وأنّك في طر يق ك ل تح قيق‬
‫ا لهدف ‪..‬‬
‫يقدّم ه ذا الكتاب إط ار عم لي قوي وو سا ئل قيّمة‬
‫وم هام عمل ية تج علك قا در على أن ت حيا ا لح ياة‬
‫ا لتي تر يدها وذل ك بأن ‪:‬‬
‫ـ ت حدد أهم ثلثة أش ياء تر يد تح قي قها ‪..‬‬
‫ـ تحد د أ هم ث لثة عوامل ت عوق ت قدّ مك وتكتشف تلك‬
‫ا لش ياء‬
‫ال تي ت قوّ يك ‪..‬‬