Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • RPH Senamrobik

    Uploaded by

    tanweebeng
    206 views1 page
    Rancangan pengajaran harian ini membincangkan kecergasan fizikal khususnya daya tahan kardiovaskular. Murid-murid akan mempelajari maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par course dan latihan fartlek serta melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. Mereka juga akan melakukan aktiviti pemanasan, peregangan dan latihan pergerakan kaki serta senaman untuk menyejukan badan sebel

    Original Description:

    Original Title

    RPH senamrobik

    Copyright

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Available Formats

    DOC, PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document
    Rancangan pengajaran harian ini membincangkan kecergasan fizikal khususnya daya tahan kardiovaskular. Murid-murid akan mempelajari maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par course dan latihan fartlek serta melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. Mereka juga akan melakukan aktiviti pemanasan, peregangan dan latihan pergerakan kaki serta senaman untuk menyejukan badan sebel

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    206 views1 page

    RPH Senamrobik

    Uploaded by

    tanweebeng
    Rancangan pengajaran harian ini membincangkan kecergasan fizikal khususnya daya tahan kardiovaskular. Murid-murid akan mempelajari maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par course dan latihan fartlek serta melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. Mereka juga akan melakukan aktiviti pemanasan, peregangan dan latihan pergerakan kaki serta senaman untuk menyejukan badan sebel

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 1

    Rancangan Pengajaran Harian

    Kelas: 2 Aman
    Masa: 7.30 am 8.00 am
    TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN
    UNIT PEMBELAJARANKecergasan Fizikal
    a. Daya Tahan Kardiovaskular
    HASIL PEMBELAJARAN
    Aras 1
    Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par
    course dan latihan fartlek.
    Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan
    kardiovaskular dengan kaedah yang betul.
    ABM: komputer, speker, LCD projekter dan slide powerpoint
    AKTIVITI:
    1.
    2.
    3.

    Memanaskan badan.
    Aktiviti peregangan.
    Memperkenalkan terminology senamrobik.
    Pergerakan Kaki
    A. March
    B. Heel Touch
    C. Step Touch
    D. Side Tap
    E. Grapevine

    4.
    5.
    6.

    Latihan pergerakan.
    Menyejukan badan.
    Rumusan.

    Pergerakan Kaki
    A. Chest Press
    B. Bicep curl
    C. Tricep Kickback
    D. Overhead Press
    E. Punch

    You might also like