Testul Rathus:

Chestioneaz-i afirmarea de sine

Indic n ce grad afirmaiile urmtoare sunt caracteristice pentru un anume comportament. Folosind notarea de mai jos, acord o not fiecrei afirmaii astfel: +3 foarte caracteristic +2 mai degrab caracteristic +1 puin caracteristic -1 puin necaracteristic -2 necaracteristic -3 cu adevrat necaracteristic

1* - Mi se pare c majoritatea oamenilor sunt agresivi i i apr mai bine drepturile dect mine; 2* - Mi s-a ntmplat s ezit din timiditate cnd am acceptat sau mi-am dat o ntlnire; 3 - Dac la un restaurant nu mi place mncarea, m plng chelnerului; 4* - Sunt atent s nu rnesc sentimentele celorlali, chiar dac simt c m-au rnit; 5* - Cnd un vnztor se strduiete foarte tare s-mi prezinte o marf care nu prea mi place, mi-e greu sa spun nu; 6 - Cnd mi se cere s fac ceva, insist s aflu motivul; 7 - Exist momente n care caut s deschid o discuie bun i efervescent; 8 - M bat s reuesc la fel de bine ca i ceilali n profesia mea; 9* - La drept vorbind, oamenii profit deseori de mine; 10 - mi place s conversez cu noi cunotine sau cu strini; 11* - Deseori nu m pricep s vorbesc cu persoanele seductoare de sex opus; 12* - A ezita s dau telefon la un mare magazin sau la o instituie administrativ; 13* - A prefera s candidez pentru un post nou printr-o scrisoare de intenie, nu printr-un interviu personal; 14* - M simt stnjenit s returnez o marf; 15* - Dac o rud apropiat i respectat este pe cale s m plictiseasc, mai degrab mi nbu sentimentele dect s-mi exprim disconfortul; 16* - Mi s-a ntmplat s evit s pun ntrebri de team s nu par caraghios; 17* - n timpul unei discuii aprinse, de multe ori mi-e fric s nu fiu att de tulburat, nct s ncep s tremur din tot corpul; 18 - Dac o persoan renumit i respectat spune un lucru pe care l consider inexat, mi -ar plcea ca publicul s asculte i punctul meu de vedere; 19* - Evit discutarea preurilor cu reprezentanii comerciali i cu vnztorii; 20 - Cnd realizez ceva important i valoros, fac astfel nct s afle i alii; 21 - Sunt deschis i sincer n privina sentimentelor mele; 22 - Dac cineva a rspndit zvonuri false i de prost gust la adresa mea, m ntlnesc cu el ct de curnd posibil pentru o explicaie; 23* - Trec ntotdeauna printr-un moment greu cnd trebuie s spun nu; 24* - Am tendina s-mi reprim emoiile mai degrab dect s fac o scen; 25 - M plng dac serviciile sunt de proast calitate ntr-un restaurant sau oriunde altundeva; 26* - De multe ori nu tiu ce s spun cnd mi se face un compliment; 27 - La cinema, teatru sau n timpul unei conferine, dac o pereche de lng mine ncepe s vorbeasc mai tare, le cer s tac sau s se duca n alt parte; 28 - Oricine ncearc s mi-o ia nainte la o coad risc o discuie cu mine; 29 - Sunt rapid n exprimarea propriilor opinii; 30* - Exist momente cnd nu tiu ce s spun.

interpretarea testului Rathus:

Chestioneaz-i afirmarea de sine

Corecia se face innd cont de propoziiile marcate cu un asterisc. Pentru acestea trebuie s inversezi cifrele pe care le-ai notat. Dac ai scris +3, schimb cu -3, dac ai scris -2, schimb cu +2 .a.m.d. Pentru celelalte ntrebri pstreaz notele nscrise. F suma tuturor notelor. Dac scorul tu este cuprins ntre +20 i -15: tii s te afirmi. Nu i-e ruine de prerile tale, poi s le exprimi fr agresivitate, fr ambiguitate i fr a ncerca s le impui celorlali. Eti capabil s asculi ce i se spune, s discui fr s te simi vinovat, respectnd totodat ideile interlocutorilor ti. n general, te simi bine n societate i n propria piele. Scorul este mai mare de +20: i este greu s ii cont de prerile celorlali, ai convingeri ferme i ncerci s i le impui. Poi deveni foarte repede agresiv sau dispreuitor n cursul unei discuii. Scorul este mai mic dect -15: Ai dificulti n comunicare, i-e team de judecata celorlali, te simi inferior i stngaci. i -e greu s te hotrti, adopi ideile interlocutorilor ti ca s evii orice conflict. Rmi aproape tot timpul tcut i nchis n tine nsui. Acum dac ai identificat cam cum stai, eti ndeajuns de deschis s mprteti i celorlali? i, mai ales, s i accepi minusurile i s le poi discuta deschis pentru a primi suport? Scara afirmrii de sine a lui Rathus preluare de la Marie Haddou: Avoir confiance en soi.

95