ESFORSE 2013

ASPIRANTES A SOLDADOS ESPECIALISTAS HOMBRES (DE 21 HASTA 30 AOS)

.
DAS PRUEBAS FSICAS POSICIN CORPORAL MARCA TIEMPO

Flexin y extensin de cadera. (tipo acorden)

40

0100

1er Da

Flexin y extensin de codo (plancha)

38

0100

Test de las 2 millas

3219 m.

1417

Natacin ( Crawl ) 2do Da Salto de decisin con impulso hacia delante de la plataforma de la piscina de saltos.

150 m.

03`40
A la orden del evaluador

5 m.

ASPIRANTES A SOLDADOS ESPECIALISTAS HOMBRES (DE 31 HASTA 35 AOS)

.
DAS PRUEBAS FSICAS POSICIN CORPORAL MARCA TIEMPO

Flexin y extensin de cadera. (tipo acorden)

36

0100

1er Da

Flexin y extensin de codo (plancha)

34

0100

Test de las 2 millas

3219 m.

1434

Natacin ( Crawl ) 2do Da Salto de decisin con impulso hacia delante de la plataforma de la piscina de saltos.

150 m.

04`20
A la orden del evaluador

5 m.

ESFORSE 2013
ASPIRANTES A SOLDADOS ESPECIALISTAS MUJERES (DESDE 21 HASTA 30 AOS)
.
DAS PRUEBAS FSICAS POSICIN CORPORAL MARCA TIEMPO

Flexin y extensin de cadera. (tipo acorden)

30

0100

1er Da

Flexin y extensin de codo (plancha)

20

0100

Test de las 2 millas

3219 m.

1600

Natacin ( Crawl ) 2do Da Salto de decisin con impulso hacia delante de la plataforma de la piscina de saltos.

150 m.

04`20
A la orden del evaluador

5 m.

ASPIRANTES A SOLDADOS ESPECIALISTAS MUJERES (DESDE 31 HASTA 35 AOS)

DAS PRUEBAS FSICAS POSICIN CORPORAL MARCA TIEMPO

Flexin y extensin de cadera. (tipo acorden)

26

0100

1er Da

Flexin y extensin de codo (plancha)

16

0100

Test de las 2 millas

3219 m.

1640

Natacin ( Crawl ) 2do Da Salto de decisin con impulso hacia delante de la plataforma de la piscina de saltos.

150 m.

05`40
A la orden del evaluador

5 m.

RECOMENDACIONES: LOS ASPIRANTES A SOLDADOS ESPECIALISTAS DE LA ESFORSE QUE SE ENCUENTREN PARTICIPANDO EN EL PROCESO DE SELECCIN, DEBEN ENCONTRARSE ENTRENANDO POR SU PROPIA CUENTA O CON LA AYUDA DE ENTRENADORES DE CULTURA FISICA PARA LLEGAR A CUMPLIR LAS MARCAS EN CADA PRUEBA EN OPTIMAS CONDICIONES Y CON UNA BUENA FORMA FISICA. EN LA NATACIN LOS POSTULANTES DE IGUAL MANERA ENTRENARAN POR SU PROPIA CUENTA O CON LA AYUDA DE PROFESIONALES PARA LOGRAR ALCANZAR LA MARCA EN EL TIEMPO QUE SE REQUIERE Y CON UN ESTILO CORRECTO. NOTA: EL VIDEO DE LAS PRUEBAS FSICAS PARA LOS ASPIRANTES A SOLDADOS ESPECIALISTAS SE ENCUENTRA EN EL MEN GALERIA.