AGIHAN MASA HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

TUNJANG TAJUK

TAHUN 4
SUB-TAJUK AGIH WKT 3 M HSP (m/s) OBJEKTIF A3. -Menyatakan 3 otot besar yang terlibat semasa melakukan 1.1.1 Daya Tahan Kardiovaskular 1.1.2 Kelenturan 77 aktiviti daya tahan kardiovaskular. A2. Menyatakan perasaan semasa melakukan akt. kelenturan. 2 78 A3.Melabelkan 3 otot utama yang terlibat dalam aktiviti regangan dan kelenturan. A1.Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan 1.1.3 Koordinasi 3 79 aktiviti koordinasi dengan menggunakan alatan. A2.Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti koordinasi. 1.1.4 Imbangan 2 80 A3. Melabelkan otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti imbangan. A1.Menyatakan 3 aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti a. b. c. a. b. a. b. c. a. b. a. b. c. a. b. c. a. b. c. a. b. a. a. CADANGAN AKTIVITI

1 KECERGASAN

1.1

KECERGASAN FIZIKAL

1.1.5 Ketangkasan Daya Tahan 1.1.6 Tahan Otot

81 ketangkasan. A3.Mengenalpasti otot utama yang terlibat semasa melakukan akt ketangkasan.

82 A2. Melakukan ketiga-tiga aktiviti daya tahan otot dengan langkah keselamatan berpandukan teknik yang betul. A1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan

1.1.7 Kekuatan Masa Tindak Balas Konsep, definisi, 1.1.10 Prinsip Dan Kaedah Latihan

84 akt. kekuatan. A2.Melakukan ketiga-tiga aktiviti kekuatan otot. A3. Menyatakan 3 otot utama dalam melakukan aktiviti masa tindakbalas berpandukan langkan keselamatan yang betul.

1.1.8

2 1 1

86

1.1.9 Kepantasan

86 A2. Menayatakan perasaan setelah melakukan akt. kepantasan. A.3. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang boleh dillakukan untuk 87 meningkatkan kecergasan diri A1. Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan hoki dari segi pakaian dan peralatan permainan hoki.

a. b. c. d. e. a. b. c. d. a. b. c. d. a. b. c. d. e.

2.1.1 Hoki

87 A2.Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permaianan. A3. Menyediakan folio tentang pemain hoki negara. A3.Menyatakan otot yang digunakan dalam kemahiran asas hoki. A1.Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bolasepak A2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. A3. Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola sepak A3. Menyediakan folio tentang pemain bola sepak negara. A1.Menyatakan aspek keselamatan dlm permainan bola jaring A2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. A3.Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola jaring A3.Menyediakan folio tentang pemain bola jaring negara. A1. Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bola baling A2. Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.

2.1.2 Bola Sepak (L) 2 KEMAHIRAN 2.1 PERMAINAN 2.1.3 Bola Jaring (P)

88

89

2.1.4 Bola Baling

90 A3. Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola jaring A3, Menyediakan folio tentang pemain bola baling negara. A2. Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan teknik yg betul.

TUNJANG

TAJUK

SUB-TAJUK

AGIH WKT 3

HSP (m/s)

OBJEKTIF a. b. c. a. b. c. a. b. c. d. e. a. b. c. d. e. a. b. a.

CADANGAN AKTIVITI

2.2.1 Balapan 2.2 OLAHRAGA 2.2.2 Padang

A1. Menayatakan aspek keselamatan ketika melakukan larian. 91 A1. Melakukan ansur maju larian. A3. Mengenalpasti otot-otot yang digunakan sewaktu berlari. A1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan ketika melompat.

93 A1. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas lompatan. A2. Melakukan ansur maju lompatan dan otot yang digunakan. A1. Menyatakan aspekeselamatan ketika melakukan gimrama A2.Menyatakan 3 kesalahan biasa di dalam aktiviti gimrama. 94 A3. Mengenalpasti otot-otot yg digunakan dalam akt. gimrama A3. Menggabungkan rangkaian pergerakkan seperti imbangan, melentik, merengkuk dan meluncur. A1. Menyatakan aspek keselamatan ketika melakukan aktiviti. A2. Menyatakan 3 kesalahan biasa sewaktu beraktiviti.

2 KEMAHIRAN 2.3 PENDIDIKAN PERGERAKAN

2.3.1 Gimnastik Irama

2.3.2 Gimnatik Artistik REKREASI DAN KESENGGANGAN 3.1 KESELAMATAN 3.1.1 Keselamatan Dalam Sukan 3.2.1 Pengurusan Diri 3.2 PENGURUSAN Pengurusan 3.2.2 Alatan Sukan ISU-ISU 3 KESUKANAN 3.3 PENDIDIKAN JASMANI DAN SUKAN 3.3.1 Kesan Pengambilan Ubat Berlebihan Semangat Kesukanan 3.4 ETIKA DALAM SUKAN 3.4.1 Disiplin Dalam Sukan Dan Permainan

96 A3. Merekacipta rangkaian pergerakkan menggunakan pola pergerakan pendaratan yang statik. A3. Menyatakan otot utama sewaktu melakukan aktiviti . A1. Menyatakan aspek keselamatan dlm melakukan akt. rekreasi seperti susun atur khemah dan cara pemasangan khemah. A1. Menamakan alatan sukan dan langkah keselamatan permainan A1. Menyatakan kepentingan menjaga makanan dan minuman .

2.4

2.4.1 Rekreasi

2 1 1

98 99 100

a. a.

A1. Merancang kepentingan penjagaan alatan sukan dan 100 permainan

101

A1. Menyatakan kesan negatif pengambilan ubat yang berlebihan

a.

a. A1. Membincangkan langkah untuk meningkatkan disiplin dalam sukan

102

CADANGAN AKTIVITI Berjalan pantas selama 5 minit Senaman ritma selama 5 minit Menamakan tiga otot besar yang terlibat dengan aktiviti Meregang otot-otot kaki statik Mengilas badan ke kiri dan ke kanan Golek dan tangkap bola berpasangan Baling dan pukul bola berpasangan Golek dan kawal gelung rotan Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik Mengimbang atas hujung kaki dan bergerak diatas bangku gim Lari zig-zag mengikut tanda skital Lari ulang-alik 10 meter Melabelkan otot-otot utama yg terlibat semasa melakukan akt Ketingting dalam jarak 10 meter Melompat dua belah kaki dalam jarak 10 meter Ketingting dan melompat ke pelbagai arah 30 meter Tolak patung Timbang garam Dukung belakang Pukul Berapa Datuk Harimau Belalang Belatuk Lari pecut 30 meter Menyenaraikan program meningkatkan kecergasan diri

Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira Menamakan otot utama yang digunakan Menyediakan folio individu Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi Menyediakan folio individu Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira Menamakan otot utama yg digunakan/rancang akt. latih tubi Menyediakan folio individu Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi Menyediakan folio individu Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan

CADANGAN AKTIVITI Melakukan teknik asas larian dengan betul dan selamat Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik asas larian Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Melakukan teknik lompat jauh dengan betul dan selamat Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas lompat jauh Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Melakukan kem. gimnastik irama secara individu dan kumpulan Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Menamakan tiga otot utama yang digunakan Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan Rangkaian pergerakan guna muzik, alatan dan tanpa alatan Melakukan kemahiran gim artistik secara individu dan kumpulan Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Menamakan tiga otot utama yang digunakan Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan Rangkaian pergerakan guna muzik, alatan dan tanpa alatan Susun atur dan cara mendiri serta mengemas khemah Keselamatan di kawasan khemah Menyenaraikan langkah-langkah serta peraturan penggunaan alatan Amalan pemakanan untuk tenaga dan pengambilan air semasa sukan Penjagaan alatan sukan dan permainan

Membincangkan isu-isu dan kesan pengambilan ubat dalam sukan

Membincangkan faktor-faktor disiplin diri pada ahli sukan Membincangkan langkah-langkah menanam semangat kesukanan Membincangkan langkah-langkah meningkatkan disiplin diri