BEBAN KERJA

DEWI KURNIASIH, SKM.,MKes

BEBAN KERJA

BEBAN FISIK BEBAN MENTAL

-KEMAMPUAN (FISIK, KOGNITIF) -KETERBATASAN

FAKTOR YG MEMPENGARUHI KEMAMPUAN KERJA (SUMA;MUR, 1984)

TINGKAT KETRAMPILAN KESEGARAN JASMANI KEADAAN GIZI JENIS KELAMIN USIA UKURAN TUBUH

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI BEBAN KERJA

1. FAKTOR EKSTERNAL BERASAL DARI LUAR PEKERJA :
TUGAS (TASK) ORGANISASI LINGKUNGAN KERJA STRESSOR

2. FAKTOR INTERNAL (STRAIN) -AKIBAT STRESSORSTRAIN

FAKTOR EKSTERNAL
1.TASK FISIK : - STASIUN KERJA - KONDISI/MEDAN KERJA - SIKAP KERJA - CARA ANGKAT-ANGKUT - BBN. YG DIANGKUT/ANGKUT - ALAT BANTU KERJA - SARANA INFORMASI (DISPLAY, CONTROL,ALUR KERJA

FAKTOR EKSTERNAL
1. TASK (MENTAL) - KOMPLEKSITAS /TINGKAT KESULITAN TINGKAT EMOSI - TANGGUNG JAWAB

2. ORGANISASI KERJA - LAMA WAKTU KERJA-ISTIRAHAT - SHIFT - KERJA MALAM - SISTEM PENGUPAHAN - SISTEM KERJA - MUSIK KERJA - MODEL STRUKTUR ORGANISASI - PELIMPAHAN TUGAS DAN WEWENANG

FAKTOR EKSTERNAL
3. LINGKUNGAN KERJA - FISIK - KIMIA - BIOLOGIS - PSIKOLOGIS : SELEKSIPENEMPATAN, HUBUNGAN ANTAR PEKERJA-PEKERJA, PEKERJAATASAN, PEKERJA-KELUARGA, PEKERJA DG LINGKUNGAN SOSIAL

FAKTOR INTERNAL
STRESSOR STRAIN DAPAT DIUKUR

SECARA OBYEKTIF
-PERUB. FISIOLOGIS

SUBYEKTIF
-PERUB.PSIKOLOGIS & PERILAKU (HARAPAN, KEINGINAN KEPUASAN,DLL)

FAKTOR INTERNAL
1. FAKTOR SOMATIS - SEX, UMUR, UKURAN TUBUH, KONDISI KESEHATAN, STATUS GIZI) 2. FAKTOR PSIKIS - MOTIVASI - KEINGINAN - PERSEPSI - KEPUASAN - KEPERCAYAAN

PENILAIAN BEBAN KERJA FISIK (ASTRAND & RODAHL,1977; RODAHL,1989)

SECARA OBYEKTIF LANGSUNG TDK LANGSUNG SECARA LANGSUNG : MENGUKUR ENERGI YG DIKELUARKAN (ENERGY EXPENDITURE) MELALUI ASUPAN OKSIGEN SELAMA BEKERJA SEMAKIN BERAT BEBAN KERJA SEMAKIN BANYAK ENERGI YG DIKELUARKAN ATAU DIKONSUMSI

KEKURANGAN DAN KELEBIHAN PENGUKURAN SECARA LANGSUNG

KEKURANGAN: - HANYA DPT MENGUKUR UNTUK WAKTU KERJA YG SINGKAT - PERLU PERALATAN YG CUKUP MAHAL KELEBIHAN : - LEBIH AKURAT

PENGUKURAN BEBAN KERJA SECARA TIDAK LANGSUNG

CHRISTENSEN (1991) & GRANJEAN (1993) MENGUKUR: - DENYUT NADI KERJA* - KONSUMSI OKSIGEN** - KAPASITAS VENTILASI PARU* - SUHU INTI TUBUH* PADA BATAS TERTENTU : * BERHUBUNGAN LINIER DG **/PEKERJAAN YG DILAKUKAN

PENGUKURAN BEBAN KERJA SECARA TIDAK LANGSUNG

KONZ (1996): DENYUT JANTUNG MERUPAKAN ESTIMATOR LAJU METABOLISME YG BAIK KECUALI DALAM KEADAAN EMOSI DAN VASODILATASI

KATEGORI BEBAN KERJA MENURUT METABOLISME, RESPIRASI, SUHU TUBUH DAN DENYUT JANTUNG (CHRISTENSEN,1996)
KATEGORI BEBAN KERJA KONSUMSI O2 (L/MIN) VENTILASI PARU (L/MIN) SUHU RECTAL (C) DENYUT JANTUNG (DENYUT/MIN) 75-100

RINGAN

0,5-1,0

11-20

37,5

SEDANG

1,0-1,5

20-31

37,5-38,0

100-125

BERAT

1,5-2,0

31-43

38,0-38,5

125-150

SANGAT BERAT

2,0-2,5

43-56

38,5-39,0

150-175

SANGAT 2,5-4,0 BERAT SEKALI

60-100

>39

>175

REKOMENDASI UNTUK MENCEGAH KELELAHAN

% PENGGUNAAN ENERGI LAMA KERJA (DARI TENAGA AEROBIK MAKS) (JAM) 50% 40% 33% (Annis & Mc.Conville,1996) 1 JAM 2 JAM 8 JAM (TERUS MENERUS)

PENILAIAN BEBAN KERJA BERDASAR JUMLAH KEBUTUHAN KALORI (KEPMENAKER NO.: 51/MEN/1999)
BEBAN KERJA KEBUTUHAN KALORI (KAL/JAM) 100-200
>200-350 >350-500

RINGAN
SEDANG BERAT

PENENTUAN KEBUTUHAN KALORI

SECARA TIDAK LANGSUNG : MENGUKUR KEBUTUHAN O2 1 LITER O2 = 4,8 KAL (SUMAMUR,19820)

KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUT JENIS AKTIFITAS

NO JENIS AKTIFITAS KKAL/JAM/KGBB

1
2 3. 4.

TIDUR
DUDUK (ISTIRAHAT) BERDIRI (TENANG)

0,98
1,43 1,50

MEMBACA (INTONASI KERAS) 1,50

5.
6.

MENJAHIT (TANGAN)
BERDIRI (KONSENTRSI THD SUATU OBYEK) BERPAKAIAN MENYANYI

1,59
1,63

7.
8.

1,69
1,74

KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUT JENIS AKTIFITAS

NO JENIS AKTIFITAS KKAL/JAM/KGBB

9
10 11 12 13 14

MENJAHIT DG MESIN
MENGETIK MENYETRIKA(BERAT SETRIKA 2,5 KG) MENCUCI PERALATAN DAPUR MENYAPU LANTAI (KECEPATAN 38 KAL/MENIT) MENJILID BUKU

1,93
2,00 2,06 2,06 2,41 2,43

KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUT JENIS AKTIFITAS

NO 15 16 JENIS AKTIFITAS LATIHAN RINGAN KKAL/JAM/KG BB 2,43

17
18 19

JALAN RINGAN KECEPATAN 2,86 3,9 KM/JAM PEKERJAAN KAYU, LOGAM, 3,43 PENGECATAN DI INDUSTRI LATIHAN SEDANG 4,14 JALAN AGAK CEPAT (5,6 KM/JAM) 4,28

KEBUTUHAN KALORI PER JAM MENURUT JENIS AKTIFITAS

NO 20 21 22 JENIS AKTIFITAS JALAN TURUN TANGGA Pekerjaan tkang batu LATIHAN BERAT KKAL/JAM/KGBB 5,20 5,71 6,43

23 24
25

MENGGERGAJI KAYU (MANUAL) BERENANG

LARI (8 KM/JAM)

6,86 7,14
8,14

26 27 28

LATIHAN SANGAT BERAT BERJALAN SANGAT CEPAT (8 KM/JAM) JALAN NAIK TANGGA

8,57 9,28 15,80

CONTOH
SEORANG LAKI-LAKI DENGAN BERAT BADAN 70 KG , BEKERJA MENGGERGAJI KAYU (MANUAL). IA BEKERJA DIBAWAH TERIK MATAHARI.TERMASUK KATEGORI BEBAN KERJA YG MANAKAH BEBAN KERJA YG IA LAKUKAN?

JAWAB: KEBUTUHAN KALORI PER JAM= 70 X 6,86 = 480,2 KKAL/JAM BEBAN KERJA BERAT (>350-500 KKAL/JAM) (HANYA MENGGAMBARKAN BEBAN UTAMA)

TUGAS
HITUNG BEBAN KERJA ANDA SELAMA MELAKUKAN AKTIFITAS DALAM SEHARI

KEBUTUHAN KALORI SELAMA 24 JAM (GRANJEAN,1993) DITENTUKAN OLEH:

1. KEBUTUHAN KALORI UNTUK METABOLISME BASAL LAKI-2 DWS= 100 KJ (23,87KKAL/24J/KG BB) PEREMPUAN= 98 KJ(23,39 KKAL/24J/KGBB) 2. KEBUTUHAN KALORI UNTUK KERJA TERGANTUNG AKTIFITAS (LIHAT TABEL) 3. KEBUTUHAN KALORI UNTUK AKTIFITAS LAIN DILUAR KERJA -LAKI-2 DWS = 2400 KJ (573 KKAL/HARI -PEREMPUAN= 2000-2400 KJ (477-425 KKAL/HARI)

FAKTOR LAIN YANG PERLU DIPERTIMBANGKAN

LINGKUNGAN KERJA SIKAP KERJA STASIUN KERJA PERLU METODE YANG LEBIH BAIK AGAR DPT DITENTUKAN KESELURUHAN BEBAN KERJA YG DITERIMA

PENILAIAN BEBAN KERJA BERDASAR DENYUT NADI

MENENTUKAN CARDIOVSCULAR STRAIN DENGAN ECG DENGAN 10 PULSE METHOD (KILBON,1992) DENYUT NADI =
10 DENYUT/WAKTU PENGHITUNGAN X 60 - METODE 15 DETIK ATAU 30 DETIK KEUNTUNGAN : MUDAH, CEPAT, EFEKTIF, TAK PERLU ALAT MAHAL, HASIL CUKUP DAPAT DIPERCAYA, TAK TERALU MENGGANGGU PROSES KERJA, TDK INVASIVE, CUKUP PEKA, ADA HUB LINIER DG ASUPAN O2 WAKTU KERJA

BEBERAPA MACAM DENYUT NADI UNTUK ESTIMASI BEBAN FISIK

1. DENYUT NADI ISTIRAHAT : RERATA DENYUT NADI SEBELEUM PEKERJAAN DIMULAI 2. DENYUT NADI KERJA: RERATA DENYUT NADI SELAMA KERJA 3. NADI KERJA : DENYUT NADI KERJA DENYUT NADI ISTIRAHAT 4. % HEART RATE RESERVE (HR RESERVE) = D.NADI KERJA-D.NADI ISTIRAHAT X 100 D.NADI MAKS D.NADI ISTIRAHAT D.NADI MAKSIMUM : LAKI-2 = 220 UMUR PEREMPUAN= 200 UMUR MANUABA (1996) & VANWONTERGHEM (1996) BEBAN CARDIOVASCULAR = % CVL = % HR RESERVE

PENILAIAN KELELAHAN BERDASARKAN NILAI % CVL

< 30 % = TIDAK TERJADI KELELAHAN 30-< 60 %= DIPERLUKAN PERBAIKAN 60-<80 %= KERJA DALAM WAKTU SINGKAT 80-<100 %= DIPERLUKAN TINDAKAN SEGERA > 100% = TIDAK DIPERBOLEHKAN BERAKTIFITAS

ESTIMASI CARDIOVASCULAR STRAIN DENGAN DENYUT NADI PEMULIHAN (METODE BROUHA)

P = DENYUT NADI PADA AKHIR 30 DETIK PADA MENIT PERTAMA, KEDUA DAN KETIGA (P1,P2,P3) SETELAH PEKERJAAN DIHENTIKAN PENILAIAN : 1)P1-P3 10 ; P1 + P2 +P3 < 90 NADI PEMULIHAN NORMAL 2)RERATA P 110 ; P1-P3 10 BEBAN KERJA TAK BERLEBIHAN 3) P1-P3 <10 ; P3 >90 , PERLU REDISAIN PEKERJAAN

FAKTOR-2 YG MEMPENGARUHI DENYUT NADI PEMULIHAN

1) NILAI ABSOLUT DENYUT NADI SAAT INTERUPSI 2) TINGKAT KEBUGARAN 3) PEMAPARAN PANAS LNGKUNGAN

PENILAIAN BEBAN KERJA MENTAL

SULIT DIUKUR MELALUI PERUBAHAN FUNGASI TUBUH MENGGUNAKAN : PENILAIAN KETEPATAN, KETELITIAN, KECEPATAN, KONSTANSI KERJA (MISAL : BOURDON WIERSMA) PEKERJAAN YG PERLU KESIAGAAN TINGGI( VIGILANCE) EX; AIR TRAFFIC CONTROLLERS WAKTU REAKSI

WAKTU KERJA DAN ISTIRAHAT

KERJA DENGAN ENERGI > 5,2 KKAL/MENIT AKAN TIMBUL RASA LELAH MASIH ADA CADANGAN ENERGI 25 KKAL SEBELUM MUNCUL ASAM LAKTAT SEAGAI TANDA PERLU ISTIRAHAT CADANGAN ENERGI AKAN HILANG JIKA KITA BEKERJA > 5 KKAL/MENIT SAAT ISTIRAHAT CADANGAN ENERGI TERBENTUK KEMBALI

LAMA WAKTU KERJA

TW = 25 MENIT E-5

JIKA : E = KONSUMSI ENERGI SELAMA PEKERJAAN BERLANGSUNG (KKAL/MENIT) (E-5)= HABISNYA CADANGAN ENERGI (KKAL/MENIT) TW = WAKTU KERJA (WORKING TIME (MENIT)

LAMA WAKTU ISTIRAHAT (TR)

DIHARAPKAN CUKUP MENGHASILKAN CADANGAN ENERGI ASUMSI = SELAMA ISTIRAHAT JMLAH ENERGI 1,5 KKAL/MENIT TINGKAT ENERGI DIMANA CADANGAN ENERGI AKAN DIBANGUN KEMBALI (5,0-1,5) KKAL/MENIT TR = 25 = 7,1 MENIT 5-1,5 (KONSTAN , ASUMSI BERDASAR CADANGAN ENERGI 25 KKAL)

CONTOH PERHITUNGAN
SESEORANG BEKERJA MENCANGKUL, ENERGI YANG DIKELUARKAN 9,0 KKAL/MENIT. BERAPA LAMA IA BOLEH BEKERJA DAN BERAPA LAMA ISTIRAHAT AGAR TAK TERJADI KELELAHAN? JAWAB: TW = 25 = 6,25 MENIT 9,0-5 JADI IA BOLEH KERJA 6,25 MENITISTIRAHAT 7,1 MENIT DST.