Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword or section
Like this
1Activity

Table Of Contents

Vorwort
1 Was ist Prüfungsangst und wie entsteht Sie?
Das Phänomen Prüfungsangst
Prüfungsangst entsteht im Kopf: Die kognitive Angstforschung
Äußere Bedingungen von Prüfungsangst
Der Prüfer als Angstfaktor
Prüfungsangst bringt Selbsterkenntnis und Entwicklung
2 Die richtige Prüfungsmotivation aufbauen
Schritte zur erfolgsorientierten Motivation
Die Rolle des emanzipierten Prüflings
Weitere Motivationskräfte erschließen
Erfolgsorientierte Motivation erfordert Realitätsprüfung
Prüfungsangst besiegen – Ein Schritt zur Souveränität
Gedanken bewirken Gefühle
Das ABC der Kognitionsanalyse nach Ellis
Schritte der Selbstanalyse
Zur Wirkung der Kognitionsanalyse
Übungen in positiver Selbstbestärkung
Memos zur Selbstbestärkung
Kognitionsanalyse und Umgang mit dem Blackout
Fazit
4 Prüfungsangst durch Entspannungstraining abbauen
Das Autogene Training – Anleitung zum Üben
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Eine weitere Entspannungsmethode – Yoga
Einfache Entspannungsübungen für den Alltag
Entspannung durch körperliche Anstrengung
Entspannung durch gute soziale Beziehungen
Zeitmanagement – Die Methode realistischer Arbeitsplanung
Fazit: Gutes Selbstmanagement ist gefragt!
6 Effizientes Lernen durch aktive Lernmethoden
Das Prinzip des aktiven Lernens
Vorbereitung zum Lesen von Fachliteratur
Aktives Lesen – Die SQ3R-Methode
Methoden des strukturierenden Lernens
Intensivierung des Lernens durch Einsicht und Vernetzung
Das Behalten sichern – Empfehlungen
Die Beziehung zwischen Prüfer und Prüfling
Das Prüfungsverhalten trainieren – Praktische Übungen
Mentales Training zum Prüfungsverhalten
Sich wappnen für den möglichen Blackout
Vorbereitung auf Gruppenprüfungen
Das Training für schriftliche Prüfungen
Die letzten Tage vor der Prüfung
8 Vorbereitung auf andere prüfungsähnliche Situationen
Redeangst in Seminaren
Die Sprechstunde beim Professor
Bewerbung um ein Praktikum
Einen wissenschaftlichen Vortrag halten
Schluss: Wenn alle Strategien nicht weiterhelfen…
Psychologische Unterstützung und weitere Möglichkeiten
Prüfungsangst bewältigen macht Sie souverän!
Literatur
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Prüfungsangst besiegen - Wie Sie Herausforderungen souverän meistern

Prüfungsangst besiegen - Wie Sie Herausforderungen souverän meistern

Ratings: (0)|Views: 55 |Likes:
Published by andrebenn

More info:

Published by: andrebenn on Jan 31, 2014
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/15/2014

pdf

text

original

You're Reading a Free Preview
Pages 6 to 16 are not shown in this preview.
You're Reading a Free Preview
Pages 22 to 186 are not shown in this preview.
You're Reading a Free Preview
Pages 192 to 195 are not shown in this preview.
You're Reading a Free Preview
Pages 201 to 218 are not shown in this preview.
You're Reading a Free Preview
Pages 224 to 253 are not shown in this preview.

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->