N 48 JUNIO 2013

CON EL ASESORAMIENTO DEL COLEGIO OFICIAL DE FARMACUTICOS DE MADRID

MENSUAL

RECETAS QUEMA-GrASAS

Una realidad?

APNEa DEL SUEO

Sus efectos en la vista
ALIMENTOS CrUDOS

Benecios sin riesgos

CUIDADOS DEL BEB

Viaje seguro para tu hijo. Lactancia materna en bebs mltiples.

Especial

Frente al sol Es posible la proteccin total?

FUTURa MaM, VIGILa TU BOCa

REPORTAJE BIENESTAR

FRENTE AL SOL
Es posible la proteccin total?
Se puede decir que no es fcil protegernos totalmente de la radiacin solar, pero cada ao salen al mercado nuevos productos que nos ayudan a dar de lado a sus efectos negativos. Aprovchalos! n MARINA GARCA

n ao ms nos acercamos al verano y nos entra el miedo de que los rayos solares daen nuestra piel. Lo cierto es que esta preocupacin debera estar presente en cualquier estacin porque la radiacin ultravioleta es igual de daina haga fro o calor, y est o no despejado el da. Sin embargo, es ahora en la poca estival cuando recibimos ms consejos sobre cmo debemos protegernos, y nos presentan los productos y tratamientos ms vanguardistas, y es que las novedades en este sector no cesan, conseguiremos algn da la fotoproteccin perfecta?

Contra el Cncer (aecc), la incidencia de cncer de piel por exposicin solar aumenta ao tras ao, siguiendo as la tendencia mostrada en la ltima dcada con un 50 por ciento ms de casos. Un caso claro es el que expone el doctor Francisco Javier Bordas, jefe del Servicio de Dermatologa del Hospital Universitario de Bellvitge, En los ltimos 20 aos, en nuestro hospital hemos pasado de 30 a 100 casos de melanoma tratados al ao. PRODUCTOs MEJORADOs Por esta razn, y con el objetivo de que se reduzca esta cifra, la industria farmacutica no deja de trabajar en busca de mejoras para los productos fotoprotectores. Esto lo vemos reflejado en las novedades que nos presentan cada primavera: nuevos formatos, mayor durabilidad, especficos para cada tipo de piel, etctera. Adems, cada vez son ms los productos cosmticos, como son los maquillajes o las cremas hidratantes, que incorporan factor de proteccin con la finalidad de proteger la piel, aunque no usemos productos fotoprotectores especficos.

El consejo
Habla con tu mdico porque existen ciertos medicamentos que pueden provocar que la piel est ms sensible frente al sol, ya que generan fotosensibilizacin. Algunos de ellos son los antibiticos, los antiinflamatorios y los anticonceptivos orales.

SIGUE HACINDONOs DAO A pesar de las campaas de prevencin que nos abordan desde los medios de comunicacin, y de los consejos que se lanzan desde las sociedades mdicas, parece que seguimos sin hacerles mucho caso porque el melanoma (cncer cutneo provocado por la radiacin ultravioleta) sigue siendo la causa de muerte de muchas personas. Segn los datos expuestos por la Asociacin Espaola

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Cerca del fotoprotector perfecto

A
trs han quedado las cremas protectoras muy grasas que nos dejaban la piel pringosa y blanca cuando nos la aplicbamos, y tardaban un largo rato hasta que la piel la absorba. Hoy en da los productos de este tipo son ligeros, fciles de aplicar y de textura muy agradable, incluso para los deportistas que siempre han puesto como excusa para no aplicarse un fotoprotector el hecho de que al mezclarse con el sudor se formaba una capa pastosa que les molestaba al entrenar. Adems, y lo ms importante, sus frmulas han mejorado significativamente, llegando a proporcionar, prcticamente, una proteccin total, siempre y cuando se utilice correctamente. Entre las novedades que podemos encontrar hoy en da se encuentran productos que: Protegen de la radiacin UVB y UVA, pero tambin de la radiacin y la Infrarroja A. Estas dos ltimas no se haban tenido en cuenta hasta hace relativamente poco, pero diferentes estudios han demostrado que influyen de forma destacada en el dao cutneo. Incluyen enzimas y antioxidantes que favorecen la reparacin del ADN celular, el cual sufre con la exposicin solar y, por tanto, tambin se consideran productos antienvejecimiento. Realizan una accin despigmentante que reducen e incluso eliminan las manchas ya existentes en la piel, sin afectar a la tonalidad del resto de la piel. Contienen propiedades hidratantes que evitan que la piel se reseque. Son resistentes al agua. Estn pensados especialmente para las personas que realizan deporte al aire libre, o practican deportes acuticos porque necesitan que la accin protectora no desaparezca fcilmente al entrar en contacto con el agua o cuando se suda. De todas formas, se recomienda la aplicacin repetida de protector una vez se sale del agua, e incluso, si se puede, dentro de ella (si el deporte se realiza en una lancha, vela, etctera). Repelen las medusas gracias a que su frmula est basada en los mecanismos de defensa de organismos marinos frente a las medusas.

En forma de cpsula
a podemos encontrar en la farmacia comprimidos orales que incluyen ingredientes activos que frenan los efectos de los radicales libres generados por la radiacin ultravioleta, por lo que, adems de proteger la piel tambin previenen su envejecimiento. Para que resulten eficaces se recomienda su toma al menos 15 das antes de exponerse al sol, y mantenerla de forma diaria durante la estacin estival.

Entre sus compuestos destacan vitaminas como los caratenoides ascorbato y tocoferol; compuestos naturales como los polifenoles del t verde; y otros compuestos vegetales entre los que destacan el resveratrol. Aunque se han demostrado sus efectos, los especialistas apuntan que estos comprimidos son un complemento a las cremas de proteccin solar, ya que a da de hoy no consiguen protegernos totalmente de la radiacin.

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REPORTAJE BIENESTAR

10 mandamientos para protegernos

ara proteger tu piel de forma eficaz y segura, sigue al pie de la letra estos consejos: Aplcate protector solar en casa: no hay que esperar a llegar a la playa o a la piscina para usarlo, ya que la radiacin solar la recibimos desde que ponemos un pie en la calle. Cada dos horas: aunque no te metas al agua, la accin fotoprotectora va perdiendo eficacia, as que recuerda repetir la aplicacin con esta frecuencia. Usa complementos: adems de favorecer tu imagen, los sombreros, las gafas de sol y los pareos son unos perfectos complementos para proteger nuestra piel y ojos (tambin sufren por la radiacin solar). Si vas a estar muchas horas al sol, puedes usar una camiseta con factor de proteccin incorporado. Por todo el cuerpo: no te olvides de aplicar el fotoprotector por todo el cuerpo, ya que a veces nos olvidamos de las orejas, los empeines o la cabeza (personas sin pelo) y son zonas muy sensibles que suelen quemarse. Debajo de la sombrilla: sabemos que es un engorro cargar con ella, pero resulta fundamental si vas a pasar el da a la playa. De todas formas, recuerda que aunque ests debajo de ella, tienes que aplicarte el fotoprotector. Cumple la franja horaria: los mejores momentos para permanecer expuestos al sol es antes de las 11:00 y despus de las 16:00 horas. Las horas que transcurren entre este periodo son las ms peligrosas porque es cuando la radiacin es ms fuerte. Mantente hidratado: de esta forma evitars la deshidratacin y tu piel no sufrir tanto. Puedes hacerlo tanto bebiendo como comiendo fruta rica en agua, como puede ser el meln, el melocotn o la sanda. El factor de proteccin adecuado: pregunta a tu farmacutico qu factor de proteccin es el ms adecuado para tu tipo de piel, ya que si utilizas un factor ms bajo del que necesitas, tienes muchas posibilidades de quemarte. Tambin en la ciudad: aunque no vayas a la playa o al campo, en la ciudad continas estando expuesto al sol, as que sigue todas las recomendaciones dadas. Despus del sol: hidrata tu piel con cremas reparadoras como son las hechas a base de aloe vera.

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A travs de la dieta
unque supone slo un complemento para fortalecer la proteccin que ejercen los fotoprotectores, incluyendo ciertos alimentos en nuestra dieta diaria podemos potenciar el cuidado de nuestra piel y, adems, que luzca ms bonita: Zanahoria: de todos es conocido su accin capaz de activar la melanina proporcionando un bronceado ms bonito, pero, adems, su composicin de carotenos y provitamina A neutralizan los radicales libres procedentes de la exposicin solar. Espinacas: son ricas en vitamina C que tambin es capaz de frenar los radicales libres, al igual que sus betacarotenos. Aceite de oliva: aporta cidos grasos saludables que dan elasticidad y firmeza a la piel, as como vitamina E que reduce la oxidacin de las clulas y del material gentico. Pescado azul: ya sea atn, caballa, salmn, etctera, proporciona cidos grasos omega 3 que favorecen la hidratacin de la piel.

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