Teste: voc est preparado para lidar com situaes estressantes Leia cada frase cuidadosamente e responda com

o nmero corresponde situao que melhor representa sua avaliao. Tenha como base os ltimos 12 meses de sua vida. Some o valor das respostas e veja o resultado no final do teste. espostas! 1 " #unca$ 2 " %s ve&es$ ' " (req)entemente$ * " Sempre Sou uma pessoa desor+ani&ada #o tenho um hobb,$ nem participo de atividades sociais ou de recreao eajo mal a todo tipo de falha ou cr-tica Sou uma pessoa precipitada e freq)entemente fico bravo com outras pessoas #o +osto do meu trabalho$ mas trabalho porque preciso .so /lcool$ cafe-na$ nicotina$ maconha$ coca-na ou outras subst0ncias para aliviar a tenso 1stou preso a circunst0ncias ruins com as quais eu tenho de viver #o entendo porque eu fao as coisas da maneira que fao Tenho obri+a2es financeiras com as quais no consi+o arcar #o sei o que quero da minha vida #o me sinto bem comi+o e no importa o quo bem sucedido eu sou$ ainda assim me sinto va&io Tendo a ter uma viso ne+ativa da vida #o e3presso meus sentimentos e opini2es quando 4 necess/rio Tenho dificuldades em compartilhar ale+rias e sucessos com pessoas 5e sinto respons/vel pela felicidade dos outros #o me dou muito bem com as pessoas e tenho poucos ami+os (ico enver+onhado de pedir ajuda quando preciso e tenho dificuldades em aceitar apoio #o aprendo com meus erros ou com os erros de outras pessoas Tenho dificuldades em di&er 6no7 sem me sentir culpado Tendo a menospre&ar pessoas 8ulpo outros por meus erros 5e preocupo com coisas que no consi+o mudar e que no parecem importar a outras pessoas #o tenho uma dieta Tenho dificuldades em sentir ale+ria$ felicidade ou pra&er Tenho dificuldades em me perdoar e perdoar os outros

Respostas: De 26 a 50 9arab4ns$ voc: tem um bom preparo para lidar com situa2es estressantes

De 51 a 75 ;teno voc: tem pensamentos ne+ativos muito freq)entes De 76 a 100 " cuidado$ voc: perdeu o controle sobre sua vida. 9rocure ajuda para enfrentar seus problemas