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glosario de tecnicas en psicologia

glosario de tecnicas en psicologia

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Pequeño glosario de tecnicas psicoterapeuticas
Pequeño glosario de tecnicas psicoterapeuticas

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GLOSARIO DE TÉCNICASPSICOTERAPEUTICAS
Practicas ClínicasClínica asistencial Corazón De MaríaCiclo 02/2009
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 _.A._ 
A.1 ABOGADO DEL DIABLO
Abogado del Diablo es una técnica de la terapia cognitiva en la el paciente yotra persona hacer una representación de papeles. El paciente debe rebatir losargumentos de la otra persona, que hace el papel de diablo y expresa todaclase de pensamientos positivos tentadores que están en la base de los maloshábitos y las adicciones.
A.2 ACTIVIDADES GRATIFICANTES
 Todas aquellas actividades que produzcan efectos placenteros o de aumentodel estado de ánimo a las personas. Las actividades gratificantes son decarácter personal (determinadas actividades funcionan a algunas personasmientras que a otras no) y los programas que se componen de un aumento deéstas persiguen una mejora del estado de ánimo y un aumento de la actividadgeneral llevada a cabo por el cliente.
A.3 ANÁLISIS DE COSTES-BENEFICIOS
Análisis de Costes-Beneficios (ACB) es una técnica de la terapia cognitiva en laque se le pide al paciente que haga un listado de las ventajas y desventajas desus pensamientos negativos, sus creencias contraproducentes, sussentimientos negativos, sus hábitos inadecuados y sus problemas en lasrelaciones interpersonales. Una variante del método es el Análisis de Costes-Beneficios Paradójico, en el que sólo se enumeran las ventajas.
A.4 ANÁLISIS Y EVALUACIÓN LÓGICA
 Se aplican los principios de la lógica para modificar las ideas irracionales. Ladiscusión puede centrarse en 2 aspectos:
La validez lógica de la creencia irracional del cliente o premisa básica: Seutilizará un razonamiento deductivo que demuestre que, aunque elrazonamiento formal que haga el cliente sea correcto, dado que parte deuna premisa falsa, la conclusión puede ser falsa ("La buena madre esaquella capaz de satisfacer todas las necesidades de sus hijos (premisabásica errónea). Ayer no pude dar a mi hija toda la atención que quería. Nosoy buena madre").
La incongruencia que puede manifestar el cliente entre una conductaadaptada y una creencia irracional: Se utilizará un razonamiento inductivo("Me has estado contando todas las actividades que realizaste ayer y laúltima película que vista, ¿Cómo es posible que me digas que nunca teacuerdas de nada?").
A.5 ANÁLISIS Y EVALUACIÓN EMPÍRICA
Se comparará el contenido de la cognición con evidencias emricas uobservaciones de la vida cotidiana de modo que se evalúe el grado de realismode la cognición ("Me estás diciendo que eres un fracasado y que todo lo quehas intentado en la vida te ha salido mal. Examinaremos los hechos de tu vidaa ver si objetivamente es cierto").
A.6 ANTIPOSTERGACIÓN
La Antipostergación es una técnica de la terapia cognitiva por la que se animaal paciente a acometer actividades que posterga indefinidamente, enseñándole
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a dividir la tarea en pequeños pasos, haciéndole que haga una predicción delgrado de dificultad y satisfacción de cada uno de los pasos, para que puedacompararlo con la dificultad y satisfacción reales una vez realizada cada partede la tarea.
A.7 ÁRBOL DE AUTOESTIMA
esta técnica consiste en lo siguiente: la persona dibuja un árbol grande; en lasramas va colocando los logros y éxitos de su vida; en el tallo coloca el nombrey en la raíz las cualidades que se posee; la idea es que se visualice que loslogros los obtuvimos por nuestros esfuerzos; esta actividad se realiza en variosdías; lo importante es ir construyendo el árbol poco a poco. Esta técnica esgeneradora de una fuerte autoestima.
A.8 ASERCIÓN ENCUBIERTA
La Aserción Encubierta es una Técnica de la Terapia de Conducta en la que seinstruye al paciente a verbalizar mensajes positivos dirigidos a sí mismo a lavez que imagina eventos provocadores de ansiedad.
A.9 ASERTIVIDAD
 La conducta asertiva implica la expresión directa de los propios sentimientos,necesidades, derechos legítimos u opiniones sin amenazar o castigar a losdemás y sin violar los derechos de esas personas. El mensaje básico de laaserción es: “Esto es lo que yo pienso. Esto es lo que yo siento. Así es comoveo la situación.” El mensaje se expresa sin dominar, humillar o degradar alotro individuo.
A.10 AUTOEXPOSICIÓN
Autoexposición es una técnica de la terapia de conducta por la que el paciente,sin la presencia del terapeuta, se expone a los estímulos fóbicos hasta que laansiedad desaparece o disminuye de manera significativa.
A.11 AUTO INSTRUCCIONES
Las Autoinstrucciones o Entrenamiento Autoinstruccional es una técnicacognitiva diseñada por Meichenbaum. Su objetivo es la modificación deldiálogo interno del sujeto a la hora de realizar una tarea o afrontar unasituación, de modo que se modifique su comportamiento (mejora de unahabilidad, conseguir autocontrol o solucionar un problema). Meichenbaum lacomenzó a utilizar para fomentar el autocontrol de niños con ficit deatención e hiperactividad.
A.12 AUTORREVELACIÓN
La Autorrevelación es una técnica cognitiva en la que se anima al cliente aexpresar de manera tranquila sus nervios y sentimientos de timidez, en vez deintentar ocultarlos o disimularlos.
A.13 AUTOSEGUIMIENTO
Autoseguimiento es una técnica de la terapia cognitiva que consiste en que elpaciente lleve el registro diario (a través de un contador en la muñeca, unapequa ficha de notas, etc.) de las veces que le asaltan pensamientosnegativos.
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