Professional Documents
Culture Documents
. Dorong kedua tangan hingga pangkal paha, pisahkan dan kembali turun ke bawah dengan lembut,. Dengan satau tangan pada masing-masing sisi, ikuti lekuk kaki. Ulangi kembali. Mulai dari pergelangan kaki, buat gerakan oval yng bertumpukan ke arah atas. Lakukan sampaike pangkal paha dengan tangan saling mengikuti sejauh kira-kira 1 in i. Dengan lembut, urut terus ke sisi kaki hingga pergelangan. !ijat betis hingga bagian bawah lutut. "unakan ibu jari untuk membuat gerakan setengah lingkaran. #eri tekanan yang kuat. Urut turun kembali ke pergelangan kaki. Tekan ibu jari kebagian tengah otot betis seolah-olah memisahkannya. !ijat hingga ke bagian bawah lutut. Ulangi kembali.
Dengan sangat lembut, pijat bagian belakang lutut. #uat lingkaran-lingkaran ke il dengan ibu jari diseluruh wilayah ini. Mulailah tepat di atas lutut dan jijat seluruh paha. "unakan tumit tangan se ara bergantian untuk menekan kuat ke atas.