Aceste obiceiuri surprinzatoare sunt cele care te impiedica sa iti atingi obiectivele legate se scaderea in greutate.

u iti dai seama inca ce obstacole stau in calea ta? Mananci corect si sanatos, te antrenezi constant, iar cifrele pe care le indica cantarul tot nu se schimba. Ba mai rau decat atat, ti se pare ca acum, cand se apropie Ziua Indragostitilor, iti este din ce in ce mai greu sa slabesti. Din fericire, vestile sunt bune. Poti elimina acele obiceiuri care iti distrug eforturile de a slabi si care sunt responsabile pentru faptul ca iti dau peste cap dieta. 1. Mananci cu mainile. Un nou studiu sugereaza ca oamenii care folosesc clestele paleta pentru a se servi cu mancare, de fapt, mananca cu !"# mai putine alimente. 2. Bei prea multe lichide. $utritionistii spun ca cei mai multi oameni trec cu vederea in totalitate caloriile %lichide%. &sa ca nu te astepta sa observi ca o cutie ce contine o bautura carbogazoasa oarecare sau o sticla de suc cu foarte mult zahar contin de doua sau de trei ori mai multe calorii. Inlocuieste sucul de la supermar'et cu apa si mai bine mananci caloriile decat sa le bei. 3. Mananci iaurt cu fructe. Ma(oritatea sortimentelor de iaurt cu fructe ) si sunt o multime care pretind ca sunt sanatoase ) sunt indulcite cu fructoza. Dar, spre deosebire de alti indulcitori, acesta nu ii spune creierului tau ca esti de(a satula ca ai senzatia de satietate in stomac, potrivit unui nou studiu. *ezultatul+ a(ungi sa mananci mai multe calorii decat ar avea nevoie, in mod normal, corpul tau. 4. Te duci prea des in localurile care au "happ hour". ,amenii nu isi dau seama cate calorii beau, spun nutritionistii. Mai mult, alcoolul din coc'tail)ul tau poate iti reduce inhibitiile, asa ca profiti din ce in ce mai mult de meniuri si de %happ- hour%. !. "aci e#cese la micul de$un. In vreme ce dimensiunea standard a unei portii de cereale este de apro.imativ doua treimi de cana, bolurile castroanele de cereale de la micul de(un pot sa pastreze in interior o cantitate mult mai mare. Deci, atunci cand iti umpli bolul pana la refuz cu cereale si torni pe deasupra lapte din belsug, ai putea manca de doua ori mai multe calorii decat ai crede ) sau chiar mai mult. /ursa+ 0omenshealthmag.com.