Tratamentul contracturii musculare

Contractura musculara reprezinta scurtarea dureroasa a fibrelor tesutului moale (a muschiului), fara asociere cu depolarizarea membranei musculare. De asemenea este considerata un exces al tonusului muscular, care intereseaza frecvent articulatiile, determinanand o limitare a amplitudinii de miscare a articulatiilor respective. In functie de situatia tesutului muscular scurtat, contractura poate fi de flexiune, de extensiune, de abductie, de adductie. Muschii in stare de contractura sunt fermi la palpare, tendonul este intins, iar imobilizarea le reduce semnificativ amplitudinea de miscare, fapt pentru care trebuie instituit un program recuperator cat mai repede posibil. Kinetoterapia joaca rolul principal in tratamentul contracturilor musculare, si este de mare folos. Se utilizeaza inhibitia activa, ce se aplica numai tesutului contractil, prin intermediul unor tehnici de facilitare neuro-proprioceptiva, si are la baza inducerea reflexa a relaxarii musculare. Inhibitia activa se utilizeaza inaintea stretchingului muscular (intinderea), cu scopul de a pregati muschiul, relaxandu-l inainte ca acesta sa fie intins. Este recunoscut faptul ca strectchingul scade durerile si tensiunea musculara. Stretchingul, sau intinderea, reprezinta denumirea manevrelor care alungesc tesutul moale scurtat patologic. Rezultatul este cresterea amplitudinii de miscare. Stretchingul muscular pe muschiul scurtat, realizeaza desfacerea actinei de miozina prin ruperea puntilor transversale. Stretchingul pasiv este o metoda buna pentru relaxarea contracturii musculare si pentru reducerea oboselii si a durerilor. Se poate efectua si un program de kinetoterapie specific in vederea combaterii contracturilor musculare, prin executarea miscarilor in apa. Miscarile efectuate in apa calda, determina calmarea durerilor si relaxarea contracturilor musculare Fizioterapia, prin diversitatea procedurilor sale este folosita cu succes in combaterea contracturilor musculare cat si in ameliorarea durerilor. Pentru reducerea durerii, se aplica comprese, electroterapie antalgica cu curenti de joasa frecventa (TENS, CDD, C.Trabert etc.), laser, unde scurte cu impulsuri in dozaj atermic, diapulse etc. Electroterapia locala se adreseaza atat durerii ca simptom (electroterapie antalgica simptomatica), cat si contracturii musculare si ea sursa generatoare de durere (electroterapie antalgica patogenica). Contracturile musculare, mai ales cele dureroase la solicitarile pasive, de intindere, mai pot beneficia de bai de lumina infrarosii. Caldura locala produce un efect calmant si analgezic. Prin urmare, este folositoare pentru a diminua contractia musculara. Aplicatiile cu parafina sunt utile si in reducerea durerilor. Masajul terapeutic are ca obiective: cedarea durerilor, micsorarea hipertoniei sau contracturii musculare, imbunatatirea circulatiei sanguine locale si activarea indepartarii factorilor metabolici din grupul muscular afectat. Masajul determina cresterea fluxului de sange, nutrirea tesuturilor si relaxarea muschilor. Efectuat profund, reduce contractura musculara si amelioreaza totodata tonusul muscular. Masajul se incepe cu efleuraj (netezire), pentru a obtine

o vasodilatatie pregatitoare pentru framantatul profund care va contribui la calmarea locala a durerilor, iar la urma, se utilizeaza vibromasajul, cu efect in profunzimea zonei masate si cu actiune antalgica. Masajul trebuie sa fie acordat numai de catre personal calificat.

Tratament recuperare postoperatorie

In urma oricarei interventii chirurgicale, este absolut necesar instituirea unui program de recuperare, bazat pe kinetoterapie, fizioterapie si masaj. Cauzele pentru care este indispensabila abordarea recuperarii postoperatorii, sunt fracturile, luxatiile, contuziile, survenite prin lovire sau cadere, compresiuni pe nervi care au necesitat o interventie chirurgicala.

Principalele beneficii ale tratamentului

Ameliorarea si disparitia durerilor la mobilizare Recuperarea mobilitatii articulatiilor Imbunatatirea tonusului si treptat a fortei musculare Prevenirea si combaterea edemelor si a tumefierilor articulare Controlul inflamatiei postoperatorii Dezvoltarea progresiva a miscarilor complexe si dinamice Grabirea proceselor de vindecare prin fizioterapie si masaj Reluarea activitatilor cotidiene sau chiar sportive Imbunatatirea fortei musculare Incarcarea progresiva pentru cresterea rezistentei

Proceduri de tratament efectuate

Procedura de kinetoterapie postoperatorie isi propune ca obiectiv primordial reducerea deficitului functional, pentru a permite pacientului recastigarea maximei independente. Tratamenul prin kinetoterapie este necesar pentru a preveni instalarea sau permanentizarea deficitului functional, precum si pentru a minimaliza consecintele acestuia asupra independentei functionale si calitatii vietii. In tratamentul de recuperare postoperatorie, tratamentul kinetoterapeutic urmareste precoce, controlul inflamatiei postoperatorii, controlul si favorizarea procesului de cicatrizare a partilor moi, precum si recuperarea functiei articulare (mobilitatea, rezistenta, forta), etc.. Controlul inflamatiei postoperatorii se realizeaza prin repaus articular total, asigurat de o orteza. Pozitia inalta, antidecliva, mobilizarea activa in flexie-extenie, a segmentelor ce nu au fost supuse interventiei chirurgicale, asigura reducerea semnificativa a edemului, a reactiilor inflamatorii, si implicit a durerii. Favorizarea cicatrizarii partilor moi incepe imediat dupa faza acuta (considerata in medie de 10 zile), prin exercitii active ale grupelor musculare din zonele invecinate locului unde a fost efectuata operatia. Un

program de kinetoterapie pasiva sustinuta pentru mentinerea unei bune mobilitati articulare se dovedeste a fi necesar si foarte eficient prin urmare. Recuperarea fortei musculare incepe dupa aproximativ 45 de zile de la operatie prin exercitii active izodinamice cu incarcare progresiva. De preferat sunt exercitiile rezistive concentrice efectuate din diferite pozitii si in diferite sectoare de mobilitate. Kinetoterapia postoperatorie reprezinta principala procedura a tratamentului postoperatoriu, cu scopul de a recupera amplitudinile articulare, de a recupera forta musculara si stabilitatea articulara. Deasemenea poate constituie o ,,arma" importanta in combaterea durerilor si a contracturilor musculare postoperatorii, prin folosirea pozitionarilor si posturarilor specifice, folosite cu importante efecte in kinetoterapie. Procedura de electroterapie, terapia ce utilizeaza curentii electrici in scop terapeutic, are deasemenea bune recomandari privind tratarea postoperatorie. Electroterapia este un mijloc clasic si fidel de sedare a durerilor, si de prevenire a inflamatiilor. Stimularea electrica a muschilor din regiunea in care s-a efectuat interventia chirurgicala, in special cu ajutorul curentilor de joasa frecventa si a celor de medie frecventa sub forma interferentiala, poate grabi procesul de cicatrizare a partilor moi. Procedura de laser terapeutic stimuleaza circulatia, stimuleaza secretia de lichid sinovial, reduce procesele aderentiale intraarticulare, creste metabolismul celular si grabeste vindecarea. Procedura de masaj terapeutic completeaza eficient programul de recuperare prin procedeele principale, avand ca prim scop reducerea durerilor si a inflamatiilor. Masajul este foarte eficient in tratamentul recuperarii postoperatorie, obtinand importante efecte analgetice, antiinflamatorii, trofice, circulatorii, etc. Masajul terapeutic are ca efect si cresterea mobilitatii osteoarticulare, cresterea tonusului muscular, deasemenea combate contracturile musculature, generate de existenta durerii. Masajul, poate grabi procesul de cicatrizare a partilor moi.

Recomandari pentru un efect terapeutic maxim

Implicati-va activ si intr-un mod optimist in procesul de recuperare. Respectati cu strictete programarile la sedintele de tratament. Efectuati acasa cu constiinciozitate exercitiile date de catre terapeutul dumneavoastra. Evitati fortarea excesiva a zonei care a suferit interventia chirurgicala. Continuati tratamentul chiar daca apar usoare dureri pe parcursul acestuia.

Contractura muscular
Contractura muscular este definit tiinific ca o hipertrofie muscular. Mai exact, muchiul nu se mai relaxeaz, tonusul i tensiunea intramuscular fiind ambele crescute, genernd o durere acut i persistent.

Simptome
Muchiul contractat este ferm la palpare, tendonul este ntins, mobilitatea devine limitat, totul din cauza tensiunii mari i constante de la interior. Durerea este cauzat de acumularea de dioxid de carbon n esutul muscular. Aceasta se ntmpl deoarece zona nu este suficient oxigenat din cauza unor probleme circulatorii locale ce origineaz tot n tensiunea crescut din esutul afectat.

Cauze
O contractur muscular poate aprea ca urmare a efecturii de efort fizic fr o nclzire prealabil n concordan cu exerciiile ce urmeaz a fi efectuate. De asemenea, contracturile pot fi generate de efectuarea unor micri brute sau de transportul unor greuti mari. Uneori contracturile sunt cauzate i de problemele articulare sau dezechilibrele musculare.

Primul ajutor
Repausul de minim 3 zile, ajungnd pn la o sptmn, este metoda cea mai eficient de intervenie i tratament. Imediat dup apariia simptomelor specifice, i-au dovedit eficiena compresele reci pentru limitarea inflamrii zonei, iar la 24 de ore dup aceea compresele cldue. Potrivite pentru a stimula alungirea musculaturii i implicit i circulaia local sunt activitile care includ exerciii de aerobic moderat sau stretching uor. Masajul terapeutic este i el o soluie complementar potrivit.

Prevenie
- Corelarea efortului cu forma fizic real - O bun nclzire nainte de efort fizic - Timp de refacere direct proporional cu efortul depus - Evitarea transportrii de greuti mari, mai ales dac exist antecedente de contracture sau ntinderi musculare ATENIE!

Dac simptomele persist o perioad mai ndelungat, fr nicio scdere n intensitate, vizita la medic este obligatorie, ntruct esutul muscular poate fi afectat ireversibil.

Contractura musculara cauze si remedii

Posted on June 9, 2012

O perioada de timp am fost destul de fericita cu faptul ca de-a lungul antrenamentelor mele la sala am reusit sa evit accidentarile. Asta pana cand am suferit o contractura musculara, care mi-a tinut omoplatul drept imobilizat vreo doua saptamani. Cum s-a manifestat aceasta? Facem un exercitiu pentru umeri la scripete si la un moment dat am simtit o durere puternica in partea dreapta a spatelui, incat mi s-a taiat respiratia si oricum incercam sa ma misc simteam dureri insuportabile. Care sunt cele mai frecvente cauze ale contracturilor musculare?

Incalzire superficiala la inceputul antrenamentului Carenta de calciu si magneziu din organism aveti grija deci la alimentatie. Daca obisnuiti sa va antrenati frecvent (i.e. de cel putin 3 ori pe saptamana), va recomand sa tineti o cura cu suplimente de calciu si magneziu

Stresul Mentinerea unor pozitii sau posturi neadcvate pentru o perioada lunga de timp (aviz celor care au munca de birou) etc.

In ceea ce priveste tratamentul, eu am apelat la sfaturile unei prietene, care spre fericirea mea este medic specializat in afectiuni de genul. Asadar, am urmat pentru cateva zile un tratament cu un antiinflamator destul de puternic (nu o sa dau denumirea pentru a nu face reclama) si am apelat de asemenea la masaj terapeutic. Din fericire incidentul nu s-a mai repetat, pentru ca am inceput sa acord o importanta deosebita stretching-ului si felului in care se relaxeaza musculatura si de asemenea mi-am reconsiderat atitudinea fata de suplimentele alimentare.